பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: பொதுவான கவலைகளுக்கான ஒரு மென்மையான வழிகாட்டி

உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நலவாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இருப்பினும் இது பெரும்பாலும் நிச்சயமற்ற தன்மை அல்லது அசௌகரியத்தின் மத்தியில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது. இளம் பருவத்தில் இருந்து மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் அதற்கு அப்பாலும், பல பெண்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு நிலைகளில் கவலைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்தக் கவலைகள் இயல்பானவை, பொதுவானவை, மற்றும் பயம் அல்லது அவமானம் இல்லாமல் சிந்தனைமிக்க கவனம் தேவை. இந்தக் வழிகாட்டி, முக்கிய இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய தலைப்புகளின் வழியாக தெளிவு மற்றும் இரக்கத்துடன் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறது, உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், எப்போது ஆதரவைத் தேட வேண்டும் என்பதையும் உதவுகிறது.

பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகவும் பொதுவான இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய கவலைகள் யாவை?

பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பல்வேறு வகையான இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள், மேலும் அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டால் சிகிச்சை அளிக்கக்கூடியவை. மிகவும் பொதுவான கவலைகளில் சீரற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள், இடுப்பு வலி, அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் கருவுறுதல் சவால்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் உடலுக்கு எது இயல்பானது என்பதையும், எது மருத்துவ கவனம் தேவை என்பதையும் அடையாளம் காண உதவுகிறது.

மாதவிடாய் சீரற்ற தன்மைகள் பல பெண்களுக்கு கவலைகளின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளன. உங்கள் சுழற்சி வழக்கமான 28 நாட்களை விட குறுகியதாகவோ அல்லது நீண்டதாகவோ இருக்கலாம், அல்லது ஒவ்வொரு மாதமும் இரத்தப்போக்கு அதிகமாகவோ குறைவாகவோ மாறுபடலாம். சில வேறுபாடுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை என்றாலும், குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவதற்கு தகுதியானவை.

இடுப்பு வலி என்பது பல ஆதாரங்களில் இருந்து எழக்கூடிய மற்றொரு பொதுவான அனுபவம். இந்த அசௌகரியம் உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில், உடலுறவின் போது, ​​அல்லது எந்த வித முறையும் இன்றி தோன்றலாம். இதன் தீவிரம் லேசான தசைப்பிடிப்பில் இருந்து அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும் கூர்மையான, பலவீனப்படுத்தும் வலி வரை இருக்கலாம்.

யோனி வெளியேற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் பல பெண்களுக்கு கேள்விகளை எழுப்புகின்றன. சாதாரண வெளியேற்றம் உங்கள் சுழற்சி முழுவதும் மாறுபடும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் அடிப்படையில் நிறம், அமைப்பு மற்றும் அளவில் மாறும். இருப்பினும், அரிப்பு, எரிச்சல் அல்லது அசாதாரண வாசனையுடன் கூடிய வெளியேற்றம் பெரும்பாலும் சிகிச்சை தேவைப்படும் தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறது.

சீரற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு என்ன காரணங்கள்?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் வழக்கமான முறையிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது சீரற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது, அதாவது மாதவிடாய் தவறிப்போதல், அசாதாரணமாக அதிக இரத்தப்போக்கு அல்லது சுழற்சிகள் நீளத்தில் கணிசமாக மாறுபடுவது. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஹார்மோன்களின் ஒரு நுட்பமான சமநிலையால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பல காரணிகள் இந்த சமநிலையை சீர்குலைக்கலாம்.

காரணங்களை ஆராய்வதற்கு முன், சில வாழ்க்கைப் படிகளில் சில சீரற்ற தன்மைகள் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உதவுகிறது. உங்கள் உடல் உள் மற்றும் வெளி மாற்றங்களுக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியது, மேலும் உங்கள் சுழற்சி பெரும்பாலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது.

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அண்டவிடுப்பைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களை அடக்கலாம், இது தாமதமான அல்லது தவறவிட்ட மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கும்
• குறிப்பிடத்தக்க எடை மாற்றங்கள், அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு, ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி மற்றும் மாதவிடாய் சீரற்ற தன்மையை பாதிக்கின்றன
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களில், சாதாரண சுழற்சிகளை சீர்குலைக்கும் நிலைகளுக்கு உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகளை உருவாக்குகிறது, இது வழக்கமான அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கிறது
• தைராய்டு கோளாறுகள், அதி சுறுசுறுப்பு மற்றும் குறை சுறுசுறுப்பு இரண்டும் மாதவிடாய் முறைகளை நேரடியாக பாதிக்கின்றன
• பெரிமெனோபாஸ், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மாற்றம், பொதுவாக சீரற்ற சுழற்சிகளை அதிகரிக்கிறது
• ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகள் உங்கள் சுழற்சியை மாற்றலாம்

இந்த காரணிகள் தற்காலிக வாழ்க்கை முறை காரணிகள் முதல் தொடர்ச்சியான மருத்துவ நிலைகள் வரை பரவலாக உள்ளன. பெரும்பாலானவை முறையான சிகிச்சையுடன் நிர்வகிக்கக்கூடியவை, மேலும் அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் காண்பது உங்களுக்கான சரியான அணுகுமுறையை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகிறது.

அரிதான சூழ்நிலைகளில், சீரற்ற சுழற்சிகள் முன்கூட்டிய கருப்பைச் செயலிழப்பு போன்ற நிலைகளைக் குறிக்கலாம், அங்கு உங்கள் கருப்பைகள் 40 வயதுக்கு முன் சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்துகின்றன. பிட்யூட்டரி கோளாறுகளும் உங்கள் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன் சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கலாம். எண்டோமெட்ரியல் பாலிப்ஸ் அல்லது ஃபைப்ராய்டுகள் சில சமயங்களில் சீரற்ற இரத்தப்போக்கு முறைகளை ஏற்படுத்தும்.

சில பெண்கள் கடுமையான மாதவிடாய் வலியை ஏன் அனுபவிக்கிறார்கள்?

கடுமையான மாதவிடாய் வலி, மருத்துவ ரீதியாக டிஸ்மெனோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, சாதாரண தசைப்பிடிப்பை தாண்டிச் செல்கிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம். இந்த வலி பொதுவாக உங்கள் கீழ் வயிற்றில் மற்றும் இடுப்பில் ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் இது உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் தொடைகளுக்கு பரவக்கூடும். அசௌகரியம் உங்கள் கருப்பையின் உள்வரிப் பரப்பை உதிர்க்கும்போது அதன் சுருக்கங்களில் இருந்து எழுகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில், உங்கள் உடல் புரோஸ்டாகிளாண்டின்கள் எனப்படும் இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, அவை கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டுகின்றன. புரோஸ்டாகிளாண்டின்களின் அதிக அளவு வலுவான, மிகவும் வலிமிகுந்த சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. முதன்மை டிஸ்மெனோரியா எனப்படும் இந்த வகை வலி, ஒரு அடிப்படை நிலை காரணமாக ஏற்படாது மற்றும் வயதுடன் அல்லது குழந்தை பிறந்த பிறகு மேம்படும்.

இருப்பினும், காலப்போக்கில் மோசமடையும் அல்லது தாமதமாகத் தொடங்கும் கடுமையான வலி பெரும்பாலும் இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியாவைக் குறிக்கிறது. இந்த வலி உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் உள்ள கட்டமைப்பு பிரச்சனைகள் அல்லது மருத்துவ நிலைகளின் விளைவாகும். சிகிச்சையின் அணுகுமுறைகள் வேறுபடுவதால் இந்த வேறுபாடு முக்கியமானது.

பல நிலைமைகள் இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியாவை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் அவற்றை ஆரம்பத்தில் கண்டறிவது அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் வலி அனுபவம் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய முக்கிய குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

• எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது உங்கள் கருப்பை உள்வரிப் பரப்பை ஒத்த திசு கருப்பைக்கு வெளியே வளரும்போது ஏற்படுகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது
• கருப்பை ஃபைப்ராய்டுகள் என்பது கருப்பையில் உள்ள புற்றுநோயற்ற வளர்ச்சி, இது அதிக இரத்தப்போக்கு மற்றும் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்
• அடினோமையோசிஸ் என்பது எண்டோமெட்ரியல் திசு உங்கள் கருப்பையின் தசை சுவரில் வளரும்போது ஏற்படுகிறது
• இடுப்பு அழற்சி நோய் (PID) என்பது இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் தொற்று, இது நாள்பட்ட வலியை உருவாக்குகிறது
• கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ், கர்ப்பப்பை வாய் திறப்பின் சுருக்கம், மாதவிடாய் இரத்தத்தை அடைத்து அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம்

இந்த நிலைமைகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் வலியை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். சரியான தீர்வை கண்டுபிடிப்பதற்கு உங்கள் அனுபவத்தைக் கேட்கும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுவது அவசியம்.

அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம் எப்படி இருக்கும்?

சாதாரண யோனி வெளியேற்றம் உங்கள் யோனியை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உங்கள் உடலின் வழியாகும். இந்த திரவம் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் மாறுபடும், அண்டவிடுப்பின் போது தெளிவான மற்றும் நீளமானதாகவும், பின்னர் அதற்குப் பிறகு தடிமனாகவும் வெள்ளை அல்லது மேகமூட்டமாகவும் தோன்றுகிறது. அளவு, நிறம் மற்றும் நிலைத்தன்மை உங்கள் சுழற்சியில் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாறும்.

அசாதாரண வெளியேற்றம் நிறம், வாசனை அல்லது அமைப்பு ஆகியவற்றில் உங்கள் வழக்கமான முறையிலிருந்து வேறுபடுகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் மற்ற அறிகுறிகளுடன் வருகிறது. உங்களுக்கு உங்கள் உடல் நன்றாகத் தெரியும், எனவே ஏதோ வித்தியாசமாக உணரும்போது உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். வெளியேற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் சிகிச்சை நன்றாக பதிலளிக்கும் ஒரு தொற்று அல்லது சமநிலையின்மையை குறிக்கிறது.

அசாதாரண வெளியேற்றத்தின் குணாதிசயங்களை அடையாளம் காண்பது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் தெளிவாக தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது. வெவ்வேறு வகையான வெளியேற்றங்கள் வெவ்வேறு காரணங்களுக்கு வழிவகுக்கின்றன, உங்கள் அவதானிப்புகள் நோயறிதலுக்கு மதிப்புமிக்கவை.

• அரிப்புடன் கூடிய தடித்த, வெள்ளை, பாலாடைக்கட்டி போன்ற வெளியேற்றம் பொதுவாக ஈஸ்ட் தொற்றைக் குறிக்கிறது
• மீன் போன்ற வாசனையுடன் கூடிய சாம்பல் அல்லது வெள்ளை வெளியேற்றம் பெரும்பாலும் பாக்டீரியா வஜினோசிஸ், யோனி பாக்டீரியாவின் சமநிலையின்மை ஆகும்
• மஞ்சள் அல்லது பச்சை வெளியேற்றம், குறிப்பாக துர்நாற்றத்துடன், ட்ரைகோமோனியாசிஸ் அல்லது வேறு பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்
• மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் பழுப்பு அல்லது இரத்தக் கசிவு ஹார்மோன் மாற்றங்கள், பாலிப்ஸ் அல்லது அரிதாக, மிகவும் கடுமையான நிலைகளால் ஏற்படலாம்
• அதிக அளவு தண்ணீரான வெளியேற்றம், அடிக்கடி ஏற்பட்டால் ஃபலோபியன் குழாய் பிரச்சனையை குறிக்கலாம்

சரியாக அடையாளம் காணப்பட்டவுடன் அசாதாரண வெளியேற்றத்தின் பெரும்பாலான காரணங்கள் மருந்துகளால் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க எளிய சோதனைகளைச் செய்யலாம் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், பொதுவாக PCOS என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் கருப்பைகள் செயல்படும் விதத்தை பாதிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும். அதன் பெயருக்கு மாறாக, PCOS ஐப் பெற உங்கள் கருப்பைகளில் கட்டிகள் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த நிலை சீரற்ற அண்டவிடுப்பு, ஆண்ட்ரோஜன்கள் எனப்படும் ஆண் ஹார்மோன்களின் உயர்வு மற்றும் பெரும்பாலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை உள்ளடக்கியது.

PCOS இனப்பெருக்க வயதில் உள்ள பத்து பெண்களில் ஒருவரை பாதிக்கிறது, இது மிகவும் பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். துல்லியமான காரணம் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் மரபியல் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் உடல் அதிகப்படியான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது, இது உங்கள் கருப்பைகளை கூடுதல் ஆண்ட்ரோஜன்களை உருவாக்க தூண்டுகிறது.

PCOS இன் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் பரவலாக வேறுபடும், மேலும் நீங்கள் அனைத்தையும் அனுபவிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சில பெண்களுக்கு லேசான அறிகுறிகள் உள்ளன, மற்றவர்கள் இந்த நிலை அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது.

அறிகுறிகளின் வரம்பைப் புரிந்துகொள்வது PCOS ஐக் குறிக்கும் முறைகளை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் அடிப்படை ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகளிலிருந்து உருவாகின்றன மற்றும் பல உடல் அமைப்புகளை பாதிக்கின்றன.

• குறைந்த அல்லது இல்லாத அண்டவிடுப்பின் காரணமாக சீரற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாய்
• அதிக ஆண்ட்ரோஜன் அளவுகள் காரணமாக அதிக முக மற்றும் உடல் முடி வளர்ச்சி
• அதிகரித்த ஆண் ஹார்மோன் உற்பத்தி காரணமாக முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய் சருமம்
• இன்சுலின் எதிர்ப்பிலிருந்து எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு சிரமம்
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக மெல்லிய உச்சந்தலை முடி அல்லது ஆண்-வகை வழுக்கை
• உடல் மடிப்புகளில் தோன்றும் இருண்ட, வெல்வெட் போன்ற சருமப் பகுதிகள், அகான்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ், இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக
• சீரற்ற அண்டவிடுப்பின் காரணமாக கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பு குறைவதால் கர்ப்பமடைய சிரமம்

இந்த உடனடி அறிகுறிகளுக்கு அப்பால், PCOS சில நீண்ட கால சுகாதார நிலைமைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. PCOS உள்ள பெண்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயின் விகிதங்கள் அதிகமாகும், அவை நிர்வகிக்கப்படாமல் இருந்தால்.

PCOS வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது என்பது நல்ல செய்தி. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சமச்சீர் உணவு இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. மருந்துகள் சீரற்ற மாதவிடாய், அதிக முடி வளர்ச்சி மற்றும் கருவுறுதல் சவால்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்றால் என்ன, அது ஏன் வலியை ஏற்படுத்துகிறது?

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது உங்கள் கருப்பை உள்வரிப் பரப்பை ஒத்த திசு உங்கள் கருப்பைக்கு வெளியே, பொதுவாக உங்கள் கருப்பைகள், ஃபலோபியன் குழாய்கள் அல்லது இடுப்பு திசுக்களில் வளரும் ஒரு நிலை. இந்த தவறான இடத்தில் உள்ள திசு சாதாரண எண்டோமெட்ரியல் திசுவைப் போலவே செயல்படுகிறது, ஒவ்வொரு மாதவிடாய் சுழற்சியிலும் தடிமனாகி, உடைந்து, இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், இரத்தம் உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேற வழி இல்லை.

பிடிபட்ட இரத்தம் வீக்கம், தழும்புகள் மற்றும் அசாதாரணமாக திசுக்கள் ஒட்டிக்கொள்ளும் ஒட்டுதல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த மாற்றங்கள் அசௌகரியமான முதல் பலவீனப்படுத்தும் வலி வரை ஏற்படலாம். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் சுமார் பத்து பெண்களில் ஒருவரை பாதிக்கிறது, இருப்பினும் பலர் பல ஆண்டுகளாக கண்டறியப்படாமல் உள்ளனர்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வலி பெரும்பாலும் உங்கள் மாதவிடாயைத் தாண்டியும் பரவுகிறது, இது பல வழிகளில் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதிக்கிறது. வலி முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்ற நிலைமைகளிலிருந்து எண்டோமெட்ரியோசிஸைப் பிரித்து சிகிச்சையின் முடிவுகளை வழிநடத்த உதவுகிறது.

• காலப்போக்கில் மோசமடையும் கடுமையான மாதவிடாய் தசைப்பிடிப்பு, இது மேலதிக வலி நிவாரணிகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்காது
• மாதவிடாய் காலத்தின் போது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சுழற்சி முழுவதும் நீடிக்கும் நாள்பட்ட இடுப்பு வலி
• உடலுறவின் போது அல்லது பிறகு வலி, குறிப்பாக ஆழமான ஊடுருவல் இருக்கும்போது
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உங்கள் குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பையை பாதித்தால், உங்கள் மாதவிடாயின் போது வலிமிகுந்த குடல் இயக்கங்கள் அல்லது சிறுநீர் கழித்தல்
• அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு, ஒன்று அதிக மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு
• மலட்டுத்தன்மை அல்லது கருத்தரிப்பதில் சிரமம், ஏனெனில் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் முட்டை தரம் மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்

விரிவான எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள சில பெண்கள் குறைந்த வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், அதே சமயம் லேசான நோய் உள்ளவர்கள் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர். திசு வளர்ச்சியின் அளவு எப்போதும் வலி தீவிரத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல, இது ஒவ்வொரு நபரின் அனுபவத்தையும் தனித்துவமாக்குகிறது.

எண்டோமெட்ரியோசிஸை உறுதியாக கண்டறிய லேப்ராஸ்கோபி எனப்படும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, அங்கு ஒரு மருத்துவர் சிறிய கேமரா மூலம் உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளை ஆய்வு செய்கிறார். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் இமேஜிங் சோதனைகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் சிகிச்சையைத் தொடங்க போதுமான தகவல்களை வழங்குகின்றன.

சிகிச்சை விருப்பங்கள் வலி மேலாண்மை மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் முதல் எண்டோமெட்ரியல் திசுவை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவது வரை இருக்கும். ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் மாதவிடாயைக் குறைப்பதன் மூலம் அல்லது அகற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது எண்டோமெட்ரியல் இம்பிளாண்ட்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. அறுவை சிகிச்சை தெரியும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் தழும்புகளை அகற்றலாம், பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க வலி நிவாரணம் அளிக்கும்.

இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய கவலைகள் குறித்து நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

மருத்துவ உதவியை எப்போது நாட வேண்டும் என்பதை அறிவது குழப்பமாக இருக்கும், குறிப்பாக அறிகுறிகள் சிறியதாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ தோன்றும்போது. உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய கவலைகள் ஆரம்ப மதிப்பீட்டில் இருந்து பயனடைகின்றன, அவை தீவிரமானவை அல்ல என்றாலும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உதவ இங்கே இருக்கிறார், தீர்ப்பளிக்க அல்ல.

சில அறிகுறிகள் தாமதமான மருத்துவ கவனத்திற்கு தகுதியானவை, ஏனெனில் அவை சிகிச்சை இல்லாமல் மோசமடையக்கூடிய நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். ஏதோ தவறு என்று உணர்ந்தால் உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள், என்ன மாறியது என்பதை நீங்கள் சரியாக கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டாலும் கூட.

சில சூழ்நிலைகள் தாமதமின்றி மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது. இந்த வழிகாட்டுதல்கள் ஒரு அறிகுறிக்கு தொழில்முறை மதிப்பீடு எப்போது தேவை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவுகின்றன.

• தினசரி நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும் அல்லது திடீரென மோசமடையும் கடுமையான இடுப்பு வலி
• அசாதாரண யோனி இரத்தப்போக்கு, மிக அதிக மாதவிடாய், மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு, அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு
• வலுவான வாசனை, அரிப்பு அல்லது எரிச்சல் உணர்வுகளுடன் கூடிய அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம்
• புதிய அல்லது படிப்படியாக மோசமடையும் உடலுறவின் போது வலி
• கர்ப்பம் நிராகரிக்கப்பட்ட பிறகு மாதவிடாய் தவறிப்போதல், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பு வழக்கமான சுழற்சிகள் இருந்திருந்தால்
• 35 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு 12 மாதங்கள் வழக்கமான பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு அல்லது 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு கருத்தரிக்க சிரமம்
• காய்ச்சல், குளிர், அல்லது கடுமையான வயிற்று வலி, இது இடுப்பு அழற்சி நோய் அல்லது வேறு தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்

இந்த அறிகுறிகள் கவனம் தேவை, ஆனால் அவை தீவிரமானவை என்று அர்த்தமல்ல. பல பொதுவான நிலைமைகள் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் நேரடியான சிகிச்சைகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன.

ஆண்டுதோறும் நன்கு-பெண்கள் பரிசோதனைகள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விவாதிக்க மற்றொரு முக்கியமான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன. இந்த வருகைகள் உங்கள் மருத்துவர் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே நிலைமைகளை கண்டறியவும், அவசரமற்ற சூழ்நிலையில் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களுக்கு இடம் கொடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை தினசரி எவ்வாறு ஆதரிப்பது?

உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது உங்கள் முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும் எளிய, நிலையான பழக்கவழக்கங்களை உள்ளடக்கியது. உங்களுக்கு சிக்கலான வழக்கங்கள் அல்லது விலையுயர்ந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையில்லை. சிறிய, நிலைத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய தேர்வுகள் காலப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை உருவாக்குகின்றன.

முதலில், பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெல்லிய புரதங்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை பராமரிப்பது ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது. உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பு உகந்த செயல்பாட்டிற்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை நம்பியுள்ளது. இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் குறிப்பாக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது, மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை பராமரிப்பை ஆதரிக்கிறது. உங்களுக்கு தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் தேவையில்லை; நடப்பது, நீச்சல் அல்லது யோகா போன்ற மிதமான செயல்பாடு அழகாக வேலை செய்கிறது.

தளர்வு நுட்பங்கள், போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் உத்திகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன் சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கிறது. உங்களுக்காக வேலை செய்யும் மன அழுத்த மேலாண்மை அணுகுமுறைகளைக் கண்டறிவது நீண்டகால நன்மைகளை உருவாக்குகிறது.

பாதுகாப்பான உடலுறவில் ஈடுபடுவது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது, இது உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும். ஆணுறைகள் போன்ற தடய முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் பொருத்தமானபோது வழக்கமான STI சோதனைகள் செய்வது உங்கள் கருவுறுதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

புகைப்பிடித்தலைத் தவிர்ப்பதும், மது அருந்தலைக் கட்டுப்படுத்துவதும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. புகைப்பிடித்தல் உங்கள் முட்டைகளை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் கருப்பை வயதாவதை துரிதப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான மது ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் மாதவிடாய் சீரற்ற தன்மையை சீர்குலைக்கிறது.

இறுதியாக, உங்கள் உடலைக் கவனிப்பதும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதும் உங்கள் சாதாரண முறைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது. உங்களுக்கு எது வழக்கமானது என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், நீங்கள் மாற்றங்களை முன்னதாகவே கவனிக்கிறீர்கள் மற்றும் தேவைப்படும்போது உதவி நாடலாம்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் நீங்கள் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு தயாரிப்பு மற்றும் நேர்மையான பகிர்வுடன் தொடங்குகிறது. இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய கவலைகளைப் பற்றி பேசும்போது நீங்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் அனைத்தையும் முன்னதாகவே கேட்டிருக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தெளிவான தகவல்தொடர்பு சிறந்த பராமரிப்பு மற்றும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன், உங்கள் அறிகுறிகளை எழுதவும், அவை எப்போது தொடங்கின, அவை எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன, மற்றும் அவை எதை சிறந்ததாக அல்லது மோசமாக ஆக்குகின்றன என்பதை எழுதவும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முறைகள், நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் மற்றும் நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளைக் கவனிக்கவும்.

உங்கள் வருகையின் போது, ​​நீங்கள் புரியாத எதைப் பற்றியும் கேளுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் வரும்போது முட்டாள் கேள்விகள் எதுவும் இல்லை. உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவ சொற்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை எளிமையான சொற்களில் விளக்கச் சொல்லுங்கள்.

இந்த கேள்விகள் உங்கள் உரையாடலை வழிநடத்தலாம் மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான தகவலைப் பெற உதவலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப அவற்றை மாற்றிக் கொள்ள தயங்காதீர்கள்.

• எனது அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த என்ன சோதனைகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்ன?
• இந்த நிலை அல்லது சிகிச்சை எதிர்காலத்தில் நான் குழந்தைகளைப் பெறும் திறனை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
• எந்த அறிகுறிகள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் அல்லது அவசர சிகிச்சையை நாட வேண்டும்?
• எனது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?
• மேம்பட்டதை எதிர்பார்க்க நான் ஒரு சிகிச்சையை எவ்வளவு காலம் முயற்சி செய்ய வேண்டும்?
• இந்த சிகிச்சை எனக்கு வேலை செய்யாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் கவலைகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொண்டு, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வழிகளில் விஷயங்களை விளக்க வேண்டும். நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது கேட்கப்படாததாகவோ உணர்ந்தால், இரண்டாவது கருத்தை நாடுவது முற்றிலும் நியாயமானது மற்றும் பெரும்பாலும் உதவியாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு செயலற்ற பெறுநராக இல்லாமல், உங்கள் சுகாதாரத்தில் ஒரு செயலில் பங்கேற்பாளர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அவதானிப்புகள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் கவலைகள் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு வேலை செய்யும் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவதில் முக்கியம்.

உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நலவாழ்வின் ஒரு அத்தியாவசிய அம்சமாகும், இது கவனம், பராமரிப்பு மற்றும் மரியாதை தேவை. நீங்கள் சீரற்ற சுழற்சிகள், வலி, கருவுறுதல் கவலைகள் அல்லது உங்கள் உடலை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள விரும்பினாலும், அறிவு உங்களை தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க சக்தி அளிக்கிறது. பெரும்பாலான இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் முறையான கவனிப்புடன் நிர்வகிக்கக்கூடியவை, மேலும் ஆரம்பத்தில் உதவி நாடுவது பெரும்பாலும் சிறந்த விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் உடலை நம்புங்கள், அதன் சமிக்ஞைகளைக் கேளுங்கள், மேலும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் எழும்போது சுகாதார வழங்குநர்களை அணுக தயங்காதீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைக் கவனித்து, வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் இரக்கமுள்ள, விரிவான பராமரிப்புக்கு நீங்கள் தகுதியானவர்.