புவியியல் நாக்கு என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

புவியியல் நாக்கு என்றால் என்ன?

புவியியல் நாக்கு என்பது ஒரு தீங்கு விளைவிக்காத நிலை, இதில் உங்கள் நாக்கில் உள்ள புள்ளிகள் தீவுகள் மற்றும் கண்டங்களைப் போல ஒரு வரைபடத்தைப் போல இருக்கும். உங்கள் நாக்கில் உள்ள சிறிய முட்கள் (பாப்பிலே என்று அழைக்கப்படுகின்றன) சில இடங்களில் தற்காலிகமாக மறைந்துவிடும் போது இந்த மென்மையான, சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றும்.

இந்த புள்ளிகள் நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் அவற்றின் வடிவத்தை மாற்றி உங்கள் நாக்கில் சுற்றி நகரும், அதனால்தான் மருத்துவர்கள் இதை "இடம்பெயர்வு குளோசிடிஸ்" என்று அழைக்கிறார்கள். சுமார் 1-3% மக்களுக்கு இந்த நிலை உள்ளது, மேலும் அது கவலை அளிக்கக்கூடியதாகத் தோன்றினாலும், அது முற்றிலும் நல்லது மற்றும் தீவிரமான சுகாதாரப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது.

நீங்கள் இதை "நல்ல இடம்பெயர்வு குளோசிடிஸ்" அல்லது "எரித்தீமா மைக்ரான்ஸ்" என்றும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிற எல்லைகளைக் கொண்ட ஒழுங்கற்ற புள்ளிகள் உலக வரைபடத்தில் உள்ள நாடுகளின் வரைபடத்தைப் போலவே இருப்பதால் இந்த நிலைக்கு இந்த பெயர் வந்தது.

புவியியல் நாக்கின் அறிகுறிகள் யாவை?

முக்கிய அறிகுறி என்பது உங்கள் நாக்கில் மென்மையான, சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றுவது, அவை "இடம்பெயர்கின்றன" அல்லது சுற்றி நகர்கின்றன. இந்த புள்ளிகள் பொதுவாக வெள்ளை, மஞ்சள் அல்லது சற்று உயர்த்தப்பட்ட எல்லைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்கள் சாதாரண நாக்கு மேற்பரப்பில் இருந்து தெளிவாகத் தெரியும்படி செய்கின்றன.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு இடத்தை மாற்றும் மென்மையான, சிவப்பு புள்ளிகள்
• சிவப்பு பகுதிகளைச் சுற்றி வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் எல்லைகள்
• சிறிய புள்ளிகள் முதல் பெரிய பகுதிகள் வரை மாறுபடும் அளவுள்ள புள்ளிகள்
• சிறிதளவு எரிச்சல் அல்லது கூச்ச உணர்வு, குறிப்பாக மசாலா அல்லது அமில உணவுகளுடன்
• சிலருக்கு சூடான, மசாலா அல்லது உப்பு உணவுகளுக்கு அதிக உணர்திறன்

புவியியல் நாக்கு உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு எந்த வலி அல்லது அசௌகரியமும் இல்லை. இருப்பினும், சுமார் 10% மக்கள் லேசான எரிச்சல் அல்லது உணர்திறனை உணரலாம், குறிப்பாக தக்காளி, சிட்ரஸ் பழங்கள் அல்லது மசாலா உணவுகள் போன்ற சில உணவுகளை சாப்பிடும்போது.

புவியியல் நாக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் போது

பெரும்பாலான நிகழ்வுகளில் வலி இல்லாவிட்டாலும், சிலருக்கு அவர்களின் தினசரி வசதியை பாதிக்கும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இந்த உணர்வு பொதுவாக லேசான எரிச்சல் அல்லது குத்தும் உணர்வு போல இருக்கும், அது வந்து போகும்.

சாப்பிடும் போது உங்களுக்கு அதிக அசௌகரியம் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• மிளகாய் அல்லது கறி போன்ற மசாலா உணவுகள்
• எலுமிச்சை பழங்கள், தக்காளி அல்லது வினிகர் போன்ற அமில உணவுகள்
• மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிர்ச்சியான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்
• சில்லுகள் அல்லது பிரெட்ஸல் போன்ற உப்பு அல்லது நொறுக்குத் தீனிகள்
• ஆல்கஹால் அல்லது வலிமையான வாய் கொப்பளிப்பான்கள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த அசௌகரியம் தற்காலிகமானது மற்றும் பொதுவாக லேசானது. நீங்கள் தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்க்கும்போது அல்லது புள்ளிகள் உங்கள் நாக்கின் குறைவான உணர்வுள்ள பகுதிகளுக்கு நகரும்போது அது பொதுவாக குறையும்.

புவியியல் நாக்குக்கு என்ன காரணம்?

புவியியல் நாக்கின் சரியான காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உங்கள் நாக்கில் உள்ள சிறிய முட்கள் (பாப்பிலே) ற்கு தற்காலிகமாக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த பாப்பிலே உங்கள் சுவை மொட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் நாக்கிற்கு அதன் சொரசொரப்பான அமைப்பை அளிக்கிறது.

இந்த நிலை உருவாவதற்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கலாம்:

• மரபணுக்கள் - இது பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் காணப்படுகிறது, இது ஒரு மரபுரிமை கூறு இருப்பதைக் குறிக்கிறது
• ஸ்ட்ரெஸ் அல்லது உணர்ச்சி காரணிகள், இது தீவிரமடைவதற்கு காரணமாகலாம்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்பத்தின் போது பெண்களில்
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், குறிப்பாக பி வைட்டமின்கள், துத்தநாகம் அல்லது இரும்பு
• சில உணவுகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு ஒவ்வாமை
• சோரியாசிஸ் அல்லது எக்ஸிமா போன்ற பிற அழற்சி நிலைகள்

சிலருக்கு அழுத்தம், நோய் அல்லது அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்படும் போது அவர்களின் புவியியல் நாக்கு அறிகுறிகள் மோசமடைவதைக் கவனிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நிலை தெளிவான தூண்டுதல்கள் இல்லாமலும் தோன்றி மறைந்து போகலாம்.

மற்ற நிலைகளுடன் உள்ள தொடர்பு

புவியியல் நாக்கு சில நேரங்களில் மற்ற நிலைகளுடன் சேர்ந்து ஏற்படலாம், இருப்பினும் ஒன்று இருப்பது மற்றவற்றை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த நிலையை நன்கு புரிந்து கொள்ள உதவும் சில சுவாரஸ்யமான தொடர்புகளைக் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

புவியியல் நாக்கு உள்ளவர்களுக்கு இது அதிகமாக இருக்கலாம்:

• வெடிப்பு நாக்கு (ஆழமான பள்ளங்கள் அல்லது பிளவுகள் கொண்ட நாக்கு)
• சோரியாசிஸ் (தோல் நிலை, செதில் கொண்ட புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும்)
• அலர்ஜி அல்லது ஆஸ்துமா
• சீலியாக் நோய் (குளுட்டன் உணர்திறன்)
• சர்க்கரை நோய்

இந்த தொடர்புகள் புவியியல் நாக்கு இந்த நிலைகளுக்கு காரணமாகிறது அல்லது அதற்கு நேர்மாறாக இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. அதற்கு பதிலாக, அவை ஒத்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வடிவங்கள் அல்லது மரபணு காரணிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், இது ஒருவரை அழற்சி நிலைகளுக்கு அதிகமாக பாதிக்கக்கூடும்.

புவியியல் நாக்கிற்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் நாக்கில் அசாதாரண புள்ளிகளை நீங்கள் கவனித்தால், குறிப்பாக இது நீங்கள் முதல் முறையாக அனுபவிக்கும்போது, ​​ஒரு சுகாதார வழங்குநரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும். புவியியல் நாக்கு தீங்கு விளைவிக்காததாக இருந்தாலும், மற்ற நிலைகளை நீக்க சரியான நோயறிதலைப் பெறுவது முக்கியம்.

நீங்கள் அனுபவித்தால் ஒரு அப்பாயிண்ட்மென்ட்டைத் திட்டமிடுங்கள்:

• உங்கள் நாக்கில் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் சிவப்பு புள்ளிகள்
• சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பதில் தலையிடும் குறிப்பிடத்தக்க வலி அல்லது எரிச்சல்
• காலப்போக்கில் நகரவோ அல்லது மாறவோ தோன்றாத புள்ளிகள்
• காய்ச்சல், வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகள்
• உங்கள் நாக்கில் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாயின் மற்ற பகுதிகளிலும் தோன்றும் புள்ளிகள்

உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக அதைப் பார்த்து புவியியல் நாக்கை நோயறிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்ற நிலைகளை அவர்கள் நீக்க விரும்பலாம். சரியான நோயறிதலைப் பெறுவது உங்களுக்கு மன அமைதியையும், தேவைப்பட்டால் உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையைப் பெறுவதையும் உறுதி செய்யும்.

உடனடி கவனம் தேவைப்படும் அரிய சூழ்நிலைகள்

புவியியல் நாக்கு தானாகவே ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், மிகவும் அரிதாகவே மற்ற தீவிரமான நிலைகள் ஆரம்பத்தில் இதே போல் இருக்கலாம். சரியான நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உறுதி செய்ய இந்த சூழ்நிலைகள் உடனடி மருத்துவ மதிப்பீட்டைத் தேவைப்படுகின்றன.

நீங்கள் கவனித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• ஆழமாக புண்பட்ட அல்லது இரத்தம் வரும் புள்ளிகள்
• சாப்பிடுவதற்கோ அல்லது குடிப்பதற்கோ தடை ஏற்படுத்தும் கடுமையான வலி
• உங்கள் வாயில் புள்ளிகள் வேகமாக பரவுதல்
• உயர்ந்த காய்ச்சல் மற்றும் நாக்கு மாற்றங்களுடன்
• சுவாசிப்பதில் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம்
• சீழ் அல்லது கடுமையான வீக்கம் போன்ற தொற்று அறிகுறிகள்

இந்த அறிகுறிகள் புவியியல் நாக்கில் மிகவும் அரிதானவை மற்றும் பொதுவாக வேறு, மிகவும் தீவிரமான நிலையைக் குறிக்கின்றன, அது உடனடி மருத்துவ சிகிச்சையைத் தேவைப்படுகிறது.

புவியியல் நாக்கிற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சில காரணிகள் புவியியல் நாக்கு உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் இந்த ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது உங்களுக்கு அந்த நிலை ஏற்படும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது. இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கிறீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்ள உதவும்.

மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• குடும்ப வரலாறு - புவியியல் நாக்கு உள்ள உறவினர்கள் இருப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது
• பெண்பாலாக இருப்பது - பெண்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படும் வாய்ப்பு சற்று அதிகம்
• வயது - இது எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது இளம் வயதினரிலோ தோன்றும்
• சோரியாசிஸ் அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற பிற அழற்சி நிலைகள் இருப்பது
• அதிக அளவு மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் அனுபவித்தல்
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், குறிப்பாக பி வைட்டமின்கள்

புவியியல் நாக்கு அனைத்து இனத்தவரையும் பின்னணியையும் உள்ளவர்களையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் சில ஆய்வுகள் சில மக்கள்தொகையில் இது சற்று அதிகமாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. தங்கள் வாயில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நெருக்கமாக கவனிக்கும் மக்களுக்கு இந்த நிலை பொதுவாக அதிகம் கவனிக்கப்படுகிறது.

கிளர்ச்சிகளைத் தூண்டும் காரணிகள்

நீங்கள் ஏற்கனவே புவியியல் நாக்கு பிரச்சனையை கொண்டிருந்தாலும் கூட, சில சூழ்நிலைகள் உங்கள் அறிகுறிகளை மேலும் கவனிக்கத்தக்கதாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ மாற்றலாம். இந்தக் காரணிகளை அறிந்து கொள்வது இந்த நிலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்.

அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் பொதுவான காரணிகள்:

• உணர்ச்சி அழுத்தம் அல்லது வாழ்வில் ஏற்படும் பெரிய மாற்றங்கள்
• மாதவிடாய் சுழற்சி அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள்
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் நோய் அல்லது தொற்றுகள்
• சில மருந்துகள், குறிப்பாக ஆன்டிபயாடிக்குகள்
• புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலைப் பயன்பாடு
• மோசமான வாய் சுகாதாரம் அல்லது பல் பிரச்சினைகள்

உங்களுடைய தனிப்பட்ட காரணிகளை அடையாளம் காண்பது உங்களுக்கு ஏற்படும் சங்கடத்தை குறைக்கவும், அறிகுறிகள் எப்போது அதிகரிக்கும் என்பதை சிறப்பாக கணிக்கவும் உதவும். காரணிகள் ஒருவருக்கு ஒருவர் மாறுபடும் என்பதையும், ஒருவரை பாதிக்கும் விஷயம் மற்றொருவரை பாதிக்காது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

புவியியல் நாக்கின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், புவியியல் நாக்கு அரிதாகவே தீவிரமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை நல்லது என்று கருதப்படுகிறது, அதாவது இது புற்றுநோயாக மாறாது அல்லது உங்கள் நாக்கு அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தாது.

மக்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான பிரச்சினைகள்:

• சில உணவுகளை சாப்பிடும்போது லேசான அசௌகரியம்
• தோற்றத்தைப் பற்றிய கவலை அல்லது சுயநினைவு
• சூடான, மசாலா அல்லது அமில உணவுகளுக்கு தற்காலிக உணர்திறன்
• எப்போதாவது எரிச்சல் அல்லது கூச்ச உணர்வு

இந்த சிக்கல்கள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடியவை. பெரும்பாலான மக்கள் அதிகரிக்கும் போது தங்கள் உணவை சற்று மாற்றிக் கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலும் அறிகுறிகள் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாமல் வந்து போகின்றன என்பதைக் கண்டறிகிறார்கள்.

அரிதான சிக்கல்கள் மற்றும் கவலைகள்

தீவிரமான சிக்கல்கள் மிகவும் அரிதானவை என்றாலும், கூடுதல் மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது மதிப்புள்ளது. இந்த பிரச்சினைகள் அரிதானவை, ஆனால் எப்படியும் அறிந்து கொள்வது நல்லது.

மிகவும் அரிதாக, மக்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• நாவில் எரிச்சல் ஏற்பட்டால் இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்றுகள்
• சத்துணவை கணிசமாக பாதிக்கும் கடுமையான உணர்வுத் தன்மை
• சாதாரண மேலாண்மைக்கு பதிலளிக்காத தொடர்ச்சியான வலி
• நிலையின் தோற்றத்தைப் பற்றிய மன அழுத்தம்

இந்தக் கடுமையான பிரச்சினைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், அவற்றை திறம்பட நிர்வகிக்க உத்திகளை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். இந்த சிக்கல்கள் அரிதானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலான புவியியல் நாக்கு உள்ளவர்கள் இயல்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

புவியியல் நாக்கை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

புவியியல் நாக்கின் சரியான காரணம் முழுமையாக புரியாததால், அதை முழுவதுமாகத் தடுக்க உத்தரவாதம் அளிக்கும் வழி இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த நிலையை கொண்டிருந்தால், அதன் தீவிரத்தை குறைக்கவும் அறிகுறிகளை குறைக்கவும் நீங்கள் நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்.

இதோ உதவும் உத்திகள்:

• மென்மையான துலக்குதல் மற்றும் வழக்கமான பல் பராமரிப்புடன் நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்
• ஓய்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது ஆலோசனை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• பி வைட்டமின்கள், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
• மிகவும் மசாலா அல்லது அமிலத்தன்மை கொண்ட பொருட்கள் போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
• நீர்ச்சத்து நிறைந்திருங்கள் மற்றும் அதிக அளவு மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• புகைபிடிக்கவோ அல்லது புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்தவோ கூடாது

இந்த நடவடிக்கைகள் புவியியல் நாக்கை குணப்படுத்தாது என்றாலும், அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.

சிறந்த மேலாண்மைக்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நீங்கள் ஏற்கனவே புவியியல் நாக்கைக் கொண்டிருந்தால், வாழ்க்கை முறை சில மாற்றங்கள் இந்த நிலையுடன் வாழ்வதை আরামமாக மாற்றும். இந்த மாற்றங்கள் எரிச்சலைக் குறைப்பதிலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன.

இந்த பயனுள்ள மாற்றங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• உங்கள் நாக்கை எரிச்சலடையாமல் இருக்க மென்மையான ரோமமுள்ள பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தவும்
• உணர்வுள்ள பகுதிகளில் மென்மையான ஆல்கஹால் இல்லாத வாய் கொப்பளிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்
• உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல் உணவுகளைக் கண்டறிய உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்
• தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்
• உங்களுக்கு குறைபாடுகள் இருந்தால் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில் புவியியல் நாக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் வாய்ப்புள்ளது. ஒருவருக்கு வேலை செய்வது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்களுக்கு சரியான உத்திகளின் சேர்க்கையைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

புவியியல் நாக்கு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

புவியியல் நாக்கை கண்டறிவது பொதுவாக எளிமையானது மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனையின் போது செய்யப்படலாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது பல் மருத்துவர் உங்கள் நாக்கைப் பார்த்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்டாலே இந்த நிலையை அடையாளம் காண முடியும்.

கண்டறியும் செயல்முறை பொதுவாக இதில் அடங்கும்:

• உங்கள் நாக்கு மற்றும் வாயின் காட்சி பரிசோதனை
• உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளின் மறுஆய்வு
• இதே போன்ற நிலைமைகளின் குடும்ப வரலாறு பற்றிய கேள்விகள்
• அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் எந்த உணவுகள் அல்லது காரணிகள் பற்றிய விவாதம்

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மென்மையான சிவப்பு புள்ளிகள் மற்றும் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் எல்லைகளுடன் வரைபடத்தைப் போன்ற வடிவங்களைத் தேடுவார். நீங்கள் முதலில் கவனித்ததிலிருந்து புள்ளிகள் நகர்ந்துள்ளதா என்பதையும் அவர்கள் சரிபார்க்கிறார்கள், இது புவியியல் நாக்கின் முக்கிய அம்சமாகும்.

கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படும் போது

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், புவியியல் நாக்கை கண்டறிய சிறப்பு சோதனைகள் தேவையில்லை. இருப்பினும், கண்டறிதலைப் பற்றி அவர்கள் உறுதியாக இல்லாவிட்டால் அல்லது வேறு நிலைமைகளை விலக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் மதிப்பீட்டை பரிந்துரைக்கலாம்.

கூடுதல் சோதனைகள் இதில் அடங்கலாம்:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் அல்லது தன்னுடல் தாக்க நோய்களை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகள்
• தோற்றம் அசாதாரணமாக இருந்தால் (மிகவும் அரிதாக) உயிரணு மாதிரி பரிசோதனை
• உணவு ஒவ்வாமை சந்தேகிக்கப்பட்டால் ஒவ்வாமை பரிசோதனை
• தொற்று அச்சுறுத்தலாக இருந்தால் வாய்வழி கலாச்சாரம்

இந்த கூடுதல் பரிசோதனைகள் அரிதானவை மற்றும் பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகள் புவியியல் நாக்கு வழக்கமான வடிவத்துடன் பொருந்தவில்லை அல்லது உங்களுக்கு வேறு கவலைக்குரிய அறிகுறிகள் இருந்தால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் கூடுதல் பரிசோதனை தேவை இல்லாமல் முதல் வருகையின் போதே நோய் கண்டறியப்படுகிறார்கள்.

புவியியல் நாக்கிற்கான சிகிச்சை என்ன?

உண்மை என்னவென்றால், புவியியல் நாக்கு பொதுவாக எந்த குறிப்பிட்ட மருத்துவ சிகிச்சையும் தேவையில்லை, ஏனெனில் அது தீங்கு விளைவிக்காதது மற்றும் பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நீங்கள் வசதியின்மையை அனுபவித்தால், பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்.

சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் வசதி மற்றும் அறிகுறி நிவாரணத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன:

• உணர்வுள்ள பகுதிகளுக்கு உள்ளூர் வலி நிவாரணிகள் அல்லது மயக்க மருந்துகள்
• எரிச்சலைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு வாய் கொப்பளிப்பு
• தீவிர எரிச்சல் அல்லது வலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சை
• குறைபாடுகள் கண்டறியப்பட்டால் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது

உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் அவை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுடன் இணைந்து சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார். நிலை அதன் இயற்கையான போக்கில் செல்லும்போது உங்களை வசதியாக வைத்திருப்பதே இலக்கு.

உதவும் மருந்துகள்

வீட்டு வைத்தியம் போதாது என்றால், புவியியல் நாக்கு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் பொதுவாக வசதியின்மை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பொதுவான மருந்து விருப்பங்கள் அடங்கும்:

• வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்க உள்ளூர் ஸ்டீராய்டுகள்
• அலர்ஜி எதிர்வினைகள் அறிகுறிகளுக்குக் காரணமாக இருந்தால் ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்
• கடுமையான எரிச்சல் அல்லது கூச்ச உணர்வுக்கு உள்ளூர் மயக்க மருந்துகள்
• குறைபாடு கண்டறியப்பட்டால் துத்தநாகம் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• ஒட்டுமொத்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள்

இந்த மருந்துகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை மற்றும் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் சிகிச்சை முறையை உங்கள் உடல்நலம் பராமரிப்பாளர் கண்காணிப்பார் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு சிகிச்சையை தேவைக்கேற்ப சரிசெய்வார்.

கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கான மேம்பட்ட சிகிச்சை

மிகவும் அரிதாக, சிலருக்கு தரநிலை சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத கடுமையான புவியியல் நாக்கு அறிகுறிகள் ஏற்படும். இந்த அசாதாரண சூழ்நிலைகளில், மேலும் சிறப்பு அணுகுமுறைகள் கருதப்படலாம்.

மேம்பட்ட சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• வலிமையான மருந்து எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள்
• நிலை மற்ற அழற்சி நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால் அமைப்பு சிகிச்சைகள்
• நாட்பட்ட வாய்வழி நிலைமைகளுக்கு உருவாக்கப்பட்ட சிறப்பு வாய் கொப்பளிப்பு
• சிக்கலான நிகழ்வுகளுக்கு வாய் மருத்துவ நிபுணரிடம் பரிந்துரை

இந்த தீவிர சிகிச்சைகள், சாப்பிடுவது, குடிப்பது அல்லது நல்ல ஊட்டச்சத்தை பராமரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தொடர்ச்சியான, கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்ட சிறிய சதவீத மக்களுக்கு மட்டுமே ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன. பெரும்பாலான மக்களுக்கு இந்த அளவிலான தலையீடு ஒருபோதும் தேவையில்லை.

வீட்டில் புவியியல் நாக்கை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

வீட்டு மேலாண்மை எரிச்சலைக் குறைப்பதிலும், தீவிரமடைதல் நேரங்களில் உங்கள் வாயை வசதியாக வைத்திருப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. எளிய உத்திகள் பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை வழங்கலாம் மற்றும் இயல்பான உணவு மற்றும் குடிநீர் பழக்கங்களை பராமரிக்க உதவும்.

பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு:

• எரிச்சலைத் தணிக்க குளிர்ந்த நீர் அல்லது பாலால் கொப்பளித்தல்
• இபுபுரூஃபன் போன்ற மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துதல்
• வலி உள்ள இடங்களை மயக்கமாக்க பனிக்கட்டிகள் அல்லது ஐஸ் பாப்சிகளைப் பயன்படுத்துதல்
• அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் போது மசாலா, அமிலம் அல்லது மிகவும் சூடான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது
• உங்கள் வாய் மிகவும் வறண்டு போகாமல் இருக்க ஹ்யூமிடிஃபையரைப் பயன்படுத்துதல்
• உங்கள் நாக்கு உணர்திறன் மிக்கதாக இருக்கும் போது மென்மையான, ருசியற்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

இந்த வீட்டு சிகிச்சை உத்திகள் பாதுகாப்பானவை, மலிவானவை மற்றும் அன்றாட அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் போது அல்லது தடுப்பு நடவடிக்கையாக தேவைப்படும் போது அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

உதவும் உணவு மாற்றங்கள்

புவியியல் நாக்கு அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் போது உங்கள் உணவை சரிசெய்வது வலியைக் கணிசமாகக் குறைத்து நல்ல ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் உணவுகளை அடையாளம் கண்டு பொருத்தமான மாற்றுகளைக் கண்டுபிடிப்பதே இதன் சாராம்சம்.

அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் போது குறைக்கவோ அல்லது தவிர்க்கவோ வேண்டிய உணவுகள்:

• ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள்
• மிளகாய், கறி மற்றும் மசாலா சாஸ் உள்ளிட்ட மசாலா உணவுகள்
• பாஸ்டா சாஸ் மற்றும் பிஸ்ஸா போன்ற தக்காளி சார்ந்த பொருட்கள்
• சில்ஸ், பிரெட்ஸல்ஸ் மற்றும் கிராகர்கள் போன்ற உப்புத் தின்பண்டங்கள்
• உணர்திறனை அதிகரிக்கக்கூடிய மிகவும் சூடான பானங்கள் அல்லது உணவுகள்
• ஆல்கஹால் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட வலிமையான வாய் கொப்பளிப்பான்கள்

அதற்கு பதிலாக, தயிர், பால், மென்மையான பழங்கள், வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் மிதமான புரதங்கள் போன்ற ஆறுதலளிக்கும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த உணவு மாற்றங்கள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை மற்றும் உங்கள் நாக்கு மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக இருக்கும் போது அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் போது மட்டுமே தேவை.

புவியியல் நாக்கிற்கான வாய் சுகாதார குறிப்புகள்

நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது அனைவருக்கும் முக்கியம், ஆனால் புவியியல் நாக்கு உள்ளவர்கள் உணர்திறன் மிக்க பகுதிகளை எரிச்சலடையாமல் இருக்க கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சரியான அணுகுமுறை இரண்டாம் நிலை பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

இந்த மென்மையான வாய் பராமரிப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• மென்மையான ரோமமுள்ள பல் துலக்கும் பிரஷ்ஷை பயன்படுத்தி மெதுவாகத் துலக்கவும்
• வலுவான சுவைகள் அல்லது வெளுப்பாக்கும் முகவர்கள் இல்லாத டூத் பேஸ்ட்டைத் தேர்வு செய்யவும்
• கடுமையான மவுத் வாஷ்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, சாதாரண நீர் அல்லது லேசான உப்பு நீரில் கொப்பளிக்கவும்
• உங்கள் நாக்கை கடுமையாகச் சொறிவது அல்லது துலக்குவதைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் வாய் மிகவும் வறண்டு போவதைத் தடுக்க அதிகமாக நீர் அருந்தவும்
• தொழில்முறை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பரிசோதனைக்காக உங்கள் பல் மருத்துவரை வழக்கமாகச் சந்திக்கவும்

இந்த மென்மையான நடைமுறைகள் உங்கள் புவியியல் நாக்குக்கு கூடுதல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாமல் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. வலுவான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை விட வாய்வழி பராமரிப்பில் நிலைத்தன்மை மிகவும் முக்கியமானது, அது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் நியமனத்திற்குத் தயாராவது, நீங்கள் மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலையும் பயனுள்ள சிகிச்சை பரிந்துரைகளையும் பெற உதவும். நல்ல தயாரிப்பு உங்கள் வருகையின் போது உங்களை மிகவும் நம்பிக்கையுடனும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாகவும் உணர உதவுகிறது.

உங்கள் நியமனத்திற்கு முன், இந்தத் தகவல்களைச் சேகரிக்கவும்:

• உங்கள் நாக்கில் புள்ளிகள் முதலில் எப்போது கவனித்தீர்கள்
• புள்ளிகள் காலப்போக்கில் நகர்ந்துள்ளனவா அல்லது மாறியுள்ளனவா
• சங்கடத்தைத் தூண்டும் எந்த உணவுகள் அல்லது பானங்கள்
• தற்போது நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• இதே போன்ற நிலைமைகள் அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களின் குடும்ப வரலாறு
• நீங்கள் அனுபவித்த வேறு எந்த அறிகுறிகள்

உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு உங்கள் நாக்கின் படங்களை வெவ்வேறு நாட்களில் எடுத்து காண்பிப்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் புள்ளிகள் காலப்போக்கில் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதை அவர்கள் காணலாம். இந்த காட்சி ஆதாரம் நோயறிதலுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் நியமன நாளில் உங்கள் நாக்கு இயல்பாக இருந்தால்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்

உங்கள் நிலை பற்றி உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்துத் தகவல்களையும் பெற தயாராக இருக்கும் கேள்விகளின் பட்டியல் உதவுகிறது. உங்களைப் பற்றி அல்லது உங்களுக்குப் புரியாத எதையும் கேட்க தயங்காதீர்கள்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள்:

• இது நிச்சயமாக புவியியல் நாக்குத் தோல் அழற்சியா அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கலாமா?
• அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும் போது அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம்?
• எரிச்சலைத் தடுக்க நான் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் உள்ளனவா?
• எபிசோடுகள் பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• எப்போது எனக்கு கவலை ஏற்பட்டு மீண்டும் உங்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?
• என்னிடம் கவனிக்க வேண்டிய சிக்கல்கள் உள்ளனவா?

உங்கள் உடல்நிலை குறித்துப் புரிந்து கொள்ளவும், அதை நிர்வகிப்பதில் வசதியாக உணரவும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ விரும்புவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விளக்கங்கள் தெளிவாக இல்லையென்றாலோ அல்லது சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் தகவல்கள் தேவைப்பட்டாலோ தெளிவுபடுத்த தயங்க வேண்டாம்.

புவியியல் நாக்கு பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

புவியியல் நாக்கு என்பது அதன் தோற்றத்தை விட பாதிப்பில்லாத நிலை. உங்கள் நாக்கில் உள்ள வரைபடத்தைப் போன்ற புள்ளிகள் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றினாலும், இந்த நிலை முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் தீவிரமான சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் அல்லது புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்காது.

புவியியல் நாக்கு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் சிறிய அல்லது எந்த வலியையும் அனுபவிப்பதில்லை, அறிகுறிகள் ஏற்பட்டாலும் கூட, அவை பொதுவாக மிதமானவை மற்றும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்களால் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. புள்ளிகள் காலப்போக்கில் நகர்ந்து மாறும், இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், புவியியல் நாக்கு ஆபத்தானது அல்ல, தொற்றுநோய்க்குரியது அல்ல, மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தீவிர சிகிச்சை தேவையில்லை. சரியான புரிதல் மற்றும் எளிய மேலாண்மை மூலோபாயங்களுடன், நீங்கள் இந்த நிலையுடன் வசதியாக வாழலாம் மற்றும் சிறந்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கலாம்.

புவியியல் நாக்கு பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

புவியியல் நாக்கு தொற்றுநோயா?

இல்லை, புவியியல் நாக்கு என்பது ஒரு தொற்றுநோய் அல்ல. நீங்கள் அதை வேறு ஒருவரிடமிருந்து பெறவோ அல்லது முத்தமிடுதல், பாத்திரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுதல் அல்லது வேறு எந்த வகையான தொடர்பிலும் மற்றவர்களுக்கு பரப்பவோ முடியாது. இது உங்கள் சொந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மரபணு காரணிகளால் உருவாகும் தனிப்பட்ட அழற்சி நிலை.

புவியியல் நாக்கு புற்றுநோயாக மாறுமா?

புவியியல் நாக்கு புற்றுநோயாக மாறாது. இது முற்றிலும் நல்லதொரு நிலை, புற்றுநோயாக மாறும் அபாயம் இல்லை. இந்தப் புள்ளிகள் உங்கள் நாக்கில் உள்ள இயல்பான முட்கள் தற்காலிகமாக மறைந்துவிட்ட பகுதிகள் மட்டுமே, இதில் எந்த புற்றுநோய் மாற்றங்களும் இல்லை.

புவியியல் நாக்கு எபிசோடுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

புவியியல் நாக்கு எபிசோடுகள் ஒருவரிலிருந்து ஒருவருக்கு மிகவும் வேறுபடுகின்றன. சிலருக்கு சில நாட்கள் நீடிக்கும் புள்ளிகள் இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் இருக்கலாம். இந்தப் புள்ளிகள் பொதுவாக சில நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை நாக்கின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு நகரும், மேலும் சிலருக்கு எந்தப் புள்ளிகளும் இல்லாமல் நீண்ட காலம் இருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு புவியியல் நாக்கு வரலாமா?

ஆம், குழந்தைகளுக்கு நிச்சயமாக புவியியல் நாக்கு வரலாம், மேலும் அது பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவம் அல்லது இளமைப் பருவத்தில் தோன்றும். இந்த நிலை குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களைப் போலவே பாதிப்பில்லாதது. உங்கள் குழந்தையின் நாக்கில் வரைபடம் போன்ற புள்ளிகளைக் கண்டால், சரியான நோய் கண்டறிதல் மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் செய்வதற்காக குழந்தை மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மதிப்பு.

புவியியல் நாக்கு எனக்கு வேறு சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறதா?

புவியியல் நாக்கு இருப்பது உங்களுக்கு வேறு சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக அவசியம் இல்லை. இது சில நேரங்களில் சொரியாசிஸ் அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற நிலைகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம் என்றாலும், புவியியல் நாக்கு உள்ள பலர் இல்லையெனில் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள். மற்ற அறிகுறிகளால் நீங்கள் கவலைப்பட்டால், சரியான மதிப்பீட்டிற்காக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.