உங்கள் முகப்பரு ஏன் மறைவதில்லை (மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்)

சுருக்கமாக

• தொடர்ச்சியான முகப்பரு பொதுவாக ஹார்மோன்கள், உணவு, மன அழுத்தம் அல்லது தவறான சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது, மோசமான சுகாதாரம் காரணமாக அல்ல.
• அதிகமாக கழுவுதல் மற்றும் கடுமையான தயாரிப்புகள் உங்கள் தோல் தடையை சேதப்படுத்தி, முகப்பரு வெடிப்புகளை மோசமாக்கலாம், மேம்படுத்தாது.
• கடைகளில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் 8 முதல் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு வேலை செய்யவில்லை என்றால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிலான விருப்பங்களுக்காக தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது.

சில முகப்பருக்கள் ஏன் சரியாகவில்லை?

உங்கள் முடி குமிழ்கள் எண்ணெய் (செபம்) மற்றும் இறந்த தோல் செல்களால் அடைக்கப்படும்போது முகப்பரு உருவாகிறது. க்யூட்டிபாக்டீரியம் அக்னஸ் (Cutibacterium acnes) எனப்படும் பாக்டீரியாக்கள் அந்த அடைபட்ட துளைகளுக்குள் பெருகி, அழற்சியைத் தூண்டுகின்றன. இது ஒவ்வொரு பரு, கருப்புப்புள்ளி மற்றும் நீர்க்கட்டியின் அடிப்படை செயல்முறையாகும்.

ஆனால் முகப்பரு தொடர்ந்து திரும்பத் திரும்ப வந்தால், பொதுவாக ஏதோ ஆழமான ஒன்று இந்த சுழற்சியை வளர்க்கிறது. தொடர்ச்சியான முகப்பரு வெடிப்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள பொதுவான காரணங்களில் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், உணவுக் காரணிகள், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவை தீங்கு விளைவிக்கும்.

இவற்றில் எது உங்கள் முகப்பருவை வளர்க்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே அதைச் சரிசெய்வதற்கான மிக முக்கியமான முதல் படியாகும்.

உங்கள் முகப்பரு வெடிப்புகளுக்குப் பின்னால் ஹார்மோன்கள் உள்ளதா?

பலருக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு, ஹார்மோன்கள் இந்தப் புதிரில் மிகப்பெரிய பகுதியாகும். ஹார்மோன் முகப்பரு பொதுவாக தாடை வரிசை, கன்னம் மற்றும் கீழ் கன்னங்களில் தோன்றும். இது பொதுவாக உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்ப காலம், கருத்தடை மாத்திரைகளை நிறுத்திய பிறகு அல்லது மாதவிடாய் நின்ற காலகட்டத்தை நெருங்கும் போது அதிகரிக்கும்.

என்ன நடக்கிறது என்பது இங்கே. ஆண்ட்ரோஜன்கள் (டெஸ்டோஸ்டிரோன் உட்பட ஒரு வகை ஹார்மோன்கள்) உங்கள் செபேசியஸ் சுரப்பிகளை அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யத் தூண்டுகின்றன. ஆண்ட்ரோஜன் அளவுகள் உயரும்போது அல்லது ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்போது, ​​எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்கும், துளைகள் எளிதில் அடைபடும், மேலும் முகப்பரு வெடிப்புகள் ஏற்படும்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) போன்ற நிலைகள் இதை மோசமாக்கலாம். PCOS அதிக ஆண்ட்ரோஜன் அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் முகத்தில் அதிகப்படியான முடி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் தொடர்ச்சியான முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் முகப்பரு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றுடன் சேர்ந்து வந்திருந்தால், உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

மன அழுத்தமும் இதில் பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதிக கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறது. உயர்ந்த கார்டிசோல் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அழற்சியைத் தூண்டலாம், இது முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு ஒரு சரியான சூழலை உருவாக்குகிறது. எனவே ஆம், வேலையில் அந்த மன அழுத்தமான வாரம் உண்மையில் உங்கள் முகத்தில் காட்டப்படலாம்.

உங்கள் உணவு அதை மோசமாக்குகிறதா?

உணவு தனியாக முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் சில உணவுகள் ஏற்கனவே உள்ள முகப்பருவை மோசமாக்கும் என்ற கருத்தை ஆராய்ச்சி அதிகரித்து ஆதரிக்கிறது.

அதிக கிளைசெமிக் உணவுகள் மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட குற்றவாளிகளில் ஒன்றாகும். இவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கும் உணவுகள், இதில் வெள்ளை ரொட்டி, சர்க்கரை பானங்கள், பேஸ்ட்ரிகள், சிப்ஸ் மற்றும் வெள்ளை அரிசி ஆகியவை அடங்கும். இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் இன்சுலின் மற்றும் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணியை வெளியிடுகிறது, இவை இரண்டும் செபம் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அழற்சியை ஊக்குவிக்கலாம்.

பால் பொருட்கள் மற்றொரு பெரிய காரணி. பல ஆய்வுகள் பால் நுகர்வு மற்றும் முகப்பருவின் தீவிரம் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன, குறிப்பாக கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பாலுடன். இந்த தொடர்பு முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் இதில் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பாலில் இயற்கையாக இருக்கும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் வளர்ச்சி காரணிகள் இருக்கலாம்.

இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரே இரவில் உங்கள் முழு உணவையும் மாற்ற வேண்டும் என்பதில்லை. ஆனால் உங்கள் முகப்பரு மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பது புதிரின் பயனுள்ள பகுதியாக இருக்கலாம். உணவுத் தேர்வுகள் சரும ஆரோக்கியத்துடன் எவ்வாறு இணைகின்றன என்பதைப் பற்றி ஆழமாகப் பார்க்க, முகப்பருவின் காரணங்கள், சிகிச்சைகள், உணவுப் பரிந்துரைகள் மற்றும் அடிப்படைக் கோளாறுகள் பற்றிய இந்த வழிகாட்டி படிக்கத்தக்கது.

நீங்கள் தற்செயலாக உங்கள் சருமத்தை மோசமாக்குகிறீர்களா?

இது நீங்கள் நினைப்பதை விட பொதுவானது. முகப்பரு வெடிக்கும் போது, ​​கடினமாக துடைத்தல், அடிக்கடி கழுவுதல் மற்றும் நீங்கள் காணக்கூடிய ஒவ்வொரு தீவிரமான மூலப்பொருளையும் அடுக்குதல் ஆகியவை உள்ளுணர்வாகும். ஆனால் அந்த அணுகுமுறை மோசமாகப் பின்வாங்கக்கூடும்.

அதிகமாக கழுவுதல் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றிவிடும். உங்கள் சருமம் ஈடுசெய்ய இன்னும் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது, இது அதிக துளைகள் அடைப்பு மற்றும் அதிக முகப்பரு வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு தினமும் இருமுறை மென்மையான சுத்தப்படுத்தி மூலம் முகத்தைக் கழுவுவதே போதுமானது.

கடுமையான ஸ்க்ரப் மற்றும் சிராய்ப்பு எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்கள் உங்கள் சருமத்தில் மைக்ரோ-டீர்களை ஏற்படுத்தி, அழற்சியுள்ள பருக்களிலிருந்து சுற்றியுள்ள பகுதிகளுக்கு பாக்டீரியாவைப் பரப்பலாம். நீங்கள் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய விரும்பினால், சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது கிளைகோலிக் அமிலம் கொண்ட மென்மையான இரசாயன எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் பொதுவாக ஒரு உடல் ஸ்க்ரப்பை விட பாதுகாப்பான தேர்வாகும்.

ஒரே நேரத்தில் பல தீவிரமான தயாரிப்புகளை அடுக்குவது உங்கள் தோல் தடையை அதிகமாகிவிடும். ஒரே வழக்கத்தில் ரெட்டினாய்டு, பென்சோயில் பெராக்சைடு, AHA மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது எரிச்சல், வறட்சி, உரிதல் மற்றும் முரண்பாடாக அதிக முகப்பரு வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். குறைவான நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுடன் எளிமையான வழக்கமானது சிக்கலான ஒன்றை விட பெரும்பாலும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

நீங்கள் எண்ணெய் சருமம் கொண்டிருப்பதால் ஈரப்பதமூட்டியைத் தவிர்க்காதீர்கள். எண்ணெய், முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கும் நீரேற்றம் தேவை. இலகுரக, சிக்கலை ஏற்படுத்தாத ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் தோல் தடையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்கலாம்.

NCBI StatPearls (National Library of Medicine) இலிருந்து முகப்பரு வல்காரிஸ் கண்ணோட்டம்

தொடர்ச்சியான முகப்பருவிற்கு உண்மையில் என்ன சிகிச்சைகள் வேலை செய்யும்?

நீங்கள் தொடர்ந்து கடைகளில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகளை இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பயன்படுத்திய பிறகும் உங்கள் முகப்பரு மேம்படவில்லை என்றால், தோல் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டிய நேரம் இது. கடைகளில் கிடைக்கும் தயாரிப்புகளால் அணுக முடியாத கோணங்களில் இருந்து முகப்பருவை இலக்காகக் கொள்ளக்கூடிய பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிலான சிகிச்சைகள் உள்ளன.

மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் ட்ரெடினோயின் மற்றும் அடாபலீன் போன்றவை தோல் செல் புரட்சியை விரைவுபடுத்துகின்றன, துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்கின்றன, மேலும் அழற்சியைக் குறைக்கின்றன. அவை பெரும்பாலான வகை முகப்பருக்களுக்கு முதல் வரிசை சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகின்றன. முடிவுகள் நேரம் எடுக்கும், பொதுவாக 8 முதல் 12 வாரங்கள், மேலும் உங்கள் சருமம் சிறப்பாகத் தோன்றுவதற்கு முன்பு மோசமாகத் தோன்றலாம். அந்த ஆரம்ப "சுத்திகரிப்பு" இயல்பானது மற்றும் தற்காலிகமானது.

பென்சோயில் பெராக்சைடு முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவைக் கொன்று, துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது 2.5% முதல் 10% வரையிலான வலிமைகளில் கடைகளில் கிடைக்கிறது. அதிக வலிமை எப்போதும் சிறந்தது அல்ல. குறைந்த செறிவுகள் பெரும்பாலும் எரிச்சலைக் குறைவாகக் கொண்டு அதே போல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் டாக்ஸிசைக்ளின் போன்றவை மிதமான அல்லது கடுமையான முகப்பருவில் அழற்சி மற்றும் பாக்டீரியா சுமையைக் குறைக்க உதவும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி எதிர்ப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக அவை பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு அல்லாமல், வரையறுக்கப்பட்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஸ்பைரோனோலாக்டோன் என்பது ஆண்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளைத் தடுக்கும் மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் ஒரு வாய்வழி மருந்தாகும். இது பெண்களில் ஹார்மோன் முகப்பருவுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது, எனவே அது உங்களுக்குச் சரியானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார்.

ஐசோட்ரெடினோயின் (முன்பு அக்குடேன் என்ற பிராண்ட் பெயரில் அறியப்பட்டது) கடுமையான, வடு அல்லது சிகிச்சை-எதிர்ப்பு முகப்பருவுக்கு ஒதுக்கப்படுகிறது. இது கிடைக்கும் மிக சக்திவாய்ந்த முகப்பரு மருந்து மற்றும் நீண்ட கால அல்லது நிரந்தர சுத்திகரிப்பை ஏற்படுத்தலாம். இது குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகளுடன் வருகிறது மற்றும் நெருக்கமான கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் மற்ற எல்லாவற்றையும் முயற்சி செய்தவர்களுக்கு, இது வாழ்வை மாற்றும்.

கிளாஸ்கோடரோன் (Winlevi என்ற பிராண்ட் பெயர்) போன்ற **புதிய விருப்பங்களும்** இப்போது கிடைக்கின்றன. இது முகப்பருவுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட முதல் மேற்பூச்சு ஆன்டி-ஆண்ட்ரோஜன் ஆகும், மேலும் இது அமைப்பு ரீதியான ஹார்மோன் விளைவுகள் இல்லாமல் நேரடியாக சருமத்தில் ஆண்ட்ரோஜன் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.

உணர்ச்சி ரீதியான பக்கத்தை எப்படி சமாளிப்பது?

உண்மையைச் சொல்வோம். தொடர்ச்சியான முகப்பரு உங்கள் சருமத்தை மட்டும் பாதிக்காது. இது உங்கள் நம்பிக்கையை குறைக்கலாம், உங்களை சமூக சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெளியே இழுக்கலாம், மேலும் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்ளும் ஒரே நபர் நீங்கள் தான் என்று உணர வைக்கலாம்.

நீங்கள் அப்படி இல்லை. முகப்பரு சுமார் 80 முதல் 90 சதவீதம் பதின்ம வயதினரை பாதிக்கிறது மற்றும் அந்த நபர்களில் பாதி பேருக்கு வயது வந்த பிறகும் தொடர்கிறது. இது உலகில் மிகவும் பொதுவான சரும நிலைகளில் ஒன்றாகும்.

உணர்ச்சி ரீதியான பாதிப்பு உண்மையானது மற்றும் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. தொடர்ச்சியான முகப்பரு கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல் ஆகியவற்றின் அதிகரித்த விகிதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. உங்கள் சருமம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதித்தால், அது பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல. இது உங்களுக்கு தோல் மருத்துவர் மற்றும் மனநல நிபுணரிடமிருந்து ஆதரவு தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

யாரும் உங்கள் விரக்தியைக் குறைத்து மதிப்பிட விடாதீர்கள். மேலும் உங்கள் விரக்தியை உங்களை உதவி தேடுவதைத் தடுக்க விடாதீர்கள். கடைகளில் கிடைக்கும் தயாரிப்புகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், எண்ணெய், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான முகப்பரு சிகிச்சை மற்றும் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கங்கள் பற்றிய இந்த கண்ணோட்டம், தோல் மருத்துவ சந்திப்புக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும் போது எவற்றைச் சரிசெய்யலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உதவும்.

Johns Hopkins Medicine தோல் மருத்துவரால் விளக்கப்படும் வயது வந்த முகப்பரு

முடிவுரை

மறைய மறுக்கும் முகப்பரு உங்கள் தவறல்ல. இது அழுக்காக இருப்பது, சோம்பலாக இருப்பது அல்லது தவறுதலாக ஏதோ செய்வதால் ஏற்படுவதில்லை. இது ஹார்மோன்கள், மரபியல், அழற்சி மற்றும் சில சமயங்களில் உணவு அல்லது மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் இயக்கப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை. அதைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விரக்தி முற்றிலும் சரியானது. இப்போது முக்கியமானது, உங்கள் முகப்பரு வெடிப்புகளைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, அதைச் சமாளிக்க இலக்கு வைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளை எடுப்பது. ஆக்ரோஷமான ஒன்றை விட மென்மையான, நிலையான வழக்கமானது முக்கியமானது. மேலும் நீங்கள் தனியாக செய்து வருவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு தோல் மருத்துவர் கடையில் உள்ள எதையும் விட ஆழமாகச் செல்லும் சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும். தெளிவான சருமம் நேரம் எடுக்கலாம், ஆனால் சரியான அணுகுமுறையுடன், இது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் யதார்த்தமான இலக்காகும்.