இரத்த அழுத்த மருந்துகளை பாதுகாப்பாக நிறுத்துவது எப்படி

நீங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை ஒருபோதும் தனியாக நிறுத்தக்கூடாது. பாதுகாப்பான வழி, மெதுவாக, படிப்படியாக மருந்தின் அளவைக் குறைப்பது, இது உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே நடக்க வேண்டும். திடீரென நிறுத்துவது இரத்த அழுத்தத்தில் ஆபத்தான உயர்வை ஏற்படுத்தலாம், இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், சிலர் தங்கள் மருந்துகளை வெற்றிகரமாக குறைக்க அல்லது நிறுத்த முடியும். இது உங்கள் ஆரோக்கியம், உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் எவ்வளவு நன்றாக செயல்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது.

ஏன் உடனடியாக நிறுத்தக்கூடாது?

உங்கள் உடல் காலப்போக்கில் இரத்த அழுத்த மருந்துகளுக்குப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்கிறது. மருந்து உங்கள் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி, உங்கள் இதயத் துடிப்பை சீராக வைத்திருக்கும். நீங்கள் அதை திடீரென நிறுத்தும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு ஈடுசெய்ய நேரம் இருக்காது.

இது 'ரீபவுண்ட் ஹைபர்டென்ஷன்' எனப்படும் நிலையைத் தூண்டலாம். அதாவது, நீங்கள் மருந்து எடுப்பதற்கு முன் இருந்ததை விட உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக உயரக்கூடும். பீட்டா பிளாக்கர்ஸ் போன்ற சில வகை மருந்துகளில், திடீரென நிறுத்துவது உங்கள் இதயத்தை ஆபத்தான வேகத்தில் துடிக்கச் செய்யும். க்ளோனிடின், மற்றொரு பொதுவான மருந்து, நிறுத்திய சில நாட்களிலேயே ரீபவுண்ட் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த அபாயங்கள் உண்மையானவை. ரீபவுண்ட் ஹைபர்டென்ஷன் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், நெஞ்சு வலி மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பக்கவாதம் அல்லது இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இதனால்தான் மருந்தின் அளவைக் குறைப்பது முக்கியம்.

மருந்தின் அளவைக் குறைப்பது எப்படி இருக்கும்?

மருந்தின் அளவைக் குறைப்பது என்பது வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட மெதுவாக உங்கள் அளவைக் குறைப்பதாகும். உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதன் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்துவார்.

ஒரு வழக்கமான அளவைக் குறைக்கும் செயல்முறை இதுபோன்று இருக்கலாம்:

• நீங்கள் ஒரு மருந்தை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் முதலில் அளவை பாதியாகக் குறைக்கலாம். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அந்த குறைந்த அளவிலேயே ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் இருப்பீர்கள்.

• உங்கள் எண்கள் சீராக இருந்தால், அளவு மீண்டும் குறைக்கப்படும். நீங்கள் குறைந்தபட்ச சாத்தியமான அளவிலோ அல்லது மருந்து இல்லாமலோ இருக்கும் வரை இது தொடரும்.

• நீங்கள் பல மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக ஒரு நேரத்தில் ஒரு மருந்தை மட்டுமே குறைப்பார். உங்கள் உடல் எந்த மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறது, எவற்றை ஏற்கவில்லை என்பதை கண்டறிவது எளிதாகிறது.

சில மருத்துவர்கள் அளவை விட அட்டவணையை சரிசெய்வார்கள். உதாரணமாக, தினமும் ஒரு மாத்திரைக்கு பதிலாக, ஒரு காலகட்டத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த அணுகுமுறை குறிப்பிட்ட மருந்து மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய நிலையைப் பொறுத்தது.

இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, ​​நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் சோதிக்க வேண்டும். உங்கள் முன்னேற்றத்தை கவனமாக கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் உங்களைப் பார்க்க விரும்புவார்.

நீங்கள் மருந்தை நிறுத்த தகுதியானவரா?

எல்லோரும் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை பாதுகாப்பாக நிறுத்த முடியாது. கருத்தில் கொள்வதற்கு முன்பே உங்கள் மருத்துவர் பல காரணிகளைப் பார்ப்பார்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைந்தது ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தால் (120/80க்குக் கீழே), நீங்கள் ஒரு குறைந்த அளவுள்ள ஒரு மருந்தை மட்டும் எடுத்துக் கொண்டால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் எந்த உறுப்பு பாதிப்பும் இல்லை என்றால், மற்றும் நீங்கள் நிலையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு நல்ல வேட்பாளராக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வலுவான குடும்ப வரலாறு இருந்தால், நீங்கள் பல இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது இதய செயலிழப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், அல்லது மருந்து எடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மிக அதிகமாக இருந்திருந்தால், நீங்கள் தகுதியானவராக இருக்க வாய்ப்பில்லை.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முழு ஆரோக்கிய நிலையை அறிந்திருக்கிறார். அதனால்தான் இந்த உரையாடல் அவர்களுடன் தொடங்க வேண்டும்.

எந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உண்மையில் உதவுகின்றன?

மருந்தை குறைக்கும் எந்த திட்டத்திற்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அடிப்படையாகும். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை கடைபிடிக்கும் நோயாளிகள் நீண்ட காலத்திற்கு மருந்து இல்லாமல் இருப்பார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு ஆய்வில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு உறுதியளித்த நோயாளிகளில் பாதி பேர் மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் மருந்து இல்லாமல் இருந்தனர். அந்த மாற்றங்கள் இல்லாமல், பெரும்பாலானோர் மீண்டும் மருந்து தேவைப்பட்டனர்.

இவை மிகவும் உறுதியான சான்றுகள் கொண்ட மாற்றங்கள்:

• எடையைக் குறைத்தல். 10 முதல் 15 பவுண்டுகள் கூட இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். சிலருக்கு, எடை இழப்பு மட்டும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது.

• சோடியம் குறைத்தல். சோடியத்தை ஒரு நாளைக்கு 2,300 மி.கி.க்கு குறைவாக வைத்திருப்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும், திரவம் தேங்குவதைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

• வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்தல். வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் மிதமான செயல்பாடு இலக்கு. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மட்டும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை 5 முதல் 8 புள்ளிகள் வரை குறைக்கலாம்.

• அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் சாப்பிடுதல். தாவரங்கள் நிறைந்த உணவு பொட்டாசியத்தை வழங்குகிறது, இது சோடியம் அளவை இயற்கையாக சமன் செய்ய உதவுகிறது.

• மதுபானத்தை கட்டுப்படுத்துதல். பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் அல்லது ஆண்களுக்கு இரண்டு பானங்களுக்கு மேல் இரத்த அழுத்தத்தை காலப்போக்கில் உயர்த்தலாம்.

• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது. ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அனைத்தும் உதவுகின்றன.

முடிவுகள் நீடிக்க வேண்டுமென்றால், இவை நிரந்தர பழக்கவழக்கங்களாக மாற வேண்டும்.

செயல்பாட்டின் போது எதைக் கண்காணிக்க வேண்டும்?

மருந்தின் அளவைக் குறைக்கும்போது வீட்டிலேயே இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிப்பது அவசியம். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முறை, காலை ஒரு முறையும் மாலை ஒரு முறையும் உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்களை சோதிக்கச் சொல்லலாம்.

உங்கள் அளவுகளின் எழுத்துப்பூர்வ பதிவை வைத்திருங்கள். இது உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒவ்வொரு பின்தொடர்தல் வருகையின் போதும் உண்மையான தரவுகளை வழங்குகிறது. உங்கள் எண்கள் தொடர்ந்து 140/90க்கு மேல் சென்றால், உங்கள் மருத்துவர் அளவைக் குறைக்கும் வேகத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது திட்டத்தை மாற்றியமைக்கலாம்.

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதையும் கவனியுங்கள். கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகளில் அடங்கும்: தொடர்ந்து தலைவலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம், மங்கலான பார்வை, நெஞ்சு இறுக்கம் மற்றும் அசாதாரண சோர்வு. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உயர்வதைக் குறிக்கலாம் மற்றும் அளவைக் குறைப்பதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது மாற்ற வேண்டும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மீண்டும் உயர்ந்தால் என்ன செய்வது?

இது நிகழலாம், மேலும் அது சரிதான். சிலருக்கு மரபியல் ரீதியாக உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கலாம் அல்லது வாழ்க்கை முறையைப் பொருட்படுத்தாமல் தொடர்ந்து உயர்ந்திருக்கலாம். நீண்ட காலத்திற்கு மருந்து தேவைப்படுவது ஒரு பின்னடைவு அல்ல. அது உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று சொல்லும்.

உங்கள் மருத்துவர் மருந்தை மீண்டும் தொடங்கினால், அது பெரும்பாலும் குறைந்தபட்ச பயனுள்ள அளவிற்குச் செல்லும். நீங்கள் உருவாக்கிய அனைத்து ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களிலிருந்தும் நீங்கள் இன்னும் பயனடைவீர்கள். அந்த மாற்றங்கள் மருந்தில் இருந்தாலும் கூட உங்கள் ஒட்டுமொத்த இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

சுருக்கம்

சிலருக்கு இரத்த அழுத்த மருந்துகளை பாதுகாப்பாக நிறுத்துவது சாத்தியம், ஆனால் இது தனியாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்று அல்ல. உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து செயல்படுங்கள், படிப்படியாக அளவைக் குறைக்கவும், நீடித்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு உறுதியளிக்கவும், உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்களை கவனமாக கண்காணிக்கவும். உங்கள் ஆரோக்கியம் பொறுமைக்கு தகுதியானது.