மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்பு பெண்களுக்கு இரவில் வியர்வை ஏன் வருகிறது?

இரவில் அதிகமாக வியர்வை வருவது பல பெண்களுக்கு, குறிப்பாக அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி நாட்களில், ஒரு தொந்தரவான அனுபவமாக இருக்கலாம். தூங்கும் போது அதிகமாக வியர்வை வருவது ஓய்வைத் தடைபடுத்தி, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இரவில் வியர்வை வருவதற்கும் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கும் இடையிலான தொடர்பைப் புரிந்து கொள்வதன் மூலம், பெண்கள் இந்த அனுபவம் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களைப் பெறலாம்.

பல பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பு இரவில் வியர்வை வருவதை கவனிக்கிறார்கள், அந்த நேரத்தில் அவர்களின் ஹார்மோன்கள் மாறத் தொடங்குகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உடல் அதன் வெப்பநிலையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை பாதிக்கும், இது பெரும்பாலும் இரவில் அதிகமாக வியர்வை வருவதற்கு வழிவகுக்கும். அதேபோல், ஹார்மோன் அளவுகள் சுழற்சி முழுவதும் மாறிக்கொண்டே இருப்பதால், மாதவிடாய் காலத்திலும் இரவில் வியர்வை வரலாம்.

சில வியர்வை இயல்பானதாக இருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்வது அவசியம், ஆனால் அதன் அளவும் எவ்வளவு அடிக்கடி நடக்கிறது என்பதும் பெரிதும் வேறுபடலாம். இதேபோன்ற அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்ட நண்பர்களுடன் நான் பேசியுள்ளேன், மேலும் அவர்கள் இதில் தனியாக இல்லை என்பது தெளிவாகிறது. இரவில் வியர்வை அடிக்கடி வந்தால் அல்லது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதித்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் பேசுவது நல்லது.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் இரவில் வியர்வை

ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படும் காலங்களில், குறிப்பாக பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் நேரங்களில் பெண்களுக்கு இரவில் வியர்வை வருவது ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உடலின் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையை சீர்குலைக்கும், இது இரவில் வியர்வை வருவதற்கு வழிவகுக்கும்.

1. மெனோபாஸில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவு

• ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவு: பெண்கள் மெனோபாஸுக்கு நெருங்கும்போது, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு இயற்கையாகவே குறைகிறது, இது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதியான ஹைபோதாலமஸை சீர்குலைக்கிறது. இது வெப்ப அலைகள் மற்றும் இரவில் வியர்வை போன்ற வாஸோமோட்டர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

• தூக்கத்தின் மீதான தாக்கம்: குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும், ஏனெனில் இரவில் வியர்வை வந்தால் பெரும்பாலும் வியர்வையில் நனைந்த நிலையில் எழுந்து, ஓய்வை சீர்குலைக்கும்.

2. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை

புரோஜெஸ்ட்டிரோனும் வயதுடன் குறைகிறது, மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இடையே இந்த சமநிலையின்மை இரவில் வியர்வை வருவதற்கு பங்களிக்கலாம். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் அதிகரிக்கலாம், இது அதிகப்படியான வியர்வை வருவதற்கு வழிவகுக்கும்.

3. பெண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் இரவில் வியர்வை

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் சோர்வுக்கு பங்களிக்கலாம் மற்றும் தூக்க வடிவங்களை சீர்குலைக்கலாம், மறைமுகமாக இரவில் வியர்வை வருவதற்கு காரணமாக அல்லது அதன் தீவிரத்திற்கு பங்களிக்கலாம்.

4. தைராய்டு சமநிலையின்மை

ஹைப்போதைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசமும் இரவில் வியர்வை வருவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். தைராய்டு செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையையும் பாதிக்கும், இது வியர்வை வருவதற்கு வழிவகுக்கும்.

மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்பு இரவில் வியர்வை வருவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்

மருத்துவ ஆலோசனை எப்போது பெற வேண்டும்

உங்கள் மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்பு இரவில் வியர்வை அடிக்கடி வந்தால், தீவிரமாக இருந்தால் அல்லது வேறு கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது முக்கியம். மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டிய சில சூழ்நிலைகள் இங்கே:

• நிரந்தரமான அல்லது தீவிரமான இரவு வியர்வை: இரவில் வியர்வை வழக்கமாக ஏற்பட்டு உங்கள் தூக்கத்தை அல்லது தினசரி செயல்பாட்டை சீர்குலைத்தால்.

• ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் மற்ற அறிகுறிகள்: விளக்கமளிக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது வெப்ப அலைகள் போன்றவை.

• தைராய்டு செயலிழப்பின் அறிகுறிகளில் விளக்கமளிக்க முடியாத எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு, சோர்வு, இதயத் துடிப்பு அல்லது தோல் அல்லது முடி அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அடங்கும்.

• வலி அல்லது அசௌகரியம்: இரவில் வியர்வை வருவதுடன், சிறுநீர்ப்பை வலி அல்லது பிடிப்புகள் போன்ற குறிப்பிடத்தக்க வலி இருந்தால், அது அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கலாம்.

• கடுமையான இரத்தப்போக்கு அல்லது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்: வழக்கத்திற்கு மாறாக கடுமையான அல்லது நீண்ட கால மாதவிடாய், அல்லது உங்கள் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக அல்லது கணிக்க முடியாததாக மாறினால்.

• திடீர் தொடக்கம் அல்லது தீவிர மாற்றங்கள்: உங்களுக்கு வழக்கத்திற்கு மாறான திடீர் இரவு வியர்வை ஏற்பட்டால், குறிப்பாக அவை உங்கள் வழக்கமான மாதவிடாய் வருவதற்கு முந்தைய கட்டத்திற்கு வெளியே ஏற்பட்டால்.

• தொற்று அல்லது பிற சுகாதார பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகள்: காய்ச்சல், குளிர் அல்லது விளக்கமளிக்க முடியாத எடை இழப்புடன் இரவில் வியர்வை வருவது தொற்று அல்லது உடனடி கவனம் தேவைப்படும் மற்றொரு மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம்.

சுருக்கம்

உங்கள் மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்பு இரவில் வியர்வை அடிக்கடி வந்தால், தீவிரமாக இருந்தால் அல்லது வேறு கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம். உங்கள் தூக்கத்தை அல்லது தினசரி வாழ்க்கையை இரவு வியர்வை சீர்குலைத்தால், ஹார்மோன் சமநிலையின்மையுடன் (எ.கா., மனநிலை மாற்றங்கள், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்) தொடர்புடையதாக இருந்தால் அல்லது எடை மாற்றங்கள் அல்லது சோர்வு போன்ற தைராய்டு செயலிழப்பின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். கடுமையான வலி, கடுமையான அல்லது ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு, அறிகுறிகளின் திடீர் தொடக்கம் அல்லது தொற்று அறிகுறிகள் (காய்ச்சல், குளிர், விளக்கமளிக்க முடியாத எடை இழப்பு) ஆகியவை கூடுதல் காரணங்களாகும். ஆரம்பகால ஆலோசனை எந்தவொரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சனைகளையும் சரிசெய்ய உதவும் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்.