அம்னீஷியா என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

அம்னீஷியா என்பது நீங்கள் சில அல்லது அனைத்து நினைவுகளையும் தற்காலிகமாகவோ அல்லது நிரந்தரமாகவோ இழக்கும் ஒரு நிலை. இது உங்கள் சாவியை எங்கே வைத்தீர்கள் என்பதை மறப்பது மட்டுமல்ல - இது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையையும் அடையாள உணர்வையும் பாதிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க நினைவு இழப்பு.

சினிமாக்கள் அம்னீஷியாவை நாடகீயமாக சித்தரித்தாலும், உண்மை பொதுவாக மிகவும் சிக்கலானதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கும். சிலர் சமீபத்திய நிகழ்வுகளை மறந்துவிடலாம், ஆனால் அவர்களின் குழந்தைப் பருவத்தை தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கலாம், மற்றவர்கள் ஒரு காலத்தில் வைத்திருந்த குறிப்பிட்ட திறன்கள் அல்லது அறிவை இழக்கலாம்.

அம்னீஷியா என்றால் என்ன?

அம்னீஷியா என்பது இயல்பான மறதிக்கு அப்பாற்பட்ட நினைவு இழப்பு. காயம், நோய் அல்லது உளவியல் ரீதியான அதிர்ச்சி காரணமாக உங்கள் மூளை நினைவுகளை சரியாக சேமிக்கவோ, மீட்டெடுக்கவோ அல்லது செயலாக்கவோ முடியாதபோது இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் மூளை ஒன்றாக வேலை செய்யும் வெவ்வேறு வகையான நினைவக அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அம்னீஷியா ஏற்படும் போது, ​​இந்த அமைப்புகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை பாதிக்கும் அதே வேளையில் மற்றவை பாதிக்கப்படாமல் இருக்கும். இதனால்தான் ஒருவர் தனது பெயரை மறந்துவிடலாம், ஆனால் சைக்கிள் ஓட்டுவது எப்படி என்பதை இன்னும் நினைவில் வைத்திருக்கலாம்.

இந்த நிலை லேசான நினைவு இடைவெளிகளிலிருந்து சுயாதீனமாக செயல்படும் உங்கள் திறனை பாதிக்கும் கடுமையான நினைவு இழப்பு வரை இருக்கலாம். மிக முக்கியமாக, அம்னீஷியா இருப்பதால் நீங்கள் உங்கள் அறிவுத்திறன் அல்லது ஆளுமையை இழந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல - நீங்கள் யார் என்பதன் அடிப்படை அம்சங்கள் பெரும்பாலும் மாறாமல் இருக்கும்.

அம்னீஷியாவின் அறிகுறிகள் என்ன?

அம்னீஷியாவின் முக்கிய அறிகுறி நினைவு இழப்பு, ஆனால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வகையைப் பொறுத்து இது வெவ்வேறு வழிகளில் தோன்றலாம். நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

• அம்னீஷியா தொடங்கிய பிறகு புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதில் சிரமம்
• கடந்த கால நிகழ்வுகள், மக்கள் அல்லது இடங்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம்
• நேரம், தேதிகள் அல்லது நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பது குறித்த குழப்பம்
• பழக்கமான முகங்கள் அல்லது இடங்களை அடையாளம் காண இயலாமை
• புதிய தகவல்கள் அல்லது திறன்களை கற்றுக்கொள்வதில் சிரமம்
• குறிப்பிட்ட காலகட்டங்களுக்கான நினைவக இடைவெளிகள்
• முந்தைய உரையாடல்களை மறந்துவிட்டதால் மீண்டும் மீண்டும் கேள்விகள் கேட்பது

மிகவும் ஆறுதலளிப்பது என்னவென்றால், பெரும்பாலான நினைவாற்றல் இழப்பு உள்ளவர்கள் தங்கள் மொழித் திறன், பொது அறிவு மற்றும் படித்தல் அல்லது வாகனம் ஓட்டுதல் போன்ற கற்றுக்கொண்ட திறன்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்கிறார்கள். உங்கள் ஆளுமை மற்றும் சமூகத் திறன்கள் பொதுவாக பாதிக்கப்படுவதில்லை, அதாவது நீங்கள் அடிப்படையில் இன்னும் நீங்களாகவே இருக்கிறீர்கள்.

நினைவாற்றல் இழப்பின் வகைகள் யாவை?

நினைவாற்றல் இழப்பு பல வடிவங்களில் வருகிறது, ஒவ்வொன்றும் நினைவகத்தை தனித்துவமான வழிகளில் பாதிக்கிறது. இந்த வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை நன்கு அடையாளம் காண உதவும்.

பின்னோக்கு நினைவாற்றல் இழப்பு (Retrograde amnesia) உங்கள் நினைவாற்றல் இழப்பு தொடங்குவதற்கு முன்பு நடந்த நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும் உங்கள் திறனை பாதிக்கிறது. நீங்கள் சமீபத்திய ஆண்டுகள், பத்தாண்டுகள் அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மறந்துவிடலாம், ஆனால் புதிய நினைவுகளை உருவாக்கும் திறன் இன்னும் இருக்கும்.

முன்னோக்கு நினைவாற்றல் இழப்பு (Anterograde amnesia) நினைவாற்றல் இழப்பு தொடங்கிய பிறகு புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதை கடினமாக்குகிறது அல்லது சாத்தியமற்றதாக்குகிறது. உங்கள் கடந்த காலத்தை நீங்கள் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கலாம், ஆனால் புதிய அனுபவங்கள் உங்கள் நினைவகத்தில் நிலைக்காது.

விலகல் நினைவாற்றல் இழப்பு (Dissociative amnesia) பொதுவாக உளவியல் ரீதியான அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையின் குறிப்பிட்ட அதிர்ச்சியூட்டும் நிகழ்வுகள் அல்லது முழு காலகட்டங்களை நீங்கள் மறந்துவிடலாம், ஆனால் புதிய தகவல்களை கற்றுக்கொள்ளும் உங்கள் திறன் பொதுவாக இயல்பாகவே இருக்கும்.

கடந்து செல்லும் உலகளாவிய நினைவாற்றல் இழப்பு (Transient global amnesia) என்பது திடீரென்று புதிய நினைவுகளை உருவாக்கவோ அல்லது சமீபத்திய நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவோ முடியாத தற்காலிக நிலை. இது பொதுவாக சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் மற்றும் அரிதாகவே ஒரு முறையை விட அதிகமாக நிகழும்.

நினைவாற்றல் இழப்புக்கு என்ன காரணம்?

நினைவக உருவாக்கம் மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ள மூளைப் பகுதிகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஏதாவது தடைசெய்யும் போது நினைவாற்றல் இழப்பு உருவாகிறது. காரணங்கள் உடல் ரீதியானவை, உளவியல் ரீதியானவை அல்லது சில நேரங்களில் இரண்டின் கலவையாக இருக்கலாம்.

உடல் ரீதியான காரணங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் மூளைக்கு நேரடி சேதம் அல்லது அதன் இயல்பான வேதியியலைத் தொந்தரவு செய்வதை உள்ளடக்கியது. நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான உடல் ரீதியான காரணங்கள் இங்கே:

• விபத்துக்கள், விழுதல் அல்லது விளையாட்டு தொடர்பான காயங்களால் ஏற்படும் தலை காயங்கள்
• நினைவகத்துடன் தொடர்புடைய மூளைப் பகுதிகளை பாதிக்கும் பக்கவாதம்
• என்செஃபாலிடிஸ் அல்லது மெனிஞ்சைடிஸ் போன்ற மூளை தொற்றுகள்
• இதய செயலிழப்பு அல்லது கிட்டத்தட்ட மூழ்கும் போது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை
• மூளை கட்டிகள், குறிப்பாக தற்காலிக பகுதிகளை பாதிக்கும் கட்டிகள்
• தையாமின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மது அருந்துதல்
• சில மருந்துகள் அல்லது மருந்து எதிர்வினைகள்
• அல்சைமர் போன்ற நரம்பியல் சிதைவு நோய்கள்

உங்கள் மனம் பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக நினைவுகளைத் தடுக்கும் அளவுக்கு மிகுந்த உணர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தம் தொடர்பான உளவியல் காரணங்கள் உள்ளன. இந்த வகையான நினைவு மறதி பெரும்பாலும் அனைத்து நினைவுகளையும் பாதிப்பதற்குப் பதிலாக குறிப்பிட்ட அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.

சில நேரங்களில் உடல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளின் கலவையால் நினைவு மறதி ஏற்படலாம், இதனால் புரிந்து கொள்ளவும் சிகிச்சையளிக்கவும் மிகவும் சிக்கலாக இருக்கும்.

நினைவு மறதிக்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு திடீரென, குறிப்பிடத்தக்க நினைவு இழப்பு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும். எந்தவொரு விரைவான நினைவு மறதியும் தீவிரமான அடிப்படை நிலைகளைத் தவிர்க்க விரைவான மதிப்பீடு தேவை.

குழப்பம், கடுமையான தலைவலி, பேசுவதில் சிரமம், உடலின் ஒரு பக்கத்தில் பலவீனம் அல்லது சுயநினைவு இழப்பு ஆகியவற்றுடன் நினைவு இழப்பு ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளவும். இவை பக்கவாதம் அல்லது பிற மருத்துவ அவசரநிலையைக் குறிக்கலாம்.

நீங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் படிப்படியான நினைவுப் பிரச்சினைகளை கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நினைவு இழப்பு மிதமாக இருந்தாலும் கூட, சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய காரணங்களை அடையாளம் காண ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் விவாதிப்பது மதிப்புள்ளதாகும்.

நினைவுப் பிரச்சினைகள் துன்பத்தை ஏற்படுத்தினால் அல்லது உங்கள் உறவுகள், வேலை அல்லது உங்களைப் பாதுகாப்பாகப் பராமரிக்கும் திறனை பாதித்தால், உதவி பெற காத்திருக்காதீர்கள்.

நினைவு மறதிக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்பட பல காரணிகள் உதவலாம், இருப்பினும் இந்த ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் நினைவாற்றல் இழப்பு நிச்சயமாக ஏற்படும் என்று அர்த்தமில்லை. அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், சாத்தியமானால் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

வயது மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் காலப்போக்கில் உங்கள் மூளை காயம் மற்றும் நோய்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகிறது. இருப்பினும், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரை உள்ளடக்கிய எந்த வயதினருக்கும் நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படலாம்.

• தலை காயங்கள் அல்லது மூளை அதிர்ச்சியின் வரலாறு
• பல ஆண்டுகளாக அதிகப்படியான மது அருந்துதல்
• மறதி அல்லது அல்சைமர் நோயின் குடும்ப வரலாறு
• சர்க்கரை நோய் அல்லது இதய நோய் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள்
• ஸ்ட்ரோக் அல்லது மினி-ஸ்ட்ரோக்கின் வரலாறு
• உயர் ஆபத்துள்ள நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுதல் அல்லது தொடர்பு விளையாட்டுகள்
• விஷத்திற்கு அல்லது சில மருந்துகளுக்கு வெளிப்பாடு
• கடுமையான உளவியல் அதிர்ச்சியின் வரலாறு

வயது அல்லது குடும்ப வரலாறு போன்ற அனைத்து ஆபத்து காரணிகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றாலும், நियमित உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்.

நினைவாற்றல் இழப்பின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

நினைவாற்றல் இழப்பு உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை பாதிக்கும் பல்வேறு சவால்களுக்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் குறிப்பிட்ட சிக்கல்கள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் நினைவாற்றல் இழப்பின் வகை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது.

முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்கவோ அல்லது புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவோ முடியாதபோது, தினசரி செயல்பாடு பெரும்பாலும் மிகவும் கடினமாகிறது. வேலை பொறுப்புகள், நிதிகளை நிர்வகித்தல் அல்லது உங்கள் வீட்டை பாதுகாப்பாக பராமரித்தல் போன்றவற்றில் நீங்கள் போராடலாம்.

• பகிர்ந்த அனுபவங்களை மறந்துவிடுவதால் உறவுகளைப் பேணுவதில் சிரமம்
• வேலை அல்லது கல்வி சார்ந்த முயற்சிகளில் சவால்கள்
• விபத்துக்கள் அல்லது காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பு
• சுதந்திரம் இழப்பு, தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கு உதவி தேவை
• ஞாபக மறதி தொடர்பான மனச்சோர்வு அல்லது பதற்றம்
• அசிங்கமாகவோ குழப்பமாகவோ இருப்பதால் சமூகத் தனிமை
• மருந்துகளை நிர்வகிப்பதில் அல்லது மருத்துவ நியமனங்களை நிர்வகிப்பதில் சிரமம்

உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. நினைவுகள் இழப்பு என்பது உங்களுடைய ஒரு பகுதியை இழப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும், இது இயல்பாகவே எதிர்காலத்தைப் பற்றிய மனச்சோர்வு, துக்கம் அல்லது பயத்தை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், ஞாபக மறதி உள்ள பலர் சரியான ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சையுடன் திருப்திகரமான வாழ்க்கையைத் தழுவி வாழ்கின்றனர். பல சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக அடிப்படை காரணத்தை சரிசெய்ய முடிந்தால், மீட்பு சாத்தியமாகும்.

ஞாபக மறதியை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

நீங்கள் அனைத்து வகையான ஞாபக மறதியையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் அர்த்தமுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

தலை காயம் தடுப்பு என்பது மிக முக்கியமான மூலோபாயங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அதிர்ச்சி என்பது ஞாபக மறதிக்கு முக்கிய காரணமாகும். விளையாட்டின் போது எப்போதும் பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள், வாகனங்களில் சீட் பெல்ட்களைப் பயன்படுத்துங்கள், தடுமாறும் ஆபத்துகளை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வீட்டை பாதுகாப்பானதாக மாற்றவும்.

• சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஸ்கேட்டிங் அல்லது தொடர்பு விளையாட்டுகளை விளையாடும் போது ஹெல்மெட்டுகளை அணியுங்கள்
• வேலை மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளின் போது சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• மது அருந்துவதை மிதமான அளவில் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• சர்க்கரை நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை நிர்வகிக்கவும்
• உங்கள் மூளைக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள்
• ஞாபக சேமிப்பை ஆதரிக்க போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்
• மனச்சோர்வு அல்லது பதற்றத்திற்கு சிகிச்சை பெறுங்கள்

புதிய திறன்களை கற்றுக்கொள்வது, புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது மனதிற்கு சவாலான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது மூலம் உங்கள் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது, வயதானாலும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவும்.

நினைவாற்றல் இழப்பு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நினைவாற்றல் இழப்பை கண்டறிவது என்பது நினைவாற்றல் இழப்பின் அளவைப் புரிந்து கொள்ளவும், சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய எந்த அடிப்படை காரணங்களையும் கண்டறியவும் விரிவான மதிப்பீட்டை உள்ளடக்கியது.

உங்கள் மருத்துவர் விரிவான மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனையுடன் தொடங்குவார். நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் எப்போது தொடங்கின, நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், சமீபத்தில் ஏதேனும் காயங்கள் அல்லது நோய்கள் ஏற்பட்டதா என்பது பற்றி அவர் கேட்பார்.

அறிவாற்றல் சோதனை வெவ்வேறு வகையான நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனைத் திறன்களை மதிப்பிட உதவுகிறது. இந்த சோதனைகள் சொல் பட்டியல்களை நினைவில் கொள்வது, சமீபத்திய நிகழ்வுகளை நினைவு கூர்வது அல்லது வரைதல் அல்லது எழுதுதல் போன்ற கற்றுக்கொண்ட திறன்களை வெளிப்படுத்துவது போன்றவற்றை உள்ளடக்கலாம்.

சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ போன்ற மூளை இமேஜிங் ஆய்வுகள் கட்டிகள், பக்கவாதம் அல்லது சேதமடைந்த பகுதிகள் போன்ற அமைப்பு ரீதியான பிரச்சினைகளை வெளிப்படுத்தும். இரத்த பரிசோதனைகள் தொற்றுகள், வைட்டமின் குறைபாடுகள் அல்லது நினைவாற்றலை பாதிக்கக்கூடிய பிற மருத்துவ நிலைகளை சரிபார்க்கின்றன.

சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமான சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, அதிர்ச்சி நடவடிக்கைகளை சரிபார்க்க இ.இ.ஜி அல்லது உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களின் விரிவான படத்தைப் பெற நரம்பியல் மதிப்பீடுகள்.

நினைவாற்றல் இழப்புக்கான சிகிச்சை என்ன?

நினைவாற்றல் இழப்புக்கான சிகிச்சை சாத்தியமான அடிப்படை காரணத்தை சரிசெய்வதிலும், நினைவாற்றல் சவால்களை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. குறிப்பிட்ட அணுகுமுறை நீங்கள் எந்த வகையான நினைவாற்றல் இழப்பைக் கொண்டுள்ளீர்கள் மற்றும் அதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது.

மூளை தொற்று, வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது மருந்து பக்க விளைவு போன்ற சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலையின் விளைவாக நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படும் போது, இந்த பிரச்சினைகளை சரிசெய்வது சில நேரங்களில் இயல்பான நினைவாற்றல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம்.

மறுவாழ்வு சிகிச்சை நினைவாற்றல் பிரச்சினைகளுக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு உதவுவதிலும், தினசரி வாழ்க்கைக்கான உத்திகளை உருவாக்குவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தொழில் சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் சுற்றுச்சூழலை ஒழுங்கமைக்கவும், சுதந்திரத்தை ஆதரிக்கும் வழக்கங்களை ஏற்படுத்தவும் உங்களுக்கு நுட்பங்களை கற்றுக் கொடுக்கலாம்.

• மீதமுள்ள நினைவாற்றலை வலுப்படுத்த நினைவு மறுவாழ்வு பயிற்சிகள்
• உணர்ச்சி சவால்களைச் சமாளிக்க அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மருந்துகள்
• நாட்காட்டிகள், ஸ்மார்ட்போன்கள் அல்லது நினைவூட்டல் அமைப்புகள் போன்ற நினைவூட்டும் உதவிகள்
• உதவியாளர் சூழலை உருவாக்க குடும்பக் கல்வி மற்றும் ஆதரவு
• துக்கம் மற்றும் சரிசெய்தல் பிரச்சினைகளைச் செயலாக்க உளவியல் ஆலோசனை

ஒரு நபரிடமிருந்து மற்றொரு நபருக்கு மீட்பு கணிசமாக மாறுபடும். சிலர் தங்கள் நினைவாற்றலின் பெரும்பகுதியையோ அல்லது அனைத்தையோ மீட்டெடுக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தழுவல் உத்திகள் மற்றும் ஆதரவு அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தி தொடர்ந்து நினைவாற்றல் சவால்களுடன் வெற்றிகரமாக வாழக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

வீட்டில் நினைவு மறதியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

நினைவு மறதியுடன் வாழ்வது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை பாதுகாப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் செல்ல உதவும் நடைமுறை உத்திகளை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது. முக்கியமானது கட்டமைப்பை உருவாக்குவதும் உங்கள் நினைவகத்தை ஆதரிக்கும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதும் ஆகும்.

ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வதன் மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்க நிலையான வழக்கங்களை ஏற்படுத்துவது உதவும். மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுதல் அல்லது உணவு உண்பது போன்ற முக்கியமான செயல்களை ஒரே நேரத்திலும் ஒரே இடத்திலும் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

• நியமனங்கள் மற்றும் பணிகளை கண்காணிக்க நாட்காட்டிகள், குறிப்பேடுகள் அல்லது ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும்
• அங்கீகாரம் மற்றும் ஒழுங்கமைப்புக்கு உதவ உங்கள் வீட்டில் உள்ள பொருட்களுக்கு லேபிள் வைக்கவும்
• சமையல் அல்லது மருந்துகளை நிர்வகித்தல் போன்ற சிக்கலான செயல்களுக்கு காசோலைப் பட்டியல்களை உருவாக்கவும்
• முக்கியமான தொலைபேசி எண்கள் மற்றும் முகவரிகளை எளிதில் அணுகக்கூடியதாக வைத்திருங்கள்
• அங்கீகாரத்திற்கு உதவ மக்கள் மற்றும் இடங்களின் புகைப்படங்களை எடுக்கவும்
• தேவைப்பட்டால் தகவல்களை மீண்டும் சொல்ல குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் கேளுங்கள்
• உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பராமரிக்க சமூக ரீதியாக இணைக்கப்பட்டு இருங்கள்

உங்கள் வீட்டுச் சூழலை மதிப்பீடு செய்து, தினசரி பணிகளை எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் செய்யும் குறிப்பிட்ட மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கக்கூடிய தொழில் சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரியுங்கள்.

குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவியைப் பெற தயங்காதீர்கள். வலுவான ஆதரவு அமைப்பு இருப்பது மறதிநோயை நிர்வகிப்பதை மிகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும், தனிமைப்படுத்தப்படாமலும் ஆக்குகிறது.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் நியமனத்திற்கு தயாராக இருப்பது, மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலையும், பொருத்தமான சிகிச்சை பரிந்துரைகளையும் பெறுவதற்கு உதவுகிறது. நினைவுச்சிக்கல் முக்கியமான விவரங்களை நினைவில் கொள்வதை கடினமாக்கலாம் என்பதால், தயாரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றி கூடுதல் தகவல்களை வழங்கக்கூடிய நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அழைத்து வாருங்கள். நீங்கள் கவனிக்காத உங்கள் நினைவகம் அல்லது நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அவர்கள் கவனிக்கலாம்.

அவை எப்போது தொடங்கின மற்றும் காலப்போக்கில் அவை எவ்வாறு மாறிவிட்டன என்பது உட்பட உங்கள் அனைத்து அறிகுறிகளையும் எழுதி வைக்கவும். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், சமீபத்திய நோய்கள், காயங்கள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் பற்றிய தகவல்களைச் சேர்க்கவும்.

• தற்போதைய மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பட்டியல்
• முந்தைய தலை காயங்கள் அல்லது நோய்கள் உள்ளிட்ட மருத்துவ வரலாறு
• மறதி அல்லது நரம்பியல் நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் குறிப்பிட்ட நினைவுச்சிக்கல்களின் விளக்கம்
• நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகள்
• கிடைத்தால் காப்பீட்டுத் தகவல்கள் மற்றும் முந்தைய மருத்துவப் பதிவுகள்

உங்கள் நியமனத்திற்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நினைவுச்சிக்கல் எப்போது ஏற்படுகிறது, அது என்ன தூண்டுகிறது மற்றும் அது உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை குறிப்பிடவும்.

மறதி பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

மறதி என்பது மக்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான நிலை, ஆனால் அதை நன்கு புரிந்துகொள்வது பயம் மற்றும் நிச்சயமின்மையைக் குறைக்க உதவும். நினைவு இழப்பு சவாலாக இருக்கலாம் என்றாலும், சரியான ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சையுடன் மறதி உள்ள பலர் நிறைவான வாழ்க்கை வாழ்கிறார்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மறதி உங்களை ஒரு நபராக வரையறுக்காது. உங்கள் அடிப்படை ஆளுமை, மதிப்புகள் மற்றும் பல திறன்கள் நினைவாற்றல் பாதிக்கப்பட்டாலும் கூட பாதிக்கப்படாமல் இருக்கும்.

முன்கூட்டிய நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை சிறந்த முடிவுகளைத் தரும், குறிப்பாக அம்னீசியா சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலைகளால் ஏற்படும் போது. நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் நிரந்தரமாக இருந்தாலும் கூட, மறுவாழ்வு மற்றும் தழுவல் உத்திகள் உங்களுக்கு சுதந்திரத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பராமரிக்க உதவும்.

அம்னீசியாவைத் தனியாக எதிர்கொள்ளாதீர்கள். சுகாதார வழங்குநர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் இந்த சவாலான நிலையை வெற்றிகரமாகச் சமாளிக்க தேவையான வளங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவை வழங்க முடியும்.

அம்னீசியா பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

அம்னீசியா முழுமையாக குணமாகுமா?

அம்னீசியாவில் இருந்து மீள்வது அடிப்படை காரணம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. மருந்து பக்க விளைவுகள் அல்லது வைட்டமின் குறைபாடுகளால் ஏற்படுபவை போன்ற சில வகைகள், சிகிச்சையுடன் கணிசமாக மேம்படலாம். மற்றவை, குறிப்பாக கடுமையான மூளை காயத்தால் ஏற்படுபவை, நிரந்தர நினைவாற்றல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், முழுமையான மீட்பு சாத்தியமில்லை என்றாலும் கூட, பலர் தங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

அம்னீசியா எப்போதும் நிரந்தரமானதா?

இல்லை, அம்னீசியா எப்போதும் நிரந்தரமானது அல்ல. தற்காலிக உலகளாவிய அம்னீசியா போன்ற தற்காலிக வடிவங்கள் பொதுவாக மணிநேரங்களில் தீரும். மூளை அதிர்ச்சியால் ஏற்படும் நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் மேம்படும். கடுமையான சில நிகழ்வுகளில் கூட, குறிப்பாக மறுவாழ்வு சிகிச்சையுடன், காலப்போக்கில் முன்னேற்றம் காணப்படும். முக்கிய விஷயம், அடிப்படை காரணங்களை விரைவில் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதுதான்.

அம்னீசியா உள்ளவர்கள் தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களை மறந்துவிடுவார்களா?

இது அம்னீசியாவின் வகை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. சிலர் ஆரம்பத்தில் குடும்ப உறுப்பினர்களை அடையாளம் காணாமல் போகலாம், ஆனால் இந்த உறவுகளை மீண்டும் கற்றுக்கொள்ளலாம். மற்றவர்கள் அங்கீகாரத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் பகிரப்பட்ட அனுபவங்களை மறந்துவிடுகிறார்கள். குறிப்பிட்ட நினைவுகள் இழந்தாலும் கூட, அம்னீசியா உள்ள பலர் அன்புக்குரியவர்களுடன் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகளை பராமரிக்கிறார்கள். குடும்ப ஆதரவும் பொறுமையும் இந்த முக்கியமான உறவுகளை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

மன அழுத்தம் அம்னீசியாவை ஏற்படுத்துமா?

ஆம், கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது மன உளைச்சல் பிரிவு நினைவு மறதிக்கு காரணமாகலாம், அங்கு நீங்கள் குறிப்பிட்ட வன்முறை நிகழ்வுகள் அல்லது காலகட்டங்களை மறந்துவிடுவீர்கள். இது உங்கள் மனம் அதிகப்படியான அனுபவங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு வழி. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நினைவக உருவாக்கம் மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றையும் பாதிக்கும், இருப்பினும் இது பொதுவாக முழுமையான நினைவு மறதியில் விளைவடையாது. சிகிச்சை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது மன அழுத்தம் தொடர்பான நினைவக பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

நினைவு மறதியிலிருந்து மீண்டு வர எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

நினைவு மறதியின் காரணம் மற்றும் வகையைப் பொறுத்து மீட்பு நேரம் பெரிதும் மாறுபடும். சிலர் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் மீண்டு வருகிறார்கள், மற்றவர்கள் முன்னேற்றம் காண மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகலாம். நினைவு மறதியின் சில வகைகள் நிரந்தர மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் பலர் காலப்போக்கில் تدريجي முன்னேற்றம் காண்கிறார்கள். நிலையான மறுவாழ்வு சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை நேர அட்டவணையைப் பொருட்படுத்தாமல் மீட்பு செயல்முறையை ஆதரிக்கும்.