அர்த்ரைடிஸ் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

அர்த்ரைடிஸ் என்பது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி ஆகும், இது வலி, விறைப்பு மற்றும் இயக்கம் குறைவதை ஏற்படுத்தும். இது உண்மையில் ஒரே ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் உங்கள் மூட்டுகளை, அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களை மற்றும் உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ள பிற இணைப்பு திசுக்களை பாதிக்கும் 100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு நிலைகளின் குழுவாகும்.

இந்த நிலை உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது, மேலும் நாம் வயதாகும்போது இது மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தாலும், வாழ்க்கையின் எந்த கட்டத்திலும் யாரையும் இது பாதிக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான புரிதல் மற்றும் மேலாண்மை மூலம், பெரும்பாலான அர்த்ரைடிஸ் உள்ளவர்கள் முழுமையான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

அர்த்ரைடிஸின் அறிகுறிகள் யாவை?

நீங்கள் கவனிக்கும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி மூட்டு வலி ஆகும், அது வந்து போகலாம் அல்லது தொடர்ந்து இருக்கலாம். உங்கள் மூட்டுகள் கடினமாக உழைத்த பிறகு அல்லது நாள் முடிவில் இந்த வலி மோசமாக இருக்கும்.

பலர் அனுபவிக்கும் முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• லேசான அசௌகரியத்திலிருந்து கடுமையான வலியுடன் கூடிய மூட்டு வலி
• விறைப்பு, குறிப்பாக காலை அல்லது நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருந்த பிறகு
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைச் சுற்றி வீக்கம்
• இயக்க வரம்பு குறைதல் அல்லது மூட்டை முழுமையாக நகர்த்துவதில் சிரமம்
• மூட்டுப் பகுதியைச் சுற்றி வெப்பம் மற்றும் சிவப்பு
• சாதாரண சோர்வை விட அதிகமாகத் தோன்றும் சோர்வு
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் பலவீனம்

சிலருக்கு 'காலை விறைப்பு' என்றும் அழைக்கப்படும் அனுபவமும் இருக்கலாம், இது சில நிமிடங்கள் முதல் பல மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். இது உங்கள் மூட்டுகள் தூக்கத்தின் போது நகரவில்லை என்பதாலும், அவற்றை நன்றாக இயங்கச் செய்யும் சினோவியல் திரவம் இரவில் தடிமனாகிறது என்பதாலும் ஏற்படுகிறது.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், காய்ச்சல், எடை இழப்பு அல்லது தோல் மாற்றங்கள் போன்ற மூட்டுகளைத் தாண்டிய அறிகுறிகளைக் காணலாம், குறிப்பாக ருமேட்டாய்டு அர்த்ரைடிஸ் போன்ற அழற்சி வகை அர்த்ரைடிஸில்.

அர்த்ரைடிஸின் வகைகள் யாவை?

100-க்கும் மேற்பட்ட வகையான மூட்டுவலிகள் உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலானவை சில முக்கிய வகைகளில் அடங்கும். உங்களுக்கு எந்த வகை இருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சை முறையை வழிநடத்த உதவுகிறது.

அதிகமாகக் காணப்படும் வகைகள் பின்வருமாறு:

• எலும்பு மூட்டுவலி (Osteoarthritis): காலப்போக்கில் குருத்தெலும்பு சிதைவடையும் "அணியும் தேய்வும்" வகை
• ரூமடாய்டு மூட்டுவலி (Rheumatoid arthritis): உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆரோக்கியமான மூட்டு திசுக்களைத் தாக்கும் ஒரு தன்னுடல் தாக்குதல் நிலை
• சோரியாசிஸ் மூட்டுவலி (Psoriatic arthritis): தோல்நோய் சோரியாசிஸுடன் சேர்ந்து நிகழும் மூட்டு அழற்சி
• கவுட் (Gout): மூட்டுகளில் யூரிக் அமில படிகங்கள் குவிவதால் ஏற்படும், பெரும்பாலும் பெருவிரலை முதலில் பாதிக்கும்
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (Fibromyalgia): பரவலான தசை வலி மற்றும் மென்மை, பெரும்பாலும் மூட்டுவலி நிலைகளுடன் தொகுக்கப்படும்

குறைவாகக் காணப்படும் ஆனால் முக்கியமான வகைகளில் முக்கியமாக முதுகெலும்பை பாதிக்கும் அன்கைலோசிங் ஸ்பாண்டிலைடிஸ் மற்றும் 16 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் உருவாகும் இளம் வயது மூட்டுவலி ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு வகைக்கும் அதன் சொந்த அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்கும்.

சில அரிதான வடிவங்களில், சில தொற்றுகளுக்குப் பிறகு உருவாகக்கூடிய எதிர்வினை மூட்டுவலி மற்றும் மூட்டுகளுக்கு அப்பால் பல உறுப்புகளை பாதிக்கக்கூடிய சிஸ்டெமிக் லூபஸ் எரிதீமாட்டோசஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

மூட்டுவலிக்கு என்ன காரணம்?

மூட்டுவலிக்கு என்ன காரணம் என்பது உங்களுக்கு எந்த வகை இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது, மேலும் சில நேரங்களில் பல காரணிகள் ஒன்றாகச் செயல்பட்டு அந்த நிலையைத் தூண்டும். இந்தக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மூட்டுவலி ஏன் உருவானது மற்றும் அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

எலும்பு மூட்டுவலிக்கு, முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• காலப்போக்கில் குருத்தெலும்பை தேய்மானப்படுத்தும் இயற்கையான வயதான செயல்முறை
• விளையாட்டுகள், விபத்துகள் அல்லது தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிலிருந்து ஏற்படும் முந்தைய மூட்டு காயங்கள்
• சிலருக்கு குருத்தெலும்பு சிதைவுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ள மரபணு காரணிகள்
• எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அதிக எடை
• தொடர்ச்சியான மூட்டு இயக்கங்களை உள்ளடக்கிய வேலைகள் அல்லது நடவடிக்கைகள்

ரூமடாய்டு артரிடிஸ் போன்ற அழற்சி வகைகளுக்கு வெவ்வேறு காரணிகள் உள்ளன. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆரோக்கியமான மூட்டு திசுக்களை தவறாக தாக்குகிறது, ஏன் இது நடக்கிறது என்பது நமக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை. மரபணுக்கள் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன, ஆனால் தொற்றுகள், மன அழுத்தம் அல்லது புகைபிடித்தல் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்களில் இந்த நிலையைத் தூண்டும்.

உங்கள் உடல் அதிக அளவு யூரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யும் போது அல்லது அதை திறம்பட அகற்ற முடியாத போது கவுட் உருவாகிறது. இது மூட்டுகளில், குறிப்பாக மன அழுத்தம், நோய் அல்லது பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ட பின்னர் படிக உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தொற்றுகள், காயங்கள் அல்லது பிற அமைப்பு சார்ந்த நோய்களின் ஒரு பகுதியாக артரிடிஸ் உருவாகலாம். சிலருக்கு எந்த தெளிவான காரணமும் இல்லாமல் артரிடிஸ் உருவாகிறது, இது மிகவும் மனச்சோர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் இது மிகவும் பொதுவானது.

ஆர்த்ரிடிஸுக்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

மூட்டு வலி சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் கணிசமாக தலையிட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பதைப் பரிசீலிக்க வேண்டும். ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மூட்டு சேதத்தைத் தடுக்க உதவும்.

மருத்துவ கவனிப்பு முக்கியமான சில சூழ்நிலைகள் இங்கே:

• மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மூட்டு வலி
• திடீரென்று வரும் கடுமையான வலி
• மூட்டு வீக்கம், சிவப்பு அல்லது வெப்பம்
• காலை நேரத்தில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் விறைப்பு
• உறக்கத்தையோ அல்லது தினசரி நடவடிக்கைகளையோ பாதிக்கும் வலி
• காய்ச்சல் மற்றும் மூட்டு அறிகுறிகள்
• கணிசமான சோர்வு அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட உணர்வு

திடீரென, கடுமையான மூட்டு வலி, குறிப்பாக காய்ச்சலுடன் இருந்தால், அல்லது ஒரு மூட்டு முற்றிலும் அசையாமல் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இவை மூட்டு தொற்று அல்லது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் பிற தீவிர நிலையைக் குறிக்கலாம்.

மூட்டு வடிவமைப்பின் அறிகுறிகளைக் கண்டால் அல்லது வலி மருந்து இனி உதவவில்லை என்றால் காத்திருக்காதீர்கள். ஆரம்பகால தலையீடு உங்கள் நீண்டகால மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

அர்த்ரைடிஸுக்கு என்ன ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன?

பல காரணிகள் உங்களுக்கு அர்த்ரைடிஸ் வரும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் உங்களுக்கு அந்த நோய் நிச்சயமாக வரும் என்று அர்த்தமில்லை. இவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியம் குறித்து அறிவார்ந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.

பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• வயது: வயதாகும்போது, குறிப்பாக ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரைடிஸுக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது
• பாலினம்: பெண்களுக்கு ரூமடாய்டு அர்த்ரைடிஸ் வரும் வாய்ப்பு அதிகம், ஆண்களுக்கு கவுட் வரும் வாய்ப்பு அதிகம்
• குடும்ப வரலாறு: பல வகையான அர்த்ரைடிஸில் மரபணுக்கள் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன
• முந்தைய காயங்கள்: விளையாட்டு அல்லது விபத்துகளால் ஏற்படும் மூட்டு சேதம் ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரைடிஸ் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது
• எடை: கூடுதல் எடை எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்
• வேலை: தொடர்ச்சியான மூட்டு இயக்கங்கள் அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்கும் வேலைகள்
• தொற்றுகள்: சில பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள் சில வகைகளைத் தூண்டும்

வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் முக்கியம். புகைபிடித்தல் ரூமடாய்டு அர்த்ரைடிஸ் வரும் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். பியூரின் நிறைந்த உணவுகள் அதிகம் உள்ள உணவு, பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களுக்கு கவுட் தாக்குதலைத் தூண்டும்.

சில அரிதான ஆபத்து காரணிகளில் சில ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள், குறிப்பிட்ட மரபணு குறியீடுகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட சுற்றுச்சூழல் நச்சுக்களுக்கு வெளிப்பாடு ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பலருக்கு அர்த்ரைடிஸ் வராது, ஆனால் தெளிவான ஆபத்து காரணிகள் இல்லாத மற்றவர்களுக்கு வரும்.

அர்த்ரைடிஸின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

அர்த்ரைடிஸ் முதன்மையாக உங்கள் மூட்டுகளை பாதித்தாலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் அல்லது சரியாக நிர்வகிக்கப்படாமல் இருந்தால், அது மற்ற ஆரோக்கிய சவால்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது, அவற்றைத் தடுக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் இணைந்து செயல்பட உதவும்.

நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பொதுவான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் வகையில் முன்னேறும் மூட்டு சேதம்
• உங்கள் தூக்கத்தையும் தினசரி நடவடிக்கைகளையும் பாதிக்கும் நாள்பட்ட வலி
• குறைந்த செயல்பாட்டு மட்டத்திலிருந்து தசை பலவீனம்
• நாள்பட்ட வலி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய மனச்சோர்வு அல்லது பதற்றம்
• மூட்டு நிலையற்ற தன்மையால் விழுவதற்கான அதிகரித்த அபாயம்
• வேலை அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதில் சிரமம்

அழற்சி வகை மூட்டுவலிகள் சில நேரங்களில் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ருமேட்டாய்டு மூட்டுவலி, இதய நோய், நுரையீரல் பிரச்சினைகள் அல்லது கண் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படாத அழற்சி காரணமாகும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான மூட்டுவலி மூட்டு வடிவமைப்புகளுக்கு, மூட்டு செயல்பாட்டின் முழுமையான இழப்பு அல்லது இதயம், நுரையீரல் அல்லது சிறுநீரகம் போன்ற உறுப்புகளை பாதிக்கும் அமைப்பு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், நவீன சிகிச்சைகள் மூலம், இந்த கடுமையான சிக்கல்கள் முன்பு இருந்ததை விட மிகவும் குறைவாக உள்ளன.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான சிக்கல்களை சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை மூலம் தடுக்க முடியும். உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது, கடுமையான பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

மூட்டுவலியை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

குறிப்பாக வலுவான மரபணு கூறுகளைக் கொண்டவற்றை நீங்கள் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், பல வகையான மூட்டுவலிகளை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம் தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம். இப்போது முன்கூட்டிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பது உங்கள் மூட்டுகளை வருங்காலத்தில் பாதுகாக்கும்.

இங்கே பயனுள்ள தடுப்பு உத்திகள்:

• எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
• நீச்சல் அல்லது நடப்பது போன்ற குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகளுடன் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
• விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும்
• கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது அல்லது சுமக்கும்போது சரியான உடல் இயக்கவியலைப் பயன்படுத்தவும்
• அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள்
• புகைபிடிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் உடல் முழுவதும் அழற்சியை அதிகரிக்கிறது
• ஓய்வு நுட்பங்கள் அல்லது ஆலோசனைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் வேலைகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், ஒழுங்காக இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சாத்தியமானால் உடலியல் பொருத்தமான கருவிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில், சரியான வார்ம்-அப், கூல்-டவுன் மற்றும் சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது, பின்னர் மூட்டுவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய மூட்டு காயங்களைத் தடுக்க உதவும்.

கவுட் நோயை குறிப்பாகத் தடுக்க, மது அருந்துவதை மற்றும் பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை (சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் சில கடல் உணவுகள் போன்றவை) குறைப்பது உதவும். நன்கு நீர்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதும் உங்கள் உடலின் யூரிக் அமிலத்தை திறம்பட வெளியேற்றும் திறனை ஆதரிக்கிறது.

வயது, பாலினம் அல்லது மரபணுக்கள் போன்ற காரணிகளை நீங்கள் மாற்ற முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது, காலப்போக்கில் உங்கள் மூட்டு ஆரோக்கியத்தில் முக்கியமான வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

மூட்டுவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மூட்டுவலியைக் கண்டறிவது பல படிகளை உள்ளடக்கியது, மேலும் நீங்கள் எந்த வகையை கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் பல முறைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துவார். அனைத்து வகையான மூட்டுவலிகளையும் கண்டறியக்கூடிய ஒரே ஒரு சோதனை இல்லை, எனவே இந்த செயல்முறை தாங்கும் தன்மை மற்றும் முழுமையான தன்மையை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, அவற்றை எது மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது, அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது உட்பட உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விரிவான உரையாடலுடன் உங்கள் மருத்துவர் தொடங்குவார். உங்கள் குடும்ப வரலாறு, முந்தைய காயங்கள் மற்றும் தற்போதைய மருந்துகள் பற்றியும் அவர் கேட்பார்.

உடல் பரிசோதனை உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, பின்வருவனவற்றைச் சரிபார்க்கிறது:

• வீக்கம், வெப்பம் அல்லது சிவப்பு
• இயக்கத்தின் வரம்பு மற்றும் மூட்டு நிலைப்புத்தன்மை
• அழுத்தம் கொடுக்கும்போது தொடுவதற்கு வலி
• இயக்கத்தின் போது கிரைண்டிங் அல்லது கிளிக் செய்யும் ஒலிகள்
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசை வலிமை

இரத்தப் பரிசோதனைகள் வெவ்வேறு வகையான மூட்டுவலிகளுடன் தொடர்புடைய அழற்சி குறிகாட்டிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிஸ்களைக் கண்டறிய உதவும். ரூமடாய்டு காரணி, ஆன்டி-சிசிபி ஆன்டிபாடிஸ் மற்றும் ஈஎஸ்ஆர், சிஆர்பி போன்ற அழற்சி குறிகாட்டிகளை சோதிப்பது பொதுவான சோதனைகளாகும்.

உங்கள் மூட்டுகளுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய தெளிவான படத்தை இமேஜிங் ஆய்வுகள் வழங்குகின்றன. எக்ஸ்-ரே எலும்பு மாற்றங்களையும் மூட்டு இடைவெளி குறுகலையும் காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் எம்.ஆர்.ஐ அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் மென்மையான திசு மாற்றங்களையும் எக்ஸ்-ரே காட்டாத ஆரம்பகால அழற்சியையும் வெளிப்படுத்துகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தொற்று, அழற்சி அல்லது படிக படிவுகள் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் இருந்து சிறிய அளவு திரவ மாதிரி எடுத்து ஆய்வு செய்ய உங்கள் மருத்துவர் மூட்டு திரவ பகுப்பாய்வை பரிந்துரைக்கலாம்.

அர்த்ரைடிஸுக்கு சிகிச்சை என்ன?

அர்த்ரைடிஸ் சிகிச்சை வலியைக் குறைப்பதில், அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மற்றும் உங்களால் முடிந்தவரை அதிக செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சிறந்த அணுகுமுறை பெரும்பாலும் உங்கள் குறிப்பிட்ட வகை அர்த்ரைடிஸ் மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப பல வெவ்வேறு மூலோபாயங்களை இணைக்கிறது.

உங்கள் அர்த்ரைடிஸ் வகையைப் பொறுத்து மருந்து விருப்பங்கள் வேறுபடுகின்றன:

• வலி நிவாரணிகள்: அசிடமினோஃபென் போன்ற கவுண்டர் மருந்துகள் அல்லது கடுமையான வலிக்கு மருந்து
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐபுபுரூஃபன் போன்ற என்எஸ்ஏஐடிக்கள்
• நோய் மாற்றும் மருந்துகள்: அழற்சி அர்த்ரைடிஸுக்கு, நோய் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள்
• உடலில் பூசும் சிகிச்சைகள்: வலி உள்ள மூட்டுகளில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம்கள் அல்லது ஜெல்
• உட்செலுத்துதல்: பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் நேரடியாக செலுத்தப்படும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம்

சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த மற்றும் இயக்க வரம்பை பராமரிக்க உடற்பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொடுக்க முடியும். அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் மூட்டுகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார்கள்.

பழமைவாத சிகிச்சைகள் போதுமானதாக இல்லாத கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் கருதப்படலாம். இவை குறைந்தபட்சமாக ஊடுருவும் நடைமுறைகளிலிருந்து சேதமடைந்த மூட்டு திசுக்களை சுத்தம் செய்வது முதல் முழு மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை வரை இருக்கும்.

புதிய சிகிச்சைகள், அழற்சித் தன்மை கொண்ட மூட்டுவலியில் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை குறிவைக்கும் உயிரியல் மருந்துகளை உள்ளடக்கியது. ருமேட்டாய்டு மூட்டுவலி போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு இது சிகிச்சையில் புரட்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் ஆக்ரோஷமான மூட்டுவலி ஏற்பட்டால், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கும் மருந்துகள் அல்லது சோதனை சிகிச்சைகள் போன்ற தீவிர சிகிச்சைகள் பரிசீலிக்கப்படலாம், எப்போதும் சாத்தியமான நன்மைகளை அபாயங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும்.

வீட்டில் மூட்டுவலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

வீட்டு மேலாண்மை உத்திகள் மருத்துவ நியமனங்களுக்கு இடையில் உங்கள் வசதி மற்றும் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும். இந்த அணுகுமுறைகள் உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சையுடன் இணைந்து செயல்படும் போது சிறப்பாக செயல்படும், அதற்கு பதிலாக அல்ல.

வலி மற்றும் விறைப்பு மேலாண்மை நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

• விறைத்த மூட்டுகளுக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் வீங்கிய, அழற்சி அடைந்த பகுதிகளுக்கு குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துதல்
• ஒவ்வொரு நாளும் மென்மையான நீட்சி மற்றும் இயக்க வரம்பு பயிற்சிகள்
• பிரேஸ்கள் அல்லது எர்கோனாமிக் கருவிகள் போன்ற ஆதரவு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• அதிக வேலை செய்வதைத் தவிர்க்க நடவடிக்கைகளை சீராகச் செய்வது
• உங்கள் உடல் குணமடைந்து வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் போதுமான தூக்கம் கிடைப்பது
• ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம் போன்ற ஓய்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது

உணவு மாற்றங்களும் உதவும், குறிப்பாக அழற்சி வகை மூட்டுவலிக்கு. கொழுப்பு மீன், பசுமையான கீரைகள் மற்றும் வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுப் பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக சர்க்கரை மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் உணவுகளை வரம்புக்குட்படுத்துங்கள்.

வீட்டில் மூட்டுவலிக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குவது தினசரி பணிகளை எளிதாக்கும். இதில் பிடிப்புப் பட்டைகள் பொருத்துதல், ஜாடி திறப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களை எளிதில் அடையக்கூடிய உயரத்தில் ஒழுங்கமைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகளை கண்காணித்து, என்ன உதவுகிறது மற்றும் என்ன மோசமாக்குகிறது என்பதை குறிப்பிடவும். இந்த தகவல் உங்கள் சுகாதார குழுவுக்கு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் நிலையில் உள்ள வடிவங்களை அடையாளம் காண உதவும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் நியமனத்திற்குத் தயாராவது, உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை அதிகபட்சமாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான தகவல்களையும், சிகிச்சையையும் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. சிறிய தயாரிப்பு உங்கள் வருகையின் தரத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் நியமனத்திற்கு முன், முக்கியமான தகவல்களைச் சேகரிக்கவும்:

• காவுண்டர் மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்பட, தற்போதைய அனைத்து மருந்துகளின் பட்டியலையும் தயார் செய்யவும்
• உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின என்பதையும், அவற்றைத் தூண்டும் காரணிகளையும் குறிப்பிடவும்
• உங்கள் வலி அளவுகளையும், அறிகுறிகள் தினசரி நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும் பதிவு செய்யவும்
• முந்தைய எந்தவொரு சோதனை முடிவுகள் அல்லது இமேஜிங் ஆய்வுகளையும் கொண்டு வாருங்கள்
• நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளை எழுதி வைக்கவும்
• ஆதரவிற்காக குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அழைத்து வரவும்

அர்த்ரைடிஸ் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு குறிப்பாக பாதிக்கிறது என்பதற்கான குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். "எனக்கு வலி இருக்கிறது" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "காலை நேரங்களில் ஜாடிகளைத் திறக்க எனக்குச் சிரமமாக இருக்கிறது" அல்லது "ஓய்வெடுக்காமல் படிக்கட்டுகளில் ஏற முடியாது" என்று விளக்குங்கள். இந்தக் குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகள் உங்கள் அனுபவத்தை உங்கள் மருத்துவர் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

சிகிச்சைக்கான உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி விவாதிக்கத் தயாராக இருங்கள். வலியைக் குறைக்க, இயக்கத்தை மேம்படுத்த அல்லது உங்கள் தற்போதைய செயல்பாட்டு மட்டத்தை பராமரிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் முன்னுரிமைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது உங்கள் மருத்துவர் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தை பரிந்துரைக்க உதவும்.

உங்களுக்குப் புரியாத எதையும் பற்றி கேள்விகள் கேட்க தயங்காதீர்கள். உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்தும், நம்பிக்கையுடனும் இருக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவ விரும்புகிறார்.

அர்த்ரைடிஸ் பற்றிய முக்கியமான கருத்து என்ன?

அர்த்ரைடிஸ் என்பது நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை, இது உங்கள் வாழ்க்கையை வரையறுக்கவோ அல்லது உங்கள் செயல்பாடுகளை கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தவோ தேவையில்லை. இது சவாலாக இருக்கலாம் என்றாலும், மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் சுய மேலாண்மை உத்திகளின் சரியான சேர்க்கையுடன், அர்த்ரைடிஸ் உள்ள லட்சக்கணக்கான மக்கள் நிறைவான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை உங்கள் நீண்டகால முடிவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தும். தொடர்ச்சியான மூட்டு வலி அல்லது விறைப்புத்தன்மையை புறக்கணிக்காதீர்கள், அது தானாகவே மறைந்துவிடும் அல்லது இது வயதானதன் ஒரு இயல்பான அங்கம் என்று நினைக்காதீர்கள்.

நவீன மூட்டுவலி சிகிச்சைகள் முன்னெப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு திறம்பட உள்ளன. நோய் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கக்கூடிய மேம்பட்ட மருந்துகளிலிருந்து குறைந்த அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள் வரை, உங்கள் நிலையை திறம்பட நிர்வகிக்க உங்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

உங்கள் சிகிச்சையில் உங்கள் தீவிர பங்களிப்பு மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதில், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது, உங்கள் எல்லைக்குள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது மற்றும் தேவைப்படும்போது உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை சரிசெய்ய உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது ஆகியவை அடங்கும்.

மூட்டுவலி பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: மூட்டுவலி மரபணு ரீதியாக வருமா?

பல வகையான மூட்டுவலிகளில் மரபணுக்கள் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன, ஆனால் குடும்ப வரலாறு இருப்பது உங்களுக்கு அந்த நிலை வரும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது. உங்கள் குடும்பத்தில் மூட்டுவலி இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருக்கலாம், ஆனால் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் உங்களுக்கு உண்மையில் அந்த நோய் வரும் என்பதில் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன. மரபணு சார்ந்தவர்களில் பலருக்கு மூட்டுவலி வராது, அதே நேரத்தில் குடும்ப வரலாறு இல்லாதவர்களுக்கும் வரும்.

கேள்வி 2: வானிலை மூட்டுவலி வலியை உண்மையில் பாதிக்குமா?

மூட்டுவலி உள்ள பலர், குறிப்பாக புயலுக்கு முன் அல்லது குளிர்ச்சியான, ஈரப்பதமான வானிலையில் அவர்களின் அறிகுறிகள் மோசமாக இருப்பதாக தெரிவிக்கிறார்கள். விஞ்ஞானிகள் இது ஏன் நடக்கிறது என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றாலும், வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களை பாதிக்கலாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், வானிலை உங்கள் அறிகுறிகளை பாதித்தால், சவாலான வானிலை காலங்களில் கூடுதல் வலி மேலாண்மை உத்திகளுடன் நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிடலாம்.

கேள்வி 3: எனக்கு மூட்டுவலிக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

மூட்டுவலி உள்ள பெரும்பாலானவர்கள் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் தங்கள் நிலையை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கிறார்கள். மருந்து, உடல் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்ற பழமைவாத சிகிச்சைகள் போதுமான நிவாரணம் அளிக்காதபோது அல்லது மூட்டுகள் கடுமையாக சேதமடைந்திருக்கும்போது மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை பொதுவாகக் கருதப்படுகிறது. அப்படியிருந்தாலும், இன்று பல அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள் குறைந்த அளவிலானவை மற்றும் வலி மற்றும் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை வழங்க முடியும்.

Q4: மூட்டுவலியுடன் நான் இன்னும் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?

உண்மையில், மூட்டுவலிக்கு உடற்பயிற்சி என்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் உங்கள் செயல்பாடுகளை மாற்றியமைக்க வேண்டியிருக்கலாம். நீச்சல், நடப்பது, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் தாய் சீ போன்ற குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் வலியைக் குறைக்கவும், மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற பாதுகாப்பான, பயனுள்ள உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

Q5: மூட்டுவலிக்கு நான் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உள்ளதா?

உலகளாவிய "மூட்டுவலி உணவு" எதுவும் இல்லை என்றாலும், சிலருக்கு சில உணவுகள் அவர்களின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் என்று தெரியவந்துள்ளது. பொதுவான தூண்டுதல்களில் செயலாக்கப்பட்ட உணவுகள், அதிக சர்க்கரை மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் அடங்கும். குறிப்பாக கௌட்டுக்கு, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் சில கடல் உணவுகள் போன்ற பியூரின் நிறைந்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது உதவும். மீன், இலை காய்கறிகள் மற்றும் வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். எந்தவொரு தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களையும் அடையாளம் காண உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள், மேலும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் உணவு மாற்றங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.