பல் வலி: புரிந்துகொள்வதற்கும் நிவாரணம் பெறுவதற்கும் ஒரு மென்மையான வழிகாட்டி

பல் வலி என்பது உங்களை தடுத்து நிறுத்தி, மிகச் சாதாரணமான செயல்களையும் சாத்தியமற்றதாக உணர வைக்கும் அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். அது நீடித்திருக்கும் ஒரு மந்தமான வலியாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது உங்களை மூச்சுத்திணற வைக்கும் ஒரு கூர்மையான வலியாக இருந்தாலும் சரி, பல் அசௌகரியம் உங்கள் கவனத்திற்கும் பராமரிப்பிற்கும் உரியது. நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனையை புரிந்துகொண்டு, உங்களுக்கான தீர்வுகளை அறிந்துகொள்வது, உங்களுக்குத் தேவையான நிவாரணத்தைப் பெறும் அதே வேளையில், கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணர உதவும் என்பதே நல்ல செய்தி.

பல் வலி உண்மையில் எப்படி இருக்கும்?

பல் வலி பல விதங்களில் ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் உணரும் வலி, உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய முக்கியமான தடயங்களை பெரும்பாலும் அளிக்கிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்புடன் துடிக்கும் ஒரு தொடர்ச்சியான வலியையோ, அல்லது நீங்கள் கடிக்கும்போது அல்லது குளிர் பானம் குடிக்கும்போது தோன்றும் ஒரு கூர்மையான, சுடும் உணர்வையோ நீங்கள் கவனிக்கலாம். சிலர் இதை ஒருபோதும் முழுமையாக மறைந்துவிடாத ஒரு மந்தமான, தொந்தரவான வலியாக விவரிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் திடீரென்று, எங்கிருந்து வந்ததென்று தெரியாமல் தோன்றும் தீவிர வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

வலி ஒரு குறிப்பிட்ட பல்லில் நிற்கலாம், அல்லது அது உங்கள் தாடை, காது அல்லது உங்கள் மூட்டு வரை பரவலாம். சில சமயங்களில், இரவில் படுக்கும்போது அசௌகரியம் மோசமடைகிறது, இது தூக்கத்தை கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாக உணர வைக்கும். சூடான அல்லது குளிர்ச்சியான உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் அதிகரித்திருப்பதையோ, அல்லது பல்லுக்கு அருகில் உள்ள பகுதியைத் தொடும்போது மென்மையை உணர்வதையோ நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

இங்கு ஒரு ஆச்சரியமான விஷயம் இருக்கலாம்: எல்லா பல் வலியும் உண்மையில் உங்கள் பற்களிலிருந்து வருவதில்லை. சில சமயங்களில் சைனஸ் அழுத்தம், தாடை இறுக்கம், அல்லது உங்கள் முகத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் உள்ள பிரச்சனைகள் கூட உங்கள் பற்களிலிருந்து வருவதைப் போன்ற உணர்வுகளை உருவாக்கலாம். இதனால்தான் சரியான மதிப்பீடு மிகவும் முக்கியமானது.

பல் வலி ஏற்பட என்ன காரணங்கள்?

உங்கள் பல் வலிக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி குறைவாக பதட்டப்பட உதவும். உங்கள் பற்களும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளும் பலவிதமான சவால்களுக்கு எதிர்வினையாற்றலாம், மேலும் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த அசௌகரியமான வடிவத்தை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் பல் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம், உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் சரியான காரணத்தை கண்டறிய உதவுவார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• பல் சொத்தை அல்லது குழிவுகள் ஏற்படும்போது, ​​வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அமிலங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, அவை படிப்படியாக உங்கள் பல்லின் கடினமான வெளிப்புற அடுக்கை அரிக்கின்றன, இறுதியில் நரம்புகள் வாழும் மென்மையான உள் அடுக்குகளை அடைகின்றன.
• பல் ஈறுகளில் நோய் ஏற்படும்போது, ​​பற்களைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களை பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியா எரிச்சலூட்டுகிறது, இது வீக்கம், மென்மை மற்றும் சில சமயங்களில் ஆழமாக பரவக்கூடிய தொற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது.
• கடினமான ஒன்றைக் கடிப்பதாலோ, இரவில் பற்களைக் கடிப்பதாலோ, அல்லது காலப்போக்கில் பல் கட்டமைப்பை பலவீனப்படுத்திய பழைய நிரப்பலாலோ ஒரு விரிசல் அல்லது உடைந்த பல் ஏற்படலாம்.
• சீழ் கொண்ட பல் என்பது உங்கள் பல்லின் வேரின் நுனியில் அல்லது உங்கள் பல்லுக்கு அருகில் உள்ள ஈறுகளில் ஒரு தொற்று ஏற்பட்டுள்ளது, இது சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் ஒரு சீழ் பையை உருவாக்குகிறது.
• அமில உணவுகள், தீவிரமான பல் துலக்குதல், அல்லது பற்களைக் கடிப்பதால் ஏற்படும் எனாமல் தேய்மானம், கீழே உள்ள மென்மையான டென்டின் அடுக்கை வெளிப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் பற்களை உணர்திறன் மிக்கதாகவும் அசௌகரியமாகவும் உணர வைக்கும்.
• சேதமடைந்த அல்லது தளர்வான நிரப்புதல் உங்கள் பல்லின் சில பகுதிகளை வெளிப்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் கடிக்கும்போது சீரற்ற அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம், இவை இரண்டும் வலியைத் தூண்டும்.
• புதைக்கப்பட்ட ஞானப் பற்கள் மற்ற பற்களை அழுத்தலாம் அல்லது ஈறுகளின் வழியாக ஓரளவு மட்டுமே வெளிப்படலாம், இதனால் அழுத்தம், நெரிசல் மற்றும் சில சமயங்களில் தொற்று ஏற்படலாம்.
• குறைந்து வரும் ஈறுகள் உங்கள் பற்களின் உணர்திறன் வாய்ந்த வேர் பரப்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, அவை பாதுகாப்பான எனாமல் பூச்சு இல்லாமல் இருக்கும் மற்றும் வெப்பநிலை மற்றும் தொடுதலுக்கு வலுவாக எதிர்வினையாற்றும்.

இந்த காரணங்கள் நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பெரும்பாலான பல் வலி நிகழ்வுகளைக் குறிக்கின்றன. அவை சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, நிர்வகிக்கக்கூடியவை, மற்றும் உங்கள் பல் மருத்துவர் அவற்றை தொடர்ந்து பார்க்கிறார்.

இப்போது உங்கள் அறிகுறிகள் வழக்கமான வடிவங்களுடன் பொருந்தவில்லை என்றால், உங்கள் பல் மருத்துவர் கருத்தில் கொள்ளும் சில அரிதான சாத்தியக்கூறுகளைப் பார்ப்போம்.

• டிரிஜெமினல் நியூரால்ஜியா என்பது ஒரு நரம்பியல் நிலை, இது தீவிரமான, மின் அதிர்ச்சி போன்ற முக வலியை ஏற்படுத்துகிறது, சில சமயங்களில் உங்கள் பற்களில் இருந்து வருவதைப் போல உணரலாம், உங்கள் பற்கள் சரியாக ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும் கூட.
• டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு கோளாறுகள் உங்கள் தாடையை உங்கள் மண்டை ஓட்டுடன் இணைக்கும் கீல் பகுதியை பாதிக்கின்றன, மேலும் இது முகத்தின் ஒரு பக்கத்திலோ அல்லது இரு பக்கங்களிலோ பல் அசௌகரியத்தை ஒத்த வலியை ஏற்படுத்தும்.
• உங்கள் மேல் தாடையில் ஏற்படும் சைனஸ் தொற்றுகள் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது உங்கள் மேல் பின்புற பற்களில் வலி ஏற்படுவதை உணர வைக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் முன்னோக்கி குனியும் போது அல்லது படுக்கும் போது.
• பல்பைடிஸ் என்பது உங்கள் பல்லின் உள்ளே உள்ள நரம்பு திசுக்களின் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது, இது அதிர்ச்சி, ஆழமான சொத்தை, அல்லது ஒரே பல்லில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் பல் சிகிச்சைகள் மூலம் ஏற்படலாம்.
• விபத்து அல்லது காயத்தால் ஏற்படும் பல் அதிர்ச்சி எப்போதும் உடனடி வலியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் வீக்கம் மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகு உருவாகலாம்.
• புரூக்ஸிசம் என்பது நீங்கள் பற்களைக் கடிப்பதோ அல்லது இறுக்குவதோ ஆகும், பெரும்பாலும் நீங்கள் அதை உணராமலே செய்வீர்கள், இது படிப்படியாக உங்கள் பற்களைத் தேய்த்து, சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளை அழுத்தத்திற்குள்ளாக்குகிறது.
• உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் அல்லது உங்கள் ஈறுகளுக்கு அடியில் சிக்கியுள்ள வெளிப்பொருள், அது அகற்றப்படும் வரை குறிப்பிட்ட இடத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும்.
• மாரடைப்பு, குறிப்பாக இதய நோய் சமயங்களில், அவ்வப்போது பல் அல்லது தாடை வலியாக, குறிப்பாக கீழ் இடது பக்கத்தில் வெளிப்படலாம்.

இந்த அரிதான காரணங்கள் உங்கள் வாய் உங்கள் முழு உடல் அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறது என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகின்றன. அறிகுறிகள் அசாதாரணமாகத் தோன்றும்போது அல்லது எதிர்பார்த்தபடி செயல்படாதபோது, ​​உங்கள் சுகாதாரக் குழு வெளிப்படையான பதில்களுக்கு அப்பால் பார்க்கும்.

நீங்கள் எப்போது பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் பல் வலி வீட்டு வைத்தியத்தால் சமாளிக்கக்கூடியதா அல்லது உடனடியாக தொழில்முறை உதவி தேவையா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா? இது ஒரு மிக முக்கியமான கேள்வி, மேலும் பதில் நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

ஒரு நாளைக்கு மேல் நீடிக்கும் மிதமான வலி அல்லது அதை விட குறைவான வலி ஏற்பட்டால், குறிப்பாக அது மோசமடைந்தால், ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சூடான அல்லது குளிர்ச்சியான ஒன்றை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்த பிறகு நீடிக்கும் உணர்திறனும் கவனத்திற்குரியது. பல்லில் தெரியும் சேதத்தை நீங்கள் கண்டால், சொத்தையாக இருக்கக்கூடிய ஒரு கருப்பு பகுதியைக் கண்டால், அல்லது உங்கள் ஈறுகளில் வீக்கம் ஏற்பட்டால், விரைவில் ஒரு சந்திப்பை திட்டமிடுவது நிலைமை மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

சில சூழ்நிலைகளில் அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, மேலும் இந்த அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். தூங்குவது, சாப்பிடுவது அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவது போன்றவற்றை பாதிக்கும் கடுமையான வலிக்கு உடனடியாக மதிப்பீடு தேவை. உங்கள் முகம், தாடை அல்லது கழுத்தில் வீக்கம் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக காய்ச்சலுடன், இது பரவும் ஒரு தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். பல் வலியுடன் விழுங்குவதிலோ அல்லது சுவாசிப்பதிலோ சிரமம் ஏற்பட்டால் அவசர சிகிச்சைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

காயத்திற்குப் பிறகு நிற்காத இரத்தம், உங்கள் முகம் அல்லது வாயில் ஏற்பட்ட ஒரு பெரிய அடிக்குப் பிறகு வலி, அல்லது ஒரு பல் தளர்ந்துவிட்டாலோ அல்லது முழுமையாக வெளியே வந்துவிட்டாலோ இவை அனைத்தும் பல் அவசரநிலைகள். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வழக்கமான அலுவலக நேரங்களுக்காக காத்திருக்க வேண்டாம். தேவைப்பட்டால் அவசர பல் சிகிச்சை அல்லது அவசர அறையை அணுகவும்.

உங்கள் பல் மருத்துவர் என்ன தவறு என்பதை எப்படி கண்டுபிடிப்பார்?

வலியுடன் பல் மருத்துவமனைக்குள் நுழைவது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்திருப்பது உங்களை மேலும் தயார் செய்யவும் அமைதியாகவும் உணர உதவும். உங்கள் பல் வலி பற்றிய உங்கள் விளக்கத்தை, எப்போது தொடங்கியது, எது அதை மோசமாக்குகிறது அல்லது மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் நீங்கள் கவனித்த வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகளை உங்கள் பல் மருத்துவர் கவனமாகக் கேட்பார்.

அடுத்து உங்கள் வாயின் மென்மையான பரிசோதனை வரும். உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் உங்கள் வாய்க்குள் உள்ள மென்மையான திசுக்களைப் பார்ப்பார், சொத்தை, சேதம் அல்லது தொற்றுநோயின் வெளிப்படையான அறிகுறிகளைச் சரிபார்ப்பார். அவர்கள் வெவ்வேறு பற்களில் லேசாக தட்டி, எது மென்மையாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பார்கள், அல்லது கண்களால் தனியாக பார்க்க முடியாத விரிசல்களைச் சரிபார்க்க ஒரு சிறிய கருவியைப் பயன்படுத்துவார்கள்.

எக்ஸ்-ரேக்கள் பெரும்பாலும் நோயறிதலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை மேற்பரப்பிற்கு அடியில் என்ன நடக்கிறது என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த படங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள சொத்தை, வேர் நுனிகளில் உள்ள தொற்றுநோய்கள், பற்களைச் சுற்றியுள்ள எலும்பு இழப்பு, அல்லது முந்தைய பல் வேலைகளுடன் உள்ள பிரச்சனைகளைக் காட்டலாம். இந்த செயல்முறை விரைவானது மற்றும் வலியற்றது, மேலும் இது வழங்கும் தகவல் மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

சில சமயங்களில் உங்கள் பல் மருத்துவர் வெப்பநிலை சோதனைகளைச் செய்யலாம், குறிப்பிட்ட பற்களில் குளிர் அல்லது சூடான ஒன்றை வைத்து அவை எப்படி எதிர்வினையாற்றுகின்றன என்பதைப் பார்க்கலாம். அவர்கள் உங்கள் கடிக்கும் முறையையும் சரிபார்க்கலாம், நீங்கள் மெல்லும்போது உங்கள் பற்கள் எவ்வாறு ஒன்று சேர்கின்றன என்பதைப் பார்க்கலாம். வழக்கமான பல் பிரச்சனைகளுக்கு அப்பால் ஏதோ இருப்பதாக அவர்கள் சந்தேகித்தால், அவர்கள் உங்களை ஒரு சிறப்பு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது கூடுதல் படங்களை எடுக்க பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு சிறந்ததாக உணர என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உதவும்?

உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் வலியின் மூலத்தை கண்டறிந்தவுடன், அவர்கள் உங்கள் உடனடி அசௌகரியத்தையும் அடிப்படை பிரச்சனையும் சரிசெய்யும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உங்களுடன் சேர்ந்து உருவாக்குவார்கள். குறிப்பிட்ட அணுகுமுறை உங்கள் வலிக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது.

சொத்தைகளுக்கு, உங்கள் பல் மருத்துவர் பல்லின் சொத்தை பகுதியை அகற்றி, அதை ஒரு நிரப்புதல் பொருளால் சரிசெய்வார். இது சொத்தை மேலும் பரவுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் பல்லின் உணர்திறன் வாய்ந்த உள் அடுக்குகளைப் பாதுகாக்கும். சொத்தை நரம்பை அடைந்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு ரூட் கால் சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், இது தொற்று ஏற்பட்ட நரம்பு திசுவை அகற்றி, மேலும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க பல்லுக்கு சீல் வைக்கும்.

ஈறுகளில் நோய் குற்றவாளியாக இருக்கும்போது, ​​சிகிச்சை பொதுவாக ஈறுகளுக்கு அடியில் உள்ள பிளேக் மற்றும் டார்டாரை அகற்றும் ஒரு ஆழமான சுத்தம் செய்யும் நடைமுறையுடன் தொடங்குகிறது. வீக்கத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணர் அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய மற்றும் சிறந்த வீட்டு பராமரிப்பு நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கலாம். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு சிறப்பு பீரியண்டோன்டல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

விரிசல் அடைந்த பல்லுக்கு அதை ஒன்றாக வைத்திருக்கவும், மேலும் சேதமடைவதைத் தடுக்கவும் ஒரு கிரீடம் தேவைப்படலாம். சிறிய விரிசல்கள் சில சமயங்களில் மென்மையாக்கி கண்காணிக்க வேண்டும். வேர் வரை நீளும் ஆழமான விரிசல்கள், பல் காப்பாற்றப்பட முடியாவிட்டால் அகற்றப்பட வேண்டியிருக்கும்.

சீழ் கட்டிகளுக்கு, தொற்றை வடிகட்டி, மூலத்தை குணப்படுத்துவது அவசியம், பெரும்பாலும் ரூட் கால் அல்லது அகற்றுதல், மற்றும் உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகள். உங்கள் பல் மருத்துவர் பல்லை மூடுவதற்கு அல்லது சரிசெய்வதற்கு முன்பு அந்தப் பகுதி முழுமையாக சுத்தம் செய்யப்பட்டுள்ளதை உறுதி செய்வார்.

தேய்ந்த எனாமல் அல்லது வெளிப்படுத்தப்பட்ட வேர்களால் ஏற்படும் உணர்திறனுக்கு, சிகிச்சைகள் சிறப்பு உணர்வுகளைக் குறைக்கும் டூத் பேஸ்ட், ஃப்ளோரைடு பயன்பாடுகள், வெளிப்படுத்தப்பட்ட பகுதிகளை மறைக்க பல் பிணைப்பு, அல்லது ஈறு குறைபாடு தீவிரமாக இருந்தால் ஈறு ஒட்டுதல் செயல்முறைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். இந்த அணுகுமுறைகள் உங்கள் பற்களின் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

நீங்கள் பற்களைக் கடிப்பதால் வலி ஏற்பட்டால், ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இரவு காவலர் நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கும். இந்த சாதனம் உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பற்களுக்கு இடையில் ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் தாடை தசைகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

புதைக்கப்பட்ட ஞானப் பற்கள் பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்பட வேண்டும், குறிப்பாக அவை மீண்டும் மீண்டும் வலி, தொற்று அல்லது அருகிலுள்ள பற்களுக்கு சேதம் விளைவித்தால். இந்த செயல்முறை வழக்கமானது, மேலும் உங்கள் வாய்வழி அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களை வசதியாக வைத்திருக்க மயக்க மருந்து விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார்.

உங்கள் சந்திப்புக்காக காத்திருக்கும்போது வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?

உங்களுக்கு பல் வலி ஏற்பட்டு, சந்திப்பு திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், ஆனால் இடையில் சில நிவாரணம் தேவைப்பட்டால், வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய மென்மையான நடவடிக்கைகள் உள்ளன. இந்த அணுகுமுறைகள் அடிப்படை பிரச்சனையை சரிசெய்யாது, ஆனால் அவை உங்களை மேலும் வசதியாக உணர உதவும்.

இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்ற கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் குறைக்க உதவும். பாக்கெட்டில் உள்ள அளவுகளின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், மேலும் நீங்கள் வேறு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது இடைவினை செய்யக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் உங்கள் மருந்தாளரை அணுகவும்.

உங்கள் வாயை தினமும் பல முறை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் கழுவுவது எரிச்சலடைந்த திசுக்களை ஆற்றும் மற்றும் அப்பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சுமார் அரை தேக்கரண்டி உப்பை கலந்து, அதை மெதுவாக வாயில் சுழற்றி, துப்பிவிடவும்.

உங்கள் கன்னத்தின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு குளிர் ஒத்தடம் தடவுவது அந்தப் பகுதியை மரத்துப்போகச் செய்யவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒரு மெல்லிய துண்டில் பனிக்கட்டி அல்லது குளிர் பொட்டலத்தை சுற்றி, ஒரு நேரத்தில் 15 நிமிடங்கள் உங்கள் முகத்தில் வைத்துக் கொள்ளவும், இடையில் இடைவெளி விடவும்.

மிகவும் சூடான, மிகவும் குளிர்ச்சியான அல்லது மிகவும் இனிப்பான உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது கூடுதல் வலியைத் தூண்டுவதைத் தடுக்கும். குறைந்த அளவு மெல்ல வேண்டிய மென்மையான, மிதமான சூடான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் முடிந்தால் உங்கள் வாயின் எதிர் பக்கத்தில் மெல்ல முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் தூங்கும்போது கூட, உங்கள் தலையை உயரமாக வைத்திருப்பது அந்தப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கவும், துடிக்கும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். முழுமையாக தட்டையாக படுப்பதற்குப் பதிலாக கூடுதல் தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி உங்களை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

கிராம்பு எண்ணெய், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் கவனமாக ஒரு பருத்தி துணியில் தடவினால், இயற்கையான மரத்துப்போகும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதை குறைவாக பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் அதிகமாக இருந்தால் அது உங்கள் ஈறுகளை எரிச்சலூட்டும்.

பல் வலி மீண்டும் வராமல் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

நீங்கள் பல் வலியை அனுபவித்த பிறகு, அதை மீண்டும் அனுபவிப்பதைத் தவிர்க்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய விரும்புவீர்கள். தடுப்பின் அடிப்படை, தினசரி பராமரிப்பு மற்றும் வழக்கமான தொழில்முறை ஆதரவில் உள்ளது.

தினமும் இரண்டு முறை ஃப்ளோரைடு டூத் பேஸ்ட்டால் பல் துலக்குவது உங்கள் பற்களில் தொடர்ந்து உருவாகும் பாக்டீரியா படலத்தை அகற்றும். கடுமையான ஸ்க்ரப்பிங் செய்வதற்குப் பதிலாக மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும், பிளேக் குவிந்து கிடக்கும் ஈறுகளின் கோடுடன் துலக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் டூத் பிரஷை ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கும், அல்லது முட்கள் தேய்ந்திருந்தால் விரைவில் மாற்றவும்.

தினமும் ஒரு முறை ஃப்ளாஸ் செய்வது உங்கள் டூத் பிரஷ் அடைய முடியாத உங்கள் பற்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளை சுத்தம் செய்கிறது. இந்த படி இந்த மறைந்திருக்கும் பகுதிகளில் சொத்தை தொடங்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. வழக்கமான ஃப்ளாஸ் கடினமாக இருந்தால், ஃப்ளாஸ் பிக்ஸ், இன்டெர்டென்டல் பிரஷ்கள் அல்லது வாட்டர் ஃப்ளாஸர்களை முயற்சிக்கவும்.

வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்ய உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்வது, பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவுகிறது, அவை எந்த வலியையும் ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பே. பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் சந்திப்புகளால் பயனடைகிறார்கள், இருப்பினும் உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் அதிக அல்லது குறைவான அடிக்கடி வருகைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், என்ன குடிக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது நீங்கள் நினைப்பதை விட முக்கியமானது. இனிப்பு மற்றும் அமில உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளரும் ஒரு சூழலை உருவாக்குகின்றன. நீங்கள் இந்த உணவுகளை அனுபவித்தால், அவற்றை சிற்றுண்டிகளாக அடிக்கடி சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் பிறகு தண்ணீரால் உங்கள் வாயைக் கழுவவும்.

நீங்கள் பற்களைக் கடிப்பதோ அல்லது தாடையை இறுக்குவதோ இருந்தால், இந்த பழக்கத்தை சமாளிப்பது உங்கள் பற்களை அதிகப்படியான தேய்மானம் மற்றும் அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். இரவு காவலர் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை ஆராயுங்கள், அவை இறுக்கம் தொடர்பான கடிப்பதைக் குறைக்கலாம்.

தொடர்பு விளையாட்டுகளின் போது அல்லது முக காயத்திற்கு வாய்ப்புள்ள நடவடிக்கைகளின் போது வாய் காப்பாளரை அணிவது பல் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். உங்கள் பல் மருத்துவரிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட காப்பாளர்கள் சிறந்த பாதுகாப்பையும் வசதியையும் வழங்குகின்றன.

பல் வலி கவனிக்கப்படாமல் போனால் என்ன நடக்கும்?

பல் வலியைப் புறக்கணித்து, அது தானாகவே மறைந்துவிடும் என்று நம்புவதற்கு நீங்கள் தூண்டப்படலாம், குறிப்பாக அது லேசாகத் தோன்றினால் அல்லது வந்து சென்றால். இது புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருந்தாலும், பல் பிரச்சனைகளுக்கு தேவையான கவனம் கிடைக்காதபோது என்ன நடக்கும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

பல் சொத்தை தானாகவே நிற்காது. இது பல்லின் அமைப்புக்குள் ஆழமாக தொடர்ந்து முன்னேறும், இறுதியில் நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் வாழும் கூழ் பகுதியை அடையும். ஒரு எளிய நிரப்புதல் தேவைப்படும் ஒரு சிறிய குழியாகத் தொடங்கியது, ஒரு ரூட் கால் சிகிச்சை அல்லது அகற்றல் தேவைப்படும் ஒரு தொற்றுநோயாக மாறலாம்.

உங்கள் வாயில் உள்ள தொற்றுகள் பல்லுக்கு அப்பால் பரவக்கூடும். பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டம் வழியாக உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்குப் பயணிக்கலாம், உங்கள் இதயம், நுரையீரல் அல்லது பிற உறுப்புகளை பாதிக்கலாம். இது அரிதானது, ஆனால் இது பல் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை முக்கியமானதாக்கும் ஒரு தீவிரமான சாத்தியக்கூறு.

நாள்பட்ட பல் வலி உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பரந்த வகையில் பாதிக்கலாம். சாப்பிட சிரமம் ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இரவு நேர வலியால் ஏற்படும் மோசமான தூக்கம் உங்கள் ஆற்றல், மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. பல் சங்கடம் அல்லது அசௌகரியம் காரணமாக சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பாதிக்கலாம்.

சேதமடைந்த அல்லது தொற்று ஏற்பட்ட பல் சிகிச்சை செய்யப்படாமல் இருந்தால், நீங்கள் இறுதியில் அந்த பல்லை இழக்கக்கூடும். இழந்த பற்கள் மீதமுள்ள பற்களை நகர்த்தலாம், உங்கள் கடிக்கும் முறையை மாற்றலாம், மெல்லுவதை கடினமாக்கலாம், மற்றும் உங்கள் புன்னகையில் உங்கள் நம்பிக்கையை பாதிக்கலாம். இழந்த பற்களை பின்னர் மாற்றுவது பெரும்பாலும் அசல் பிரச்சனையை சரிசெய்வதை விட அதிக செலவாகும் மற்றும் விரிவான சிகிச்சையை தேவைப்படும்.

கவனிப்புடனும் நம்பிக்கையுடனும் முன்னேறுதல்

பல் வலி மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அது உங்கள் உடலின் ஏதாவது கவனிக்க வேண்டும் என்று சொல்லும் வழி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பல் பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானவை, மேலும் இன்று கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் முன்பை விட மிகவும் வசதியாகவும் பயனுள்ளதாகவும் உள்ளன. நீங்கள் அதை சகித்துக் கொள்ளவோ அல்லது உதவி கேட்பதைப் பற்றி வெட்கப்படவோ தேவையில்லை.

உங்கள் பல் குழு தினமும் பல் வலியுடன் நோயாளிகளைப் பார்க்கிறது, மேலும் அவர்கள் உங்களை எந்தவிதமான தீர்ப்பும் இல்லாமல் ஆதரிக்கிறார்கள். உங்கள் வலி ஒரு எளிய பிரச்சனையால் வந்தாலும் அல்லது மிகவும் சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும், முதல் படி எடுத்து சந்திப்பை திட்டமிடுவது சுய-பராமரிப்பின் ஒரு செயலாகும், அதற்கு உங்கள் எதிர்கால சுய நன்றி சொல்லும்.

உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கும் வரை, உங்களை மென்மையாக நடத்துங்கள். உங்களுக்கு உதவும் ஆறுதல் நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும், அறிகுறிகள் மாறினால் உங்கள் பல் அலுவலகத்துடன் தொடர்பில் இருங்கள், மேலும் நிவாரணம் கிடைக்கிறது என்று நம்புங்கள். நீங்கள் வசதியாக இருக்க, வலியின்றி சாப்பிட, மற்றும் கவலையின்றி புன்னகைக்க தகுதியானவர். உதவி கிடைக்கிறது, மேலும் கற்றுக்கொள்வதாலும், தொடர்புகொள்வதாலும் நீங்கள் சரியான படிகளை எடுக்கிறீர்கள்.