உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் பட்டாணி அளவு கட்டி உள்ளதா? நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஒரு சிறிய கட்டி இருப்பது தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறி அல்ல. இது ஒரு நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்படுவது மிகவும் முக்கியம் என்றாலும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக பெண்களின் பிறப்புறுப்பில் பட்டாணி அளவு கட்டி, உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தனது வேலையைச் செய்வதைப் போன்ற, முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத காரணங்களால் ஏற்படுகின்றன.

#1 காரணம்: வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் (Lymphadenopathy)

நீங்கள் கண்டறிந்த அந்த சிறிய, திடமான கட்டி பெரும்பாலும் வீங்கிய நிணநீர் கணுவாக இருக்கும். உங்கள் நிணநீர் கணுக்களை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கான சிறிய, பீன்ஸ் வடிவ பாதுகாப்பு சோதனைக் சாவடிகளாகக் கருதுங்கள். உங்கள் உடலில் நூற்றுக்கணக்கானவை உள்ளன, இதில் கழுத்து, அக்குள் மற்றும் பிறப்புறுப்புப் பகுதிகளில் (இங்கு இன்குயினல் நிணநீர் கணுக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன) தொகுப்புகள் உள்ளன. நிணநீர் திரவத்தை வடிகட்டுவது, வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பிற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களைப் பிடித்து அழிப்பதே அவற்றின் வேலை மூலம்.

உங்கள் உடல் ஒரு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் போது, இந்த கணுக்கள் அதிக நேரம் வேலை செய்கின்றன, இதனால் அவை வீங்குகின்றன. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயலில் உள்ளது மற்றும் சரியாக செயல்படுகிறது என்பதற்கான அறிகுறி இது. எனவே, பெண்களின் பிறப்புறுப்பில் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்களை எந்த வகையான தொற்றுகள் ஏற்படுத்தலாம்? பொதுவாக, உடலின் கீழ்ப் பாதியில் நடக்கும் எதற்கும் இது தூண்டுகோலாக இருக்கும்.

பொதுவான தொற்றுகள்:

• கால், பாதம் அல்லது பிறப்புறுப்பு தொற்றுகள்: தொற்று ஏற்பட்ட வெட்டு, உள்நோக்கிய நகம், தடகள வீரரின் கால் அல்லது தோல் எரிச்சல் போன்ற எளிமையான விஷயங்கள்கூட உங்கள் பிறப்புறுப்பில் உள்ள நிணநீர் கணுக்களை வீங்கச் செய்யலாம். ஷேவிங்கால் ஏற்படும் பிறப்புறுப்பு கட்டி ஒரு பொதுவான தூண்டுதலாகும், அங்கு ஒரு சிறிய கீறல் அல்லது ஃபாலிகுலிடிஸ் (முடி நுண்ணறை அழற்சி) ஒரு குறிப்பிட்ட தொற்றை ஏற்படுத்தும்.
• யோனி தொற்றுகள்: ஈஸ்ட் தொற்றுகள் அல்லது பாக்டீரியல் வஜினோசிஸ் (BV) போன்ற தொற்றுகள் பெண்களில் பொதுவானவை மற்றும் அருகிலுள்ள இன்குயினல் நிணநீர் கணுக்களில் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தலாம் மூலம்.
• பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்றுகள் (STIs): சில STIs, தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் போது வீங்கிய பிறப்புறுப்பு நிணநீர் கணுக்களை ஏற்படுத்துவதற்கு நன்கு அறியப்பட்டவை. இவற்றில் கிளமிடியா, கொனோரியா, சிபிலிஸ் மற்றும் பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
• அமைப்பு ரீதியான வைரஸ் தொற்றுகள்: சில சமயங்களில், மோனோநியூக்ளியோசிஸ் ("மோனோ") போன்ற உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கும் ஒரு வைரஸ் அல்லது காய்ச்சலின் மோசமான நிலை கூட, பிறப்புறுப்பு உட்பட உடல் முழுவதும் நிணநீர் கணுக்கள் வீங்குவதற்கு வழிவகுக்கும்.

வீங்கிய நிணநீர் கணு பொதுவாக ஒரு சிறிய, திடமான, சில சமயங்களில் மென்மையான பட்டாணி போல உணரப்படும். தோலின் கீழ் ஓரளவு நகரும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அடிப்படைக் தொற்று குணமாகியவுடன், இது சில வாரங்கள் ஆகலாம், அது அதன் இயல்பான அளவிற்கு சுருங்கும்.

பிறப்புறுப்பு கட்டிக்கான பிற பொதுவான மற்றும் பாதிப்பில்லாத காரணங்கள்

வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் மிகவும் பொதுவான காரணம் என்றாலும், பல பிற நிலைகள் ஒரு கட்டியாக வெளிப்படலாம். அவற்றின் வழக்கமான பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும், ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உறுதியான நோயறிதலை வழங்க முடியும்.

ஹெர்னியாக்கள் (இன்குயினல் மற்றும் ஃபெமரல்)

குடலின் ஒரு பகுதி போன்ற திசு, வயிற்று தசைகளில் உள்ள ஒரு பலவீனமான பகுதி வழியாக வெளியேறும் போது ஹெர்னியா ஏற்படுகிறது.

• இன்குயினல் ஹெர்னியாக்கள்: இவை மிகவும் பொதுவான வகை ஹெர்னியா மற்றும் பிறப்புறுப்புக்கு அருகில் வயிற்று சுவரில் உள்ள ஒரு கால்வாயான இன்குயினல் கால்வாயில் நிகழ்கின்றன.
• ஃபெமரல் ஹெர்னியாக்கள்: இவை பிறப்புறுப்பின் கீழ் பகுதியில் நிகழ்கின்றன, ஒட்டுமொத்தமாக குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகமாக காணப்படுகின்றன மூலம்.

ஹெர்னியா பெரும்பாலும் மென்மையான, பஞ்சுபோன்ற புடைப்பு போல் உணரப்படுகிறது. நீங்கள் நிற்கும் போது, இருமும் போது அல்லது சிரமப்படும் போது இது மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் படுக்கும் போது முற்றிலும் மறைந்து போகலாம். சில ஹெர்னியாக்கள் வலியற்றவை என்றாலும், திசு சிக்கிக்கொண்டால் (incarcerated) அல்லது அதன் இரத்த விநியோகம் துண்டிக்கப்பட்டால் (strangulated) அவை பெண்களின் பிறப்புறுப்பில் வலிமிகுந்த கட்டி ஆகலாம், இது ஒரு அவசர மருத்துவ நிலை. நீங்கள் பெண்களில் இன்குயினல் ஹெர்னியா சந்தேகப்பட்டால், மதிப்பீட்டிற்காக மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

நீர்க்கட்டிகள் (Epidermoid and Sebaceous)

பெண்களின் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் கட்டி என்பது தோலின் கீழ் உள்ள ஒரு மூடிய பை ஆகும், இது திரவம், சீழ் அல்லது பிற பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது. ஒரு எண்ணெய் சுரப்பி (sebaceous gland) அல்லது ஒரு முடி நுண்ணறை தடுக்கப்படும்போது அவை பெரும்பாலும் உருவாகின்றன.

• பண்புகள்: நீர்க்கட்டிகள் பொதுவாக வட்டமாகவும், மென்மையாகவும், தோலின் கீழ் எளிதாக நகர்த்தக்கூடியதாகவும் இருக்கும். அவை வீக்கமடைந்தாலோ அல்லது தொற்று ஏற்பட்டாலோ தவிர பொதுவாக வலியற்றவை. வீக்கமடைந்த நீர்க்கட்டி சிவப்பு, மென்மையானதாகி, அளவு வளரக்கூடும்.

பல நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை, அவை தாமாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், ஒரு நீர்க்கட்டி பெரியதாகி, வலிமிகுந்ததாகி, அல்லது தொற்று அறிகுறிகளைக் காட்டினால், ஒரு மருத்துவர் அதை வடிகட்டலாம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றலாம்.

சருமக் கொப்புளங்கள் அல்லது புண்கள்

பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் சீழ் கட்டி என்பது உடலின் திசுக்களில் சேரும் சீழ் தொகுப்பு ஆகும். இது அடிப்படையில் ஒரு கடுமையான தொற்று ஆகும், இது பெரும்பாலும் ஸ்டேஃபிலோகாக்கஸ் ஆரியஸ் போன்ற பாக்டீரியாக்களால் ஒரு சிறிய வெட்டு அல்லது முடி நுண்ணறை வழியாக நுழைவதால் ஏற்படுகிறது.

• பண்புகள்: ஒரு சீழ் கட்டி அல்லது புண் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் பெண்களின் பிறப்புறுப்பில் வலிமிகுந்த கட்டி ஆகும். அந்த பகுதி சிவப்பு, தொடுவதற்கு சூடாகவும், மிகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். ஒரு வெளிப்படையான "தலை" அல்லது முகப்பரு போன்ற மையம் கூட நீங்கள் காணலாம். ஆடைகளின் எரிச்சல் அல்லது ஷேவிங்கால் ஏற்படும் பிறப்புறுப்பு கட்டி உங்களுக்கு ஒன்றை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

ஒரு சீழ் கட்டியை உங்கள் சொந்தமாக அழுத்தவோ அல்லது வடிகட்டவோ முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது தொற்றை ஆழமாகத் தள்ளக்கூடும். ஒரு சுகாதார வழங்குநர் பாதுகாப்பாக சீழ் கட்டியை வடிகட்டலாம் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

லிபோமாக்கள்

பிறப்புறுப்பில் லிபோமா என்பது கொழுப்பு செல்களால் ஆன ஒரு புற்றுநோய் அல்லாத, மெதுவாக வளரும் கட்டி ஆகும். லிபோமாக்கள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் உடலில் கிட்டத்தட்ட எங்கும் தோன்றக்கூடும்.

• பண்புகள்: லிபோமா தொடுவதற்கு பொதுவாக மென்மையாகவும், மாவு போல அல்லது ரப்பர் போன்றதாகவும் இருக்கும். இது தோலுக்கு அடியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் எளிதாக நகர்த்தக்கூடியது. லிபோமாக்கள் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் வலியற்றவை மற்றும் மாதங்கள் அல்லது வருடங்களில் மிக மெதுவாக வளரும். பிறப்புறுப்பில் லிபோமா கண்டறிவது பயமாக இருந்தாலும், அவை பாதிப்பில்லாதவையாகக் கருதப்படுகின்றன.

பிறப்புறுப்பு கட்டி எப்போது தீவிரமாக இருக்கலாம்

இப்போது நீங்கள் தேடலைத் தூண்டிய பகுதிக்கு வருகிறோம். ஒரு புதிய பிறப்புறுப்பு கட்டிக்கான புற்றுநோயின் காரணங்கள் மிகவும் குறைவானவை என்பதை மீண்டும் வலியுறுத்துவது முக்கியம். இருப்பினும், எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முன்கூட்டிய ஆரோக்கிய மேலாண்மையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். பிறப்புறுப்பு கட்டி எப்போது கவலைப்பட வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறிகள் இதோ.

புற்றுநோய் (லிம்போமா, லுகேமியா, மெட்டாஸ்டேடிக் புற்றுநோய்)

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பிறப்புறுப்பு கட்டி புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். முக்கிய வேறுபாடு பெரும்பாலும் கட்டியின் பண்புகளில் உள்ளது. எனவே, புற்றுநோய் பிறப்புறுப்பு கட்டி எப்படி இருக்கும்?

சாத்தியமான புற்றுநோய் கட்டி பொதுவாக உணர்கிறது: * கடினமானது மற்றும் ரப்பர் போன்றது: மென்மையான ஹெர்னியா அல்லது நகரும் நீர்க்கட்டி போலல்லாமல், புற்றுநோய் கணு பெரும்பாலும் திடமானதாகவோ அல்லது ரப்பர் போன்றதாகவோ இருக்கும். * வலியற்றது: தொற்றுகள் பெரும்பாலும் மென்மையை ஏற்படுத்தும் போது, புற்றுநோய் நிணநீர் கணுக்கள் பெரும்பாலும் வலியற்றவை. * ஓரிடத்தில் நிலைத்தது: இது கீழ் திசுக்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டது அல்லது ஒன்றாகப் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது போல் உணர்கிறது, அதை எளிதாகச் சுற்றி நகர்த்த முடியாது. * வளர்வது: இது பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.

இந்த வகை பெண்களின் பிறப்புறுப்பில் கடினமான கட்டி சில வகையான புற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

• லிம்போமா (ஹாட்ஜ்கின் மற்றும் ஹாட்ஜ்கின் அல்லாத): இது நிணநீர் மண்டலத்தில் உருவாகும் ஒரு புற்றுநோய் ஆகும். கணுவின் உள்ளே லிம்போசைட்டுகள் (ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்) அசாதாரணமாகப் பெருகுவதால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது மூலம்.
• மெட்டாஸ்டேடிக் புற்றுநோய்: உடலில் உள்ள வேறு பகுதியிலிருந்து புற்றுநோய் நிணநீர் கணுக்களுக்குப் பரவுவது இது. பெண்களுக்கு, இது காலில் உள்ள மெலனோமா (தோல் புற்றுநோய்) அல்லது யோனி, பிறப்புறுப்பு அல்லது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்களிலிருந்து வரலாம்.

கட்டிக்கு கூடுதலாக, லிம்போமா போன்ற புற்றுநோய்கள் பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட அமைப்பு ரீதியான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வரும், சில சமயங்களில் "பி அறிகுறிகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை குறிப்பிடத்தக்க சிவப்பு கொடிகள்:

• தெளிவான தொற்று இல்லாமல்தொடர்ச்சியான காய்ச்சல்.
• உங்கள் ஆடைகள் அல்லது படுக்கை விரிப்புகளை மாற்ற வேண்டிய அளவுக்கு இரவு வியர்வை.
• விளக்க முடியாத எடை இழப்பு (ஆறு மாதங்களுக்குள் முயற்சி செய்யாமல் 10% க்கும் அதிகமாக உடல் எடையை இழப்பது).

உங்களுக்கு ஒரு கடினமான, நிலைத்த பிறப்புறுப்பு கட்டி இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

உங்கள் பிறப்புறுப்பு கட்டியைப் பற்றி மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சுய-நோயறிதல் ஒருபோதும் நல்ல யோசனை அல்ல. இந்த வழிகாட்டி சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், தொழில்முறை மருத்துவ மதிப்பீடு மட்டுமே உங்கள் கட்டிக்கான காரணத்தை உறுதியாக அறிய ஒரே வழியாகும்.

நீங்கள் பிறப்புறுப்பு கட்டி எப்போது கவலைப்பட வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறிகளைக் கண்டால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை சந்திக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும்:

• கட்டி இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கும் மேலாக உள்ளது மேலும் குறையவில்லை.
• கட்டி கடினமானதாக, ரப்பர் போன்றதாக உணர்கிறது அல்லது ஓரிடத்தில் நிலைத்துள்ளது மேலும் நீங்கள் அழுத்தும்போது நகராது. இது பெண்களின் பிறப்புறுப்பில் கடினமான கட்டி என்பதற்கு ஒரு பண்புக்கூறு ஆகும், இது விசாரணைக்குத் தேவை.
• கட்டி படிப்படியாக பெரியதாகிறது.
• கட்டிக்கு மேல் உள்ள தோல் சிவப்பு, சூடான மற்றும் மிகவும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கிறது, இது மோசமான தொற்று அல்லது பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் சீழ் கட்டியைக் குறிக்கிறது.
• உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான காய்ச்சல், இரவு வியர்வை அல்லது குறிப்பிடத்தக்க, விளக்க முடியாத எடை இழப்பு போன்ற அமைப்பு ரீதியான அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
• இது ஹெர்னியா என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், குறிப்பாக அது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தினால்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்பில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிவது உங்கள் வருகையைப் பற்றிய எந்த பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும். உங்கள் மருத்துவருக்கு பெண்களின் பிறப்புறுப்பில் பட்டாணி அளவு கட்டிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான நடவடிக்கையைத் தீர்மானிப்பதே குறிக்கோள்.

1. மருத்துவ வரலாறு: உங்கள் மருத்துவர் நிலைமையைப் பற்றி ஒரு தெளிவான படத்தை பெற பல கேள்விகளைக் கேட்பார். விவாதிக்க தயாராக இருங்கள்:

   • நீங்கள் முதலில் கட்டியைக் கண்டபோது.
   • அது அளவு, வடிவம் அல்லது அமைப்பில் மாறியுள்ளதா.
   • அது வலியற்றதா அல்லது மென்மையானதா.
   • சமீபத்திய நோய்கள், தொற்றுகள் அல்லது காயங்கள் (ஷேவிங் கீறல்கள் உட்பட).
   • உங்கள் பாலியல் வரலாறு.
   • காய்ச்சல் அல்லது எடை இழப்பு போன்ற வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்படுகின்றனவா.

2. உடல் பரிசோதனை: உங்கள் மருத்துவர் கட்டியை கவனமாக பரிசோதிப்பார், அதன் அளவு, நிலைத்தன்மை (மென்மையான, திடமான, கடினமான), இயக்கம் மற்றும் அது மென்மையானதா என்பதைக் குறிப்பார். அவர்கள் உங்கள் கழுத்து மற்றும் அக்குள் போன்ற பிற நிணநீர் கணு பகுதிகளையும் சரிபார்ப்பார்கள், மேலும் அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய இடுப்பு பரிசோதனை செய்யலாம்.

3. நோயறிதல் சோதனைகள்: வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனையின் கண்டுபிடிப்புகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உறுதியான நோயறிதலைப் பெற மேலும் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் அடங்கும்:

   • இரத்தப் பரிசோதனைகள்: ஒரு முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC) தொற்று அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உதவும் அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், லுகேமியா போன்ற அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய உதவும்.
   • அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது CT ஸ்கேன்: இந்த இமேஜிங் சோதனைகள் உங்கள் மருத்துவர் கட்டியின் பண்புகளை மிகவும் தெளிவாகப் பார்க்க அனுமதிக்கின்றன - எடுத்துக்காட்டாக, அது திடமானதா அல்லது திரவத்தால் நிரம்பியதா (பெண்களின் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் கட்டி போல).
   • பயாப்ஸி: புற்றுநோய் ஒரு கவலையாக இருந்தால், இது உறுதியான நோயறிதல் கருவி ஆகும். கட்டியிலிருந்து ஒரு சிறிய திசு மாதிரி (அல்லது முழு நிணநீர் கணு) அகற்றப்பட்டு நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் மன அமைதிக்கு முன்னுரிமை

பெண்களின் பிறப்புறுப்பில் பட்டாணி அளவு கட்டியைக் கண்டறிவது ஒரு பொதுவான அனுபவம், மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு சிறிய தொற்று அல்லது ஒரு பாதிப்பில்லாத நிலைக்கு உங்கள் உடலின் சாதாரண எதிர்வினை ஆகும். ஒரு நோய்க்கிருமியுடன் சண்டையிடும் பெண்களின் பிறப்புறுப்பில் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் முதல் ஒரு எளிய நீர்க்கட்டி வரை பல சாத்தியமான விளக்கங்கள் உள்ளன.

இருப்பினும், நிச்சயமற்ற தன்மையே மிகவும் மன அழுத்தமான பகுதியாக இருக்கலாம். கட்டுரைகளைப் படிப்பது எவ்வளவு விரிவாக இருந்தாலும், நீங்கள் உங்களைத்தானே கண்டறிய முடியாது. உறுதியான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கும், மிக முக்கியமாக, மன அமைதியைப் பெறுவதற்கும் ஒரே வழி, தொழில்முறை மருத்துவ மதிப்பீடு ஆகும்.

உங்களுக்கு ஒரு புதிய அல்லது நீடித்த பிறப்புறுப்பு கட்டி இருந்தால், காத்திருந்து கவலைப்பட வேண்டாம். அதைச் சரிபார்க்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். அந்த முன்கூட்டிய நடவடிக்கையை எடுப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலன் இரண்டிற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.