மலச்சிக்கல் இல்லாமை என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

மலச்சிக்கல் இல்லாமை என்பது நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மலம் கழிக்கும் செயலைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதாகும், இதனால் எதிர்பாராத வகையில் மலம் அல்லது வாயு வெளியேறும். இந்த நிலை மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது, மேலும் இது வெட்கமாகவோ அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ உணர வைத்தாலும், இது சரியான கவனம் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற வேண்டிய உண்மையான மருத்துவ பிரச்சினையாகும்.

இந்த சவாலில் நீங்கள் மட்டும் இல்லை. பலர் தங்கள் வாழ்நாளில் வெவ்வேறு கட்டங்களில் குடல் கட்டுப்பாட்டு பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள், மேலும் உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் வசதியையும் மீட்டெடுக்க உதவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன.

மலச்சிக்கல் இல்லாமை என்றால் என்ன?

மலச்சிக்கல் இல்லாமை என்பது குடல் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்த இயலாமை ஆகும், இதனால் எதிர்பாராத வகையில் மலம் அல்லது வாயு வெளியேறும். இது அவ்வப்போது வாயு வெளியேறும் போது சிறிய அளவு கசிவு முதல் குடல் கட்டுப்பாட்டின் முழுமையான இழப்பு வரை இருக்கலாம்.

உங்கள் உடல் பொதுவாக குடல் கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றின் சிக்கலான அமைப்பை நம்பியுள்ளது. இந்த அமைப்பின் எந்தப் பகுதியும் சரியாக வேலை செய்யாதபோது, மலச்சிக்கல் இல்லாமை ஏற்படலாம். எல்லாம் சீராக வேலை செய்ய ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வேலையைச் செய்ய வேண்டிய ஒரு கவனமாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட குழு என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.

இந்த நிலை அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கிறது, இருப்பினும் நாம் வயதாகும்போது இது மிகவும் பொதுவானதாகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான வழக்குகள் சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் கணிசமாக மேம்படுத்தப்படலாம்.

மலச்சிக்கல் இல்லாமையின் அறிகுறிகள் யாவை?

முக்கிய அறிகுறி உங்கள் குடல் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்த இழப்பது, ஆனால் இது வெவ்வேறு வழிகளில் நிகழலாம். சிலர் முதலில் நுட்பமான மாற்றங்களை கவனிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் உடனடியாக அதிக தெளிவான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• வாயு வெளியேறும்போது சிறிய அளவில் மலம் கசிதல்
• மலம் கழிக்க வேண்டிய திடீர், அவசரத் தேவை, அதைத் தாமதப்படுத்த முடியாது
• அதிக அளவு மலத்துடன் மலம் கழிக்கும் முழுமையான கட்டுப்பாடு இழப்பு
• வாயுவைப் பிடித்துக் கொள்ளவோ அல்லது அது வெளியேறும்போது கட்டுப்படுத்தவோ முடியாமை
• உங்களுக்கு விபத்து ஏற்பட்டதாக உணரவில்லை என்றாலும் உள்ளாடைகளில் கறை படிதல்
• உங்கள் குடல்களை முழுமையாக காலி செய்ய முடியவில்லை என்று உணர்தல்

சிலருக்கு மலத்துடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்வதால் ஆசனப் பகுதியில் தோல் அரிப்பு ஏற்படும். சாதாரண சுகாதாரம் பராமரித்தாலும் நீங்காத அரிப்பு, எரிச்சல் அல்லது புண் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

அறிகுறிகள் ஒருவரிலிருந்து ஒருவருக்கு பெரிதும் மாறுபடும். இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையையும் வசதியையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதுதான் மிக முக்கியம்.

மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமை வகைகள் யாவை?

உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு மருத்துவர்கள் பொதுவாக மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமையை இரண்டு முக்கிய வகைகளாக வகைப்படுத்துகிறார்கள். உங்களுக்கு எந்த வகை இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறையை வழிநடத்த உதவுகிறது.

உங்களுக்கு மலம் கழிக்க வேண்டிய தேவை இருப்பதை உணர்கிறீர்கள், ஆனால் சரியான நேரத்தில் கழிவறைக்குச் செல்ல முடியாது என்றால் அது அவசர மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமை ஆகும். உங்கள் உடல் உங்களுக்கு சமிக்ஞை அளிக்கிறது, ஆனால் அந்த அவசரம் மிகவும் வலுவாகவும் திடீரெனவும் இருப்பதால், கழிவறைக்குச் செல்ல போதுமான நேரம் அதைப் பிடித்துக் கொள்ள முடியாது.

எந்த எச்சரிக்கையும் அல்லது அவசரமும் இல்லாமல் மலம் கசிந்தால் அது செயலற்ற மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமை ஆகும். கறை படிந்திருப்பதை அல்லது ஈரப்பதத்தை உணரும் வரை அது நடப்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. இந்த வகை பெரும்பாலும் சிறிய அளவு மலத்தை உள்ளடக்கியது, ஆனால் அது கணிக்க முடியாததால் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

பலர் இரண்டு வகைகளின் கலவையையும் அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் உணவு, மன அழுத்தம் அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து உங்கள் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மாறலாம் அல்லது மாறுபடலாம்.

மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமைக்கு என்ன காரணம்?

குடல் கட்டுப்பாட்டின் இயல்பான செயல்முறையை ஏதாவது குறைக்கிறது என்றால் மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமை உருவாகிறது. கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான தசைகள், செயல்படும் நரம்புகள் மற்றும் உங்கள் மூளைக்கும் செரிமான அமைப்புக்கும் இடையே சரியான ஒருங்கிணைப்பை நம்பியுள்ளது.

உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டிய பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• குறிப்பாக கடினமான பிரசவம் அல்லது பெரிய குழந்தைகளுக்குப் பிறகு, பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் தசை சேதம்
• சிறுகுடல் அழற்சி நோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு
• மலச்சிக்கல் காரணமாக கடினமான மலம் குடல் தசைகளை நீட்டித்து பலவீனப்படுத்துகிறது
• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் இயற்கையாகவே குடல் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன
• சர்க்கரை நோய், பலதரப்பட்ட அஸ்கிளீரோசிஸ் அல்லது முள்ளந்தண்டு வட சேதம் போன்றவற்றால் ஏற்படும் நரம்பு சேதம்
• சீரியம், குதம் அல்லது அருகிலுள்ள பகுதிகளை உள்ளடக்கிய முந்தைய அறுவை சிகிச்சைகள்
• சரியான தசை செயல்பாட்டில் தலையிடும் கடுமையான அரைவாய்ப்பு

குறைவான பொதுவான ஆனால் முக்கியமான காரணங்களில் குடல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் சில மருந்துகள், கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியம் குறித்த விழிப்புணர்வை பாதிக்கும் அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் மற்றும் பிறவியிலிருந்தே இருக்கும் கட்டமைப்பு பிரச்சனைகள் ஆகியவை அடங்கும். சில நேரங்களில், ஒரே ஒரு காரணத்திற்குப் பதிலாக பல காரணங்கள் இணைந்து இந்தப் பிரச்சனைக்குக் காரணமாகின்றன.

உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதை அடையாளம் காண்பது உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு மிகவும் குறிப்பிட்ட மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை பரிந்துரைக்க உதவுகிறது.

மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாததற்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்களுக்குக் கவலையளிக்கும் அல்லது உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும் எந்த வகையான குடல் கட்டுப்பாடு இழப்பு ஏற்பட்டாலும், நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். அறிகுறிகள் சிறியதாகத் தோன்றினாலும் கூட, ஆரம்பத்தில் தொழில்முறை வழிகாட்டலைப் பெறுவது இந்த நிலை மோசமாவதைத் தடுக்கும்.

மீண்டும் மீண்டும் விபத்துகள் ஏற்பட்டால், அவமானகரமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டியிருந்தால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளால் சமூக நடவடிக்கைகளைத் தவிர்க்க வேண்டியிருந்தால் உதவியை நாடுவதைத் தாமதிக்காதீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் மருத்துவ ஆதரவுக்கு நேரம் வந்துவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்.

கடுமையான வயிற்று வலி, காய்ச்சல் அல்லது உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் போன்றவற்றுடன் திடீரென மலக் கட்டுப்பாடு இழப்பு ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் ஒன்றாக இணைந்து, உடனடியாக சிகிச்சை தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கலாம்.

உங்கள் மலம் கழிக்கும் கட்டுப்பாடு குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சுகாதாரப் பராமரிப்பின் ஒரு சாதாரண அங்கம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதே போன்ற பிரச்சனைகளைக் கொண்ட பல நோயாளிகளுக்கு அவர்கள் உதவியுள்ளனர், மேலும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாத தீர்வுகளை அவர்கள் வழங்கலாம்.

மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமையின் அபாயக் காரணிகள் யாவை?

பல காரணிகள் உங்கள் மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமையின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் அபாயக் காரணிகள் இருப்பதால் நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த நிலையை அனுபவிப்பீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, சாத்தியமான இடங்களில் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும்.

கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய அபாயக் காரணிகள் இங்கே:

• வயது அதிகரிக்கும் போது தசை வலிமை இயற்கையாகவே குறையும் என்பதால் 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களாக இருத்தல்
• குறிப்பாக பிரசவத்தால் ஏற்படும் தசை மற்றும் நரம்பு சேதத்தின் காரணமாக பெண்ணாக இருத்தல்
• குரோன் நோய், அல்சரேடிவ் கொலிடிஸ் அல்லது IBS போன்ற நாள்பட்ட செரிமானக் கோளாறுகள் இருத்தல்
• நீண்ட காலமாக நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருத்தல்
• மலம் கழிக்கும் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் நீரிழிவு நோய் இருத்தல்
• தசை அல்லது நரம்பு செயல்பாட்டை பாதித்திருக்கக்கூடிய முந்தைய இடுப்பு அல்லது குத அறுவை சிகிச்சை
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், பார்கின்சன் நோய் அல்லது பக்கவாதம் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள்
• இயக்கம் அல்லது விழிப்புணர்வை கட்டுப்படுத்தும் உடல் ஊனங்கள்

பொருத்தமான நார்ச்சத்து குறைவான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லாமை மற்றும் அதிக எடை போன்ற சில வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் பங்களிக்கலாம். ஒட்டுமொத்த தசை மற்றும் நரம்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பதன் மூலம் புகைபிடித்தலும் பங்களிக்கலாம்.

வயது அல்லது முந்தைய மருத்துவ வரலாறு போன்ற சில அபாயக் காரணிகளை நீங்கள் மாற்ற முடியாவிட்டாலும், உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ள அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உங்கள் வாழ்க்கை முறை காரணிகளை நீங்கள் பெரும்பாலும் மாற்றியமைக்கலாம்.

மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமையின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால், மலக் கட்டுப்பாடு இல்லாமை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த சிக்கல்களில் பெரும்பாலானவை சரியான மேலாண்மை மற்றும் கவனிப்புடன் தடுக்கப்படலாம்.

மலம் உங்கள் தோலுடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்வதால் உடல் சார்ந்த சிக்கல்கள் உருவாகலாம்:

• மலப்புழு துவாரப் பகுதியில் தோல் அரிப்பு, சிவப்பு மற்றும் வலி நிறைந்த சொறி
• போதிய சுகாதாரக் கட்டுப்பாடு இல்லாததால் பாக்டீரியா பரவுவதால் சிறுநீர் பாதை தொற்றுகள்
• அழுத்துதல் அல்லது அடிக்கடி சுத்தம் செய்வதால் அரைவாய் அல்லது மலப்புழு துவார பிளவுகள்
• விபத்துகளைக் குறைக்க நீங்கள் திரவ உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தினால் நீர்ச்சத்து குறைபாடு

உடல் அறிகுறிகளைப் போலவே உணர்ச்சி மற்றும் சமூக தாக்கமும் சவாலாக இருக்கும். பலர் சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள், உடற்பயிற்சியை நிறுத்துகிறார்கள் அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதில் கவலை அடைகிறார்கள். சிலருக்கு மனச்சோர்வு அல்லது சுய மரியாதையில் குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது.

நிலை தினசரி பொறுப்புகளில் அல்லது நெருங்கிய உறவுகளில் தலையிடும்போது வேலை மற்றும் உறவு சிக்கல்கள் எழலாம். நீங்கள் வேலைகளை மாற்றிக் கொள்ளலாம், பயணங்களைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது நீங்கள் ஒரு காலத்தில் அனுபவித்த செயல்பாடுகளிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம்.

இந்த சிக்கல்கள் சிகிச்சையை விரைவில் பெறுவது ஏன் அவசியம் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. சரியான கவனிப்புடன், இந்த இரண்டாம் நிலை பிரச்சினைகளில் பெரும்பாலானவற்றை நீங்கள் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்கலாம்.

மலம் கழித்தல் தடுப்பு எவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது?

மலம் கழித்தலின் அனைத்து காரணங்களையும் நீங்கள் தடுக்க முடியாது என்றாலும், பல உத்திகள் உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ள அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதும், குடல் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளைப் பாதுகாப்பதும் முக்கியம்.

இங்கே மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு உத்திகள்:

• வழக்கமான, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மல இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை, அதிகளவில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் சேர்த்து உண்ணுங்கள்
• ஒரு நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து நன்கு நீர்ச்சத்து நிறைந்திருங்கள்
• தசை வலிமையை பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• மல இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளை வலுப்படுத்த பெல்விக் தள பயிற்சிகளை (கீகெல்ஸ்) பயிற்சி செய்யுங்கள்
• சர்க்கரை நோய் அல்லது செரிமான கோளாறுகள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை சரியான மருத்துவ சிகிச்சையுடன் நிர்வகிக்கவும்
• உங்களுக்கு அவசரம் ஏற்படும் போது தாமதிக்காமல், மல இயக்கத்தின் போது அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• பெல்விக் தள தசைகள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக திட்டமிட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பெல்விக் தள ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும். அவர்கள் உங்களுக்கு பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்களை கற்றுக்கொடுக்கலாம், அவை பிரசவத்தின் போது இந்த முக்கிய தசைகளைப் பாதுகாக்க உதவும்.

ஏற்கனவே உள்ள ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு, அடிப்படை நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது, சிறுநீர் இழப்பு அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கவோ அல்லது தாமதப்படுத்தவோ உதவும்.

மல இறுக்கம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மல இறுக்கத்தைக் கண்டறிவது உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நேர்மையான உரையாடலுடன் தொடங்குகிறது. விபத்துகள் எப்போது நிகழ்கின்றன, அவற்றைத் தூண்டும் காரணிகள் என்ன, அவை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றி அவர்கள் விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார், அதில் உங்கள் குத தசைகளின் வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை சரிபார்க்கவும் அடங்கும். இது சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் அறிகுறிகளுக்குக் காரணம் என்ன என்பது பற்றிய முக்கியமான தகவல்களை வழங்குகிறது.

சரியான பிரச்சனையைக் கண்டறிய பல சோதனைகள் உதவும்:

• மலவாய் அளவீடு உங்கள் மலவாய் தசைகளின் அழுத்தத்தையும் ஒருங்கிணைப்பையும் அளவிடுகிறது
• எண்டோரெக்டல் அல்ட்ராசவுண்ட் சேதத்திற்காக சோதிக்க மலவாய் தசைகளின் படங்களை உருவாக்குகிறது
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் இடுப்பு தள தசைகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள அமைப்புகளின் விரிவான படங்களை காட்டுகிறது
• பலூன் வெளியேற்ற சோதனை எவ்வளவு நன்றாக மலத்தை வெளியேற்ற முடியும் என்பதை சோதிக்கிறது
• கொலோனோஸ்கோபி அல்லது சிக்மாய்டோஸ்கோபி உங்கள் பெருங்குடலின் உள்ளே உள்ள அடிப்படை நிலைமைகளை ஆராய்கிறது

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு குடல் நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கவும் கேட்கலாம். இதில் நீங்கள் மலம் கழிக்கும் நேரம், விபத்துகள் மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளை கண்காணிப்பது அடங்கும். இந்த தகவல் வடிவங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு இந்த சோதனைகள் அனைத்தும் தேவையில்லை. உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் பயனுள்ள தகவல்களை வழங்க வாய்ப்புள்ள சோதனைகளை உங்கள் மருத்துவர் தேர்வு செய்வார்.

மலம் கழித்தல் இல்லாமையின் சிகிச்சை என்ன?

மலம் கழித்தல் இல்லாமையின் சிகிச்சை பெரும்பாலும் பலருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பழமைவாத அணுகுமுறைகளுடன் தொடங்குகிறது. மிகவும் தீவிரமான சிகிச்சைகளை கருத்தில் கொள்வதற்கு முன்பு, குறைந்தபட்ச ஊடுருவல் விருப்பங்களுடன் தொடங்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பொதுவாக பரிந்துரைப்பார்.

பலருக்கு சிகிச்சையின் அடிப்படையாக உணவு மாற்றங்கள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும், தூண்டுதல் உணவுகளை அடையாளம் கண்டு தவிர்க்கவும் அல்லது மலம் கழிப்பதை மிகவும் கணிக்கக்கூடியதாக மாற்ற ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அட்டவணையைப் பின்பற்றவும் பரிந்துரைக்கலாம்.

கீகல் பயிற்சிகள் என்றும் அழைக்கப்படும் இடுப்பு தள பயிற்சிகள், மலம் கழிப்பை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளை கணிசமாக வலுப்படுத்தலாம். இடுப்பு தள கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் சரியான நுட்பத்தை கற்றுக்கொடுத்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மருந்துகள் உதவலாம்:

• மலம் கழிப்பை மெதுவாக்கவும் மலத்தை உறுதியாக்கவும் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• கூழ்மமான மலத்திற்கு பொருளை சேர்க்கும் பெருமளவு உருவாக்கும் முகவர்கள்
• உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு காரணமான அடிப்படை நிலைமைகளை சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள்

மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளில், மருத்துவ நடைமுறைகள் அவசியமாகலாம். இதில் ஆசனப் பகுதி தசைகளை வலுப்படுத்தும் ஊசி மருந்துகள், நரம்புத் தூண்டுதல் சிகிச்சை அல்லது சேதமடைந்த தசைகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்தல் ஆகியவை அடங்கும். பழமைவாத சிகிச்சைகள் போதுமான அளவு முன்னேற்றத்தை அளிக்கவில்லை என்றால் மட்டுமே உங்கள் மருத்துவர் இந்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார்.

மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டம் பொதுவாக உங்கள் குறிப்பிட்ட காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படும்.

மலச்சிக்கலின் போது வீட்டு சிகிச்சையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது?

வீட்டில் மலச்சிக்கலைக் கையாள்வது, விபத்துகளைத் தடுக்க நடைமுறை வழிமுறைகள் மற்றும் உங்கள் வசதி மற்றும் நம்பிக்கையை பராமரிக்கும் வழிகள் இரண்டையும் உள்ளடக்கியது. இந்த அணுகுமுறைகள் தொழில்முறை மருத்துவ சிகிச்சையுடன் இணைந்து செயல்படும் போது சிறப்பாக செயல்படும்.

ஒரு வழக்கமான கழிப்பறை வழக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரங்களில் கழிப்பிடத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் செரிமான அமைப்பு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் போது உணவு உண்ட பின்னர். இது உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்கவும், எதிர்பாராத விபத்துகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியே இருக்கும் போது பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும்:

• குடல் மலச்சிக்கலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உறிஞ்சும் பேட்கள் அல்லது பாதுகாப்பு உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்
• துடைப்பான்கள், கூடுதல் உள்ளாடைகள் மற்றும் அப்புறப்படுத்தும் பைகள் கொண்ட ஒரு சிறிய சுத்தம் செய்யும் கிட் எடுத்துச் செல்லுங்கள்
• புதிய இடங்களுக்குச் செல்லும்போது கழிப்பறைகள் எங்கே இருக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• கறைகளை காட்டாத இருண்ட நிறமுள்ள, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்

உங்கள் உணவை கவனித்து, உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் உணவுகளை அடையாளம் காணுங்கள். பொதுவான காரணிகளில் மசாலா உணவுகள், காஃபின், மது மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் ஆகியவை அடங்கும். உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு வடிவங்களை கண்டறிய உதவும்.

விபத்துகளுக்குப் பிறகு மென்மையான சோப்பு மற்றும் நீரில் மெதுவாக சுத்தம் செய்து, எரிச்சலைத் தடுக்க தடுப்பு கிரீம்களைப் பயன்படுத்தி, சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிவதன் மூலம் உங்கள் தோலை சிறப்பாக பராமரிக்கவும். நீங்கள் தொடர்ந்து தோல் பிரச்சினைகளை உருவாக்கினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் தெரிவிக்கவும்.

அடக்கம் காரணமாக உடற்பயிற்சி மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடாமல் இருக்க வேண்டாம். சரியான தயாரிப்பு மற்றும் மேலாண்மையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளில் ஈடுபட முடியும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் சந்திப்புக்கு நன்கு தயாராக இருப்பது, மிகவும் பயனுள்ள தகவல்களையும் சிகிச்சை பரிந்துரைகளையும் பெற உதவுகிறது. சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உங்கள் அறிகுறிகள் பற்றிய குறிப்பிட்ட விவரங்கள் தேவை.

உங்கள் வருகைக்கு முன், உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, விபத்துகள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, எந்த சூழ்நிலைகள் அவற்றைத் தூண்டும் என்பதை எழுதி வைக்கவும். உங்களுக்கு கடினமான மலம், தளர்வான மலம் அல்லது வாயு பிரச்சினைகள் அதிகமாக உள்ளதா என்பதை குறிப்பிடவும், ஏனெனில் இந்த தகவல் சிகிச்சை முடிவுகளை வழிநடத்துகிறது.

நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளின் முழுமையான பட்டியலையும், அதில் மருந்தக மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களையும் கொண்டு வாருங்கள். சில மருந்துகள் குடல் கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும், மேலும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்தையும் உங்கள் மருத்துவர் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இதைப் பற்றி விவாதிக்க தயாராக இருங்கள்:

• உங்கள் முழு மருத்துவ வரலாறு, முந்தைய அறுவை சிகிச்சைகள், குழந்தை பிறப்பு அல்லது காயங்கள் உட்பட
• செரிமான அல்லது நரம்பியல் நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு
• உங்கள் வழக்கமான உணவு மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் எந்த உணவுகள்
• இந்த நிலை உங்கள் வேலை, உறவுகள் மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
• நீங்கள் முயற்சித்த முந்தைய சிகிச்சைகள் மற்றும் அவை எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்தன

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம், என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன, மேம்பாட்டின் அடிப்படையில் நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் போன்ற கேள்விகளை எழுதி வைக்கவும். ஏதாவது தெளிவாக இல்லையென்றால், தெளிவுபடுத்த தயங்காதீர்கள்.

குறிப்பாக இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிப்பதில் கவலைப்பட்டால், ஆதரவுக்காக நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அழைத்து வரவும்.

மலம் கழித்தல் இல்லாமையைப் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

மலச்சிக்கல் என்பது மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான மருத்துவ நிலை, மேலும் இது முற்றிலும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. இது வெட்கமாகவோ அல்லது மிகவும் கடினமாகவோ இருக்கலாம் என்றாலும், ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் உதவி பெறுவது கட்டுப்பாட்டையும் நம்பிக்கையையும் மீண்டும் பெறுவதற்கான முதல் படியாகும்.

உணவு மாற்றங்கள், பயிற்சிகள், மருந்துகள் அல்லது அணுகுமுறைகளின் சேர்க்கை போன்றவற்றை உள்ளடக்கியிருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் சரியான சிகிச்சையுடன் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற தீர்வை கண்டுபிடிக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் பணியாற்றுவதுதான் முக்கியம்.

இந்த நிலை உங்களை வரையறுக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் அதை தனியாக நிர்வகிக்க வேண்டியதில்லை. சரியான ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்துடன், உங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான, நிறைவான வாழ்க்கையை தொடர்ந்து வாழலாம்.

உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவதை வெட்கம் தடுக்க வேண்டாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு இந்தக் கவலைகளைக் கொண்ட மக்களுக்கு உதவுவதில் அனுபவம் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர உங்களை ஆதரிக்க விரும்புகிறார்.

மலச்சிக்கல் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: மலச்சிக்கல் என்பது வயதானதன் ஒரு இயல்பான அங்கமா?

தசை வலிமை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டில் இயற்கையான மாற்றங்கள் காரணமாக வயதாகும்போது மலச்சிக்கல் அதிகமாகிவிடும் என்றாலும், அது வயதாவதன் ஒரு தவிர்க்க முடியாத அங்கம் அல்ல. உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் குடல் கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உதவும். நீங்கள் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அவை வயதானதன் ஒரு பகுதி என்று கருதுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் அவற்றைப் பற்றி விவாதிப்பது மதிப்புள்ளதாகும்.

கேள்வி 2: மலச்சிக்கலை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியுமா?

குறிப்பாக அடிப்படை காரணத்தை சரிசெய்ய முடிந்தால், பலர் சரியான சிகிச்சையுடன் முழுமையான அல்லது கிட்டத்தட்ட முழுமையான கட்டுப்பாட்டை அடைகிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் மலச்சிக்கலின் காரணம், நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து முன்னேற்றத்தின் அளவு மாறுபடும். முழுமையான குணப்படுத்தல் சாத்தியமில்லை என்றாலும் கூட, பெரும்பாலான மக்கள் அவர்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடையலாம்.

கேள்வி 3: மலச்சிக்கலுக்கு எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

உணவு மாற்றங்கள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மருந்துகள் போன்ற பழமைவாத சிகிச்சைகள் போதுமான முன்னேற்றத்தை அளிக்காத பிறகுதான் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் அறுவை சிகிச்சையற்ற அணுகுமுறைகளால் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படும்போது, அது பொதுவாக சரி செய்யக்கூடிய குறிப்பிட்ட தசை சேதம் இருப்பதாலோ அல்லது பல மாதங்கள் முயற்சித்த பிறகும் மற்ற சிகிச்சைகள் பயனளிக்காததாலோ இருக்கும்.

Q4: சில உணவுகள் மலச்சிக்கலை மோசமாக்குமா?

ஆம், சில உணவுகள் பலருக்கு அறிகுறிகளைத் தூண்டவோ அல்லது மோசமாக்கவோ செய்யும். பொதுவான குற்றவாளிகளில் மசாலா உணவுகள், காஃபின், மது, செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் பால் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மிகவும் தளர்வான மலம் ஏற்படுத்தும் உணவுகள் மலச்சிக்கலை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண உதவும், அதனால் நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கவோ அல்லது குறைக்கவோ முடியும்.

Q5: சிகிச்சையின் மூலம் முன்னேற்றம் காண எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

முன்னேற்றத்திற்கான கால அளவு சிகிச்சையின் வகை மற்றும் உங்கள் மலச்சிக்கலின் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். சிலர் உணவு மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகளைத் தொடங்கிய சில வாரங்களுக்குள் மாற்றங்களை கவனிக்கிறார்கள், அதே சமயம் இடுப்பு தளம் பயிற்சிகள் முடிவுகளைக் காட்ட 6-8 வாரங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பொறுத்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு சிறந்த யோசனையை வழங்க முடியும்.