பித்தத்தை வாந்தி எடுப்பதை எப்படி நிறுத்துவது: நிவாரணம் மற்றும் மீட்புக்கான மென்மையான வழிகாட்டி

நீங்கள் பித்தத்தை வாந்தி எடுத்தால், நீங்கள் மிகவும் வருத்தமாக இருக்கலாம் மற்றும் அது விரைவில் நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்று விரும்புவீர்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த சங்கடமான அறிகுறியை குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடைமுறை நடவடிக்கைகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் உடல் குணமடைய உதவும். உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும்போது பித்த வாந்தி ஏற்படுகிறது, மேலும் உங்கள் கல்லீரலில் இருந்து வரும் மஞ்சள்-பச்சை செரிமான திரவம் உணவுக்கு பதிலாக மேலே வருகிறது. இது உங்கள் உடலின் கவனத்துக்கு ஏதாவது தேவை என்பதற்கான ஒரு சமிக்ஞை, மற்றும் அது ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நன்றாக உணர்வதற்கான முதல் படியாகும்.

பித்தம் என்றால் என்ன, ஏன் அதை நீங்கள் வாந்தி எடுக்கிறீர்கள்?

பித்தம் என்பது உங்கள் கல்லீரல் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவும் ஒரு செரிமான திரவம். உங்கள் கல்லீரல் பித்தத்தை உங்கள் பித்தப்பைக்கு அனுப்புகிறது, இது நீங்கள் சாப்பிடும் வரை அதை சேமித்து வைக்கிறது. உணவு உங்கள் சிறுகுடலுக்குள் வரும்போது, பித்தம் அதன் வேலையைச் செய்ய வெளியிடப்படுகிறது.

நீங்கள் பித்தத்தை வாந்தி எடுக்கும்போது, உங்கள் வயிறு காலியாக உள்ளது என்று அர்த்தம். உங்கள் வயிற்றில் உணவு எதுவும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் உடல் எதையாவது வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது. பித்தம் உங்கள் சிறுகுடலில் இருந்து உங்கள் வயிற்றுக்குள் பின்னோக்கி வந்து, நீங்கள் வாந்தி எடுக்கும்போது வெளியேறுகிறது.

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள எல்லாவற்றையும் நீங்கள் ஏற்கனவே வாந்தி எடுத்த பிறகு இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. திரவம் மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறத்தில் இருப்பதையும், மிகவும் கசப்பான சுவையுடன் இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். அந்த கசப்பான சுவை பித்த வாந்தி எடுப்பதில் மிகவும் விரும்பத்தகாத பகுதிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் பலர் இதை அவர்கள் அனுபவித்த மோசமான சுவைகளில் ஒன்றாக விவரிக்கிறார்கள்.

முதலில் உங்களை பித்தத்தை வாந்தி எடுக்க வைப்பது எது?

உங்கள் பித்த வாந்தி எடுப்பதற்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது, அடிப்படை பிரச்சனையைத் தீர்க்க உதவுகிறது. பல பொதுவான சூழ்நிலைகள் இந்த சங்கடமான அனுபவத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் உங்களுடையதை அடையாளம் காண்பது சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது.

நீங்கள் இப்போது அனுபவித்துக் கொண்டிருப்பதை விளக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் வழியாக நடப்போம்:

• உணவு விஷம் அல்லது வயிற்று காய்ச்சல் உங்கள் வயிற்றை விரைவாக காலி செய்து, எதுவும் மீதமில்லாத போதும் வாந்தி எடுக்கும் அனிச்சையைத் தூண்டலாம்

• அதிக மது அருந்துவது உங்கள் வயிற்றின் உட்புறத்தை எரிச்சலூட்டி, இறுதியில் பித்தத்தை வாந்தி எடுக்கும் தொடர்ச்சியான வாந்தியை ஏற்படுத்தும்

• கர்ப்ப காலத்தில் காலை நோய், குறிப்பாக கடுமையான வடிவங்கள், உங்கள் வயிறு காலியாக இருந்தால் பித்த வாந்திக்கு வழிவகுக்கும்

• குடல் அடைப்புகள் உணவை முன்னோக்கி நகர்த்துவதைத் தடுக்கின்றன, இதனால் பித்தம் பின்னோக்கி வந்து வாந்தி மூலம் வெளியேறுகிறது

• பித்த ரிஃப்ளக்ஸ் கோளாறு பித்தம் உங்கள் வயிற்றுக்குள் மீண்டும் மீண்டும் பாயும்போது ஏற்படுகிறது, இதனால் அதை வாந்தி எடுக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது

• சுழற்சி வாந்தி நோய்க்குறி மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் நீடிக்கும் கடுமையான வாந்தியின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது

• கடுமையான ஹேங்கோவர்கள் காலி வயிற்றுடன் இணைந்து, உங்கள் உடல் குணமடைய முயற்சிக்கும்போது பித்த வாந்திக்கு அடிக்கடி வழிவகுக்கிறது

பெரும்பாலான நேரங்களில், பித்த வாந்தி தற்காலிக வயிற்று பூச்சிகள் அல்லது தானாகவே தீர்க்கப்படும் சூழ்நிலைகளிலிருந்து வருகிறது. இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் பித்த வாந்தி, மேலும் தீவிரமான நிலைமைகளை நிராகரிக்க மருத்துவ கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

பித்த வாந்தி எடுப்பதை இப்போது எப்படி நிறுத்துவது?

நீங்கள் தீவிரமாக பித்தத்தை வாந்தி எடுக்கும்போது, உங்கள் உடனடி குறிக்கோள் உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்துவதும், வாந்தி எடுக்கும் சுழற்சியை நிறுத்துவதும் ஆகும். உங்கள் உடல் எரிச்சலிலிருந்து மீட்டெடுக்கவும், மீட்டெடுக்கவும் ஒரு வாய்ப்பு தேவை.

பித்த வாந்தி ஏற்படும் போது எடுக்க வேண்டிய மிகச் சிறந்த படிகள் இதோ:

1. உங்கள் வயிற்றுக்கு முழு ஓய்வு கொடுக்க குறைந்தபட்சம் ஒன்று முதல் இரண்டு மணிநேரம் சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் நிறுத்துங்கள்

2. வயிற்று அழுத்தத்தையும் ரிஃப்ளக்ஸையும் குறைக்க தலையை உயர்த்தியபடி நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து அல்லது உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்

3. உங்கள் உடலின் அமைதியான பதிலை செயல்படுத்தவும், குமட்டலைத் தணிக்கவும் உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக, ஆழமாக சுவாசிக்கவும்

4. உங்கள் உடலுக்கு வசதியாக உணர உதவும் வகையில் உங்கள் நெற்றி அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு குளிர் சுருளைப் பயன்படுத்துங்கள்

5. தீவிர வாந்தி நின்றதும், சில நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை சிறிய அளவு குளிர்ந்த நீரை மெதுவாக குடியுங்கள்

6. திரவங்களை நீங்கள் தாங்க முடிந்ததும், கார்பனேற்றப்படாத இஞ்சி டீ அல்லது இஞ்சி ஆலையை முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் இஞ்சி இயற்கையாகவே வயிற்று உபாதைகளை அமைதிப்படுத்தும்

இந்த படிகள் தூண்டுதல்களை நீக்கி, உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு அமைதியடைய நேரம் கொடுப்பதால் வேலை செய்கின்றன. பொறுமை இங்கு அவசியம், ஏனெனில் மிக விரைவாக சாப்பிட அல்லது குடிக்க முயற்சிப்பது வாந்தி எடுக்கும் சுழற்சியை மீண்டும் தொடங்கலாம்.

பித்தத்தை வாந்தி எடுத்த பிறகு என்ன குடிக்க வேண்டும்?

நீங்கள் திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் எனப்படும் முக்கியமான தாதுக்களை இழந்துவிட்டதால், பித்த வாந்திக்குப் பிறகு மீண்டும் நீரேற்றம் செய்வது முக்கியமானது. இருப்பினும், நீங்கள் என்ன குடிக்கிறீர்கள், எப்படி குடிக்கிறீர்கள் என்பது எவ்வளவு முக்கியமோ அதே அளவு முக்கியமானது.

அறை வெப்பநிலையில் அல்லது சற்று குளிர்ச்சியான தெளிவான திரவங்களில் தொடங்குங்கள். குளிர்ந்த பானங்கள் உங்கள் வயிற்றை அதிர்ச்சியடையச் செய்யலாம், அதே நேரத்தில் சூடான பானங்கள் அதை மேலும் எரிச்சலூட்டலாம். ஒரு வாய் குடிப்பதை விட, ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை சிறிய அளவு குடிக்கவும்.

தேர்ந்தெடுக்க சிறந்த பானங்களில் சாதாரண நீர், நீரேற்றத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எலக்ட்ரோலைட் கரைசல்கள், தெளிவான குழம்புகள், கெமோமில் அல்லது புதினா போன்ற மூலிகை தேநீர் மற்றும் நீர்த்த ஆப்பிள் சாறு ஆகியவை அடங்கும். இந்த திரவங்கள் உங்கள் உணர்திறன் வயிற்றை அதிகப்படியாக உள்ளாக்காமல் நீங்கள் இழந்ததை மாற்றுகின்றன.

இந்த மீட்பு காலத்தில் விஷயங்களை மோசமாக்கக்கூடிய பானங்களைத் தவிர்க்கவும். காஃபின் பானங்கள், மது, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் போன்ற அமில சாறுகள் மற்றும் உங்கள் வயிறு முழுமையாக அமைதியடையும் வரை பால் அல்லது பால் பொருட்களை தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் அதைத் தாங்க முடிந்ததும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு சுமார் நான்கு முதல் எட்டு அவுன்ஸ் திரவத்தை உட்கொள்வதே உங்கள் குறிக்கோள். நீங்கள் குடித்த பிறகு மீண்டும் வாந்தி எடுத்தால், மற்றொரு மணிநேரம் காத்திருந்து, இன்னும் சிறிய அளவில் குடிக்கத் தொடங்குங்கள்.

எப்போது மீண்டும் சாப்பிடத் தொடங்கலாம்?

திடமான உணவை மீண்டும் கையாள உங்கள் வயிற்றுக்கு குணமடைய நேரம் தேவை. இந்த செயல்முறையை அவசரமாக செய்வது பொதுவாக அதிக வாந்தி எடுக்கும் மற்றும் உங்கள் மீட்புப் பணியை பின்னுக்குத் தள்ளும்.

எந்தவொரு உணவையும் முயற்சிப்பதற்கு முன், உங்கள் கடைசி வாந்தி ஏற்பட்ட பிறகு குறைந்தபட்சம் நான்கு முதல் ஆறு மணி நேரம் காத்திருங்கள். சிலர் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும், அது முற்றிலும் இயல்பானது. கடுமையான அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதை விட உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.

நீங்கள் சாப்பிடத் தொடங்கும் போது, எளிதில் செரிமானமாகும் மென்மையான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். மென்மையான, கொழுப்பு இல்லாத மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளை நினைத்துப் பாருங்கள். BRAT உணவு, இது வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது, வயிற்று உபாதைகளிலிருந்து மீள எண்ணற்ற மக்களுக்கு உதவியுள்ளது.

மற்ற மென்மையான உணவு விருப்பங்களில் சாதாரண பட்டாசுகள், வெண்ணெய் இல்லாத வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சாதாரண பாஸ்தா, சமைத்த கேரட் மற்றும் மென்மையான நூடுல்ஸ் கொண்ட தெளிவான சூப்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த உணவுகள் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் ஆற்றலை வழங்குகின்றன.

முதலில் மிகச் சிறிய அளவில் சாப்பிடுங்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை சில கடித்தங்கள் ஒரு முழு உணவை விட சிறந்தது. உங்கள் வயிறு மேலும் கையாள முடியும் என்று நிரூபிக்கும் போது படிப்படியாக பகுதி அளவுகளை அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்த இயற்கை வைத்தியங்கள் என்ன?

ஓய்வு மற்றும் கவனமான நீரேற்றத்துடன் உங்கள் மீட்புக்கு பல இயற்கை அணுகுமுறைகள் ஆதரவளிக்க முடியும். இந்த வைத்தியங்கள் தலைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் பலர் அவற்றை உண்மையாக பயனுள்ளதாகக் காண்கிறார்கள்.

இஞ்சி குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு மிகவும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட இயற்கை வைத்தியங்களில் ஒன்றாக உள்ளது. நீங்கள் இஞ்சி டீ, இஞ்சி மிட்டாய்கள், அல்லது மெல்லியதாக நறுக்கி சூடான நீரில் ஊறவைத்த புதிய இஞ்சியையும் முயற்சி செய்யலாம். இஞ்சி உங்கள் குடலில் உள்ள வாந்தியைத் தூண்டும் சில ஏற்பிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.

புதினா உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்தலாம், குறிப்பாக அத்தியாவசிய எண்ணெயாக சுவாசிக்கும்போது அல்லது தேநீராக மெதுவாக குடிப்பது. புதினாவில் உள்ள மெந்தோல் வயிற்று தசைகளை தளர்த்தி, வாந்தி எடுக்கும் ஆசையைக் குறைக்கும்.

P6 அல்லது Nei Guan எனப்படும் உங்கள் உள் மணிக்கட்டில் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் அக்குபிரஷர் குமட்டலைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் இந்த புள்ளியை நீங்களே அழுத்தலாம் அல்லது இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு மணிக்கட்டு பட்டைகளைப் பயன்படுத்தலாம். புள்ளி உங்கள் மணிக்கட்டு சுருக்கத்திலிருந்து சுமார் மூன்று விரல் அகலத்திற்குக் கீழே, இரண்டு தசைநாண்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது.

அமைதியான, குளிர்ச்சியான, இருண்ட அறையில் இருப்பது பலருக்கு நன்றாக உணர உதவுகிறது. வலுவான வாசனைகள், பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் சத்தம் அனைத்தும் குமட்டலை மோசமாக்கும், எனவே ஒரு அமைதியான சூழலை உருவாக்குவது உங்கள் உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு ஆதரவாக அமைகிறது.

பித்த வாந்தி எடுப்பதை நிறுத்த மருந்து சாப்பிட வேண்டுமா?

கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் வாந்தி எடுப்பதை நிறுத்த உதவும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டும். நாம் விவாதித்த மற்ற படிகளுடன் இணைக்கும்போது இந்த மருந்துகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, அவற்றுக்கு பதிலாக அல்ல.

Pepto-Bismol போன்ற தயாரிப்புகளில் காணப்படும் பிஸ்மத் சப்சாலிசிலேட், உங்கள் வயிற்றை மெருகூட்டி எரிச்சலைக் குறைக்கும். இது வாந்தி எடுக்கும் அனிச்சையை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் வயிற்றை மிகவும் அமைதியாகவும் உணர உதவும். தொகுப்பு திசைகளை கவனமாகப் பின்பற்றவும், அது உங்கள் நாக்கு அல்லது மலத்தை தற்காலிகமாக கருப்பாக மாற்றக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அது பாதிப்பில்லாதது.

டிமென்ஹைட்ரினேட் அல்லது மெக்லிசைன் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எடுப்பதைக் குறைக்கும். இந்த மருந்துகள் உங்கள் மூளையின் வாந்தி எடுக்கும் அனிச்சையைக் கட்டுப்படுத்தும் பகுதியில் செயல்படுகின்றன. அவை பெரும்பாலும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது நீங்கள் குணமடையும் போது ஓய்வெடுக்க உதவும்.

கடைகளில் கிடைக்கும் விருப்பங்கள் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் வலுவான குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்களில் ஓண்டான்செட்ரான், ப்ரோமெத்தாசைன் மற்றும் மெட்டோகுளோப்ராமைடு ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை மற்றும் கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான வாந்தி எடுப்பதற்கு அவசியமானவை.

நீங்கள் பித்தத்தை வாந்தி எடுத்திருந்தால், ஒருபோதும் முற்றிலும் காலி வயிற்றில் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். முதலில் சிறிய அளவு தண்ணீரை குடிக்க முடிந்ததும், பின்னர் முடிந்தால் ஒரு சிறிய அளவு மென்மையான உணவோடு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பித்த வாந்தி எப்போது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையாக மாறும்?

பெரும்பாலான பித்த வாந்தி அத்தியாயங்கள் ஓய்வு மற்றும் சுய-கவனிப்புடன் வீட்டிலேயே தீர்க்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்று அர்த்தம்.

உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சூழ்நிலைகள் இதோ:

• நீங்கள் ரத்தம் அல்லது காபி கிரவுண்ட் போல் தோற்றமளிக்கும் பொருளை வாந்தி எடுத்தால், அது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் இரத்தப்போக்கைக் குறிக்கிறது

• 12 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் எந்த திரவத்தையும் குடிக்க முடியாமல் இருந்தால், ஆபத்தான நீரிழப்புக்கு உங்களை ஆளாக்குகிறது

• கடுமையான வயிற்று வலி, அது மோசமடைந்து வருகிறது அல்லது வழக்கமான வயிற்று உபாதைகளில் இருந்து வேறுபட்டதாக உணர்கிறது

• கடுமையான தாகம், அடர் சிறுநீர், நிற்கும்போது தலைச்சுற்றல் அல்லது குழப்பம் போன்ற நீரிழப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறீர்கள்

• வாந்தியுடன் 102 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டுக்கு மேல் அதிக காய்ச்சல் இருந்தால், அது கடுமையான தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்

• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் எதையும் குடிக்க முடியாமல் போனால், கடுமையான வாந்தி உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்

• நீங்கள் சமீபத்தில் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள செரிமான கோளாறு திடீரென மோசமடைந்திருந்தால்

• வாந்தியுடன் மார்பு வலி, கடுமையான தலைவலி அல்லது கழுத்து விறைப்பு ஏற்பட்டால்

இந்த அறிகுறிகள் ஒரு எளிய வயிற்று பூச்சியை விட தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கின்றன. உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு பெறுவது சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் விரைவில் குணமடைய உதவும்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில குறைவான பொதுவான காரணங்கள் யாவை?

பெரும்பாலான பித்த வாந்தி தற்காலிக செரிமான உபாதைகளிலிருந்து வந்தாலும், சில அரிதான நிலைமைகளும் இந்த அறிகுறியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது, எப்போது மேலும் விசாரணை தேவை என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க உதவுகிறது.

பித்த ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோயிலிருந்து வேறுபட்டது மற்றும் பித்தம் உங்கள் வயிற்றில் மீண்டும் மீண்டும் பாயும்போது ஏற்படுகிறது. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போலல்லாமல், பித்த ரிஃப்ளக்ஸ் எப்போதும் வழக்கமான நெஞ்செரிச்சல் மருந்துகளுக்கு நன்றாக பதிலளிப்பதில்லை. பித்த வாந்தியுடன் வயிற்று வலி, அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் தற்செயலான எடை இழப்பு ஆகியவற்றைக் கவனிக்கலாம்.

சுழற்சி வாந்தி நோய்க்குறி மணிநேரம் முதல் நாட்கள் வரை நீடிக்கும் தீவிர வாந்தி அத்தியாயங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து அறிகுறியற்ற காலங்கள். இந்த நிலை பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவத்தில் தொடங்குகிறது ஆனால் பெரியவர்களையும் பாதிக்கலாம். அத்தியாயங்கள் கணிக்கக்கூடிய ஒரு முறையைப் பின்பற்றுகின்றன, மேலும் வயிறு காலியான பிறகு பித்த வாந்தி பொதுவானது.

Superior mesenteric artery syndrome என்பது ஒரு அரிய நிலை, இதில் ஒரு தமனி உங்கள் சிறுகுடலின் ஒரு பகுதியை அழுத்துகிறது. இந்த அழுத்தம் பித்தம் பின்னோக்கி வந்து வாந்திக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் விரைவாக நிரம்பியதாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் முயற்சியின்றி எடை இழக்கலாம்.

Gastroparesis என்றால் உங்கள் வயிறு மிக மெதுவாக காலி ஆகிறது, ஏனெனில் வயிற்று தசைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள் சரியாக வேலை செய்யவில்லை. நீரிழிவு ஒரு பொதுவான காரணம், ஆனால் மற்ற நிலைமைகளும் அதைத் தூண்டலாம். உணவு மற்றும் பித்தம் சிக்கி உங்கள் உடல் அவற்றை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது பித்த வாந்தி ஏற்படலாம்.

குடல் அடைப்புகள் வடுக்கள், ஹெர்னியாக்கள், கட்டிகள் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாகலாம். உங்கள் குடல் அடைக்கப்பட்டால், பித்தம் முன்னோக்கி செல்ல முடியாது மற்றும் திரும்ப வந்துவிடும். இந்த நிலைமை பொதுவாக கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

பித்த வாந்தி மீண்டும் ஏற்படுவதை எப்படித் தடுப்பது?

நீங்கள் குணமடைந்ததும், எதிர்கால அத்தியாயங்களைத் தடுப்பதற்கான படிகளை எடுப்பது புத்திசாலித்தனம். தடுப்பு உத்திகள், முதலில் உங்கள் பித்த வாந்திக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது.

மதுபானம் தூண்டப்பட்டால், உங்கள் மதுபானத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது மதுபானத்தைத் தவிர்ப்பது மீண்டும் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் குடிக்கும்போது, முதலில் உணவு உண்பது மற்றும் மதுபானங்களுக்கு இடையில் தண்ணீருடன் நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

உணவு தொடர்பான தூண்டுதல்களுக்கு, உங்கள் கைகளை கழுவுதல், இறைச்சியை முழுமையாக சமைத்தல் மற்றும் சந்தேகத்திற்கிடமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மூலம் நல்ல உணவுப் பாதுகாப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். சில உணவுகள் குமட்டல் அல்லது வாந்தி எடுப்பதைத் தூண்டுவதாகத் தோன்றினால், உணவு நாட்குறிப்பைப் பராமரிப்பது அந்த தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.

பெரிய உணவுகளுக்குப் பதிலாக சிறிய, அடிக்கடி உணவுகளை உண்பது உங்கள் வயிற்றை அதிகமாக நிரப்பவோ அல்லது மிகவும் காலியாகவோாமல் தடுக்கிறது. இரண்டு உச்சநிலைகளும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபர்களில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எடுப்பதைத் தூண்டும்.

தளர்வு நுட்பங்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக உள்ளது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பல நபர்களில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எடுப்பதைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும்.

நீங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ், காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற கண்டறியப்பட்ட நிலையைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை கவனமாகப் பின்பற்றுவது உங்கள் பித்த வாந்தி அத்தியாயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளை வைத்திருப்பது உங்கள் நிலையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மீட்பின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

பித்த வாந்தியிலிருந்து மீட்பு பொதுவாக எளிய வயிற்று பூச்சிகள் அல்லது ஹேங்கோவர்கள் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் 24 முதல் 48 மணி நேரம் எடுக்கும். உங்கள் உடலில் உள்ள எரிச்சலைக் குணப்படுத்த உங்கள் உடலுக்கு இந்த நேரம் தேவைப்படுகிறது.

மீட்பின் போது நீங்கள் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணரலாம். இந்த சோர்வு இயல்பானது மற்றும் வாந்தி எடுப்பதால் உங்கள் ஆற்றல் கையிருப்பு குறைந்து உங்கள் உடலின் தாது சமநிலை சீர்குலைவதால் ஏற்படுகிறது. முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு மிக விரைவாக திரும்ப உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

உங்கள் பசி படிப்படியாக திரும்பும், பொதுவாக மென்மையான உணவுகளின் மீது லேசான ஆர்வத்துடன் தொடங்கும். நீங்கள் தயாராகும் முன் சாப்பிட உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் பசியின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரும்போது சிறிய அளவில் முயற்சிக்கவும்.

சிலர் பித்த வாந்தி நின்ற சில நாட்களுக்குப் பிறகு லேசான வயிற்று உணர்திறனை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் லேசான குமட்டலாக உணரலாம் அல்லது கொழுப்பு அல்லது காரமான உணவுகள் நன்றாக பொருந்தாது என்பதை கவனிக்கலாம். இந்த நீடித்த உணர்திறன் இயல்பானது மற்றும் பொதுவாக ஒரு வாரத்திற்குள் தீர்க்கப்படும்.

நீங்கள் 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க அளவு நன்றாக உணரவில்லை என்றால், அல்லது ஆரம்பத்தில் மேம்பட்ட பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் திரும்பினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தொடர்ச்சியான அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் அடிப்படை பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்கு தகுதியானவை.

உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகள் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் பித்த வாந்திக்கு மருத்துவ உதவியை நாடினால், கேள்விகளுடன் தயாராக வருவது உங்கள் சந்திப்பிலிருந்து அதிகபட்சமாகப் பெற உதவுகிறது. உங்கள் மருத்துவருக்கு உங்களை திறம்பட கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க குறிப்பிட்ட தகவல் தேவை.

வாந்தி எப்போது தொடங்கியது, எத்தனை முறை வாந்தி எடுத்தீர்கள், வாந்தி எப்படி இருந்தது என்பதை விவரிக்க தயாராக இருங்கள். காய்ச்சல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற நீங்கள் அனுபவித்த வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் குறிப்பிடவும்.

நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் எந்த மருந்துகள் பற்றியும், கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்பட உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். சில மருந்துகள் பக்க விளைவுகளாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எடுப்பதைத் தூண்டும்.

உங்கள் சமீபத்திய உணவு மற்றும் பான வரலாறு பற்றி பகிரவும், குறிப்பாக நீங்கள் உட்கொண்ட ஏதோ ஒன்று வாந்தியைத் தூண்டியிருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால். சில நோய்த்தொற்றுகள் சில இடங்களில் பொதுவானவை என்பதால் பயணம் செய்வதைக் குறிப்பிடவும்.

உங்கள் பித்த வாந்திக்கு என்ன காரணம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் சோதனைகள் தேவையா என்று கேளுங்கள். உங்கள் நிலைமையைப் பொறுத்து, சோதனைகளில் இரத்த வேலை, இமேஜிங் ஆய்வுகள் அல்லது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தைப் பார்க்க என்டோஸ்கோபி ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சைகள் மற்றும் அறிகுறிகள் திரும்பினால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும். அவசரப் பின்தொடர்தல் கவனிப்பு தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முடிவுரை

பித்தத்தை வாந்தி எடுப்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அருவருப்பானது, ஆனால் இது பொதுவாக எளிய சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளுடன் தீர்க்கப்படும் ஒரு தற்காலிக பிரச்சனையாகும். உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு, மென்மையான நீரேற்றம் மற்றும் நேரம் கொடுக்கும்போது அது தன்னைத்தானே குணப்படுத்தும் திறனில் குறிப்பிடத்தக்கது.

மிக மோசமான பகுதி பொதுவாக முதல் 24 மணி நேரத்திற்குள் கடந்துவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் குடிப்பது, வசதியான நிலையில் ஓய்வெடுப்பது மற்றும் மென்மையான உணவுகளை படிப்படியாக மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவது போன்ற சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதைப் பற்றி உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். நீங்கள் யாருடையையும் விட உங்கள் உடலை நன்கு அறிவீர்கள், மேலும் ஏதாவது தீவிரமாக தவறாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், எச்சரிக்கையாக இருப்பது எப்போதும் நல்லது.

பித்த வாந்தி அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் சிக்கல்கள் இல்லாமல் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள். தீவிர கட்டத்தில் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதும், தடுப்பு உத்திகளைப் பின்பற்றுவதும் இந்த சங்கடமான அனுபவம் மீண்டும் மீண்டும் வரும் பிரச்சனையாக மாறாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது. உங்கள் உடல் குணமடையும் போது உங்கள் உடலுக்கு பொறுமையாக இருங்கள், மேலும் சிறந்த நாட்கள் வருங்காலத்திலும் இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.