கவனத்துடன் குணமடைதல்: அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு என்ன எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் இது நெருக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

அறுவை சிகிச்சை ஒரு பெரிய படியாகத் தோன்றலாம், அது அப்படித்தான். நீங்கள் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தாலும் அல்லது மிகவும் சிக்கலான ஒன்றை செய்திருந்தாலும், உங்கள் உடல் குணமடைய நேரம் தேவை. அந்த செயல்முறை நீங்கள் உடல் ரீதியாக எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மட்டும் பாதிக்காது. இது நெருக்கம், பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் எப்போது வாழ்க்கை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் என்பது பற்றிய கேள்விகளையும் எழுப்பக்கூடும். என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் கவலைகளைத் தணிக்கும் மற்றும் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் குணமடைய உதவும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கும்?

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக உங்கள் உடல் குணமடையும் முறையில் மாறும். திசுக்களை சரிசெய்ய இரத்தம் அறுவை சிகிச்சை தளத்திற்கு பாய்கிறது. தொற்றுநோயைத் தடுக்க உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக வேலை செய்கிறது. மயக்க மருந்தின் காரணமாக நீங்கள் சோர்வாக, வலியில் அல்லது சற்று மந்தமாக உணரலாம். இவை அனைத்தும் இயல்பானவை.

முதல் சில நாட்களில் வலி மற்றும் வீக்கம் பொதுவானவை. உங்கள் உடல் அறுவை சிகிச்சையின் அதிர்ச்சிக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது. சிறிய அறுவை சிகிச்சைகள் கூட அழற்சியைத் தூண்டும். இது உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையைத் தொடங்கும் உங்கள் உடலின் வழியாகும்.

உங்கள் பசி அல்லது தூக்க முறைகளில் மாற்றங்களையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். மயக்க மருந்து மற்றும் வலி மருந்துகள் உங்கள் செரிமானத்தை பாதிக்கலாம். உங்கள் உடல் குணமடைய நிறைய ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே ஓய்வு அவசியம். மெதுவாகச் செல்ல உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

நீங்கள் செய்த அறுவை சிகிச்சையின் வகையைப் பொறுத்து குணமடையும் கால அளவுகள் மாறுபடும். சிறிய வெளிநோயாளர் நடைமுறைகளுக்கு சில வாரங்கள் ஆகலாம். பெரிய அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு பல மாதங்கள் குணமடைய வேண்டியிருக்கும். உங்கள் வயது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வழிமுறைகளை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பவை அனைத்தும் ஒரு பங்கை வகிக்கின்றன.

முதல் வாரம் பொதுவாக வலி மேலாண்மை மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுப்பதை உள்ளடக்கியது. உங்களுக்கு செயல்பாட்டு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் காயம் பராமரிப்பு வழிமுறைகள் இருக்கும். இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது வாரத்திற்குள், பலர் தங்களைப்போல் உணரத் தொடங்குவார்கள். ஆனால் நீங்கள் வெளியில் நன்றாக உணர்ந்த பின்னரும் உள் குணமடைதல் நீண்ட காலம் தொடர்கிறது.

முழுமையான குணமடைதல் ஆறு வாரங்கள் முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை ஆகலாம். திசுக்கள் அவற்றின் வலிமையை மீண்டும் பெற நேரம் தேவை. வடு திசு காலப்போக்கில் உருவாகி மறுகட்டமைக்கப்படுகிறது. இயல்பான செயல்களுக்கு மிக விரைவில் திரும்புவது உங்கள் குணமடைதலைத் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலான அறுவை சிகிச்சைகள் சுமூகமாக நடக்கும், ஆனால் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். எதைக் கவனிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது சிக்கல்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவுகிறது. உங்கள் அறுவை சிகிச்சை குழு உங்கள் நடைமுறைக்கு ஏற்ப குறிப்பிட்ட எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.

எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் தொற்று மிகவும் அடிக்கடி கவலைகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் தோல் கிருமிகளுக்கு எதிரான உங்கள் உடலின் முக்கிய தடையாகும். அறுவை சிகிச்சையின் போது அது உடைந்தால், பாக்டீரியா நுழையலாம். நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளில் சிவப்பு, வெப்பம், வீக்கம் அல்லது வெட்டு இடத்தில் இருந்து வெளியேற்றம் அதிகரிப்பது ஆகியவை அடங்கும். காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் நடுக்கங்களும் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் இங்கே, மிகவும் பொதுவானவை முதல் குறைவான வழக்கமானவை வரை:

• இரத்தப்போக்கு அல்லது ஹீமாடோமா உருவாக்கம், இது தோலுக்கு அடியில் இரத்தம் சேரும்போது ஏற்படுகிறது
• காயம் திறப்பு, வெட்டு ஓரளவு அல்லது முழுமையாக மீண்டும் திறக்கும்போது
• சீரோமா வளர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை தளத்திற்கு அருகில் தெளிவாக திரவம் சேரும் ஒரு பை
• கால்கள் அல்லது நுரையீரலில் இரத்த உறைவு, குறிப்பாக இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு
• மயக்க மருந்து அல்லது வலி மருந்துகளுக்கு பாதகமான எதிர்வினைகள்
• மரத்துப்போதல், கூச்சம் அல்லது நாள்பட்ட வலிக்கு காரணமான நரம்பு பாதிப்பு
• குறைந்த இரத்த ஓட்டம் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக தாமதமான குணமடைதல்

இந்த சிக்கல்கள் அனைவருக்கும் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் விழிப்புணர்வு ஏதேனும் தவறாக உணர்ந்தால் விரைவாக பதிலளிக்க உதவுகிறது. உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஏதேனும் சரியில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய அறிகுறிகளைப் பற்றி எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில அசௌகரியங்கள் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன. ஆனால் சில அறிகுறிகளுக்கு உடனடி கவனம் தேவை. வித்தியாசத்தை அறிவது தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

101 டிகிரி பாரன்ஹீட்க்கு மேல் காய்ச்சல் ஒரு சிவப்பு கொடி. இது பெரும்பாலும் தொற்று அல்லது மற்றொரு சிக்கலைக் குறிக்கிறது. அதிக காய்ச்சலை நீங்களாக நிர்வகிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளால் மேம்படாத கடுமையான வலிக்கு மதிப்பீடு தேவை. வலி காலப்போக்கில் படிப்படியாக குறைய வேண்டும். அது திடீரென மோசமடைந்தால் அல்லது தாங்க முடியாததாகிவிட்டால், ஏதோ தவறு நடந்திருக்கலாம். உங்கள் வெட்டு தளத்தில் ஒரு பிரச்சனை உருவாகலாம், அல்லது உங்களுக்கு உள் சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.

சுவாசக் கஷ்டங்கள் அல்லது மார்பு வலி மருத்துவ அவசரநிலைகள். இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் நுரையீரலுக்கு பயணித்த இரத்த உறைவைக் குறிக்கலாம். நுரையீரல் தக்கையடைப்பு எனப்படும் இந்த நிலை, உடனடி சிகிச்சையை கோருகிறது. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் அவசர சேவைகளை அழைக்க தயங்க வேண்டாம்.

கட்டுக்களை நனைக்கும் அளவுக்கு அதிக இரத்தப்போக்கு அல்லது வெளியேற்றம் மற்றொரு எச்சரிக்கை அறிகுறி. முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் சில கசிவுகள் இயல்பானவை. ஆனால் நீங்கள் பல கட்டுகளை மாற்றினால் அல்லது பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தத்தைக் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

அறுவை சிகிச்சை உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தையும் விருப்பத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

அறுவை சிகிச்சை உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கிறது. நீங்கள் பாதுகாப்பாக பாலியல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடல் குணமடைய நேரம் தேவை. ஆனால் விளைவுகள் உடல் ரீதியான தயார்நிலையைத் தாண்டி செல்கின்றன.

வலி மற்றும் சோர்வு இயற்கையாகவே பாலியல் விருப்பத்தைக் குறைக்கின்றன. உங்கள் உடல் குணமடைவதில் அதன் ஆற்றலை கவனம் செலுத்துகிறது, இனப்பெருக்கம் அல்ல. ஹார்மோன்களும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மாறக்கூடும், குறிப்பாக உங்கள் அறுவை சிகிச்சையில் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் அல்லது சுரப்பிகள் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால். இந்த மாற்றங்கள் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை பாதிக்கின்றன.

மருந்துகளும் ஒரு பங்கை வகிக்கின்றன. வலி நிவாரணிகள், குறிப்பாக ஓபியாய்டுகள், லிபிடோவைக் குறைக்கலாம். ஆன்டிபயாடிக்குகள் மற்றும் பிற அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மருந்துகள் உங்கள் மனநிலை அல்லது ஆற்றலைப் பாதிக்கக்கூடிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த விளைவுகள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை.

உடல் பிம்ப கவலைகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எழக்கூடும். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றியிருந்தால் அல்லது வடுக்களை விட்டுச் சென்றிருந்தால், நீங்கள் சுயநினைவுடன் உணரலாம். இந்த உணர்வுகள் முற்றிலும் நியாயமானவை. பலர் நெருக்கத்துடன் மீண்டும் வசதியாக உணர்வதற்கு முன் உடல் மாற்றங்களுக்குப் பழக்கப்பட நேரம் தேவை.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாலியல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குவது எப்போது பாதுகாப்பானது?

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் நடைமுறைக்கு ஏற்ப குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்குவார். என்ன செய்யப்பட்டது மற்றும் எங்கே செய்யப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்து பொதுவான பரிந்துரைகள் பரவலாக மாறுபடும். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் குணமடையும் திசுக்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.

இடுப்புப் பகுதியை பாதிக்காத சிறிய அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு, நீங்கள் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களில் அனுமதி பெறலாம். உங்கள் வெட்டு நன்றாக குணமடைந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வலி மிகக் குறைவாக இருக்க வேண்டும். கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் நகரும் போது நீங்கள் வசதியாக உணர வேண்டும்.

வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு பெரும்பாலும் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். பாலியல் செயல்பாடு உங்கள் மைய தசைகளை ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. மிக விரைவில் திரும்புவது உங்கள் வெட்டைப் பாதிக்கலாம் அல்லது உள் சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் தயாராக உணர்ந்தாலும், உங்கள் திசுக்கள் இன்னும் போதுமான அளவு வலிமையாக இருக்காது.

இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைகள், மகளிர் மருத்துவம் அல்லது சிறுநீரகவியல் நடைமுறைகள் உட்பட, பொதுவாக நீண்ட காலம் குணமடைய வேண்டும். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் காத்திருக்க பரிந்துரைக்கலாம். இந்த பகுதிகள் பாலியல் உறவின் போது நேரடி அழுத்தம் மற்றும் உராய்வை அனுபவிக்கின்றன. திசுக்களை கிழிப்பதைத் தவிர்க்க அல்லது இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்த குணமடைதல் முழுமையடைந்திருக்க வேண்டும்.

கூறப்பட்டாலும், உணர்ச்சி ரீதியான தயார்நிலை உடல் குணமடைவதைப் போலவே முக்கியமானது. நீங்கள் மருத்துவ ரீதியாக அனுமதிக்கப்பட்டிருக்கலாம் ஆனால் உணர்ச்சி ரீதியாக தயாராக உணர மாட்டீர்கள். அது முற்றிலும் பரவாயில்லை. அவசரம் எதுவும் இல்லை.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாலியல் உறவின் போது என்ன உடல் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம்?

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு உங்கள் உடல் வித்தியாசமாக பதிலளிக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் தற்காலிகமானவை அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கக்கூடியவை. என்ன நடக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

பாலியல் உறவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வலி மிகவும் பொதுவான கவலைகளில் ஒன்றாகும். வடு திசு மென்மையாக இருக்கலாம் அல்லது இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். சில நிலைகள் குணமடையும் பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம். மெதுவாகத் தொடங்கி, எது வசதியாக இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் உணர்வுகளில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். அறுவை சிகிச்சையின் போது நரம்புகள் பாதிக்கப்படலாம், சில பகுதிகளில் மரத்துப்போதல் அல்லது மாறிய உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். சில சமயங்களில் குணமடைதல் முன்னேறும்போது உணர்வு திரும்பும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பு பாதிப்பு நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.

மகளிர் மருத்துவ அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது ஹார்மோன் அளவைப் பாதிக்கும் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு யோனி வறட்சி ஏற்படலாம். உங்கள் உடல் குறைவான இயற்கையான லூப்ரிகேஷனை உற்பத்தி செய்யலாம். இது பாலியல் உறவை அசௌகரியமாக அல்லது வலியுடன் ஆக்குகிறது. நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய்கள் பெரிதும் உதவும்.

புரோஸ்டேட், சிறுநீர்ப்பை அல்லது இடுப்புப் பகுதியை பாதிக்கும் அறுவை சிகிச்சைகளால் விறைப்புத்தன்மை பாதிக்கப்படலாம். இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு பாதைகள் தற்காலிகமாக அல்லது நிரந்தரமாக மாற்றப்படலாம். பலர் ஆரம்பத்தில் ஓரளவு விறைப்புத்தன்மை சிரமத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். குணமடைதல் தொடரும்போது செயல்பாடு பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் மேம்படுகிறது.

பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய அரிதான சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலானவர்கள் பாலியல் செயல்பாட்டை முழுமையாக மீட்டெடுக்கும்போது, சில அரிதான சிக்கல்கள் நீண்ட கால சவால்களை உருவாக்கலாம். இவை பெரும்பாலானவர்களுக்கு ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் அவர்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது சிக்கல்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவுகிறது.

வயிற்று அல்லது இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு இடுப்புத் தள செயலிழப்பு ஏற்படலாம். உங்கள் இடுப்புத் தள தசைகள் மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது மிகவும் பலவீனமாகவோ இருக்கலாம். இது பாலியல் உறவின் போது வலி, விழிப்புணர்வில் சிரமம் அல்லது உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இடுப்புத் தள புனர்வாழ்வில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உடல் சிகிச்சை உதவும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய சில குறைவான பொதுவான சிக்கல்கள் இங்கே:

• நாள்பட்ட இடுப்பு வலி நோய்க்குறி, வலி சாதாரண குணமடையும் நேரத்தைத் தாண்டி நீடிக்கும்போது
• உட்புற கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் அசௌகரியத்தை உருவாக்கும் ஒட்டுதல்கள் அல்லது வடு திசு
• ஃபிஸ்டுலா உருவாக்கம், உறுப்புகளுக்கு இடையில் ஒரு அசாதாரண இணைப்பு கசிவை ஏற்படுத்தும்
• நிணநீர் முனை அகற்றலுக்குப் பிறகு பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் லிம்பெடமா
• வெட்டு தளத்தில் நீடித்த நரம்பு வலி அல்லது அதிக உணர்திறன்
• பாலியல் விருப்பம் அல்லது செயல்பாட்டை கணிசமாக மாற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகள்

இந்த நிலைமைகளுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவை. உங்கள் எதிர்பார்க்கப்படும் குணமடையும் காலத்திற்கு வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் தொடர்ச்சியான சிக்கல்களை அனுபவித்தால், அதை உங்கள் புதிய இயல்புநிலையாக ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள். சிகிச்சைகள் மற்றும் தந்திரோபாயங்கள் உதவும்.

உங்கள் குணமடைதல் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்கலாம்?

உங்கள் குணமடைதலை ஆதரிக்க செயலில் உள்ள படிகளை எடுப்பது ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குணமடையும் போது உங்கள் தேர்வுகள் உங்கள் உடல் விளைவு மற்றும் உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் இரண்டையும் பாதிக்கின்றன.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் வழிமுறைகளை துல்லியமாகப் பின்பற்றவும். இது வெளிப்படையானது போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் இதுதான். அனைத்து பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளிலும் கலந்து கொள்ளுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் செயல்பாட்டு கட்டுப்பாடுகளை மதிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து குணமடைவதில் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. உங்கள் உடல் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க புரதம் தேவை. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் திசு சரிசெய்தலை ஆதரிக்கின்றன. நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் உடல் நச்சுகளை வெளியேற்றவும் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மென்மையான இயக்கம், இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இரத்த ஓட்டம் குணமடையும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுவருகிறது. இது இரத்த உறைவுகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. குறுகிய நடைகளுடன் தொடங்கி, அறிவுறுத்தப்பட்டபடி படிப்படியாக செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும்.

மன அழுத்த மேலாண்மை குணமடைவதையும் ஆதரிக்கிறது. அதிக மன அழுத்த நிலைகள் காயம் குணமடைதலை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கலாம். உங்களுக்கு வேலை செய்யும் தளர்வு நுட்பங்களைக் கண்டறியவும். ஆழ்ந்த சுவாசம், மென்மையான நீட்சி அல்லது வெறுமனே ஓய்வெடுப்பது உங்கள் உடல் மிகவும் திறமையாக குணமடைய உதவும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாலியல் பற்றி உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் எவ்வாறு பேச வேண்டும்?

குணமடையும் போது உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையான தொடர்பு அவசியம். அவர்களுக்கும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருக்கலாம். வெளிப்படையாகப் பேசுவது தவறான புரிதல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தைப் பராமரிக்கிறது.

நீங்கள் பாலியல் உறவை மீண்டும் தொடங்க வேண்டிய அழுத்தம் வருவதற்கு முன்பே உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். குணமடையும் கால அளவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு என்ன சொன்னார் என்பதை விளக்குங்கள். உங்கள் உடல் கவலைகள் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இது சூழ்நிலையிலிருந்து யூகங்களை நீக்குகிறது.

வலி அல்லது அசௌகரியம் பற்றி உண்மையாக இருங்கள். உங்கள் துணை உங்கள் மனதைப் படிக்க முடியாது. ஏதேனும் வலித்தால், அதைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒன்றாக எது நன்றாக உணர்கிறது என்பதை ஆராயலாம். ஊடுருவல் பாலியல் இல்லாமல் நெருக்கத்தைப் பராமரிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

உங்கள் குணமடையும் காலத்தில் நெருக்கத்தின் மாற்று வடிவங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உடல் ரீதியான நெருக்கத்திற்கு பாலியல் உடலுறவு தேவையில்லை. கொஞ்சுவது, முத்தமிடுவது, மசாஜ் செய்வது அல்லது தரமான நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடுவது தொடர்பைப் பராமரிக்கிறது. இது ஒரு சவாலான நேரத்தில் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தக்கூடும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாலியல் ஆரோக்கியம் குறித்து எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பாலியல் ஆரோக்கிய கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய தாமதிக்க வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவக் குழு இந்த கேள்விகளை எதிர்பார்க்கிறது. அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த குணமடைதலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

பாலியல் உறவின் போது வலி உங்கள் எதிர்பார்க்கப்படும் குணமடையும் காலத்தைத் தாண்டி நீடித்தால், ஒரு சந்திப்பை திட்டமிடுங்கள். ஆரம்பத்தில் சில அசௌகரியங்கள் இயல்பானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது காலப்போக்கில் மேம்பட வேண்டும். தொடர்ச்சியான வலிக்கு கவனம் தேவை என்று அறிவுறுத்துகிறது.

மேம்படாத பாலியல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மதிப்பீடு தேவை. இதில் விறைப்புத்தன்மை சிரமங்கள், உச்சக்கட்டத்தை அடைய இயலாமை அல்லது உணர்வை இழத்தல் ஆகியவை அடங்கும். ஆரம்ப தலையீடு பெரும்பாலும் சிறந்த விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சிக்கல் கண்டறியப்பட்டவுடன் பல சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன.

உங்கள் நெருக்கத்தைப் பாதிக்கும் உணர்ச்சி ரீதியான போராட்டங்களுக்கும் ஆதரவு தேவை. பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது உடல் பிம்ப பிரச்சனைகள் பாலியல் உறவை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கின்றன என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஆலோசகர்களுக்கு உங்களை அனுப்பி வைக்கலாம்.

பாலியல் உறவின் போது இரத்தப்போக்கு, அசாதாரண வெளியேற்றம் அல்லது புதிய கட்டிகள் போன்ற அசாதாரண அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மதிப்பீடு தேவை. இவை சிகிச்சையை கோரும் சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் புகாரளிப்பதில் ஒருபோதும் வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் அனைத்தையும் பார்த்திருக்கிறார் மற்றும் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்.

நீண்ட காலத்திற்கு என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

பெரும்பாலானவர்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இயல்பான பாலியல் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புகிறார்கள். கால அளவு மாறுபடும், ஆனால் பொறுமை பொதுவாக பலனைத் தரும். உங்கள் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறன்கள் உள்ளன.

சில மாற்றங்கள் உங்கள் புதிய இயல்புநிலையாக மாறக்கூடும். இதன் பொருள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது என்பதல்ல. இது உங்கள் உடலின் தற்போதைய நிலைக்கு ஏற்ப மாற்றியமைப்பதாகும். பலர் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இன்பம் மற்றும் நெருக்கத்தை அனுபவிக்க புதிய வழிகளைக் கண்டறிகிறார்கள்.

உங்கள் குணமடைதல் முழுவதும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் தொடர்பில் இருங்கள். அவை எழும் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய முடியும். அமைதியாக துன்பப்பட வேண்டாம் அல்லது சிக்கல்கள் சரிசெய்ய முடியாதவை என்று கருத வேண்டாம். மருத்துவ முன்னேற்றங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய பாலியல் ஆரோக்கிய சவால்களுக்கு பல தீர்வுகளை வழங்குகின்றன.

குணமடைதல் என்பது உடல் ரீதியானது மட்டுமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சி ரீதியான குணமடையவும் நேரம் எடுக்கும். உங்களுடன் பொறுமையாக இருங்கள். சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள். உங்கள் உடல் நிறைய வழியாகச் சென்றுள்ளது. அது குணமடையும் போது அதற்கு தகுதியான மரியாதை மற்றும் கவனிப்பை வழங்குங்கள்.