ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடும்போது ஏன் இருமல் வருகிறது?

ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்ட பிறகு இருமல் வருவதற்கு முக்கிய காரணம், அதன் குளிர்ச்சியான வெப்பநிலை உங்கள் தொண்டையையும் சுவாசக் குழாயையும் எரிச்சலூட்டுவதாகும். அவ்வளவு குளிர்ச்சியான ஒன்று உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் படும்போது, உங்கள் உடல் சுவாசக் குழாயைப் பாதுகாக்கவும், கதகதப்பாக்கவும் முயற்சிப்பதால் ஒரு இருமல் பிரதிபலிப்பைத் தூண்டலாம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது பாதிப்பில்லாதது மற்றும் சில வினாடிகளில் மறைந்துவிடும். ஆனால் சிலருக்கு, இது உணர்ச்சி மிகுந்த சுவாசக் குழாய்கள், அமில எதுக்களிப்பு அல்லது பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை போன்ற சில குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகளின் பின்னணியில் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

குளிர் வெப்பநிலை ஒரு பிரதிபலிப்பைத் தூண்டுகிறது

இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணம். உங்கள் தொண்டையும் சுவாசக் குழாயும் வெப்பநிலை திடீர் மாற்றங்களுக்குப் பதிலளிக்கக்கூடிய உணர்ச்சி நரம்புகளால் மூடப்பட்டுள்ளன. ஐஸ்கிரீம் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் படும்போது, அந்த நரம்புகள் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினையாக இருமல் பிரதிபலிப்பைத் தூண்டலாம். உங்கள் உடல் அந்த திடீர் குளிருக்கு பிறகு சுவாசக் குழாயை கதகதப்பாக்கவும், ஆற்றவும் முயல்கிறது.

குளிர்ச்சியானது உங்கள் சுவாசக் குழாயைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை சிறிது நேரம் சுருங்கச் செய்யவும் கூடும். இது மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம் (bronchospasm) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சுவாசக் குழாயை ஒரு கணம் சுருங்கச் செய்யும், இதனால் உங்களுக்கு இருமல் வரலாம் அல்லது உங்கள் மார்பில் லேசான இறுக்கத்தை உணரலாம். எந்த அடிப்படை பிரச்சனையும் இல்லாதவர்களுக்கு, இது விரைவில் மறைந்துவிடும், கவலைப்படத் தேவையில்லை.

நீங்கள் உறைபனியிலிருந்து நேரடியாக ஐஸ்கிரீமை எடுத்து, அதை சிறிது நேரம் மென்மையாக்காமல் சாப்பிட்டால், இதை நீங்கள் அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. சாப்பிடுவதற்கு முன் அதை சிறிது வெதுவெதுப்பாக அனுமதிப்பது உங்கள் தொண்டைக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியைக் குறைக்கும்.

இது உங்கள் தொண்டையில் சளியை தடிமனாக்கும்

உங்கள் மூச்சுக் குழாயில் (trachea) இயற்கையாகவே ஒரு மெல்லிய சளிப் படலம் உள்ளது, இது தூசி மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைப் பிடிக்க உதவுகிறது. ஐஸ்கிரீம் உங்கள் தொண்டையில் செல்லும்போது, குளிர் வெப்பநிலை உங்கள் சுவாசக் குழாயிலும் அதைச் சுற்றியுள்ள சளியையும் தடிமனாக்கலாம். தடிமனான சளி மென்மையாக நகராது, மேலும் அதை வெளியேற்ற உங்கள் உடல் இருமல் மூலம் பதிலளிக்கிறது.

ஒவ்வாமை, சளி அல்லது சைனஸ் பிரச்சனைகளால் உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறிதளவு அடைப்பு இருந்தால் இது குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும். ஐஸ்கிரீமின் குளிர்ச்சியானது ஏற்கனவே உள்ள சளியை கனமாகவும், ஒட்டும் தன்மையுடனும் உணரச் செய்யும், இதனால் நீங்கள் வழக்கமாக எதிர்பார்ப்பதை விட அதிக இருமலைத் தூண்டும்.

சிலருக்கு பால் பொருட்கள் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்

பால் பொருட்கள் சளியை அதிகரிக்கும் என்ற நம்பிக்கை நீண்ட காலமாக உள்ளது. தற்போதைய ஆராய்ச்சிகள், பெரும்பாலான மக்களுக்கு பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் உண்மையில் சளி உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில்லை என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், சில தனிநபர்கள் பால் பொருட்களை உட்கொண்ட பிறகு தங்கள் தொண்டை மூடப்பட்டிருப்பதாக உணர்வதாக தெரிவிக்கின்றனர். இது உண்மையான சளி என்பதை விட, பாலில் உள்ள கொழுப்பின் கிரீமி தன்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு லேசான பால் ஒவ்வாமை அல்லது பால் புரத ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் உடல் தொண்டை எரிச்சல் அல்லது இருமலுடன் பதிலளிக்கலாம். உண்மையான பால் ஒவ்வாமை மூச்சிரைப்பு மற்றும் தொண்டை வீக்கம் போன்ற மிகவும் கவனிக்கத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பால் இல்லாத ஐஸ்கிரீமை முயற்சி செய்து, இருமல் நின்றுவிட்டதா என்று பார்ப்பது ஒரு பயனுள்ள பரிசோதனையாக இருக்கும்.

உணர்ச்சி மிகுந்த சுவாசக் குழாய்கள் மற்றும் ஆஸ்துமா

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது அதி-எதிர்வினை கொண்ட சுவாசக் குழாய்கள் இருந்தால், ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தூண்டுதலாக இருக்கலாம். ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு குளிர்ச்சியான பொருட்கள் சுவாசக் குழாய்களை சுருங்கச் செய்யலாம், இதனால் இருமல், மூச்சிரைப்பு அல்லது மார்பில் இறுக்கம் ஏற்படலாம். இது அதே மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம் மூலம் நிகழ்கிறது, ஆனால் ஏற்கனவே உணர்ச்சி மிகுந்த சுவாசக் குழாய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.

சிலர், குளிர்ச்சியான உணவு சாப்பிடும்போதும் அல்லது குளிர்கால காற்றில் வெளியே செல்லும்போதும் ஒவ்வொரு முறையும் இருமல் வருவதைக் கவனித்த பிறகு, தங்களுக்கு லேசான ஆஸ்துமா இருப்பதைக் கண்டறிகிறார்கள். இது உங்களுக்குப் பழக்கமானதாக இருந்தால், குளிர் உணவுகள் அல்லது குளிர் காற்றுடன் இருமல் தொடர்ந்து வந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. உங்கள் சுவாசக் குழாய்கள் இயல்பை விட அதிக எதிர்வினை காட்டுகின்றனவா என்பதை ஒரு எளிய சுவாசப் பரிசோதனை சரிபார்க்க முடியும்.

அமில எதுக்களிப்பு பங்கு வகிக்கலாம்

அமில எதுக்களிப்பு, அல்லது இரைப்பை-உணவுக்குழாய் எதுக்களிப்பு நோய் (GERD), மற்றொரு சாத்தியமான காரணமாகும். வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் பின்னோக்கிச் செல்லும்போது, அது தொண்டையை எரிச்சலூட்டி இருமலைத் தூண்டும். ஐஸ்கிரீம் இதை இரண்டு வழிகளில் பங்களிக்கலாம். அதன் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சி தசையை (lower esophageal sphincter) தளர்த்தலாம், இது வயிற்று அமிலம் உயர்வதைத் தடுக்கும் சிறிய வால்வு ஆகும். மேலும், அதை ஒரு முழு வயிற்றில் சாப்பிடுவது எதுக்களிப்புக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் இருமலுடன் அடிக்கடி மார்பில் எரிச்சல் உணர்வு, புளிப்பு சுவை அல்லது தொண்டையைச் சரிசெய்யும் தூண்டுதல் ஏற்பட்டால், எதுக்களிப்பு அடிப்படை பிரச்சனையாக இருக்கலாம். சிறிய அளவுகளைச் சாப்பிடுவது, சாப்பிட்ட பிறகு நேராக இருப்பது, மற்றும் இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது எதுக்களிப்பு தொடர்பான இருமலைக் குறைக்க உதவும்.

முகத்தடி சளி (Postnasal Drip) அதை மோசமாக்கலாம்

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது நாள்பட்ட சைனஸ் பிரச்சனைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே முகத்தடி சளியால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இது உங்கள் நாசி பாதைகளில் இருந்து அதிகப்படியான சளி உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் சொட்டுவதாகும், இதனால் அதைச் சரிசெய்ய வேண்டிய அல்லது இரும வேண்டிய நிரந்தரத் தேவை ஏற்படுகிறது.

ஐஸ்கிரீம் போன்ற குளிர்ச்சியான உணவுகள் தொண்டையை மேலும் எரிச்சலூட்டுவதன் மூலமோ அல்லது ஏற்கனவே சொட்டும் சளியை தடிமனாக்குவதன் மூலமோ இதை மோசமாக்கலாம். உங்கள் இருமல் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் ஒரு கீறலுடன் வருவதாக இருந்தால், முகத்தடி சளி ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

இருமலைக் குறைக்க எளிய வழிகள்

பெரும்பாலான நேரங்களில், ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்ட பிறகு வரும் இருமலுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை. சில சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்:

• ஐஸ்கிரீமை சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் மென்மையாக்க விடவும்
• சிறிய துண்டுகளாக எடுத்து மெதுவாகச் சாப்பிடவும்
• தொண்டையை கதகதப்பாக்க முன் மற்றும் பின் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேநீர் அருந்தவும்
• உங்களுக்கு ஏதேனும் உணர்திறன் இருப்பதாக சந்தேகித்தால் பால் இல்லாத மாற்று வகைகளை முயற்சிக்கவும்
• எதுக்களிப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க சாப்பிட்ட பிறகு நேராக நிற்கவும்
• உங்களுக்கு சைனஸ் அடைப்பு இருந்தால் ஒவ்வாமை சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்தவும்

இந்த படிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வெப்பநிலை அதிர்ச்சியை குறைக்கின்றன, உங்கள் தொண்டைக்கு சரிசெய்ய நேரம் கொடுக்கின்றன, மேலும் எதுக்களிப்பு அல்லது சளி குவிப்பு ஏற்படும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்கின்றன.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்ட பிறகு எப்போதாவது வரும் இருமல் பொதுவாக கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆனால் நீங்கள் குளிர்ச்சியான உணவுகளைச் சாப்பிடும் போதெல்லாம் இது நடந்தால், சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது மூச்சிரைப்பு, மார்பில் இறுக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறலுடன் வந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது. அமில எதுக்களிப்பு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், இருமும்போது இரத்தம் வந்தால், அல்லது இருமல் காலப்போக்கில் மோசமடைந்தால் இதே நிலைதான்.

ஆஸ்துமா, எதுக்களிப்பு, ஒவ்வாமை அல்லது உணவு உணர்திறன் இந்த முறைக்கு பின்னால் உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் மதிப்பிட முடியும் மற்றும் நீங்கள் உங்கள் ஐஸ்கிரீமை அமைதியாக அனுபவிக்க ஒரு தீர்வைக் கண்டறிய உதவ முடியும்.