சாதாரண சளி என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

சாதாரண சளி என்பது உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையை பாதிக்கும் ஒரு வைரஸ் தொற்று ஆகும். இது மக்கள் அனுபவிக்கும் மிகவும் அடிக்கடி வரும் நோய்களில் ஒன்றாகும், பெரியவர்கள் ஆண்டுக்கு சராசரியாக 2-3 சளிகளைப் பிடிக்கிறார்கள். நீங்கள் அதில் சிக்கியிருக்கும் போது மோசமாக உணர்கிறது என்றாலும், சளி பொதுவாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, மேலும் உங்கள் உடல் பொதுவாக 7-10 நாட்களுக்குள் அதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

சாதாரண சளி என்றால் என்ன?

சாதாரண சளி என்பது உங்கள் மேல் சுவாசக் குழாயின் லேசான வைரஸ் தொற்று ஆகும். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு படையெடுக்கும் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும் போது, உங்கள் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் சைனஸ்கள் வீக்கமடைகின்றன.

200 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வைரஸ்கள் சளியை ஏற்படுத்தும், ஆனால் ரைனோவைரஸ்கள் அனைத்து வழக்குகளிலும் சுமார் 30-40% க்கு காரணமாகின்றன. இந்த சிறிய படையெடுப்பாளர்கள் உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் உறைக்குள் ஒட்டிக்கொண்டு, உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறார்கள்.

குளிர்ந்த வானிலையில் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மோசமாக உணர்கின்றன என்பதால் சளிக்கு அந்தப் பெயர் வந்தது. இருப்பினும், குளிர்ந்த வெப்பநிலை உண்மையில் நோயை ஏற்படுத்தாது. இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் நீங்கள் சளியைப் பிடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் மக்கள் அதிக நேரம் உள்ளே ஒன்றாகச் செலவிடுகிறார்கள், இதனால் வைரஸ்கள் பரவுவது எளிதாகிறது.

சாதாரண சளியின் அறிகுறிகள் என்ன?

வைரஸுக்கு நீங்கள் வெளிப்பட்ட 1-3 நாட்களுக்குப் பிறகு சளி அறிகுறிகள் பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகின்றன. உங்கள் உடல் அடிப்படையில் தொற்றுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது நீங்கள் அனுபவிக்கும் வசதியற்ற உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் அடங்கும்:

• வெளிர், வெள்ளை அல்லது சற்று மஞ்சள் நிற சளி கொண்ட ஓடும் அல்லது அடைப்பு மூக்கு
• தும்மல் பொத்தான்கள், குறிப்பாக காலை நேரங்களில்
• கரகரப்பான அல்லது வலிக்கும் தொண்டை, விழுங்கும் போது மோசமாக உணர்கிறது
• லேசான இருமல், இரவில் மோசமடையலாம்
• லேசான காய்ச்சல் (பொதுவாக 101°F க்கும் குறைவாக) அல்லது சற்று சூடாக உணர்தல்
• பொதுவான உடல் வலி மற்றும் சோர்வு
• லேசான தலைவலி, பெரும்பாலும் உங்கள் நெற்றி மற்றும் கோவில்களில்
• நீர் நிறைந்த கண்கள், எரிச்சலாக உணரலாம்

உங்கள் அறிகுறிகள் பொதுவாக 2-3 நாட்களில் உச்சத்தை அடையும், பின்னர் அடுத்த வாரத்தில் படிப்படியாக மேம்படும். உங்கள் தொண்டை முழுமையாக குணமடையும் வரை நீடிக்கும் இருமல் இரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம்.

சாதாரண சளியை ஏற்படுத்துவது என்ன?

வைரஸ்கள் ஒவ்வொரு சாதாரண சளியையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த நுண்ணிய படையெடுப்பாளர்கள் உங்கள் மூக்கு, வாய் அல்லது கண்கள் வழியாக உங்கள் உடலுக்குள் நுழைந்து, உங்கள் மேல் சுவாசக் குழாயில் பெருகுகிறார்கள்.

உங்கள் சளியின் பின்னால் உள்ள முக்கிய வைரஸ் குற்றவாளிகள் இங்கே:

• ரைனோவைரஸ்கள் (30-40% சளிகளுக்கு காரணம்) - குளிர்ந்த மூக்கு வெப்பநிலையில் செழிக்கின்றன
• கொரோனா வைரஸ்கள் (10-15% சளிகள்) - COVID-19 லிருந்து வேறுபட்டவை, இவை லேசான வகைகள்
• சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV) - குழந்தைகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது, ஆனால் பெரியவர்களையும் பாதிக்கிறது
• பாராஃப்ளூயென்சா வைரஸ்கள் - ஆண்டு முழுவதும் சளி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்
• அடினோவைரஸ்கள் - சில நேரங்களில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சளி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்
• மனித மெட்டாப்னியூமோவைரஸ் - குறைவாக காணப்படுகிறது, ஆனால் சளி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்

இருமல், தும்மல் அல்லது பேசுவதில் இருந்து பாதிக்கப்பட்ட துளிகள் மேற்பரப்புகளில் விழுந்தாலோ அல்லது நேரடியாக வேறு ஒரு நபரை அடைந்தாலோ வைரஸ் பரவுகிறது. மாசுபட்ட மேற்பரப்புகளைத் தொட்டுவிட்டு உங்கள் முகத்தைத் தொட்டாலும் நீங்கள் அதைப் பிடிக்கலாம்.

சாதாரண சளியால் டாக்டரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான சளிகள் மருத்துவ சிகிச்சை இல்லாமல் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீங்கள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை விரைவில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்:

• 3 நாட்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் 101.5°F (38.6°C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல்
• கடுமையான தலைவலி அல்லது சைனஸ் வலி, அதிக அளவு மருந்துகளால் மேம்படவில்லை
• 10 நாட்களுக்கும் மேலாக தடிமனான, வண்ணமயமான சளி (பச்சை அல்லது மஞ்சள்) கொண்ட தொடர்ச்சியான இருமல்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சு விடுவதில் சிரமம்
• காது வலி அல்லது உங்கள் காதுகளில் இருந்து வெளியேற்றம்
• ஆரம்பத்தில் மேம்பட்ட பிறகு மோசமடையும் அறிகுறிகள்
• மேம்படாமல் 10 நாட்களுக்கும் மேலாக சளி அறிகுறிகள் நீடித்தல்

இந்த அறிகுறிகள் இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்று அல்லது மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும் வேறு ஒரு நிலையைக் குறிக்கலாம். உங்களுக்கு மருந்து சிகிச்சை தேவை என்பதை அல்லது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அதிக நேரம் தேவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

சாதாரண சளியின் ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

யாரும் சளியைப் பிடிக்கலாம், ஆனால் சில காரணிகள் இந்த வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு உங்களை அதிகமாக பாதிக்கச் செய்கின்றன. உங்கள் ஆபத்தைப் புரிந்துகொள்வது குளிர் காலத்தில் பொருத்தமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவுகிறது.

மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகளில் அடங்கும்:

• வயது - 6 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வளர்ச்சியடைவதால் ஆண்டுக்கு 6-8 சளிகளைப் பெறுகிறார்கள்
• நோய், மன அழுத்தம் அல்லது மருந்துகளால் பலவீனமடைந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு
• பருவகால நேரம் - இலையுதிர் மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில் அதிக பரவல் விகிதங்கள் காணப்படுகின்றன
• பள்ளிகள், அலுவலகங்கள் அல்லது நாற்றுப் பராமரிப்பு மையங்கள் போன்ற நெருக்கமான தொடர்பு சூழல்கள்
• மோசமான கை சுகாதாரம் அல்லது அடிக்கடி உங்கள் முகத்தைத் தொடுதல்
• போதுமான தூக்கமின்மை (இரவில் 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக)
• நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை அடக்குகின்ற அதிக மன அழுத்தம்
• புகைபிடித்தல் அல்லது இரண்டாம் கட்ட புகைக்கு வெளிப்பாடு

இந்த ஆபத்து காரணிகள் உங்களுக்கு நோய் வரும் என்பதை உறுதி செய்யாது. வெளிப்பட்டால் உங்கள் உடல் வைரஸ் படையெடுப்பாளர்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிரமப்படலாம் என்பதையே அவை குறிக்கின்றன.

சாதாரண சளியின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலான சளிகள் பிரச்சனைகள் இல்லாமல் குணமாகும் போது, சில நேரங்களில் வைரஸ் தொற்று இரண்டாம் நிலை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தற்காலிகமாக பலவீனமடைந்த பாதுகாப்புகளை பாக்டீரியா பயன்படுத்திக் கொள்ளும் போது இவை நிகழ்கின்றன.

நீங்கள் உருவாக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களில் அடங்கும்:

• கடுமையான சைனுசைடிஸ் - உங்கள் சைனஸ் குழிக்குள் பாக்டீரியா தொற்று, முக வலி மற்றும் தடிமனான வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது
• நடுத்தர காது தொற்று (ஓடிடிஸ் மீடியா) - குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது, காது வலி மற்றும் செவிப்புலன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது
• புரோன்னைடிஸ் - தொற்று உங்கள் மூச்சுக்குழாய்களுக்கு பரவுகிறது, சளி கொண்ட தொடர்ச்சியான இருமலை ஏற்படுத்துகிறது
• நியூமோனியா - அரிதானது ஆனால் கடுமையான நுரையீரல் தொற்று, மருத்துவ சிகிச்சை தேவை
• ஆஸ்துமா தீவிரமடைதல் - சளி வைரஸ்கள் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களில் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தைத் தூண்டும்

உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது உங்கள் சளி அறிகுறிகள் வழக்கமான 7-10 நாள் காலத்திற்கு அப்பால் நீடித்தால் இந்த சிக்கல்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் எந்த நீடித்த விளைவுகளும் இல்லாமல் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள்.

சாதாரண சளியை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

எளிய, பயனுள்ள தடுப்பு உத்திகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் சளியைப் பிடிக்கும் உங்கள் ஆபத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். வைரஸ்களுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த முறைகள் செயல்படுகின்றன.

மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு முறைகளில் அடங்கும்:

• சோப்பு மற்றும் நீரில் குறைந்தது 20 விநாடிகள் வரை அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவவும்
• சோப்பு கிடைக்காதபோது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சானிடைசரைப் பயன்படுத்தவும்
• கழுவாத கைகளால் உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்
• சாத்தியமானால், தெளிவாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் மக்களைத் தவிர்க்கவும்
• கதவு கைப்பிடிகள் மற்றும் விசைப்பலகைகள் போன்ற அடிக்கடி தொடப்படும் மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யவும்
• நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள் (இரவில் 7-9 மணி நேரம்)
• ஓய்வு நுட்பங்கள் அல்லது வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள்
• கப், பாத்திரங்கள் அல்லது துண்டுகள் போன்ற தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள்

உங்கள் ஆபத்தை நீங்கள் முழுவதுமாக நீக்க முடியாது என்றாலும், இந்த பழக்கங்கள் உங்கள் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. செப்டம்பர் முதல் மார்ச் வரை உச்ச சளி காலத்தில் அவை மிகவும் முக்கியமானவை.

சாதாரண சளி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உடல் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் பொதுவாக சாதாரண சளியை கண்டறிகிறார்கள். சளி அறிகுறிகள் மிகவும் அடையாளம் காணக்கூடியவை மற்றும் தனித்துவமானவை என்பதால் சிறப்பு சோதனைகள் பொதுவாக தேவையில்லை.

உங்கள் வருகையின் போது, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பெரும்பாலும்:

• உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எப்போது தொடங்கின மற்றும் அவை எவ்வாறு முன்னேறியுள்ளன என்பதைப் பற்றி கேட்கவும்
• உங்கள் தொண்டையை சிவப்பு அல்லது வீக்கத்திற்காக சரிபார்க்கவும்
• உங்கள் மூக்கு மற்றும் சைனஸ்களை நெரிசலுக்குப் பரிசோதிக்கவும்
• ஸ்டெதஸ்கோப் மூலம் உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை கேட்கவும்
• வீங்கிய நிணநீர் கணுக்களுக்கு உங்கள் கழுத்தை உணரவும்
• தொற்றுக்கான அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் காதுகளை சரிபார்க்கவும்

எளிய சளிகளுக்கு இரத்த பரிசோதனை அல்லது தொண்டை கலாச்சாரங்கள் அரிதாகவே தேவைப்படுகின்றன. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட நேரம் நீடித்தால் அல்லது ஆண்டிபயாடிக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் பாக்டீரியா தொற்று என்று அவர்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.

சாதாரண சளியின் சிகிச்சை என்ன?

சாதாரண சளியை குணப்படுத்த எந்த மருந்தும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வேலை செய்யும் போது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக உணர உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. இலக்கு அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது மற்றும் உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிப்பது.

பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்களில் அடங்கும்:

• ஓய்வு - தொற்றுடன் போராட உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்க கூடுதல் தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்
• திரவங்கள் - நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்கவும் சளியை மெல்லியதாக்கவும் தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது சூடான சூப் குடிக்கவும்
• வலி நிவாரணிகள் - அசிடமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் வலி மற்றும் காய்ச்சலைக் குறைக்கலாம்
• சாலின் மூக்கு ஸ்ப்ரே - பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் அடைப்பு மூக்கை அகற்றுவதில் உதவுகிறது
• தொண்டை லோசஞ்ச்கள் - கரகரப்பான தொண்டையை சமாதானப்படுத்துகிறது மற்றும் இருமலைக் குறைக்கலாம்
• ஹ்யூமிடிஃபையர் - உலர்ந்த காற்றுக்கு ஈரப்பதத்தை சேர்க்கிறது, சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகிறது
• சூடான உப்பு நீர் கர்கிள் - தொண்டை வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சில பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும்

ஆண்டிபயாடிக்குகள் வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக வேலை செய்யாது, எனவே அவை உங்கள் சளியில் உதவாது. அதிக அளவு மருந்துகள் மற்றும் இருமல் மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்கலாம், ஆனால் அவற்றை மிதமாகப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் தொகுப்பு வழிமுறைகளை கவனமாகப் பின்பற்றவும்.

சாதாரண சளியின் போது வீட்டு சிகிச்சையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது?

வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் சளி அறிகுறிகளை கணிசமாக எளிதாக்கவும், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக குணமடையவும் உதவும். இந்த மென்மையான அணுகுமுறைகள் கடுமையான பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் வழிமுறைகளுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன.

மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு சிகிச்சைகள் இங்கே:

• சூடான நீர் கிண்ணத்திலிருந்து சூடான, ஈரமான காற்றை சுவாசிப்பதன் மூலம் நீராவி கூடாரத்தை உருவாக்கவும்
• மூலிகை தேநீர், கோழி சூப் அல்லது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்த சூடான நீர் போன்ற சூடான திரவங்களை குடிக்கவும்
• நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் படுக்கையறையில் குளிர்ந்த மூடுபனி ஹ்யூமிடிஃபையரைப் பயன்படுத்தவும்
• சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் நெற்றி மற்றும் மூக்கில் சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும்
• இரவில் சுவாசிப்பதை மேம்படுத்த கூடுதல் தலையணைகளால் உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்
• சூடான உப்பு நீரில் கர்கிள் செய்யவும் (8 அவுன்ஸ் சூடான நீரில் 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு)
• அறிகுறிகள் தொடங்கிய 24 மணி நேரத்திற்குள் துத்தநாக லோசஞ்ச்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (கால அளவைக் கொஞ்சம் குறைக்கலாம்)

நிறைய ஓய்வெடுக்கவும் உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களை அதிகமாகத் தள்ளுவது உண்மையில் உங்கள் குணமடைவதற்கான நேரத்தை நீட்டித்து அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் சளியால் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க முடிவு செய்தால், சிறிய தயாரிப்பு உங்கள் வருகையிலிருந்து அதிகபட்சமாகப் பயன்பெற உதவும். இது உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் நியமனத்திற்கு முன், பின்வரும் தகவல்களைத் தயாரிக்கவும்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின மற்றும் அவை எவ்வாறு மாறியுள்ளன என்பதை எழுதுங்கள்
• தற்போது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் பட்டியலிடுங்கள்
• நீங்கள் முயற்சித்த வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் அவை உதவியதா என்பதை குறிப்பிடவும்
• காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் வெப்பநிலையை பதிவு செய்யவும்
• சமீபத்திய பயணங்கள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட மக்களுடன் தொடர்பு கொண்டதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• அறிகுறி மேலாண்மை அல்லது எப்போது கவலைப்பட வேண்டும் என்பது பற்றி கேள்விகளைத் தயாரிக்கவும்
• உங்கள் மற்ற மருத்துவ நிலைகள் அல்லது ஒவ்வாமைகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள்

உங்கள் வருகையின் போது கேள்விகளைக் கேட்க தயங்காதீர்கள். உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்.

சாதாரண சளியைப் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

சாதாரண சளி என்பது மிகவும் பொதுவான வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது பொதுவாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் தற்காலிகமாக வசதியற்றதாக இருக்கும். குணப்படுத்த எந்த மருந்தும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த வைரஸ்களை 7-10 நாட்களுக்குள் எதிர்த்துப் போராடுவதில் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் போதுமான ஓய்வு எடுத்தல், நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருத்தல் மற்றும் உங்கள் உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையுடன் பொறுமையாக இருத்தல். பெரும்பாலான மக்கள் எந்த சிக்கல்களும் அல்லது நீடித்த விளைவுகளும் இல்லாமல் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள்.

நல்ல கை சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள் மூலம் தடுப்பு என்பது எதிர்கால சளிகளைப் பிடிப்பதற்கு எதிரான உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பாகும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், அறிகுறி மேலாண்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் நல்லது விரைவில் வரும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சாதாரண சளியைப் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது ஈரமாகவோ இருப்பதால் சளியைப் பிடிக்க முடியுமா?

இல்லை, குளிர்ந்த வெப்பநிலை அல்லது ஈரமாக இருப்பது நேரடியாக சளியை ஏற்படுத்தாது. நோய்வாய்ப்பட வைரஸுக்கு வெளிப்பாடு தேவை. இருப்பினும், குளிர்ந்த வானிலை உங்களை அதிகமாக பாதிக்கக்கூடும், ஏனெனில் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் அதிக நேரம் உள்ளே செலவிடுகிறீர்கள், மேலும் உலர்ந்த குளிர்கால காற்று உங்கள் மூக்குப் பாதைகளை எரிச்சலூட்டும்.

சளியுடன் எவ்வளவு காலம் தொற்றுநோயாக இருப்பீர்கள்?

அறிகுறிகள் உருவாகும் போது மற்றும் உச்சத்தில் இருக்கும் முதல் 2-3 நாட்களில் நீங்கள் மிகவும் தொற்றுநோயாக இருக்கிறீர்கள். அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு ஒரு நாள் முன்பு முதல் நோய்வாய்ப்பட்ட 5-7 நாட்களுக்குப் பிறகு வரை நீங்கள் வைரஸை பரப்பலாம். நீங்கள் 24 மணி நேரம் காய்ச்சல் இல்லாமல் இருந்தவுடன், நீங்கள் மற்றவர்களை தொற்றுவதற்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு.

சளி இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?

உங்கள் அறிகுறிகள் கழுத்துக்கு மேலே இருந்தால் (ஓடும் மூக்கு, தும்மல், லேசான வலிக்கும் தொண்டை) நடப்பது போன்ற லேசான உடற்பயிற்சி பொதுவாக நல்லது. இருப்பினும், கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும், காய்ச்சல், உடல் வலி அல்லது கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் உடற்பயிற்சியை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். ஓய்வு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் திறம்பட வேலை செய்ய உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் சளியைத் தடுக்கவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ செய்யுமா?

வழக்கமான வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட் சிலருக்கு சளி கால அளவு மற்றும் தீவிரத்தை சற்றுக் குறைக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலானவர்களுக்கு சளியைத் தடுக்காது. அறிகுறிகள் தொடங்கிய பிறகு வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்வது குணமடைவதில் கணிசமாக வேகத்தை அதிகரிக்காது. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் கொண்ட சமச்சீர் உணவு பெரும்பாலான மக்களுக்கு போதுமானது.

சளி எப்போது மிகவும் கடுமையானதாக மாறும்?

101.5°F க்கும் அதிகமான அதிக காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், தடிமனான வண்ண சளி கொண்ட தொடர்ச்சியான இருமல் அல்லது ஆரம்பத்தில் மேம்பட்ட பிறகு மோசமடையும் அறிகுறிகள் போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். இவை ஒரு பாக்டீரியா தொற்று அல்லது எளிய சளியை விட மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும் வேறு ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கலாம்.