அரிக்கும் தோல் கட்டிகள்: அவை என்ன, எப்படி நிவாரணம் பெறுவது

அரிக்கும் தோல் கட்டிகள் என்பவை உங்கள் தோலில் காணப்படும் சிறிய மேடான பகுதிகள் ஆகும், அவை உங்களை சொறிந்து கொள்ளத் தூண்டும். அவை திடீரென தோன்றலாம் அல்லது மெதுவாக உருவாகலாம், மேலும் அவை கவனிக்க முடியாதவை முதல் மிகவும் அசௌகரியமானவை வரை இருக்கும். இந்தக் கட்டிகள் உங்கள் தோலை ஏதோ எரிச்சலூட்டுகிறது அல்லது ஒரு எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் ஒரு வழியாகும். அவற்றின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதும், அவற்றை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதையும் அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு நிவாரணம் மற்றும் மன அமைதியைக் கண்டறிய உதவும்.

அரிக்கும் தோல் கட்டிகள் என்றால் என்ன, அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன?

அரிக்கும் தோல் கட்டிகள் என்பவை உங்கள் சாதாரண தோல் அமைப்பிலிருந்து வேறுபடும் மேடான புள்ளிகளாகும். அவை சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு, வெள்ளை அல்லது உங்கள் தோலின் நிறத்தில் இருக்கலாம். அரிப்பு ஏற்படுவதற்கு சில தோல் செல்கள் ஹிஸ்டமைனை வெளியிடுகின்றன, இது அரிப்பு உணர்வைத் தூண்டும் ஒரு இரசாயனமாகும். உங்கள் உடல் இதை ஒரு பாதுகாப்பு முறையாகச் செய்கிறது, சாத்தியமான எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் அல்லது படையெடுப்பவர்களைப் பற்றி உங்களுக்கு எச்சரிக்க முயற்சிக்கிறது.

இந்தக் கட்டிகள் சிறிய புள்ளிகள் முதல் பெரிய பகுதிகள் வரை மாறுபடும். சில மென்மையாகவும், மற்றவை கரடுமுரடாகவும் அல்லது செதில்களாகவும் உணரலாம். அரிப்பு தீவிரமானது உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் தீவிர அசௌகரியத்திலிருந்து மிதமான எரிச்சலாக இருக்கலாம். நீங்கள் எந்த வகையான கட்டிகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சரியான சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

உங்கள் தோல் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கிறது. ஏதோ எரிச்சலூட்டும் போது அல்லது நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் போது, கட்டிகள் மற்றும் அரிப்பு பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான காரணங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை மற்றும் தீவிரமானவை அல்ல. அவை அசௌகரியமாக உணர்ந்தாலும், அவை பொதுவாக உங்கள் உடல் சரியான கவனிப்புடன் கையாளக்கூடிய ஒன்றைக் குறிக்கின்றன.

அரிக்கும் தோல் கட்டிகளுக்கான பொதுவான காரணங்கள் என்ன?

பல அன்றாட நிலைகள் உங்கள் தோலில் அரிக்கும் கட்டிகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய மிகவும் பொதுவானவை எவை என்பதை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன், எனவே உங்கள் தோல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்கத் தொடங்கலாம்.

சரும அழற்சி (Hives) மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த மேடான, சிவப்பு நிறத் திட்டுகள் திடீரென தோன்றி, உணவு, மருந்துகள், மன அழுத்தம் அல்லது வெப்பநிலை மாற்றங்களால் தூண்டப்படலாம். அவை அடிக்கடி உங்கள் உடலில் சுற்றித் திரிந்து சில மணி நேரங்களில் வடிவத்தை மாற்றும். ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட சரும அழற்சியும் பொதுவாக 24 மணிநேரத்திற்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும், இருப்பினும் புதியவை தொடர்ந்து தோன்றக்கூடும். அரிப்பு தீவிரமாக இருக்கலாம், ஆனால் சரும அழற்சி அரிதாகவே நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் தோல் எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் ஒன்றைத் தொடும்போது தொடு தோல் அழற்சி (Contact dermatitis) உருவாகிறது. இது ஒரு புதிய சோப்பு, நிக்கல் கொண்ட நகைகள், விஷ செடி (poison ivy) அல்லது உங்கள் சலவை சோப்பு கூட இருக்கலாம். கட்டிகள் பொதுவாக உங்கள் தோல் எரிச்சலுடன் தொடர்பு கொண்ட இடத்தில் தோன்றும். அவை சிவப்பு, வீங்கியிருக்கலாம், சில சமயங்களில் சிறிய கொப்புளங்களை உருவாக்கலாம். அதன் வடிவம் மற்றும் இடம் பெரும்பாலும் எதிர்வினைக்கு என்ன காரணம் என்பதற்கான தடயங்களைக் கொடுக்கும்.

பூச்சி கடிகள் அரிக்கும் கட்டிகளுக்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம். கொசுக்கள், தெள்ளுப்பூச்சிகள், படுக்கைப் புழுக்கள் மற்றும் பிற பூச்சிகள் தீவிரமாக அரிக்கும் மேடான, சிவப்பு புள்ளிகளை விட்டுச் செல்கின்றன. இந்தக் கட்டிகளுக்கு பொதுவாக ஒரு சிறிய மைய துளை இருக்கும். அவை கைகள், கால்கள் மற்றும் கழுத்து போன்ற தோலின் வெளிப்படையான பகுதிகளில் தோன்றும். அரிப்பு பூச்சியின் உமிழ்நீரில் உள்ள புரதங்களுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எதிர்வினையாற்றுவதால் ஏற்படுகிறது.

சரும அழற்சி (Eczema), அtopic dermatitis என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வறண்ட, அரிக்கும், வீக்கமடைந்த தோல் பகுதிகளை ஏற்படுத்துகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் சிறிய கட்டிகளை உருவாக்கலாம், அவை சொறிந்தால் சீழ் வடிந்து அல்லது புண்களை மூடலாம். சரும அழற்சி குடும்பங்களில் பரவலாக காணப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களின் மடிப்புகளில் தோன்றும். இது மன அழுத்தம், வறண்ட காற்று, எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளுக்கு எதிர்வினையாக அதிகரிக்கலாம். அரிப்பு பெரும்பாலும் இரவில் மோசமடையும்.

மயிர்க்கால்கள் (Folliculitis) வீக்கமடைந்தால் அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் ஏற்படும். மயிர்க்கால்களைச் சுற்றி சிறிய சிவப்பு அல்லது வெள்ளை கட்டிகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், பெரும்பாலும் உராய்வு அல்லது ஈரப்பதம் பெறும் பகுதிகளில். இது உங்கள் தொடைகள், பிட்டம், கழுத்து அல்லது நீங்கள் ஷேவ் செய்யும் பகுதிகளை உள்ளடக்கும். கட்டிகள் மென்மையாகவும் அரிப்பாகவும் இருக்கலாம். அவை பாக்டீரியா, பூஞ்சை அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளால் ஏற்படும் எரிச்சலால் உருவாகலாம்.

வியர்வை உங்கள் தோலுக்கு அடியில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது வெப்பத்தால் ஏற்படும் தடிப்புகள் (Heat rash) ஏற்படுகின்றன. மார்பு, முதுகு, கழுத்து அல்லது தோல் மடிப்புகள் போன்ற நீங்கள் அதிகமாக வியர்க்கும் பகுதிகளில் சிறிய சிவப்பு கட்டிகள் தோன்றும். கட்டிகள் அரிக்கும் அல்லது எரிச்சலை உண்டாக்கும். வெப்பத்தால் ஏற்படும் தடிப்புகள் சூடான, ஈரப்பதமான வானிலையில் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக ஆடை அணியும்போது பொதுவானவை. உங்கள் தோல் குளிர்ச்சியடைந்து உலர்ந்தவுடன் அவை பொதுவாக குணமாகிவிடும்.

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய அரிதான காரணங்கள் உள்ளனவா?

ஆம், சில அரிதான நிலைகளும் அரிக்கும் கட்டிகளை ஏற்படுத்தும். குறைவான சாத்தியம் இருந்தாலும், அவற்றைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் எப்போது தேவைப்படலாம் என்பதை அங்கீகரிக்க உதவும்.

சிரங்கு (Scabies) என்பது சிறிய பூச்சிகள் உங்கள் தோலுக்குள் சுரந்து செல்வதால் ஏற்படுகிறது. கட்டிகள் சிறிய சிவப்பு புள்ளிகளாக, பெரும்பாலும் கோடுகள் அல்லது கூட்டங்களாக தோன்றும். பொதுவான இடங்கள் விரல்களுக்கு இடையில், மணிக்கட்டுகள், முழங்கைகள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளை உள்ளடக்கும். அரிப்பு இரவில் கடுமையாக இருக்கும். சிரங்கு நெருக்கமான உடல் தொடர்பு மூலம் பரவுகிறது மற்றும் பூச்சிகளை அழிக்க குறிப்பிட்ட மருந்துகள் தேவை.

டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிஃபார்மிஸ் (Dermatitis herpetiformis) என்பது செலியாக் நோயின் தோல் வெளிப்பாடு ஆகும். இது மிகவும் அரிக்கும், கொப்புளங்கள் மற்றும் கொப்புளங்கள் நிறைந்த கட்டிகளை ஏற்படுத்துகிறது, பொதுவாக முழங்கைகள், முழங்கால்கள், பிட்டம் மற்றும் உச்சந்தலையில். அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் உணர்வு மிகவும் கடுமையாக இருக்கலாம். இந்த நிலைக்கு தோல் சிகிச்சை மற்றும் குளுட்டன் இல்லாத உணவு இரண்டையும் சரியாக நிர்வகிக்க வேண்டும். இது பிற தோல் அழற்சி வகைகளை விட மிக அரிதானது.

சொரியாசிஸ் (Psoriasis) சில சமயங்களில் மேடான, அரிக்கும் திட்டுகளுடன் வெளிப்படுகிறது. இந்த மேடான பகுதிகள் வெள்ளி செதில்களால் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலில் எங்கும் தோன்றலாம். கட்டிகள் வேகமான தோல் செல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் விளைவாகும். சொரியாசிஸ் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை ஆகும், இதற்கு தொடர்ச்சியான மேலாண்மை தேவை. இது அரிதாக இல்லாவிட்டாலும், மேடான அரிப்பு வடிவம் பிற சொரியாசிஸ் வகைகளை விட குறைவானது.

கோழி அம்மை (Chickenpox), தடுப்பூசி காரணமாக இப்போது அரிதாக இருந்தாலும், திரவம் நிரம்பிய கொப்புளங்களாக மாறும் அரிக்கும் கட்டிகளை ஏற்படுத்துகிறது. கட்டிகள் பல நாட்களாக அலைகளாக தோன்றும், முகத்தில், மார்பில் மற்றும் முதுகில் தொடங்கி பரவுகிறது. ஒவ்வொரு கட்டியும் சிவப்பு புள்ளி, கொப்புளம், மேலோடு என நிலைகளை கடந்து செல்கிறது. கோழி அம்மை வரும் பெரியவர்கள் குழந்தைகளை விட தீவிரமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

அம்மை (Shingles) என்பது கோழி அம்மை வைரஸ் பிற்காலத்தில் மீண்டும் செயல்படும் போது உருவாகிறது. அரிக்கும், வலிமிகுந்த கட்டிகள் மற்றும் கொப்புளங்கள் உங்கள் உடலில் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு பட்டை அல்லது கீற்றாக தோன்றும். இந்த தடிப்புகள் ஒரு நரம்பின் பாதையைப் பின்பற்றுகின்றன. தடிப்புகள் தோன்றுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் அந்தப் பகுதியில் கூச்ச உணர்வு, எரிச்சல் அல்லது வலி உணரலாம். அம்மை நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்க உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

லைக்கன் பிளானஸ் (Lichen planus) தட்டையான, ஊதா நிற அரிக்கும் கட்டிகளை உருவாக்குகிறது, பெரும்பாலும் மணிக்கட்டுகள், கணுக்கால்கள் அல்லது கீழ் முதுகில். கட்டிகள் அவற்றின் மேற்பரப்பில் வெள்ளை கோடுகள் அல்லது செதில்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அவை உங்கள் வாயிலும் தோன்றலாம் அல்லது உங்கள் நகங்களைப் பாதிக்கலாம். இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தொடர்பான நிலை மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் நீடிக்கும். இதன் சரியான காரணம் தெளிவாக தெரியவில்லை, ஆனால் இது பல்வேறு சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கிறது.

எனது அரிக்கும் கட்டிகளைப் பற்றி நான் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

பெரும்பாலான அரிக்கும் கட்டிகள் தாமாகவோ அல்லது எளிய வீட்டு பராமரிப்பு மூலமாகவோ குணமாகிவிடும். இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் நீங்கள் விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம், முகம் அல்லது தொண்டை வீக்கம் அல்லது தலைசுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் உங்கள் கட்டிகள் திடீரென தோன்றினால் உடனடி கவனிப்பை நாடவும். இந்த அறிகுறிகள் அனாபிலாக்ஸிஸ் எனப்படும் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையைக் குறிக்கலாம். இது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. காத்திருக்க வேண்டாம் அல்லது வீட்டிலேயே சமாளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

அரிப்பு மிகவும் கடுமையாகி உங்கள் தூக்கத்தையும் அன்றாட நடவடிக்கைகளையும் சீர்குலைத்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். மேலதிகாரியான சிகிச்சைகளுடன் மேம்படாத தொடர்ச்சியான, தீவிர அரிப்புக்கு தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவை. உங்கள் மருத்துவர் வலிமையான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் அடிப்படை காரணங்களை ஆராயலாம். தாங்க முடியாத அரிப்புடன் நீங்கள் போராட வேண்டியதில்லை.

தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், அதாவது அதிக வெப்பம், பரவும் சிவப்பு, சீழ் அல்லது காய்ச்சல். இந்த அறிகுறிகள் நீங்கள் சொறிந்த தோல் வழியாக பாக்டீரியா நுழைந்திருக்கலாம் என்று அர்த்தம். பாதிக்கப்பட்ட கட்டிகளுக்கு ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை தேவை. தொற்றுநோய்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது அவை பரவாமல் அல்லது தீவிரமடையாமல் தடுக்கும்.

உங்கள் கட்டிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் மேம்படாமல் நீடித்தால், ஒரு சந்திப்புக்கு திட்டமிடுங்கள். நாள்பட்ட அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் கட்டிகள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும் அடிப்படை நிலையை குறிக்கலாம். காரணத்தை கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளை செய்யலாம். நீண்டகால அறிகுறிகள் மூல காரணத்தை அணுகாமல் அரிதாகவே குணமாகும்.

கட்டிகள் வேகமாக பரவினால் அல்லது அசாதாரண வடிவங்களில் தோன்றினால் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை சந்திக்கவும். இதில் கோடுகளை உருவாக்கும் கட்டிகள், உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தை மட்டும் பாதிக்கும் கட்டிகள் அல்லது உங்கள் வாயில் அல்லது சளி சவ்வுகளில் தோன்றும் கட்டிகள் அடங்கும். இந்த வடிவங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைகளைக் குறிக்கலாம், இதற்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவை.

நான் எனது அரிக்கும் தோல் கட்டிகளை வீட்டிலேயே எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

பல அரிக்கும் கட்டிகள் வீட்டு பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன. உங்கள் தோல் குணமாகும் போது நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய பயனுள்ள அணுகுமுறைகளை நான் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறேன்.

முதலில், சொறிவதைத் தவிர்க்கவும். அரிப்பு அதிகமாக இருக்கும்போது இது சாத்தியமற்றது என்று எனக்குத் தெரியும். இருப்பினும், சொறிவது உங்கள் தோல் தடையை சேதப்படுத்துகிறது, பாக்டீரியாக்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது, மேலும் உண்மையில் அரிப்பை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் நகங்களை குட்டையாக வெட்டி, இரவில் மென்மையான பருத்தி கையுறைகளை அணிவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் சொறிந்துதான் ஆக வேண்டும் என்றால், அந்தப் பகுதியை மெதுவாக அழுத்தி அல்லது தட்டுவதை முயற்சிக்கவும்.

குளிர்ந்த ஒத்தடங்கள் பலருக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கின்றன. ஒரு சுத்தமான துணியை குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து, பிழிந்து, அரிப்புள்ள பகுதிகளில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் தடவவும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை தற்காலிகமாக நரம்பு முடிவுகளை உணர்ச்சியற்றதாக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் இதை நாள் முழுவதும் பல முறை மீண்டும் செய்யலாம். சிலர் கொலாய்டல் ஓட்மீலை தண்ணீரில் சேர்ப்பது கூடுதல் நிவாரணம் அளிப்பதாகக் காண்கிறார்கள்.

மேலதிகாரியான ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் அரிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்தவும். இந்த லேசான ஸ்டீராய்டு கிரீம் கட்டிகளுக்கு காரணமான நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினையை அடக்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். வலிமையான ஸ்டீராய்டுகளுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரையும் மருத்துவ மேற்பார்வையும் தேவை.

வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உள்ளிருந்து அரிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகள் ஹிஸ்டமைனைத் தடுக்கின்றன, இது உங்கள் உடல் அரிப்பைத் தூண்டும் இரசாயனம் ஆகும். பகலில் தூக்கமில்லாத சூத்திரங்கள் நன்கு வேலை செய்கின்றன, அதே நேரத்தில் பழைய ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் இரவில் தூங்க உதவும். தொகுப்பில் உள்ளபடி அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவை அரிப்பு ஏற்படும் போது மட்டும் எடுப்பதை விட தொடர்ந்து எடுக்கும் போது சிறப்பாக செயல்படும்.

வாசனை இல்லாத லோஷன்கள் அல்லது கிரீம்களுடன் உங்கள் தோலை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். வறண்ட தோல் அதிகமாக அரிக்கும் மற்றும் மெதுவாக குணமடையும். குளித்த உடனேயே உங்கள் தோல் இன்னும் ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். இது ஈரப்பதத்தைப் பூட்டுகிறது. ஹைபோஅலர்ஜெனிக் (hypoallergenic) என லேபிளிடப்பட்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் அல்லது வண்ணங்கள் எரிச்சலூட்டும் எதையும் தவிர்க்கவும்.

சூடான குளியல் மற்றும் ஷவர் என்பதற்குப் பதிலாக மிதமான குளியல் அல்லது ஷவர் எடுக்கவும். சூடான நீர் தற்காலிகமாக நன்றாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் தோலில் இருந்து இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி, பின்னர் அரிப்பை அதிகரிக்கும். கூடுதல் நிவாரண விளைவுகளுக்காக குளியல் நீரில் கொலாய்டல் ஓட்மீல் அல்லது பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும். உங்கள் தோலை வேகமாகத் தேய்த்துக் கொள்வதற்குப் பதிலாக மெதுவாகத் தட்டி உலர்த்தவும். உலர்த்திய மூன்று நிமிடங்களுக்குள் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

மென்மையான இயற்கை இழைமைகளால் ஆன தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். பருத்தி காற்று சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுகிறது. கம்பளி மற்றும் செயற்கை துணிகளைத் தவிர்க்கவும், அவை உணர்திறன் வாய்ந்த தோலை எரிச்சலூட்டும். உற்பத்தி ரசாயனங்களை அகற்ற புதிய ஆடைகளை அணிவதற்கு முன்பு துவைக்கவும். வாசனை இல்லாத, ஹைபோஅலர்ஜெனிக் சலவை சோப்பு பயன்படுத்தவும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் எச்சங்களை விட்டுச்செல்லக்கூடிய துணி மென்மையாக்கிகளை தவிர்க்கவும்.

எனது மருத்துவர் என்ன மருத்துவ சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்?

வீட்டு வைத்தியம் போதுமானதாக இல்லாதபோது, உங்கள் மருத்துவரிடம் பல பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. சரியான தேர்வு உங்கள் அரிக்கும் கட்டிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது.

மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் கிடைக்கும் மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டுகள், மேலதிகாரியான பதிப்புகளை விட மிகவும் திறம்பட வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. கட்டிகள் எங்கே அமைந்துள்ளன மற்றும் அவை எவ்வளவு தீவிரமானவை என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமான வலிமையை தேர்ந்தெடுப்பார். வலிமையான ஸ்டீராய்டுகள் வேகமாக வேலை செய்கின்றன, ஆனால் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் அவற்றை எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

சில நிலைகளுக்கு மேற்பூச்சு கால்சினூரின் தடுப்பான்கள் ஸ்டீராய்டுகளுக்கு ஒரு மாற்றாக செயல்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் நீண்டகால ஸ்டீராய்டு பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகளை அடக்குகின்றன. அவை முகம் மற்றும் தோல் மடிப்புகள் போன்ற உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளுக்கு குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்கின்றன. நாள்பட்ட நிலைகளான சரும அழற்சிக்கு உங்கள் மருத்துவர் இவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம். அவை ஸ்டீராய்டுகளை விட வேலை செய்ய சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவை.

மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் கிடைக்கும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மேலதிகாரியான பதிப்புகளை விட வலிமையான நிவாரணம் அளிக்கின்றன. உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கு சிறப்பாக செயல்படும் அதிக அளவுகள் அல்லது குறிப்பிட்ட வகைகளை பரிந்துரைக்கலாம். சில மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் கிடைக்கும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் குறைந்த தூக்கத்தை உண்டாக்குகின்றன, மற்றவை தூக்கத்திற்கு உதவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் அன்றாட வழக்கத்தின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுப்பார்.

உங்கள் கட்டிகள் தொற்று ஏற்பட்டால் ஆண்டிபயாடிக்குகள் அவசியமாகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் லேசான தொற்றுகளுக்கு மேற்பூச்சு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் அல்லது தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் வாய்வழி ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். அறிகுறிகள் விரைவாக மேம்பட்டாலும் முழுமையான சிகிச்சை முறையை முடிக்கவும். ஆண்டிபயாடிக்குகளை முன்கூட்டியே நிறுத்துவது எதிர்ப்பு தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். தொற்று இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதித்த பிறகு பரிந்துரைப்பார்.

பூஞ்சை அல்லது ஈஸ்ட் தொற்றுகளால் ஏற்படும் கட்டிகளுக்கு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் சிகிச்சையளிக்கின்றன. இவை தீவிரம் மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து கிரீம்கள், பொடிகள் அல்லது வாய்வழி மருந்துகளாக வருகின்றன. பூஞ்சை தொற்றுகள் பெரும்பாலும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை விட நீண்ட சிகிச்சை காலங்கள் தேவைப்படுகின்றன. பூஞ்சை நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை சுத்தமாகவும் உலர்வாகவும் வைத்திருங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதனை அல்லது சோதனைகள் மூலம் பூஞ்சை காரணங்களை கண்டறிவார்.

ஒளி சிகிச்சை (Phototherapy) நாள்பட்ட தோல் நிலைகளுக்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட புற ஊதா ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த சிகிச்சை சொரியாசிஸ், சரும அழற்சி மற்றும் பிற தொடர்ச்சியான அரிக்கும் நிலைகளுக்கு வேலை செய்கிறது. வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் உங்களுக்கு பல அமர்வுகள் தேவைப்படும். மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இல்லாதபோது ஒளி சிகிச்சை உதவுகிறது. உங்கள் தோல் மருத்துவர் சிகிச்சையின் போது உங்களை நெருக்கமாக கண்காணிப்பார்.

தீவிரமான தன்னுடல் தாக்க தோல் நிலைகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு ஒடுக்க மருந்துகள் (Immunosuppressant medications) அவசியமாகலாம். இந்த வலிமையான மருந்துகள் உங்கள் அதிகப்படியான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன. சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக அவை கவனமாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் இந்த சிகிச்சைகளை தொடங்குவதற்கு முன் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்பார். மற்ற அணுகுமுறைகளுக்கு பதிலளிக்காத தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களுக்கு இவை பொதுவாக ஒதுக்கப்படுகின்றன.

எனது அரிக்கும் கட்டிகள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?

தடுப்பு உத்திகள் முதலில் உங்கள் கட்டிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் தூண்டுதல்களை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், எதிர்கால வெடிப்புகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் படிகளை எடுக்கலாம்.

தடமறிந்து தூண்டுதல்களைக் கண்டறிய ஒரு அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். கட்டிகள் எப்போது தோன்றுகின்றன, நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள், என்ன தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினீர்கள், என்ன செய்தீர்கள், மன அழுத்த நிலைகள் ஆகியவற்றைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், தடமறிதல் பெரும்பாலும் வெளிவரும். இந்த தகவல் உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் எது உங்கள் தோலைத் தூண்டுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. தூண்டுதல்களைப் பற்றிய அறிவு உங்களை தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்யத் தூண்டுகிறது.

ஒரு நிலையான, மென்மையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பராமரிக்கவும். லேசான, வாசனை இல்லாத சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் தினமும் ஈரப்பதமாக்கவும். கடுமையான ஸ்க்ரப்கள் அல்லது நீண்ட மூலப்பொருள் பட்டியல்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தோல் தடையை மெதுவாக நடத்தும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்கும். விலை உயர்ந்த அல்லது சிக்கலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை விட நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. எளிய வழக்கங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு பெரும்பாலும் சிறப்பாக செயல்படும்.

நீங்கள் கண்டறிந்த தூண்டுதல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். சில உணவுகள் சரும அழற்சியை ஏற்படுத்தினால், அவற்றை தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு நிக்கல் ஒவ்வாமை இருந்தால், நிக்கல் இல்லாத நகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மகரந்தம் கட்டிகளைத் தூண்டினால், வெளியே சென்ற பிறகு குளிக்கவும். சிகிச்சை அளிப்பதை விட தடுப்பு எப்போதும் எளிதானது. சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கட்டிகள் தோன்றும் அதிர்வெண்ணில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாடுகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். மன அழுத்தம் அழற்சி எதிர்வினைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் பல தோல் நிலைகளை மோசமாக்குகிறது. வழக்கமான மன அழுத்த மேலாண்மை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. யோகா, நடத்தல், படித்தல் அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரம் செலவிடுதல் எது உங்களுக்கு வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் தோல் ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பிரதிபலிக்கிறது.

அரிக்கும் கட்டிகளை ஏற்படுத்தும் நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் தடுப்பூசிகளை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருங்கள். கோழி அம்மை தடுப்பூசி அந்த அசௌகரியமான தடிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அம்மை தடுப்பூசி அந்த வலிமிகுந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. உங்களுக்கு எந்த தடுப்பூசிகள் பொருத்தமானவை என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தடுப்பூசி மூலம் தடுப்பு பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது.

நான் எனது மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்கள் சந்திப்பிற்கு தயாராக இருப்பது மிகவும் பயனுள்ள தகவலைப் பெற உதவுகிறது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்க கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள் இங்கே:

உங்கள் குறிப்பிட்ட கட்டிகளுக்கு என்ன காரணம் மற்றும் நோயறிதல் எவ்வாறு செய்யப்பட்டது என்று கேளுங்கள். மூல காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது சிகிச்சை பரிந்துரைகளை மிகவும் திறம்பட பின்பற்ற உங்களுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் நிலைமையை ஒத்தவற்றிலிருந்து அவர்கள் எவ்வாறு வேறுபடுத்தி காட்டினார்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் விளக்கக்கூடும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணத்தை அறிவது பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் பராமரிப்பு பற்றி தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

சிகிச்சை பொதுவாக வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்று கண்டறியவும். இது யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கிறது மற்றும் விரக்தியைத் தடுக்கிறது. சில நிலைகள் சில நாட்களில் மேம்படுகின்றன, மற்றவை வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் தேவைப்படுகின்றன. காலக்கெடுவை அறிவது சிகிச்சை திட்டத்திற்கு நீங்கள் உறுதியாக இருக்க உதவுகிறது. வழியில் முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளை என்ன பார்க்க வேண்டும் என்று கேளுங்கள்.

உங்கள் நிலை தொற்றுநோயை உண்டாக்கக்கூடியதா அல்லது பரம்பரையானதா என்பதை தெளிவுபடுத்தவும். குடும்ப உறுப்பினர்களைப் பாதுகாப்பதற்கும் உங்கள் குழந்தைகளின் அபாயத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் இந்தத் தகவல் முக்கியமானது. கட்டிகள் மற்றவர்களுக்கு பரவ முடியுமா என்பதை அறிவது நெருங்கிய தொடர்பு பற்றிய உங்கள் முடிவுகளை வழிநடத்துகிறது. ஒரு மரபணுக் கூறு இருந்தால், குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிய உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. எந்த பக்க விளைவுகள் பொதுவானவை மற்றும் அரிதானவை என்று கேளுங்கள். எந்த அறிகுறிகள் உங்களை சிகிச்சையை நிறுத்தி அழைக்க வேண்டும் என்று கண்டறியவும். தகவலறிந்திருப்பது மருந்துகளை பாதுகாப்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவுகிறது.

எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்களை அலுவலகத்திற்கு திரும்ப கொண்டுவர வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எப்போது திரும்ப வேண்டும் என்பதை அறிவது தேவையற்ற கவலை மற்றும் ஆபத்தான தாமதங்களைத் தடுக்கிறது. அவசர அறிகுறிகள் மற்றும் வழக்கமான சந்திப்புக்கு காத்திருக்கக்கூடியவை பற்றி குறிப்பாக கேளுங்கள். மீண்டும் உதவி தேடுவது எப்போது என்பதற்கான தெளிவான வழிகாட்டுதல் மதிப்புமிக்க மன அமைதியை வழங்குகிறது.

அரிக்கும் தோல் கட்டிகளுடன் வாழ்வது

அரிக்கும் தோல் கட்டிகளை நிர்வகிப்பது, குறிப்பாக அவை நீடித்தாலோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வந்தாலோ, விரக்தியளிக்கும். நீங்கள் இந்த பொதுவான பிரச்சனையை சந்திப்பதில் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். லட்சக்கணக்கான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் அரிக்கும் கட்டிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலான காரணங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை மற்றும் சரியான கவனிப்புடன் பலர் முழுமையாக குணமாகிவிடுவார்கள்.

உங்கள் தோல் குணமடையும் போது பொறுமையாக இருங்கள். மீட்பு நேரம் எடுக்கும் மற்றும் அரிதாகவே நேர்கோடாக இருக்கும். உங்களுக்கு நல்ல நாட்கள் மற்றும் பின்னடைவுகள் இருக்கலாம். இது இயல்பானது மற்றும் சிகிச்சை தோல்வியடைகிறது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தோல் சிக்கலானது மற்றும் குணமடைதல் அதன் சொந்த வேகத்தில் நடக்கும். வழியில் சிறிய மேம்பாடுகளைக் கொண்டாடுங்கள்.

வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உங்கள் தோலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள். தூக்கத்தின் தரம், நீரேற்றம், உணவு மற்றும் மன அழுத்தம் அனைத்தும் தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. இந்த பகுதிகளில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் தோலை உள்ளிருந்து ஆதரிக்கிறது. சில சமயங்களில் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் கலவையாகும்.

உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது ஆதரவை நாடுங்கள். நாள்பட்ட அரிப்பு வாழ்க்கைத் தரத்தையும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறது. அரிக்கும் கட்டிகள் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்துமானால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பல நாள்பட்ட தோல் நிலைகளுக்கு ஆதரவு குழுக்கள் உள்ளன. நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒன்றைப் புரிந்துகொள்ளும் மற்றவர்களுடன் இணைவது பயணத்தை எளிதாக்கும்.

நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தில் உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது. உங்கள் தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது, சிகிச்சை திட்டங்களைப் பின்பற்றுவது மற்றும் நல்ல தோல் பராமரிப்பைப் பயிற்சி செய்வது ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு வெடிப்பையும் நீங்கள் எப்போதும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தைக் குறைக்கலாம். உங்கள் தோலைக் கவனிக்க நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சிகள் முக்கியம் மற்றும் காலப்போக்கில் பலனளிக்கும்.