கொரோனா வைரஸ் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கொரோனா வைரஸ் என்பது ஒரு பெரிய வைரஸ் குடும்பமாகும், இது சாதாரண சளி முதல் கடுமையான சுவாச நோய்கள் வரை பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும். COVID-19 உடன் தொடர்புடைய இந்த சொல்லை நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், ஆனால் கொரோனா வைரஸ்கள் பல தசாப்தங்களாக மனிதர்களையும் விலங்குகளையும் பாதித்து வருகின்றன.

இந்த வைரஸ்கள் நுண்ணோக்கியின் கீழ் அவற்றின் தனித்துவமான கிரீடம் போன்ற தோற்றத்திலிருந்து அவற்றின் பெயரைப் பெறுகின்றன. அவற்றின் மேற்பரப்பில் உள்ள முட்கள் மனித செல்களுடன் இணைந்து நுழைய உதவுகின்றன, இதுதான் அவை தொற்று ஏற்படுத்துகின்றன.

கொரோனா வைரஸ் என்றால் என்ன?

கொரோனா வைரஸ்கள் என்பது உங்கள் சுவாச மண்டலத்தை முதன்மையாக பாதிக்கும் தொடர்புடைய RNA வைரஸ்களின் ஒரு குழுவாகும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் குறைந்தது ஒரு வகையான கொரோனா வைரஸை எதிர்கொள்வார்கள், பெரும்பாலும் சாதாரண சளி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள்.

மனிதர்களைத் தொற்றுவதற்கு ஏழு முக்கிய வகையான கொரோனா வைரஸ்கள் உள்ளன. இவற்றில் நான்கு வகைகள் பொதுவாக லேசான சளி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன, மற்ற மூன்று வகைகள் மிகவும் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மிகவும் அறியப்பட்ட கடுமையான வகைகளில் SARS-CoV (SARS ஐ ஏற்படுத்தியது), MERS-CoV (MERS ஐ ஏற்படுத்துகிறது) மற்றும் SARS-CoV-2 (COVID-19 ஐ ஏற்படுத்துகிறது) ஆகியவை அடங்கும்.

தொற்று உள்ள ஒருவர் இருமல், தும்மல் அல்லது பேசும் போது சுவாச துளிகள் மூலம் இந்த வைரஸ்கள் முதன்மையாக பரவுகின்றன. அவை பல்வேறு காலங்களுக்கு மேற்பரப்புகளில் உயிர்வாழலாம், இருப்பினும் இது குறைவான பொதுவான பரவல் முறையாகும்.

கொரோனா வைரஸின் அறிகுறிகள் யாவை?

எந்த வகையான கொரோனா வைரஸை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து கொரோனா வைரஸ் அறிகுறிகள் கணிசமாக மாறுபடும். பெரும்பாலான மக்கள் சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சலைப் போன்ற லேசான அல்லது மிதமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• காய்ச்சல் அல்லது குளிர்
• சளி (பெரும்பாலும் வறண்ட சளி)
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது சுவாசக் குறைபாடு
• தொடர்ந்து சோர்வு மற்றும் உடல் வலி
• தலைவலி
• கழுத்து வலி
• நீர் சொட்டும் அல்லது அடைப்புடன் கூடிய மூக்கு
• சுவை அல்லது மணமயக்கம் இழப்பு (குறிப்பாக COVID-19 உடன்)
• வாந்தி அல்லது குமட்டல்
• வயிற்றுப்போக்கு

குறிப்பாக COVID-19 க்கு முழுமையாக தடுப்பூசி போட்டவர்கள் மிகவும் லேசான அறிகுறிகளையோ அல்லது எந்த அறிகுறிகளையோ அனுபவிக்கலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மற்றவர்கள், குறிப்பாக அடிப்படை சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அமைப்பு உள்ளவர்கள், கடுமையான அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம்.

கொரோனா வைரஸின் வகைகள் யாவை?

மனிதர்களைத் தொற்றுவதற்கு ஏழு முக்கிய வகையான கொரோனா வைரஸ்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் கவலைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

பொதுவாக நான்கு வகையானவை லேசான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:

• 229E (ஆல்ஃபா கொரோனா வைரஸ்)
• NL63 (ஆல்ஃபா கொரோனா வைரஸ்)
• OC43 (பீட்டா கொரோனா வைரஸ்)
• HKU1 (பீட்டா கொரோனா வைரஸ்)

இவை பெரியவர்களில் சுமார் 10-30% பொதுவான சளிக்குக் காரணமாகின்றன மற்றும் பொதுவாக சில நாட்களில் இருந்து ஒரு வாரத்திற்குள் தானாகவே குணமாகின்றன.

மூன்று கடுமையான வகைகள் அடங்கும்:

• SARS-CoV (கடுமையான மூச்சுக்குழாய் நோய் தொற்று)
• MERS-CoV (மத்திய கிழக்கு சுவாச நோய் தொற்று)
• SARS-CoV-2 (COVID-19 ஐ ஏற்படுத்துகிறது)

இவை மிகவும் கடுமையான நோயை ஏற்படுத்தினாலும், இந்த வகைகளைக் கூட பெறுபவர்களில் பெரும்பாலோர் சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வுடன் முழுமையாக குணமடைவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்.

கொரோனா வைரஸுக்கு என்ன காரணம்?

இந்த குறிப்பிட்ட வைரஸ்கள் உங்கள் உடலில் நுழைந்து உங்கள் செல்களில் பெருகத் தொடங்கும் போது கொரோனா வைரஸ் தொற்று ஏற்படுகிறது. பல வழிகளில் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு வைரஸ்கள் பரவுகின்றன.

கொரோனா வைரஸ்கள் பரவும் முதன்மையான வழி சுவாசத் துளிகள் மூலம் ஆகும். தொற்று உள்ள ஒருவர் இருமல், தும்மல், பேசுதல் அல்லது அதிகமாக சுவாசிக்கும் போது, வைரஸைக் கொண்டிருக்கும் சிறிய துளிகளை காற்றில் வெளியிடுகிறார்கள். நீங்கள் இந்தத் துளிகளை உள்ளிழுத்தால் அல்லது அவை உங்கள் வாய், மூக்கு அல்லது கண்களில் விழுந்தால், உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம்.

வைரஸ் உள்ள மேற்பரப்புகளைத் தொட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதன் மூலமும் கொரோனா வைரஸைப் பிடிக்கலாம். இருப்பினும், இந்த மேற்பரப்பு பரவல் மற்றொரு நபரிடமிருந்து தொற்றுள்ள துளிகளை சுவாசிப்பதை விட மிகவும் குறைவு.

தொற்று உள்ள நபர்களுடன் நெருக்கமான தொடர்பு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக 15 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஒருவரிடம் 6 அடிக்குள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இருப்பினும் துல்லியமான ஆபத்து காற்றோட்டம், முகமூடி அணிதல் மற்றும் தடுப்பூசி நிலை போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

கொரோனா வைரஸுக்காக எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

COVID-19 இன் பல நிகழ்வுகள் உட்பட பெரும்பாலான கொரோனா வைரஸ் தொற்றுகளை வீட்டிலேயே ஓய்வு மற்றும் ஆதரவு சிகிச்சையுடன் நிர்வகிக்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கான சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ளவும்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• நிரந்தர மார்பு வலி அல்லது அழுத்தம்
• காவுண்டர் மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காத அதிக காய்ச்சல்
• கழுத்து விறைப்புடன் கூடிய கடுமையான தலைவலி
• குழப்பம் அல்லது விழித்திருப்பதில் சிரமம்
• நீல நிற உதடுகள் அல்லது முகம்
• கடுமையான நீர்ச்சேர்ச்சி அல்லது திரவங்களைத் தக்கவைக்க இயலாமை

உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ள குழுவில் இருந்தால் மற்றும் எந்த அறிகுறிகளையும் உருவாக்கினால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இதில் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள் அடங்குவர்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மருத்துவ கவனிப்புக்கு உரியதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் அலுவலகத்திற்கு அழைக்க தயங்க வேண்டாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து சிறந்த நடவடிக்கையைத் தீர்மானிக்க அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

கொரோனா வைரஸுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

கொரோனா வைரஸை யாரும் பெறலாம் என்றாலும், சில காரணிகள் உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படுவதற்கோ அல்லது அதிக தீவிர அறிகுறிகள் உருவாவதற்கோ வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்குத் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

தொற்று ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:

• தொற்று உள்ள நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு
• மக்கள் தொகை அதிகமுள்ள இடங்களில் வசிப்பது அல்லது பணிபுரிவது
• அதிக ஆபத்துள்ள சூழ்நிலைகளில் முகக்கவசம் அணியாமல் இருப்பது
• உட்புற இடங்களில் காற்றோட்டம் இல்லாமை
• (கோவிட்-19 க்கு) தடுப்பூசி போடாமல் இருப்பது
• தொற்றுள்ள மேற்பரப்புகளைத் தொட்டுவிட்டு பின்னர் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது

தீவிர நோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:

• 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்
• ஆஸ்துமா அல்லது COPD போன்ற நாள்பட்ட நுரையீரல் பிரச்சினைகள்
• இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்
• சர்க்கரை நோய்
• உடல் பருமன்
• பாதிக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
• நாள்பட்ட சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் நோய்
• கர்ப்பம்

இந்த ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் உங்களுக்கு நிச்சயமாக தீவிர நோய் ஏற்படும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் தொற்று ஏற்பட்டால் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து உங்கள் அறிகுறிகளை மிகவும் கவனமாகக் கண்காணிக்க வேண்டும் என்பதையே இது குறிக்கிறது.

கொரோனா வைரஸின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

பெரும்பாலான மக்கள் நீடித்த விளைவுகள் இல்லாமல் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுகளில் இருந்து குணமடைந்தாலும், சிலருக்கு சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான மருத்துவ சிகிச்சையுடன், தீவிர சிக்கல்கள் மிகவும் அரிதானவை.

ஏற்படக்கூடிய பொதுவான சிக்கல்கள்:

• நியுமோனியா (நுரையீரல் தொற்று)
• இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்றுகள்
• காய்ச்சல் மற்றும் போதிய திரவம் அருந்தாததால் நீர்ச்சத்து இழப்பு
• நீண்ட கால சோர்வு அல்லது பலவீனம்
• நீடித்த இருமல்

அதிக தீவிரமான சிக்கல்கள், குறைவாக இருந்தாலும், இவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• அக்யூட் ரெஸ்பிரேட்டரி டிஸ்ட்ரெஸ் சிண்ட்ரோம் (ARDS)
• இதய பிரச்சினைகள் அல்லது அழற்சி
• இரத்த உறைவு
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• நரம்பியல் அறிகுறிகள்
• நீண்ட கால அறிகுறிகள் (

  விரைவான மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான சிக்கல்களை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார குழு உங்களை நெருக்கமாக கண்காணிக்கும்.

  கொரோனா வைரஸை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

  உங்களை மற்றும் மற்றவர்களை கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன என்பது ஊக்கமளிக்கும் செய்தி. இந்த தடுப்பு உத்திகள் பரவல் விகிதங்களை கணிசமாகக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

  மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு முறைகள் பின்வருமாறு:

  • தடுப்பூசி போடுதல் (குறிப்பாக COVID-19 க்கு)
  • நெரிசலான அல்லது அதிக ஆபத்துள்ள உட்புற சூழல்களில் முகமூடிகளை அணிதல்
  • சாத்தியமானால் மற்றவர்களிடமிருந்து உடல் தூரத்தை பராமரித்தல்
  • சோப்பு மற்றும் நீரில் அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல்
  • சோப்பு கிடைக்காதபோது கை கிருமிநாசினியைப் பயன்படுத்துதல்
  • கழுவாத கைகளால் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்ப்பது
  • நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது வீட்டில் இருத்தல்
  • உட்புற இடங்களில் நல்ல காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்தல்
  • நெரிசலான, காற்றோட்டம் இல்லாத பகுதிகளைத் தவிர்ப்பது
  • அடிக்கடி தொடும் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்தல்

ஒரு அணுகுமுறையை மட்டுமே நம்புவதற்குப் பதிலாக, இவை அனைத்தையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தும்போது இவை சிறப்பாக செயல்படும். வழக்கமான கை கழுவுதல் போன்ற எளிய நடவடிக்கைகள் கூட தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

கொரோனா வைரஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கொரோனா வைரஸைக் கண்டறிவது பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் குறிப்பிட்ட ஆய்வக சோதனைகளை மதிப்பீடு செய்வதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. உங்களுக்கு கொரோனா வைரஸ் தொற்று இருக்கலாம் என்று அவர்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இந்த செயல்முறையின் வழியாக உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

கண்டறிதல் செயல்முறை பொதுவாக உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் சமீபத்திய வெளிப்பாடுகள் பற்றி கேட்பதன் மூலம் தொடங்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கியது, அவை எவ்வளவு தீவிரமானவை மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் எவரையாவது நீங்கள் தொடர்பு கொண்டிருக்கிறீர்களா என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.

மிகவும் பொதுவான கண்டறிதல் சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• பிசிஆர் பரிசோதனைகள் (மிகவும் துல்லியமானது, முடிவுகள் 1-3 நாட்களில் கிடைக்கும்)
• விரைவான ஆன்டிஜென் பரிசோதனைகள் (வேகமான முடிவுகள், சற்று குறைவான உணர்திறன்)
• வீட்டில் பயன்படுத்தும் பரிசோதனை கிட்கள் (சௌகரியமானது ஆனால் உறுதிப்படுத்தல் தேவைப்படலாம்)
• ஆன்டிபாடிக்களை சோதிக்க இரத்த பரிசோதனைகள் (கடந்த கால தொற்றுகளைக் காட்டுகிறது)

உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நுரையீரல் எக்ஸ்-ரே அல்லது பிற படங்களை எடுக்கவும் உத்தரவிடலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக பரிசோதனை எளிதில் கிடைக்கவில்லை அல்லது நீங்கள் அறியப்பட்ட நோயாளியுடன் தொடர்பு கொண்டிருந்தால், அவர்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மட்டும் உங்களுக்கு நோய் கண்டறியலாம்.

கொரோனா வைரஸுக்கு சிகிச்சை என்ன?

கொரோனா வைரஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் உடல் தொற்றுடன் போராட உதவுவதையும், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகித்து உங்களை வசதியாக வைத்திருப்பதையும் மையமாகக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் ஆதரவு சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வுடன் வீட்டிலேயே குணமடையலாம்.

லேசான முதல் மிதமான அறிகுறிகளுக்கு, சிகிச்சையில் பொதுவாக இவை அடங்கும்:

• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவ நிறைய ஓய்வெடுங்கள்
• நீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது சூப்களுடன் நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள்
• அசிடமினோஃபென் அல்லது ஐபுபுரூஃபன் போன்ற கவுண்டர் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• கொப்புளத்திற்கு தொண்டை லோசஞ்சுகள் அல்லது சூடான உப்பு நீர் கொப்பளிப்பு பயன்படுத்தவும்
• இருமல் மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்க ஹ்யூமிடிஃபையரை இயக்கவும்
• வைரஸை மற்றவர்களுக்கு பரவவிடாமல் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, குறிப்பாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய நிகழ்வுகளுக்கு, மருத்துவர்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம்:

• சுவாசிக்க உதவும் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை
• வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகள் (கோவிட் -19 க்கு பாக்ஸ்லோவிட் போன்றவை)
• வீக்கத்தைக் குறைக்க ஸ்டீராய்டுகள்
• (குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில்) மோனோக்ளோனல் ஆன்டிபாடிஸ்
• சிக்கல்களுக்கு ஆதரவு சிகிச்சை

உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் கடுமையான நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளின் அடிப்படையில் சிறந்த சிகிச்சை முறையை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் தீர்மானிப்பார்.

கொரோனா வைரஸ் நேரத்தில் வீட்டு சிகிச்சையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது?

கொரோனா வைரஸ் அறிகுறிகளை வீட்டிலேயே நிர்வகிப்பது, உங்கள் உடல் தொற்றுடன் போராடும்போது உங்களுக்கு அதிக வசதியாக உணர உதவும். ஓய்வு, நீர்ச்சத்து மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துவதோடு, மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம் என்பதற்கான எந்த அறிகுறிகளையும் கண்காணிப்பதே இதன் சாராம்சம்.

வீட்டில் எப்படி தன்னைக் கவனித்துக் கொள்வது என்பது இங்கே:

ஓய்வு மற்றும் குணமடைதல்: போதுமான தூக்கம் எடுப்பதன் மூலமும், கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், தொற்றுடன் போராட உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலைக் கொடுங்கள். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், சோர்வாக உணரும்போது, வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருந்தாலும் ஓய்வெடுங்கள்.

நீர்ச்சத்தைப் பேணுதல்: நாள் முழுவதும் நிறைய திரவங்களை குடியுங்கள். தண்ணீர், மூலிகை தேநீர், சூடான சூப் மற்றும் மின்சாரம் நிறைந்த பானங்கள் அனைத்தும் உதவும். மது மற்றும் அதிகப்படியான காஃபினைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை நீர்ச்சத்தை குறைக்க வழிவகுக்கும்.

காய்ச்சல் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்துதல்: அசிடமினோஃபன் (டைலினால்) அல்லது ஐபுபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்ற மருந்துகள் காய்ச்சலைக் குறைக்கவும், உடல் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். பேக்கேஜ் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை மீறாதீர்கள்.

சுவாச அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்: நெரிசலைக் குறைக்க ஹ்யூமிடிஃபையர் பயன்படுத்தவும் அல்லது சூடான ஷவரில் இருந்து நீராவி சுவாசிக்கவும். சூடான உப்பு நீரில் கொப்பளிப்பது தொண்டை புண் குணமாக உதவும், தேன் இருமலைக் குறைக்க உதவும்.

பிறரைப் பாதுகாக்க தனிமைப்படுத்தல்: குறிப்பாக நீங்கள் அதிக தொற்றுள்ள முதல் சில நாட்களில், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் அறைத் தோழர்களிடமிருந்து விலகியிருங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது முகமூடி அணியுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவ வருகைக்குத் தயாராகுவது, நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெறுவதை உறுதி செய்யவும், உங்கள் அறிகுறிகள் அல்லது கவலைகள் பற்றிய முக்கியமான விவரங்களை மறக்காமல் இருக்கவும் உதவும்.

உங்கள் நியமனத்திற்கு முன், இந்தத் தகவல்களைச் சேகரிக்கவும்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் அனைத்தின் விரிவான பட்டியல் மற்றும் அவை எப்போது தொடங்கியது
• நீங்கள் தற்போது எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகள், கவுன்டர் மருந்துகளையும் சேர்த்து
• சமீபத்திய பயணம் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களுடன் தொடர்பு கொண்டது பற்றிய தகவல்கள்
• உங்கள் தடுப்பூசி வரலாறு, குறிப்பாக COVID-19 க்கு
• உங்களுக்கு இருக்கும் எந்த அடிப்படை சுகாதாரப் பிரச்சனைகள்
• உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்க விரும்பும் கேள்விகள்

நியமனத்தின் போது, உங்களுக்கு எப்படி உணர்வு இருக்கிறது என்பது பற்றி நேர்மையாக இருங்கள், உங்கள் அறிகுறிகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க உங்கள் மருத்துவருக்கு துல்லியமான தகவல்கள் தேவை. நீங்கள் வேலைக்கு அல்லது இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு எப்போது திரும்பலாம் என்பது பற்றி கேளுங்கள், மேலும் எந்த சிகிச்சை அறிவுறுத்தல்களையும் நீங்கள் புரிந்து கொண்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் தொலை மருத்துவ வருகையை மேற்கொண்டால், முன்கூட்டியே உங்கள் தொழில்நுட்பத்தை சோதித்து, அழைப்புக்கு ஒரு அமைதியான, நன்கு ஒளிரும் இடத்தைக் கண்டறியவும். உங்கள் மருத்துவர் கேட்டால் உங்கள் வெப்பநிலையை சரிபார்க்க ஒரு வெப்பமானி வைத்திருங்கள்.

கொரோனா வைரஸ் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

கொரோனா வைரஸ் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த தொற்றுகள் கவலை அளிக்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் ஓய்வு மற்றும் ஆதரவு சிகிச்சையுடன் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள். கொரோனா வைரஸ் பற்றிய உண்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது தேவையற்ற கவலையின்றி நீங்கள் சரியாக பதிலளிக்க உதவும்.

தடுப்பூசி, நல்ல சுகாதாரம் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது வீட்டில் இருப்பது போன்ற நிரூபிக்கப்பட்ட தடுப்பு உத்திகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அவற்றை நெருக்கமாகக் கண்காணித்து, உங்களுக்குக் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள்.

கொரோனா வைரஸ்கள், குறிப்பாக COVID-19 பற்றிய மருத்துவ அறிவு தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர், CDC அல்லது உங்கள் உள்ளூர் சுகாதாரத் துறை போன்ற நம்பகமான ஆதாரங்களின் மூலம் தகவல்களைப் பெறுங்கள். சரியான தகவல்களுடனும், பொருத்தமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடனும், உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்து வாழ்ந்துகொண்டே உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் நீங்கள் பாதுகாக்கலாம்.

கொரோனா வைரஸ் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே.1: கொரோனா வைரஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

லேசான கொரோனா அறிகுறிகளுடன் இருக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் 7-10 நாட்களுக்குள் குணமடைவார்கள். இருப்பினும், சிலருக்கு பல வாரங்களுக்கு சோர்வு அல்லது நீடித்த அறிகுறிகள் இருக்கலாம். உங்களுக்கு கடுமையான அறிகுறிகள் அல்லது அடிப்படை சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், குணமடைவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் முழுமையாக நன்றாக உணரும் வரை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதை விரைந்து செய்யாமல் இருப்பது முக்கியம்.

கே.2: கொரோனா வைரஸை இரண்டு முறை பெற முடியுமா?

ஆம், கொரோனா வைரஸால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, இருப்பினும் மீண்டும் தொற்று ஏற்படுவது பொதுவாக குறைவாகவும், முதல் தொற்று விட லேசாகவும் இருக்கும். தொற்றுக்குப் பிறகு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சில பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது, ஆனால் இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காலப்போக்கில் குறையலாம். தடுப்பூசி கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது மற்றும் மீண்டும் தொற்று ஏற்படுவதைத் தடுக்கவோ அல்லது அதன் தீவிரத்தை குறைக்கவோ உதவும்.

கே.3: கொரோனா வைரஸால் எவ்வளவு காலம் தொற்று இருக்கும்?

பெரும்பாலான மக்கள் அறிகுறிகள் தொடங்கிய முதல் 2-3 நாட்களில் அதிகம் தொற்றுள்ளவர்களாக இருக்கிறார்கள், இருப்பினும் அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு சுமார் 2 நாட்களுக்கு முன்பிருந்தே சுமார் 10 நாட்கள் வரை நீங்கள் வைரஸை பரப்பலாம். உங்களுக்கு கடுமையான அறிகுறிகள் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட நேரம் தொற்றுள்ளவர்களாக இருக்கலாம். பொதுவாக, உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்டு 24 மணி நேரமாக காய்ச்சல் இல்லாமல் இருந்தால், 5 நாட்களுக்குப் பிறகு தனிமைப்படுத்தலை முடிக்கலாம்.

கே.4: கொரோனா வைரஸ் மற்றும் காய்ச்சலுக்கு என்ன வித்தியாசம்?

கொரோனா வைரஸ் மற்றும் காய்ச்சல் இரண்டும் சுவாச நோய்கள், காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் உடல் வலி போன்ற ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், கொரோனா வைரஸ் (குறிப்பாக COVID-19) பொதுவாக சுவை அல்லது வாசனை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வெவ்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இரண்டும் தீவிரமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை வெவ்வேறு வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன மற்றும் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் அல்லது தடுப்பு உத்திகளைக் கோரலாம்.

கே.5: எனக்கு லேசான அறிகுறிகள் இருந்தால் நான் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டுமா?

ஆம், கொரோனா வைரஸாக இருக்கக்கூடிய அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அவை லேசானவையாக இருந்தாலும் கூட, பொதுவாக சோதனை செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்வது, தனிமைப்படுத்தல், சிகிச்சை மற்றும் மற்றவர்களைப் பாதுகாத்தல் போன்ற முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும். வீட்டில் சோதனை செய்யும் வசதிகள் உட்பட பல சோதனை விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன, இது விரைவான முடிவுகளை வழங்கி, உரிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும்.