சில்ப்ளைன்ஸ் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

சில்ப்ளைன்ஸ் என்றால் என்ன?

சில்ப்ளைன்ஸ் என்பது குளிர், ஈரப்பதமான சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்பட்ட பிறகு உங்கள் தோலில் ஏற்படும் சிறிய, அரிக்கும் வலிப்புள்ள வீக்கங்கள் ஆகும். தோல் வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு, குறிப்பாக குளிர்ந்த தோல் மிக விரைவாக வெப்பமடையும் போது, தவறாக பதிலளிக்கும் விதமாக இது ஏற்படுகிறது என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.

இந்த சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற புள்ளிகள் பெரும்பாலும் உங்கள் விரல்கள், கால்விரல்கள், மூக்கு அல்லது காதுகளில் தோன்றும். அவை சங்கடமாகவும், பார்க்க கவலையளிப்பதாகவும் இருந்தாலும், சில்ப்ளைன்ஸ் பொதுவாக கேடு விளைவிக்காதவை மற்றும் சில வாரங்களில் தானாகவே குணமாகும்.

மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை "பெர்னியோ" அல்லது "குளிர்ப்புண்" என்றும் அழைக்கலாம் (உங்கள் வாய்க்கு அருகில் உள்ள வைரஸ் குளிர்ப்புண்களிலிருந்து அவை வேறுபட்டவை). சில்ப்ளைன்ஸ் அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் குளிர், ஈரப்பதமான காலநிலை கொண்ட பகுதிகளில் இது மிகவும் பொதுவானது.

சில்ப்ளைன்ஸின் அறிகுறிகள் யாவை?

சில்ப்ளைன்ஸின் முதல் அறிகுறிகள் குளிர்ந்த சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்பட்ட சில மணி நேரங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும். எந்த ஒரு தெளிவான மாற்றத்தையும் நீங்கள் காணும் முன்பே உங்கள் தோல் மென்மையாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ உணர ஆரம்பிக்கலாம்.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• தொடும்போது சூடாக உணரக்கூடிய, உங்கள் தோலில் சிறிய, சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற புள்ளிகள்
• மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கக்கூடிய, குறிப்பாக நீங்கள் வெப்பமடையும் போது அதிகரிக்கும் அரிப்பு
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் எரிச்சல் அல்லது குத்தும் உணர்வு
• சிவப்பு புள்ளிகளைச் சுற்றி வீக்கம்
• தொடும்போது மென்மையாகவோ அல்லது வலிமையாகவோ உணரக்கூடிய தோல்
• அதிக கடுமையான நிகழ்வுகளில் உருவாகக்கூடிய கொப்புளங்கள்
• குணமடைதல் தொடங்கும் போது உரிந்து போகக்கூடிய வறண்ட, பிளவுபட்ட தோல்

குளிர்ந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெப்பமான சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் செல்லும்போது அரிப்பு அதிகரிக்கும். உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வெப்பநிலை மாற்றத்திற்கு மீண்டும் சரிசெய்ய முயற்சிப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சில்ப்ளைன்ஸ் கடுமையாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக சொறிந்தால், நீங்கள் புண்கள் அல்லது திறந்த புண்களை உருவாக்கலாம். தொற்றுநோயைத் தடுக்க இவை மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

சில்ப்ளைன்ஸுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் சிறிய இரத்த நாளங்கள் குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு அசாதாரணமாக பதிலளிக்கும் போது சில்ப்ளைன்ஸ் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது, உங்கள் தோலின் மேற்பரப்புக்கு அருகில் உள்ள இந்த சிறிய நாளங்கள் உங்கள் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு வெப்பத்தைப் பாதுகாக்க குறுகும்.

குளிர்ந்த பிறகு நீங்கள் மிக விரைவாக வெப்பமடையும் போது பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. உங்கள் இரத்த நாளங்கள் விரைவாக விரிவடைகின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் இரத்தம் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு கசிந்து, அழற்சியையும் அந்த சிறப்பியல்பு சிவப்பு, வீங்கிய புள்ளிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த எதிர்வினை அதிகமாக நிகழ வைக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன:

• குளிர்ந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெப்பமான சூழ்நிலைக்கு திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள்
• குளிர், ஈரப்பதமான சூழ்நிலைகளுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுதல் (உறைபனி அல்ல)
• உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் இரத்த ஓட்டம் குறைவு
• இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் இறுக்கமான காலணிகள் அல்லது கையுறைகள் அணிதல்
• வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு வலுவாக பதிலளிக்கும் இயற்கையாகவே உணர்வுள்ள தோல்
• குளிர்ந்த வானிலைக்கு கூடுதலாக அதிக ஈரப்பதம் கொண்ட பகுதிகளில் வாழ்வது

உறைபனிக்கு மாறாக, சில்ப்ளைன்ஸுக்கு உறைபனி வெப்பநிலை தேவையில்லை. குறிப்பாக காற்றில் ஈரப்பதம் இருக்கும்போது, 0-15°C (32-60°F) போன்ற மிதமான சூழ்நிலைகளில் கூட அவை உருவாகலாம்.

சில்ப்ளைன்ஸுக்கு எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான சில்ப்ளைன்ஸ் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படாமல் 1-3 வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், நீங்கள் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கண்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• சீழ், சிவப்பு கோடுகள் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற தொற்று அறிகுறிகள்
• குணமாகாத புண்கள் அல்லது திறந்த புண்கள்
• தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் கடுமையான வலி
• அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப வரும் சில்ப்ளைன்ஸ்
• ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகும் மேம்படாமல் மோசமடையும் அறிகுறிகள்
• தொற்று ஏற்பட்டிருக்கக்கூடிய பெரிய கொப்புளங்கள்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், இரத்த ஓட்டப் பிரச்சினைகள் அல்லது குணமடைதலை பாதிக்கும் பிற சுகாதார பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளை நிராகரித்து, வலுவான சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் முதல் முறையாக அனுபவித்தால், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், சரியான பராமரிப்பு நுட்பங்களை அறியவும் அவற்றைச் சோதிப்பது மதிப்புள்ளதாக இருக்கும்.

சில்ப்ளைன்ஸுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

யாரும் சில்ப்ளைன்ஸை உருவாக்கலாம் என்றாலும், சில காரணிகள் சிலரை இந்த நிலைக்கு அதிகமாக பாதிக்கக்கூடும். உங்கள் ஆபத்தைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• பெண்பாலினமாக இருப்பது (பெண்கள் ஆண்களை விட அதிகமாக சில்ப்ளைன்ஸை உருவாக்குகிறார்கள்)
• சில்ப்ளைன்ஸின் குடும்ப வரலாறு இருப்பது
• குளிர், ஈரப்பதமான காலநிலையில் வாழ்வது
• குறைந்த எடை, இது குறைந்த காப்பு வழங்குகிறது
• குறைவான இரத்த ஓட்டம் அல்லது இரத்த நாளக் கோளாறுகள் இருப்பது
• புகைபிடித்தல், இது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது
• லூபஸ் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் இருப்பது
• இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது

வயதும் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம், குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் அதிக பாதிப்புக்கு உள்ளாகிறார்கள். குழந்தைகளின் இரத்த ஓட்ட அமைப்புகள் இன்னும் வளர்ச்சியடைந்து கொண்டிருக்கின்றன, அதேசமயம் முதியவர்களுக்கு வயதானதால் இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருக்கலாம்.

சிலருக்கு சில்ப்ளைன்ஸை உருவாக்கும் மரபணு போக்கு இருப்பதாகத் தெரிகிறது, இது குளிர்ச்சிக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்வினை ஓரளவுக்கு மரபுரிமையாக இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் அவற்றைப் பெற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் குளிர் வெளிப்பாட்டில் நீங்கள் அதிக கவனமாக இருக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

சில்ப்ளைன்ஸின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

பெரும்பாலான மக்கள் எந்த நீடித்த பிரச்சனைகளும் இல்லாமல் சில்ப்ளைன்ஸிலிருந்து முழுமையாக குணமடைவார்கள். இருப்பினும், சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது, கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படும் போது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

• சொறிவதால் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்று
• கடுமையான நிகழ்வுகளில் நிரந்தர வடு
• குணமடைய மெதுவான புண்
• நாட்பட்டதாக மாறும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் எபிசோடுகள்
• நீடிக்கக்கூடிய தோல் நிற மாற்றங்கள்

மிகவும் பொதுவான சிக்கல் தொற்று ஆகும், இது சொறிவதால் தோலில் உள்ள பிளவுகளுக்குள் பாக்டீரியாக்கள் நுழையும் போது ஏற்படுகிறது. அரிப்பு தீவிரமாக இருந்தாலும் கூட, சொறிவதற்கான ஆசையை எதிர்க்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம் என்பதால் இது அவசியம்.

மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான சில்ப்ளைன்ஸ் தோல் உணர்திறன் அல்லது நிறத்தில் நிரந்தர மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்வுகளை அனுபவித்திருந்தால் அல்லது இந்த நிலை நீண்ட காலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால் இது அதிகமாக இருக்கும்.

சில்ப்ளைன்ஸை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடன் சில்ப்ளைன்ஸ் பெரிதும் தடுக்கப்படலாம். தடுப்பு என்பது உங்கள் தோலை குளிர்ந்த வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும், திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்ப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.

இங்கே பயனுள்ள தடுப்பு உத்திகள் உள்ளன:

• குறிப்பாக உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில், அடுக்குகளில் சூடாக உடுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் வீட்டை போதுமான அளவு சூடாக வைத்திருங்கள் மற்றும் காற்று வீசும் பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும்
• குளிரிலிருந்து உள்ளே வரும்போது படிப்படியாக வெப்பமடையுங்கள்
• ஈரமான, குளிர்ந்த சூழ்நிலைகளில் நீர்ப்புகா கையுறைகள் மற்றும் பூட்ஸ்களை அணியுங்கள்
• இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் கையுறைகளைத் தவிர்க்கவும்
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த செயலில் இருங்கள்
• நீங்கள் புகைபிடித்தால் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது
• அதன் பாதுகாப்பு தடையை பராமரிக்க உங்கள் தோலை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்

குளிர்ந்த வானிலையிலிருந்து உள்ளே வரும்போது, உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களை சூடான நீர் அல்லது நேரடி வெப்பத்தால் உடனடியாக வெப்பப்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, அவை அறை வெப்பநிலையில் படிப்படியாக வெப்பமடையட்டும்.

நீங்கள் சில்ப்ளைன்ஸுக்கு ஆளாக நேர்ந்தால், உங்கள் வழக்கமான கையுறைகளுக்கு அடியில் பட்டு அல்லது கம்பளி லைனர் கையுறைகளை கூடுதல் வெப்பத்திற்காக அணியவும். உங்கள் உடலின் மைய வெப்பநிலையை அதிகமாக வைத்திருப்பதும் உங்கள் கைகளுக்கும் கால்களுக்கும் நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவும்.

சில்ப்ளைன்ஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மருத்துவர்கள் பொதுவாக உங்கள் தோலைப் பரிசோதித்து, குளிர்ந்த சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் சமீபத்தில் வெளிப்பட்டதா என்று கேட்டதன் மூலம் சில்ப்ளைன்ஸை கண்டறிகிறார்கள். அறிகுறிகளின் தனித்துவமான தோற்றமும் நேரமும் பெரும்பாலும் நோயறிதலை எளிதாக்குகின்றன.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் குளிர்ச்சிக்கு பொதுவாக வெளிப்படும் பகுதிகளில் சிறப்பியல்பு சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற வீக்கங்களைத் தேடுவார். அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, வானிலை எப்படி இருந்தது மற்றும் நீங்கள் முன்பு இதே போன்ற எபிசோடுகளை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா என்பதை அவர் கேட்பார்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பு சோதனைகள் தேவையில்லை. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றில் கூடுதல் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்:

• பரிசோதனை மட்டுமே நோயறிதலை தெளிவுபடுத்தவில்லை என்றால்
• அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் எபிசோடுகள் இருந்தால்
• உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டிய தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால்
• பிற தோல் நிலைமைகளை நிராகரிக்க வேண்டியிருந்தால்

சில நேரங்களில் சில்ப்ளைன்ஸ் உறைபனி, அரிக்கும் தோல் அழற்சி அல்லது சில தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் போன்ற பிற நிலைகளுடன் குழப்பமடையலாம். உங்கள் மருத்துவரின் அனுபவம் இந்த வெவ்வேறு சாத்தியக்கூறுகளுக்கு இடையே வேறுபடுத்த உதவும்.

சில்ப்ளைன்ஸுக்கான சிகிச்சை என்ன?

சில்ப்ளைன்ஸுக்கான சிகிச்சை அறிகுறிகளைப் போக்கவும், உங்கள் தோல் இயற்கையாகவே குணமடையும் போது சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் கவனம் செலுத்துகிறது. எளிய வீட்டு பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளுடன் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் 1-3 வாரங்களுக்குள் தீரும்.

உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• அழற்சியையும் அரிப்பையும் குறைக்க உள்ளூர் ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள்
• தொற்றுநோயைத் தடுக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• சங்கடத்திற்கு இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகள்
• கடுமையான அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் நிகழ்வுகளுக்கு நிஃபெடிபைன் (இரத்த அழுத்த மருந்து)
• தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால் ஆண்டிபயாட்டிக் கிரீம்கள்

கடுமையான அரிப்புக்கு, உங்கள் மருத்துவர் வலிமையான அரிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது சொறிவதைத் தவிர்க்க குறிப்பிட்ட நுட்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம். சொறிவதால் தொற்று மற்றும் வடு ஏற்படலாம் என்பதால் இது மிகவும் முக்கியம்.

சில்ப்ளைன்ஸ் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால் அல்லது குறிப்பாக கடுமையாக இருந்தால், இரத்த ஓட்டம் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் அடிப்படை நிலைமைகளை உங்கள் மருத்துவர் ஆராயலாம். இது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த சிகிச்சைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில்ப்ளைன்ஸ் இருக்கும் போது வீட்டு சிகிச்சையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது?

வீட்டு பராமரிப்பு சில்ப்ளைன்ஸை நிர்வகிப்பதிலும் குணமடைதலை ஊக்குவிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் தோலுடன் மென்மையாக இருப்பதுதான் முக்கியம்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடியவை இங்கே:

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை சுத்தமாகவும் வறண்டதாகவும் வைத்திருங்கள்
• பிளவுபடுவதைத் தடுக்க வாசனை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
• அரிப்பைப் போக்க 15 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த, ஈரமான துணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• லேசான (சூடாக இல்லாத) குளியல் அல்லது ஷவர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• கூடுதல், சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி சாக்ஸ் மற்றும் ஆடைகளை அணியுங்கள்
• நகங்களை குறுகியதாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் இரவில் கையுறைகள் அணிவதன் மூலமும் சொறிவதைத் தவிர்க்கவும்
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள்

சூடான நீர் பாட்டில்கள், வெப்பப்படுத்தும் பேட்கள் அல்லது நேரடி வெப்பத்தை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது உண்மையில் அழற்சியை மோசமாக்கி குணமடைதலை தாமதப்படுத்தும்.

அரிப்பு தாங்க முடியாத அளவிற்கு இருந்தால், செயல்பாடுகளால் உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு குளிர்ந்த துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். கவுண்டர் மருந்துகளில் கிடைக்கும் ஆன்டிஹிஸ்டமின்களும், குறிப்பாக படுக்கை நேரத்தில் அரிப்பைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் நியமனத்திற்கு தயாராக இருப்பது உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க உதவும் மற்றும் உங்கள் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதில்கள் கிடைக்கும் என்பதை உறுதி செய்யும். முன்கூட்டியே தொடர்புடைய தகவல்களை சேகரிக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வருகைக்கு முன், எழுதி வைக்கவும்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் முதலில் எப்போது தோன்றின மற்றும் அவை எவ்வாறு மாறிவிட்டன
• அறிகுறிகள் தொடங்கியபோது நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் அல்லது எங்கே இருந்தீர்கள்
• நீங்கள் ஏற்கனவே முயற்சித்த எந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள்
• தடுப்பு, சிகிச்சை அல்லது மீண்டும் உதவி தேட வேண்டிய நேரம் பற்றிய கேள்விகள்
• தற்போதைய மருந்துகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளின் பட்டியல்
• நீங்கள் முன்பு இதே போன்ற எபிசோடுகளை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா

சாத்தியமானால், குறிப்பாக தோற்றம் நாளுக்கு நாள் மாறும் போது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளின் புகைப்படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையின் முன்னேற்றத்தைப் புரிந்து கொள்ள உதவும்.

குறிப்பாக நீங்கள் சில்ப்ளைன்ஸ் மீண்டும் வரக்கூடிய காலநிலையில் வாழ்ந்தால், நீண்ட கால தடுப்பு உத்திகள் பற்றி கேட்க தயங்காதீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆபத்து காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனையை வழங்க முடியும்.

சில்ப்ளைன்ஸ் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

சில்ப்ளைன்ஸ் என்பது குளிர், ஈரப்பதமான சூழ்நிலைகளுக்கு உங்கள் தோலின் சங்கடமானது, ஆனால் பொதுவாக கேடு விளைவிக்காத எதிர்வினை ஆகும். அவை அரிப்பு மற்றும் பார்க்க கவலையளிப்பதாக இருந்தாலும், சரியான பராமரிப்புடன் அவை பொதுவாக சில வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் தடுப்பு ஆகும். சூடாக இருப்பது, திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் தோலை குளிர்ந்த, ஈரமான சூழ்நிலைகளிலிருந்து பாதுகாப்பது பெரும்பாலான எபிசோடுகள் முதலில் நிகழ்வதைத் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் சில்ப்ளைன்ஸை உருவாக்கினால், சொறிவதை எதிர்த்து, உங்கள் தோல் குணமடையும் போது மென்மையான பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் எந்த நீடித்த விளைவுகளும் இல்லாமல் முழுமையாக குணமடைவார்கள், மேலும் சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடன், நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் வராமல் தடுக்கலாம்.

மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் போது உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். சில்ப்ளைன்ஸ் பொதுவாக கேடு விளைவிக்காதவை என்றாலும், தொற்று அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளின் அறிகுறிகள் சரியான குணமடைதலை உறுதி செய்யவும் பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்கவும் தொழில்முறை கவனிப்பு தேவை.

சில்ப்ளைன்ஸ் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

சில்ப்ளைன்ஸ் தொற்றுநோயா?

இல்லை, சில்ப்ளைன்ஸ் ஒரு தொற்றுநோய் அல்ல. அவை குளிர் மற்றும் வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு உங்கள் தோலின் தனிப்பட்ட எதிர்வினை, ஒரு நபரிலிருந்து மற்றொரு நபருக்கு பரவக்கூடிய தொற்று அல்ல. நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து சில்ப்ளைன்ஸைப் பெற முடியாது, மேலும் நீங்கள் அவற்றை மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்கவும் முடியாது.

சில்ப்ளைன்ஸ் குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

நீங்கள் மேலும் குளிர் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்த்து, அவற்றை சொறிந்துவிடாவிட்டால், பெரும்பாலான சில்ப்ளைன்ஸ் 1-3 வாரங்களுக்குள் முழுமையாக குணமாகும். தொற்று போன்ற சிக்கல்களை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்து குணமடைவதற்கான நேரம் மாறுபடலாம். சரியான பராமரிப்பு மற்றும் பகுதியைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது குணமடைதலை விரைவுபடுத்த உதவும்.

சில்ப்ளைன்ஸ் இருக்கும் போது நான் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?

மென்மையான உடற்பயிற்சி பொதுவாக நன்றாக இருக்கும் மற்றும் உண்மையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும், இது குணமடைதலை உதவும். இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அல்லது அவற்றை தீவிர வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படுத்தக்கூடிய செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் முழுமையாக குணமடையுங்கள் வரை குளிர்ந்த நீரில் நீச்சல் அல்லது வெளிப்புற குளிர்கால விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சில்ப்ளைன்ஸ் எப்போதும் நிரந்தர வடுவை விட்டுச் செல்லுமா?

பெரும்பாலான சில்ப்ளைன்ஸ் எந்த நிரந்தர அடையாளங்களையும் விட்டுச் செல்லாமல் குணமாகும். இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை அதிகமாக சொறிந்தால் அல்லது அவை தொற்று ஏற்பட்டால், வடு ஏற்படும் சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது. சிலர் நேரம் செல்லச் செல்ல மறைந்து போகும் தோல் நிறத்தில் தற்காலிக மாற்றங்களை கவனிக்கலாம். சரியான பராமரிப்பு மற்றும் சொறிவதைத் தவிர்ப்பது நிரந்தர மாற்றங்களின் அபாயத்தை பெரிதும் குறைக்கும்.

சில்ப்ளைன்ஸ் உங்களுக்கு ஏற்பட்டதும் எப்போதும் திரும்பி வரும்?

அப்படி இல்லை. குறிப்பாக அவர்கள் அடிக்கடி குளிர், ஈரப்பதமான சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்பட்டால், சிலர் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் எபிசோடுகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்றாலும், பலருக்கு அவை மீண்டும் வராது. சூடாக இருப்பது மற்றும் திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற நல்ல தடுப்பு உத்திகள் மீண்டும் நிகழ்வதை கணிசமாகக் குறைக்கும்.