வாய் புண் நிவாரணம்: உண்மையில் உதவும் மென்மையான வைத்தியங்கள்

சாப்பிடும்போது உங்கள் கன்னத்தை கடிக்கிறீர்கள், உதடுக்குள் வலிமிகுந்த புண்ணுடன் எழுகிறீர்கள், அல்லது உங்கள் நாக்கில் மென்மையான வெள்ளை புள்ளியைக் கவனிக்கிறீர்கள். வாய் புண்கள் எல்லோருக்கும் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் ஏற்படுகின்றன, மேலும் அவை சாப்பிடுவதையும், குடிப்பதையும், பேசுவதையும் கூட அசௌகரியமாக்கலாம். இந்த சிறிய புண்கள் பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும், ஆனால் சரியான வீட்டு வைத்தியங்களும் சிகிச்சைகளும் உங்கள் அசௌகரியத்தை குறைத்து குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தலாம். எது வேலை செய்யும், எது உதவும், எப்போது உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படலாம் என்பதை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.

வாய் புண்கள் என்றால் என்ன?

வாய் புண்கள் என்பவை உங்கள் வாய்க்குள் உருவாகும் சிறிய, வலிமிகுந்த புண்கள். அவை பொதுவாக உங்கள் கன்னங்களின் உட்புறம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது ஈறுகளில் தோன்றும். மிகவும் பொதுவான வகையின் மருத்துவச் சொல் aphthous ulcers ஆகும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை canker sores என்றும் அழைக்கலாம்.

இந்த புண்கள் பொதுவாக வட்டமான அல்லது ஓவல் வடிவ புள்ளிகளாக, வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் மையத்துடனும் சிவப்பு நிற எல்லையுடனும் தோன்றும். அவை மென்மையாகவும், குறிப்பாக உப்பு, காரமான அல்லது அமில உணவுகளை சாப்பிடும்போது எரிச்சலூட்டுவதாகவும் இருக்கும். உங்கள் உதடுகளின் வெளிப்புறத்தில் தோன்றும் மற்றும் ஒரு வைரஸால் ஏற்படும் cold sores போலல்லாமல், வாய் புண்கள் உங்கள் வாய்க்குள் உருவாகின்றன மற்றும் தொற்றுநோய்களை உண்டாக்குவதில்லை.

பெரும்பாலான வாய் புண்கள் சிறியவை மற்றும் ஒரு சென்டிமீட்டருக்கும் குறைவாக இருக்கும். அவை வடுக்கள் இல்லாமல் இயற்கையாகவே குணமாகிவிடும். அவை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, அவற்றை ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் காணவும், உடனடியாக அவற்றை ஆற்றத் தொடங்கவும் உதவும்.

வாய் புண்கள் ஏன் ஏற்படுகின்றன?

பெரும்பாலான வாய் புண்களின் சரியான காரணம் இன்னும் கொஞ்சம் மர்மமாகவே உள்ளது, ஆனால் பல காரணிகள் அவற்றை தூண்டும் என்பதை நாம் அறிவோம். சில சமயங்களில் இது ஒரே ஒரு தெளிவான காரணத்தை விட பல விஷயங்களின் கலவையாகும். சில காலங்களில் அல்லது சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உடல் அவற்றுக்கு ஆளாகலாம்.

உடல் காயம் மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் சாப்பிடும்போது தற்செயலாக உங்கள் கன்னம் அல்லது நாக்கை கடிக்கலாம், அல்லது உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகை நழுவி உங்கள் வாயின் மென்மையான திசுவை கீறலாம். பல் வேலைகள், braces, அல்லது பற்களின் அல்லது நிரப்புகளின் கரடுமுரடான விளிம்புகளும் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும் எரிச்சலை உருவாக்கலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மையும் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன. நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது அல்லது ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்லும்போது, உங்கள் வாய் அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகலாம். நீங்கள் சோர்வாக அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மென்மையான வாய் திசுக்களை திறம்பட பாதுகாக்காது.

சில உணவுகள் சிலருக்கு புண்களைத் தூண்டும். சாக்லேட், காபி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, முட்டை, கொட்டைகள், சீஸ் மற்றும் காரமான அல்லது அமில உணவுகள் பொதுவான குற்றவாளிகள். நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கும் புண்கள் எப்போது தோன்றுகின்றன என்பதற்கும் இடையே ஒரு முறை இருந்தால், அந்த உணவு உங்களுக்கே ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் சில சமயங்களில் மீண்டும் மீண்டும் வரும் வாய் புண்களுக்கு பங்களிக்கின்றன. வைட்டமின் பி12, துத்தநாகம், ஃபோலேட் அல்லது இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பது உங்கள் வாய் திசுக்களை பலவீனமாக்கலாம். உங்களுக்கு அடிக்கடி புண்கள் வந்தால், உங்கள் ஊட்டச்சத்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்புக்குரியது.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் சில பெண்களுக்கு புண்களைத் தூண்டும். உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சியின் அதே நேரத்தில் அவை தோன்றுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த முறை நீங்கள் முன்கூட்டியே தயார் செய்ய மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை தொடங்க உதவும்.

சில மருந்துகள், குறிப்பாக ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs), சில சமயங்களில் ஒரு பக்க விளைவாக வாய் புண்களை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை தொடங்கி பின்னர் புண்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் இந்த தொடர்பைப் பற்றி தெரிவிக்கவும்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது தற்காலிகமாக வாய் புண்களை அதிகரிக்கலாம், புகைப்பிடித்தல் தீங்கு விளைவிக்கும் என்றாலும். நீங்கள் நிறுத்தும் போது உங்கள் வாய் ஒரு சரிசெய்யும் காலத்தை கடந்து செல்கிறது. உங்கள் உடல் பழகியதும் இது பொதுவாக சில வாரங்களுக்குப் பிறகு சீரடையும்.

வாய் புண்களில் வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளதா?

ஆம், வாய் புண்கள் சில வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன. நீங்கள் எந்த வகையைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது, என்ன எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். பெரும்பாலான மக்கள் சிறிய வகையை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் சில சமயங்களில் புண்கள் மிகவும் கணிசமாக இருக்கலாம்.

Minor aphthous ulcers மிகவும் பொதுவான வகை. அவை இரண்டு முதல் எட்டு மில்லிமீட்டர் வரை அளவிடப்படுகின்றன, இது மிகவும் சிறியது. இவை பொதுவாக வடுக்கள் இல்லாமல் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் முழுமையாக குணமாகிவிடும். உங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது பல இருக்கலாம்.

Major aphthous ulcers பெரியவை மற்றும் குறைவான பொதுவானவை. அவை ஒரு சென்டிமீட்டருக்கும் அதிகமாக வளரலாம் மற்றும் திசுக்களில் ஆழமாக நீட்டிக்கலாம். இவை குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும், சில சமயங்களில் ஆறு வாரங்கள் வரை, மற்றும் வடுக்களை விட்டுச் செல்லலாம். அவை மிகவும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் சாப்பிடுவதை கடினமாக்கலாம்.

Herpetiform ulcers அரிதானவை மற்றும் தவறான பெயர் கொண்டவை, ஏனெனில் அவை ஹெர்பெஸ் வைரஸால் ஏற்படுவதில்லை. இவை சிறிய புண்களின் கொத்துக்களாக தோன்றும், சில சமயங்களில் ஒரே நேரத்தில் டஜன் கணக்கில், அவை ஒன்றிணையலாம். அவை பொதுவாக மிகச் சிறியவை ஆனால் எண்ணிக்கையில் அதிகமாக உள்ளன, மேலும் அவை பொதுவாக ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமாகிவிடும்.

வாய் புண் நிவாரணத்திற்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் யாவை?

பல மென்மையான வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்கள் அசௌகரியத்தை ஆற்றவும், குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கவும் முடியும். இந்த பொருட்களில் பல உங்கள் சமையலறையிலோ அல்லது குளியலறையிலோ ஏற்கனவே இருக்கலாம். நல்ல ஆதாரம் மற்றும் நிஜ உலக வெற்றியைப் பெற்ற அணுகுமுறைகளை நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

உப்பு நீர் கொண்டு வாய் கொப்பளிப்பது எளிமையானது, பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆச்சரியப்படும் விதமாக பயனுள்ளது. ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பை கலந்து, சுமார் 30 விநாடிகளுக்கு உங்கள் வாயில் மெதுவாக சுழற்றவும். இதை ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை செய்யவும், குறிப்பாக உணவுக்குப் பிறகு. உப்பு அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கலாம், இருப்பினும் முதலில் அது கொஞ்சம் எரிச்சலூட்டலாம்.

பேக்கிங் சோடா கொண்டு வாய் கொப்பளிப்பது உப்பு நீர் போல செயல்படுகிறது. அரை கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும். இது லேசான கார கரைசலை உருவாக்குகிறது, இது அமிலங்களை நடுநிலையாக்கவும் எரிச்சலை ஆற்றவும் உதவும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை மென்மையான வாய் கொப்பளிப்பானாகப் பயன்படுத்தவும்.

ஐஸ் உடனடி உணர்வுக் குறைப்பு நிவாரணத்தை வழங்க முடியும். ஒரு சிறிய ஐஸ் சிப்பை புண் மீது மெதுவாக கரைய விடவும். குளிர் தற்காலிகமாக வலியை குறைக்கிறது மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். இது உணவுக்கு முன் குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்கிறது, உங்களுக்கு வசதியாக சாப்பிட உடனடி நிவாரணம் தேவைப்படும்போது.

தேன் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும். ஒரு நாளைக்கு பல முறை புண் மீது நேரடியாக சிறிது அளவு பச்சை, பதப்படுத்தப்படாத தேனைப் பயன்படுத்தவும். மருத்துவ தர தேன், Manuka தேன் போன்றவை, காயங்களை குணப்படுத்துவதற்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன மற்றும் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய் புண்ணை ஆற்றவும் பாதுகாக்கவும் முடியும். ஒரு சுத்தமான காது குடச்சுருள் பயன்படுத்தி புண் மீது சிறிதளவு தட்டிவிடவும். எண்ணெய் ஒரு பாதுகாப்பு பூச்சினை உருவாக்குகிறது மற்றும் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. உணவுக்குப் பிறகும் படுக்கைக்கு முன்பும் இதைப் பயன்படுத்தவும்.

சாமந்தி டீ அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினி நன்மைகளை வழங்குகிறது. வலுவான சாமந்தி டீயை காய்ச்சி, அதை குளிர்வித்து, வாய் கொப்பளிப்பானாகப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் குளிர்விக்கப்பட்ட சாமந்தி டீப் பையை புண் மீது சில நிமிடங்கள் மெதுவாக அழுத்தலாம். சாமந்தியில் உள்ள வெப்பமும் சேர்மங்களும் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம்.

Milk of magnesia புண்ணை பூசவும் பாதுகாக்கவும் முடியும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை புண் மீது நேரடியாக சிறிதளவு தட்டிவிடவும். சில சமயங்களில் milk of magnesia மற்றும் திரவ ஆண்டிஹிஸ்டமைன் சம பாகங்களை கலந்து ஆறுதல் அளிக்கும் கொப்பளிப்பானாக பயன்படுத்துகிறார்கள், இருப்பினும் நீங்கள் இதை ஒரு மருந்தாளருடன் முதலில் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

வாய் புண்கள் இருக்கும்போது சில உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டுமா?

ஆம், சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வாய் புண்களை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அவற்றை மேலும் வலிமிகுந்ததாக மாற்றும். தற்காலிகமாக எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது சாப்பிடுவதை மிகவும் வசதியாக மாற்றும். நீங்கள் இந்த உணவுகளை என்றென்றும் விட்டுவிடவில்லை, குணமடையும் வரை மட்டும்.

அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் முக்கிய குற்றவாளிகள். சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, அன்னாசிப்பழம், வினிகர் அடிப்படையிலான அலங்காரங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் ஒரு புண்ணுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கடுமையாக எரிச்சலூட்டும். ஆரோக்கியமான உணவுகள் கூட இந்த நேரத்தில் அதிக அமிலத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருந்தால் வலியை ஏற்படுத்தும்.

மிளகாய், மிளகு அல்லது காரமான சாஸ்கள் கொண்ட காரமான உணவுகள் வலியை அதிகரிக்கலாம். காரமான உணவுகளில் உள்ள கேப்சைசின் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் திறந்த புண்ணை எரிச்சலூட்டுகின்றன. உங்கள் பிடித்த காரமான உணவுகளை புண் குணமாகிய பிறகு வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உப்பு உணவுகள் மற்றும் சிப்ஸ், பிரெட் ஸ்டிக்ஸ் அல்லது உப்பு சேர்த்து வறுத்த கொட்டைகள் போன்ற சிற்றுண்டிகள் கூர்மையான, எரியும் வலியை ஏற்படுத்தும். உப்பு ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றி, திறந்த திசுவை எரிச்சலூட்டும். அதற்கு பதிலாக மென்மையான, சுவையற்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

கரடுமுரடான அல்லது மெல்லக்கூடிய உணவுகள் புண்ணை உடல் ரீதியாக கீறலாம் அல்லது இடிக்கலாம். பட்டாசுகள், டோஸ்ட், கடினமான ரொட்டி ஓடுகள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் நீங்கள் மெல்லும்போது வலிக்கும். மென்மையான மாற்றுகள் உங்கள் வாய்க்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

மிகவும் சூடான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் புண்ணை மோசமாக்கும். சாப்பிடுவதற்கு அல்லது குடிப்பதற்கு முன் உங்கள் சூப், காபி அல்லது டீயை வசதியான வெப்பநிலைக்கு குளிர்விக்கவும். மிதமான அல்லது குளிர் உணவுகள் மென்மையானவை.

என்ன ஓவர்-தி-கவுண்டர் சிகிச்சைகள் உதவும்?

மருந்தகங்கள் வாய் புண் நிவாரணத்திற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பல தயாரிப்புகளை கொண்டுள்ளன. வீட்டு வைத்தியங்கள் போதுமானதாக இல்லாதபோது இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு வகையும் என்ன செய்கிறது மற்றும் அது எப்படி உதவுகிறது என்பதை நான் விளக்குகிறேன்.

பாதுகாப்பு ஜெல்கள் மற்றும் பேஸ்ட்கள் புண் மீது ஒரு தடையை உருவாக்குகின்றன. பாலிவினைல்பைரோலிடோன் (polyvinylpyrrolidone) அல்லது ஹைட்ராக்ஸிப்ரோபில் செல்லுலோஸ் (hydroxypropyl cellulose) போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் ஈரமான புண் மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொண்டு அதை எரிச்சலில் இருந்து பாதுகாக்கின்றன. சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக உணவுக்குப் பிறகும் படுக்கைக்கு முன்பும் அவற்றை பயன்படுத்தவும்.

மரத்துப்போகும் ஜெல்களில் பென்சோகைன் (benzocaine) அல்லது லிடோகைன் (lidocaine) போன்ற உள்ளூர் மயக்க மருந்துகள் உள்ளன. அவை தற்காலிகமாக வலி சமிக்ஞைகளை தடுக்கின்றன, அதனால் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக சாப்பிடவும் குடிக்கவும் முடியும். நிவாரணம் சுமார் 20 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். உணவுக்கு முன் அல்லது வலி மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும்போது அவற்றை பயன்படுத்தவும்.

குளோரெக்சிடின் (chlorhexidine) கொண்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு வாய் கொப்பளிப்பான்கள் பாக்டீரியாவைக் குறைக்கும் மற்றும் தொற்றைத் தடுக்க உதவும். சில ஆய்வுகள் அவை குணப்படுத்துவதை சற்று துரிதப்படுத்தலாம் என்று கூறுகின்றன. அவற்றை அறிவுறுத்தப்பட்டபடி பயன்படுத்தவும், பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஆனால் நீண்ட கால பயன்பாட்டில் அவை தற்காலிகமாக பற்களை கறைப்படுத்தக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஸ்டீராய்டு வாய் ஜெல்கள் அல்லது பெல்லெட்கள் அழற்சியைக் குறைத்து குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தலாம். இவை ஹைட்ரோகார்டிசோன் (hydrocortisone) அல்லது ட்ரையாம்சினோலோன் (triamcinolone) போன்ற குறைந்த டோஸ் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைக் கொண்டுள்ளன. மீண்டும் மீண்டும் வரும் அல்லது குறிப்பாக வலிமிகுந்த புண்களுக்கு அவை நன்றாக வேலை செய்கின்றன. நீங்கள் பொதுவாக அவற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் நான்கு முறை நேரடியாக புண் மீது பயன்படுத்த வேண்டும்.

வலி நிவாரணி வாய் கொப்பளிப்பான்கள் பெரும்பாலும் பல ஆறுதல் அளிக்கும் சேர்மங்களை இணைக்கின்றன. சிலவற்றில் ஆன்டாசிட் (antacids), ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள் (antihistamines) மற்றும் மரத்துப்போகும் முகவர்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் முழு வாயையும் பூசி, பல புண்கள் இருந்தால் பரந்த நிவாரணத்தை அளிக்கலாம்.

எப்போது நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான வாய் புண்கள் தாமாகவே குணமடைகின்றன மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சை தேவையில்லை. இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகள் மருத்துவ கவனத்திற்கு தகுதியானவை. எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்பதை அறிவது, மிகவும் தீவிரமான ஒன்று நடந்தால் நீங்கள் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

ஒரு புண் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு சுகாதார வழங்குநரை பார்க்க வேண்டும். பெரும்பாலான புண்கள் இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமடைந்தாலும், விடாப்பிடியாக இருப்பவை மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். அவற்றுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை அல்லது பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்க விசாரணை தேவைப்படலாம்.

வழக்கத்திற்கு மாறாக பெரிய புண்கள், குறிப்பாக ஒரு சென்டிமீட்டருக்கும் பெரியவை, தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்கு தகுதியானவை. பெரிய புண்கள் மிகவும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தி வலியை கட்டுப்படுத்தும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளால் பயனடையலாம்.

அடிக்கடி மீண்டும் வருதல், அதாவது கிட்டத்தட்ட தொடர்ந்து வாய் புண்கள் வருவது அல்லது வருடத்திற்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறைக்கு மேல் வருவது, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். இந்த முறை அடிப்படை ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, நோயெதிர்ப்பு பிரச்சினை அல்லது சரிசெய்யப்பட வேண்டிய பிற சுகாதார நிலைமையைக் குறிக்கலாம்.

சாப்பிடுவது, குடிப்பது அல்லது தூங்குவதை மிகவும் கடினமாக்கும் கடுமையான வலிக்கு கவனம் தேவை. உங்கள் மருத்துவர் வலுவான வலி நிவாரணிகள் அல்லது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் தீவிர அசௌகரியத்தை தாங்க வேண்டியதில்லை.

அதிக காய்ச்சல், குறிப்பிடத்தக்க சோர்வு அல்லது பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய புண்கள் சாதாரண வாய் புண்ணைத் தாண்டிய ஒன்றைக் குறிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் சேர்ந்து ஒரு முறையான நிலைமைகளை நிராகரிக்க உடனடி மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கு தகுதியானவை.

ஒரு தடிப்புகள், மூட்டு வலி அல்லது செரிமான அறிகுறிகளுடன் தோன்றும் புண்கள், ஒரு தன்னியக்க நோய் எதிர்ப்பு அல்லது அழற்சி நிலையைக் குறிக்கலாம். Behcet நோய், லூபஸ் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற நிலைமைகள் பல அறிகுறிகளில் ஒன்றாக வாய் புண்களை ஏற்படுத்தலாம்.

நீங்கள் திடீரென பல புண்களை வளர்த்துக் கொண்டால் அல்லது அவை உதடுகள், முகம் அல்லது பிற பகுதிகளுக்கு பரவினால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். இந்த அசாதாரண முறை காரணத்தை தீர்மானிக்க தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவை.

ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருத்துவ சிகிச்சைகள் என்ன?

வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் விருப்பங்கள் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் பல பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளை கொண்டுள்ளார். இந்த வலுவான மருந்துகள் பிடிவாதமான அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் புண்களை மிகவும் திறம்பட சமாளிக்க முடியும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுப்பார்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஸ்டீராய்டு தயாரிப்புகள் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் betamethasone rinse, fluocinonide gel, அல்லது clobetasol gel ஐ பரிந்துரைக்கலாம். இவை ஓவர்-தி-கவுண்டர் விருப்பங்களை விட சக்தி வாய்ந்ததாக அழற்சியைக் குறைத்து, குணப்படுத்துவதை கணிசமாக விரைவுபடுத்தலாம்.

Amlexanox paste போன்ற மேற்பூச்சு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியூக்கிகள் குணப்படுத்தும் நேரம் மற்றும் வலியை குறைக்க முடியும். இந்த மருந்து ஸ்டீராய்டுகளிலிருந்து வேறுபட்டது, அந்த பகுதியில் நோயெதிர்ப்பு பதில்களை பாதிக்கிறது. நீங்கள் வழக்கமாக இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை நேரடியாக புண் மீது பயன்படுத்த வேண்டும்.

குறிப்பாக பிடிவாதமான புண்களுக்கு cauterization வழங்கப்படலாம். ஒரு சுகாதார வழங்குநர் வெள்ளி நைட்ரேட் (silver nitrate) அல்லது பிற முகவர்களை பயன்படுத்தி புண்ணை இரசாயன ரீதியாக cauterize செய்யலாம், இது உடனடியாக வலியை குறைத்து வேகமாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும். இது பொதுவாக அலுவலகத்தில் செய்யப்படுகிறது.

கடுமையான, மீண்டும் மீண்டும் வரும் புண்களுக்கு முறைப்படியான மருந்துகள் தேவைப்படலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் வாய்வழி ஸ்டீராய்டுகள், colchicine அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை மிகவும் அடிக்கடி அல்லது குணப்படுத்த முடியாத புண்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் நபர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.

இரத்த பரிசோதனைகள் குறைபாடுகளை வெளிப்படுத்தினால் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம். வைட்டமின் பி12 ஊசிகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஃபோலேட், இரும்பு அல்லது துத்தநாக சப்ளிமென்டேஷன் குறைவான அளவுகள் உங்கள் புண்களுக்கு பங்களித்தால் உதவலாம். குறைபாடுகளை சரிசெய்வது பெரும்பாலும் மீண்டும் வருவதைக் குறைக்கிறது.

வாய் புண்களை ஏற்படுத்தும் அரிதான நிலைமைகள் உள்ளதா?

பெரும்பாலான வாய் புண்கள் எளிமையானவை மற்றும் பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், சில சமயங்களில் அவை மேலும் சிக்கலான ஒன்றைக் குறிக்கின்றன. இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி அதிகமாக கவலைப்படாமல் அறிந்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவர் பொதுவான புண்களுக்கும் மற்ற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய புண்களுக்கும் இடையில் வேறுபடுத்தி அறிய உதவலாம்.

Behcet நோய் ஒரு அரிதான நிலை, இது மீண்டும் மீண்டும் வரும் வாய் மற்றும் பிறப்புறுப்பு புண்கள், கண் அழற்சி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடல் முழுவதும் இரத்த நாளங்களின் அழற்சியை உள்ளடக்கியது. உங்களுக்கு வலிமிகுந்த புண்கள் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், மற்ற விளக்கப்படாத அறிகுறிகளுடன், உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்த சாத்தியத்தைப் பற்றி குறிப்பிடவும்.

Crohn நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற அழற்சி குடல் நோய்கள் வாய் புண்களை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி அல்லது மலத்தில் இரத்தம் போன்ற செரிமான அறிகுறிகள் வாய் புண்களுடன் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலைமைகளை விசாரிக்க வேண்டும்.

Celiac நோய், பசையம் (gluten) மீது ஒரு தன்னியக்க நோய் எதிர்ப்பு எதிர்வினை, சில சமயங்களில் மீண்டும் மீண்டும் வரும் வாய் புண்களை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள், சோர்வு அல்லது விளக்கப்படாத எடை மாற்றங்கள் இருந்தால், celiac நோய் பரிசோதனை பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். பலர் பசையம் இல்லாத உணவில் அவர்களின் புண்கள் கணிசமாக மேம்படுவதைக் காண்கிறார்கள்.

Oral lichen planus ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நிலை, இது வாயில் வலிமிகுந்த புண்கள் அல்லது வெள்ளை திட்டுகளை ஏற்படுத்தும். இது வழக்கமான புண்களிலிருந்து வேறுபட்டது மற்றும் கன்னங்கள், ஈறுகள் மற்றும் நாக்கில் தனித்துவமான முறைகளில் பாதிக்கிறது. ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது வாய் மருத்துவ நிபுணர் இந்த நிலையை கண்டறிய முடியும்.

Pemphigus மற்றும் pemphigoid ஆகியவை வாயை பாதிக்கும் அரிதான தன்னியக்க கொப்புள நோய்கள். இவை எளிதில் உடையக்கூடிய கொப்புளங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை வெடித்து வலிமிகுந்த சிராய்ப்புகளை விட்டுச்செல்கின்றன. இவை பொதுவாக உடலின் பிற பகுதிகளையும் பாதிக்கின்றன மற்றும் ஒரு தோல் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது வாய் மருத்துவ நிபுணரின் சிறப்பு சிகிச்சை தேவை.

மிகவும் அரிதாக, குணமடையாத ஒரு விடாப்பிடியான புண் வாய் புற்றுநோயாக இருக்கலாம். இது அரிதானது, குறிப்பாக இளையவர்களில், ஆனால் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் எந்த புண்ணும் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். அபாய காரணிகளில் புகையிலை பயன்பாடு, அதிக மது அருந்துதல் மற்றும் வயதான வயது ஆகியவை அடங்கும்.

வாய் புண்கள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க முடியுமா?

எல்லா வாய் புண்களையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், சில உத்திகள் அவை எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதைக் குறைக்கலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது தடுப்பு மருந்தை மிகவும் வெற்றிகரமாக ஆக்குகிறது. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மென்மையான பல் துலக்கும் தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுத்து மெதுவாக துலக்கவும். கடினமான துலக்குதல் அல்லது கடினமான முடிகள் மென்மையான வாய் திசுக்களை காயப்படுத்தலாம். உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகையை மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை மாற்றுங்கள், இதனால் முடிகள் மென்மையாகவும் திறமையாகவும் இருக்கும்.

உங்களுக்கு அடிக்கடி புண்கள் வந்தால் பல் துலக்கும் பேஸ்டை மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள். சிலர் சோடியம் லாரில் சல்பேட் (sodium lauryl sulfate), பல பல் துலக்கும் பேஸ்ட்களில் உள்ள ஒரு நுரைக்கும் முகவருக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள். SLS- இல்லாத பல் துலக்கும் பேஸ்ட்கள் பரவலாக கிடைக்கின்றன மற்றும் இந்த பொருள் உங்கள் புண்களைத் தூண்டினால் உதவக்கூடும்.

தற்செயலாக உங்கள் கன்னங்கள் அல்லது நாக்கை கடிக்காமல் இருக்க சாப்பிடும்போது கவனமாக இருங்கள். மெதுவாக சாப்பிடுவதும் கவனமாக இருப்பதும் தற்செயலான காயங்களைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் இரவில் அடிக்கடி கடித்தால், பல் கிரைண்டிங் (teeth grinding) பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்புக்குரிய ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு வேலை செய்யும் எந்த ஆரோக்கியமான முறைகள் மூலமும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், தியானம் அல்லது நண்பர்களுடன் பேசுவது அனைத்தும் உதவும். மன அழுத்தம் உங்கள் உடலின் பாதுகாப்புகளை பலவீனப்படுத்துவதால், அதைக் குறைப்பது புண் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவோடு நல்ல ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்கவும். நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெல்லிய புரதங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் வாய் திசு ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது. உங்கள் உணவு குறைவாக இருந்தால், ஒரு மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமென்ட் பற்றி யோசிக்கவும்.

சில உணவுகள் உங்கள் புண்களைத் தூண்டினால், உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் புண்கள் எப்போது தோன்றுகின்றன என்பதை எழுதுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும் தவிர்க்கவும் உதவும் முறைகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

கூர்மையான பற்கள், உடைந்த நிரப்புகள் அல்லது சரியாக பொருந்தாத பல் சாதனங்களை சரிசெய்யவும். இவை உங்கள் வாயை மீண்டும் மீண்டும் காயப்படுத்தலாம். உங்கள் பல் மருத்துவர் கரடுமுரடான விளிம்புகளை மென்மையாக்கலாம் அல்லது எரிச்சலைத் தடுக்க braces மற்றும் dentures ஐ சரிசெய்யலாம்.

நாள் முழுவதும் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள். ஒரு வறண்ட வாய் காயம் மற்றும் எரிச்சலுக்கு அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகும். தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் புண்களுக்கு எதிராக இயற்கையாக பாதுகாக்கும் உமிழ்நீரை ஆதரிக்கிறது.

வாய் புண்கள் இருக்கும்போது எப்படி சாப்பிடுவதை எளிதாக்குவது?

வாய் புண்ணுடன் சாப்பிடுவது சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் குணமடைய உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து தேவை. சில நடைமுறை உத்திகள் உங்கள் உணவில் சமரசம் செய்யாமல் உணவை மிகவும் வசதியாக மாற்றலாம். இந்த அசௌகரியமான நேரத்தில் எது உண்மையில் உதவுகிறது என்பதை நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

குறைந்த அளவு மெல்லுதல் தேவைப்படும் மென்மையான, சுவையற்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மசித்த உருளைக்கிழங்கு, தயிர், ஸ்மூத்திகள், ஸ்க்ராம்பிள்டு முட்டை, ஓட்ஸ் மற்றும் நன்றாக சமைத்த பாஸ்தா ஆகியவை மென்மையான விருப்பங்கள். இந்த உணவுகள் புண்ணை எரிச்சலூட்டும் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு.

குளிர் அல்லது அறை வெப்பநிலை உணவுகள் சூடான உணவுகளை விட பொதுவாக மிகவும் வசதியானவை. குளிரூட்டப்பட்ட தயிர், ஸ்மூத்திகள் அல்லது ஐஸ்கிரீம் கூட சில உணர்வுக் குறைப்பு நிவாரணத்தை வழங்க முடியும். வெதுவெதுப்பான உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு முன் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.

திரவங்களை குடிக்க ஒரு ஸ்ட்ரா பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக புண் உங்கள் உதடு அல்லது வாயின் முன்பகுதியில் இருந்தால். இது புண் பகுதியை கடந்து செல்ல உதவுகிறது. தொடர்பைக் குறைக்க புண் பகுதியில் இருந்து ஸ்ட்ராவை நிலைநிறுத்தவும்.

உணவை சிறிய, கையாளக்கூடிய துண்டுகளாக வெட்டவும். சிறிய கடி அளவுகள் நீங்கள் மெல்லும்போது புண் பகுதியில் இருந்து விலகி இருக்க எளிதானது. இந்த எளிய சரிசெய்தல் உணவு புண் இடத்தை இடிக்கும் எண்ணிக்கையை குறைக்க முடியும்.

உணவுக்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு முன் மரத்துப்போகும் ஜெல் பயன்படுத்தவும். இது மருந்து வேலை செய்ய நேரம் கொடுக்கிறது, அதனால் சாப்பிடுவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். தற்காலிக உணர்வுக் குறைப்பு உணவு நேரங்களை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

உங்கள் தலையை சாய்க்கவும் அல்லது உங்கள் வாயின் எதிர் பக்கத்தில் மெல்லுவதற்கு உணவை கவனமாக நிலைநிறுத்தவும். நீங்கள் எங்கு மெல்லுவதில் திட்டமிட்டு இருப்பது புண்ணை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அதிர்ச்சியில் இருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக சாப்பிட உதவுகிறது.

சாப்பிடுவது கடினமாக இருந்தாலும், நன்கு ஊட்டச்சத்து பெறுங்கள். திட உணவுகள் மிகவும் வலிமிகுந்ததாக இருந்தால், சத்தான ஸ்மூத்திகள் அல்லது சூப்கள் கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும். குணப்படுத்துவதற்கு ஆற்றல் தேவை, எனவே போதுமான ஊட்டச்சத்தை பராமரிப்பது உங்கள் மீட்சியை ஆதரிக்கிறது.

குணப்படுத்தும் செயல்முறை எப்படி இருக்கும்?

வாய் புண்கள் எவ்வாறு குணமடைகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, விஷயங்கள் சாதாரணமாக முன்னேறுகின்றன என்பதை உங்களுக்கு உறுதியளிக்க முடியும். குணப்படுத்தும் செயல்முறை கணிக்கக்கூடிய நிலைகளைப் பின்பற்றுகிறது. என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது, குணப்படுத்துதல் பாதையில் இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க உதவுகிறது.

முதல் சில நாட்கள் பொதுவாக மிகவும் வலிமிகுந்தவை. புண் மென்மையாகவும் மிகவும் மென்மையாகவும் உணரலாம். இது அசௌகரியமாக இருந்தாலும், இது சாதாரணமாகும். வலி பொதுவாக இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளில் உச்சத்தை அடைகிறது.

மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு, வலி குறையத் தொடங்குவதைக் கவனிக்க வேண்டும். புண் இன்னும் மையத்தில் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிறமாகவும், சிவப்பு எல்லையுடனும் தோன்றலாம். குணப்படுத்துதல் தொடங்கும்போது ஓரங்கள் குறைவாக வரையறுக்கப்படலாம்.

முதல் வாரத்தின் முடிவில், வலி பொதுவாக கணிசமாக குறைகிறது. புண் சுருங்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் வெள்ளை பூச்சு மங்கத் தொடங்கலாம். நீங்கள் மிகவும் வசதியாக சாப்பிட முடியும் என்பதைக் கவனிக்கலாம்.

இரண்டாவது வாரத்தில், புண் குணமடைந்து கொண்டே இருக்கும் மற்றும் மிகவும் சிறியதாகிவிடும். திசு படிப்படியாக மீளுருவாக்கம் செய்கிறது மற்றும் புண் குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான சிறிய புண்கள் இந்த கட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட அல்லது முழுமையாக குணமாகிவிடும்.

குணப்படுத்துதல் எதிர்பார்த்ததை விட மெதுவாகத் தோன்றினால் அல்லது புண் மோசமடைந்தால், இது தொற்று அல்லது வேறு பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம். வலி, வீக்கம், பரவும் சிவப்பு, அல்லது சீழ் அதிகரிப்பதைக் கண்டால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ளவும். இந்த அறிகுறிகளுக்கு தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவை.

வாய் புண்கள் பற்றி நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

வாய் புண்களுடன் வாழ்வது, தற்காலிகமாக இருந்தாலும், விரக்தியையும் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அனுபவிப்பது பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக முற்றிலும் நிர்வகிக்கக்கூடியது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடல் அற்புதமான குணப்படுத்தும் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இந்த புண்கள் கடந்து போகும்.

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் குறைந்தபட்சம் ஒரு வாய் புண்ணையாவது பெறுகிறார்கள், எனவே நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை. சில நபர்கள் மற்றவர்களை விட அவற்றுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள். நீங்கள் புண்களை வளர்ப்பதற்கு எவ்வளவு பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் என்பதில் மரபியல் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம்.

குழந்தைகளும் வாய் புண்களைப் பெறலாம், மேலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாத சிறிய குழந்தைகளுக்கு அவை குறிப்பாக தொந்தரவாக இருக்கும். அதே மென்மையான வைத்தியங்கள் குழந்தைகளுக்கும் வேலை செய்கின்றன, இருப்பினும் இளம் வயதினருக்கான பொருத்தமான சிகிச்சைகள் குறித்து நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

வாய் புண்கள் தொற்றுநோய்களை உண்டாக்குகின்றன, எனவே நீங்கள் அவற்றை மற்றவர்களுக்கு பரப்ப முடியாது அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து பிடிக்க முடியாது. நீங்கள் நோய் பரவல் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளையும் தொடர்புகளையும் தொடரலாம். இது தொற்றுநோய்களை உண்டாக்கும் cold sores இலிருந்து வேறுபடுகிறது.

உங்களுக்கு புண் இருக்கும்போது உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், ஆனால் மென்மையாக இருங்கள். புண் பகுதியைச் சுற்றியும் கவனமாக உங்கள் பற்களை துலக்குவதை தொடரவும். நல்ல வாய் சுகாதாரம் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரண்டாம் நிலை தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது. ஒரு மென்மையான தூரிகை மற்றும் மென்மையான பல் துலக்கும் பேஸ்டைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் மன நல்வாழ்வும் முக்கியமானது. விடாப்பிடியான அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் வாய் புண்கள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம், உணவை அனுபவிப்பதை அல்லது வசதியாக பேசுவதை கடினமாக்கும். புண்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதித்தால், தொழில்முறை உதவி ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றி உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஒரு புண் பற்றி ஏதோ தவறு அல்லது வித்தியாசமாக உணர்ந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது முற்றிலும் பொருத்தமானது. சுகாதார வழங்குநர்கள் ஏதாவது முக்கியமானதை தவறவிடுவதை விட எளிய ஒன்றை மதிப்பீடு செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

குணப்படுத்துவதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், வழக்கமான புண்களுக்கு பொதுவாக ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும். இந்த காலகட்டத்தில் உங்களிடம் பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் வாய்க்கு மென்மையாக இருங்கள். அசௌகரியம் தற்காலிகமானது, மேலும் நீங்கள் விரைவில் சாதாரண நிலைக்கு திரும்புவீர்கள். அதுவரை, உங்களுக்கு சிறந்த முறையில் வேலை செய்யும் வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உடலுக்கு குணமடையத் தேவையான ஓய்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கொடுங்கள்.