மலச்சிக்கலின் போது என் புட்டம் ஏன் எரிகிறது? காரணங்கள், நிவாரணம் மற்றும் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு வழிகாட்டி

எளிய காரணங்கள்: நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்படி மலம் கழிக்கிறீர்கள்

மருத்துவ நிலைகளில் நாம் மூழ்குவதற்கு முன், மிகவும் அடிக்கடி ஏற்படும் குற்றவாளிகளான உங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் கழிப்பறை பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடங்குவோம். உங்கள் மலச்சிக்கல் எரிவதற்கு நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிய காரணமாக இருக்கலாம்.

காரமான மற்றும் அமில உணவுகள்

நீங்கள் காரமான இறக்கைகள், கறி அல்லது எந்த காரமான உணவுகளின் ரசிகராக இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் “நெருப்பு வளையத்தை” அனுபவித்திருக்கலாம். காரமான உணவு மலச்சிக்கலை எரிப்பதற்கான இந்த கிளாசிக் வழக்கு கேப்சைசின் எனப்படும் கலவையால் ஏற்படுகிறது. இது மிளகாய்க்கு அதன் காரத்தை அளிக்கிறது.

உங்கள் செரிமான அமைப்பு கேப்சைசினை முழுமையாக உடைக்காது. இது உங்கள் குடல்கள் வழியாகவும் மற்ற முனை வழியாகவும் அதன் பயணத்தை மேற்கொள்ளும்போது, கேப்சைசின் மூலக்கூறுகள் உங்கள் மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான சவ்வுகளில் உள்ள வலி ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கின்றன - வெப்பத்தை கண்டறியும் அதே ஏற்பிகள் மூலம். உங்கள் மூளை இந்த சமிக்ஞையை ஒரு எரிச்சல் உணர்வாக விளக்குகிறது, இது மிகவும் பழக்கமான அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

மற்ற உணவுகளும் அமில மலச்சிக்கல் மற்றும் எரிச்சலுக்கு பங்களிக்கலாம், அவற்றுள்:

• தக்காளி மற்றும் தக்காளி சார்ந்த சாஸ்கள்
• சிட்ரஸ் பழங்கள் (ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம்)
• காபி மற்றும் பிற காஃபின் பானங்கள்
• பச்சை பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்
• அதிகமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

வயிற்றுப்போக்கு

எரிச்சலுடன் கூடிய வயிற்றுப்போக்கு ஆசனவாய் எரிச்சலுக்கு மற்றொரு மிக முக்கியமான காரணமாகும். வயிற்றுப்போக்கு உங்கள் செரிமான அமைப்பு வழியாக மலத்தை மிக வேகமாக அனுப்புகிறது, அதாவது இது பெரும்பாலும் சக்திவாய்ந்த செரிமான நொதிகள் மற்றும் பித்த அமிலங்களை கொண்டு செல்கிறது. இந்த பொருட்கள் உங்கள் குடலுக்குள் உணவை உடைக்க சிறந்தவை, ஆனால் அவை உங்கள் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான சருமத்திற்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மூலம். வயிற்றுப்போக்குடன் தொடர்புடைய அடிக்கடி துடைப்பது உராய்வு மற்றும் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மலம் கழித்த பிறகு ஆசனவாய் எரிச்சலுக்கு ஒரு சரியான புயலை உருவாக்குகிறது.

மலச்சிக்கலின் சிரமம்

மறுபுறம், மலச்சிக்கலும் மலச்சிக்கலின் போது வலியை ஏற்படுத்துவதற்கான ஒரு ஆதாரமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மலச்சிக்கல் உள்ளவராக இருக்கும்போது, உங்கள் மலம் பெரும்பாலும் கடினமாகவும், வறண்டதாகவும், வெளியேறுவதற்கும் கடினமாகவும் இருக்கும். மலம் கழிப்பதற்குத் தேவையான அதிகப்படியான சிரமம் ஆசனவாய் சவ்வுகளில் (அடுத்து மேலும்) சிறிய, வலிமிகுந்த கண்ணீரை ஏற்படுத்தும் மற்றும் எரிச்சலைப் போல உணரும் பொதுவான எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

ஆசனவாய் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் பொதுவான மருத்துவ நிலைகள்

உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்த பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், எரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்தும் சில பொதுவான மருத்துவ நிலைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.

ஆசனவாய் பிளவுகள்

ஆசனவாய் பிளவு என்பது ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள மெல்லிய, ஈரமான திசுக்களில் ஒரு சிறிய கண்ணீர் அல்லது வெட்டு ஆகும். இவை மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் பெரும்பாலும் மலச்சிக்கலின் போது கடினமான மலத்தை வெளியேற்றுவதால் அல்லது சில சமயங்களில் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கினால் ஏற்படுகின்றன.

முக்கிய அறிகுறிகளில் மலச்சிக்கலின் போது கூர்மையான, கடுமையான வலி, அதைத் தொடர்ந்து பல மணி நேரம் நீடிக்கும் ஆழ்ந்த, எரிச்சல் வலி ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் கழிப்பறை தாளில் அல்லது கழிப்பறை கிண்ணத்தில் ஒரு சிறிய அளவு பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தத்தையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம் மூலம். வலி பெரும்பாலும் ஆசனவாய் சுருக்கு தசையின் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது அடுத்த மலம் கழிக்கும் செயலை இன்னும் வலிமிகுந்ததாக மாற்றும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கும்.

மூல நோய்க்குறிகள் (பைல்ஸ்)

மூல நோய்க்குறிகள் உங்கள் ஆசனவாய் அல்லது கீழ் மலக்குடலில் வீங்கிய, அழற்சி நரம்புகள். அவை உள் (மலக்குடலில்) அல்லது வெளிப்புறமாக (ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தோலின் கீழ்) இருக்கலாம். அவை ஆசனவாய் அசௌகரியத்தின் ஒரு பொதுவான காரணம் மற்றும் பெரும்பாலும் மலம் கழிக்கும் போது சிரமம், கர்ப்பம் அல்லது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலின் விளைவாகும்.

வழக்கமான மூல நோய்க்குறிகள் அறிகுறிகள் அடங்கும்:

• ஆசனவாயைச் சுற்றி அரிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம்
• வலி அல்லது அசௌகரியம், குறிப்பாக உட்காரும்போது
• உங்கள் ஆசனவாய்க்கு அருகில் ஒரு உணர்திறன் கட்டி போன்ற உணர்வு
• மலம் கழிக்கும் போது வலி இல்லாத இரத்தப்போக்கு (நீங்கள் தாளில் பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தத்தைப் பார்க்கலாம்)

முதன்மை உணர்வு பெரும்பாலும் அரிப்பு அல்லது மந்தமான வலி என்றாலும், அழற்சி மூல நோய்க்குறிகள் நிச்சயமாக ஒரு எரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக மலம் கழித்த பிறகு.

எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி (IBS)

IBS என்பது பெருங்குடலை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு ஆகும். இது குடலில் வீக்கம் அல்லது நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது தசைப்பிடிப்பு, வயிற்று வலி, வீக்கம், வாயு மற்றும் - நீங்கள் யூகித்தபடி - வயிற்றுப்போக்கு மற்றும்/அல்லது மலச்சிக்கல் உட்பட பல அசௌகரியமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் IBS அடிக்கடி எரிச்சலுடன் கூடிய வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுமானால், அதன் விளைவாக ஏற்படும் எரிச்சல் நீடித்த எரிச்சல் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

வீக்க குடல் நோய் (IBD)

IBS போலல்லாமல், IBD என்பது இரண்டு நிலைகளுக்கான ஒரு சொல் - கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி - இவை இரைப்பை குடல் (GI) பாதையின் நாள்பட்ட அழற்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த அழற்சி கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு மற்றும் மலம் கழிக்கும் அடிக்கடி, அவசரத் தேவை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். தொடர்ச்சியான அழற்சி மற்றும் அடிக்கடி, பெரும்பாலும் அமில, மலங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் வலிமிகுந்த மலம் கழித்த பிறகு ஆசனவாய் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

புரோக்டிடிஸ்

புரோக்டிடிஸ் என்பது மலக்குடல் சவ்வின் அழற்சி ஆகும். இந்த அழற்சி IBD, பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs), கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அல்லது பிற நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம் மூலம். அறிகுறிகளில் பெரும்பாலும் மலக்குடல் வலி, மலம் கழிக்கும் தொடர்ச்சியான உணர்வு மற்றும் ஒரு எரிச்சல் உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற சாத்தியமான காரணங்கள்

குறைவாக பொதுவானதாக இருந்தாலும், சில பிற சாத்தியமான காரணங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

• பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs): ஹெர்பெஸ், கொனோரியா, கிளமிடியா மற்றும் HPV போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் ஆசனவாய் பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக மலம் கழிக்கும் போது வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
• தோல் நிலைகள்: அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற நாள்பட்ட தோல் நிலைகள் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தோலைப் பாதிக்கலாம், வறட்சி, அரிப்பு மற்றும் துடைப்பதால் மோசமடையும் எரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
• பெருங்குடல்/ஆசனவாய் புற்றுநோய்: மிகத் தெளிவாக இருக்கட்டும்: இது ஒரு எரிச்சல் உணர்வுக்கு ஒரு அரிய காரணம். இருப்பினும், அதை அறிந்திருப்பது முக்கியம். ஆசனவாய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க “சிவப்பு கொடி” அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது மலம் கழிக்கும் பழக்கங்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம், விளக்கப்படாத எடை இழப்பு, நீடித்த வயிற்று வலி மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு.

எரிச்சல் மலச்சிக்கலை நிறுத்துவது எப்படி: வீட்டிலேயே எரிச்சலைக் குறைத்தல்

பல பொதுவான காரணங்களுக்கு, எளிய வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் தடுப்பு உத்திகளுடன் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் காணலாம். எரிச்சல் மலச்சிக்கலை எப்படி நிறுத்துவது என்பது இங்கே:

1. உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும்

• நார்ச்சத்தை அதிகரிக்கவும்: ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களுக்கு நார்ச்சத்து உங்கள் சிறந்த நண்பர். இது மலத்தை மென்மையாக்கி, வெளியேறுவதை எளிதாக்கி, சிரமத்தின் தேவையைக் குறைக்கிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளிலிருந்து ஒரு நாளைக்கு 25-35 கிராம் இலக்கு வையுங்கள் மூலம்.
• நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நார்ச்சத்து அதன் வேலையைச் செய்ய தண்ணீர் உதவுகிறது. உங்கள் மலத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு தவிர்க்கவும்: காரமான உணவு மலச்சிக்கலை எரிப்பது உங்கள் பிரச்சனை என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அவற்றை முழுமையாக கைவிட வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. மென்மையான சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்

• துடைப்பதை விட தட்டவும்: உலர்ந்த கழிப்பறை காகிதத்தால் வலுவாக துடைப்பது சருமத்தை கடுமையாக எரிச்சலூட்டும். அதற்கு பதிலாக, அந்த பகுதியை மெதுவாக தட்டவும்.
• தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்: பிடெட் மென்மையான, முழுமையான சுத்தம் செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த கருவி. மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு பெரி பாட்டிலை (ஒரு சிறிய தெளிப்பான் பாட்டில்) வெதுவெதுப்பான நீருடன் பயன்படுத்தலாம்.
• வாசனை இல்லாத துடைப்பான்களைத் தேர்வுசெய்யவும்: நீங்கள் துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தினால், அவை வாசனை இல்லாதவை மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் பிற கடுமையான இரசாயனங்கள் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும், அவை மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
• உலர்ந்ததாக வைத்திருக்கவும்: சுத்தம் செய்த பிறகு, மென்மையான துணியால் அந்த பகுதியை மெதுவாக உலர்த்தவும். சிக்கியுள்ள ஈரப்பதம் எரிச்சலை மோசமாக்கும்.

3. சிட்ஸ் குளியல் எடுக்கவும்

சிட்ஸ் குளியல் என்பது பெரினியம் (உங்கள் மலக்குடல் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இடையிலான பகுதி) சுத்தம் செய்து அமைதிப்படுத்தும் ஒரு சூடான, ஆழமற்ற குளியல் ஆகும். வெற்று வெதுவெதுப்பான நீரில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை 15-20 நிமிடங்கள் ஊறவைப்பது அரிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை, குறிப்பாக ஆசனவாய் பிளவுகள் மற்றும் மூல நோய்க்குறிகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.

4. மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் (OTC) உதவிகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

• மலமிளக்கிகள் & நார்ச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்: மலச்சிக்கல் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு, சைலியம் உமி (Metamucil) அல்லது டோகுசேட் சோடியம் (Colace) போன்ற தயாரிப்புகள் உதவக்கூடும்.
• மேற்பூச்சு கிரீம்கள்: மூல நோய்க்குறிகளுக்கு, ஹைட்ரோகார்டிசோன் கொண்ட OTC கிரீம்கள் வீக்கம் மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கலாம், அதே நேரத்தில் காட்டாமை அல்லது லிடோகைன் கொண்ட தயாரிப்புகள் அமைதியான நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

கீழ் வரி: ஆசனவாய் வலிக்கு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

எரிச்சல் மலச்சிக்கல் பல சந்தர்ப்பங்களில் வீட்டு பராமரிப்புடன் தீர்க்கப்பட்டாலும், சில அறிகுறிகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. மேலும் தீவிரமான நிலைகளை நிராகரிக்கவும், சரியான சிகிச்சையைப் பெறவும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்:

• வலி அல்லது எரிச்சல் கடுமையானதாக, சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது வீட்டு வைத்தியங்கள் இருந்தபோதிலும் மோசமடைந்தால்.
• குறிப்பிடத்தக்க மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு (தாளில் சில கீறல்களை விட அதிகம்) அல்லது உங்கள் மலத்துடன் கலந்த இரத்தம்.
• கருப்பு அல்லது தார் போன்ற மலங்கள், இது செரிமான மண்டலத்தில் மேல் பகுதியில் இரத்தப்போக்கைக் குறிக்கலாம்.
• மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வயிற்றுப்போக்கு.
• உங்கள் ஆசனவாய் அல்லது அதைச் சுற்றி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கட்டி அல்லது நிறை.
• உங்கள் ஆசனவாயிலிருந்து எந்த வகையான சீழ் போன்ற அல்லது சளி வெளியேற்றம்.
• காய்ச்சல், குளிர் அல்லது உங்கள் குடல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து விளக்கப்படாத எடை இழப்பு.

முடிவுரை

மலச்சிக்கலின் போது வலி மன உளைச்சலானது, ஆனால் சாத்தியமான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது நிவாரணம் காண்பதற்கான முதல் படியாகும்.

எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிப்பதன் மூலமும், தடுப்பு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் அசௌகரியத்தை நீங்களே நிர்வகிக்கலாம். இருப்பினும், சுகாதார வழங்குநரை அணுக தயங்க வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் துல்லியமான நோயறிதல், பயனுள்ள சிகிச்சைகள் மற்றும் மன அமைதியை வழங்க முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.