கை எலும்பு முறிவு என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கை எலும்பு முறிவு என்பது உங்கள் கையில் உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகள் விரிசல் அடைந்து அல்லது முற்றிலுமாக உடைந்து போனதை குறிக்கும். உங்கள் கையில் 27 சிறிய எலும்புகள் உள்ளன, அவை ஒரு சிக்கலான புதிர் போல ஒன்றாக செயல்படுகின்றன, மேலும் ஒன்று கூட உடைந்தால், உங்கள் முழு கையின் செயல்பாட்டையும் அது பாதிக்கும்.

கை எலும்பு முறிவுகள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது எவருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஆச்சரியமான பொதுவான காயங்கள் ஆகும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான கை எலும்பு முறிவுகள் சரியான பராமரிப்புடன் நன்றாக குணமாகும், மேலும் சில மாதங்களுக்குள் நீங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம்.

கை எலும்பு முறிவின் அறிகுறிகள் யாவை?

கை எலும்பு முறிவின் மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறி காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே திடீரென, கூர்மையான வலி ஏற்படுவதாகும். ஒரு சாதாரண மோதல் அல்லது காயத்திலிருந்து வேறுபட்ட வலி உணர்வு ஏற்படுவதால், ஏதோ தீவிரமாக தவறு என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

உங்கள் கை உடைந்திருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கும் முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• உங்கள் விரல்களை நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது அல்லது ஏதாவது ஒன்றைப் பிடிக்கும்போது மோசமடையும் கடுமையான வலி
• விரைவாக உருவாகும் வீக்கம், உங்கள் கையை வீங்கியதாகக் காட்டுகிறது
• சில மணி நேரங்களுக்குள் தோன்றும் காயங்கள், பெரும்பாலும் ஆழமான ஊதா அல்லது கருப்பு நிறங்களில்
• உங்கள் கை அல்லது விரல்கள் இயற்கைக்கு மாறான வகையில் வளைந்தோ அல்லது வளைந்தோ இருக்கும்
• உங்கள் விரல்களை இயல்பாக நகர்த்தவோ அல்லது முஷ்டியை உருவாக்கவோ முடியாது
• உங்கள் விரல்களில் மரத்தல் அல்லது குத்தல்
• உங்கள் கையை நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது ஒரு சீறும் உணர்வு

சில நேரங்களில் வலி அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் கை விறைப்பு அல்லது பலவீனமாக இருப்பதாக உங்களுக்குத் தோன்றலாம். உங்கள் கை உடைந்ததா என்பது குறித்து நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதைச் சோதித்துப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் சில எலும்பு முறிவுகளை நீங்களே கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம்.

கை எலும்பு முறிவின் வகைகள் யாவை?

கை எலும்பு முறிவுகள் பொதுவாக உங்கள் கையின் எந்தப் பகுதி பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதன் அடிப்படையில் தொகுக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு வகைக்கும் அதன் சொந்த பண்புகள் மற்றும் குணமடைதல் கால அட்டவணை உள்ளது.

முக்கிய வகைகளில் மெட்டாகார்பல்களின் (உங்கள் உள்ளங்கையில் உள்ள நீண்ட எலும்புகள்) எலும்பு முறிவு, ஃபாலாங்க்களின் (உங்கள் விரல் எலும்புகள்) எலும்பு முறிவு மற்றும் உங்கள் மணிக்கட்டுப் பகுதியில் உள்ள சிறிய எலும்புகளின் எலும்பு முறிவு ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொன்றும் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

மெட்டாகார்பல் எலும்பு முறிவுகள்

இந்த முறிவுகள் உங்கள் மணிக்கட்டை உங்கள் விரல்களுடன் இணைக்கும் நீண்ட எலும்புகளில் ஏற்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவானது "பாக்ஸர் எலும்பு முறிவு", இது உங்கள் சிறு விரலை இணைக்கும் எலும்பை பாதிக்கிறது.

நீங்கள் ஏதாவது கடினமான பொருளை அடித்தாலோ அல்லது உங்கள் மூடிய முஷ்டியில் விழுந்தாலோ மெட்டாகார்பல் எலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் முஷ்டிகளில் வீக்கம் தெரியும், மேலும் இறுக்கமான முஷ்டியை உருவாக்க உங்களுக்கு சிரமம் இருக்கும்.

ஃபாலாங்க் எலும்பு முறிவுகள்

இவை உங்கள் உண்மையான விரல் எலும்புகளில் ஏற்படும் முறிவுகள். அவை உங்கள் எந்த விரலிலும் ஏற்படலாம், மேலும் உங்கள் விரலை நசுக்குவதாலோ அல்லது ஏதாவது ஒன்றில் சிக்குவதாலோ அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன.

விரல் எலும்பு முறிவுகள் உங்கள் விரலை வளைந்தோ அல்லது முறுக்கப்பட்டோ காட்டலாம். சட்டையின் பொத்தானை போடுவது போன்ற எளிய செயல்கள் கூட வலி மற்றும் சிரமமாக இருக்கும்.

ஸ்கேஃபாய்டு எலும்பு முறிவுகள்

ஸ்கேஃபாய்டு என்பது உங்கள் மணிக்கட்டின் பெருவிரல் பக்கத்தில் உள்ள ஒரு சிறிய, படகு வடிவ எலும்பு. இந்த வகை எலும்பு முறிவு கடினமானது, ஏனெனில் அது எலும்பு முறிவால் எதிர்பார்க்கப்படும் அளவுக்கு வலிக்காது.

முதலில் வலி மிதமாக இருப்பதால், நீங்கள் ஸ்கேஃபாய்டு எலும்பு முறிவை ஒரு வலிப்புடன் தவறாகக் கருதலாம். இருப்பினும், குறைவான இரத்த ஓட்டம் காரணமாக இந்த எலும்பு மெதுவாக ஆறும், எனவே ஆரம்ப சிகிச்சை மிகவும் முக்கியம்.

எலும்பு முறிவுக்கு என்ன காரணம்?

பெரும்பாலான எலும்பு முறிவுகள் உங்கள் கையில் திடீர் அதிர்ச்சி அல்லது தாக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் கையில் உள்ள எலும்புகள் ஒப்பீட்டளவில் சிறியவை, மேலும் அவை அவற்றின் இயல்பான இயக்க வரம்பைத் தாண்டி வற்புறுத்தப்படும்போது உடைந்துவிடும்.

பொதுவான காரணங்களில் அடங்கும்:

• நீங்கள் பிடிக்க முயற்சிக்கும் போது கை தவறி விழுவது
• விளையாட்டு விபத்துகள், குறிப்பாக தொடர்பு விளையாட்டுகள் அல்லது பந்துகளை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகள்
• கடினமான பொருட்களில் (சுவர்கள், கதவுகள் அல்லது மற்றவர்கள்) அடிப்பது
• கார் விபத்துகளில் உங்கள் கைகள் டாஷ்போர்ட் அல்லது ஸ்டீயரிங் வீலைத் தாக்குவது
• உங்கள் கை இயந்திரங்கள் அல்லது கதவுகளில் சிக்குவது
• மேலே இருந்து விழும் பொருட்களால் கைக்கு நேரடியாக அடிபடுவது

சில நேரங்களில், குறைவான தெளிவான காரணங்கள் கை எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும். நீண்ட காலத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் வரும் அழுத்தம் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி, இயல்பான செயல்பாடுகளின் போது எலும்பு முறிவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் உங்கள் எலும்புகளை மிகவும் உடையக்கூடியதாக மாற்றும்.

எலும்பு முறிவுக்காக எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் கை எலும்பு முறிந்திருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும். ஆரம்ப சிகிச்சை சிக்கல்களைத் தடுத்து, உங்கள் கை சரியாக குணமடைவதை உறுதி செய்ய உதவும்.

நீங்கள் இந்த தீவிர அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கண்டால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சை பெறவும்:

• உங்கள் கை அல்லது விரல்கள் வெளிப்படையாக சிதைந்திருப்பது அல்லது இயற்கைக்கு மாறாக வளைந்திருப்பது
• உங்கள் தோலில் எலும்பு வெளியே தெரிவது
• உங்கள் விரல்கள் முற்றிலும் மரத்துப் போவது அல்லது உங்களால் அவற்றை உணர முடியாதது
• உங்கள் கை நீலம் அல்லது வெள்ளையாக மாறுவது
• கவுண்டர் மருந்துகளால் நிவாரணம் அடையாத கடுமையான வலி உங்களுக்கு இருப்பது
• உங்களால் உங்கள் விரல்களை அசைக்க முடியாதது

உங்கள் அறிகுறிகள் லேசாகத் தோன்றினாலும் கூட, ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் பரிசோதிப்பது நல்லது. சில கை எலும்பு முறிவுகள் ஆரம்பத்தில் தீவிர அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கை எலும்பு முறிவுக்கு ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சில காரணிகள் உங்கள் கை எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும். இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது தேவைப்படும்போது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

வயது கை எலும்பு முறிவு ஆபத்தில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் மற்றும் விளையாட்டு அல்லது விளையாட்டின் போது அதிக ஆபத்துக்களை எடுக்கக்கூடும் என்பதால் கை காயங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் எலும்பு அடர்த்தி மாற்றங்களால் அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள். குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களுக்கு, எலும்பு வலிமையை பாதிக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் செயல்பாடுகளும் முக்கியம்:

• தொடர்பு விளையாட்டுகள் அல்லது அதிக தாக்கம் கொண்ட செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல்
• கை வேலை அல்லது இயந்திரங்களை உள்ளடக்கிய வேலை செய்வது
• ஸ்கேட்போர்டிங், ஸ்கீயிங் அல்லது பாறை ஏறுதல் போன்ற செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல்
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது பிற எலும்பு பலவீனப்படுத்தும் நிலைமைகள் இருத்தல்
• எலும்பு அடர்த்தியை பாதிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுதல்
• முன்பு கை காயங்கள் ஏற்பட்ட வரலாறு இருத்தல்

இந்த ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து கொள்வது உங்களுக்கு பொருத்தமான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும் என்பது நல்ல செய்தி. சரியான பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதும், அதிக ஆபத்துள்ள செயல்பாடுகளின் போது கவனமாக இருப்பதும் உங்கள் காயம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

கை முறிவின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலான கை முறிவுகள் பெரிய பிரச்சனைகள் இல்லாமல் குணமாகும் போதிலும், முறிவு சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டாலோ அல்லது குணமடைதல் எதிர்பார்த்தபடி நடக்காவிட்டாலோ சில சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

பொதுவான சிக்கல்கள் பொதுவாக சரியான மருத்துவ சிகிச்சையுடன் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், பிரச்சினைகளை ஆரம்பத்திலேயே சமாளிக்க என்ன கவனிக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்வது முக்கியம்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

• உங்கள் விரல்கள் அல்லது கையில் விறைப்பு மற்றும் இயக்க வரம்பு குறைதல்
• எலும்பு குணமடைந்த பிறகும் கூட தொடர்ந்து இருக்கும் நாள்பட்ட வலி
• பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் மூட்டுவலி உருவாதல்
• எலும்பு தவறான நிலையில் குணமடைதல், கை செயல்பாட்டை பாதித்தல்
• நரம்பு சேதம் காரணமாக மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம்
• காயத்தின் போது தோல் உடைந்தால் தொற்று ஏற்படலாம்

அரிதான ஆனால் தீவிரமான சிக்கல்களில் கை செயல்பாடு நிரந்தரமாக இழப்பு அல்லது கூடுதல் அறுவை சிகிச்சைகள் தேவைப்படுதல் ஆகியவை அடங்கும். இவை கடுமையான முறிவுகளில் அல்லது சிகிச்சை கணிசமாக தாமதமாகும் போது அதிகமாக ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் மருத்துவரின் சிகிச்சைத் திட்டத்தை நெருக்கமாகப் பின்பற்றுவதும், அனைத்து பின்னடைவு நியமனங்களுக்கும் கலந்து கொள்வதும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. சரியான சிகிச்சை பெறும் பெரும்பாலான மக்கள், அவர்களின் கை இயல்பு நிலைக்கு அல்லது இயல்பு நிலைக்கு அருகில் செயல்பட எதிர்பார்க்கலாம்.

ஒரு முறிந்த கையை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

நீங்கள் ஒவ்வொரு கை காயத்தையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் தினசரி வாழ்வில் சில நடைமுறை முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

செயல்பாடுகளின் போது பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. விளையாட்டுகளை விளையாடும் போது, பரிந்துரைக்கப்பட்டால் எப்போதும் கையுறைகள் அல்லது மணிக்கட்டு காவலர்கள் போன்ற பொருத்தமான பாதுகாப்பு கியரைப் பயன்படுத்தவும்.

வீட்டிலும் வேலையிலும், எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பல கை காயங்களைத் தடுக்கலாம்:

• உங்கள் கைகளால் தற்காலிகமாகச் செய்வதற்குப் பதிலாக, பணிகளுக்குப் பொருத்தமான கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் கைகளை இயந்திரங்கள் மற்றும் நகரும் பாகங்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்
• கரடுமுரடான பொருட்கள் அல்லது கருவிகளை கையாளும் போது வேலைக் கையுறைகளை அணியவும்
• விழுவதைத் தடுக்க பாதைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
• படிகளில் கைப்பிடிகளைப் பயன்படுத்தவும், வழுக்கும் மேற்பரப்புகளில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
• சாத்தியமானால், விழுவதைத் தடுக்க உங்கள் கைகளை நீட்ட வேண்டாம்

சிறந்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் வலுவான எலும்புகளை பராமரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, அதே சமயம் எடை தாங்கும் பயிற்சிகள் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது எலும்பு வலிமையை பாதிக்கும் பிற நிலைமைகள் இருந்தால், இந்த நிலைமைகளை திறம்பட நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பணியாற்றுங்கள். இதில் மருந்துகள் அல்லது உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அடங்கலாம்.

ஒரு முறிந்த கை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் காயம் எவ்வாறு ஏற்பட்டது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் முதலில் கேட்பார், மேலும் உங்கள் கையை கவனமாக பரிசோதிப்பார். அவர்கள் வீக்கம், காயம், வடிவமைப்பு குறைபாடு ஆகியவற்றைத் தேடுவார்கள், மேலும் உங்கள் விரல்களை எவ்வளவு நன்றாக நகர்த்த முடியும் என்பதை சோதிப்பார்கள்.

உடல் பரிசோதனை உங்கள் மருத்துவருக்கு எந்த எலும்புகள் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் காயத்தின் தீவிரம் எவ்வளவு என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. வலி அதிகமாக இருக்கும் இடத்தை துல்லியமாகக் கண்டறிய அவர்கள் உங்கள் கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் மெதுவாக அழுத்தம் கொடுப்பார்கள்.

கை எலும்பு முறிவை உறுதிப்படுத்த மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சோதனை எக்ஸ்ரே ஆகும். இந்தப் படங்கள் உங்கள் எலும்புகளை தெளிவாகக் காட்டுகின்றன, மேலும் வெளியில் இருந்து தெரியாத பிளவுகள் அல்லது முறிவுகளைக் காட்டுகின்றன.

சில நேரங்களில், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் இமேஜிங் சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்:

• சாதாரண எக்ஸ்ரேக்களில் பார்க்க கடினமாக இருக்கும் சிக்கலான முறிவுகளுக்கு சிடி ஸ்கேன்
• மென்மையான திசு சேதம் அல்லது மிகச் சிறிய முறிவுகளைச் சரிபார்க்க எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்
• மற்ற சோதனைகள் முடிவுக்கு வராத அரிய சந்தர்ப்பங்களில் எலும்பு ஸ்கேன்

تشخيصية العملية عادة ما تكون مباشرة وبدون ألم، على الرغم من وضع يدك ل الأشعة السينية قد يسبب بعض الانزعاج. سيقوم طبيبك بشرح ما وجده و مناقشة أفضل نهج علاج لحالتك الخاصة.

கை எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சை என்ன?

கை எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சை எந்த எலும்புகள் முறிந்தன, எவ்வளவு தீவிரமாக, மற்றும் எலும்புகள் இன்னும் சரியான நிலையில் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் குறிப்பிட்ட முறிவுக்கு ஏற்ப உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்.

எலும்புகள் இன்னும் சரியாக சீரமைக்கப்பட்டிருக்கும் எளிய முறிவுகளுக்கு, அறுவை சிகிச்சையில்லாத சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பொதுவாக எலும்புகள் குணமடையும் வரை அவற்றை சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உங்கள் கையை ஒரு கட்டு அல்லது ஸ்ப்ளிண்ட் மூலம் அசைவில்லாமல் வைப்பதை உள்ளடக்கியது.

அறுவை சிகிச்சையில்லாத சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• எலும்புகளை சரியான நிலையில் வைத்திருக்க கட்டு போடுதல்
• குறைவான தீவிரமான முறிவுகளுக்கு அல்லது ஆரம்ப குணமடைதல் போது ஸ்ப்ளிண்ட்
• காயமடைந்த விரல்களை அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான விரல்களுடன் இணைத்தல்
• குணமடைதல் போது வலியைக் கட்டுப்படுத்த வலி நிவாரணி மருந்து
• ஆரம்ப குணமடைதல் தொடங்கியவுடன் உடல் சிகிச்சை

மேலும் சிக்கலான முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். எலும்புகள் இடம்பெயர்ந்தால், பல எலும்புகள் முறிந்தால் அல்லது முறிவு மூட்டுகளை உள்ளடக்கியிருந்தால் இது அவசியம்.

அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• எலும்புகளை ஒன்றாக இணைக்க பின்ன்கள், திருகுகள் அல்லது தகடுகளைப் பயன்படுத்தி உள் சரிசெய்தல்
• தீவிர காயங்களுக்கு தோலுக்கு வெளியே பின்ன்கள் மற்றும் தண்டுகளுடன் வெளிப்புற சரிசெய்தல்
• எலும்பு இல்லாதபோது அல்லது சரியாக ஆறாதபோது எலும்பு பொருத்துதல்

உங்கள் சிகிச்சை முறையைப் பொறுத்து உங்கள் குணமடைதல் காலம் மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலான கை எலும்பு முறிவுகள் 6-8 வாரங்களில் குணமாகும். சிக்கலான எலும்பு முறிவுகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் எலும்பு முறிவுகள் முழுமையாக குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகலாம்.

குணமடைதல் போது வீட்டில் எப்படி கவனித்துக் கொள்வது?

வீட்டில் உங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்வது உங்கள் கை எவ்வளவு நன்றாக குணமடைகிறது என்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளை கவனமாகப் பின்பற்றுவது சிறந்த முடிவை உறுதி செய்ய உதவும்.

வலி மேலாண்மை பெரும்பாலும் உங்கள் முதல் கவலையாக இருக்கும். இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோஃபன் போன்ற மருந்துகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

சாத்தியமான போது, குறிப்பாக முதல் சில நாட்களில், உங்கள் கையை உங்கள் இதயத்தின் அளவை விட உயர்த்தி வைத்திருங்கள். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்கவும் உதவும்.

உங்கள் கட்டு அல்லது ஸ்ப்ளிண்ட்டைப் பாதுகாப்பது அவசியம்:

• ஷவரில் குளிக்கும் போது பிளாஸ்டிக் பையில் மூடி வைத்து உலர்வாக வைத்திருங்கள்
• அரிக்கும் தோலை சொறிவதற்காக கட்டினுள் எதையும் செருகாதீர்கள்
• கட்டில் ஏதேனும் விரிசல்கள் அல்லது தளர்வான பகுதிகள் இருக்கிறதா என்று தினமும் சரிபார்க்கவும்
• அதிக வலி, மரத்துப்போதல் அல்லது தோல் நிற மாற்றங்கள் போன்ற பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளை கவனிக்கவும்

பாதிக்கப்படாத விரல்களுக்கு மென்மையான பயிற்சிகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும், விறைப்பைத் தடுக்கவும் உதவும். வீட்டில் செய்ய வேண்டிய பாதுகாப்பான பயிற்சிகளை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார்கள்.

ஊட்டச்சத்து குணமடைதலையும் ஆதரிக்கிறது. கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது உங்கள் உடலுக்கு எலும்பு திசுவை சரிசெய்யத் தேவையான கட்டமைப்புப் பொருட்களை வழங்கும். நீர்ச்சத்து நிறைந்திருப்பது மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதும் வேகமாக குணமடைய உதவும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எப்படி தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் அப்ளாயிண்ட்மென்ட்டுக்குத் தயாராக இருப்பது, உங்கள் டாக்டரிடமிருந்து மிகவும் பயனுள்ள தகவல்களையும் சிகிச்சை பரிந்துரைகளையும் பெற உதவும்.

உங்கள் காயம் எப்படி ஏற்பட்டது என்பதை, தேதி, நேரம் மற்றும் சூழ்நிலைகள் உட்பட, துல்லியமாக எழுதி வைக்கவும். இந்தத் தகவல் உங்கள் கைக்கு என்ன வகையான சக்திகள் பாதிப்பை ஏற்படுத்தியது மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் காய வடிவங்களை கணிக்க உங்கள் டாக்டருக்கு உதவும்.

உங்கள் தற்போதைய அறிகுறிகளின் பட்டியலை, சிறியதாகத் தோன்றினாலும் கூட, உருவாக்கவும். வலி அளவு, அறிகுறிகள் எப்போது மோசமாகவோ அல்லது சிறப்பாகவோ இருக்கின்றன, காயத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் கண்டறிந்த எந்த மாற்றங்களையும் உள்ளடக்கவும்.

முக்கியமான தகவல்களை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்:

• தற்போது நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் அனைத்து மருந்துகளின் பட்டியல்
• உங்கள் காப்பீட்டு அட்டைகள் மற்றும் அடையாள அட்டை
• கை காயங்கள் தொடர்பான முந்தைய எக்ஸ்-ரே அல்லது மருத்துவ ஆவணங்கள்
• உங்கள் டாக்டரிடம் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளின் பட்டியல்

உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை பற்றிய கேள்விகளைத் தயார் செய்யுங்கள். எதிர்பார்க்கப்படும் குணமடைதல் நேரம், செயல்பாட்டு கட்டுப்பாடுகள், நீங்கள் வேலை அல்லது விளையாட்டுகளுக்கு எப்போது திரும்பலாம் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் போன்றவற்றை நீங்கள் கேட்க விரும்பலாம்.

முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் அப்ளாயிண்ட்மென்ட்டின் போது ஆதரவை வழங்கவும் உங்களுடன் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அழைத்து வரவும்.

எலும்பு முறிவு பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

எலும்பு முறிவு என்பது பொதுவானது ஆனால் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய காயம், இது பொதுவாக சரியான மருத்துவ சிகிச்சையுடன் நன்றாக குணமாகும். மிக முக்கியமான விஷயம், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை உறுதி செய்வதற்காக விரைவான மருத்துவ உதவியைப் பெறுவதாகும்.

எலும்பு முறிவு வலி மற்றும் தற்காலிகமாக உங்கள் செயல்பாடுகளை வரம்பிடலாம் என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் முழுமையாக குணமடைந்து தங்கள் இயல்பான வழக்கங்களுக்குத் திரும்புகிறார்கள். உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது, பின் தொடர் அப்ளாயிண்ட்மென்ட்களில் கலந்துகொள்வது மற்றும் குணமடைதல் செயல்பாட்டின் போது பொறுமையாக இருப்பது சிறந்த முடிவுகளுக்கு முக்கியமாகும்.

குணமடைவதற்கு நேரம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு நபரின் குணமடைதலும் வேறுபட்டது. சிலர் மற்றவர்களை விட வேகமாக குணமடைகிறார்கள், அது முற்றிலும் இயல்பானது. நேர்மறையாக இருங்கள், நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் உடலில் அற்புதமான குணப்படுத்தும் திறன் இருக்கிறது என்பதை நம்புங்கள்.

நீங்கள் குணமடைவதில் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள். குணமடைதல் செயல்பாட்டில் அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளித்து, எழும் எந்த கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பார்கள்.

எலும்பு முறிந்த கைகளைப் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எலும்பு முறிந்த கை முழுமையாக குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

பெரும்பாலான எளிய கை எலும்பு முறிவுகள் 6-8 வாரங்களில் குணமடையும், ஆனால் முழுமையான வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் முழுமையான குணமடைதல் 3-6 மாதங்கள் ஆகலாம். சிக்கலான எலும்பு முறிவுகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் எலும்பு முறிவுகள் முழுமையாக குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.

உங்கள் வயது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நீங்கள் சிகிச்சை அறிவுறுத்தல்களை எவ்வளவு நன்றாகப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பது அனைத்தும் குணமடைவதற்கான நேரத்தை பாதிக்கும். இளையவர்கள் பொதுவாக முதியவர்களை விட வேகமாக குணமடைகிறார்கள், புகைபிடிக்காதவர்கள் பொதுவாக வேகமாக குணமடைகிறார்கள்.

குணமான பிறகு நான் என் கையை இயல்பாகப் பயன்படுத்தலாமா?

எலும்பு முறிவு சரியாக குணமடைந்த பிறகு, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கையின் முழு அல்லது கிட்டத்தட்ட முழு பயன்பாட்டையும் மீட்டெடுக்கிறார்கள். இருப்பினும், சிலருக்கு, குறிப்பாக வானிலை மாற்றங்களுடன், சிறிய விறைப்பு அல்லது அவ்வப்போது வலி ஏற்படலாம்.

உடல் சிகிச்சை உங்களுக்கு வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வேகமாக மீட்டெடுக்க உதவும். உங்கள் மறுவாழ்வுத் திட்டத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றுவது இயல்பான கைச் செயல்பாட்டிற்குத் திரும்புவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பை உங்களுக்கு அளிக்கிறது.

நான் ஒரு எலும்பு முறிந்த கையை சிகிச்சை செய்யாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

சிகிச்சையளிக்கப்படாத கை எலும்பு முறிவுகள் நிரந்தர வடிவமைப்பு குறைபாடு, நாள்பட்ட வலி மற்றும் கை செயல்பாடு இழப்பு உள்ளிட்ட தீவிர சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எலும்புகள் தவறான நிலையில் குணமடையலாம், இதனால் உங்கள் கையை இயல்பாகப் பயன்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும்.

பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் மூட்டுவலி ஏற்படலாம் அல்லது தொடர்ச்சியான விறைப்பு மற்றும் பலவீனம் ஏற்படலாம். இந்தப் பிரச்சனைகளை அவை உருவான பிறகு சரிசெய்வது மிகவும் கடினம், எனவே ஆரம்ப சிகிச்சை எப்போதும் சிறந்தது.

எனது கட்டு மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

மிகவும் இறுக்கமான கட்டின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் நீலம், வெள்ளை அல்லது மிகவும் வெளிர் நிறத்தில் உள்ள விரல்கள், மறைந்து போகாத மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வு, மோசமாவதற்குப் பதிலாக மோசமடையும் கடுமையான வலி அல்லது உங்கள் விரல்களை இயல்பாக நகர்த்த முடியாதது ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் விரல்களைத் தொட்டால் உணர முடியாவிட்டாலோ அல்லது அவை உங்கள் மற்ற கையை விடக் குளிர்ச்சியாக இருந்தாலோ கவலைப்பட வேண்டும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கண்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

கை குணமான பிறகும் சிறிதளவு வலி இருப்பது இயல்பானதா?

கை எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு பல மாதங்களுக்கு சிறிதளவு அசௌகரியம் அல்லது விறைப்பு இயல்பானது, குறிப்பாக காலை எழுந்தவுடன் அல்லது வானிலை மாற்றத்தின் போது. இருப்பினும், கடுமையான அல்லது அதிகரிக்கும் வலி இயல்பானது அல்ல, மேலும் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

மென்மையான பயிற்சிகள் மற்றும் படிப்படியாக செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவது நீடிக்கும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும். வலி உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளையோ அல்லது தூக்கத்தையோ பாதித்தால், கூடுதல் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.