அனோர்காஸ்மியா என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

போதுமான பாலியல் தூண்டுதல் மற்றும் உற்சாகம் இருந்தபோதிலும், தொடர்ந்து உச்சக்கட்டத்தை அடைய சிரமம் அல்லது இயலாமை அனோர்காஸ்மியா ஆகும். இந்த நிலை அனைத்து பாலினத்தவரையும் பாதிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையின் எந்த கட்டத்திலும் உருவாகலாம், இதனால் அனுபவிப்பவர்களுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை ஏற்படுகிறது.

இந்த சவாலில் நீங்கள் மட்டும் இல்லை. பலருக்குத் தெரியாத அளவுக்கு அனோர்காஸ்மியா பொதுவானது, மேலும் இது புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டிய மற்றும் சரியான சிகிச்சை பெற வேண்டிய ஒரு சட்டப்பூர்வமான மருத்துவ நிலை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் சரியான அணுகுமுறையுடன் நிவாரணம் பெறலாம்.

அனோர்காஸ்மியா என்றால் என்ன?

அனோர்காஸ்மியா என்பது பாலியல் செயல்பாட்டின் போது தொடர்ந்து உச்சக்கட்டத்தை அடைய சிரமப்படுவது அல்லது உச்சக்கட்டத்தை அடைய முடியாதது என்று பொருள். பாலியல் உற்சாகமாக உணர்ந்து, பொதுவாக உச்சக்கட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் போதுமான தூண்டுதலைப் பெற்றாலும் கூட இது நிகழ்கிறது.

இந்த நிலை குறைந்த தீவிர உச்சக்கட்டங்களைப் பெறுவது அல்லது அவ்வப்போது உச்சக்கட்டத்தை அடைய அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்வது பற்றியது அல்ல. அதற்கு பதிலாக, உச்சக்கட்டம் தவிர்க்க முடியாததாகவோ அல்லது சாத்தியமற்றதாகவோ மாறும் ஒரு நிலையான வடிவமாகும், இது உங்கள் பாலியல் திருப்தியையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறது.

சுகாதார வழங்குநர்கள் அனோர்காஸ்மியாவை ஒரு பாலியல் செயலிழப்பு என வகைப்படுத்துகிறார்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் உறவுகளையும் கணிசமாக பாதிக்கும். இந்த நிலைக்கு உண்மையான மருத்துவ காரணங்கள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்து கொள்வது முக்கியம், மேலும் இது உங்கள் விருப்ப சக்தியின் மூலம் மட்டும் நீங்கள் 'கடந்து செல்ல' முடியாத ஒன்று அல்ல.

அனோர்காஸ்மியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

முக்கிய அறிகுறி பாலியல் உற்சாகமாக உணர்ந்து போதுமான தூண்டுதலைப் பெற்றபோதிலும் உச்சக்கட்டத்தை அடைய இயலாமை. இருப்பினும், உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து அனோர்காஸ்மியா வெவ்வேறு வழிகளில் தோன்றலாம்.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• எந்த சூழ்நிலையிலும் உச்சக்கட்டத்தை அடைய முடியாத தன்மை
• தன்னுணர்வுத் தூண்டலின் போது உச்சக்கட்டத்தை அடைய முடிகிறது, ஆனால் துணையுடன் கூடிய பாலுறவில் சிரமம்
• உச்சக்கட்டத்தை அடைய அதிக நேரம் அல்லது குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் தேவைப்படுதல்
• முன்பு இருந்ததை விட குறைவான தீவிர உச்சக்கட்ட அனுபவம்
• உங்கள் பாலியல் எதிர்வினையைப் பற்றி மனச்சோர்வு அல்லது வருத்தம் அடைதல்
• எதிர்பாராத ஏமாற்றத்தின் காரணமாக பாலுறவைத் தவிர்ப்பது
• பாலுறவு திருப்தி தொடர்பான உறவு பதற்றம்

இந்த அறிகுறிகள் குறைந்தது ஆறு மாதங்களாவது நீடித்து, குறிப்பிடத்தக்க மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தினால் அது அனோர்காஸ்மியா என்று கருதப்படும். ஒவ்வொருவரின் பாலியல் எதிர்வினையும் வேறுபட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே இது உங்கள் தனிப்பட்ட திருப்தி மற்றும் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதுதான் மிக முக்கியம்.

அனோர்காஸ்மியாவின் வகைகள் யாவை?

அனோர்காஸ்மியா பல வடிவங்களில் வருகிறது, மேலும் நீங்கள் எந்த வகையை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சிகிச்சை முடிவுகளை வழிநடத்த உதவுகிறது. சுகாதார வழங்குநர்கள் அதை எப்போது தொடங்கியது மற்றும் எந்த சூழ்நிலையில் அது ஏற்படுகிறது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு வகைப்படுத்துகிறார்கள்.

முதன்மை அனோர்காஸ்மியா என்பது உங்கள் வாழ்நாளில் ஒருபோதும் உச்சக்கட்டத்தை அனுபவித்ததில்லை என்று பொருள். இந்த வகை பெரும்பாலும் உளவியல் காரணிகள், பிறவியிலிருந்தே இருக்கும் மருத்துவ நிலைகள் அல்லது பாலியல் கல்வி மற்றும் அனுபவத்தின் பற்றாக்குறை காரணமாக உருவாகிறது.

இரண்டாம் நிலை அனோர்காஸ்மியா என்பது நீங்கள் முன்பு இயல்பான உச்சக்கட்ட செயல்பாட்டைக் கொண்டிருந்தீர்கள், ஆனால் பின்னர் சிரமங்களை உருவாக்கினீர்கள் என்று பொருள். இந்த வகை அடிக்கடி ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மருந்துகள், மருத்துவ நிலைகள் அல்லது காலப்போக்கில் உருவாகும் உளவியல் அழுத்தத்தின் விளைவாகும்.

சூழ்நிலை அனோர்காஸ்மியா என்பது சில சூழ்நிலைகளில் உச்சக்கட்டத்தை அடைய முடியும், ஆனால் மற்ற சில சூழ்நிலைகளில் முடியாது என்று பொருள். உதாரணமாக, நீங்கள் தன்னுணர்வுத் தூண்டலின் போது உச்சக்கட்டத்தை அடையலாம், ஆனால் துணையுடன் இல்லை, அல்லது குறிப்பிட்ட வகையான தூண்டல்களுடன் மட்டுமே.

பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட அனோர்காஸ்மியா அனைத்து பாலியல் சூழ்நிலைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளையும் பாதிக்கிறது. இந்த விரிவான வடிவம் பெரும்பாலும் அதிக தீவிர சிகிச்சையைத் தேவைப்படுகிறது மற்றும் ஒன்றாகக் கையாளப்பட வேண்டிய பல பங்களிக்கும் காரணிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

அனோர்காஸ்மியாவிற்கு என்ன காரணம்?

உடல், மன மற்றும் சமூக காரணிகளின் சிக்கலான கலவையிலிருந்து அனோர்காஸ்மியா உருவாகிறது. இந்த காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

உடல் காரணங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் உடலின் பாலியல் ரீதியாக பதிலளிக்கும் திறனில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது:

• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, குறிப்பாக குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன்
• ஆன்டிடிரஸன்ட்ஸ், இரத்த அழுத்த மருந்துகள் அல்லது ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற மருந்துகள்
• நீரிழிவு, பலதரப்பட்ட ஸ்கிளீரோசிஸ் அல்லது முதுகெலும்பு காயங்கள் போன்ற நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைகள்
• நரம்பு பாதைகளை பாதிக்கும் இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது காயங்கள்
• ஆல்கஹால், கஞ்சா அல்லது பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் உள்ளிட்ட போதைப் பொருள் பயன்பாடு
• வயது தொடர்பான மலட்டுத்தன்மை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• பாலியல் கவனத்தைத் தடுக்கும் நாள்பட்ட வலி நிலைகள்

உச்சக்கட்டத்தைத் தடுப்பதில் மன காரணிகளும் சமமாக முக்கியமானவை. உங்கள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு உங்கள் பாலியல் பதிலை நேரடியாக பாதிக்கிறது, பெரும்பாலும் நீங்கள் உடனடியாக அடையாளம் காணாத வழிகளில்.

பொதுவான மன காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• பாலியல் செயல்திறன் அல்லது உடல் உருவம் குறித்த கவலை
• சந்தோஷமான செயல்களில் ஆர்வத்தை குறைக்கும் மனச்சோர்வு
• உணர்ச்சி தடைகளை உருவாக்கும் கடந்தகால பாலியல் அதிர்ச்சி அல்லது துஷ்பிரயோகம்
• உங்கள் துணையுடனான உறவு முரண்பாடுகள் அல்லது தகவல் தொடர்பு பிரச்சினைகள்
• வேலை, குடும்பம் அல்லது நிதி அழுத்தங்களால் ஏற்படும் மன அழுத்தம்
• பாலியல் இன்பம் குறித்து குற்ற உணர்வை உருவாக்கும் கலாச்சாரம் அல்லது மத நம்பிக்கைகள்
• பாலியல் அறிவின்மை அல்லது உச்சக்கட்டம் குறித்த யதார்த்தமற்ற எதிர்பார்ப்புகள்

சமூக மற்றும் கலாச்சார காரணிகளும் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன. பாலுணர்வு வெட்கக்கேடானதாகக் கருதப்பட்ட சூழல்களில் வளர்ந்து, போதுமான பாலியல் கல்வி பெறாதது பாலியல் திருப்திக்கு நீண்ட கால தடைகளை உருவாக்கலாம்.

அனோர்காஸ்மியாவுக்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு உச்சக்கட்டத்தை அடைய சிரமம் பல மாதங்களாக நீடித்து, உங்களுக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தினால், ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு உதவி பெற பலர் தயங்குகிறார்கள், ஆனால் அனோர்காஸ்மியா என்பது ஒரு சட்டப்பூர்வமான மருத்துவ நிலை, இது தொழில்முறை கவனத்திற்கு தகுதியானது.

போதுமான தூண்டுதல் மற்றும் தூண்டுதல்கள் இருந்தபோதிலும், உச்சக்கட்டத்தை அடைய முற்றிலும் இயலாமை இருந்தால், நிச்சயமாக ஒரு அப்ளாயிண்ட்மெண்ட் செய்யுங்கள். இந்த பிரச்சனை திடீரென்று உருவானாலோ அல்லது புதிய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கியதாலோ அல்லது உடல்நிலை மாற்றங்களை அனுபவித்தாலோ இது மிகவும் முக்கியம்.

மருத்துவ ஆலோசனைக்கு உரிய மற்ற சூழ்நிலைகளில், பாலியல் திருப்தியின்மை காரணமாக உறவு பிரச்சினைகள், எதிர்பாராத ஏமாற்றத்தின் காரணமாக பாலியல் நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது உங்கள் பாலியல் எதிர்வினையைப் பற்றி கவலை அல்லது மனச்சோர்வு அடைவது ஆகியவை அடங்கும்.

மருந்துகள் இந்த பிரச்சனைக்கு பங்களிக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் காத்திருக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவர் அடிக்கடி மருந்துகளின் அளவை சரிசெய்யலாம் அல்லது பாலியல் செயல்பாட்டில் தலையிடாத மாற்றுகளுக்கு மாறலாம். ஆரம்பகால தலையீடு பொதுவாக சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் இந்த நிலை மேலும் வலுவடையாமல் தடுக்கிறது.

அனோர்காஸ்மியாவிற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பல காரணிகள் உங்களுக்கு அனோர்காஸ்மியா உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது உங்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படும் என்பதை உறுதிப்படுத்தாது. இந்த காரணிகளைப் புரிந்து கொள்வது, சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் கண்டு, சாத்தியமானால் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவுகிறது.

வயது ஒரு இயற்கையான ஆபத்து காரணி, ஏனெனில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட மலட்டுத்தன்மை உணர்வு காலப்போக்கில் உச்சக்கட்ட எதிர்வினையை பாதிக்கும். பெண்கள் பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸின் போது மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆண்கள் வயதுடன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறையும் போது படிப்படியான மாற்றங்களை கவனிக்கலாம்.

உங்கள் நரம்பு மண்டலம், இரத்த ஓட்டம் அல்லது ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைகள் அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன:

• நீண்ட காலமாக நரம்பு பாதைகளை சேதப்படுத்தும் நீரிழிவு நோய்
• இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும் இதய நோய்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்பியல் நிலைகள்
• ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கும் தைராய்டு கோளாறுகள்
• நீண்ட கால சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் நோய்
• பரவலான அழற்சியை ஏற்படுத்தும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்

பல ஆண்டிடிரஸன்ட் மருந்துகள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள், ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி-சீஸர் மருந்துகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகள் பொதுவாக பாலியல் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையும் சிலருக்கு பாலியல் எதிர்வினையை பாதிக்கும்.

உளவியல் மற்றும் சமூக ஆபத்து காரணிகளில் பாலியல் வன்முறை வரலாறு, தற்போதைய மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் உறவு பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும். பாலுறவு பற்றிய திறந்த விவாதத்தை ஊக்குவிக்காத அல்லது பாலியல் இன்பத்தைச் சுற்றி வெட்கத்தை உருவாக்கும் கலாச்சார பின்னணியும் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

அதிகப்படியான மது அருந்துதல், பொழுதுபோக்கு போதை மருந்து பயன்பாடு மற்றும் புகைபிடித்தல் உள்ளிட்ட போதைப்பொருள் பயன்பாடு, பாலியல் செயல்பாட்டில் தலையிட்டு, நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு அனோர்காஸ்மியா ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அனோர்காஸ்மியாவின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

அனோர்காஸ்மியா படுக்கையறையைத் தாண்டி பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் நல்வாழ்வை பாதிக்கும். இந்த சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் படிப்படியாக உருவாகின்றன, மேலும் அடிப்படை நிலை சரி செய்யப்படாவிட்டால் மிகவும் தீவிரமாகலாம்.

உறவு சிக்கல்கள் நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களில் ஒன்றாகும்:

• உங்கள் துணையுடனான நெருக்கம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பு குறைதல்
• பாலியல் தேவைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் பற்றிய தகவல் தொடர்பு பிரச்சினைகள்
• துணை பாலியல் ரீதியாக நிராகரிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது போதுமானதாகவோ உணர்தல்
• பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் பாசத்தின் அதிர்வெண் குறைதல்
• உறவில் அதிகரித்த மோதல் மற்றும் பதற்றம்
• தீவிர வழக்குகளில் சாத்தியமான துரோகம் அல்லது உறவு முறிவு

உடலுறவுத் தடங்கலால் உணர்ச்சி ரீதியான பாதிப்பு ஏற்படும்போது மனநலப் பிரச்சினைகள் உருவாகலாம். உங்களுக்கு சுயமரியாதை குறைவு, உடலுறவு செயல்திறன் குறித்த கவலை அல்லது உடலுறவு சார்ந்த குறைபாடு அல்லது பாதிப்பு காரணமாக மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

அனோர்காஸ்மியா உள்ள பலர் தவிர்க்கும் நடத்தைகளை வளர்த்துக்கொள்கிறார்கள், ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்க வேண்டுமென்று உடலுறவு சூழ்நிலைகளை வேண்டுமென்றே தவிர்க்கிறார்கள். இந்தத் தவிர்க்கும் போக்கு ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, அங்கு உடலுறவு இல்லாதது உங்கள் உடலின் உடலுறவு பதிலளிப்பை மேலும் குறைக்கிறது.

அரிதாக, அனோர்காஸ்மியா உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதித்து, பொதுவான கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது உங்கள் உடலுறவு எதிர்காலம் குறித்த நம்பிக்கையின்மை போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிலர் தங்கள் காதல் உறவைத் தாண்டி உறவு சார்ந்த கவலையை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களை ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் கண்டு, சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவது, அவை உங்கள் வாழ்வில் ஆழமான பிரச்சனைகளாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம்.

அனோர்காஸ்மியாவை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

மருத்துவ நிலைகள் அல்லது மருந்துகளால் ஏற்படும் அனோர்காஸ்மியா வழக்குகளை நீங்கள் அனைத்தையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், ஆரோக்கியமான உடலுறவுச் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் பல உத்திகள் உதவும். தடுப்பு என்பது ஒட்டுமொத்த உடலுறவு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதையும் ஆபத்து காரணிகளை ஆரம்பத்திலேயே சமாளிப்பதையும் மையமாகக் கொண்டது.

நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது உடலுறவு நலத்தின் அடிப்படையாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலுறவு உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு நரம்புச் செயல்பாடு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

நாட்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளை திறம்பட நிர்வகிப்பது அவை உடலுறவுச் செயல்பாட்டில் தலையிடுவதைத் தடுக்கலாம். நீரிழிவு நோய், இதய நோய் அல்லது உடலுறவு பதிலளிப்பை பாதிக்கக்கூடிய பிற நிலைகளை கட்டுப்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுங்கள்.

உடலுறவு பக்க விளைவுகள் பற்றி சுகாதார வழங்குநர்களுடன் தொடர்பு கொள்வது மிகவும் முக்கியம். புதிய மருந்துகளைத் தொடங்கிய பிறகு உடலுறவுச் செயல்பாட்டில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், அமைதியாகக் கஷ்டப்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மருத்துவருடன் மாற்றுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

திறந்த பாலியல் உரையாடலுடன் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவது, பாலியல் திருப்தி செழிக்கக்கூடிய சூழலை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உடலைப் பற்றியும், உங்களுக்கு இன்பம் அளிப்பது என்ன என்பதைப் பற்றியும் அறிந்து கொள்வது, கூட்டாளர்களை வழிநடத்தவும், உங்கள் தேவைகளுக்காக வாதாடவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

ஓய்வு நுட்பங்கள், போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் பாலியல் எதிர்வினையில் தலையிடுகிறது, எனவே ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கண்டறிவது அவசியம்.

மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துவதும், பொழுதுபோக்கு மருந்துகளைத் தவிர்ப்பதும் உகந்த பாலியல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்தப் பொருட்கள் உடனடியாகவும், நாள்பட்ட பயன்பாட்டுடன் காலப்போக்கில் பாலியல் எதிர்வினையில் தலையிடலாம்.

அனோர்காஸ்மியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

அனோர்காஸ்மியாவைக் கண்டறிவது உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, தற்போதைய அறிகுறிகள் மற்றும் சாத்தியமான பங்களிக்கும் காரணிகளைப் பார்ப்பதை உள்ளடக்கிய விரிவான மதிப்பீட்டை உள்ளடக்கியது. பாலியல் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரக்கூடும் என்பதைப் புரிந்து கொண்டு, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இதை உணர்வுபூர்வமாக அணுகுவார்.

இந்த செயல்முறை பொதுவாக விரிவான பாலியல் வரலாற்றில் தொடங்குகிறது, அங்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பாலியல் அனுபவங்கள், தற்போதைய அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக சிரமங்களை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்பது பற்றி கேட்கிறார். உங்கள் உறவு நிலை, பாலியல் நடைமுறைகள் மற்றும் நீங்கள் காலப்போக்கில் கவனித்த எந்த மாற்றங்களையும் அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.

சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் காண விரிவான மருத்துவ வரலாறு மறுஆய்வு உதவுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் தற்போதைய மருந்துகள், நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள், அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு பற்றி கேட்பார். உங்கள் மனநிலை, மன அழுத்தம் மற்றும் எந்தவொரு வரலாற்று அதிர்ச்சியையும் அவர்கள் விசாரிப்பார்கள்.

உடல் பரிசோதனை பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இதில் இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் ஹார்மோன் அளவுகளை சரிபார்த்தல், மலட்டுறுப்பு உடற்கூறியலை ஆய்வு செய்தல் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்தல் ஆகியவை அடங்கும். குறிப்பிட்ட சோதனைகள் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றைப் பொறுத்தது.

உளவியல் மதிப்பீடு மனநிலை, கவலை மற்றும் பாலியல் திருப்தி பற்றிய வினாடி வினாக்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். பாலியல் செயல்பாட்டை அளவிடவும், குறிப்பிட்ட கவலைக்குரிய பகுதிகளைக் கண்டறியவும் சில வழங்குநர்கள் தரப்படுத்தப்பட்ட கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பலாம், ஏனெனில் பல பொதுவான மருந்துகள் பாலியல் செயல்பாட்டில் தலையிடலாம். மருந்துகள் பிரச்சனைக்குக் காரணமாக இருப்பதாகத் தோன்றினால், அவர்கள் மருந்து சரிசெய்தல் அல்லது மாற்றுகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

அனோர்காஸ்மியாவுக்கான சிகிச்சை என்ன?

அனோர்காஸ்மியாவுக்கான சிகிச்சை அடிப்படை காரணங்களைப் பொறுத்தது மற்றும் பொதுவாக உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறைகளின் சேர்க்கையை உள்ளடக்கியது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் சரியான சிகிச்சையுடன் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள்.

அனோர்காஸ்மியாவின் உடல் காரணங்களை மருத்துவ சிகிச்சைகள் சரிசெய்கின்றன:

• டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடுகளை சரிசெய்ய ஹார்மோன் சிகிச்சை
• பாலியல் பக்க விளைவுகளைக் குறைக்க மருந்து சரிசெய்தல்
• பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளின் சிகிச்சை
• உடலுறவு உணர்வை அதிகரிக்க உள்ளூர் மருந்துகள்
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய எல்-ஆர்ஜினின் போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உச்சக்கட்டத்திற்கான மன மற்றும் உணர்ச்சி தடைகளில் உளவியல் சிகிச்சைகள் கவனம் செலுத்துகின்றன. அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை பாலியல் மற்றும் பாலியல் செயல்திறன் பற்றிய எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளைக் கண்டறிந்து மாற்றுவதற்கு உதவுகிறது.

பாலியல் சிகிச்சை பாலியல் கவலைகளுக்கு சிறப்பு சிகிச்சையை வழங்குகிறது. பயிற்சி பெற்ற பாலியல் சிகிச்சையாளர் உளவியல் தடைகளை ஆராயவும், கூட்டாளர்களுடன் தொடர்பு மேம்படுத்தவும், பாலியல் எதிர்வினையை மேம்படுத்த நுட்பங்களை அறியவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மனநிறைவு சார்ந்த சிகிச்சைகள் பாலியல் செயல்பாட்டின் போது உடல் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்தவும், திசைதிருப்பும் எண்ணங்களை குறைக்கவும் உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுக்கின்றன. இந்த நுட்பங்கள் உங்களை இப்போது இருக்கும் நிலையில் இருக்கவும், இன்பமான உணர்வுகளுடன் ஈடுபடவும் உதவுகின்றன.

பாலியல் சிரமங்களுக்கு பங்களிக்கும் உறவு பிரச்சினைகளை தம்பதிகள் சிகிச்சை சரிசெய்யலாம். தொடர்பு மற்றும் நெருக்கத்தை மேம்படுத்துவது பெரும்பாலும் இரு கூட்டாளர்களுக்கும் பாலியல் திருப்தியை அதிகரிக்கிறது.

தசை இறுக்கம் அல்லது பலவீனம் உடலுறவு வினையை பாதித்தால், இடுப்பு தள தசை சிகிச்சை உதவும். சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற உடல் சிகிச்சையாளர்கள் தசைச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உடலுறவு கொள்ளும் போது ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கவும் பயிற்சிகளை கற்றுக் கொடுக்கலாம்.

அரிதான சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக உடற்கூறு சார்ந்த பிரச்சனைகள் பிரச்சனைக்குக் காரணமாக இருந்தால், மருத்துவ சாதனங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறைகள் பொதுவாக மற்ற சிகிச்சைகள் பயனளிக்காத குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு மட்டுமே ஒதுக்கப்படுகின்றன.

வீட்டில் அனோர்காஸ்மியாவை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

பல வீட்டு உத்திகள் தொழில்முறை சிகிச்சையை நிரப்பவும், காலப்போக்கில் உங்கள் உடலுறவு வினையை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த அணுகுமுறைகள் உடலுறவு திருப்திக்கான சிறந்த சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவதிலும், உச்சக்கட்டத்தை அடைவதற்கான தடைகளைக் குறைப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன.

சுய ஆய்வு மற்றும் அறிவுபூர்வமான பயிற்சிகள் உங்கள் உடலுறவு வினையைப் பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்ள உதவும். உச்சக்கட்டத்தை அடைய வேண்டிய அழுத்தம் இல்லாமல் என்ன நன்றாக இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க தனியாக நேரம் செலவிடுவது செயல்திறன் அச்சத்தை குறைத்து உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் உடலுறவு ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தியானம், ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை உடலுறவு வினையைத் தடுக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை குறைப்பதன் மூலம் சிறந்த உடலுறவு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களை உங்கள் துணையுடன் தெரிவித்துக் கொள்வது உடலுறவு ஆராய்ச்சிக்கான ஆதரவான சூழலை உருவாக்குகிறது. என்ன நன்றாக இருக்கிறது, என்ன வேலை செய்யவில்லை மற்றும் நீங்கள் என்ன முயற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பது உங்களுக்கு இருவருக்கும் உடலுறவு திருப்தியை மேம்படுத்தும்.

ஓய்வெடுக்கும் உடலுறவு சூழலை உருவாக்குவது திசைதிருப்பல்களையும், கவலையையும் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குவது, தடங்கல்களை குறைப்பது, வசதியான சூழ்நிலைகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் செயல்திறனை விட இன்பத்தில் கவனம் செலுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.

சிறந்த உடலுறவு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செய்யலாம்:

• காம உறவுக்கு முன் மது அருந்தும் அளவை கட்டுப்படுத்துதல்
• புகைபிடிப்பதைத் தவிர்த்தல், இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது
• ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல்
• நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்ளுதல்

உடலுறவு உடற்கூறு மற்றும் பதிலளிப்பு பற்றிய கல்வி வளங்கள், என்ன இயல்பானது மற்றும் என்ன நுட்பங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும். புத்தகங்கள், நம்பகமான வலைத்தளங்கள் மற்றும் கல்வி வீடியோக்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்க முடியும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

அனோர்காஸ்மியா பற்றிய மருத்துவ நியமனத்திற்கு தயாராக இருப்பது, உங்கள் வருகையிலிருந்து அதிகபட்சமாகப் பெறுவதற்கும், நெருக்கமான கவலைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதில் আরামமாக உணருவதற்கும் உதவுகிறது. நல்ல தயாரிப்பு மிகவும் துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டமிடலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் நியமனத்திற்கு முன், உங்கள் அறிகுறிகளை எழுதி வைக்கவும், அவை எப்போது தொடங்கின, எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன மற்றும் நீங்கள் கவனித்த எந்த வடிவங்களையும் உள்ளடக்கவும். புதிய மருந்துகள், வாழ்க்கை அழுத்தங்கள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் ஒத்துப்போகும் எந்த மாற்றங்களையும் குறிப்பிடவும்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளின் பட்டியலைத் தயாரிக்கவும், இதில் மருந்து, மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பொழுதுபோக்கு பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். பல மருந்துகள் பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், எனவே முழுமையான தகவல்கள் உங்கள் மருத்துவர் சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், குறிப்பாக நீரிழிவு நோய், இதய நோய் அல்லது நரம்பியல் நிலைமைகள் போன்ற பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய எந்த நிலைமைகளையும். தொடர்புடைய எந்த அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது காயங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பாலியல் வரலாற்றை நேர்மையாக விவாதிக்க தயாராக இருங்கள், பிரச்சினைகள் எப்போது தொடங்கின, எந்த சூழ்நிலைகள் சிரமங்களைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் பிரச்சினையைச் சமாளிக்க நீங்கள் முயற்சித்தவற்றையும் உள்ளடக்கவும். உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்க இந்த தகவல் உங்கள் மருத்துவருக்கு தேவை.

சாத்தியமான காரணங்கள், சிகிச்சை முறைகள், முன்னேற்றத்திற்கான எதிர்பார்க்கப்படும் கால அளவு, மற்றும் நீங்கள் நிபுணர்களைப் பார்க்க வேண்டுமா என்பது போன்ற கேள்விகளை எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். கேள்விகளை எழுதி வைத்திருப்பது, நியமனத்தின் போது முக்கியமான தலைப்புகளை மறந்துவிடாமல் இருக்க உதவும்.

உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், உங்கள் துணையையும் அழைத்து வரலாம், ஏனெனில் அவர்கள் விவாதத்தின் போது கூடுதல் கண்ணோட்டத்தையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும். இருப்பினும், ஆரம்பத்தில் தனியுரிமையை விரும்பினால், அவர்களைச் சேர்க்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை.

அனோர்காஸ்மியா பற்றிய முக்கியமான கருத்து என்ன?

அனோர்காஸ்மியா என்பது பலரை பாதிக்கும் ஒரு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலை, மேலும் நீங்கள் அதை உங்கள் வாழ்க்கையின் மாற்ற முடியாத ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் பாலியல் திருப்தியிலும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விலும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

இது ஒரு சட்டப்பூர்வமான சுகாதாரக் கவலைக்குரிய விஷயம் என்பதை அங்கீகரிப்பது மிக முக்கியமான படியாகும், இது தொழில்முறை கவனத்திற்குத் தகுதியானது. வெட்கம் அல்லது களங்கம் உங்களை உதவி தேடுவதைத் தடுக்க விடாதீர்கள் - சுகாதார வழங்குநர்கள் பாலியல் சுகாதார விஷயங்களை தொழில்முறை ரீதியாகவும் அனுதாபத்துடனும் விவாதிக்க பயிற்சி பெற்றவர்கள்.

பாலியல் திருப்தி என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அனோர்காஸ்மியாவை சரிசெய்வது பெரும்பாலும் உங்கள் பாலியல் அனுபவங்களை மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உறவுகள், சுயமரியாதை மற்றும் பொதுவான மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது.

சிகிச்சை வெற்றிக்கு பொறுமை தேவைப்படும், மேலும் உங்களுக்கு சிறந்த முறையில் என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். மருத்துவ சிகிச்சை, உளவியல் ஆதரவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் சேர்க்கை பொதுவாக மிகவும் விரிவான முன்னேற்றத்தை வழங்குகிறது.

அனோர்காஸ்மியா பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

அனோர்காஸ்மியா நிரந்தரமானதா?

அனோர்காஸ்மியா என்பது அரிதாகவே நிரந்தரமானது, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் சரியான சிகிச்சையால் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள். இந்த நிலையின் கால அளவு அடிப்படை காரணங்களைப் பொறுத்தது, ஆனால் நீண்ட காலமாக இருக்கும் நிகழ்வுகளும் கூட விரிவான சிகிச்சை முறைகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன. ஆரம்பகால தலையீடு பொதுவாக வேகமாக தீர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் உதவி பெறவும் நேர்மறையான முடிவுகளை எதிர்பார்க்கவும் மிகவும் தாமதமாகிவிடாது.

அனோர்காஸ்மியா கருவுறுதலை பாதிக்குமா?

கருத்தரிப்புக்கு உச்சக்கட்டம் அவசியமில்லை என்பதால், அனோர்காஸ்மியா நேரடியாக கருவுறுதலை பாதிப்பதில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலை பாலியல் செயல்களைத் தவிர்க்க வழிவகுத்தால் அல்லது உடலுறவு கொள்ளும் உங்கள் திறனை பாதித்தால், அது உங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை மறைமுகமாக பாதிக்கலாம். அனோர்காஸ்மியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் பாலியல் திருப்தியை மேம்படுத்தவும், பாலியல் செயல்பாட்டின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.

அனைத்து ஆண்டிடிரஸன்ட்களும் அனோர்காஸ்மியாவை ஏற்படுத்துமா?

அனைத்து ஆண்டிடிரஸன்ட்களும் அனோர்காஸ்மியாவை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும் பல பாலியல் செயல்பாட்டை வெவ்வேறு அளவுகளில் பாதிக்கலாம். SSRIs மற்றும் SNRIs பாலியல் பக்க விளைவுகளுடன் மிகவும் பொதுவாக தொடர்புடையவை, அதே சமயம் பியூபுரோபியான் போன்ற சில ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் உண்மையில் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன்ட்களால் பாலியல் பக்க விளைவுகளை அனுபவித்தால், மாற்றுகள் அல்லது உதவும் கூடுதல் சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அனோர்காஸ்மியா திடீரென்று உருவாகுமா?

ஆம், புதிய மருந்துகள், குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை அழுத்தங்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் ஆகியவற்றுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் அனோர்காஸ்மியா திடீரென்று உருவாகலாம். திடீர் தோற்றம் அனோர்காஸ்மியா பொதுவாக அடையாளம் காணக்கூடிய காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அடிப்படை பிரச்சினை தீர்க்கப்பட்டவுடன் சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது. உங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டில் திடீர் மாற்றங்களை அனுபவித்தால், உடனடியாக சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

அனோர்காஸ்மியாவுக்கான சிகிச்சை பொதுவாக எவ்வளவு காலம் எடுக்கும்?

சிகிச்சையின் கால அளவு, அடிப்படை காரணங்கள் மற்றும் தலையீடுகளுக்கு தனிநபரின் பதிலளிப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மிகவும் வேறுபடுகிறது. மருந்து சரிசெய்தல்கள் பிரச்சனையைத் தீர்த்தால், சிலருக்கு சில வாரங்களிலேயே முன்னேற்றம் தெரியும், மற்றவர்களுக்கு சில மாதங்கள் சிகிச்சை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம். பல காரணிகளை உள்ளடக்கிய சிக்கலான நிகழ்வுகளுக்கு நீண்ட சிகிச்சை காலம் தேவைப்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலானோர் விரிவான சிகிச்சையைத் தொடங்கிய மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்குள் சில முன்னேற்றங்களைப் பார்க்கிறார்கள்.