உங்கள் கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் குழந்தை பிறந்த பிறகு வாழ்க்கைக்கான வழிகாட்டி: உண்மையில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் அதைத் தொடர்ந்த வாரங்கள் நீங்கள் கடந்து செல்லும் மிகவும் மாற்றத்தக்க அனுபவங்களில் சில. உங்கள் உடல் அசாதாரணமான விஷயங்களைச் செய்யும், மேலும் இந்த வழியில் கேள்விகள், கவலைகள் மற்றும் நிச்சயமற்ற தருணங்கள் இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது. இந்த வழிகாட்டி மிகவும் பொதுவான கவலைகளை நேர்மையுடனும், இரக்கத்துடனும், தெளிவுடனும் உங்களுக்கு வழிகாட்ட இங்கே உள்ளது, இதனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் தகவலறிந்தவராகவும், ஆதரவாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான ஆரம்ப கர்ப்ப அறிகுறிகள் யாவை?

ஆரம்ப கர்ப்பம் பெரும்பாலும் உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதில் ஏற்படும் நுட்பமான மாற்றங்கள் மூலம் தன்னை அறிவிக்கிறது. நீங்கள் மென்மையான மார்பகங்கள், லேசான பிடிப்புகள் அல்லது வழக்கமான சோர்வை விட ஆழமாக உணரக்கூடிய திடீர் சோர்வை கவனிக்கலாம். உங்கள் உடல் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் போன்ற அதிக ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதால் இந்த மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன, அவை உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கு ஆதரவாக செயல்படுகின்றன.

குமட்டல் என்பது ஆரம்ப அறிகுறிகளில் மிகவும் பேசப்படும் ஒன்றாகும், மேலும் இது லேசான குமட்டலில் இருந்து அதிக நீடித்த காலை நோய் வரை இருக்கும். பெயர் இருந்தபோதிலும், இது எந்த நேரத்திலும் தாக்கலாம். அதிகரிக்கும் ஹார்மோன் அளவுகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பையும், உங்கள் மூளை சில வாசனைகளையும் சுவைகளையும் எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதையும் பாதிப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

சிலர் கருவுற்ற முட்டை கருப்பையின் புறணிக்குள் பதியும்போது லேசான இரத்தப்போக்கையும் அனுபவிக்கிறார்கள். இது இம்ப்ளாண்டேஷன் இரத்தப்போக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது வழக்கமான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கை விட மிகவும் லேசாகவும் குறுகியதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் அதை எதிர்பார்க்கவில்லை என்றால் அது கலக்கமடையச் செய்யலாம், ஆனால் இது பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது.

முதல் சில வாரங்களிலேயே நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதிக திரவத்தை செயலாக்குகின்றன, மேலும் உங்கள் வளரும் கருப்பை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் மெதுவாக அழுத்தத் தொடங்குகிறது. இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகள் ஒரு நபரிடமிருந்து மற்றவருக்கு பரவலாக வேறுபடுகின்றன, மேலும் சிலர் ஆரம்பத்தில் மிகக் குறைவாகவே உணர்கிறார்கள்.

மூன்று மாதங்களின் போது உங்கள் உடல் எவ்வாறு மாறுகிறது?

கர்ப்பத்தின் போது உங்கள் உடல் தனித்துவமான கட்டங்களுக்கு உட்படுகிறது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த மாற்றங்கள் மற்றும் சவால்களுடன். முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் குழந்தையின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடல் திரைக்குப் பின்னால் கடினமாக வேலை செய்வதால் நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக சோர்வாக உணரலாம்.

இரண்டாவது மூன்று மாதம் பெரும்பாலும் ஆரம்ப குமட்டலில் இருந்து நிவாரணம் தருகிறது மற்றும் பலரும் வரவேற்கும் ஆற்றல் பெருக்கத்தைக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் வயிறு கணிசமாக வளர்கிறது, மேலும் உங்கள் குழந்தை நகர்வதை நீங்கள் உணரத் தொடங்கலாம், இது உற்சாகமாகவும் ஆறுதலாகவும் இருக்கும். இது பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் தேனிலவு கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மூன்றாவது மூன்று மாதம் உங்கள் உடல் பிரசவத்திற்கும் பேறுகாலத்திற்கும் தயாராகிறது. உங்கள் குழந்தை பெரிதாக வளர்ந்து உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் நீங்கள் அதிக அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் பிரசவ தேதி நெருங்கும்போது முதுகுவலி, உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் வீக்கம் மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் ஆகியவை பொதுவானவை.

உங்கள் வளரும் கருப்பை உங்கள் வயிற்றை மேல்நோக்கித் தள்ளுவதால், பின்னர் கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம் தோன்றும் அல்லது மோசமடையும். இந்த அழுத்தம் வயிற்று அமிலத்தை உங்கள் உணவுக்குழாய்க்கு மீண்டும் நகரச் செய்யலாம், இதனால் அந்த எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது.

பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கலாம். இவை பயிற்சி சுருக்கங்கள், அவை பிரசவத்திற்கு உங்கள் கருப்பை தயார் செய்ய உதவுகின்றன. அவை உங்கள் வயிறு முழுவதும் இறுக்கமடைவது போல் உணர்கின்றன, ஆனால் வழக்கமான வடிவத்தைப் பின்பற்றுவதில்லை, மேலும் நீங்கள் நிலையை மாற்றும்போது அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது அவை வழக்கமாக மறைந்துவிடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் என்ன சிக்கல்களை அறிந்திருக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான கர்ப்பங்கள் தீவிரமான பிரச்சனைகள் இல்லாமல் முன்னேறுகின்றன, ஆனால் என்னென்ன அறிகுறிகள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கத் தகுந்தவை என்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும். தகவலறிந்திருப்பது என்றால், ஏதேனும் சரியில்லை என்றால் நீங்கள் விரைவாக செயல்பட முடியும், இது காத்திருப்பதற்கும் ஆச்சரியப்படுவதற்கும் எப்போதும் சிறந்தது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்பது கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரிக்கும் இரத்த சர்க்கரையைச் சமாளிக்க உங்கள் உடலால் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது உருவாகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் தோன்றும் மற்றும் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சில சமயங்களில் மருந்துகளால் நிர்வகிக்கப்படலாம். இது பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு தீர்க்கப்படுகிறது, ஆனால் இது பிற்காலத்தில் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்பது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற பிற உறுப்பு அமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகளால் குறிக்கப்படும் ஒரு நிலை. இது பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு உருவாகிறது. அறிகுறிகளில் கடுமையான தலைவலி, பார்வை மாற்றங்கள், மேல் அடிவயிற்றில் வலி அல்லது உங்கள் முகம் மற்றும் கைகளில் திடீர் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

நஞ்சுக்கொடி கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியின் ஒரு பகுதியையோ அல்லது முழுமையையோ மறைக்கும்போது பிளசெண்டா ப்ரிவியா ஏற்படுகிறது. இது இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வலியற்ற இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்படும் பல வழக்குகள் கருப்பை வளரும்போது தானாகவே தீர்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் சிலவற்றிற்கு கவனமான கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது மற்றும் சிசேரியன் பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

37 வார கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியை திறக்க சுருக்கங்கள் தொடங்கும் போது முன்கூட்டிய பிரசவம் நிகழ்கிறது. அறிகுறிகளில் வழக்கமான சுருக்கங்கள், இடுப்பு அழுத்தம், கீழ் முதுகுவலி அல்லது உங்கள் பிறப்புறுப்பிலிருந்து திரவம் கசிவது ஆகியவை அடங்கும். இதை ஆரம்பத்தில் கண்டறிவது சில சமயங்களில் பிரசவத்தை தாமதப்படுத்தவும், உங்கள் குழந்தைக்கு வளர அதிக நேரம் கொடுக்கவும் உதவும்.

உங்கள் சுகாதாரக் குழு உங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் கண்காணிக்கும் சில அரிதான ஆனால் தீவிரமான சிக்கல்கள் இங்கே:

• நஞ்சுக்கொடி துண்டிப்பு, பிரசவத்திற்கு முன் நஞ்சுக்கொடி கருப்பைச் சுவரில் இருந்து பிரியும்போது, ​​கடுமையான இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்
• புறக்கருப்பரிசேதன கர்ப்பம், கருவுற்ற முட்டை கருப்பைக்கு வெளியே, பொதுவாக ஃபலோபியன் குழாயில் பதியும்போது, ​​இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை
• மோலார் கர்ப்பம், ஒரு அரிதான நிலை, அங்கு ஆரோக்கியமான கருவுக்கு பதிலாக அசாதாரண திசு வளரும்
• HELLP நோய்க்குறி, கல்லீரல் மற்றும் இரத்த உறைதல் அமைப்பைப் பாதிக்கும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் கடுமையான வடிவம்
• கர்ப்பகால ஹோலெஸ்டாஸிஸ், கடுமையான அரிப்புக்கு காரணமான கல்லீரல் நிலை, பொதுவாக கைகள் மற்றும் கால்களில்

இந்த அரிதான நிலைமைகளுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, எனவே ஏதேனும் தீவிரமாக தவறாக உணர்ந்தால் உங்கள் வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம். உங்கள் உடலைப் பற்றிய உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.

பிரசவம் மற்றும் பேறுகாலத்தின் போது என்ன நடக்கும்?

உங்கள் உடல் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியைத் திறக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்கி, உங்கள் குழந்தையை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக கீழே நகர்த்தும்போது பிரசவம் தொடங்குகிறது. ஆரம்ப பிரசவம் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் அல்லது மந்தமான முதுகுவலி போல் உணரலாம், சுருக்கங்கள் வந்து சீரற்ற முறையில் போகும். முதல் முறை பெற்றோர்களுக்கு இந்த கட்டம் மணிநேரம் அல்லது ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.

செயலில் உள்ள பிரசவம் என்பது சுருக்கங்கள் வலுவாகவும், நீளமாகவும், நெருக்கமாகவும் இருக்கும்போது. உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சுமார் 6 சென்டிமீட்டரிலிருந்து 10 சென்டிமீட்டர் வரை விரிவடைகிறது, இது முழுமையாக விரிவடைந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. இது பொதுவாக மிகவும் தீவிரமான கட்டமாகும், மேலும் பலர் இந்த நேரத்தில் வலி நிவாரண விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

மாற்ற கட்டம் என்பது கர்ப்பப்பை வாயின் நீட்டிப்பின் இறுதி பகுதியாகும், 8 முதல் 10 சென்டிமீட்டர் வரை. சுருக்கங்கள் மிகவும் வலுவாகவும் நெருக்கமாகவும் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் அழுத்தம் அல்லது தள்ளுவதற்கான உந்துதலை உணரலாம். இந்த கட்டம் பெரும்பாலும் பிரசவத்தின் குறுகிய ஆனால் மிகவும் சவாலான பகுதியாகும்.

உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முழுமையாக விரிவடைந்து உங்கள் குழந்தை பிறப்பு கால்வாய்க்குள் இறங்கியதும் தள்ளுதல் தொடங்குகிறது. உங்கள் குழந்தை வெளிவர உங்கள் உடலின் இயற்கையான உந்துதல்களுடனும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் வழிகாட்டுதலுடனும் நீங்கள் வேலை செய்வீர்கள். இந்த கட்டம் சில நிமிடங்கள் முதல் பல மணிநேரம் வரை நீடிக்கும்.

உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு, நீங்கள் நஞ்சுக்கொடியை வழங்குவீர்கள், இது பொதுவாக 30 நிமிடங்களுக்குள் நிகழ்கிறது. உங்கள் கருப்பை நஞ்சுக்கொடியை வெளியேற்றவும், இரத்தப்போக்கைக் குறைக்கவும் தொடர்ந்து சுருங்குகிறது. இது சில சமயங்களில் பிரசவத்தின் மூன்றாவது கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எப்போது சிசேரியன் டெலிவரி தேவைப்படலாம்?

சிசேரியன் பிரிவு என்பது ஒரு அறுவை சிகிச்சை பிரசவம், இதில் உங்கள் குழந்தை உங்கள் வயிற்றில் மற்றும் கருப்பையில் ஒரு கீறல் வழியாக பிறக்கிறது. சில சமயங்களில் இது முன்கூட்டியே திட்டமிடப்படுகிறது, சில சமயங்களில் பிரசவத்தின் போது இது அவசியமாகிறது. எப்படியிருந்தாலும், இது ஒரு பொதுவான மற்றும் பாதுகாப்பான நடைமுறை.

உங்கள் குழந்தை முழங்காலில் இருந்தால், அதாவது தலைகீழாக இருப்பதை விட கால்கள் அல்லது அடிப்பகுதி முதலில் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் திட்டமிடப்பட்ட சிசேரியனைப் பரிந்துரைக்கலாம். சில வழங்குநர்கள் முழங்கால் குழந்தைகளை யோனி வழியாக வழங்குவதில் திறமையானவர்களாக இருந்தாலும், பலர் சிசேரியன் பிரசவத்தை பாதுகாப்பான தேர்வாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பிளசெண்டா ப்ரிவியா, நஞ்சுக்கொடி கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியைத் தடுக்கும் போது, ​​சிசேரியன் பிரசவம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் யோனி பிறப்பு ஆபத்தான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும். இரட்டையர்கள் அல்லது மூன்று குழந்தைகளைக் கொண்ட பல கர்ப்பங்களுக்கு சில சமயங்களில் சிசேரியன் பிரசவம் தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகள் யோனி பிறப்புக்கு வசதியாக நிலைநிறுத்தப்படவில்லை என்றால்.

பிரசவத்தின் போது, ​​பிரசவம் முன்னேறாமல் நின்றால், உங்கள் குழந்தை சிரமத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அல்லது தொப்புள் கொடி அல்லது நஞ்சுக்கொடியில் சிக்கல் இருந்தால், சிசேரியன் அவசியமாகலாம். இந்த முடிவுகள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உள்ள நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை எடைபோட்டு கவனமாக எடுக்கப்படுகின்றன.

குழந்தை பிறந்த பிறகு முதல் நாட்களில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

பிரசவத்திற்குப் பிறகுள்ள காலம் பிறப்பிற்குப் பிறகு உடனடியாக தொடங்கி பல வாரங்களுக்கு நீடிக்கும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் குணமடைந்து சரிசெய்யப்படுகிறது. லோச்சியா என்று அழைக்கப்படும் யோனி இரத்தப்போக்கை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள், இது கனமாகவும் சிவப்பாகவும் தொடங்கி, அடுத்த சில வாரங்களில் படிப்படியாக லேசாகவும் நிறம் மாறும். நீங்கள் யோனி பிரசவம் அல்லது சிசேரியன் செய்தாலும் இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் கருப்பை சுருங்கி அதன் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய அளவுக்கு சுருங்குகிறது, இது கருப்பை சுருக்கம் எனப்படும் செயல்முறை. இந்த சுருக்கங்கள், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வலி என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை மிகவும் வலுவாக உணரலாம், குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் உடல் ஆக்சிடோசினை வெளியிடும். இரண்டாவது மற்றும் அடுத்தடுத்த குழந்தைகளுடன் அவை பொதுவாக மிகவும் கவனிக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் யோனி பிரசவம் செய்திருந்தால், உங்கள் பெரினியல் பகுதியில் வலி, வீக்கம் அல்லது தையல்கள் இருக்கலாம். ஐஸ் பேக்குகள், சிட்ஸ் பாத் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் அசௌகரியத்திற்கு உதவும். குணமடைவதற்கு பொதுவாக சில வாரங்கள் ஆகும், இருப்பினும் ஒவ்வொருவருக்கும் காலக்கெடு வேறுபட்டது.

சிசேரியன் மீட்பு என்பது உங்கள் அறுவை சிகிச்சை கீறலைக் கவனித்து, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வலியை நிர்வகிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. உங்கள் கீறல் குணமடையும் போது பல வாரங்களுக்கு கனமான தூக்குதல் மற்றும் தீவிரமான செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். பெரும்பாலானோர் தங்கள் ஆற்றல் மற்றும் ஆறுதல் ஒவ்வொரு நாளும் சீராக மேம்படுவதைக் காண்கிறார்கள்.

குழந்தை பிறந்த பிறகு என்ன உணர்ச்சி மாற்றங்கள் இயல்பானவை?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உணர்ச்சிகள் ஒரு ரோலர் கோஸ்டர் போல் உணரலாம், அது முற்றிலும் இயல்பானது. குழந்தை சோகம் 80% புதிய பெற்றோரை பாதிக்கிறது மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள், அழுகை, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும். இந்த உணர்வுகள் பொதுவாக 3 முதல் 5 நாட்களுக்குள் உச்சத்தை அடைகின்றன மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.

குழந்தை சோகம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் வியத்தகு ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சோர்வு, உடல் அசௌகரியம் மற்றும் புதிய குழந்தையுடன் வாழ்க்கைக்கு அதிகப்படியான சரிசெய்தல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு கணம் மகிழ்ச்சியாகவும் அடுத்த கணம் கண்ணீருடனும் உணரலாம், மேலும் இரண்டு உணர்வுகளும் சரியானவை.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது குழந்தை சோகத்திலிருந்து வேறுபட்டது மற்றும் சுமார் ஏழு புதிய பெற்றோரில் ஒருவரை பாதிக்கிறது. இது தொடர்ச்சியான சோகம், நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழத்தல், உங்கள் குழந்தையுடன் பிணைப்பு ஏற்படுத்துவதில் சிரமம் அல்லது உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் அன்றாட செயல்பாடுகளில் தலையிடும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பதட்டம் மனச்சோர்வுடன் அல்லது தனித்தனியாக ஏற்படலாம். உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய அதிகப்படியான கவலை, விரைவான எண்ணங்கள், ஓய்வெடுப்பதில் சிரமம், அல்லது வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த உணர்வுகள் சாதாரண புதிய பெற்றோரின் கவலைகளைத் தாண்டிச் செல்கின்றன.

உடனடி தொழில்முறை ஆதரவு தேவைப்படும் சில அரிதான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநல நிலைமைகள் இங்கே:

• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய், மாயத்தோற்றங்கள், பிரமைகள், சித்தப்பிரமை மற்றும் குழப்பம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய மனநல அவசரநிலை
• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கட்டாய-கட்டாயக் கோளாறு, உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பு தொடர்பான ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் திரும்பத் திரும்ப நிகழும் நடத்தைகள்
• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அதிர்ச்சியிலிருந்து பிந்தைய மனஉளைச்சல் கோளாறு, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான பிரசவ அனுபவத்திற்குப் பிறகு உருவாகலாம்

இந்த நிலைமைகள் அனைத்தும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, மேலும் உதவி கேட்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, பலத்தின் அடையாளம். இந்த நேரத்தில் மன ஆரோக்கியம் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே முக்கியமானது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் மீண்டுவர நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரவளிக்கலாம்?

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் குணமடைய நேரமும் மென்மையான கவனிப்பும் தேவை. இந்த காலகட்டத்தில் ஓய்வு உண்மையிலேயே மருந்து, இருப்பினும் ஒரு புதிய குழந்தையுடன் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினாலும். உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது தூங்க முயற்சிக்கவும், வீட்டு வேலைகளில் உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம்.

உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்து, தாய்ப்பால் உற்பத்தி செய்யும்போது ஊட்டச்சத்து முன்பை விட முக்கியமானது. புரதம், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த வழக்கமான உணவுகளை உண்ண கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு அனுமதி அளித்ததும் மென்மையான இயக்கம் உங்கள் மீட்புக்கு உதவும். குறுகிய நடைப்பயிற்சிகளுடன் தொடங்கி உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். நீங்கள் குணமடைந்து உங்கள் வழங்குநரிடமிருந்து அனுமதி பெறும் வரை கனமான தூக்குதல் மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.

இடுப்பு தள உடற்பயிற்சிகள், பொதுவாக கெகல்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை மற்றும் குடல் ஆதரவு தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். இந்த தசைகள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது நீட்டிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றின் வலிமையை மீண்டும் உருவாக்குவது பிற்காலத்தில் சிறுநீர் அடங்காமை போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.

எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்களை மருத்துவ கவனிப்பை நாடச் செய்ய வேண்டும்?

பெரும்பாலான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு சீராக நடந்தாலும், சில அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஒரு பேடை நனைக்கும் அளவுக்கு கனமான இரத்தப்போக்கு, அல்லது ஒரு கோல்ஃப் பந்தை விட பெரிய இரத்தம் உறைந்த கட்டிகளை அனுப்புவது ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது எஞ்சியிருக்கும் நஞ்சுக்கொடி திசு அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய இரத்தப்போக்கு எனப்படும் நிலையைக் குறிக்கலாம்.

வலி மருந்துகளால் மேம்படாத கடுமையான அடிவயிற்று வலி தொற்று அல்லது பிற சிக்கலைக் குறிக்கலாம். 100.4 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டிற்கும் அதிகமான காய்ச்சல் உங்கள் கருப்பை, கீறல் அல்லது சிறுநீர் பாதையில் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்க காத்திருக்க வேண்டாம்.

சிசேரியன் கீறலில் தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளில் அதிகப்படியான சிவப்பு, வெப்பம், வீக்கம் அல்லது காயத்திலிருந்து வெளியேற்றம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மாற்றங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை உடனடியாகத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

கடுமையான தலைவலி, பார்வை மாற்றங்கள் அல்லது மேல் வயிற்று வலி ஆகியவை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைக் குறிக்கலாம், இது பிரசவத்திற்குப் பிறகும் உருவாகலாம். மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் உடனடி அவசர சிகிச்சைக்கு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இவை உங்கள் நுரையீரலில் இரத்த உறைவைக் குறிக்கலாம்.

உங்கள் காலில் வலி, மென்மை அல்லது வீக்கம், குறிப்பாக தொடும்போது சூடாக இருந்தால், இரத்த உறைவைக் குறிக்கலாம். இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் சில வாரங்களில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் உடனடி மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

முழுமையான மீட்புக்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

குழந்தை பிறப்பிலிருந்து உடல் ரீதியான மீட்பு என்பது வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில், நாட்களில் அல்ல, நடைபெறும் ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாகும். பாரம்பரிய ஆறு வார பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பரிசோதனை ஒரு முக்கியமான மைல்கல்லைக் குறிக்கிறது, ஆனால் பலர் அந்த நேரத்தில் முழுமையாக மீளவில்லை, அது முற்றிலும் இயல்பானது.

உங்கள் கருப்பை சுமார் ஆறு வாரங்களில் அதன் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய அளவுக்குத் திரும்புகிறது, மேலும் யோனி இரத்தப்போக்கு பொதுவாக இந்த நேரத்தில் நின்றுவிடும். ஹார்மோன்கள் பல மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து மாறும் மற்றும் சீராகும், குறிப்பாக நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால். இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் மனநிலை முதல் உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்கள் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கின்றன.

உடல் வலிமையும் தாங்கும் திறனும் படிப்படியாக திரும்புகின்றன, பெரும்பாலும் பல மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை ஆகும். மைய வலிமையும் வயிற்று தசை தொனியும் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப நேரம் எடுக்கும், மேலும் சிலர் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உடல் சிகிச்சை நிபுணருடன் வேலை செய்வதால் பயனடைகிறார்கள்.

மீட்பு உடல் ரீதியானதாக மட்டுமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெற்றோருக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான சரிசெய்தல் ஆரம்ப வாரங்களுக்கு அப்பால் தொடர்கிறது. இந்த ஆழ்ந்த வாழ்க்கை மாற்றத்தின் மூலம் நீங்கள் செல்லும்போது உங்களுக்கே கருணையுடனும் பொறுமையுடனும் இருங்கள். குணமடைதல் அடுக்குகளில் நிகழ்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு நபரின் காலக்கெடுவும் தனித்துவமானது.

உங்கள் கர்ப்பம் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இந்த பயணத்தின் ஒவ்வொரு கேள்விக்கும், கவலைக்கும், மைல்கல்லுக்கும் உங்களை ஆதரிக்க அவர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள்.