மது அருந்துதல் கோளாறு என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

மது அருந்துதல் கோளாறு என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டாலும் கூட. காலப்போக்கில் உங்கள் மூளையின் வெகுமதி அமைப்பு மீண்டும் இணைக்கப்படுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், இதனால் மது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும் கூட அது அவசியமாகத் தோன்றுகிறது.

இது விருப்பம் அல்லது தார்மீகத் தோல்வி பற்றியது அல்ல. இது மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட மூளை கோளாறு ஆகும். இந்த நிலையைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்கு அல்லது உங்களுக்கு அக்கறை உள்ள ஒருவருக்கு சிகிச்சை மற்றும் மீட்புக்கான முதல் படிகளை எடுக்க உதவும்.

மது அருந்துதல் கோளாறு என்றால் என்ன?

உங்கள் தினசரி வாழ்க்கை, உறவுகள் அல்லது ஆரோக்கியத்தில் தலையிடும் ஒன்றாக அவ்வப்போது மது அருந்துவதிலிருந்து உங்கள் உறவு மாறும்போது மது அருந்துதல் கோளாறு ஏற்படுகிறது. உங்கள் மூளை வேதியியல் காலப்போக்கில் உண்மையில் மாறுகிறது, நீங்கள் விரும்பும்போது கூட குடிப்பதை நிறுத்துவது அதிகரித்து வருகிறது.

இந்த நிலை லேசானது முதல் கடுமையானது வரை ஒரு நிறமாலை உள்ளது. சிலருக்கு வார இறுதியில் அதிகமாக குடிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம், மற்றவர்கள் நாள் முழுவதும் மது இல்லாமல் செயல்பட முடியாமல் போகலாம். இரண்டு சூழ்நிலைகளும் அனுதாபமான கவனிப்பு மற்றும் தொழில்முறை ஆதரவைப் பெற வேண்டிய உண்மையான மருத்துவக் கவலைகளைக் குறிக்கின்றன.

இது குறிப்பாக சவாலானது என்னவென்றால், பெரும்பாலான கலாச்சாரங்களில் மது சட்டப்பூர்வமானது மற்றும் சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. மது அருந்துவது சமூக நடவடிக்கையிலிருந்து மருத்துவக் கவலைக்கு எல்லை கடந்துவிட்டது என்பதை அங்கீகரிப்பதை இது கடினமாக்கும்.

மது அருந்துதல் கோளாறு அறிகுறிகள் யாவை?

மது அருந்துதல் கோளாறு அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் படிப்படியாக உருவாகின்றன, அதனால்தான் அவை முதலில் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம். உங்கள் உடல் மற்றும் மனம் உங்கள் மதுவுடனான உறவு மாறிவிட்டது என்பதற்கான சமிக்ஞைகளை உங்களுக்கு அளிக்கிறது, இருப்பினும் இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் நுட்பமாக இருக்கலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ மது அருந்துதல்
• மது அருந்துவதை குறைக்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ பலமுறை முயற்சி செய்தும் முடியாமல் போதல்
• மதுப்பானம் பெறுவதற்கு, குடிப்பதற்கு அல்லது மது அருந்திய பின்னர் மீண்டு வருவதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுதல்
• மது அருந்துவதற்கான வலுவான ஆசை அல்லது தூண்டுதல்களை அனுபவித்தல்
• மது அருந்துவதால் வேலை, பள்ளி அல்லது வீட்டில் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றத் தவறுதல்
• மதுவால் ஏற்படும் உறவு பிரச்சனைகள் இருந்தபோதிலும் தொடர்ந்து குடித்தல்
• குடிப்பதற்காக முக்கியமான செயல்பாடுகளை கைவிடுதல்
• உடல் ரீதியாக ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் குடித்தல்
• அது உடல்நலப் பிரச்சனைகளை மோசமாக்குகிறது என்பது தெரிந்தும் தொடர்ந்து குடித்தல்
• ஒரே விளைவை உணர அதிக மது தேவைப்படுதல் (சகிப்புத்தன்மை)
• மது அருந்திய பின்னர் விளைவுகள் குறைந்தவுடன் வாபஸ் எடுத்தல் அறிகுறிகள் அனுபவித்தல்

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் தோன்றாது, மேலும் மது அருந்துதல் கோளாறு இருக்க ஒவ்வொரு அறிகுறியையும் அனுபவிக்க வேண்டியதில்லை. இந்த அறிகுறிகளில் சில கூட இருந்தால், உங்கள் குடிக்கும் பழக்கங்களைப் பற்றி ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது என்பதைக் குறிக்கிறது.

மது அருந்துதல் கோளாறுகளின் வகைகள் யாவை?

உங்களுக்கு எத்தனை அறிகுறிகள் உள்ளன என்பதைப் பொறுத்து, சுகாதார வழங்குநர்கள் மது அருந்துதல் கோளாறை மூன்று முக்கிய வகைகளாக வகைப்படுத்துகிறார்கள். இது உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

லேசான மது அருந்துதல் கோளாறு என்பது மேலே உள்ள பட்டியலில் இருந்து 2-3 அறிகுறிகள் இருப்பதை உள்ளடக்கியது. உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் அவ்வப்போது பிரச்சனைகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் அன்றாட பொறுப்புகளில் பெரும்பாலானவற்றை பராமரிக்க முடிகிறது. மதுவுடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி மக்கள் முதலில் கேள்வி எழுப்பத் தொடங்கும் போது இதுதான்.

மிதமான மது அருந்துதல் கோளாறு என்பது 4-5 அறிகுறிகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த நிலையில், குடிப்பது உங்கள் வேலை, உறவுகள் அல்லது உடல்நலத்தில் அதிகமாக தலையிடுகிறது. உங்கள் குடிப்பழக்கத்திற்கு நீங்கள் மன்னிப்பு சொல்லிக் கொண்டிருப்பதைக் அல்லது மது கிடைக்காதபோது கவலைப்படுவதைக் காணலாம்.

கடுமையான மதுப் பழக்கக் கோளாறு என்பது 6 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது இந்த நிலையின் மிகக் கடுமையான வடிவத்தைக் குறிக்கிறது, இதில் மது உங்கள் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களை கணிசமாக பாதிக்கிறது. உடல் சார்பு மற்றும் வாந்தி அறிகுறிகள் இந்த நிலையில் பொதுவானவை.

இந்த வகைகள் நிரந்தரமானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன், மக்கள் கடுமையான நிலையிலிருந்து மிதமான மற்றும் லேசான நிலைக்கு செல்லலாம், மேலும் அவர்கள் எங்கிருந்து தொடங்கினாலும் இறுதியில் குணமடைவார்கள்.

மதுப் பழக்கக் கோளாறை ஏற்படுத்துவது என்ன?

மதுப் பழக்கக் கோளாறு, நீரிழிவு அல்லது இதய நோய் போன்ற பிற நாள்பட்ட உடல்நலக் கோளாறுகளைப் போலவே, பல காரணிகளின் சிக்கலான கலவையிலிருந்து உருவாகிறது. இந்தக் கோளாறை உருவாக்கும் ஒரே ஒரு காரணமும் இல்லை, அதனால்தான் இது எவரையும், அவர்களின் பின்னணி அல்லது சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் பாதிக்கலாம்.

மதுப் பழக்கக் கோளாறை உருவாக்குவதற்கு பல இணைக்கப்பட்ட காரணிகள் பங்களிக்கின்றன:

• மரபணு காரணிகள்: மதுவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் உள்ள குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, இருப்பினும் அது உங்களுக்கு இந்தக் கோளாறு ஏற்படும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது
• மூளை வேதியியல் மாற்றங்கள்: வழக்கமான மதுப் பழக்கம் உங்கள் மூளை டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை எவ்வாறு உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் அதற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை மாற்றுகிறது
• மனநலக் கோளாறுகள்: மனச்சோர்வு, பதற்றம், PTSD மற்றும் பிற மனநல சவால்கள் பெரும்பாலும் மதுப் பழக்கக் கோளாருடன் இணைந்து நிகழ்கின்றன
• சுற்றுச்சூழல் செல்வாக்குகள்: அதிக மது அருந்துவதைச் சுற்றி வளர்வது, சகாக்களின் அழுத்தம் அல்லது மதுவைப் பற்றிய கலாச்சார அணுகுமுறைகள்
• உள்ளுணர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்: துஷ்பிரயோகம், புறக்கணிப்பு அல்லது பிற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை அனுபவிப்பது பாதிப்புக்குள்ளாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்
• ஆரம்பகால மதுப் பழக்கம்: 15 வயதிற்கு முன்பு குடிக்கத் தொடங்குவது பின்னர் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது
• சமூக மற்றும் கலாச்சார காரணிகள்: மதுவுக்கு எளிதில் அணுகுவது, அதிக மது அருந்துவதை சமூகம் ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் சமூக ஆதரவின் பற்றாக்குறை

இந்தக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, அவமானம் மற்றும் குற்ற உணர்வை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் மதுப்பழக்கத்துடன் போராடினால், அது உங்கள் பலவீனம் அல்லது உங்கள் விருப்பமின்மை காரணமாக இல்லை. உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட பல காரணிகள் இந்த மருத்துவ நிலைக்கு பங்களித்தன.

அரிதான பங்களிக்கும் காரணிகள்

மதுப்பழக்கக் கோளாறு உருவாவதில் சில அரிதான காரணிகளும் பங்கு வகிக்கலாம். நாள்பட்ட வலி கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் மக்களை மதுவைக்கொண்டு சுய மருத்துவம் செய்ய வழிவகுக்கும். அரிதான மரபணு மாறுபாடுகள் உங்கள் உடல் மதுவை எவ்வளவு வேகமாக செயலாக்குகிறது என்பதை பாதிக்கலாம், இதனால் போதைக்கு ஆளாகும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்.

கூடுதலாக, சில மருந்துகள் மதுவுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது சார்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மண்டை ஓட்டில் ஏற்படும் காயங்கள், அரிதானதாக இருந்தாலும், போதைக்கு ஆளாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் வகையில் மூளையின் செயல்பாட்டை மாற்றும்.

மதுப்பழக்கக் கோளாறுக்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் குடிப்பழக்கம் உங்கள் வாழ்வில் எந்தப் பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தினால், அவை இப்போது சிறியதாகத் தோன்றினாலும் கூட, ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆரம்பகால தலையீடு பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் மேலும் தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது வாபஸ் எடுத்தல் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும். இவற்றில் நடுக்கம், வியர்வை, வாந்தி, பதட்டம் அல்லது தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும். மாயைகள், வலிப்பு அல்லது தீவிர குழப்பம் போன்ற மிகவும் தீவிரமான வாபஸ் எடுத்தல் அறிகுறிகளுக்கு உடனடியாக அவசர சிகிச்சை தேவை.

பல முறை குடிப்பதை குறைக்க முயற்சித்தும் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், நீங்கள் உதவி பெற வேண்டும். இந்த வடிவம் உங்களுக்கு தொழில்முறை ஆதரவு மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்கள் பயனளிக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

உதவி பெற "பாறையடி" அடைய காத்திருக்காதீர்கள். சுகாதார வழங்குநர்கள் மதுப்பழக்கக் கோளாறு எந்த நிலையிலும் உள்ளவர்களுக்கும் உதவ பயிற்சி பெற்றவர்கள், மேலும் ஆரம்பத்தில் ஆதரவைப் பெறுவது பெரும்பாலும் மீட்பு எளிதாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருக்கும்.

மதுப்பழக்கக் கோளாறுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சில காரணிகள் உங்களுக்கு மது அருந்துவதால் ஏற்படும் கோளாறுகள் வரும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் அந்த நிலை நிச்சயமாக வரும் என்று அர்த்தமில்லை. இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், குடிப்பது பற்றிய தெளிவான முடிவுகளை எடுக்கவும், கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படும்போது அடையாளம் காணவும் உதவும்.

மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• குடும்ப வரலாறு: பெற்றோர் அல்லது சகோதரர்களுக்கு மதுவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் ஆபத்து 3-4 மடங்கு அதிகரிக்கிறது
• மனநலக் கோளாறுகள்: மனச்சோர்வு, பதற்றம், இருமுனை கோளாறு மற்றும் PTSD ஆகியவை பாதிப்புக்குள்ளாகும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன
• முதல் குடிக்கும் வயது: 15 வயதிற்கு முன் குடிக்கத் தொடங்குவது வாழ்நாள் முழுவதும் மதுவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
• பாலினம்: ஆண்களுக்கு மது அருந்துவதால் ஏற்படும் கோளாறுகள் வரும் வாய்ப்பு அதிகம், இருப்பினும் இடைவெளி குறைந்து வருகிறது
• சமூகச் சூழல்: அதிக அளவில் குடிப்பதை சாதாரணமாக்கும் நண்பர்கள், குடும்பம் அல்லது வேலை செய்யும் இடத்தின் கலாச்சாரம்
• மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி: அதிக அழுத்தம் கொண்ட வேலைகள், அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் அல்லது தொடர்ச்சியான வாழ்க்கை சவால்கள்
• எளிதில் கிடைக்கும் தன்மை: மது எளிதில் கிடைக்கும் மற்றும் சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட இடத்தில் வாழ்வது
• தனிப்பட்ட காரணிகள்: தன்னிச்சையான செயல்பாடு, உணர்ச்சித் தேடல் அல்லது உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் சிரமம்

பல ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் மதுவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு வரும் என்று அர்த்தமில்லை. பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பலருக்கு மது அருந்துவதால் ஏற்படும் கோளாறுகள் ஒருபோதும் வராது, அதே சமயம் குறைவான ஆபத்து காரணிகள் உள்ள சிலருக்கு வரும். உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து கொள்வது குடிப்பது பற்றி மேலும் தெளிவான தேர்வுகளை எடுக்க உதவும்.

குறைவான பொதுவான ஆபத்து காரணிகள்

சில அரிதான காரணிகளும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். சுகாதாரம், உணவுப் பணி அல்லது பொழுதுபோக்கு போன்ற சில தொழில்களில் மன அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற நேர அட்டவணை அல்லது வேலை செய்யும் இடத்தின் கலாச்சாரம் காரணமாக மதுவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் அதிகமாக உள்ளன. நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் சில மருத்துவ நிலைகள் மக்களை மதுவைப் பயன்படுத்தி தன்னிச்சையாக மருந்து கொள்ள வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, சில கற்றல் இயலாமை அல்லது கவனக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு சற்று அதிக ஆபத்து இருக்கலாம், இது அவர்களின் செயல்களின் விளைவுகளை உணர இயலாமை அல்லது தூண்டுதலின் காரணமாக இருக்கலாம்.

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் யாவை?

சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், மது அருந்துவதால் ஏற்படும் கோளாறு உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்கும். இருப்பினும், சரியான சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு ஆதரவு மூலம் இந்த சிக்கல்களில் பலவற்றைத் தடுக்கவோ அல்லது தீர்க்கவோ முடியும்.

நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பொதுவான சிக்கல்கள்:

• உடல்நலப் பிரச்சினைகள்: கல்லீரல் நோய், இதயப் பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து அதிகரிப்பு
• மனநலப் பிரச்சினைகள்: மனச்சோர்வு அதிகரிப்பு, பதற்றம், தற்கொலை ஆபத்து அதிகரிப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் பிரச்சினைகள்
• உறவு சிதைவு: திருமணம், நட்பு மற்றும் குடும்ப உறவுகளில் விரிசல்
• வேலை மற்றும் நிதிப் பிரச்சினைகள்: வேலை இழப்பு, உற்பத்தித்திறன் குறைவு மற்றும் அதிகரிக்கும் நிதிப் பற்று
• சட்டப் பிரச்சினைகள்: குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுதல் குற்றச்சாட்டுகள், பொது இடத்தில் குடிபோதையில் இருத்தல் அல்லது மதுவுடன் தொடர்புடைய பிற சட்டப் பிரச்சினைகள்
• விபத்துகள் மற்றும் காயங்கள்: விழுதல், கார் விபத்துகள் மற்றும் பிற தவிர்க்கக்கூடிய காயங்கள் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிப்பு
• சமூக ஒதுக்கம்: மது அருந்துவதை உள்ளடக்காத நடவடிக்கைகள் மற்றும் உறவுகளிலிருந்து விலகி இருத்தல்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் உடலுக்கும் மனதிற்கும் குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறன் உள்ளது. நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தியவுடன் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் கணிசமாக மேம்படும், மேலும் உறவுகள் நேரம், முயற்சி மற்றும் சில நேரங்களில் தொழில்முறை உதவியுடன் சரியாகும்.

அரிதான ஆனால் தீவிரமான சிக்கல்கள்

சில அரிதான ஆனால் உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. இவற்றில் கடுமையான கல்லீரல் செயலிழப்பு, கணைய அழற்சி அல்லது மது போதை ஆகியவை அடங்கும். விலகல் தாக்குதல்கள் அரிதானவை என்றாலும், மருத்துவ மேற்பார்வையில்லாமல் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.

நீண்டகால அதிக மது அருந்துதல் வெர்னிக்கே-கோர்சகோஃப் நோய்க்குறி போன்ற அரிய நரம்பியல் பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும், இது நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றலை பாதிக்கும். ஆரம்ப சிகிச்சை இந்த தீவிர சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

மது அருந்துதல் கோளாறு எவ்வாறு தடுக்கப்படலாம்?

மரபணு அபாய காரணிகள் இருந்தால், குறிப்பாக மது அருந்துதல் கோளாறு உருவாவதிலிருந்து உங்களை முழுவதுமாகப் பாதுகாக்க முடியாது என்றாலும், மதுவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகள் உருவாவதற்கான வாய்ப்புகளைக் கணிசமாகக் குறைக்க நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்.

நீங்கள் மது அருந்த விரும்பினால், குறைந்த அபாய மது அருந்துதல் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது உங்களைக் பாதுகாக்க உதவும். ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு, இது பொதுவாக பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு மதுவும், ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மதுவும் அதிகமாக இல்லாமல், ஒவ்வொரு வாரமும் பல மது அருந்தாத நாட்களைக் கொண்டிருப்பதாகும்.

மற்ற தடுப்பு உத்திகளில் உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது நண்பர்களுடன் பேசுதல் போன்ற ஆரோக்கியமான மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை உருவாக்குவது அடங்கும். வலுவான ஆதரவு வலையமைப்பை உருவாக்குவதும் நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதும் மதுவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

உங்களுக்கு பல அபாய காரணிகள் இருந்தால், மதுவை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதையோ அல்லது மிகக் குறைவாக மது அருந்துவதையோ நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். மது அருந்தாமல் இருப்பதில் எந்த அவமானமும் இல்லை, மேலும் பலர் மது இல்லாமல் தங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் இனிமையாகவும் திருப்திகரமாகவும் காண்கிறார்கள்.

மது அருந்துதல் கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மது அருந்துதல் கோளாறை கண்டறிவது சுகாதார வழங்குநரால் விரிவான மதிப்பீட்டை உள்ளடக்கியது, பொதுவாக உங்கள் முதன்மை சிகிச்சை மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணர். இந்த நிலையை கண்டறிய எந்த ஒரு தனிப்பட்ட இரத்த பரிசோதனை அல்லது ஸ்கேன் இல்லை, எனவே உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மது அருந்துதல் வடிவங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதன் விளைவுகள் பற்றிய விரிவான உரையாடல்களை நம்பியிருப்பார்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் முன்னர் நாம் விவாதித்த அறிகுறிகள் பற்றி உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட கேள்விகளைக் கேட்பார். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மது அருந்துகிறீர்கள், பொதுவாக எவ்வளவு உட்கொள்கிறீர்கள், மது அருந்துவது உங்கள் உறவுகள், வேலை அல்லது ஆரோக்கியத்தில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தியுள்ளதா என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.

மதுபானம் தொடர்பான சுகாதாரப் பிரச்சினைகளைச் சரிபார்க்க உடல் பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆய்வகப் பரிசோதனைகளும் நோயறிதல் செயல்பாட்டில் அடங்கலாம். உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை உங்கள் மருத்துவர் சோதிக்கலாம், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்க்கலாம், மேலும் மதுபானம் உங்கள் உடல்நலனை எவ்வாறு பாதித்துள்ளது என்பதற்கான பிற அறிகுறிகளையும் தேடலாம்.

சுகாதார வழங்குநர்கள் உங்களைத் தீர்ப்பளிக்க இங்கு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மதுப்பழக்க பிரச்சினைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு உதவ அவர்கள் பயிற்சி பெற்றுள்ளனர், மேலும் உங்கள் குடிப்பழக்கங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது அவர்கள் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க உதவுகிறது.

மதுப்பழக்கக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை என்ன?

மதுப்பழக்கக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை மிகவும் தனிநபர் சார்ந்தது, ஏனெனில் என்ன சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பல பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் சில சோதனைகள் மற்றும் பொறுமையுடன் அவர்களுக்கு வேலை செய்யும் ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டுபிடிக்கிறார்கள்.

முக்கிய சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் பின்வருமாறு:

• நடத்தை சிகிச்சைகள்: அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை போன்ற ஆலோசனை அணுகுமுறைகள் குடிப்பழக்கத்தைச் சுற்றியுள்ள எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மாற்ற உதவுகின்றன
• மருந்துகள்: FDA அங்கீகரித்த மருந்துகள் ஆசைகளைக் குறைக்கவும், குடிப்பதை குறைவாக ஈர்க்கும்படியாகவும் செய்யலாம்
• ஆதரவு குழுக்கள்: மதுவிலக்கு அனாமிலஸ், ஸ்மார்ட் ரெக்கவரி அல்லது பிற சகா ஆதரவு குழுக்கள் போன்ற திட்டங்கள்
• மருத்துவ விஷம் நீக்கம்: உடல் சார்புடையவர்களுக்கு மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் வெளியேற்றம்
• உள்நோயாளர் சிகிச்சை: தீவிரமான, 24 மணி நேர ஆதரவு தேவைப்படுவோருக்கு குடியிருப்பு திட்டங்கள்
• வெளிநோயாளர் திட்டங்கள்: வீட்டில் வசிக்கும் போது வழக்கமான ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு
• குடும்ப சிகிச்சை: சிகிச்சை செயல்பாட்டில் அன்புக்குரியவர்களை உள்ளடக்கியது

பலர் பல அணுகுமுறைகளை இணைப்பதன் மூலம் பயனடைகிறார்கள். உதாரணமாக, ஆலோசனை அமர்வுகளுக்கும் ஆதரவு குழு கூட்டங்களுக்கும் கலந்துகொள்ளும்போது ஆசைகளைக் குறைக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் நிலையானதாகவும் இருக்கும் சேர்க்கையைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் சிகிச்சை குழு உங்களுடன் இணைந்து செயல்படும்.

சிகிச்சை என்பது பெரும்பாலும் நீண்ட கால செயல்முறையாகும், தடைகள் தோல்வி என்று அர்த்தம் இல்லை. குணமடைதல் என்பது ஒரு பயணம், மேலும் ஒவ்வொரு படியும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கிறது.

குணமடைதல் போது எப்படி கவனித்துக் கொள்வது?

குணமடைதல் போது உங்களை கவனித்துக் கொள்வது என்பது குடிப்பதை நிறுத்துவதை விட அதிகமாக உள்ளடக்கியது. உங்கள் உடல் மற்றும் மனம் மதுவின் விளைவுகளிலிருந்து குணமடைய நேரம் மற்றும் ஆதரவு தேவை, மேலும் ஆரோக்கியமான தினசரி பழக்கங்களை வளர்ப்பது உங்கள் குணமடைதல் அனுபவத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

முதலில் அடிப்படை சுய பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். இதன் பொருள் ஒழுங்கான தூக்கம், ஊட்டச்சத்துள்ள உணவு மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்திருத்தல். மது இந்த அடிப்படை தேவைகளை சீர்குலைக்கிறது, எனவே ஆரோக்கியமான வடிவங்களை மீண்டும் நிறுவுவது உங்கள் உடல் விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது.

உடல் செயல்பாடு குணமடைதல் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நடப்பது போன்ற மென்மையான பயிற்சியும் கூட உங்கள் மூளையில் இயற்கையான மனநிலை அதிகரிக்கும் வேதிப்பொருட்களை வெளியிடுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்திற்கு ஆரோக்கியமான வெளியேற்றத்தை வழங்குகிறது. மெதுவாக தொடங்கி நீங்கள் வலிமையாக உணரும்போது படிப்படியாக செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும்.

புதிய வழக்கங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளை உருவாக்குவது நீங்கள் குடிப்பதற்காக செலவிட்ட நேரத்தை நிரப்புவதற்கு உதவுகிறது. மது ஒரு பிரச்சனையாக மாறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் அனுபவித்த செயல்பாடுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அல்லது முற்றிலும் புதிய ஆர்வங்களை ஆராயுங்கள். பலர் படைப்பு வெளியீடுகள், தன்னார்வத் தொண்டு அல்லது புதிய திறன்களை கற்றுக்கொள்வதை குறிப்பாக பயனுள்ளதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆதரவளிக்கும் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இதில் குடும்ப உறுப்பினர்கள், உங்கள் குணமடைதலை ஆதரிக்கும் நண்பர்கள் அல்லது ஆதரவு குழுக்களில் நீங்கள் சந்திக்கும் மக்கள் அடங்கலாம். தனிமை குணமடைதலை மிகவும் கடினமாக்கும், அதே சமயம் இணைப்பு வலிமை மற்றும் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் நியமனத்திற்கு தயாராக இருப்பது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து மிகவும் பயனுள்ள தகவல்களையும் ஆதரவையும் பெறுவதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது. உங்கள் வருகையின் போது ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை பரிந்துரைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் அப் பாயிண்ட்மென்ட் முன்னர், உங்கள் மது அருந்தும் பழக்கங்களை முடிந்தவரை துல்லியமாக எழுதி வையுங்கள். எவ்வளவு அடிக்கடி குடிக்கிறீர்கள், பொதுவாக எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள், மற்றும் மது உங்கள் வாழ்வில் ஏற்படுத்தியுள்ள எந்தப் பிரச்சனைகள் என்பனவற்றை உள்ளடக்குங்கள். எண்களில் துல்லியமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - மதிப்பீடுகள் போதுமானவை.

உங்களுக்கு ஏற்பட்ட எந்த அறிகுறிகளின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள், தூக்கப் பிரச்சினைகள் அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் போன்ற உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் பதற்றம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்ச்சி அறிகுறிகளை உள்ளடக்குங்கள். மது அருந்துவதை குறைக்க முயற்சித்த நேரங்களையும், என்ன நடந்தது என்பதையும் குறிப்பிடவும்.

தற்போது நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளின் பட்டியலையும், அதில் மருந்தகத்தில் வாங்கும் மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களையும் கொண்டு வாருங்கள். சில மருந்துகள் மதுவுடன் ஆபத்தான முறையில் வினைபுரியும், மேலும் இந்தத் தகவல் உங்கள் மருத்துவர் பாதுகாப்பான சிகிச்சையை வழங்க உதவும்.

உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை அப் பாயிண்ட்மென்ட்க்கு அழைத்து வரவும். அவர்கள் ஆதரவை வழங்கலாம் மற்றும் நீங்கள் குறிப்பிட மறந்துவிட்ட விவரங்களை நினைவில் வைத்திருக்கலாம்.

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் கோளாறு பற்றிய முக்கியக் கருத்து என்ன?

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் கோளாறு பற்றி புரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது ஒரு சிகிச்சை அளிக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலை, தனிப்பட்ட தோல்வி அல்லது விருப்பமின்மை அல்ல. மில்லியன் கணக்கான மக்கள் மது பிரச்சனைகளில் இருந்து வெற்றிகரமாக மீண்டு, நிறைவான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்ந்து வருகிறார்கள்.

மீட்பு அனைவருக்கும் வேறுபட்டதாக இருக்கும். சிலர் முழுமையான மதுவிலக்கை அடைகிறார்கள், மற்றவர்கள் மிதமாக குடிக்கக் கற்றுக் கொள்கிறார்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டுபிடிப்பதும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதும் மிக முக்கியம்.

முன்கூட்டியே உதவி பெறுவது பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் உங்கள் மீட்புப் பயணத்தைத் தொடங்க மிகவும் தாமதமாகிவிடவில்லை. நீங்கள் உங்கள் மது அருந்தும் பழக்கங்களைப் பற்றி கேள்வி கேட்கத் தொடங்கினாலும் சரி, அல்லது நீண்ட ஆண்டுகளாக போராடி வந்தாலும் சரி, அனுதாபமான மற்றும் பயனுள்ள உதவி கிடைக்கிறது.

உதவி தேடுவது பலவீனத்தின் அறிகுறியல்ல, வலிமையின் அறிகுறி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மதுப் பிரச்னைகளைச் சமாளிக்க நடவடிக்கை எடுப்பது துணிச்சலையும் சுய விழிப்புணர்வையும் காட்டுகிறது. சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன், உங்கள் வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறவும், நீங்கள் ஆக வேண்டும் என்று விரும்பும் நபரை மீண்டும் கண்டுபிடிக்கவும் முடியும்.

மதுப்பழக்கக் கோளாறு பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மதுப்பழக்கக் கோளாறிலிருந்து நீங்களே குணமடைய முடியுமா?

சிலர் முறையான சிகிச்சை இல்லாமல் வெற்றிகரமாக குடிப்பதை நிறுத்தினாலும், பெரும்பாலானோருக்கு தொழில்முறை உதவி மற்றும் ஆதரவு பயனளிக்கும். மருத்துவ மேற்பார்வை, ஆலோசனை மற்றும் சகா ஆதரவு இருக்கும்போது வெற்றி விகிதம் பொதுவாக அதிகமாக இருக்கும்.

நீங்கள் அதிகமாக குடித்து வந்திருந்தால், 'சட்டென்று' மதுவை நிறுத்துவது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் வாபஸ் எடுக்கும் அறிகுறிகள் கடுமையாகவோ அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானதாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் குடிப்பழக்கத்தில் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது எப்போதும் பாதுகாப்பானது.

மதுப்பழக்கக் கோளாறிலிருந்து குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

குணமடைதல் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவுடன் கூடிய இலக்கு அல்ல, மாறாக ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். குடிப்பதை நிறுத்திய சில நாட்களிலோ அல்லது வாரங்களிலோ சிலர் தங்கள் உடல்நலத்தில் முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள், அதேசமயம் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் குணமடைதல் பெரும்பாலும் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகும்.

கடுமையான வாபஸ் எடுத்தல் கட்டம் பொதுவாக 3-7 நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் சிலருக்கு வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் விளைவுகள் ஏற்படும். நீண்ட கால குணமடைதல் ஆண்டுகளில் அளவிடப்படுகிறது, மேலும் பலர் தங்கள் மது அருந்துதல் அல்லது ஆரோக்கியமான குடிப்பழக்கங்களை நீண்ட காலம் பராமரிக்கும் வரை அவர்களின் வாழ்க்கை தொடர்ந்து மேம்படுகிறது என்பதைக் காண்கிறார்கள்.

என் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் மீண்டும் என்னை நம்புவார்களா?

நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க நேரம் எடுக்கும், மேலும் இது பலருக்கு குணமடைவதில் மிகவும் சவாலான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் குணமடைவதற்கான உங்கள் அர்ப்பணிப்பை தொடர்ந்து நிரூபிக்கும்போது உறவுகள் குணமடைந்து முன்பு இருந்ததை விட வலுவாக மாறும்.

உங்கள் சொற்களை விட உங்கள் செயல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நேரத்துடன் நிலையான நடத்தைதான் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கும். உங்கள் குணமடைதலில் நம்பிக்கை கொள்ள சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளும் அன்புக்குரியவர்களிடம் பொறுமையாக இருங்கள், மேலும் இந்த செயல்முறையை ஒன்றாகச் சமாளிக்க குடும்ப சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்கவும்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு மது அருந்தலாமா?

இது உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையையும் குணமடைதல் இலக்குகளையும் பொறுத்தது. குணமடைவதில் உள்ள சிலர் முழுமையாக மதுவைத் தவிர்க்கிறார்கள், குறிப்பாக ஆரம்பகால குணமடைதலில், மது அருந்தும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

மது அருந்தாமல் மதுவின் அருகில் இருப்பதில் பின்னர் சிலருக்கு வசதியாக இருக்கும். இது உங்கள் சிகிச்சை குழுவிடம் விவாதிக்க வேண்டிய ஒன்று, ஏனெனில் அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளை மதிப்பிட்டு மதுவுடன் தொடர்புடைய சூழ்நிலைகளை கையாளுவதற்கான உத்திகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மீண்டும் மது அருந்தினால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதலில், மீண்டும் மது அருந்துவது என்பது நீங்கள் தோல்வியடைந்தீர்கள் அல்லது சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குணமடைதலின் போது பலர் தடைகளை சந்திக்கிறார்கள், மேலும் ஒவ்வொரு மது அருந்தாமல் இருக்கும் முயற்சியும் எதிர்கால வெற்றிக்கான திறன்களையும் அறிவையும் வளர்க்கிறது.

தனியாகச் சமாளிக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக உடனடியாக உதவி பெறவும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர், ஆலோசகர் அல்லது ஆதரவு குழுவைத் தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் மீண்டும் சரியான பாதையில் விரைவில் வந்தால், உங்கள் குணமடைதல் முன்னேற்றத்தை மீண்டும் தொடங்குவது பொதுவாக எளிதாக இருக்கும்.