சவ்வு கிழிதல் மற்றும் சிராய்ப்பு: அதன் அர்த்தம் என்ன, என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டு, வலி ​​உடன் சிராய்ப்பையும் நீங்கள் கவனித்திருந்தால், இவை இரண்டும் தொடர்புடையதா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். சவ்வு கிழிந்தால் சில சமயங்களில் சிராய்ப்பு ஏற்படலாம், இருப்பினும் இது எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் ஏற்படுவதில்லை. சவ்வு என்பது உங்கள் முழங்கால் மூட்டை மென்மையாக்கும் ஒரு C-வடிவ குருத்தெலும்பு ஆகும், அது கிழிந்தால், காயம் அருகிலுள்ள திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கலாம். சிராய்ப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், அது என்ன சமிக்ஞை செய்கிறது என்பதையும் புரிந்துகொள்வது உங்கள் குணமடைதல் பயணத்தைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் உணர உதவும்.

சவ்வு கிழிந்தால் சிராய்ப்பு ஏற்படுமா?

ஆம், சவ்வு கிழிந்தால் சிராய்ப்பு ஏற்படலாம், ஆனால் இது நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறி அல்ல. கிழிந்த இடத்திற்கு அருகிலுள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் உடைந்து சுற்றியுள்ள திசுக்களில் இரத்தம் கசிந்தால் சிராய்ப்பு ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் தோலில் நீங்கள் காணக்கூடிய ஊதா, நீலம் அல்லது மஞ்சள் நிற புள்ளிகளை உருவாக்குகிறது.

சவ்வுக்கு, குறிப்பாக அதன் உட்புறப் பகுதிகளில், போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லை. இருப்பினும், வெளி விளிம்பில் இரத்த ஓட்டம் உண்டு. இந்தப் பகுதியில் ஒரு கிழிவு ஏற்பட்டால், அல்லது காயம் அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகளைப் பாதித்தால், இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். அந்த இரத்தம் உங்கள் முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்கள் வழியாகப் பரவுகிறது.

சவ்வு கிழிவு உள்ள அனைவருக்கும் சிராய்ப்பு ஏற்படாது. உங்கள் கிழிவின் இருப்பிடம் மற்றும் தீவிரம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உள் சவ்வில் ஒரு சிறிய கிழிவு எந்த சிராய்ப்பையும் ஏற்படுத்தாது, அதே நேரத்தில் இரத்த ஓட்டம் அதிகம் உள்ள வெளி விளிம்பில் ஒரு பெரிய கிழிவு கவனிக்கத்தக்க நிற மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சில சவ்வு கிழிவுகளில் ஏன் சிராய்ப்பு ஏற்படுகிறது?

காயத்தின் போது 'கேபிலரிகள்' எனப்படும் மிகச் சிறிய இரத்த நாளங்கள் சேதமடையும் போது சிராய்ப்பு உருவாகிறது. உங்கள் முழங்காலில் இந்த மென்மையான திசுக்களில் பல நுட்பமான நாளங்கள் உள்ளன. சவ்வு கிழிக்கும் போது, ​​அது இந்த கேபிலரிகளையும் நீட்டி அல்லது கிழிக்கலாம்.

இந்த உடைந்த நாளங்களில் இருந்து வரும் இரத்தம் உடனடியாக செல்ல இடம் இல்லை. அது உங்கள் திசுக்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளில் கசிந்து, 'ஹெமடோமா' எனப்படும் இரத்தக் கட்டியை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் தோல் மேற்பரப்பில் சிராய்ப்பாகத் தோன்றினாலும், உண்மையான இரத்தப்போக்கு ஆழமாக உள்ளே நிகழ்கிறது.

சவ்வு கிழிவுக்குப் பிறகு நீங்கள் சிராய்ப்பைப் பார்ப்பீர்களா என்பதைப் பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன. இவை தற்செயலான நிகழ்வுகள் அல்ல, ஆனால் உங்கள் காயம் மற்றும் உங்கள் உடலின் பதில் பற்றிய குறிப்பிட்ட அம்சங்களைப் பொறுத்தது.

உங்கள் கிழிவின் இருப்பிடம் முக்கியமானது. சவ்வின் வெளிப்புற மூன்றில் ஏற்படும் கிழிவுகள், சில சமயங்களில் 'சிவப்பு மண்டலம்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இந்தப் பகுதியில் நல்ல இரத்த ஓட்டம் உள்ளது. உள் பகுதிகள், 'வெள்ளை மண்டலம்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மிகக் குறைவான இரத்த நாளங்களைக் கொண்டுள்ளன, அரிதாகவே சிராய்ப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்கள் காயத்தின் வேகம் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. விளையாட்டு காயம் அல்லது விபத்து காரணமாக ஏற்படும் திடமான, அதிர்ச்சிகரமான கிழிவு, மெதுவாக நீண்ட காலமாக உருவாகும் படிப்படியான, சிதைவு கிழிவை விட இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும். விரைவான, சக்திவாய்ந்த இயக்கங்கள் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு அதிக பக்க சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் சிராய்ப்பு முறைகளை பாதிக்கலாம். நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது இரத்த நாளங்கள் மேலும் உடையக்கூடியதாகவும், நமது தோல் மெலிதாகவும் மாறும். இது சிராய்ப்பை மேலும் தெளிவாகவும், சில சமயங்களில் பரந்த அளவிலும் ஆக்குகிறது. சில மருந்துகள், குறிப்பாக இரத்த மெலிதாக்கிகள், எந்தவொரு காயத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் எளிதாக சிராய்ப்பு ஏற்படலாம்.

சிராய்ப்பு எப்படி இருக்கும்?

சவ்வு கிழிவினால் ஏற்படும் சிராய்ப்பு பொதுவாக உங்கள் முழங்காலைச் சுற்றித் தோன்றும், இருப்பினும் சரியான இருப்பிடம் மாறுபடலாம். உங்கள் முழங்காலின் பக்கவாட்டிலோ, முழங்கால் மூட்டிற்குக் கீழே, அல்லது உங்கள் காலை நோக்கி நீண்டு செல்வதையோ நீங்கள் காணலாம். காயம் ஏற்பட்ட இடத்திற்கு அருகில் சிராய்ப்பு தொடங்கி, ஈர்ப்பு விசையால் இரத்தம் கீழ்நோக்கி இழுக்கப்படுவதால் பரவுகிறது.

நிறத்தின் வளர்ச்சி ஒரு கணிக்கக்கூடிய முறையைப் பின்பற்றுகிறது, இது காயத்தின் வயதை மதிப்பிட உங்களுக்கு உதவும். முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் புதிய சிராய்ப்புகள் பொதுவாக அடர்ந்த ஊதா அல்லது ஆழமான சிவப்பு நிறத்தில் தோன்றும். அப்போதுதான் உங்கள் தோலுக்கு அடியில் இரத்தம் ஒப்பீட்டளவில் புதியதாக இருக்கும்.

அடுத்த சில நாட்களில், சிராய்ப்பு பொதுவாக நீலம் அல்லது அடர்ந்த ஊதா நிறத்திற்கு மாறும். உங்கள் உடல் இரத்த அணுக்களை உடைக்கத் தொடங்குகிறது, இது உங்கள் தோல் வழியாகத் தெரியும் நிறமிகளின் நிறத்தை மாற்றுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

குணமடைதல் தொடரும் போது, ​​சிராய்ப்பு பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதைக் காண்பீர்கள். இந்த நிறங்கள் பிலிரூபின் மற்றும் உங்கள் உடல் இரத்தத்தை மீண்டும் உறிஞ்சும்போது ஏற்படும் பிற உடைப்புப் பொருட்களிலிருந்து வருகின்றன. இந்த நிலை பொதுவாக ஐந்தாவது அல்லது ஏழாவது நாளில் தோன்றும், மேலும் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.

சிராய்ப்பின் அளவு சவ்வு கிழிவின் தீவிரத்துடன் எப்போதும் பொருந்தாது. குறிப்பிடத்தக்க நாள சேதம் கொண்ட ஒரு சிறிய கிழிவு ஒரு பெரிய சிராய்ப்பை உருவாக்கலாம், அதே நேரத்தில் மோசமாக இரத்த ஓட்டம் இல்லாத பகுதியில் ஒரு கணிசமான கிழிவு குறைந்த நிற மாற்றத்தைக் காட்டலாம். உங்கள் உடலின் தனிப்பட்ட குணமடைதல் பதில் காயத்தைப் போலவே முக்கியமானது.

சிராய்ப்பு எதையாவது தீவிரமானதைக் குறிக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

சவ்வு கிழிவுடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான சிராய்ப்புகள் குணமடைதல் செயல்முறையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும். உங்கள் உடல் சேதமடைந்த நாளங்களிலிருந்து கசிந்த இரத்தத்தை சுத்தம் செய்கிறது. இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் நீங்கள் கூடிய விரைவில் மருத்துவ கவனிப்பை நாட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் குணமடைதலுக்கும், தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவைப்படும் சாத்தியமான சிக்கல்களுக்கும் இடையே வேறுபடுத்த உதவுகின்றன:

• பல மணி நேரங்களுக்கு விரைவாகப் பரவும் சிராய்ப்பு, நாட்களாக படிப்படியாகப் பரவுவதை விட

• கடுமையான வீக்கம், இதனால் உங்கள் முழங்கால் இறுக்கமாகி மிகவும் வேதனையாக உணர்கிறது

• தொடுவதற்கு வெப்பமாக இருக்கும் ஒரு முழங்கால், மற்றும் ஊதா நிறமாக இருப்பதற்கு பதிலாக மேலும் சிவப்பு நிறமாகத் தெரிகிறது

• உங்கள் முழங்காலுக்கு கீழே உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு மேம்படவில்லை

• கடுமையான வலியுடன் உங்கள் காலில் எந்த எடையையும் தாங்க முடியாத நிலை

• நீங்கள் நிற்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் முழங்கால் கொடுத்துவிடும் அல்லது வளைந்துவிடும் என்ற உணர்வு

இந்த அறிகுறிகள் ஒரு எளிய சவ்வு கிழிவுக்கு அப்பாற்பட்ட சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். சிராய்ப்புகள் விரைவாகப் பரவுவது மேலும் விரிவான நாள சேதத்தைக் குறிக்கலாம். கடுமையான வீக்கம் மூட்டில் கணிசமான இரத்தப்போக்கைக் குறிக்கலாம், இது 'ஹெமார்த்தரோசிஸ்' எனப்படும் நிலை.

வெப்பம் மற்றும் அதிகரிக்கும் சிவப்பு நிறம் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம், இருப்பினும் இது மூடிய காயத்துடன் அரிதானது. உணர்வின்மை போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகள் நரம்பு ஈடுபாடு அல்லது 'கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்' எனப்படும் ஒரு தீவிர நிலையைக் குறிக்கலாம், இதில் உங்கள் காலின் தசை கம்பார்ட்மென்ட்களில் அழுத்தம் உருவாகிறது.

சிராய்ப்புடன் பொதுவாக வேறு என்ன அறிகுறிகள் இருக்கும்?

சவ்வு கிழிவது அரிதாகவே சிராய்ப்பை மட்டும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் முழங்காலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய தெளிவான படத்தை ஒன்றாக வழங்கும் பல அறிகுறிகளை நீங்கள் பொதுவாக அனுபவிப்பீர்கள். இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் உங்கள் காயத்தின் அளவைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

வலி என்பது நீங்கள் பொதுவாக கவனிக்கக்கூடிய மிகவும் முக்கியமான அறிகுறியாகும். குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் முழங்காலைத் திருப்பும்போது அல்லது குனியும்போது அது கூர்மையாக இருக்கும். உங்கள் முழங்காலின் ஒரு பக்கத்தில், உள் அல்லது வெளி விளிம்பில், எந்த சவ்வு கிழிந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்து வலி இருக்கலாம்.

வீக்கம் உங்கள் உடல் காயத்திற்கு பதிலளிப்பதால் உருவாகிறது. இது பொதுவாக சில மணி நேரங்களுக்குள் தொடங்கி, ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் தொடரலாம். வீக்கம் அழற்சி மற்றும் சில சமயங்களில் மூட்டு இடத்திலேயே இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் முழங்கால் புசுபுசுப்பாக உணரலாம் மற்றும் உங்கள் காயம்படாத முழங்காலை விட பெரியதாகத் தோன்றலாம்.

வீக்கத்துடன் விறைப்புத்தன்மையும் பொதுவாக ஏற்படும். உங்கள் முழங்காலை முழுமையாக நீட்டவோ அல்லது வளைக்கவோ உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். இது வீக்கம் காரணமாகவும், கிழிந்த சவ்வு திசு இயல்பான இயக்கத்தை உடல்ரீதியாகத் தடுக்கலாம் என்பதாலும் நிகழ்கிறது. சிலர் தங்கள் முழங்காலில் ஏதாவது சிக்கி இருப்பது போல் உணர்வதாக விவரிக்கிறார்கள்.

சவ்வு கிழிவுகளுக்குப் பிடிப்பு அல்லது பூட்டுதல் உணர்வு குறிப்பாக சிறப்பானது. இது கிழிந்த குருத்தெலும்பின் ஒரு பகுதி மூட்டுக்குள் வந்து உங்கள் எலும்புகளுக்கு இடையில் மாட்டிக்கொள்ளும்போது நிகழ்கிறது. உங்கள் முழங்கால் திடீரென ஒரு நிலையில் பூட்டப்படலாம், அல்லது இயக்கத்தின் போது ஒரு பிடிப்பு உணர்வை நீங்கள் உணரலாம்.

நிலையின்மை உருவாகலாம், இதனால் உங்கள் முழங்கால் நம்பகமற்றதாக உணரலாம். நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது உங்கள் முழங்கால் கொடுத்துவிடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். இந்த நிலையின்மை வலி, வீக்கம் மற்றும் உங்கள் முழங்கால் மூட்டின் சீர்குலைந்த இயக்கவியல் காரணமாக ஏற்படுகிறது. உங்கள் தசைகள் முழுமையாக ஈடுபடாமல் பாதுகாப்பாக பதிலளிக்கலாம்.

சிராய்ப்புடன் உள்ள ஒவ்வொரு சவ்வு கிழிவும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா?

முழங்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் உங்களுக்கு சிராய்ப்பு இருந்தால், மருத்துவ மதிப்பீடு பெறுவது ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும். எல்லா சவ்வு கிழிவுகளுக்கும் அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை என்றாலும், துல்லியமான நோயறிதல் நீங்கள் என்ன சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. உங்களுக்கு இமேஜிங், பிசிக்கல் தெரபி அல்லது சாத்தியமான அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

சில சூழ்நிலைகளில் அவசர மருத்துவ உதவி தேவைப்படுகிறது. உங்கள் காலில் எந்த எடையையும் வைக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் முழங்கால் பூட்டப்பட்டு நகரவில்லை என்றால், அல்லது ஓய்வு மற்றும் ஐஸ் கொண்டு மேம்படாத கடுமையான வலி இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படக்கூடிய ஒரு பெரிய காயத்தைக் குறிக்கின்றன.

குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு, சில நாட்களுக்குள் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுவது பொதுவாகப் பொருத்தமானது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முழங்காலை பரிசோதிப்பார், மூட்டு கோட்டில் மென்மைக்காகச் சரிபார்ப்பார், உங்கள் இயக்க வரம்பை மதிப்பீடு செய்வார், மேலும் சவ்வு கிழிவைக் குறிக்கக்கூடிய சிறப்பு சோதனைகளைச் செய்வார். இந்த சோதனைகள் 'மெக்முர்ரி சோதனை' அல்லது 'தெசாலி சோதனை' போன்ற பெயர்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை சவ்வுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் குறிப்பிட்ட இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது.

நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த இமேஜிங் ஆய்வுகள் உதவுகின்றன. சவ்வு கிழிவுகளைக் காண்பிப்பதில் MRI ஒரு தங்கத் தரமாகும், ஏனெனில் இது மென்மையான திசுக்களை தெளிவாகக் காட்டுகிறது. சாதாரண எக்ஸ்-கதிர்களில் குருத்தெலும்பு தோன்றாது என்பதால், எக்ஸ்-கதிர்கள் சவ்வைக் காட்டாது, ஆனால் அவை உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும் எலும்பு முறிவுகள் அல்லது கீல்வாதத்தை நிராகரிக்க முடியும்.

சவ்வு கிழிதல் மற்றும் சிராய்ப்பு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சவ்வு கிழிவிற்கான சிகிச்சை உங்கள் கிழிவின் அளவு மற்றும் இருப்பிடம், உங்கள் வயது, உங்கள் செயல்பாடு நிலை மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. சிராய்ப்பு இருப்பது சிகிச்சையின் அணுகுமுறையை அவசியமாக மாற்றாது, ஆனால் திசு சேதம் ஏற்பட்டுள்ளது என்பதை இது உறுதிப்படுத்துகிறது.

பல சவ்வு கிழிவுகள் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் நிர்வகிக்கப்படலாம், குறிப்பாக அவை சிறியதாக இருந்தால் அல்லது மோசமான இரத்த ஓட்டம் உள்ள பகுதிகளில் அமைந்திருந்தால். பழமைவாத சிகிச்சை வீக்கத்தைக் குறைத்தல், வலியை நிர்வகித்தல் மற்றும் மறுவாழ்வு மூலம் செயல்பாட்டை மீட்டெடுத்தல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த அணுகுமுறை சிதைவு கிழிவுகள் மற்றும் சில சிறிய அதிர்ச்சிகரமான கிழிவுகளுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது.

ஆரம்ப சிகிச்சை பொதுவாக உங்கள் முழங்காலை குணப்படுத்தத் தொடங்கும் போது அதைப் பாதுகாப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு எளிய நெறிமுறையைப் பின்பற்றுகிறது:

• வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களிலிருந்து ஓய்வு, ஆனால் மென்மையான இயக்கம் பொதுவாக ஊக்குவிக்கப்படும்

• வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க தினமும் பல முறை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஐஸ் பயன்படுத்துதல்

• வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு மீள் பண்டேஜ் கொண்டு சுருக்கிக் கட்டுதல்

• திரவம் திரள்வதைக் குறைக்க முடிந்தால் உங்கள் காலை இதய மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்துதல்

• அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த அசிடமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள்

இந்த ஆரம்ப அணுகுமுறை உங்கள் உடல் குணமடைதல் செயல்முறையைத் தொடங்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை உங்கள் முழங்காலைத் திருப்பவோ அல்லது ஆழமாக வளைக்கவோ செய்யும் செயல்களை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புவீர்கள்.

உங்கள் ஆரம்ப அறிகுறிகள் தணிந்ததும் பிசிக்கல் தெரபி முக்கியமாகிறது. ஒரு பிசிக்கல் தெரபிஸ்ட் உங்கள் முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை, குறிப்பாக உங்கள் குவாட்ரிசெப்ஸ் மற்றும் ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும். வலுவான தசைகள் உங்கள் முழங்காலை நிலைநிறுத்தவும், காயம்பட்ட சவ்வுக்கு ஈடுசெய்யவும் உதவுகின்றன. அவர்கள் உங்கள் இயக்க வரம்பிலும் வேலை செய்வார்கள், மேலும் உங்கள் முழங்காலை மீண்டும் பயன்படுத்த உங்களுக்கு நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க உதவுவார்கள்.

சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகும் பழமைவாத சிகிச்சை உதவவில்லை என்றால் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். சில கிழிவுகள், குறிப்பாக இளம் செயலில் உள்ள நபர்களில் அல்லது இயந்திர பூட்டுதலை ஏற்படுத்தும் கிழிவுகள், அறுவை சிகிச்சை பழுதுபார்ப்பால் பயனடைகின்றன. அறுவை சிகிச்சையின் வகை உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது.

சவ்வு பழுதுபார்ப்பில் கிழிந்த பகுதிகளை ஒன்றாக தைப்பது அடங்கும். இந்த அணுகுமுறை உங்கள் சவ்வைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் சாத்தியமான இடங்களில் விரும்பப்படுகிறது, குறிப்பாக குணப்படுத்துதலை ஆதரிக்கும் இரத்த ஓட்டம் உள்ள வெளி சிவப்பு மண்டலத்தில் உள்ள கிழிவுகளுக்கு. குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும், பொதுவாக பல மாதங்கள், ஆனால் உங்கள் சவ்வைப் பாதுகாப்பதன் நீண்ட கால நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை.

பகுதி சவ்வு நீக்குதல் என்பது சவ்வின் கிழிந்த பகுதியை மட்டும் அகற்றுவதாகும். இரத்த ஓட்டம் குறைவாக உள்ள மற்றும் தானாகவே குணமடையாத பகுதிகளில் உள்ள கிழிவுகளுக்கு இந்த நடைமுறை மிகவும் பொதுவானது. குணமடைதல் பொதுவாக விரைவாக இருக்கும், பெரும்பாலும் வாரங்களுக்குள் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது, இருப்பினும் சவ்வு திசுக்களை அகற்றுவது கீல்வாதத்தின் நீண்ட கால அபாயத்தை சற்று அதிகரிக்கிறது.

சிராய்ப்பு தொடர்பான அரிதான சிக்கல்கள் பற்றி என்ன?

பெரும்பாலான சிராய்ப்புகள் பிரச்சனையின்றி தீர்க்கப்பட்டாலும், சில அரிதான சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது தேவையற்ற கவலையின்றி விழிப்புடன் இருக்க உதவுகிறது. இந்த சூழ்நிலைகள் உண்மையாகவே அரிதானவை ஆனால் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை.

கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு தீவிரமான ஆனால் அரிதான சிக்கலாகும், இதில் உங்கள் காலின் தசை கம்பார்ட்மென்ட்களில் அழுத்தம் உருவாகிறது. உங்கள் காயத்திலிருந்து இரத்தம் மற்றும் வீக்கம், தீவிர சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளை அழுத்தலாம். அழுத்தம் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும் என்பதால் இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையாகிறது, விரைவாக நிவாரணம் அளிக்கப்படாவிட்டால்.

உங்கள் காயத்துடன் விகிதாச்சாரத்திற்கு அப்பாற்பட்டதாகத் தோன்றும் கடுமையான வலியை நீங்கள் காண்பீர்கள். உங்கள் கீழ் கால் மிகவும் இறுக்கமாகவும் வேதனையாகவும் உணரலாம், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் கால் அல்லது கால்விரல்களை நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது. வலி பொதுவாக ஓய்வு, ஐஸ் அல்லது வலி மருந்துகளால் மேம்படாது. உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது உங்கள் கால் தூங்குவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்களுக்கு அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோமுக்கு 'ஃபாசியோடோமி' எனப்படும் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இதில் மருத்துவர்கள் அழுத்தம் நிவாரணத்திற்காக தசை கம்பார்ட்மென்ட்டைச் சுற்றியுள்ள இறுக்கமான திசுக்களை வெட்டுகிறார்கள். சவ்வு காயங்களுக்கு இது உண்மையில் அரிதானது ஆனால் கடுமையான நீண்ட கால பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் விரைவான செயலைக் குறிக்கிறது.

மூட்டு இடத்திலேயே அதிக இரத்தப்போக்கு, 'ஹெமார்த்தரோசிஸ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது, கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோமை விட அதிகமாக ஏற்படுகிறது, ஆனால் இன்னும் வழக்கமானதாக இல்லை. கணிசமான இரத்தப்போக்கு உங்கள் முழங்கால் மூட்டை நிரப்பும்போது, ​​அது விரைவான வீக்கம், கடுமையான வலி மற்றும் உங்கள் முழங்காலை நகர்த்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் முழங்கால் மிகவும் இறுக்கமாக உணரலாம் மற்றும் காயத்தின் சில மணி நேரங்களுக்குள் இயல்பை விட கணிசமாக பெரியதாகத் தோன்றலாம்.

பெரிய ஹெமார்த்தரோசிஸ் சில சமயங்களில் 'ஆர்த்ரோசென்டெசிஸ்' எனப்படும் ஒரு நடைமுறை மூலம் வடிகட்டப்பட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் அதிகப்படியான இரத்தம் மற்றும் திரவத்தை அகற்ற ஒரு ஊசியைப் பயன்படுத்துகிறார், இது அழுத்தத்தையும் வலியையும் குறைக்கிறது. இது திரவத்தை பரிசோதிக்கவும், சில சமயங்களில் நேரடியாக உங்கள் மூட்டில் மருந்தை செலுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் தோலில் ஒரு உடைப்பு இல்லாததால், பாக்டீரியா நுழைய அனுமதிக்காது என்பதால், ஒரு மூடப்பட்ட சவ்வு கிழிவில் தொற்றுநோய் மிகவும் அரிதானது. இருப்பினும், காயத்திற்குப் பிறகு பல நாட்கள் உங்களுக்கு அதிகரிக்கும் வெப்பம், பரவும் சிவப்பு நிறம், காய்ச்சல் அல்லது மோசமடைந்து வரும் வலி ஏற்பட்டால், தொற்றுநோயை நிராகரிக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் முழங்காலில் ஏதேனும் நடைமுறைகளைச் செய்திருந்தால் இது மேலும் பொருத்தமானதாகிறது.

சிராய்ப்பு பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

சவ்வு கிழிவினால் ஏற்படும் சிராய்ப்பு பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் மறைகிறது. இரத்தப்போக்கின் அளவு, உங்கள் தனிப்பட்ட குணமடைதல் விகிதம் மற்றும் உங்கள் காயத்தை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகக் கவனிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து இந்த காலக்கெடு மாறுபடும். சிராய்ப்பு குணமடையும் போது இடத்தைப் பொறுத்து மாறுவதைக் கண்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், ஈர்ப்பு விசையால் இரத்தப் பொருட்கள் கீழ்நோக்கி இழுக்கப்படுவதால் மெதுவாக உங்கள் காலை நோக்கி நகர்கிறது.

முதல் வாரத்தில், நீங்கள் சிராய்ப்பை அதன் மிகத் தெளிவாகக் காண்பீர்கள். நிறங்கள் மிகவும் அடர்த்தியாக இருக்கும், மேலும் அந்த இடம் தொடுவதற்கு சற்று மென்மையாக உணரலாம். அப்போதுதான் உங்கள் உடல் இரத்த அணுக்களை உடைத்து மீண்டும் உறிஞ்சத் தொடங்குகிறது.

இரண்டாவது வாரம் பொதுவாகத் தெரியும் மங்கல் கொண்டுவருகிறது. சிராய்ப்பின் விளிம்புகள் குறைவான தனித்துவமாக மாறும், மேலும் நிறங்கள் பச்சை மற்றும் மஞ்சள் நிறத்தை நோக்கி மாறும். சிராய்ப்பு சற்று பரவுவதையோ அல்லது நகர்வதையோ நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது சாதாரணமானது, ஏனெனில் உடைப்புப் பொருட்கள் உங்கள் திசுக்கள் வழியாக மறுபகிர்வு செய்யப்படுகின்றன.

மூன்றாவது வாரத்திற்குள், பெரும்பாலான சிராய்ப்புகள் கணிசமாக மங்கிவிட்டன அல்லது முழுமையாக மறைந்துவிட்டன. அசல் சிராய்ப்பு விரிவாக இருந்திருந்தால், சில மங்கலான நிறமாற்றம் சிறிது காலம் நீடிக்கலாம். உங்கள் தோல் மீண்டும் சாதாரணமாய் உணர வேண்டும், சிராய்ப்பிலிருந்து எந்த மென்மையும் எஞ்சியிருக்காது.

சொன்னாலும், சிராய்ப்பு மறைவது உங்கள் சவ்வு குணமடைந்துள்ளது என்பதைக் குறிக்காது. சிராய்ப்பு என்பது உங்கள் உடலால் சுத்தம் செய்யப்பட்ட இரத்தத்தைக் குறிக்கிறது. உங்கள் சவ்வு கிழிவுக்கு குணமடைய மிக நீண்ட காலம் ஆகலாம், அது முழுமையாக குணமடைந்தால் கூட, அதன் இருப்பிடம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து. அதனால்தான் சிராய்ப்பு போன்ற புலப்படும் அறிகுறிகள் மறைந்த பின்னரும் பின்தொடர்தல் கவனிப்பு மற்றும் மறுவாழ்வு முக்கியமானது.

சிராய்ப்பு வேகமாக குணமடைய நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

உங்கள் உடல் சிராய்ப்புகளை குணப்படுத்த அதன் சொந்த காலக்கெடுவைக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் செயல்முறையை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் சாத்தியமானால் சற்று வேகப்படுத்தலாம். இந்த மென்மையான தலையீடுகள் உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணமடைதல் வழிமுறைகளுடன் வேலை செய்கின்றன, வேகமான குணமடைதலுக்கு கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பதை விட.

உயர்த்துவது உங்கள் காலில் இரத்தம் மற்றும் திரவம் தேங்குவதைக் குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் முழங்கால் உங்கள் இதயத்தை விட உயரமாக இருக்கும்படி தலையணைகளில் உங்கள் காலை உயர்த்தவும். இது ஈர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்தி திரவத்தை உங்கள் மையத்திற்குத் திரும்ப வடிகட்ட ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சாத்தியமானால் சிராய்ப்பு எவ்வளவு உருவாகிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மென்மையான அழுத்தம் கூட உதவலாம், ஆனால் இது கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் முழங்காலைச் சுற்றி இறுக்கமாக ஆனால் இறுக்கமாக அல்லாமல் சுற்றப்பட்ட ஒரு மீள் பண்டேஜ் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், சிராய்ப்பை மேலும் பரவாமல் தடுக்கவும் உதவும். நீங்கள் பண்டேஜின் கீழ் இரண்டு விரல்களை வசதியாகச் செருக முடியும். உங்கள் கால்விரல்கள் கூச்சப்படவோ, உணர்வின்மையாக உணரவோ அல்லது வெளிறிப்போகத் தொடங்கினால், பண்டேஜ் மிகவும் இறுக்கமாக உள்ளது, அதை உடனடியாக தளர்த்த வேண்டும்.

முதல் சில நாட்களில் ஐஸ் பயன்படுத்துவது வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு இரண்டையும் கட்டுப்படுத்த உதவும். குளிர் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, திசுக்களில் இரத்தப்போக்கைக் குறைக்கிறது. ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஐஸ் பயன்படுத்தவும், நாள் முழுவதும் பல முறை. ஐஸ் தீக்காயங்களைத் தடுக்க எப்போதும் ஐஸ் மற்றும் உங்கள் தோலுக்கு இடையில் ஒரு மெல்லிய துணியை வைக்கவும்.

முதல் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, சிலருக்கு சிராய்ப்புகளுக்கு மென்மையான வெப்பம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தோன்றுகிறது, இருப்பினும் இது குறித்த ஆராய்ச்சி கலவையாக உள்ளது. வெப்பம் அந்தப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம், சாத்தியமானால் உங்கள் உடல் உடைப்புப் பொருட்களை வேகமாக அகற்றுவதற்கு உதவும். இருப்பினும், இரத்தப்போக்கு இன்னும் ஏற்படக்கூடிய முதல் 48 முதல் 72 மணி நேரத்தில் வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்.

சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் உணவுகள் சில சமயங்களில் சிராய்ப்புகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவற்றின் செயல்திறனுக்கான சான்றுகள் மாறுபடும். 'அர்னிகா' என்பது ஒரு பிரபலமான மேற்பூச்சு சிகிச்சையாகும், இது சிலருக்கு சிராய்ப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி இரத்த நாள ஆரோக்கியம் மற்றும் குணமடைதலை ஆதரிக்கிறது. அன்னாசிப்பழத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு நொதியான 'ப்ரோமெலைன்' அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை தீங்கு விளைவிக்காது என்றாலும், குறிப்பாக சிராய்ப்புகளுக்கான அவற்றின் நன்மைகள் ஓரளவு நிச்சயமற்றவையாகவே உள்ளன.

சாதாரண செயல்பாடுகளுக்கு எப்போது திரும்ப எதிர்பார்க்கலாம்?

உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவது சிராய்ப்பை விட சவ்வு கிழிவைப் பொறுத்தது. சிராய்ப்பு ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக மங்கிவிடும், ஆனால் உங்கள் முழங்கால் குணமடையவும் வலுவாகவும் போதுமான நேரம் தேவை. மிக விரைவாக மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பது உங்கள் காயத்தை மோசமாக்கலாம் அல்லது குணமடைவதைத் தாமதப்படுத்தலாம்.

மிதமான கிழிவுகளுக்குப் பழமைவாத சிகிச்சையுடன், நீங்கள் சில வாரங்களுக்குள் லேசான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம். இதில் நடைபயிற்சி, மென்மையான நீச்சல் அல்லது நிலையான பைக்கைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த குறைந்த-தாக்கச் செயல்பாடுகள் உங்கள் உடற்தகுதியையும் முழங்கால் இயக்கத்தையும் குணப்படுத்தும் திசுக்களில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை வைக்காமல் பராமரிக்க உதவுகின்றன.

ஓடுதல், குதித்தல் அல்லது வெட்டுதல் மற்றும் சுழற்றுதல் தொடர்பான விளையாட்டுகள் போன்ற மிகவும் கோரும் செயல்பாடுகளுக்கு பொதுவாக நீண்ட காலம் காத்திருக்க வேண்டும். இந்த அழுத்தங்களை பாதுகாப்பாக கையாள உங்கள் முழங்காலுக்கு முழு இயக்க வரம்பு, வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவை. இது உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை மற்றும் மறுவாழ்வு மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக முன்னேறுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, பொதுவாக பல வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை ஆகும்.

நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உங்கள் காலக்கெடு நடைமுறையின் வகை மற்றும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் நெறிமுறையால் தீர்மானிக்கப்படும். சவ்வு பழுதுபார்ப்புக்கு பொதுவாக மெதுவான செயல்பாட்டுத் திரும்புதல் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் பழுதுபார்க்க பாதுகாப்பாக குணமடைய நேரம் தேவை. பகுதி சவ்வு நீக்குதல் பொதுவாக விரைவான முன்னேற்றத்தை அனுமதிக்கிறது, இருப்பினும் நீங்கள் இன்னும் படிப்படியாக வலிமையை மீட்டெடுக்க வேண்டும் மற்றும் நம்பிக்கையைப் பெற வேண்டும்.

இந்த செயல்முறை முழுவதும் உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். மறுவாழ்வின் போது சில அசௌகரியம் சாதாரணமானது, ஆனால் கூர்மையான வலி, குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் அல்லது உங்கள் முழங்கால் கொடுத்துவிடும் என்ற உணர்வு ஆகியவை பின்வாங்குவதற்கான அறிகுறிகள். உங்கள் சுகாதாரக் குழு இந்த முன்னேற்றத்தை பாதுகாப்பாக செல்ல உங்களுக்கு உதவ முடியும், நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் திட்டத்தை சரிசெய்ய முடியும்.

ஒரு சவ்வு கிழிவு மற்றும் அதனுடன் ஏற்படக்கூடிய சிராய்ப்பு வழியாக உங்கள் பயணம் உங்களுக்கு தனித்துவமானது. இங்குள்ள தகவல் பொதுவான வழிகாட்டுதலை வழங்கினாலும், உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை மிக முக்கியமானது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது, சரியான நோயறிதல், பொருத்தமான சிகிச்சை மற்றும் சிறந்த மீட்புக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. குணமடையும் போது உங்களுக்கு பொறுமையாக இருங்கள், சிறிய முன்னேற்றங்களைக் கொண்டாடுங்கள், மேலும் பெரும்பாலான சவ்வு கிழிவுகள் கொண்டவர்கள் சரியான கவனிப்பு மற்றும் மறுவாழ்வுடன் தங்கள் விரும்பிய செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.