கால்நாண்கள் மற்றும் கால்னஸ் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கால்நாண்கள் மற்றும் கால்னஸ் என்பவை மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் அல்லது உராய்வுக்கு உங்கள் உடல் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும்போது உருவாகும் தடித்த, கடினமான தோல் பகுதிகள். இவை எரிச்சலை எதிர்த்து உங்கள் தோலின் இயற்கையான கவசம் போன்றவை, இருப்பினும் அவை காலப்போக்கில் வசதியின்மையாகவோ அல்லது வலியாகவோ மாறலாம்.

இந்த நிலைமைகள் சிறிய தொந்தரவுகள் போல் தோன்றினாலும், அவற்றை ஏற்படுத்தும் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதும் அவற்றை சரியாக எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதையும் அறிந்துகொள்வதும் உங்களுக்கு தேவையற்ற வசதியின்மையிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும். பெரும்பாலான மக்கள் வீட்டிலேயே கால்நாண்கள் மற்றும் கால்னஸ்களை நிர்வகிக்க முடியும், ஆனால் எப்போது தொழில்முறை உதவியை நாடுவது என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம்.

கால்நாண்கள் மற்றும் கால்னஸ் என்றால் என்ன?

கால்நாண்கள் மற்றும் கால்னஸ் இரண்டும் தடித்த தோல் பகுதிகள், ஆனால் அவை அளவு, இருப்பிடம் மற்றும் தோற்றத்தில் வேறுபடுகின்றன. தோல் தொடர்ந்து அழுத்தம் அல்லது காலணிகள், சாக்ஸ் அல்லது பிற மேற்பரப்புகளில் தேய்க்கும் போது உங்கள் உடல் இந்த பாதுகாப்பு அடுக்குகளை உருவாக்குகிறது.

கால்னஸ் என்பது பெரிய, தட்டையான தடித்த தோல் பகுதிகள், பொதுவாக உங்கள் கால்களின் எடை தாங்கும் பகுதிகளில், உங்கள் ஹீல்ஸ் அல்லது கால் விரல்களின் அடிப்பகுதியில் உருவாகும். தோட்ட வேலை, எடை தூக்குதல் அல்லது இசைக்கருவிகள் வாசித்தல் போன்ற செயல்களால் உங்கள் கைகளிலும் அவை உருவாகலாம்.

கால்நாண்கள் என்பவை சிறிய, அதிக செறிவூட்டப்பட்ட தடித்த தோல் பகுதிகள், ஒரு கடினமான மையத்துடன். அவை பொதுவாக உங்கள் கால் விரல்களின் மேல் மற்றும் பக்கங்களில், குறிப்பாக எலும்புகள் உங்கள் காலணிகளுக்கு எதிராக அழுத்த புள்ளிகளை உருவாக்கும் இடங்களில் உருவாகின்றன.

கால்நாண்கள் மற்றும் கால்னஸின் அறிகுறிகள் யாவை?

கால்நாண்கள் மற்றும் கால்னஸின் அறிகுறிகள் அவற்றின் அளவு மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, கிட்டத்தட்ட கவனிக்கப்படாததிலிருந்து மிகவும் வசதியின்மையாக இருக்கும் வரை இருக்கலாம். எந்த வலியும் உருவாவதற்கு முன்பு பெரும்பாலான மக்கள் முதலில் தங்கள் தோலின் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கவனிக்கிறார்கள்.

உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள்:

• தொடுவதற்கு சொரசொரப்பாகவும், கடினமாகவும், தடிமனாகவும் இருக்கும் தோல் பகுதிகள்
• உங்கள் கால்கள் அல்லது கைகளில் மேலே எழும்பும் வீக்கங்கள்
• மெழுகு போன்றும், வறண்டதாகவும், அல்லது உரிந்துபோனது போன்றும் தோற்றமளிக்கும் தோல்
• அழுத்தம் கொடுக்கும் போது மென்மை அல்லது வலி
• நடக்கும் போது அல்லது காலணிகள் அணியும் போது வலி
• வீக்கமடைந்த தோலால் சூழப்பட்ட ஒரு கடினமான, அடர்த்தியான பகுதி (கால்ன்களுக்கு பொதுவானது)

நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் போது அல்லது இறுக்கமான காலணிகளை அணியும் போது வலி பொதுவாக அதிகரிக்கும். வலியைத் தவிர்க்க நீங்கள் எவ்வாறு நடக்கிறீர்கள் அல்லது ஒரு காலில் எடையைச் சாய்க்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

கால்ன்கள் மற்றும் காலஸ் வகைகள் யாவை?

வெவ்வேறு வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் எதையெதையெல்லாம் சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதையும், மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையைத் தேர்வு செய்வதையும் உங்களுக்கு உதவும். ஒவ்வொரு வகையும் குறிப்பிட்ட இடங்களில் உருவாகி, தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

கடினமான கால்ன்கள் மிகவும் பொதுவான வகையாகும், அவை கடினமான தோலின் சிறிய, செறிவூட்டப்பட்ட பகுதிகளாக, அடர்த்தியான மையத்துடன் தோன்றும். அவை பொதுவாக உங்கள் கால் விரல்களின் மேற்புறத்தில், குறிப்பாக நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது கால் விரல்களில், காலணி அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் இடத்தில் உருவாகின்றன.

மென்மையான கால்ன்கள் வெண்மையான, ரப்பர் போன்ற அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் ஈரப்பதம் சிக்கிக்கொள்ளும் உங்கள் கால் விரல்களுக்கு இடையில் பொதுவாக உருவாகின்றன. வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதத்தின் காரணமாக தோல் மென்மையாக இருக்கும், ஆனால் இவை மென்மையான தோற்றம் இருந்தபோதிலும் மிகவும் வலிமையானதாக இருக்கும்.

விதை கால்ன்கள் சிறிய, தனித்த கால்ன்கள், அவை பெரும்பாலும் உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியில் தோன்றும். அவை பொதுவாக வலி இல்லாமல் இருக்கும், ஆனால் அடிப்படை அழுத்தம் சரி செய்யப்படாவிட்டால் பெருகும்.

காலஸ்கள் அகலமான, தட்டையான பகுதிகள், அவை பொதுவாக உங்கள் கால்களின் குதிகால், கால் விரல்களின் மேல் பகுதி அல்லது கைகளின் உள்ளங்கைகளில் உருவாகின்றன. கால்ன்களைப் போலல்லாமல், அவை பொதுவாக குறைவான வலி மற்றும் அதிகமாகப் பரவியிருக்கும்.

கால்ன்கள் மற்றும் காலஸ்களுக்கு என்ன காரணம்?

மீண்டும் மீண்டும் தேய்த்தல், அழுத்தம் அல்லது எரிச்சலுக்கு உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக கால்ன்கள் மற்றும் காலஸ்கள் உருவாகின்றன. உங்கள் தோல் அடிப்படையில் கீழ் உள்ள மென்மையான திசுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க அடுக்குகளை உருவாக்குகிறது.

மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• சரியாகப் பொருந்தாத, மிகவும் இறுக்கமாகவோ அல்லது தளர்வாகவோ இருக்கும் அல்லது உயரமான ஹீல்கள் கொண்ட காலணிகள்
• சாதாரணமற்ற நடையில் நடப்பது அல்லது ஓடுவது
• பனியன், ஹாமர்டோஸ் அல்லது எலும்பு முட்கள் போன்ற கால் வடிவமைப்பு குறைபாடுகள்
• கருவிகள் அல்லது இசைக்கருவிகள் வாசிப்பது போன்ற உங்கள் கைகளால் தொடர்ச்சியான செயல்கள்
• சாக்ஸ் அணியாமல் இருப்பது அல்லது குவிந்து போகும் சாக்ஸ் அணிவது
• கடினமான மேற்பரப்புகளில் தொடர்ச்சியாக வெறும் கால்களில் நடப்பது

சில நேரங்களில், அடிப்படை கால் பிரச்சினைகள் கொம்பு மற்றும் காலஸ் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. மூட்டுவலி போன்ற நிலைகள் உங்கள் நடையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, தோல் தடிமனாகுவதற்கு வழிவகுக்கும் புதிய அழுத்த புள்ளிகளை உருவாக்குகின்றன.

வயதும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் உங்கள் தோல் இயற்கையாகவே மெல்லியதாகி, காலப்போக்கில் அதன் பாதுகாப்பு கொழுப்பு திசுக்களில் சிலவற்றை இழக்கிறது. இது இந்த பாதுகாப்பு தோல் திட்டுகளை உருவாக்குவதற்கு உங்களை அதிகமாக பாதிக்கிறது.

கொம்புகள் மற்றும் காலஸ்களுக்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான கொம்புகள் மற்றும் காலஸ்களை வீட்டிலேயே பாதுகாப்பாக நிர்வகிக்க முடியும், ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் தொழில்முறை மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. சுய சிகிச்சை போதுமானதாக இல்லை அல்லது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.

அதிக சிவப்பு, வெப்பம், வீக்கம் அல்லது அந்தப் பகுதியில் இருந்து வெளியேற்றம் போன்ற தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். நடப்பதையோ அல்லது தினசரி நடவடிக்கைகளையோ பாதிக்கும் கடுமையான வலி மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கு உரியது.

சர்க்கரை நோய், மோசமான இரத்த ஓட்டம் அல்லது அவர்களின் கால்களில் நரம்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கொம்புகள் மற்றும் காலஸ்களை தாங்களே சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். இந்த நிலைகள் குணமடைவதைக் குறைக்கலாம் மற்றும் தீவிரமான சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

சரியான சுய கவனிப்பு இருந்தபோதிலும் உங்கள் கொம்புகள் அல்லது காலஸ்கள் தொடர்ந்து திரும்பி வந்தால், ஒரு பாத மருத்துவர் அடிப்படை காரணங்களை அடையாளம் கண்டு, மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க உதவும். தொடர்ச்சியான பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் தனிப்பயன் ஆர்த்தோடிக்ஸ் அல்லது பிற சிறப்பு தலையீடுகளின் தேவையைக் குறிக்கின்றன.

கொம்புகள் மற்றும் காலஸ்களுக்கு ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

உங்கள் வாழ்நாளில் கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ் உருவாவதற்கான சில காரணிகள் உள்ளன. இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுத்து, ஏற்கனவே உள்ள நிலைமைகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்.

பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பனியன், ஹேமர்டோஸ் அல்லது உயர்ந்த வளைவுகள் போன்ற கால் வடிவமைப்பு குறைபாடுகள்
• உயர் ஹீல்ஸ் அல்லது மோசமாக பொருந்தாத காலணிகளை தொடர்ந்து அணிவது
• சர்க்கரை நோய் அல்லது சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் இருப்பது
• தோல் மெலிந்து, குறைவான திசுப்பொருளாக மாறுவதால் வயதானவர்கள்
• கைகளிலோ அல்லது கால்களிலோ மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது
• இயற்கையாகவே வறண்ட தோல் இருப்பது
• உங்கள் நடக்கும் முறையை மாற்றிய முந்தைய கால் காயங்கள்

உங்கள் தொழில் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளும் உங்கள் ஆபத்தை பாதிக்கலாம். இசைக்கலைஞர்கள், கைவினைத் தொழிலாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் காலில் நிற்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் கணிக்கக்கூடிய வடிவங்களில் கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்களை உருவாக்குகிறார்கள்.

சிலருக்கு இயற்கையாகவே தடிமனான தோல் உருவாகிறது அல்லது அதிக அழுத்த புள்ளிகளை உருவாக்கும் கால் வடிவங்கள் உள்ளன என்பதால் மரபணுக்களும் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் மரபணு முன்கணிப்பு எதுவாக இருந்தாலும், சரியான காலணிகள் மற்றும் கால் பராமரிப்பு ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்களின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்கள் பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்காதவை என்றாலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் அல்லது தவறாக நிர்வகிக்கப்பட்டால், அவை சில நேரங்களில் மேலும் தீவிரமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சரியான கவனிப்பு மற்றும் கவனத்துடன் பெரும்பாலான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

அதிகமாகக் காணப்படும் சிக்கல் தொற்று ஆகும். தோல் உடைந்தால் அல்லது நீங்கள் கிருமி நீக்கம் செய்யப்படாத கருவிகளால் கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்களை வெட்டவோ அல்லது அகற்றவோ முயற்சித்தால் தொற்று ஏற்படலாம். அதிகரித்த வலி, சிவப்பு, வெப்பம், வீக்கம் மற்றும் வெளியேற்றம் போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படும்.

சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, சிறிய கால் பிரச்சினைகள் கூட விரைவாக தீவிரமடையலாம். மோசமான சுற்றோட்டம் மற்றும் குறைந்த உணர்வு சரியான குணமடைவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் தொற்று அல்லது புண் ஏற்படுவதற்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளை மறைக்கலாம்.

கடுமையான கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்கள் சில நேரங்களில் வலியைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் நடக்கும் முறையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த ஈடுசெய்தல் காலப்போக்கில் உங்கள் கால்களின் மற்ற பகுதிகள், கால்கள் அல்லது முதுகு ஆகியவற்றில் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மிகவும் தடிமனான கால்னஸ்கள் வெடித்து, தொற்றுக்கு ஆளாகக்கூடிய திறந்த காயங்களை உருவாக்கும். குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் பகுதிகளில் அல்லது தோல் மிகவும் வறண்டு போகும்போது இது அதிகமாக நிகழ வாய்ப்புள்ளது.

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்களை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்கள் விஷயத்தில் தடுப்பு என்பது பெரும்பாலும் சிகிச்சையை விட மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் எளிமையான மாற்றங்கள் இந்த பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் உங்கள் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

சரியான காலணிகள் மிக முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கையாகும். உங்கள் கால் விரல்கள் சுதந்திரமாக நகர போதுமான இடம் கொண்ட, ஆனால் உங்கள் கால்கள் உள்ளே நழுவாமல் இருக்கும் அளவுக்கு இறுக்கமாக இல்லாத காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

முக்கிய தடுப்பு உத்திகள் அடங்கும்:

• போதுமான கால் விரல் இடம் மற்றும் சரியான வளைவு ஆதரவுடன் கூடிய காலணிகளை அணிவது
• குவியாமல் அல்லது சுருக்கங்களை உருவாக்காத மென்மையான சாக்ஸ்களைப் பயன்படுத்துவது
• அழுத்த புள்ளிகளை மாற்ற பல்வேறு காலணிகளுக்கு இடையில் மாற்றுவது
• உங்கள் கால்களை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருப்பது
• பிரச்சனை உள்ள பகுதிகளில் பாதுகாப்பு பேட்கள் அல்லது தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது
• சரியான ஆர்த்தோடிக்ஸ் அல்லது மருத்துவ சிகிச்சையுடன் கால் வடிவமைப்புகளை சரிசெய்வது

வழக்கமான கால் ஆய்வு பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடிக்க உதவும். கொப்புளங்கள் அல்லது கால்னஸ்கள் உருவாகக் கூடிய அறிகுறிகளாக இருக்கக்கூடிய சிவப்பு, எரிச்சல் அல்லது தோல் தடிமனாக இருக்கும் பகுதிகளைத் தேடுங்கள்.

உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களை அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்பாடுகளில் நீங்கள் ஈடுபட்டால், உங்கள் விளையாட்டு அல்லது தொழிலுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட கையுறைகள், திணிப்பு பிடியோ அல்லது சிறப்பு காலணிகள் போன்ற பாதுகாப்பு கியரைப் பயன்படுத்தவும்.

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்களை கண்டறிவது பொதுவாக எளிமையானது மற்றும் பெரும்பாலும் காட்சி பரிசோதனை மூலமே செய்யப்படலாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளைப் பார்த்து உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் பற்றி கேட்பார்.

பரிசோதனையின் போது, உங்கள் மருத்துவர் தடித்த தோலின் அளவு, இருப்பிடம் மற்றும் பண்புகளை மதிப்பீடு செய்வார். தொற்று அல்லது பிற சிக்கல்களின் அறிகுறிகளையும் அவர் சோதிப்பார், அவை சிறப்பு கவனம் தேவைப்படலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் காலணிகள், நடக்கும் முறைகள் மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகள் பற்றி கேட்கலாம், இதனால் சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் காணலாம். பிரச்சனையின் காரணத்தைக் கண்டறிவது பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு அவசியம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அடிப்படை எலும்பு பிரச்சினைகள் அல்லது கால் வடிவமைப்புகளால் கொப்புளம் அல்லது கால்னஸ் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது என்று சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்-ரே பரிந்துரைக்கலாம். பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் வெற்றிகரமாக இல்லாதபோது இது மிகவும் பொதுவானது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் தோலின் நிலைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துவார் மற்றும் அடிக்கடி கண்காணிப்பு அல்லது சிறப்பு கவனிப்பை பரிந்துரைக்கலாம்.

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்களுக்கான சிகிச்சை என்ன?

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்களுக்கான சிகிச்சை தடித்த தோலை அகற்றுவதிலும், அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பாரம்பரிய சிகிச்சைகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன.

முதல் படி பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை 10-15 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் ஊறவைத்து தோலை மென்மையாக்குவதாகும். ஊறவைத்த பிறகு, நீங்கள் பியூமிஸ் கல் அல்லது கால் கோப்பு மூலம் தடித்த தோலை மெதுவாகத் துடைக்கலாம்.

கவுண்டரில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• தடித்த தோலை படிப்படியாகக் கரைக்க சாலிசிலிக் அமிலம் பேட்ச்கள் அல்லது திரவங்கள்
• அழுத்தத்தைக் குறைக்க பாதுகாப்பு பேட்கள் அல்லது தலையணைகள்
• யூரியா அல்லது லாக்டிக் அமிலம் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள்
• கால்விரல்களுக்கு இடையிலான உராய்வைக் கட்டுப்படுத்த கால்விரல் பிரிப்பான்கள்

தொந்தரவான அல்லது வலி மிக்க கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்களுக்கு, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட கருவிகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றை வெட்டலாம். நீரிழிவு நோய் அல்லது சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் இருந்தால், இது எப்போதும் ஒரு நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும்.

கால் வடிவமைப்புகளால் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் தனிப்பயன் ஆர்த்தோடிக்ஸ் அல்லது காலணி மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம். தீவிர நிகழ்வுகளில், அடிப்படை எலும்பு பிரச்சனைகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும்.

கால்நரம்புகள் மற்றும் கால்நரம்புகளுக்கு வீட்டு சிகிச்சையை எவ்வாறு செய்வது?

பாதுகாப்பாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் செய்யும்போது, பெரும்பாலான கால்நரம்புகள் மற்றும் கால்நரம்புகளுக்கு வீட்டு சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மென்மையாகவும் பொறுமையாகவும் இருப்பது, ஏனெனில் ஆக்ரோஷமான சிகிச்சையானது ஆரோக்கியமான தோலை சேதப்படுத்தும் அல்லது தொற்று ஏற்படலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 15 நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை சூடான, சோப்புக் கரைசலில் ஊற வைப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள். இது தடிமனான தோலை மென்மையாக்கி, காலப்போக்கில் படிப்படியாக அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.

ஊற வைத்த பிறகு, சிறிதளவு இறந்த தோலை மெதுவாக அகற்ற பியூமிஸ் கல் அல்லது கால் கோப்பு பயன்படுத்தவும். முன்னும் பின்னும் அல்லாமல், ஒரு திசையில் வேலை செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் எந்த வலியையும் உணர்ந்தால் அல்லது கீழே இளஞ்சிவப்பு, ஆரோக்கியமான தோலைப் பார்த்தால் நிறுத்துங்கள்.

தோலை மென்மையாக வைத்திருக்க, கோப்பு செய்யப்பட்ட பிறகு அந்தப் பகுதியில் தடிமனான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். யூரியா, லாக்டிக் அமிலம் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட பொருட்கள் தடிமனான தோலை உடைக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கால்நரம்புகளுக்குச் சுற்றி டோனட் வடிவ திண்டு அல்லது கால்நரம்புகளுக்கு தலையணையிடப்பட்ட உள்ளங்கால்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்தப் பொருட்களும் சரியாக பொருந்துகின்றன என்பதை உறுதிசெய்து, கூடுதல் அழுத்தப் புள்ளிகளை உருவாக்காதீர்கள்.

கால்நரம்புகள் அல்லது கால்நரம்புகளை ஷேவர் அல்லது கத்தரிக்கோலால் வெட்ட முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது தொற்று அல்லது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு உணர்வுள்ள தோல் அல்லது நீரிழிவு இருந்தால் அதிக அளவு அமிலம் கொண்ட பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் சந்திப்புக்குத் தயாராவது, உங்கள் கால்நரம்புகள் மற்றும் கால்நரம்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனையைப் பெற உதவும். சரியான தகவல்களையும் கேள்விகளையும் கொண்டு வருவது உங்கள் வருகையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்கும்.

நீங்கள் பெரும்பாலும் அணியும் காலணிகளை, குறிப்பாக உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும் எந்த காலணிகளையும் கொண்டு வாருங்கள். சரியாகப் பொருந்தாத காலணிகள் உங்கள் பிரச்சனைக்குக் காரணமாக இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்யலாம்.

நீங்கள் முதலில் கொப்புளங்கள் அல்லது கால்னஸ்ஸைக் கண்டறிந்த நேரம், உங்களுக்கு ஏற்பட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே முயற்சித்த சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை எழுதி வைக்கவும். உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகள், உடற்பயிற்சி வழக்கம் மற்றும் தொழில் ஆகியவற்றைப் பற்றிய தகவல்களையும் சேர்க்கவும்.

சில மருந்துகள் குணமடைவதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் அல்லது சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பட்டியலைத் தயாரிக்கவும். நீங்கள் நீரிழிவு நோய், சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் அல்லது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தையை பாதிக்கும் எந்த நிலைமைகளையும் கொண்டிருந்தால், அதைக் குறிப்பிடவும்.

உங்கள் சூழ்நிலைக்கு சிறந்த தடுப்பு உத்திகள், பின் தொடர்பு சிகிச்சையை எப்போது பெற வேண்டும் அல்லது உங்களுக்கு சிறப்பு காலணிகள் அல்லது ஆர்த்தோடிக்ஸ் தேவையா என்பது போன்ற கேள்விகளை நீங்கள் கேட்க விரும்புகிறீர்களா என்று சிந்தியுங்கள்.

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்ஸைப் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்ஸ்கள் பொதுவானவை, பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்காத நிலைமைகள், உங்கள் தோல் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் அல்லது உராய்விலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும்போது உருவாகின்றன. அவை சங்கடமாக இருக்கலாம் என்றாலும், பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் எளிய வீட்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் தடுப்பு உத்திகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சரியான அளவு காலணிகள் மற்றும் நல்ல கால் பராமரிப்பு ஆகியவை பெரும்பாலான கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்ஸ்கள் உருவாவதைத் தடுக்கலாம். அவை ஏற்படும் போது, மென்மையான, தொடர்ச்சியான சிகிச்சை பொதுவாக நிவாரணம் அளிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய் அல்லது சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் இருந்தால், தொடர்ந்து வரும் அல்லது வலி மிகுந்த கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்ஸ்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். தொழில்முறை சிகிச்சை சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், வீட்டு சிகிச்சை சரி செய்ய முடியாத அடிப்படை காரணங்களை நிவர்த்தி செய்யவும் உதவும்.

சரியான அணுகுமுறையுடன், உங்கள் கால்களை வசதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கலாம். தடுப்புக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், சிகிச்சையில் பொறுமையாக இருங்கள், உங்களுக்கு தேவைப்படும் போது தொழில்முறை உதவியைத் தேடுவதில் தயங்காதீர்கள்.

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்னஸ்ஸ்களைப் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நான் வீட்டில் என் கொப்புளம் அல்லது கால்னஸை வெட்டலாமா?

இல்லை, வீட்டில் லேசர், கத்தி அல்லது கத்தரிக்கோலால் கொப்புளங்கள் அல்லது கால்நரம்புகளை வெட்டக்கூடாது. இது தீவிர தொற்றுகள், காயங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான தோலுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஊற வைத்த பிறகு மென்மையான திரட்டுதல் முறைகளைப் பயன்படுத்தவும், அல்லது பாதுகாப்பான அகற்றலுக்கு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் இருந்தால், தொழில்முறை சிகிச்சை மிகவும் முக்கியம்.

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்நரம்புகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

நிலையான சிகிச்சை மற்றும் அடிப்படை காரணத்தை அகற்றுவதன் மூலம், கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்நரம்புகள் பொதுவாக 2-4 வாரங்களுக்குள் மேம்படும். இருப்பினும், தோல் எவ்வளவு தடிமனாகி உள்ளது மற்றும் அழுத்தம் அல்லது உராய்வின் மூலத்தை நீங்கள் அகற்ற முடியுமா என்பதைப் பொறுத்து இது மாறுபடும். சில பிடிவாதமான நிகழ்வுகள் முழுமையாக தீர்க்க பல மாதங்கள் பொறுமையான கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்நரம்புகளுக்கு அகற்றப்பட வேண்டிய வேர்கள் உள்ளதா?

இல்லை, கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்நரம்புகளுக்கு செடிகள் போன்ற வேர்கள் இல்லை. இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. மக்கள் சில நேரங்களில்