ஃப்ளூ என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

ஃப்ளூ என்பது, இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்களால் ஏற்படும் தொற்று சுவாச நோயாகும். இது உங்கள் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் சில நேரங்களில் உங்கள் நுரையீரலை பாதிக்கும். பொதுவான சளி போலல்லாமல், ஃப்ளூ பொதுவாக திடீரென்று தாக்கும், மேலும் பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு உங்களை மிகவும் நோய்வாய்ப்படுத்தும்.

பெரும்பாலான மக்கள் ஃப்ளூவிலிருந்து முழுமையாக குணமடைவார்கள், ஆனால் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் விஷயத்தைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்புள்ளது. ஃப்ளூ ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு எளிதில் பரவுகிறது, மேலும் இலையுதிர் மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில் அதிகமாக சுற்றி வருகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் அதைப் பிடிக்கலாம்.

ஃப்ளூவின் அறிகுறிகள் என்ன?

ஃப்ளூ அறிகுறிகள் பொதுவாக திடீரென்று தோன்றும், பெரும்பாலும் வைரஸுக்கு வெளிப்பட்ட ஒரு முதல் நான்கு நாட்களுக்குள். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்து எழுந்து, மதியம் மோசமாக உணரலாம், இது ஃப்ளூவை படிப்படியாக உருவாகும் சளியிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகளில் அடங்கும்:

• காய்ச்சல் (பொதுவாக 100°F அல்லது அதற்கு மேல்)
• உடல் வலி மற்றும் தசை வலி
• தலைவலி
• அதீத சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
• உலர் இருமல்
• கொண்டை வலி
• நீர் சொட்டும் அல்லது அடைப்பு மூக்கு
• குளிர்

சிலர், குறிப்பாக குழந்தைகள், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கையும் அனுபவிக்கலாம், இருப்பினும் இந்த அறிகுறிகள் வயிற்று ஃப்ளூவில் (இது உண்மையில் இன்ஃப்ளூயன்ஸா அல்ல) அதிகம் காணப்படுகின்றன. உங்கள் காய்ச்சல் பொதுவாக மூன்று முதல் நான்கு நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் உங்கள் உடல் முழுமையாக குணமடைவதற்கு பல வாரங்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரலாம்.

ஃப்ளூவை ஏற்படுத்துவது என்ன?

ஃப்ளூ இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது, இவை உங்கள் சுவாச மண்டலத்தில் உள்ள செல்களை ஆக்கிரமிக்கும் சிறிய நுண்ணுயிரிகள். நான்கு முக்கிய வகையான இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்கள் உள்ளன, ஆனால் A மற்றும் B வகைகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் பருவகால ஃப்ளூ வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த வைரஸ்கள் முக்கியமாக தொற்றுள்ளவர்கள் இருமல், தும்மல் அல்லது பேசும் போது வெளியிடும் சிறிய துளிகள் மூலம் பரவுகின்றன. நீங்கள் இந்த துளிகளை சுவாசிப்பதன் மூலம் அல்லது வைரஸ் உள்ள மேற்பரப்பைத் தொட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் வாய், மூக்கு அல்லது கண்களைத் தொடுவதன் மூலம் ஃப்ளூவைப் பிடிக்கலாம்.

ஃப்ளூவை கடினமாக்குவது என்னவென்றால், மக்கள் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு ஒரு நாள் முன்பிருந்தே மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு மற்றவர்களுக்கு அதைப் பரப்பலாம். அதாவது, ஒருவருக்கு ஃப்ளூ இருப்பது கூட தெரியாமலேயே அவர்கள் உங்களுக்கு ஃப்ளூவை பரப்பலாம்.

ஃப்ளூவின் வகைகள் என்ன?

நான்கு வகையான இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்கள் உள்ளன, ஆனால் ஃப்ளூ பருவத்தில் நீங்கள் முக்கியமாக இரண்டை சந்திப்பீர்கள். இந்த வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது, ஒவ்வொரு ஆண்டும் புதிய ஃப்ளூ ஷாட்டை ஏன் பெற வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா A மிகவும் பொதுவான வகையாகும், மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நிகழும் பருவகால ஃப்ளூ வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வகை மனிதர்கள், பறவைகள் மற்றும் பன்றிகளை பாதிக்கிறது, மேலும் இது தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, அதனால்தான் விஞ்ஞானிகள் ஆண்டுதோறும் ஃப்ளூ தடுப்பூசியை புதுப்பிக்க வேண்டும்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா B கூட பருவகால வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் A வகையை விட மிதமானதாக இருக்கும். இது மனிதர்கள் மற்றும் நீர்த்துளிகளை மட்டுமே பாதிக்கிறது, எனவே இது A வகையைப் போல வேகமாக மாறாது, ஆனால் இது ஆண்டுதோறும் தடுப்பூசி புதுப்பிப்புகளுக்கு தேவையான அளவுக்கு மாறுபடும்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா C மிதமான சுவாச அறிகுறிகளை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்காது. இன்ஃப்ளூயன்ஸா D முக்கியமாக கால்நடைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் மனிதர்களை பாதிப்பதாக அறியப்படவில்லை, எனவே இந்த கடைசி இரண்டு வகைகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

ஃப்ளூவுக்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் ஓய்வு மற்றும் ஆதரவு சிகிச்சையுடன் வீட்டிலேயே ஃப்ளூவிலிருந்து குணமடையலாம். இருப்பினும், நீங்கள் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை உருவாக்கினால் அல்லது சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• நிரந்தர மார்பு வலி அல்லது அழுத்தம்
• திடீர் தலைச்சுற்றல் அல்லது குழப்பம்
• தீவிரமான அல்லது தொடர்ச்சியான வாந்தி
• ஃப்ளூ அறிகுறிகள் மேம்பட்டு, பின்னர் காய்ச்சலுடன் மீண்டும் திரும்பி மோசமான இருமலுடன் வருகிறது
• காய்ச்சல் குறைப்பான்களுக்கு பதிலளிக்காத அதிக காய்ச்சல் (103°F க்கு மேல்)

உங்கள் அறிகுறிகள் மிதமானதாக இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் அதிக ஆபத்துள்ள குழுவில் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். அதிக ஆபத்துள்ள நபர்களில் 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், 5 வயதுக்குட்பட்ட இளம் குழந்தைகள் மற்றும் ஆஸ்துமா, நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடங்குவர்.

ஃப்ளூவுக்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

யாரும் ஃப்ளூவைப் பிடிக்கலாம், ஆனால் சில காரணிகள் உங்கள் நோய்வாய்ப்பட அல்லது தீவிரமான சிக்கல்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். வயது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது, 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலையும் முக்கியம். நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்:

• ஆஸ்துமா அல்லது பிற நுரையீரல் நோய்கள்
• இதய நோய்
• நீரிழிவு நோய்
• சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் கோளாறுகள்
• மருந்துகள் அல்லது நோய்களால் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
• அதீத உடல் பருமன் (40 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட BMI)

கர்ப்பிணிப் பெண்களும், குறிப்பாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். முதியோர் இல்லங்கள், பள்ளிகள் அல்லது இராணுவ казармы போன்ற நெரிசலான சூழல்களில் வாழ்வது அல்லது பணிபுரிவது உங்கள் வெளிப்பாடு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஃப்ளூவின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலான மக்கள் நீடித்த பிரச்சனைகள் இல்லாமல் ஃப்ளூவிலிருந்து குணமடைந்தாலும், குறிப்பாக அதிக ஆபத்துள்ள நபர்களில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது, கூடுதல் மருத்துவ சிகிச்சையை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும்.

மிகவும் பொதுவான சிக்கல் பாக்டீரியா நிமோனியா ஆகும், இது ஃப்ளூ வைரஸால் பலவீனமடைந்த உங்கள் நுரையீரலில் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படும் போது உருவாகலாம். நீங்கள் ஆரம்பத்தில் நன்றாக உணர்ந்த பிறகு, அதிகரித்த இருமல், மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளிட்ட அறிகுறிகள் மோசமடைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

பிற சிக்கல்களில் அடங்கும்:

• சைனஸ் தொற்றுகள்
• காது தொற்றுகள்
• ஆஸ்துமா அல்லது நீரிழிவு நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் மோசமடைதல்
• இதய பிரச்சினைகள், இதய நோய்கள் உட்பட (அரிதானது)
• மூளை அழற்சி (மிகவும் அரிதானது)
• சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் தசை சிதைவு (மிகவும் அரிதானது)

பெரும்பாலான சிக்கல்கள் ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டால் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், அதனால்தான் நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் மேம்பட்ட பிறகு மோசமடைந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் தொடர்பில் இருப்பது முக்கியம்.

ஃப்ளூவை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்களை மற்றும் மற்றவர்களை ஃப்ளூவிலிருந்து பாதுகாக்க நீங்கள் பல பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். ஆண்டுதோறும் ஃப்ளூ தடுப்பூசி உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பாகும், தடுப்பூசி சுற்றியுள்ள வைரஸ்களுடன் நன்கு பொருந்தும் போது, ஃப்ளூவைப் பெறுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தை 40-60% குறைக்கிறது.

சாத்தியமானால், அக்டோபர் மாதத்திற்குள் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும் பின்னர் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வதும் பாதுகாப்பை வழங்கும். தீவிர ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு அரிதான விதிவிலக்குகளுடன், 6 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அனைவருக்கும் தடுப்பூசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நாள்சாரி தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பளிக்க உதவும்:

• சோப்பு மற்றும் நீரில் குறைந்தது 20 வினாடிகள் வரை அடிக்கடி கைகளை கழுவுங்கள்
• உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்
• சாத்தியமானால், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்
• அடிக்கடி தொடப்படும் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்
• போதுமான தூக்கம், உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகள் மூலம் நல்ல பொது சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்கள் காய்ச்சல் போன 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வீட்டிலேயே இருந்து, மற்றவர்களுக்கு ஃப்ளூவை பரப்புவதைத் தவிர்க்கவும்.

ஃப்ளூ எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் வருடத்தின் நேரத்தின் அடிப்படையில், குறிப்பாக ஃப்ளூ பருவத்தில் வைரஸ் உங்கள் சமூகத்தில் பரவலாக சுற்றி வரும் போது, உங்கள் மருத்துவர் ஃப்ளூவை அடிக்கடி கண்டறியலாம். காய்ச்சல், உடல் வலி மற்றும் சுவாச அறிகுறிகள் திடீரென்று தோன்றுவது பொதுவாக இன்ஃப்ளூயன்ஸாவைக் குறிக்கிறது.

சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவர் வேகமான ஃப்ளூ சோதனையுடன் கண்டறிதலை உறுதிப்படுத்த விரும்பலாம், இது உங்கள் மூக்கு அல்லது தொண்டையை துடைப்பதை உள்ளடக்கும். இந்த சோதனைகள் சுமார் 15 நிமிடங்களில் முடிவுகளை வழங்க முடியும், இருப்பினும் அவை எப்போதும் 100% துல்லியமாக இருக்காது.

ஃப்ளூ வைரஸ்களை மிகவும் நம்பகமாக கண்டறியக்கூடிய மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சோதனைகள் கிடைக்கின்றன, ஆனால் முடிவுகள் சில நாட்கள் ஆகலாம். உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை மாற்றும் முடிவுகள் அல்லது அவர்கள் கண்காணிக்க வேண்டிய வெடிப்பு இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக இவற்றை ஆர்டர் செய்வார்.

ஃப்ளூவுக்கான சிகிச்சை என்ன?

ஃப்ளூவுக்கான சிகிச்சை உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும் போது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக உணர உதவுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் வீட்டில் ஆதரவு சிகிச்சையுடன் குணமடைகிறார்கள், இருப்பினும் சில சூழ்நிலைகளில் ஆண்டிவைரல் மருந்துகள் உதவும்.

ஒசெல்டமிவிர் (டமிஃப்ளூ) அல்லது பாலோக்ஸாவிர் (எக்ஸ்ஃப்ளூசா) போன்ற ஆண்டிவைரல் மருந்துகள், அறிகுறிகள் தொடங்கிய 48 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்கப்பட்டால், உங்கள் நோயை ஒரு நாள் குறைக்கலாம். நீங்கள் சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்.

அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:

• காய்ச்சல் மற்றும் வலிக்கு அசிடமினோஃபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன்
• கொண்டை வலிக்கு தொண்டை லோசஞ்சுகள் அல்லது சூடான உப்பு நீர் கொப்பளிப்பு
• அடைப்பைத் தணிக்க ஹ்யூமிடிஃபையர்கள் அல்லது நீராவி
• நீர்ச்சுழிவைத் தடுக்க ஏராளமான திரவங்கள்

ஃப்ளூ அறிகுறிகளுடன் குழந்தைகள் அல்லது இளைஞர்களுக்கு அஸ்பிரின் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது ரேயின் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படும் அரிதான ஆனால் தீவிரமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

ஃப்ளூவின் போது வீட்டில் எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது?

ஃப்ளூவிலிருந்து குணமடைவதற்கு வீட்டில் கவனித்துக்கொள்வது பெரும்பாலும் சிறந்த அணுகுமுறையாகும். உங்கள் உடலுக்கு வைரஸை எதிர்த்துப் போராட நேரமும் ஆற்றலும் தேவை, எனவே நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணரும் முதல் சில நாட்களில் ஓய்வு மிகவும் அவசியம்.

நீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது தெளிவான சூப்கள் போன்ற ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் நீர்ச்சுழிவைத் தவிர்க்கவும். சூடான திரவங்கள் உங்கள் தொண்டைக்கு குறிப்பாக சமாதானமாக இருக்கும், மேலும் அடைப்பைத் தளர்த்த உதவும். மது மற்றும் காஃபினைத் தவிர்க்கவும், இது நீர்ச்சுழிவை ஏற்படுத்தும்.

குணமடைவதற்கு வசதியான சூழலை உருவாக்கவும்:

• உங்கள் அறையை வசதியான வெப்பநிலையில் வைத்திருங்கள்
• தூங்கும் போது உங்கள் தலையை உயர்த்த கூடுதல் தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும்
• ஹ்யூமிடிஃபையரை இயக்கவும் அல்லது சூடான ஷவரிலிருந்து நீராவியை சுவாசிக்கவும்
• நீங்கள் விரும்பும் போது, இலகுவான, ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடவும்
• சரியாக ஓய்வெடுக்க வேலை அல்லது பள்ளியில் இருந்து விடுப்பு எடுக்கவும்

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணித்து, மிக விரைவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டாம். உங்கள் காய்ச்சல் குறைந்த பிறகும், உங்கள் உடல் முழுமையாக குணமடைவதற்கு பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் சோர்வாக உணரலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

ஃப்ளூ அறிகுறிகளுக்காக உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியிருந்தால், சிறிது தயாரிப்பு உங்கள் வருகையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின என்பதையும், அவை எவ்வாறு முன்னேறியுள்ளன என்பதையும் எழுதி வைக்கவும், இந்த நேரக்கோடு உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பிட உதவும்.

உங்கள் அனைத்து அறிகுறிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும், ஃப்ளூவுடன் தொடர்புடையதாகத் தோன்றாதவற்றையும் சேர்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் காய்ச்சலை சரிபார்த்திருந்தால் உங்கள் வெப்பநிலை அளவீடுகளைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் முயற்சித்த எந்த மருந்துகளையும் அவை உதவியதா என்பதையும் குறிப்பிடவும்.

முக்கியமான தகவல்களை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்:

• தற்போதைய மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்களின் பட்டியல்
• உங்கள் தடுப்பூசி வரலாறு, நீங்கள் கடைசியாக ஃப்ளூ ஷாட்டை எடுத்தபோது உட்பட
• உங்களிடம் உள்ள எந்த நாள்பட்ட சுகாதார நிலை
• சமீபத்திய பயணம் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பு

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கர்ப்பமாக திட்டமிட்டால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால் அதை குறிப்பிடுவதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் இது சிகிச்சை பரிந்துரைகளை பாதிக்கும். சில நிமிடங்கள் முன்னதாக வந்து, காத்திருப்பு அறையில் உள்ள மற்றவர்களைப் பாதுகாக்க முகமூடி அணிவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

ஃப்ளூ பற்றிய முக்கிய புள்ளி என்ன?

ஃப்ளூ என்பது பொதுவானது ஆனால் தீவிரமான நோயாகும், இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் லட்சக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. இது பல நாட்களுக்கு உங்களை மிகவும் நோய்வாய்ப்படுத்தினாலும், பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் சரியான ஓய்வு மற்றும் ஆதரவு சிகிச்சையுடன் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள்.

உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பு ஆண்டுதோறும் ஃப்ளூ தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வதும், நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதும் ஆகும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், தேவைப்படும் போது ஓய்வெடுங்கள், மேலும் நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள்.

ஃப்ளூ மிகவும் தொற்றுநோயாக இருப்பதால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது வீட்டிலேயே இருப்பது உங்கள் சொந்த குணமடைதலை மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சமூகத்தின் சுகாதாரத்தையும் பாதுகாக்கிறது. சரியான கவனிப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடன், நீங்கள் ஃப்ளூ பருவத்தை பாதுகாப்பாக கடந்து செல்லலாம் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பாதுகாக்க உதவலாம்.

ஃப்ளூ பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஃப்ளூ எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

பெரும்பாலான மக்கள் சுமார் 3-7 நாட்கள் ஃப்ளூவால் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், இருப்பினும் சோர்வு மற்றும் இருமல் போன்ற சில அறிகுறிகள் வாரக்கணக்கில் நீடிக்கலாம். உங்கள் காய்ச்சல் பொதுவாக 3-4 நாட்களுக்குள் குறையும், மேலும் அப்போதுதான் நீங்கள் கணிசமாக நன்றாக உணரத் தொடங்குவீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதை முழுமையாக குணமடைவதற்கு இரண்டு வாரங்கள் வரை சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணருவது இயல்பு.

ஒரு பருவத்தில் இரண்டு முறை ஃப்ளூ வரலாமா?

ஆம், ஒரே ஃப்ளூ பருவத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை ஃப்ளூ வர வாய்ப்புள்ளது, இருப்பினும் இது மிகவும் பொதுவானது அல்ல. நீங்கள் வெவ்வேறு வகையான ஃப்ளூ வைரஸ்களுக்கு வெளிப்பட்டிருந்தால் அல்லது முதல் தொற்றுக்குப் பிறகு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவான பாதுகாப்பை உருவாக்கவில்லை என்றால் இது நிகழலாம். தடுப்பூசி போடுவது ஒவ்வொரு பருவத்திலும் சுற்றி வரும் பல ஃப்ளூ வகைகளுக்கு எதிராக சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்கும்.

வயிற்று ஃப்ளூ உண்மையில் ஃப்ளூவா?

இல்லை, மக்கள் "வயிற்று ஃப்ளூ" என்று அழைப்பது உண்மையில் இன்ஃப்ளூயன்ஸா அல்ல. வயிற்று ஃப்ளூ என்பது கெஸ்ட்ரோஎன்டரிடிஸைக் குறிக்கிறது, இது பொதுவாக உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கும் வெவ்வேறு வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. உண்மையான இன்ஃப்ளூயன்ஸா முக்கியமாக உங்கள் சுவாச மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, இருப்பினும் இது சில நேரங்களில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக குழந்தைகளில்.

ஃப்ளூவால் நீங்கள் எப்போது அதிகம் தொற்றுநோயாக இருக்கிறீர்கள்?

உங்கள் காய்ச்சல் அதிகமாக இருக்கும் உங்கள் நோயின் முதல் 3-4 நாட்களில் நீங்கள் மிகவும் தொற்றுநோயாக இருக்கிறீர்கள். இருப்பினும், அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு ஒரு நாள் முன்பிருந்தே மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட 7 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஃப்ளூவை பரப்பலாம். பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வைரஸை பரப்ப முடியும்.

ஃப்ளூ இருக்கும் போது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?

இல்லை, ஃப்ளூ இருக்கும் போது, குறிப்பாக காய்ச்சல் இருந்தால் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் உடலுக்கு வைரஸை எதிர்த்துப் போராட அதன் அனைத்து ஆற்றலும் தேவை, மேலும் உடற்பயிற்சி உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கி உங்கள் குணமடைதலை நீடிக்கச் செய்யும். உங்கள் காய்ச்சல் போன 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு காத்திருந்து, கணிசமாக நன்றாக உணர்ந்த பிறகு, படிப்படியாக உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புங்கள்.