பேக்கர் சீஸ்ட் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

பேக்கர் சீஸ்ட் என்பது உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் உருவாகும் திரவம் நிறைந்த வீக்கமாகும், இது ஒரு கவனிக்கத்தக்க வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த பொதுவான நிலை, உங்கள் முழங்கால் மூட்டின் பின்புறத்தில் உள்ள ஒரு சிறிய பையில் அதிகப்படியான மூட்டு திரவம் சிக்கித் தவிக்கும் போது ஏற்படுகிறது. இது கவலை அளிக்கக்கூடியதாகத் தோன்றினாலும், பேக்கர் சீஸ்ட்கள் பொதுவாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை மற்றும் சரியான கவனிப்புடன் பெரும்பாலும் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.

பேக்கர் சீஸ்ட் என்றால் என்ன?

உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் இருந்து சினோவியல் திரவம் ஒரு பர்சாவில் சேரும்போது பேக்கர் சீஸ்ட் உருவாகிறது, இது பொதுவாக உங்கள் மூட்டுகளை மென்மையாக்குவதற்கு உதவும் ஒரு சிறிய திரவம் நிறைந்த பை ஆகும். மூட்டு இடத்தில் அதிகப்படியான திரவம் இருக்கும்போது உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் உருவாகும் நீர் பலூனைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள்.

1800களில் இதை முதலில் விவரித்த டாக்டர் வில்லியம் பேக்கரின் பெயரால் இந்த நிலைக்கு பெயரிடப்பட்டது. உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் அது உருவாகும் பாப்ளிட்டீல் இடத்தை குறிக்கும் பாப்ளிட்டீல் சீஸ்ட் என்றும் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

சீஸ்ட் பொதுவாக மென்மையான, வட்டமான வீக்கமாகத் தோன்றும், அதை நீங்கள் உணரலாம் மற்றும் சில நேரங்களில் உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் பார்க்கலாம். இது ஒரு சிறிய துளையின் மூலம் உங்கள் முக்கிய முழங்கால் மூட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதனால்தான் திரவம் சீஸ்ட் மற்றும் உங்கள் முழங்காலுக்கு இடையில் முன்னும் பின்னும் பாய முடியும்.

பேக்கர் சீஸ்டின் அறிகுறிகள் என்ன?

பேக்கர் சீஸ்ட் உள்ள பலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இருக்காது, குறிப்பாக சீஸ்ட் சிறியதாக இருக்கும்போது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, அவை பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகின்றன மற்றும் ஒரு நபரிடமிருந்து மற்றொரு நபருக்கு மாறுபடும்.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகளில் அடங்கும்:

• உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் உணரப்படும் ஒரு தெரியும் அல்லது உணரக்கூடிய கட்டியாகும்
• முழங்கால் விறைப்பு, குறிப்பாக உங்கள் கால்களை முழுமையாக வளைக்கவோ அல்லது நேராக வைக்கவோ முயற்சிக்கும் போது
• உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் லேசான முதல் மிதமான வலி, குறிப்பாக இயக்கத்தின் போது
• உங்கள் முழங்காலின் பின்புறத்தில் இறுக்கம் அல்லது நிரம்பிய உணர்வு
• செயல்பாடு அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்கும் போது மோசமடையும் அசௌகரியம்
• உங்கள் கன்று பகுதிக்குக் கீழே நீட்டிக்கக்கூடிய வீக்கம்

சிலர் இந்த உணர்வை தங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் நீர் நிரம்பிய பலூன் இருப்பது போல் விவரிக்கிறார்கள். நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டிருந்த பிறகு அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அதிகமாகத் தெரியும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பெரிய நீர்க்கட்டிகள் அருகிலுள்ள நரம்புகள் அல்லது இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது, உங்கள் காலில் வலிமை இழப்பு அல்லது குறுகுறுப்பு போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறுவது அவசியம்.

பேக்கர் நீர்க்கட்டிக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் அதிகப்படியான திரவ உற்பத்திக்குக் காரணமான அடிப்படைப் பிரச்சினை இருக்கும்போது பேக்கர் நீர்க்கட்டிகள் உருவாகின்றன. உங்கள் முழங்கால் மூட்டைப் பளபளப்பாக வைத்திருக்க இயற்கையாகவே சினோவியல் திரவத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் சில நிலைமைகள் இந்த திரவ உற்பத்தியை கணிசமாக அதிகரிக்கச் செய்யும்.

அதிகமாகக் காணப்படும் அடிப்படை காரணங்களில் அடங்கும்:

• ஆஸ்டியோ ஆர்தரைடிஸ், இது மூட்டு வீக்கத்தையும் அதிகப்படியான திரவ உற்பத்தியையும் ஏற்படுத்தும்
• ரூமடாய்டு ஆர்தரைடிஸ், இது மூட்டு திசுக்களை வீக்கமடையச் செய்யும் ஒரு தன்னுடல் தாக்குதல் நோய்
• மெனிஸ்கஸ் கண்ணீர், குறிப்பாக உங்கள் முழங்கால் மூட்டை தாங்கி நிற்கும் குருத்தெலும்பில்
• புண்பட்ட தசைநார், உங்கள் ACL அல்லது மற்ற முழங்கால் தசைநார்களுக்கு ஏற்பட்ட சேதம் போன்றவை
• அணியும் தேய்மானம் அல்லது முந்தைய காயங்களால் ஏற்படும் குருத்தெலும்பு சேதம்
• கவுட், இது மூட்டில் படிக படிவுகளையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்
• முழங்கால் தொற்றுகள், இது குறைவாகவே காணப்படும்

இந்த நிலைமைகளில் ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் முழங்கால் மூட்டை எரிச்சலடையச் செய்யும்போது, அந்தப் பகுதியைப் பாதுகாக்கவும் பளபளப்பாக வைத்திருக்கவும் உங்கள் உடல் அதிக சினோவியல் திரவத்தை உற்பத்தி செய்யும். இந்த அதிகப்படியான திரவம் உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் உள்ள பர்சாவில் தள்ளப்பட்டு, அந்தப் பகுதியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சில நேரங்களில், குறிப்பாக குழந்தைகளில், எந்தவொரு தெளிவான அடிப்படை முழங்கால் பிரச்சினையும் இல்லாமல் பேக்கர் நீர்க்கட்டிகள் உருவாகலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அவை பெரும்பாலும் ஐடியோபேதிக் என்று கருதப்படுகின்றன, அதாவது துல்லியமான காரணம் தெளிவாக இல்லை.

பேக்கர் நீர்க்கட்டிக்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் தொடர்ந்து ஒரு கட்டியைக் கண்டால், குறிப்பாக அதனுடன் வலி அல்லது விறைப்பு இருந்தால், சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கருத வேண்டும். பேக்கர் சீஸ்ட்கள் பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், மற்ற நிலைகளை விலக்க சரியான நோயறிதலைப் பெறுவது முக்கியம்.

இந்தக் கவலை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் அல்லது உங்கள் கன்றுப்பகுதியில் திடீரென, கடுமையான வலி
• உங்கள் காலுக்குக் கீழே நீண்டு செல்லும் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம்
• சீஸ்ட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் சிவப்பு அல்லது வெப்பம்
• உங்கள் கால் அல்லது காலில் வலிமை இழப்பு அல்லது குறுகுறுப்பு
• காய்ச்சல் அல்லது உடல்நலம் சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற தொற்று அறிகுறிகள்
• உங்கள் காலில் நடப்பதில் அல்லது எடையைத் தாங்கிக் கொள்வதில் சிரமம்

இந்த அறிகுறிகள் சீஸ்ட் வெடித்திருக்கலாம் அல்லது இரத்தக் கட்டியைப் போன்ற மற்றொரு தீவிர நிலை இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கலாம். ஒரு வெடித்த பேக்கர் சீஸ்ட் உங்கள் கன்று தசைகளுக்குள் திரவம் கசிவதற்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்தக் கட்டியைப் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் லேசாக இருந்தாலும் கூட, சீஸ்ட் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் எந்த அடிப்படை முழங்கால் பிரச்சனைகளையும் அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையளிக்க மதிப்பீடு செய்வது மதிப்புள்ளதாகும்.

பேக்கர் சீஸ்ட்டிற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் பேக்கர் சீஸ்ட்டை உருவாக்கும்போது எப்போது அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை அறிய உதவும். சில காரணிகள் இந்த நிலையை உருவாக்கும் உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன, இருப்பினும் ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது நீங்கள் ஒரு சீஸ்ட்டை உருவாக்குவீர்கள் என்பதை உத்தரவாதம் செய்யாது.

முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• முழங்கால் பிரச்சனைகள் அதிகமாகிவிடும் 40 வயதுக்கு மேல்
• முழங்கால் மூட்டுவலி வரலாறு, குறிப்பாக ஆஸ்டியோஆர்தரைடிஸ் அல்லது ருமேட்டாய்டு ஆர்தரைடிஸ்
• முந்தைய முழங்கால் காயங்கள், எடுத்துக்காட்டாக மெனிஸ்கஸ் கண்ணீர் அல்லது லிங்கமென்ட் சேதம்
• பல மூட்டுகளை பாதிக்கும் அழற்சி மூட்டு நிலைமைகள்
• உங்கள் முழங்கால்களில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் தொழில்கள் அல்லது செயல்பாடுகள்
• உடல் பருமன், இது உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது
• மூட்டுவலி அல்லது மூட்டு பிரச்சனைகளின் குடும்ப வரலாறு

திருப்பங்களை, குதிப்புகளை அல்லது நேரடி முழங்கால் தொடர்புகளை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு முழங்கால் காயங்கள் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு காரணமாக அதிக ஆபத்து இருக்கலாம். இருப்பினும், செயல்பாட்டு அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், யாருக்கும் பேக்கர் சீஸ்ட் உருவாகலாம்.

இந்த ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் உங்களுக்கு நிச்சயமாக பேக்கர் சீஸ்ட் உருவாகும் என்று அர்த்தமில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பலருக்கு இந்த நிலை ஒருபோதும் ஏற்படுவதில்லை, அதே சமயம் தெளிவான ஆபத்து காரணிகள் இல்லாதவர்களுக்கும் இது உருவாகலாம்.

பேக்கர் சீஸ்டின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

பேக்கர் சீஸ்டுகள் பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்காதவை என்றாலும், சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது உடனடி மருத்துவ உதவியை எப்போது நாடுவது என்பதை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவும். பேக்கர் சீஸ்டுகள் உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு தீவிரமான சிக்கல்கள் ஒருபோதும் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் உங்கள் பாதுகாப்புக்காக விழிப்புணர்வு அவசியம்.

பொதுவான சிக்கல்களில் அடங்கும்:

• சீஸ்ட் வெடிப்பு, இதனால் திரவம் உங்கள் கன்று தசைகளுக்குள் கசிந்து செல்லும்
• அருகிலுள்ள இரத்த நாளங்களை அழுத்துவது, இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும்
• நரம்புகளில் அழுத்தம், மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்
• முழங்கால் இயக்கம் மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகளில் சிரமம்
• உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடும் நாள்பட்ட வலி

வெடித்த பேக்கர் சீஸ்ட் மிகவும் கவலைக்குரிய சிக்கலாகும், ஏனெனில் இது ஆபத்தான இரத்தக் கட்டியின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும். சீஸ்ட் வெடிக்கும் போது, திரவம் உங்கள் கன்று தசைகளுக்குள் பரவி, திடீர் வலி, வீக்கம் மற்றும் சில நேரங்களில் காயம் ஏற்பட்ட தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மிகப்பெரிய சீஸ்டுகள் உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய இரத்த நாளங்களை அழுத்தி, உங்கள் காலின் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும். இதனால்தான் அறிகுறிகளில் திடீர் அதிகரிப்பு அல்லது புதிய சுற்றோட்ட பிரச்சனைகள் உடனடியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

பேக்கர் சீஸ்டை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

பேக்கர் சீஸ்ட்களை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், ஆரோக்கியமான முழங்கால்களைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், அடிப்படை நோய்களை நிர்வகிப்பதன் மூலமும் உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம். அதிகளவு மூட்டு திரவ உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும் அடிப்படை காரணங்களைச் சரிசெய்வதில் தடுப்பு கவனம் செலுத்துகிறது.

இதோ பயனுள்ள தடுப்பு உத்திகள்:

• உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
• நீச்சல் அல்லது சைக்கிளிங் போன்ற குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகளுடன் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
• திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்க எந்த முழங்கால் காயங்கள் அல்லது மூட்டுவலிக்கும் சரியான சிகிச்சையளிக்கவும்
• விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது சரியான நுட்பத்தையும் பாதுகாப்பு உபகரணங்களையும் பயன்படுத்தவும்
• சிறந்த மூட்டு ஆதரவை வழங்க உங்கள் முழங்காலின் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும்
• உங்கள் முழங்கால்களை தேவையில்லாமல் தொடர்ச்சியாக அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்

உங்களுக்கு ஏற்கனவே மூட்டுவலி அல்லது முந்தைய முழங்கால் காயங்கள் இருந்தால், இந்த நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது, பேக்கர் சீஸ்ட்கள் உருவாவதற்கான உங்கள் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். இதில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது, உடல் சிகிச்சை செய்தல் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது ஆகியவை அடங்கலாம்.

வழக்கமான மென்மையான பயிற்சி மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையையும் தசை வலிமையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் சீஸ்ட் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும் முழங்கால் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலைக் கேட்டு, தொடர்ச்சியான முழங்கால் வலி அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.

பேக்கர் சீஸ்ட் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

பேக்கர் சீஸ்டை கண்டறிவது பொதுவாக உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முழங்காலைப் பரிசோதித்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விசாரிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. உங்கள் முழங்காலின் பின்புறத்தில் உள்ள சிறப்பியல்பு மென்மையான, திரவம் நிரம்பிய கட்டியை அவர்கள் உணர்ந்து, உங்கள் கால்களை வளைத்து நீட்டும்போது அது எவ்வாறு நகர்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்வார்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றி, முந்தைய முழங்கால் காயங்கள், மூட்டுவலி அல்லது மூட்டு பிரச்சனைகள் உள்ளிட்டவற்றைப் பற்றி கேட்பார். நீங்கள் முதலில் கட்டியைக் கண்டறிந்தபோது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மாறியுள்ளதா என்பதையும் அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.

கண்டறிதலை உறுதிப்படுத்தவும் மற்ற நிலைமைகளை விலக்கவும், உங்கள் மருத்துவர் இமேஜிங் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்:

• உங்கள் முழங்காலுக்குள் உள்ள திரவம் நிறைந்த நீர்க்கட்டியையும், அது உங்கள் முழங்கால் மூட்டோடு எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதையும் தெளிவாகக் காட்டக்கூடிய அல்ட்ராசவுண்ட்
• உங்கள் முழங்கால் அமைப்புகளின் விரிவான படங்களை வழங்கி, அடிப்படைப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறியக்கூடிய எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்
• எக்ஸ்-ரேக்கள், நீர்க்கட்டியை அவை காட்டாவிட்டாலும், மூட்டுவலி அல்லது பிற எலும்புப் பிரச்சனைகளைக் காட்டலாம்

அல்ட்ராசவுண்ட் என்பது பெரும்பாலும் முதலில் பயன்படுத்தப்படும் இமேஜிங் சோதனை ஆகும், ஏனெனில் இது விரைவானது, வலி இல்லாதது மற்றும் திரவம் நிறைந்த அமைப்புகளைக் காட்டுவதில் சிறந்தது. உங்கள் மருத்துவர் அடிப்படை முழங்கால் சேதம் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், எம்.ஆர்.ஐ பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் நீர்க்கட்டியில் இருந்து திரவத்தை எடுத்து பரிசோதனை செய்ய ஊசி மூலம் பயன்படுத்தும் ஆஸ்பிரேஷன் என்ற நடைமுறையைப் பயன்படுத்தலாம். இது நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், அறிகுறிகளிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்.

பேக்கர் நீர்க்கட்டிக்கு சிகிச்சை என்ன?

பேக்கர் நீர்க்கட்டிகளுக்கான சிகிச்சை அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதிலும், அதிகப்படியான திரவ உற்பத்தியை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு அடிப்படை முழங்கால் பிரச்சனைகளையும் சமாளிப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. பல சிறிய, வலி இல்லாத நீர்க்கட்டிகள் எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை மற்றும் காலப்போக்கில் தானாகவே மறைந்துவிடும்.

பழமைவாத சிகிச்சை விருப்பங்கள் அடங்கும்:

• முழங்கால் அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஓய்வு மற்றும் செயல்பாட்டில் மாற்றம்
• வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை 15-20 நிமிடங்கள் ஐஸ் பயன்பாடு
• ஐபுபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோஃபன் போன்ற கவுண்டர் மருந்துகள்
• ஆதரவை வழங்க கம்ப்ரஷன் பேண்டேஜ்கள் அல்லது முழங்கால் ஸ்லீவ்ஸ்
• வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவ ஓய்வெடுக்கும் போது உங்கள் கால்களை உயர்த்துதல்
• முழங்கால் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உடல் சிகிச்சை

பழமைவாத நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் மேலும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். முழங்கால் மூட்டில் நேரடியாகக் கொடுக்கப்படும் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி மருந்துகள் வீக்கத்தையும் திரவ உற்பத்தியையும் குறைக்க உதவும், பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் அளிக்கும்.

நிரந்தரமாகவோ அல்லது பெரிய அளவிலானோ இருக்கும் நீர்க்கட்டிகளுக்கு, ஊசி மூலம் திரவத்தை வெளியேற்றுவது உடனடி அறிகுறி நிவாரணத்தை அளிக்கும். ஆனால், மூட்டுப் பிரச்சனை சரியாகாத வரை நீர்க்கட்டி மீண்டும் வரலாம்.

மற்ற சிகிச்சைகள் பயனளிக்காத அரிய சந்தர்ப்பங்களில், நீர்க்கட்டியை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவது பரிசீலிக்கப்படலாம். இது பொதுவாக அதிக அறிகுறிகளையோ அல்லது சிக்கல்களையோ ஏற்படுத்தும் நீர்க்கட்டிகளுக்கு மட்டுமே செய்யப்படும்.

வீட்டில் பேக்கர் நீர்க்கட்டியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

அறிகுறிகளைக் குறைப்பதிலும் உங்கள் பேக்கர் நீர்க்கட்டியின் மோசமடைதலைத் தடுப்பதிலும் வீட்டு மேலாண்மை உத்திகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் சுய சிகிச்சை வழக்கத்தில் நிலைத்திருப்பதும், வெவ்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு உங்கள் முழங்கால் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம்.

உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடியவை இங்கே:

• செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு, குறிப்பாக 15-20 நிமிடங்கள், நாள் ஒன்றுக்கு 2-3 முறை ஐஸ் பேக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• வழிமுறைகளின்படி, கவுண்டரில் கிடைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் முழங்கால் வலியையோ அல்லது வீக்கத்தையோ மோசமாக்கும் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்
• ஓய்வெடுக்கும் போது உங்கள் கால்களை இதயத்தின் அளவை விட மேலே உயர்த்தவும்
• ஆதரவிற்காக அழுத்தக் கட்டு அல்லது முழங்கால் ஸ்லீவ் அணியுங்கள்
• நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க மென்மையான வரம்பு இயக்க பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்
• தசைப்பிடிப்புள்ள மூட்டுகளைத் தளர்த்த மென்மையான செயல்பாடுகளுக்கு முன்பு வெப்ப சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், அதிக வலி அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீச்சல், நிலையான சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது மென்மையான நடைபயிற்சி போன்ற குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகள், மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் முழங்கால் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவும்.

உங்கள் அறிகுறிகளை ஒரு குறிப்பேட்டில் பதிவு செய்து, எந்த செயல்பாடுகள் அவற்றை மேம்படுத்துகின்றன அல்லது மோசமாக்குகின்றன என்பதை குறிப்பிடவும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கும் போது இந்த தகவல் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் திடீரென மோசமடைவதையும், வீக்கம் அதிகரிப்பதையும் அல்லது தொற்று அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனித்தால், வீட்டில் நன்றாக நிர்வகித்தாலும் கூட உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் அப் பாயிண்ட்மென்ட்டுக்குத் தயாராவது, மிகவும் துல்லியமான நோய் கண்டறிதலையும், பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் பெற உதவும். உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைத்து, தொடர்புடைய தகவல்களைச் சேகரிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது, உங்கள் வருகையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்கும்.

உங்கள் அப் பாயிண்ட்மென்ட்டுக்கு முன், எழுதி வைக்கவும்:

• நீங்கள் முதலில் கட்டியைக் கண்டறிந்த நேரம் மற்றும் அது எவ்வாறு காலப்போக்கில் மாறிவிட்டது
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்து அறிகுறிகளும், அவை தொடர்பில்லாததாகத் தோன்றினாலும் கூட
• அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவோ அல்லது மோசமாக்கவோ செய்யும் எந்த நடவடிக்கைகள் அல்லது நிலைகள்
• முந்தைய முழங்கால் காயங்கள், அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது மூட்டு பிரச்சினைகள்
• தற்போதைய மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஒவ்வாமைகள்
• உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க விரும்பும் கேள்விகள்

உங்கள் தற்போதைய அனைத்து மருந்துகளின் பட்டியலையும், கவுண்டர் மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களையும் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் முழங்காலின் முந்தைய இமேஜிங் ஆய்வுகள் இருந்தால், அவற்றின் படங்கள் அல்லது அறிக்கைகள் கிடைத்தால் அவற்றையும் கொண்டு வாருங்கள்.

அப் பாயிண்ட்மென்ட்டின் போது விவாதிக்கப்பட்ட முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் கொள்ள உங்களுக்கு உதவ ஒரு குடும்ப உறுப்பினரையோ அல்லது நண்பரையோ அழைத்து வரவும். அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவையும், உங்கள் தேவைகளுக்காகப் போராடவும் உதவ முடியும்.

பரிசோதனைக்காக உங்கள் முழங்காலுக்கு எளிதில் அணுகுவதற்கு வசதியான, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முழங்காலின் பின்புறப் பகுதியைத் தொட்டு உங்கள் இயக்க வரம்பை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

பேக்கர் சீஸ்ட் பற்றிய முக்கியமான விஷயம் என்ன?

பேக்கர் சீஸ்ட்கள் பொதுவானவை, பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்காத திரவம் நிரம்பிய வீக்கங்கள், அதிகப்படியான மூட்டு திரவம் ஒரு சிறிய பையில் சிக்கி உங்கள் முழங்காலின் பின்புறம் உருவாகின்றன. அவை வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தினாலும், பெரும்பாலான மக்கள் பழமைவாத சிகிச்சை முறைகளுடன் தங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பேக்கர் சீஸ்ட்கள் பொதுவாக ஆர்த்ரைடிஸ் அல்லது மெனிஸ்கஸ் கிழிவு போன்ற அடிப்படை முழங்கால் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும். இந்த அடிப்படை நிலைமைகளை சரிசெய்வது பெரும்பாலும் சீஸ்ட் மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த முழங்கால் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் முக்கியமாகும்.

பெரும்பாலான பேக்கர் சீஸ்ட்களை ஓய்வு, ஐஸ், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் செயல்பாட்டில் மாற்றம் ஆகியவற்றால் வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்க முடியும். இருப்பினும், திடீரென கடுமையான அறிகுறிகள் அல்லது சிக்கல்களின் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவ உதவியை நாடுவதில் தயங்க வேண்டாம்.

சரியான பராமரிப்பு மற்றும் மேலாண்மையுடன், பேக்கர் சீஸ்ட் இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளையும், எந்தவொரு அடிப்படை முழங்கால் பிரச்சனைகளையும் சமாளிக்கும் சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுங்கள்.

பேக்கர் சீஸ்ட் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பேக்கர் சீஸ்ட் தானாகவே மறைந்துவிடுமா?

ஆம், பல பேக்கர் சீஸ்ட்கள் தானாகவே மறைந்துவிடும், குறிப்பாக சிறியவை அல்லது குழந்தைகளில் உள்ளவை. இருப்பினும், சீஸ்ட்டுக்குக் காரணமான அடிப்படை முழங்கால் பிரச்சினை இருந்தால், அந்த நிலை சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது மீண்டும் வரலாம். இயற்கையான தீர்வுக்கான கால அளவு மாறுபடும், ஆனால் இது பல மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம்.

பேக்கர் சீஸ்ட் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானதா?

பேக்கர் சீஸ்ட் உள்ளவர்களுக்கு மென்மையான, குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சி பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீச்சல், நடப்பது மற்றும் நிலையான சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் முழங்கால் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறதென்றால், உயர் தாக்கம் கொண்ட செயல்பாடுகள் அல்லது சுழற்சி ஈடுபடும் விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்கவும்.

பேக்கர் சீஸ்ட் வெடித்தால் என்ன நடக்கும்?

வெடித்த பேக்கர் சீஸ்ட் உங்கள் கன்றுக்கு திடீர் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது இரத்தக் கட்டியின் அறிகுறிகளைப் போன்றது. கசிந்த திரவம் காயம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் இது பொதுவாக சில வாரங்களுக்குள் தானாகவே மறைந்துவிடும். இருப்பினும், இரத்தக் கட்டியை நீக்கவும், சரியான சிகிச்சையைப் பெறவும் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.

பேக்கர் சீஸ்ட்கள் புற்றுநோயாக மாறுமா?

இல்லை, பேக்கர் சீஸ்ட்கள் நல்ல தன்மை கொண்ட திரவம் நிறைந்த பைகள் மற்றும் புற்றுநோயாக மாறாது. அவை உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் குவிந்துள்ள இயல்பான மூட்டு திரவத்தின் தொகுப்புகள் மட்டுமே. இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய அல்லது மாறிவரும் கட்டிகளையும் துல்லியமான நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த சுகாதார வழங்குநரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

பேக்கர் சீஸ்ட் எவ்வளவு காலத்தில் குணமாகும்?

பேக்கர் சீஸ்டின் குணமடைவதற்கான கால அளவு அதன் அளவு, அடிப்படை காரணம் மற்றும் சிகிச்சை முறை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து கணிசமாக மாறுபடும். சிறிய சீஸ்ட்கள் சில மாதங்களில் மறைந்துவிடலாம், அதே சமயம் பெரியவை அல்லது நாள்பட்ட முழங்கால் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையவை நீண்ட நேரம் எடுக்கும். அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு சரியான சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் 3-6 மாதங்களுக்குள் முன்னேற்றத்தைக் காண்பார்கள்.