சளி மூக்கு ஒழுகுதலுக்கு நிஜமாகவே உதவும் தீர்வுகள்

சளி மூக்கு ஒழுகுதல் என்றால் என்ன, அதன் காரணங்கள் என்ன?

அதை எப்படி சரிசெய்வது என்று பார்ப்பதற்கு முன், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம். நீங்கள் நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உங்கள் உடல் சளி உற்பத்தி செய்யும் ஒரு இயந்திரம், அது ஒரு நல்ல விஷயம்! உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள சுரப்பிகள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று முதல் இரண்டு குவார்ட்ஸ் சளியை உற்பத்தி செய்கின்றன ஆதாரம். இந்த சளி ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது: இது உங்கள் மூக்கு பாதைகளை சுத்தம் செய்து ஈரப்பதமாக்குகிறது, தூசி மற்றும் பாக்டீரியா போன்ற வெளிநாட்டு ஆக்கிரமிப்புகளைப் பிடித்து வடிகட்டுகிறது, மேலும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

வழக்கமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் இந்த சளியை அறியாமலேயே விழுங்குவீர்கள். உங்கள் உடல் வழக்கத்தை விட அதிக சளியை உற்பத்தி செய்யும் போது அல்லது சளி வழக்கத்தை விட தடிமனாக மாறும் போது சளி மூக்கு ஒழுகுதல் ஏற்படுகிறது, இது அதன் இருப்பை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக ஆக்குகிறது.

எனவே, சளி மூக்கு ஒழுகுதல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன? குற்றவாளிகளின் பட்டியல் வியக்கத்தக்க வகையில் நீளமானது, மேலும் உங்கள் தூண்டுதலைக் கண்டறிவதே சரியான சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் படியாகும்.

பொதுவான காரணங்கள்:

• ஒவ்வாமைகள்: இது ஒவ்வாமை சளி மூக்கு ஒழுகுதலுக்கு ஒரு முக்கிய தூண்டுதலாகும். மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் தோல் துகள்கள் போன்ற ஒவ்வாமைகளுக்கு நீங்கள் வெளிப்படும் போது, உங்கள் உடல் ஹிஸ்டமினை வெளியிடுகிறது, இது சளி உற்பத்தியை அதிகமாகத் தூண்டக்கூடும் ஆதாரம்.
• சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சல்: வைரஸ் தொற்றுகள் தற்காலிக சளி மூக்கு ஒழுகுதலுக்கு ஒரு கிளாசிக் காரணமாகும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
• சைனஸ் தொற்றுகள் (சைனுசிடிஸ்): உங்கள் சைனஸ்கள் பாதிக்கப்பட்டு வீக்கமடையும் போது, அவை தடிமனான, நிறமாறிய சளியை உற்பத்தி செய்யலாம், அது உங்கள் தொண்டையில் வடிகட்டுகிறது.
• GERD (இரைப்பை குடல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்): இது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். GERD மற்றும் சளி மூக்கு ஒழுகுதல் பெரும்பாலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. வயிற்று அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் தொண்டையில் தெறித்து, எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது அதிக சளி அல்லது தொண்டையில் ஒரு கட்டி போன்ற தொடர்ச்சியான உணர்வை ஏற்படுத்தும் ஆதாரம்.
• வானிலை மாற்றங்கள்: குளிர், வறண்ட காற்று உங்கள் மூக்கு பாதைகளை எரிச்சலூட்டும், ஈரப்பதத்திற்காக அதிக சளியை உற்பத்தி செய்யத் தூண்டும்.
• சில உணவுகள்: சிலருக்கு, காரமான உணவுகள் அல்லது பால் பொருட்கள் சளியை தற்காலிகமாக தடிமனாக்கலாம்.
• திசைதிருப்பப்பட்ட செப்டம்: மூக்கின் உள்ளே ஒரு கட்டமைப்பு சிக்கல், அங்கு உங்கள் நாசித்துவாரங்களுக்கு இடையிலான சுவர் மையத்திலிருந்து விலகி இருக்கும், இது சாதாரண சளி வடிகாலில் குறுக்கிடலாம்.
• சில மருந்துகள்: சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள் சளி மூக்கு ஒழுகுதலை பக்க விளைவாகக் கொண்டிருக்கலாம்.

சளி மூக்கு ஒழுகுதலுக்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் யாவை?

வீட்டிலேயே சளி மூக்கு ஒழுகுதலின் அறிகுறிகளைப் போக்க எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்: சூடான திரவங்களை குடிக்கவும் மற்றும் நன்றாக நீரேற்றமாக இருக்கவும், சளியை மெல்லியதாக்க, ஈரப்பதமூட்டியை அல்லது நீராவி உள்ளிழுக்கும் முறையைப் பயன்படுத்தவும், உப்புநீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும், உப்புநீர் மூக்கு கழுவும் முறையை முயற்சிக்கவும், உங்கள் தலையை சற்று உயரமாக வைத்து உறங்கவும். தேன் தொண்டை வலியை ஆற்றவும் உதவும்.

அடையாளப்படுத்தும் அறிகுறிகள்: பொதுவான சளி மூக்கு ஒழுகுதல் அறிகுறிகள்

பெயரே பலவற்றைச் சொன்னாலும், சளி மூக்கு ஒழுகுதலின் அனுபவம் பல வழிகளில் வெளிப்படலாம். இந்த பட்டியலில் நீங்கள் தலையசைத்தால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்.

மிகவும் பொதுவான சளி மூக்கு ஒழுகுதல் அறிகுறிகள்:

• ஒழுகுதல் உணர்வு: முக்கிய அறிகுறி, சளி உங்கள் மூக்கிலிருந்து தொண்டைக்குள் வடிவதை உணர்வது.
• அடிக்கடி தொண்டையைச் சுத்தம் செய்தல் மற்றும் விழுங்குதல்: அங்கு சேரும் சளியை அகற்ற உங்கள் உடலின் இயற்கையான அனிச்சை செயல்.
• தொடர்ச்சியான சளி மூக்கு ஒழுகுதல் தொண்டை புண்**: தொடர்ச்சியான ஒழுகுதல் உங்கள் தொண்டையில் உள்ள மென்மையான திசுக்களை எரிச்சலூட்டும், அது காயம்பட்டதாகவும், அரிப்புடனும், புண்ணாகவும் உணர வைக்கும்.
• ஒரு தொந்தரவான சளி மூக்கு ஒழுகுதல் இருமல்**: இந்த இருமல் பெரும்பாலும் வறண்டதாகவும், குறிப்பாக இடையூறாகவும் இருக்கும். நீங்கள் படுக்கும்போது இது பெரும்பாலும் மோசமடைகிறது, ஏனெனில் சளி உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் குவிகிறது, அதனால்தான் நீங்கள் இரவில் சளி மூக்கு ஒழுகுதலை கொண்டிருக்கலாம் என்பதை இது விளக்குகிறது.
• குரல் கரகரப்பு: அதிகப்படியான சளி உங்கள் குரல் நாண்களை மூடியிருப்பதால் உங்கள் குரல் கரகரப்பாகவோ அல்லது குமிழியுடனோ ஒலிக்கலாம்.
• துர்நாற்ற வாசனை (Halitosis): சளி திரள்வது பாக்டீரியாக்களின் பெருக்க இடமாக மாறும், இது விரும்பத்தகாத சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• குமட்டல்: சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான சளியை விழுங்குவது வயிற்றை எரிச்சலூட்டி குமட்டல் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

நிவாரணம் காணுதல்: சளி மூக்கு ஒழுகுதலுக்கான இயற்கை மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள்

மருந்து எடுப்பதற்கு முன், மிகவும் பயனுள்ள சளி மூக்கு ஒழுகுதல் தீர்வுகள் உங்கள் வீட்டிலேயே காணப்படுகின்றன. இந்த எளிய உத்திகள் சளியை மெல்லியதாக்குவதிலும், உங்கள் எரிச்சலூட்டப்பட்ட தொண்டையை ஆற்றுவதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன. இயற்கையான முறைகளைப் பயன்படுத்தி சளி மூக்கு ஒழுகுதலை எப்படி நிறுத்துவது என்பது இங்கே.

1. நீரேற்றமாக இருங்கள், குறிப்பாக சூடான திரவங்களுடன்

சளி தடிமனாக இருக்கும்போது, அது மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாகவும் எரிச்சலூட்டுவதாகவும் இருக்கும். அதை மெல்லியதாக்க சிறந்த வழி நீரேற்றமாக இருப்பதே. சாதாரண நீர் சிறந்தது என்றாலும், சூடான திரவங்கள் இன்னும் சிறந்தது. மூலிகை தேநீர் (புதினா அல்லது கெமோமில் போன்றவை), தெளிவான குழம்பு, அல்லது எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் கூடிய சூடான நீர் ஆகியவற்றில் சிப் செய்து குடிக்கவும். நீராவி மற்றும் வெப்பம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆறுதல் அளிக்கும்.

2. நீராவி மற்றும் ஈரப்பதத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

வறண்ட காற்று சளி மூக்கு ஒழுகுதல் இருக்கும் போது ஒரு முக்கிய எதிரி. காற்றில் ஈரப்பதத்தை அறிமுகப்படுத்துவது உங்கள் மூக்கு பாதைகளை ஆற்றவும் சளியை மெல்லியதாக்கவும் உதவும். * சூடான குளியல்: சூடான குளியலில் இருந்து வரும் நீராவி உள்ளிழுப்பது நிவாரணம் பெற ஒரு விரைவான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். * ஈரப்பதமூட்டி அல்லது நீராவி உற்றி: இரவில் உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு குளிர்-மூடுபனி ஈரப்பதமூட்டியை இயக்குவது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வறண்ட குளிர்கால மாதங்களில்.

3. இரவில் உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்

நீங்கள் படுக்கும்போது உங்கள் இருமல் மற்றும் தொண்டையைச் சுத்தம் செய்வது மோசமாகிறதா? அது ஈர்ப்பு விசையின் வேலை. இரவில் சளி மூக்கு ஒழுகுதலை எதிர்த்துப் போராட, ஒன்று அல்லது இரண்டு கூடுதல் தலையணைகளால் உங்கள் தலையை உயர்த்தவும். இந்த உயர்வு சளி உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் குவிகிறது என்பதற்குப் பதிலாக சரியாக வடிகட்ட ஊக்குவிக்கிறது.

4. உங்கள் மூக்கு பாதைகளை கழுவவும்

இது சளி மூக்கு ஒழுகுதலுக்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் மூக்கு பாதைகளை கழுவுவது அதிகப்படியான சளி, ஒவ்வாமைகள் மற்றும் எரிச்சலூட்டிகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. * உப்புநீர் மூக்கு ஸ்ப்ரே: எந்த மருந்தகத்திலும் கிடைக்கும் ஒரு எளிய, மென்மையான விருப்பம். ஒரு உப்புநீர் மூக்கு ஸ்ப்ரே உங்கள் மூக்கு பாதைகளை ஈரப்பதமாக்கலாம் மற்றும் சளியை அகற்ற உதவும். * மூக்கு நீர்ப்பாசனம் / நெட்டி பாட்: மிகவும் முழுமையான சுத்திகரிப்புக்கு, ஒரு மூக்கு நீர்ப்பாசனம் / நெட்டி பாட் அமைப்பு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு உப்புநீர் கரைசலை ஒரு நாசித்துவாரத்தில் ஊற்றி, அது மற்றொன்றில் இருந்து வெளியேற அனுமதிக்கிறீர்கள், உங்கள் மூக்கு குழியை கழுவுகிறீர்கள். * முக்கியமான பாதுகாப்பு எச்சரிக்கை: மூக்கு நீர்ப்பாசனத்திற்கு வடிகட்டிய, மலட்டு அல்லது முன்னர் கொதிக்கவைத்து குளிரூட்டப்பட்ட நீரை மட்டுமே பயன்படுத்துவது முற்றிலும் அவசியம். குழாய் நீரில் குறைந்த அளவு உயிரினங்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் அமீபாக்கள் போன்றவை இருக்கலாம், அவை குடிக்க பாதுகாப்பானவை ஆனால் உங்கள் மூக்கு பாதைகளில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால் சாத்தியமான கொடிய நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் ஆதாரம்.

5. உப்புநீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்

நீங்கள் சளி மூக்கு ஒழுகுதல் தொண்டை புண் உடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு எளிய உப்புநீர் வாய் கொப்பளிப்பு அற்புதங்களைச் செய்ய முடியும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க 30-60 விநாடிகளுக்கு வாய் கொப்பளிக்கவும்.

சளி மூக்கு ஒழுகுதலுக்கான மருந்துக்கடைகளில் கிடைக்கும் (OTC) தீர்வுகள்

வீட்டு வைத்தியங்கள் போதுமானதாக இல்லாத போது, உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் கணிசமான நிவாரணம் அளிக்கும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. இங்கே மேல்-எதிர்-எதிர் கிடைக்கும் சிறந்த சளி மூக்கு ஒழுகுதல் மருந்து பற்றிய ஒரு பகுப்பாய்வு உள்ளது.

• ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: ஒவ்வாமைகள் உங்கள் பிரச்சனையின் வேராக இருந்தால், ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்கள் சிறந்த நண்பர். அவை ஹிஸ்டமினின் விளைவுகளைத் தடுத்து சளி உற்பத்தி மற்றும் பிற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. பகல்நேர நிவாரணத்திற்காக லோராடடைன் (Claritin) அல்லது செடிரிசின் (Zyrtec) போன்ற தூக்கத்தைத் தராத விருப்பங்களைத் தேடுங்கள். இவை ஒவ்வாமை சளி மூக்கு ஒழுகுதல் சிகிச்சையின் முக்கிய பகுதியாகும்.

• மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: சூடோஎபெட்ரின் (Sudafed) போன்ற இந்த மருந்துகள் வீங்கிய மூக்கு திசுக்களை சுருக்குவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது சளி உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவும். அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

• சளியை வெளியேற்றும் மருந்துகள் (சளியை மெல்லியதாக்குபவை): குயைஃபெனெசின் (Mucinex) கொண்ட மருந்துகள் சளியை மெல்லியதாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை ஒழுகுதலை நிறுத்தவில்லை என்றாலும், அவை சளியை மிகவும் நீர்த்தன்மையாகவும் எரிச்சலூட்டாமலும் ஆக்குகின்றன, இது உங்கள் உடலுக்கு அதை அகற்ற உதவுகிறது. இது தடிமனான, பிடிவாதமான சளிக்கு ஒரு சிறந்த சளி மூக்கு ஒழுகுதல் சிகிச்சை ஆகும்.

• மூக்கு ஸ்ப்ரேக்கள்:

  • ஸ்டீராய்டு மூக்கு ஸ்ப்ரேக்கள்: ஃப்ளூட்டிகசோன் (Flonase) அல்லது ட்ரியாம்சினோலோன் (Nasacort) போன்ற ஸ்ப்ரேக்கள் மூக்கு பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. அவை நாள்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு, குறிப்பாக ஒவ்வாமைகளுடன் தொடர்புடையவற்றுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றின் முழு விளைவை அடைய சில நாட்கள் ஆகலாம்.
  • மூக்கடைப்பு நீக்கி மூக்கு ஸ்ப்ரேக்கள்: ஆக்சிமெட்டாசோலின் (Afrin) போன்ற ஸ்ப்ரேக்கள் வீங்கிய இரத்த நாளங்களை சுருக்குவதன் மூலம் மிக விரைவான நிவாரணம் அளிக்கின்றன. எச்சரிக்கை: இந்த ஸ்ப்ரேக்களை 1-3 தொடர்ச்சியான நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதிகப்படியான பயன்பாடு "மீண்டும் வரும் மூக்கடைப்பு" என்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இது நீங்கள் ஸ்ப்ரேயை நிறுத்தியவுடன் உங்கள் மூக்கடைப்பு மோசமாக மாறும் ஆதாரம்.

மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம்

பெரும்பாலான சளி மூக்கு ஒழுகுதல் வழக்குகள் காலப்போக்கிலும் மேலே உள்ள வைத்தியங்களாலும் குணமாகும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இது மருத்துவரின் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு பிடிவாதமான சிக்கலின் அறிகுறியாகும். குறிப்பாக நாள்பட்ட சளி மூக்கு ஒழுகுதல் தீர்வு காணப்படாதபோது இது உண்மை.

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவருடன் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும்:

• வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் OTC சிகிச்சைகள் இருந்தபோதிலும் 10 நாட்களுக்கு மேல் அறிகுறிகள் நீடிக்கின்றன.
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், அது பாக்டீரியா தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்.
• உங்கள் சளி துர்நாற்றம் வீசுகிறது, இரத்தத்துடன் உள்ளது, அல்லது மூக்கின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மட்டுமே வருகிறது.
• நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
• உங்களுக்கு கடுமையான முக வலி அல்லது அழுத்தம் உள்ளது.

ஒரு மருத்துவர் உங்கள் நாள்பட்ட சளி மூக்கு ஒழுகுதலுக்கான அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறிய உதவலாம், அதாவது ஆன்டிபயாடிக் தேவைப்படும் பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்று, மருந்து தேவைப்படும் கடுமையான GERD மற்றும் சளி மூக்கு ஒழுகுதல், அல்லது மேலும் மதிப்பீடு தேவைப்படும் திசைதிருப்பப்பட்ட செப்டம் போன்ற கட்டமைப்பு சிக்கல்.

நிவாரணத்திற்கான உங்கள் பாதை

அந்த தொடர்ச்சியான ஒழுகுதல் மற்றும் இருமலுடன் போராடுவது சோர்வாக இருக்கும், ஆனால் சளி மூக்கு ஒழுகுதல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் சளி மூக்கு ஒழுகுதலை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு அதிகாரத்தை அளிக்கிறது.

நீரேற்றமாக இருப்பது, நீராவியைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் உப்புநீர் கழுவுதலை முயற்சிப்பது போன்ற எளிய, நிலையான சளி மூக்கு ஒழுகுதல் வீட்டு வைத்தியங்களுடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் நீடித்தால், உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப மருந்துக்கடைகளில் கிடைக்கும் விருப்பங்களை ஆராய தயங்க வேண்டாம்.

மிக முக்கியமாக, உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். இந்த சளி மூக்கு ஒழுகுதல் தீர்வுகளை முயற்சிப்பதன் மூலமும், எப்போது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை நாட வேண்டும் என்பதை அறிவதன் மூலமும், நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் தொண்டையை நன்றாக சுத்தம் செய்து எளிதாக சுவாசிக்கலாம்.