விந்தணு முழு சுமை சேர எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

சுருக்கம்:

• ஒரு முழு விந்தணு மீளுருவாக்க சுழற்சி சுமார் 64 முதல் 74 நாட்கள் ஆகும். இது விந்தணு செல் உருவாகி முழுமையாக முதிர்ச்சியடைய சுமார் இரண்டரை மாதங்கள் ஆகும்.

• உங்கள் உடல் தொடர்ந்து விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது, நொடிக்கு சுமார் 1,000 விந்தணுக்கள், எனவே 'தொட்டி' ஒருபோதும் காலியாக இருக்காது. ஆனால் விந்து வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு ஒரு முழுமையான நிரப்புவதற்கு நேரம் எடுக்கும்.

• ஒரு முறை விந்து வெளியேற்றத்தில் அதிகபட்ச விந்தணு எண்ணிக்கைக்கு, விந்து வெளியேற்றங்களுக்கு இடையில் 2 முதல் 3 நாட்கள் காத்திருக்க பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பரிந்துரைக்கின்றன. நீண்ட காலம் காத்திருப்பது எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும், ஆனால் தரத்தைக் குறைக்கும்.

குறுகிய பதில் சுமார் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் ஒரு முழுமையான சுழற்சிக்கு ஆகும். ஆனால் உங்கள் உடல் அந்த சுழற்சியின் முடிவு வரை காத்திருக்காது. இதோ அது உண்மையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது.

விந்தணுக்கள் முழுமையாக மீளுருவாக்கம் செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

முழு செயல்முறைக்கு ஸ்பெர்மடோஜெனசிஸ் (spermatogenesis) என்று பெயர். இது உங்கள் உடல் ஸ்டெம் செல்களை முதிர்ந்த, செயல்படும் விந்தணுக்களாக மாற்றும் சுழற்சி. மனிதர்களில், இது தொடக்கத்திலிருந்து இறுதி வரை சுமார் 74 நாட்கள் ஆகும். இதில் விந்தகங்களின் செமினிஃபெரஸ் குழாய்களுக்குள் (seminiferous tubules) வளரும் நேரம், மேலும் சுருண்ட குழாயான எபிடிடிமிஸில் (epididymis) 10 முதல் 14 நாட்கள் முதிர்ச்சியடையும் நேரமும் அடங்கும்.

தேசிய உயிரிதொழில்நுட்ப தகவல் மையத்தின் (National Center for Biotechnology Information) மூலம் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, மனித ஸ்பெர்மடோஜெனசிஸ் எலிகளை விட கிட்டத்தட்ட இரு மடங்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்றும், ஒவ்வொரு செமினிஃபெரஸ் எபிதீலியம் சுழற்சியும் சுமார் 16 நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் முழு செயல்முறை சுமார் 74 நாட்கள் ஆகும் என்றும் உறுதிப்படுத்துகிறது. உடல் ஒரு விந்தகத்திற்கு ஒரு வினாடிக்கு சுமார் 1,000 விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு விந்தகத்திற்கு சுமார் 100 மில்லியன் விந்தணுக்கள் ஆகும்.

எனவே, எந்த ஒரு விந்தணு செல் உருவாகி முதிர்ச்சியடைய இரண்டு மாதங்களுக்கு மேல் ஆகிறது என்றாலும், இந்த செயல்முறை தொடர்ச்சியானது. புதிய தொகுப்புகள் எப்போதும் தயாராகிக்கொண்டே இருக்கும். இதன் பொருள் விந்து வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து தொடங்க மாட்டீர்கள். உங்கள் சுழற்சியில் தற்போதைய தொகுப்புகள் எங்கு இருக்கிறதோ அங்கிருந்து நீங்கள் தொடங்குவீர்கள்.

விந்து வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் சேர எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

உங்கள் உடல் உடனடியாக நிரப்பத் தொடங்குகிறது. விந்தணு உற்பத்தி நின்றுவிடாது அல்லது மீட்டமைக்கப்படாது. இது 24 மணி நேரமும் இயங்கும் ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறை.

அப்படியிருந்தாலும், "சில விந்தணுக்கள் தயாராக உள்ளன" என்பதற்கும் "தொட்டி நிரம்பியுள்ளது" என்பதற்கும் இடையே ஒரு வேறுபாடு உள்ளது. விந்து வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் விந்துவில் உள்ள விந்தணு அளவுகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மீண்டுவர பொதுவாக 24 முதல் 48 மணி நேரம் ஆகும். ஆனால் ஒரு முறை விந்து வெளியேற்றத்தில் உங்கள் அதிகபட்ச விந்தணு எண்ணிக்கையை அடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.

பெரும்பாலான ஆய்வுகள், 2 முதல் 3 நாட்கள் காலம் காத்திருந்தால் விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் விந்து கன அளவு அதிகமாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன. அதற்கு மேல் காத்திருப்பது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும், ஆனால் விந்தணுக்களின் தரம் நீண்ட காலம் விந்து வெளியேற்றம் இல்லாமல் இருந்தால் உண்மையில் குறையலாம். பழைய விந்தணுக்களில் டிஎன்ஏ சிதைவு அதிகமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது, இது கருத்தரிக்கும் திறனைக் குறைக்கும்.

எனவே, குறிப்பாக கர்ப்பமாக முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு ஒருமுறை உடலுறவு கொள்வது சிறந்தது. இது உங்கள் உடலுக்கு ஒரு வலுவான எண்ணிக்கையை உருவாக்க போதுமான நேரத்தை அளிக்கிறது, அதே நேரத்தில் பழைய விந்தணுக்கள் நீண்ட நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்கிறது.

விந்தணு உற்பத்தி சுழற்சியின் போது என்ன நடக்கும்?

ஸ்பெர்மடோஜெனசிஸ் மூன்று முக்கிய நிலைகளில் நடைபெறுகிறது. ஒவ்வொன்றும் இனப்பெருக்க மண்டலத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நடைபெறுகிறது.

முதலில், விந்தகங்களில் உள்ள ஸ்டெம் செல்கள் பிரியத் தொடங்குகின்றன. இவை ஸ்பெர்மடோகோனியா (spermatogonia) எனப்படும். அவை பல முறை செல் பிரிதல் மூலம் ஸ்பெர்மடோசைட்களை (spermatocytes) உருவாக்குகின்றன. இது பெருக்க நிலை (proliferation phase), இது பல நாட்கள் நீடிக்கும்.

அடுத்து, மெயோசிஸ் (meiosis) வருகிறது. ஸ்பெர்மடோசைட்கள் மீண்டும் பிரிகின்றன, இந்த முறை அவற்றின் குரோமோசோம் எண்ணிக்கையை பாதியாகக் குறைக்கின்றன. இதுவே விந்தணுக்களை மரபணு ரீதியாக தனித்துவமாக்குகிறது. ஒவ்வொரு விந்தணுவும் உங்கள் டிஎன்ஏவின் வெவ்வேறு கலவையை சுமந்து செல்லும். இந்த நிலை சுமார் இரண்டு வாரங்கள் எடுக்கும்.

இறுதியாக, இதன் விளைவாக வரும் செல்கள் ஸ்பெர்மியோஜெனசிஸ் (spermiogenesis) என்ற மாற்றத்திற்கு உட்படுகின்றன. நீங்கள் விந்தணுவை நினைக்கும்போது பெரும்பாலும் கற்பனை செய்யும் வடிவத்தை அவை அடைகின்றன: மரபணுப் பொருளைச் சுமக்கும் ஒரு காம்பாக்ட் தலை மற்றும் நீந்துவதற்கு ஒரு நீண்ட வால். இந்த இறுதி நிலை மேலும் இரண்டு வாரங்கள் எடுக்கும்.

இவை அனைத்தும் முடிந்த பிறகு, புதிதாக உருவான விந்தணுக்கள் எபிடிடிமிஸுக்கு நகர்கின்றன, அங்கு அவை சுமார் 10 முதல் 14 நாட்கள் முதிர்ச்சியடைந்து நீந்தும் திறனைப் பெறுகின்றன. இந்த படிக்குப் பிறகுதான் அவை விந்து வெளியேற்றத்திற்குத் தயாராகின்றன.

முழு பயணமும் சுமார் 74 நாட்கள் ஆகும். மேலும் புதிய அலைகள் தொடர்ந்து தொடங்குவதால், உங்கள் உடலில் எந்த நேரத்திலும் வெவ்வேறு வளர்ச்சி நிலைகளில் விந்தணுக்கள் எப்போதும் இருக்கும்.

விந்தணுக்கள் எவ்வளவு விரைவாக மீண்டும் சேர்கின்றன என்பதை எது பாதிக்கிறது?

விந்தணு உற்பத்தி வேகம் மற்றும் தரம் இரண்டையும் பல விஷயங்கள் பாதிக்கின்றன. அவற்றில் சிலவற்றை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும். மற்றவற்றை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

• வயது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. வயதாகும்போது விந்தணு உற்பத்தி நிற்பதில்லை, ஆனால் மெதுவாகிறது. பழைய விந்தணுக்களில் டிஎன்ஏ சிதைவு விகிதங்கள் அதிகமாக இருக்கும், இது கருத்தரிக்கும் திறனைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

• விந்து வெளியேற்ற அதிர்வெண் முக்கியமானது. அடிக்கடி விந்து வெளியேற்றினால் உங்கள் எண்ணிக்கை குறையுமா என்று உங்களுக்கு ஆர்வம் இருந்தால், பதில் ஆம், தற்காலிகமாக. ஆனால் அது விரைவாக மீண்டுவிடும். சுய இன்பம் விந்தணு எண்ணிக்கையைப் பாதிக்கிறதா என்று நீங்கள் யோசித்தால், ஆதாரம் ஆம் என்று கூறுகிறது. உங்கள் உடல் எப்படியிருந்தாலும் தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்கிறது.

• வெப்ப வெளிப்பாடு விஷயங்களை மெதுவாக்கும். விந்தகங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக உடலுக்கு வெளியே அமைந்துள்ளன. அவை உடல் வெப்பநிலையை விட சற்று குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். சூடான குளியல், நீராவி குளியல், இறுக்கமான உள்ளாடைகள் மற்றும் மடிக்கணினியை நேரடியாக உங்கள் மடியில் வைத்துக்கொள்வது ஆகியவை விந்தக வெப்பநிலையை உயர்த்தி, விந்தணு உற்பத்தியை தற்காலிகமாகக் குறைக்கலாம்.

• உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட விந்தணு தரத்தை அதிகம் பாதிக்கிறது. வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரோக்கியமான விந்தணு வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன. புகைபிடித்தல், அதிக மது அருந்துதல் மற்றும் பொழுதுபோக்கு மருந்துப் பயன்பாடு ஆகியவை விந்தணு டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தலாம் மற்றும் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம்.

• மருந்துகளும் தலையிடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சை விந்தணு உற்பத்தியை அடக்கலாம். இது முரணாகத் தோன்றினாலும், வெளிப்புற டெஸ்டோஸ்டிரோன் உங்கள் மூளைக்கு விந்தகங்களை தங்கள் சொந்த உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்த சொல்ல சமிக்ஞை செய்கிறது. சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளும் உற்பத்தியைப் பாதிக்கலாம்.

• மன அழுத்தம் பட்டியலை நிறைவு செய்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோலை அதிகரிக்கிறது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோனை அடக்கி, முழு ஸ்பெர்மடோஜெனசிஸ் செயல்முறையையும் மெதுவாக்கும்.

அதிக விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்ய முடியுமா?

இது அரிதானது, ஆனால் சிலருக்கு அசாதாரணமாக அதிக அளவு விந்து உற்பத்தி ஆகிறது, இது ஹைப்பர்ஸ்பெர்மியா (hyperspermia) என்ற நிலை. நீங்கள் தொடர்ந்து அதிக கன அளவைக் கவனித்து, அதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பினால், ஹைப்பர்ஸ்பெர்மியாவின் காரணங்களைப் பற்றி படிப்பது மதிப்பு. இது பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் சில சமயங்களில் விந்தணு செறிவைக் குறைக்கலாம், இது கருத்தரிக்கும் திறனைப் பாதிக்கலாம்.

மறுபுறம், போதுமான காலம் காத்திருந்த பிறகும் தொடர்ந்து குறைந்த அளவு அல்லது எண்ணிக்கை என்பது ஹார்மோன் பிரச்சனை, வெரிகோசெல் (varicocele) அல்லது வேறு ஏதேனும் அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் வெற்றிகரமாக கருத்தரிக்க முயற்சிக்காமல் இருந்தால், விந்து பகுப்பாய்வு செய்வது ஒரு நியாயமான அடுத்த படியாகும்.

கருத்தரிக்க முயற்சிக்க முன் எவ்வளவு காலம் காத்திருக்க வேண்டும்?

நீங்கள் மற்றும் உங்கள் துணை கர்ப்பமாக முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஆராய்ச்சி ஆதரவளிக்கும் விஷயங்கள் இங்கே.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் வளமான காலத்தில் ஒவ்வொரு 1 முதல் 2 நாட்களுக்கு ஒருமுறை உடலுறவு கொள்ளுங்கள். அந்த காலம் கருமுட்டை வெளியீட்டிற்கு சுமார் ஐந்து நாட்களுக்கு முன்பு மற்றும் கருமுட்டை வெளியீட்டு நாள் ஆகும். இது உங்கள் இருப்பைக் குறைக்கும் அளவுக்கு உங்கள் இருப்பைக் குறைக்காமல், புதிய, உயர்தர விந்தணுக்களின் நிலையான விநியோகத்தை பராமரிக்கிறது.

முயற்சி செய்வதற்கு ஐந்து நாட்களுக்கு மேல் காத்திருப்பது உதவாது. இது எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் நகரும் திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் டிஎன்ஏ சேதத்தை அதிகரிக்கிறது. குறிக்கோள் புதிய விந்தணுக்கள், அதிக விந்தணுக்கள் அல்ல.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது நேரம் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு வேலை செய்யவில்லை என்றால், அல்லது நீங்கள் 35 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் அல்லது இனப்பெருக்க பிரச்சனை இருந்தால், ஒரு கருத்தரித்தல் நிபுணர் என்ன நடக்கிறது மற்றும் என்ன விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதை அடையாளம் காண உதவலாம்.

முடிவுரை

ஒரு முழு சுமை சேர எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? ஒரு முழுமையான மீளுருவாக்க சுழற்சிக்கு சுமார் 64 முதல் 74 நாட்கள் ஆகும். ஆனால் உங்கள் உடல் தொடர்ந்து விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது, எனவே அந்த முழு சுழற்சி முடிவதற்கு முன்பே பயன்படுத்தக்கூடிய விந்தணுக்கள் கிடைக்கின்றன. ஒரு முறை விந்து வெளியேற்றத்தில் சிறந்த எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்திற்கு, 2 முதல் 3 நாட்கள் காத்திருப்பது சிறந்தது.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்படி தூங்குகிறீர்கள், எவ்வளவு மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் உடலில் என்ன பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது அனைத்தும் உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் தரத்தை வடிவமைக்கிறது. இந்த சுழற்சி அதன் சொந்த அட்டவணையில் இயங்குகிறது, ஆனால் அதிலிருந்து என்ன வருகிறது என்பதை நீங்கள் பாதிக்கலாம்.