சுவாச அறிகுறிகள்: உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி எப்போது தேவை என்பதை அறிய ஒரு தெளிவான வழிகாட்டி

மூச்சுத்திணறல் பயமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அனுபவிப்பது சாதாரணமானதா அல்லது உடனடி கவனம் தேவையா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான சுவாச அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை, சளி அல்லது பருவகால ஒவ்வாமைகள் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் எப்போது உதவி நாட வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான ஒன்று உருவாகும்போது உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தரும்.

சுவாச அறிகுறிகள் என்றால் என்ன, அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன?

சுவாச அறிகுறிகள் என்பது உங்கள் சுவாசம் எவ்வாறு உணர்கிறது அல்லது ஒலிக்கிறது என்பதில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களாகும். அவற்றில் இருமல், மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத் திணறல், நெஞ்சு இறுக்கம் அல்லது சுவாசிக்கும்போது அசாதாரண ஒலிகள் அடங்கும். உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் எரிச்சலடையும் அல்லது தடுக்கப்படும்போது அல்லது உங்கள் நுரையீரல்கள் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட சுமூகமாக செயல்படாதபோது இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.

உங்கள் சுவாச அமைப்பு உங்கள் மூக்கு, தொண்டை, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல்களை உள்ளடக்கியது. வைரஸ்கள், ஒவ்வாமைகள், புகை அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் இந்த அமைப்புக்குள் நுழையும்போது, ​​உங்கள் உடல் தன்னைப் பாதுகாக்க பதிலளிக்கிறது. அந்த எதிர்வினை பெரும்பாலும் இருமல், சளி உற்பத்தி அல்லது வீக்கம் என வெளிப்படுகிறது, இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை குறுகலாக்கி சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது.

சில சமயங்களில் இந்த அறிகுறிகள் பொதுவான சளி போன்ற தற்காலிக பிரச்சனைகளிலிருந்து வருகின்றன. மற்ற சமயங்களில், அவை ஆஸ்துமா அல்லது COPD போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளுக்கு சமிக்ஞையாகும், இது நாட்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோயாகும். வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது, எப்போது பார்த்து காத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் எப்போது உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உதவுகிறது.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான சுவாச அறிகுறிகள் யாவை?

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு சமயத்தில் சுவாச அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். இந்த அறிகுறிகள் லேசான தொந்தரவுகளிலிருந்து மிகவும் கவனிக்கத்தக்க சுவாச மாற்றங்கள் வரை இருக்கும். அவற்றை முன்கூட்டியே அங்கீகரிப்பது நீங்கள் சரியாக பதிலளிக்கவும் தேவையற்ற கவலையைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.

சுகாதார வழங்குநர்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் சுவாச அறிகுறிகள் இங்கே, ஒவ்வொன்றும் உங்கள் உடலுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது:

• இருமல், இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளிலிருந்து சளி மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது
• மூச்சுத் திணறல், போதுமான காற்றைப் பெற முடியவில்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது
• மூச்சுத்திணறல், குறுகிய காற்றுப்பாதைகள் காரணமாக நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது ஒரு விசில் ஒலி
• நெஞ்சு இறுக்கம், இது உங்கள் நெஞ்சில் அழுத்தம் அல்லது பிடிப்பு போல் உணர்கிறது
• வேகமான சுவாசம், வழக்கத்தை விட நிமிடத்திற்கு அதிக சுவாசம் எடுக்கும்போது
• அதிகப்படியான சளி அல்லது கபம், பெரும்பாலும் தெளிவான, வெள்ளை, மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறத்தில் இருக்கும்
• மூக்கு அடைப்பு, மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது
• தொண்டை வலி, பெரும்பாலும் மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுடன் சேர்ந்து வரும்

இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஒன்றுடன் ஒன்று இணைந்து காணப்படும், குறிப்பாக சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் போது. அவை எவ்வளவு கடுமையானவை மற்றும் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை கவனிப்பது, கவனிப்பு பற்றி புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.

சுவாச அறிகுறிகள் ஏற்பட என்ன காரணங்கள்?

சாதாரண சுவாச செயல்பாட்டில் ஏதோ குறுக்கிடும்போது சுவாச அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. காரணங்கள் எளிய வைரஸ் தொற்றுகள் முதல் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் முதல் நாட்பட்ட நுரையீரல் நிலைகள் வரை இருக்கும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் சரியான சிகிச்சை முறையைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

நோய்த்தொற்றுகள் மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகள். சளி, காய்ச்சல் அல்லது COVID-19 ஐ ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை வீக்கப்படுத்தி சளி உற்பத்தியைத் தூண்டும். பாக்டீரியா தொற்றுகள், குறைவாக இருந்தாலும், நிமோனியா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம், இது பெரும்பாலும் குணப்படுத்த ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகள் தேவைப்படுகிறது.

ஒவ்வாமைகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் மகரந்தம், தூசி அல்லது செல்லப் பிராணிகளின் தோல் போன்ற பாதிப்பில்லாத பொருட்களுக்கு அதிகமாக செயல்படும்போது சுவாச அறிகுறிகளைத் தூண்டும். இந்த எதிர்வினை வீக்கம், சளி மற்றும் காற்றுப்பாதை குறுகலாக்குதலை ஏற்படுத்துகிறது, இது தும்மல், அடைப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது இருமலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆஸ்துமா உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை உடற்பயிற்சி, குளிர் காற்று அல்லது ஒவ்வாமைகள் போன்ற தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக வீக்கமடைந்து குறுகலாக ஆக்குகிறது. ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது, ​​உங்கள் சுவாசம் கடினமாகிறது, நீங்கள் மூச்சுத்திணறலாம், உங்கள் நெஞ்சு இறுக்கமாக உணரலாம். இந்த அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம்.

நாட்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் நீண்டகால புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் நுரையீரல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு நீண்டகாலமாக வெளிப்படும் நபர்களைப் பாதிக்கிறது. COPD இல் எம்பிஸிமா மற்றும் நாட்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவை அடங்கும், இவை இரண்டும் காலப்போக்கில் நுரையீரல் திசுக்களை சேதப்படுத்தி சுவாசிப்பதை படிப்படியாக கடினமாக்குகின்றன.

புகை, வலுவான இரசாயனப் புகைகள் அல்லது காற்று மாசுபாடு போன்ற சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை வீக்கப்படுத்தலாம். உங்கள் நுரையீரல்கள் இந்த எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு இருமல், சளி உற்பத்தி மற்றும் சில சமயங்களில் இறுக்கம் அல்லது அசௌகரியத்துடன் பதிலளிக்கின்றன.

இதய நிலைகளும் சுவாசிப்பதில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் அவை நுரையீரல் பிரச்சனைகளிலிருந்து வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்ய சிரமப்படும்போது, ​​நுரையீரலில் திரவம் திரும்ப வரலாம், இது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக படுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது உடல் செயல்பாட்டின் போது.

இப்போது உங்கள் மருத்துவர் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில குறைவான பொதுவான ஆனால் முக்கியமான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• நுரையீரல் தமனி அடைப்பு, அங்கு இரத்தக் கட்டி நுரையீரலுக்குச் சென்று இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும்
• நுரையீரல் புற்றுநோய், இது தொடர்ச்சியான இருமல், நெஞ்சு வலி மற்றும் சுவாச மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்
• காசநோய், இது நாட்பட்ட இருமல் மற்றும் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று
• இடைநிலை நுரையீரல் நோய், இது காலப்போக்கில் நுரையீரல் திசுக்களை கடினமாக்கி வடுவாக மாற்றும்
• நுரையீரல் சரிவு, நியூமோதோராக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அங்கு காற்று மார்புக் குழியில் கசிகிறது
• வெளிநாட்டு பொருள் உறிஞ்சுதல், குறிப்பாக குழந்தைகள் சிறிய பொருட்களை சுவாசிக்கும்போது

இந்த அரிதான நிலைமைகளுக்கு உடனடி மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் தேவை. உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு அவை காரணமாக இருக்கும் வாய்ப்பு குறைவு என்றாலும், அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசர கவனம் தேவைப்படும் போது அங்கீகரிக்க உதவுகிறது.

சுவாச அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்?

சுவாச அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், மேம்படுவதற்குப் பதிலாக மோசமடைந்தால் அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறு செய்தால் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். பெரும்பாலான சளி மற்றும் லேசான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஏழு முதல் பத்து நாட்களில் மேம்படும். உங்களுடையது இந்த முறையைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், மருத்துவ மதிப்பீடு சிக்கல்கள் அல்லது அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிக்கலாம்.

சுவாச அறிகுறிகளுடன் காய்ச்சல் ஏற்படுவது கவனிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக அது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது 101 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் வரை உயர்ந்தால். தொடர்ச்சியான காய்ச்சல் பெரும்பாலும் ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகள் தேவைப்படும் ஒரு பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றைக் குறிக்கிறது, இது ஓய்வு மற்றும் திரவங்களுக்கு பதிலாக.

மஞ்சள், பச்சை அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் நிறமாறிய சளியை இருமுவது பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றைக் குறிக்கலாம். தெளிவான அல்லது வெள்ளை சளி வைரஸ் சளியுடன் சாதாரணமாக இருந்தாலும், நிறமாறிய சளி நீடித்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், உங்கள் உடல் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒன்றைப் போராடுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

தினசரி பணிகளை கடினமாக்கும் மூச்சுத்திணறல் மோசமடைவது மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது, அஞ்சல் பெட்டிக்கு நடப்பது அல்லது உரையாடுவது உங்களை மூச்சுத்திணற வைத்தால், என்ன இந்த வரம்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் எப்படி உதவுவது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

சுவாசிக்கும்போது நெஞ்சு வலி ஒருபோதும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது கூர்மையான வலி ப்ளூரிஸிஸ் (நுரையீரல் உறையின் வீக்கம்) அல்லது இரத்தக் கட்டி போன்ற மிகவும் தீவிரமான ஒன்றை குறிக்கலாம். சுவாசிக்கும்போது வலித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா, COPD, இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள் இருந்தால், சுவாச அறிகுறிகளுக்கு நெருக்கமான கண்காணிப்பு தேவை. இந்த அடிப்படை நிலைமைகள் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை சிக்கலாக்கலாம் மற்றும் சரிசெய்யப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்கள் அல்லது முன்கூட்டிய மருத்துவ தலையீடுகள் தேவைப்படலாம்.

எப்போது அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

சுவாச அறிகுறிகள் கடுமையானதாக அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானதாக மாறும்போது அவசர பராமரிப்பு அவசியம். இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு உடனடி மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் தாமதங்கள் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்திருப்பது ஒவ்வொரு நிமிடமும் முக்கியமானது என்பதால் நீங்கள் விரைவாக செயல்பட உதவுகிறது.

இந்த அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதற்கு முன், ஏதோ அவசரமாக தவறு நடந்தால் உங்கள் உடல் தெளிவான சமிக்ஞைகளைத் தருகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதையோ சரியாகச் செய்ய முடியவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலும், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.

• பேசுவதற்கோ அல்லது வாக்கியங்களை முடிப்பதற்கோ மிகக் கடினமாக இருக்கும் கடுமையான சுவாசிப்பு சிரமம்
• உங்கள் உதடுகள், முகம் அல்லது விரல் நகங்களில் நீலம் அல்லது சாம்பல் நிறம், குறைந்த ஆக்சிஜனைக் காட்டுகிறது
• நெஞ்சில் ஒரு நசுக்கும் உணர்வு, உங்கள் கை அல்லது தாடைக்கு பரவும் அல்லது வியர்வையுடன் வரும் வலி
• தெளிவான காரணம் இல்லாமல் திடீரென கடுமையான மூச்சுத் திணறல்
• குழப்பம் அல்லது அசாதாரண தூக்கக் கலக்கம் சுவாசப் பிரச்சனைகளுடன் சேர்ந்து
• வேகமான சுவாசம் நிற்கவில்லை, குறிப்பாக பதட்டம் அல்லது பீதியுடன்
• 103 டிகிரிக்கு மேல் அதிக காய்ச்சல், நடுக்கம் மற்றும் சுவாசிப்பு சிரமம்
• இரத்தத்தை இருமுவது அல்லது இளஞ்சிவப்பு, நுரை சளி

இந்த அறிகுறிகளுக்கு 911 ஐ அழைக்க வேண்டும் அல்லது நேரடியாக அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும். அவை மேம்படுமா என்று காத்திருக்க வேண்டாம், மேலும் உங்களுக்கு கடுமையான மூச்சுத் திணறல் அல்லது நெஞ்சு வலி ஏற்பட்டால் உங்களை ஓட்ட முயற்சிக்க வேண்டாம். அவசர சேவைகள் போக்குவரத்து நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம், இது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.

வீட்டில் சுவாச அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்காணிக்கலாம்?

வீட்டில் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது உங்கள் மருத்துவருக்கு துல்லியமான தகவல்களை வழங்கவும், எந்தவொரு மோசமான போக்குகளையும் முன்கூட்டியே கண்டறியவும் உதவுகிறது. எளிய கவனிப்புகள் மற்றும் அளவீடுகள் உங்கள் சுவாசத்துடன் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் ஒரு தெளிவான படத்தை அளிக்கிறது.

உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது ஏற்படுகின்றன என்பதையும், அவற்றை என்ன மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது என்பதையும் கண்காணிக்கவும். சில குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்பாடு அல்லது நாளின் சில நேரங்களில் சுவாசிப்பு பிரச்சனைகள் அதிகமாக ஏற்படுகின்றனவா என்பதைக் கவனிக்கவும். இந்த முறை அங்கீகாரம் காரணங்களைக் கண்டறியவும் சிகிச்சை முடிவுகளை வழிநடத்தவும் உதவுகிறது.

பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டர், உங்கள் விரலில் கிளிப் செய்யும் ஒரு சிறிய சாதனம், உங்கள் இரத்த ஆக்சிஜன் அளவை அளவிடுகிறது. சாதாரண ஆக்சிஜன் செறிவு பொதுவாக 95 முதல் 100 சதவீதம் வரை இருக்கும். 90 சதவீதத்திற்குக் குறைவான அளவுகள் மருத்துவ கவனிப்பு தேவை, ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆக்சிஜன் கிடைக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கின்றன.

ஓய்வில் இருக்கும்போது ஒரு நிமிடத்தில் நீங்கள் எடுக்கும் சுவாசங்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணி உங்கள் சுவாச வீதத்தை கணக்கிடுங்கள். சாதாரண வயது வந்தோரின் சுவாசம் நிமிடத்திற்கு 12 முதல் 20 சுவாசங்கள் ஆகும். ஓய்வில் இருக்கும்போது வழக்கமாக இதைவிட வேகமாக சுவாசிப்பது, சுவாசக் குழப்பம் அல்லது நோய்த்தொற்றைக் குறிக்கலாம்.

உங்கள் செயல்பாட்டு சகிப்புத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களால் இன்று நேற்றையதைச் செய்ய முடியுமா? நீங்கள் சுவாசிப்பு இல்லாமல் நடப்பது, பேசுவது அல்லது சாதாரண பணிகளைச் செய்வது பெருகிய முறையில் குறைவாகிவிட்டால், அது உங்கள் மருத்துவருக்கு முக்கியமான தகவல்.

உங்கள் சளி நிறம், நிலைத்தன்மை மற்றும் அளவைக் கவனியுங்கள். இது அசௌகரியமாகத் தோன்றினாலும், இந்த விவரங்கள் நீங்கள் வைரஸ் தொற்று, பாக்டீரியா தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையை வைத்திருக்கிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு சிறிய மாற்றத்தைப் பற்றியும் சிந்திக்காமல் குறித்துக் கொள்ளுங்கள்.

லேசான சுவாச அறிகுறிகளைப் போக்க என்ன செய்யலாம்?

லேசான சுவாச அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் வீட்டுப் பராமரிப்பு மற்றும் நேரத்துடன் மேம்படும். இந்த ஆதரவான நடவடிக்கைகள் உங்கள் உடலை குணப்படுத்த உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் உங்களை வசதியாக வைத்திருக்கின்றன. பொதுவான சளி, லேசான ஒவ்வாமைகள் அல்லது லேசான எரிச்சலால் ஏற்படும் அறிகுறிகளுக்கு அவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

நாள் முழுவதும் தண்ணீர், சூடான தேநீர் அல்லது தெளிவான சூப்களை குடித்து நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள். திரவங்கள் சளியை மெல்லியதாக்க உதவுகின்றன, அதை இருமி வெளியேற்றுவதையும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளிலிருந்து சுத்தம் செய்வதையும் எளிதாக்குகின்றன. நீரேற்றம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் போது ஆதரிக்கிறது.

ஓய்வு உங்கள் உடலுக்கு குணமடையவும் மீளவும் ஆற்றலை அளிக்கிறது. நீங்கள் சுவாச நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் கடினமாக உழைக்கிறது, இதற்கு வழக்கத்தை விட அதிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் மற்றும் சோர்வுடன் செயல்பட வேண்டாம்.

உங்கள் அறையில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். வறண்ட காற்று காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டி, சளியை தடிமனாக்கி, சுத்தம் செய்ய கடினமாக்குகிறது. ஈரமான காற்று எரிச்சலூட்டும் பாதைகளை ஆற்றும் மற்றும் இருமல் மற்றும் அடைப்பைப் போக்க உதவும், குறிப்பாக இரவில்.

தூங்கும்போது உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், இதனால் சளி வடிகட்டவும், இரவு இருமலைக் குறைக்கவும் உதவும். கூடுதல் தலையணைகளுடன் உங்களை உயர்த்துவது அல்லது உங்கள் படுக்கையின் தலையை சற்று உயர்த்துவது சுவாசிப்பதை மிகவும் வசதியாகவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

புகை, வலுவான வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சுவாச அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் ஏற்கனவே வீக்கமடைந்து உணர்திறனுடன் உள்ளன, எனவே கூடுதல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் உங்கள் மீட்பை நீட்டிக்கும் மற்றும் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும்.

மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். மூக்கடைப்பு மருந்துகள் மூக்கின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், சளி நீக்கிகள் சளியை மெல்லியதாக்க உதவும், மேலும் இருமல் அடக்கிகள் தொடர்ச்சியான வறட்டு இருமலைப் போக்கலாம். லேபிள்களை கவனமாகப் படித்து அளவீட்டு அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும், அல்லது உங்கள் மருந்தாளரிடம் வழிகாட்டலைக் கேட்கவும்.

சுவாச அறிகுறிகள் தீவிரமாக மாற என்ன ஆபத்து காரணங்கள்?

சிலர் சுவாச அறிகுறிகளிலிருந்து சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த ஆபத்து காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, எப்போது முன்கூட்டியே மற்றும் மிகவும் செயல்திறன் மிக்க முறையில் கவனிப்பை நாட வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. அதிக ஆபத்துள்ள குழுவில் இருப்பது ஒவ்வொரு அறிகுறியும் ஆபத்தானது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அதற்கு நெருக்கமான கவனம் புத்திசாலித்தனம் என்று அர்த்தம்.

சுவாச அறிகுறிகளை மிகவும் கவலைக்குரியதாக மாற்றக்கூடிய மற்றும் முன்கூட்டிய மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படும் காரணங்கள் இங்கே:

• 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் அல்லது 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்கள் பலவீனமாக இருக்கும்போது
• ஆஸ்துமா, COPD அல்லது சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற நாட்பட்ட நுரையீரல் நோய்கள்
• இதய நோய் அல்லது இதய செயலிழப்பு, இது ஆக்சிஜன் சுழற்சியை பாதிக்கிறது
• மருந்துகள், கீமோதெரபி அல்லது HIV போன்ற நிலைகளால் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம்
• நீரிழிவு, இது குணமடைவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் நோய்த்தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
• கர்ப்பம், சுவாச மாற்றங்கள் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரையும் பாதிக்கும்போது
• உடல் பருமன், இது சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை சிக்கலாக்கும்
• புகைப்பிடித்தல் அல்லது வைப்பிங் வரலாறு, இது காலப்போக்கில் நுரையீரல் திசுக்களை சேதப்படுத்துகிறது

உங்களுக்கு இந்த ஆபத்து காரணங்களில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம். மற்றவர்களுக்கு லேசான சளி ஆக இருக்கலாம், உங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமாக மாறக்கூடும். ஆரம்பகால தலையீடு பெரும்பாலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீங்கள் மிகவும் சுமூகமாக குணமடைய உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சுவாச அறிகுறிகளை எவ்வாறு மதிப்பிடுவார்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள் பற்றிய விரிவான கேள்விகளைக் கேட்டு தொடங்குவார். அவை எப்போது தொடங்கின? அவற்றை என்ன மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது? உங்களுக்கு காய்ச்சல், சோர்வு அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்ததா? இந்த உரையாடல் எந்த சோதனையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு சாத்தியமான காரணங்களை சுருக்க உதவுகிறது.

ஒரு உடல் பரிசோதனை தொடரும். உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் உங்கள் நுரையீரலைக் கேட்பார், மூச்சுத்திணறல், வெடிப்புகள் அல்லது குறைந்த சுவாசம் போன்றவற்றைச் சரிபார்ப்பார். உங்கள் ஆக்சிஜன் அளவு, இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாச வீதம் ஆகியவற்றைச் சரிபார்ப்பார், மேலும் உங்கள் உதடுகள் மற்றும் விரல் நகங்களின் நிறத்தைப் பார்ப்பார்.

தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம். இந்த சோதனைகள் புறநிலை தகவல்களை வழங்குகின்றன, இது நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை வழிநடத்துகிறது. அனைவரும் விரிவான சோதனை செய்யத் தேவையில்லை, ஆனால் சில அறிகுறிகள் அல்லது ஆபத்து காரணங்கள் சோதனைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கின்றன.

உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சோதனைகள் இங்கே:

• நிமோனியா, திரவம் அல்லது பிற நுரையீரல் மாற்றங்களைக் காண மார்பு எக்ஸ்-ரே
• உங்கள் இரத்தத்தில் எவ்வளவு ஆக்சிஜன் உள்ளது என்பதை அளவிட பல்ஸ் ஆக்சிமெட்ரி
• ஸ்பைரோமெட்ரி, நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் காற்றோட்டத்தை அளவிடும் ஒரு சுவாச சோதனை
• நோய்த்தொற்று, வீக்கம் அல்லது பிற அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய இரத்த பரிசோதனைகள்
• உங்கள் நுரையீரல்கள் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளின் விரிவான பார்வைக்கு CT ஸ்கேன்
• குறிப்பிட்ட வைரஸ் தொற்றுகளை அடையாளம் காண COVID-19 அல்லது ஃப்ளூ சோதனைகள்
• சுவாச நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை அடையாளம் காண சளி கலாச்சாரம்

ஒவ்வொரு சோதனையும் ஏன் அவசியம் மற்றும் அதிலிருந்து அவர்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் விளக்குவார். சோதனைகள் சந்தேகிக்கப்படும் நோயறிதல்களை உறுதிப்படுத்தவும், கடுமையான நிலைமைகளை நிராகரிக்கவும், சிகிச்சை முடிவுகளை வழிநடத்தவும் உதவுகின்றன. முடிவுகள் பொதுவாக சோதனை பொறுத்து, சில மணிநேரங்கள் முதல் சில நாட்கள் வரை வரும்.

எந்த சிகிச்சைகள் சுவாச அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன?

சிகிச்சை உங்கள் சுவாச அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதை முழுமையாக சார்ந்துள்ளது. உங்கள் மருத்துவர் அடிப்படை பிரச்சனையை அடையாளம் கண்டவுடன், அவர்கள் அறிகுறிகளை மறைப்பதற்கு பதிலாக மூல பிரச்சனையை குறிவைக்கும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

வைரஸ் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு, சிகிச்சை உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும் போது ஆதரவளிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஓய்வு, திரவங்கள், மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகளுடன் அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல் மற்றும் எந்தவொரு மோசமான போக்குகளையும் கண்காணித்தல் என்பதாகும். ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகள் வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு உதவாது மற்றும் தேவையற்ற பக்க விளைவுகள் மூலம் உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நிமோனியா அல்லது பாக்டீரியா மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகள் தேவை. உங்கள் நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக சிறப்பாக செயல்படும் குறிப்பிட்ட ஆண்டிபயாடிக் மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். நீங்கள் குணமடைந்தாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி முழு பாடத்தையும் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஆஸ்துமா சிகிச்சையில் காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும் உள்ளிழுக்கும் மருந்துகள் அடங்கும். விரைவாக நிவாரணம் அளிக்கும் உள்ளிழுப்பிகள் கடுமையான அறிகுறிகளின் போது உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் தினசரி எடுக்கப்படும் கட்டுப்பாட்டு மருந்துகள் அறிகுறிகள் தொடங்குவதைத் தடுக்கின்றன. உள்ளிழுப்பிகளை சரியாகப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்வது அவை எவ்வளவு நன்றாக செயல்படுகின்றன என்பதில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

COPD மேலாண்மை மருந்துகள், சுவாச பயிற்சிகள், நுரையீரல் மறுவாழ்வு மற்றும் புகைப்பிடித்தலை கைவிடுவது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. சிகிச்சை நோய் பரவுதலை மெதுவாக்குவது, வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் திடீர் தாக்குதல்களைத் தடுப்பது ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஒவ்வாமை சுவாச அறிகுறிகள் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் முடிந்தால் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் மேம்படும். ஒவ்வாமை சோதனைகள் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணலாம், மேலும் இம்யூனோதெரபி (ஒவ்வாமை ஊசிகள்) சிலருக்கு காலப்போக்கில் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம்.

கடுமையான சுவாசக் குழப்பம் ஆக்சிஜன் சிகிச்சை, நரம்புவழி மருந்துகள் அல்லது சுவாச ஆதரவுக்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டியிருக்கும். இந்த நிலை கவனிப்பு மருத்துவர்கள் அடிப்படை பிரச்சனையை சமாளிக்கும் போது உங்களுக்கு போதுமான ஆக்சிஜன் கிடைப்பதை உறுதி செய்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் பொருத்தமான மருத்துவ சிகிச்சையுடன் நன்றாக குணமடைகிறார்கள்.

சுவாச அறிகுறிகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

தடுப்பு உத்திகள் சுவாச அறிகுறிகளை, குறிப்பாக நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களால் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. ஒவ்வொரு சுவாசப் பிரச்சனையையும் உங்களால் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், இந்த படிகள் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.

உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு அடிக்கடி கழுவவும். கை சுகாதாரம் சுவாச வைரஸ்களுக்கு எதிரான உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பு, அவை பெரும்பாலும் அசுத்தமான பரப்புகளைத் தொடுவதன் மூலமும் பின்னர் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதன் மூலமும் பரவுகின்றன. சோப்பு கிடைக்காதபோது கை சுத்திகரிப்பான் வேலை செய்கிறது.

தடுப்பூசிகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள், வருடாந்திர ஃப்ளூ ஷாட்கள் மற்றும் COVID-19 பூஸ்டர்கள் உட்பட. தடுப்பூசிகள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்காது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டாலும் அவை தீவிரத்தைக் குறைக்கிறது, அதாவது லேசான சுவாச அறிகுறிகள் மற்றும் விரைவான மீட்பு.

முடிந்தால் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். சுவாச வைரஸ்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இருமும்போது, ​​தும்மும்போது அல்லது பேசும்போது சொட்டுகள் மூலம் பரவுகின்றன. இடைவெளியைப் பராமரிப்பதும், தொற்றுநோய்களின் போது முகமூடிகளை அணிவதும் உங்கள் வெளிப்பாடு மற்றும் நோய்த்தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

புகைப்பிடிக்க வேண்டாம், மற்றும் இரண்டாம் நிலை புகை மற்றும் வைப்பிங்கைத் தவிர்க்கவும். புகைப்பிடித்தல் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளையும் நுரையீரல்களையும் சேதப்படுத்துகிறது, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நாட்பட்ட சுவாச நோய்களுக்கு உங்களை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது எந்த வயதிலும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எதிர்கால சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது.

உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் நாட்பட்ட நிலைமைகளை கவனமாக நிர்வகிக்கவும். நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆஸ்துமா, நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் ஆகியவை சுவாச அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சை திட்டங்களைப் பின்பற்றுவது ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் வாழும் இடத்தை ஒவ்வாமைகள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் இல்லாமல் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். வழக்கமான தூசி, HEPA வடிகட்டிகளுடன் வெற்றிடமிடுதல், மற்றும் ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை அச்சு வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன மற்றும் தூசிப் பூச்சிகளைக் குறைக்கின்றன. இந்த எளிய படிகள் ஒவ்வாமை சுவாச அறிகுறிகளை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.

சுவாச அறிகுறிகள் பற்றிய முக்கிய விஷயம் என்ன?

பெரும்பாலான சுவாச அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் ஓய்வு மற்றும் வீட்டுப் பராமரிப்புடன் தாமாகவே தீர்க்கப்படுகின்றன. அவை பொதுவாக பொதுவான வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன, அவை மருத்துவ தலையீடு இல்லாமல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் கையாள முடியும். அமைதியாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது எப்போது பார்த்து காத்திருப்பது பொருத்தமானது என்பதை நீங்கள் அறிய உதவுகிறது.

அதுமட்டுமல்லாமல், சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் எப்போதும் மருத்துவ கவனிப்புக்கு தகுதியானவை. கடுமையான மூச்சுத் திணறல், நெஞ்சு வலி, அதிக காய்ச்சல், அல்லது மேம்படுவதற்குப் பதிலாக மோசமடையும் அறிகுறிகள் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் பொதுவான பிரச்சனைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிரமான நிலைமைகள் இடையே வேறுபடுத்தி காட்ட முடியும்.

ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணரும்போது உங்களை நம்புங்கள். உங்களை விட வேறு யாரும் உங்கள் உடலை நன்றாக அறியவில்லை. உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவையா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அலுவலகத்திற்கு அழைப்பது எப்போதும் நியாயமானதே. அவர்கள் நீங்கள் வருவீர்களா, அவசர பராமரிப்புக்குச் செல்வீர்களா அல்லது வீட்டுப் பராமரிப்பைத் தொடர்வீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்க அவர்கள் உதவ முடியும்.

தடுப்பு, அறிகுறிகளுக்கு முன்கூட்டியே கவனம் செலுத்துதல், மற்றும் தேவைப்படும் போது பொருத்தமான மருத்துவ கவனிப்பு மூலம் உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் நலனைப் பாதுகாக்கிறது. சுவாசிப்பது நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றுக்கும் அடிப்படையானது, மேலும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி பெறுவது உங்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த எல்லாவற்றையும் தொடர்ந்து செய்ய முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.