அத்தியாவசிய நடுக்கம் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

அத்தியாவசிய நடுக்கம் என்பது ஒரு நரம்பியல் நிலை, இது தன்னிச்சையாக நடுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, பெரும்பாலும் உங்கள் கைகள் மற்றும் கைகளில். இது மிகவும் பொதுவான இயக்கக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும், உலகம் முழுவதும் லட்சக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது, மேலும் அது முதலில் தோன்றும் போது கவலை அளிக்கக்கூடும் என்றாலும், அத்தியாவசிய நடுக்கம் உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல என்பதையும், சரியான சிகிச்சையுடன் பயனுள்ள முறையில் நிர்வகிக்க முடியும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் என்றால் என்ன?

அத்தியாவசிய நடுக்கம் என்பது மூளை கோளாறு, இது உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத துடிப்பு நடுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எழுதுதல், சாப்பிடுதல் அல்லது குடிப்பது போன்ற செயல்களில் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தும் போது இந்த நடுக்கம் பொதுவாக நிகழ்கிறது, உங்கள் கைகள் ஓய்வில் இருக்கும் போது அல்ல.

இந்த நிலைக்கு அதன் பெயர் கிடைக்கிறது, ஏனெனில் நடுக்கம் "அத்தியாவசியமானது", அதாவது அது அடிப்படை அறிகுறியாகும், அதற்கு அடிப்படை நோய் எதுவும் இல்லை. மற்ற வகையான நடுக்கங்களிலிருந்து வேறுபட்டது, அத்தியாவசிய நடுக்கம் பொதுவாக உடலின் இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கிறது, இருப்பினும் அது ஒரு பக்கத்தில் முதலில் தொடங்கலாம்.

இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் மூளையின் சில பகுதிகளுக்கு இடையே असामान्य தொடர்பு காரணமாக நடுக்கம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் மூளையின் இயக்கக் கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு சிறிய "தடுமாற்றத்தை" கொண்டிருப்பதாகவும், அது துடிப்பு நடுக்கத்தை உருவாக்குகிறது என்றும் நினைத்துப் பாருங்கள்.

அத்தியாவசிய நடுக்கத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?

முக்கிய அறிகுறி என்பது நீங்கள் தீவிரமாக உங்கள் தசைகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படும் நடுக்கமாகும். நுட்பமான மோட்டார் கட்டுப்பாட்டை தேவைப்படும் அன்றாட பணிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கும் போது நீங்கள் நடுக்கத்தை அதிகம் கவனிப்பீர்கள்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• எழுதுதல், சாப்பிடுதல் அல்லது பொருட்களைப் பிடிக்கும் போது மோசமடையும் கை நடுக்கம்
• நீங்கள் "ஆம்" என்று தலையாட்டுகிறீர்கள் அல்லது "இல்லை" என்று தலையசைக்கிறீர்கள் போல் தோன்றக்கூடிய தலை நடுக்கம்
• பேசும் போது குரல் நடுக்கமாகவோ அல்லது நடுங்கியோ இருக்கும்
• கால் நடுக்கம், இது குறைவாகவே காணப்படுகிறது
• ஒரு ஊசியில் நூல் போடுவது அல்லது அழகு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது போன்ற துல்லியமான இயக்கங்களில் சிரமம்

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​அச்சத்துடன் இருக்கும்போது அல்லது காஃபினை உட்கொண்டிருக்கும்போது நடுக்கம் பெரும்பாலும் அதிகமாகத் தெரியும். பலருக்கு சிறிதளவு மது அருந்திய பிறகு அவர்களின் அறிகுறிகள் தற்காலிகமாக மேம்படுகின்றன, இருப்பினும் இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறை அல்ல.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் பொதுவாக காலப்போக்கில் மெதுவாக முன்னேறுகிறது, மேலும் அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்றாலும், அது பொதுவாக மற்ற தீவிரமான சுகாதாரப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுப்பதில்லை.

அத்தியாவசிய நடுக்கத்தின் வகைகள் யாவை?

உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் நடுக்கம் எப்போது ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து அத்தியாவசிய நடுக்கம் பொதுவாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள உதவும்.

முக்கிய வகைகள் பின்வருமாறு:

• செயல் நடுக்கம்: இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும், நீங்கள் தீவிரமாக உங்கள் தசைகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படுகிறது
• நிலை நடுக்கம்: நீங்கள் ஒரு நிலையைப் பிடிக்கும் போது, ​​உங்கள் கைகளை உங்கள் முன் நீட்டும் போது ஏற்படுகிறது
• கைனடிக் நடுக்கம்: ஒரு பொருளை எடுப்பது போன்ற சுயாதீன இயக்கங்களின் போது ஏற்படுகிறது
• பணி-குறிப்பிட்ட நடுக்கம்: எழுதுதல் அல்லது பேசுவது போன்ற குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளின் போது மட்டுமே தோன்றுகிறது

சிலர் இந்த வகைகளின் சேர்க்கையை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் நிலை முன்னேறும்போது உங்கள் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மாறலாம்.

அத்தியாவசிய நடுக்கத்திற்கு என்ன காரணம்?

அத்தியாவசிய நடுக்கத்தின் சரியான காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் சில பகுதிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை இது உள்ளடக்கியது என்று நம்புகிறார்கள். இந்த நிலையை உருவாக்க பல காரணிகள் ஒன்றாக செயல்படுகின்றன என்பது சாத்தியம்.

அத்தியாவசிய நடுக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகள் பின்வருமாறு:

• மரபணுக்கள்: அத்தியாவசிய நடுக்கம் உள்ளவர்களில் சுமார் பாதி பேருக்கு இந்த நிலைக்கு குடும்ப வரலாறு உள்ளது
• மூளை மாற்றங்கள்: இயக்கம் மற்றும் சமநிலையை கட்டுப்படுத்தும் மூளை பகுதியான செரிபெல்லத்தில் असामान्य செயல்பாடு
• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்: நீங்கள் வயதாகும்போது இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானதாகிறது
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: சில ஆராய்ச்சிகள் நச்சுகள் அல்லது பிற சுற்றுச்சூழல் செல்வாக்குகள் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அத்தியாவசிய நடுக்கமாகத் தோன்றுவது உண்மையில் ஹைப்பர் தைராய்டிசம், மருந்து பக்க விளைவுகள் அல்லது அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல் போன்ற பிற நிலைகளால் ஏற்படலாம். இதனால்தான் சரியான மருத்துவ மதிப்பீடு முக்கியமானது.

அத்தியாவசிய நடுக்கத்திற்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

நடுக்கம் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தடுக்கிறதா அல்லது உங்களுக்கு கவலை அளிக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்ப்பதைப் பரிசீலிக்க வேண்டும். ஆரம்பகால மதிப்பீடு பிற நிலைகளை நீக்கவும், உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறவும் உதவும்.

நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• எழுதுதல், சாப்பிடுதல் அல்லது பிற அன்றாட பணிகளைச் செய்வதை கடினமாக்கும் நடுக்கம்
• காலப்போக்கில் மோசமடைந்து வரும் நடுக்கம்
• தடிப்பு, மெதுவான இயக்கம் அல்லது சமநிலை பிரச்சினைகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கூடிய நடுக்கம்
• உங்கள் தெளிவாக தொடர்பு கொள்ளும் திறனை பாதிக்கும் குரல் நடுக்கம்
• நடுக்கத்தால் உணர்ச்சி ரீதியான துன்பம் அல்லது சமூக அவமானம்

உங்கள் நடுக்கம் திடீரென்று தோன்றினால், ஓய்வில் ஏற்பட்டால் அல்லது பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். இவை வேறு வகையான இயக்கக் கோளாறை குறிக்கலாம், இது வேறு சிகிச்சையைத் தேவைப்படுகிறது.

அத்தியாவசிய நடுக்கத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பல காரணிகள் அத்தியாவசிய நடுக்கத்தை உருவாக்கும் உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் அறிகுறிகளை ஏன் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய உதவும்.

முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• வயது: அத்தியாவசிய நடுக்கம் 40 வயதுக்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவானதாகிறது, இருப்பினும் அது எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்
• குடும்ப வரலாறு: அத்தியாவசிய நடுக்கம் உள்ள பெற்றோர் அல்லது சகோதர சகோதரியைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது
• பாலினம்: சில ஆய்வுகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் சமமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று கூறுகின்றன, இருப்பினும் வயதைப் பொறுத்து வடிவங்கள் மாறுபடலாம்
• சில மருந்துகள்: சில மருந்துகள் ஏற்கனவே உள்ள நடுக்கத்தை மோசமாக்கலாம் அல்லது நடுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டும்

ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் ஆய்வு செய்து வரும் குறைவான பொதுவான ஆபத்து காரணிகளில் சில குறிப்பிட்ட வேதிப்பொருட்களுக்கு வெளிப்பாடு, தலை காயங்கள் மற்றும் பிற நரம்பியல் நிலைகள் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், அத்தியாவசிய நடுக்கம் உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு எந்த தெளிவான தூண்டுதல் நிகழ்வும் இல்லை.

அத்தியாவசிய நடுக்கத்தின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

அத்தியாவசிய நடுக்கம் அபாயகரமானது அல்ல என்றாலும், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும் சவால்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்களைத் தயார்படுத்தவும், பொருத்தமான ஆதரவைப் பெறவும் உதவும்.

நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பொதுவான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• அன்றாட நடவடிக்கைகளில் சிரமம்: எழுதுதல், சாப்பிடுதல் அல்லது உடை அணிவது போன்ற பணிகள் சவாலாக மாறலாம்
• சமூக அவமானம்: பொது இடங்களில் தெரியும் நடுக்கத்தால் நீங்கள் சுயநினைவுடன் உணரலாம்
• உணர்ச்சி தாக்கம்: நிலையின் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் விளைவுகளால் அச்சம், மனச்சோர்வு அல்லது மனக்கசப்பு
• வேலை தொடர்பான சவால்கள்: நுட்பமான மோட்டார் திறன்களைத் தேவைப்படும் வேலைகள் மிகவும் கடினமாக மாறலாம்
• பாதுகாப்பு கவலைகள்: சூடான திரவங்கள் அல்லது கூர்மையான பொருட்களை கையாளும் போது சிந்திவிடுதல் அல்லது விபத்துகளின் சாத்தியம்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தீவிரமான அத்தியாவசிய நடுக்கம் அடிப்படை சுய பராமரி நடவடிக்கைகளைச் செய்யும் உங்கள் திறனை கணிசமாக பாதிக்கலாம். இருப்பினும், சரியான சிகிச்சை மற்றும் தழுவல் உத்திகளுடன், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சுதந்திரத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பராமரிக்கிறார்கள்.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

அத்தியாவசிய நடுக்கத்தை கண்டறிவது முதன்மையாக ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையை உள்ளடக்கியது, ஏனெனில் இந்த நிலையை தீர்மானிக்கும் குறிப்பிட்ட இரத்த பரிசோதனை அல்லது மூளை ஸ்கேன் எதுவும் இல்லை. உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதிலும், பிற சாத்தியமான காரணங்களை நீக்குவதிலும் உங்கள் மருத்துவர் கவனம் செலுத்துவார்.

கண்டறிதல் செயல்முறை பொதுவாக பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:

• மருத்துவ வரலாறு: உங்கள் அறிகுறிகள், குடும்ப வரலாறு மற்றும் மருந்துகள் பற்றிய விவாதம்
• உடல் பரிசோதனை: பல்வேறு நடவடிக்கைகள் மற்றும் நிலைகளின் போது நடுக்கத்தைக் கவனித்தல்
• நரம்பியல் மதிப்பீடு: உங்கள் ஒருங்கிணைப்பு, பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் பிற நரம்பியல் செயல்பாடுகளின் சோதனைகள்
• இரத்த பரிசோதனைகள்: தைராய்டு பிரச்சினைகள் அல்லது நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைகளை சரிபார்க்க
• மருந்து மறுஆய்வு: உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய எந்த மருந்துகளையும் மதிப்பீடு செய்தல்

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் சிறப்பு மதிப்பீட்டிற்காக உங்களை நரம்பியல் நிபுணரிடம் அனுப்பலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் வேறு ஒரு நரம்பியல் நிலையைக் குறிக்கவில்லை என்றால், மூளை ஸ்கேன் போன்ற மேம்பட்ட இமேஜிங் சோதனைகள் அரிதாகவே தேவைப்படும்.

அத்தியாவசிய நடுக்கத்திற்கான சிகிச்சை என்ன?

அத்தியாவசிய நடுக்கத்திற்கான சிகிச்சை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதிலும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. நடுக்கம் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எவ்வளவு பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து அணுகுமுறை மாறுபடும்.

உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• மருந்துகள்: ப்ரோபிரானோலோல் போன்ற பீட்டா-பிளாக்கர்கள் அல்லது பிரிமிடோன் போன்ற அதிர்ச்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பெரும்பாலும் முதல் வரி சிகிச்சைகள் ஆகும்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: காஃபினை குறைத்தல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் போதுமான தூக்கம்
• உடல் சிகிச்சை: ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் அன்றாட பணிகளுக்கான தழுவல் நுட்பங்கள்
• தொழில் சிகிச்சை: சாப்பிடுதல், எழுதுதல் மற்றும் பிற நடவடிக்கைகளுக்கு தழுவல் கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதை அறிந்து கொள்ளுதல்

மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காத தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு, மேம்பட்ட சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன:

• ஆழமான மூளை தூண்டுதல்: நடுக்கத்தின் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கக்கூடிய ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை
• குவிந்த அல்ட்ராசவுண்ட்: மூளை திசுக்களை இலக்காகக் கொண்டு ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு புதிய, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத செயல்முறை
• போட்டூலினம் டாக்ஸின் ஊசி: தலை அல்லது குரல் நடுக்கத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் சரியான சிகிச்சை சேர்க்கையுடன் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், மேலும் புதிய சிகிச்சைகள் தொடர்ந்து உருவாக்கப்படுகின்றன.

வீட்டில் அத்தியாவசிய நடுக்கத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அத்தியாவசிய நடுக்கத்தின் தாக்கத்தை குறைக்க நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய பல நடைமுறை உத்திகள் உள்ளன. இந்த சுய மேலாண்மை நுட்பங்கள் உங்கள் மருத்துவ சிகிச்சையை பயனுள்ள முறையில் நிறைவு செய்யலாம்.

அன்றாட மேலாண்மை உத்திகள் பின்வருமாறு:

• தழுவல் கருவிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: எடையுள்ள பாத்திரங்கள், பெரிய பிடிப்பு கொண்ட பேனாக்கள் மற்றும் பொத்தான் கொக்கிகள் பணிகளை எளிதாக்கும்
• உங்கள் சுற்றுச்சூழலை மாற்றியமைக்கவும்: மூடிகள் கொண்ட கோப்பைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், சறுக்காத மேட்டுகள் மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களை எளிதில் எட்டக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும்
• மன அழுத்த மேலாண்மையை மேற்கொள்ளுங்கள்: நடுக்கத்தின் தீவிரத்தைக் குறைக்க ஓய்வு நுட்பங்கள், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம் போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும்
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியை பராமரிக்கவும்: நடப்பது, நீச்சல் அல்லது யோகா போன்ற நடவடிக்கைகள் ஒட்டுமொத்த ஒருங்கிணைப்பிற்கு உதவும்
• காஃபினை குறைக்கவும்: நடுக்கத்தை மோசமாக்கக்கூடிய காபி, தேநீர் மற்றும் பிற காஃபினேட்டட் பானங்களை குறைக்கவும்

குறிப்பிட்ட பணிகளின் போது அவர்களின் கைகளை நிலைநிறுத்த சில நிலைகள் அல்லது நுட்பங்கள் உதவுவதாக பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். உதாரணமாக, உங்கள் முழங்கையை உங்கள் உடலில் சாய்த்து அல்லது ஒன்றுக்கு பதிலாக இரண்டு கைகளைப் பயன்படுத்துவது அதிக நிலைத்தன்மையை வழங்கும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் நியமனத்திற்கு தயாராக இருப்பது மிகவும் துல்லியமான கண்டறிதலையும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் பெற உதவும். நல்ல தயாரிப்பு உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையை சிறப்பாகப் புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் வருகைக்கு முன், பின்வருவனவற்றைப் பரிசீலிக்கவும்:

• அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்: நடுக்கம் எப்போது ஏற்படுகிறது, அதைத் தூண்டும் காரணிகள் மற்றும் அவை உங்கள் நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை குறிப்பிடவும்
• அனைத்து மருந்துகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்: மருந்துகள், மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கவும்
• கேள்விகளைத் தயார் செய்யுங்கள்: கண்டறிதல், சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பற்றிய கவலைகளை எழுதுங்கள்
• குடும்ப உறுப்பினரை அழைத்து வாருங்கள்: அவர்கள் தகவல்களை நினைவில் வைக்கவும் கூடுதல் கருத்துகளை வழங்கவும் உங்களுக்கு உதவலாம்
• நடுக்கத்தை வீடியோவில் பதிவு செய்யுங்கள்: பல்வேறு நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் நடுக்கத்தின் குறுகிய வீடியோக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

பரிசோதனையின் போது சரியாகச் செயல்படுவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். மிகவும் துல்லியமான மதிப்பீட்டைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நடுக்கங்களை இயற்கையாகவே ஏற்படுவதைப் பார்க்க வேண்டும்.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

அத்தியாவசிய நடுக்கம் என்பது உலகம் முழுவதும் லட்சக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை. அது மனச்சோர்வாகவும் சில நேரங்களில் அவமானமாகவும் இருக்கலாம் என்றாலும், அது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல என்பதையும், பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன என்பதையும் நினைவில் கொள்வது முக்கியம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்னவென்றால், ஆரம்பகால கண்டறிதல் சிறந்த அறிகுறி மேலாண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க உதவும் பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. சரியான மருத்துவ சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் தழுவல் உத்திகளின் சேர்க்கையுடன், அத்தியாவசிய நடுக்கம் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் முழுமையான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

கூடுதல் வழிகாட்டுதல் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட வளங்களை வழங்கக்கூடிய சுகாதார வழங்குநர்கள், ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது தொழில் சிகிச்சையாளர்களைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள்.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

அத்தியாவசிய நடுக்கம் பார்கின்சன் நோயுடன் ஒரே மாதிரியானதா?

இல்லை, அத்தியாவசிய நடுக்கம் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் என்பது வெவ்வேறு நிலைகள். அத்தியாவசிய நடுக்கம் பொதுவாக இயக்கத்தின் போது ஏற்படுகிறது மற்றும் உடலின் இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கிறது, அதே சமயம் பார்கின்சன் நடுக்கம் பொதுவாக ஓய்வில் ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு பக்கத்தில் தொடங்குகிறது. பார்கின்சனில் அத்தியாவசிய நடுக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லாத தடிப்பு மற்றும் மெதுவான இயக்கம் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் உள்ளன.

எனது அத்தியாவசிய நடுக்கம் காலப்போக்கில் மோசமடையும்?

அத்தியாவசிய நடுக்கம் பெரும்பாலும் பல ஆண்டுகளாக மெதுவாக முன்னேறுகிறது, மேலும் சிலருக்கு அவர்களின் அறிகுறிகள் நீண்ட காலத்திற்கு நிலையாக இருப்பதைக் காணலாம். முன்னேற்றம் தனிநபர்களுக்கு இடையில் பெரிதும் மாறுபடும், மேலும் மோசமடைந்தாலும் கூட அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உதவும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வழக்கமான தொடர்பு தேவையானபடி சிகிச்சையை சரிசெய்ய உதவும்.

மன அழுத்தம் அத்தியாவசிய நடுக்கத்தை மோசமாக்கும்?

ஆம், மன அழுத்தம், அச்சம், சோர்வு மற்றும் காஃபின் அனைத்தும் அத்தியாவசிய நடுக்கத்தை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக்கும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அல்லது அவர்கள் கவலைப்படும் போது அவர்களின் நடுக்கம் மோசமாக இருப்பதைக் கண்டறியும் பலர் உள்ளனர். மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதும், நல்ல தூக்கப் பழக்கங்களை பராமரிப்பதும் நடுக்கத்தின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும்.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் மரபுரிமையா?

அத்தியாவசிய நடுக்கம் வலுவான மரபணு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, சுமார் 50% பேருக்கு இந்த நிலைக்கு குடும்ப வரலாறு உள்ளது. உங்களுக்கு அத்தியாவசிய நடுக்கம் இருந்தால், உங்கள் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அவர்களின் வாழ்நாளில் எப்போதாவது அதை உருவாக்கும் 50% வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், மரபணு ஆபத்து இருப்பது யாராவது அறிகுறிகளை உருவாக்குவார்கள் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது.

அத்தியாவசிய நடுக்கத்தை குணப்படுத்த முடியுமா?

தற்போது, ​​அத்தியாவசிய நடுக்கத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் பல்வேறு சிகிச்சைகளுடன் இதை பயனுள்ள முறையில் நிர்வகிக்க முடியும். பலர் மருந்து, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் தழுவல் நுட்பங்களுடன் அவர்களின் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள். தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு புதிய அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் உட்பட புதிய சிகிச்சைகள் குறித்த ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது.