கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஒரு வகை நீரிழிவு நோயாகும், இது பொதுவாக குழந்தை பிறந்த பிறகு மறைந்துவிடும். கர்ப்பம் ஏற்படுத்தும் கூடுதல் குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) ஐக் கையாள போதுமான இன்சுலினை உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது இது நிகழ்கிறது.

இந்த நிலை ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 2 முதல் 10 சதவீதம் கர்ப்பங்களை பாதிக்கிறது. இது பயமாகத் தோன்றினாலும், சரியான கவனிப்பு மற்றும் கண்காணிப்புடன், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான கர்ப்பமும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளும் இருக்கும் என்பது நல்ல செய்தி.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன?

கர்ப்பகால ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடல் இன்சுலினை பயனுள்ளதாகப் பயன்படுத்துவதை கடினமாக்கும் போது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. இன்சுலின் என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை உங்கள் செல்களுக்கு ஆற்றலுக்காக நகர்த்த உதவும் ஹார்மோன் ஆகும்.

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் பிளாசென்டா உங்கள் குழந்தை வளர்ச்சிக்கு உதவும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இருப்பினும், இந்த ஹார்மோன்கள் இன்சுலின் அதன் வேலையை சரியாகச் செய்வதைத் தடுக்கலாம். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு இது முற்றிலும் இயல்பானது.

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, இந்த எதிர்ப்பை சமாளிக்க கணையம் கூடுதல் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய முடியும். ஆனால் உங்கள் உடல் அதிகரித்த இன்சுலின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடியாதபோது, இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த நிலை பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் உருவாகிறது. இந்த நேரம் சீரற்றது அல்ல - கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் அதிகபட்சமாக இருக்கும் போது மற்றும் உங்கள் குழந்தை விரைவாக வளரும் போது இது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் யாவை?

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான பெண்களுக்கு வெளிப்படையான அறிகுறிகள் தெரியாது. கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான திரையிடல் மிகவும் முக்கியமானது - சோதனை செய்யாமல் உங்களுக்கு அது இருப்பது தெரியாமல் போகலாம்.

அறிகுறிகள் தோன்றும் போது, அவை பெரும்பாலும் மிதமானவை மற்றும் இயல்பான கர்ப்ப மாற்றங்களுடன் எளிதில் குழப்பமடையலாம். கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• தீராத அளவுக்கு அதிகமான தாகம்
• சாதாரண கர்ப்ப கால தேவைகளை விட அதிகமான சிறுநீர் கழித்தல்
• கர்ப்ப கால சோர்வை விட அதிகமான தீவிரமான அசாதாரண சோர்வு
• பார்வை மங்கல் அல்லது பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுகள், குறிப்பாக ஈஸ்ட் தொற்று அல்லது சிறுநீர் பாதை தொற்றுகள்
• முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகும் மீண்டும் வரும் வாந்தி மற்றும் வாந்தி

இந்த அறிகுறிகள் மெதுவாகவும், மெல்லவும் வரலாம். பல பெண்கள் இவற்றை இயல்பான கர்ப்ப கால சிரமங்கள் என்று புறக்கணிக்கிறார்கள், இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

கர்ப்ப கால நீரிழிவு நோய்க்கான காரணம் என்ன?

கர்ப்ப கால நீரிழிவு நோய், உங்கள் உடல் கர்ப்பத்தின் அதிகரித்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது ஏற்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலின் சர்க்கரையை செயலாக்கும் திறனை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதில் அடிப்படைக் காரணம் உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் பிளாசென்டா மனித பிளாசென்டல் லாக்டோஜன், கார்டிசோல் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளிட்ட பல ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம், ஆனால் அவை உங்கள் செல்கள் இன்சுலினை குறைவாக பதிலளிக்கச் செய்கின்றன.

இதை இப்படி நினைத்துப் பாருங்கள்: கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு இருந்ததை விட கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலுக்கு இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு அதிக இன்சுலின் தேவை. உங்கள் கணையம் இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் செல்களுக்குள் நுழைவதற்கு பதிலாக, குளுக்கோஸ் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் குவிந்துவிடும்.

உங்கள் குழந்தையும் இந்த செயல்பாட்டில் பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, குறிப்பாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், பிளாசென்டா அதிக ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இதனால் இன்சுலின் எதிர்ப்பு இன்னும் வலுவாகிறது.

கர்ப்ப கால நீரிழிவு நோய் அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவதாலோ அல்லது நீங்கள் தவறு செய்ததாலோ ஏற்படுவதில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இது கர்ப்பத்தின் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு ஒரு இயற்கையான எதிர்வினையாகும், சில பெண்களுக்கு மற்றவர்களை விட அதிக தீவிரமாக இருக்கும்.

கர்ப்ப கால நீரிழிவு நோய்க்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறான சோர்வு போன்ற தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் உங்களை கவலைப்படுத்தினால், உங்கள் அடுத்த திட்டமிடப்பட்ட நியமனத்திற்காக காத்திருக்காதீர்கள்.

வழக்கமான கர்ப்ப கால பராமரிப்பில், பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்கு இடையில், சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு நோய்க்கான வழக்கமான திரையிடல் அடங்கும். இருப்பினும், சில பெண்களுக்கு ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், முன்னதாகவே சோதனை தேவைப்படலாம்.

தொடர்ச்சியான வாந்தி, நீர்ச்சத்து இழப்பு அறிகுறிகள் அல்லது பார்வையில் திடீர் மாற்றங்கள் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். இவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஆபத்தான அளவுக்கு அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு நோய் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றிய போதிலும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க சிரமப்பட்டால், உங்கள் சுகாதாரக் குழுவைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அவர்கள் உங்கள் அணுகுமுறையை சரிசெய்யலாம்.

சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சில காரணிகள் சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு நோய் உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது உங்களுக்கு நிச்சயமாக அந்த நிலை உருவாகும் என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பெண்களுக்கு கூட சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு நோய் ஒருபோதும் உருவாகாது.

இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் எச்சரிக்கையாக இருக்கவும், அந்த நிலையை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியவும் உதவும்:

• கர்ப்பத்திற்கு முன் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
• குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோய் வரலாறு, குறிப்பாக பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்புகளில் இருப்பது
• 25 வயதைத் தாண்டியது, வயது கூடும்போது ஆபத்து அதிகரிக்கும்
• முந்தைய கர்ப்பத்தில் சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு நோய் இருந்தது
• முன்பு 9 பவுண்டுக்கும் அதிக எடையுள்ள குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தது
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) இருப்பது
• ஹிஸ்பானிக், ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கன், பூர்வீக அமெரிக்கன் அல்லது ஆசிய வம்சாவளியினர் போன்ற சில இனக்குழுக்களைச் சேர்ந்தவர்களாக இருப்பது
• உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் இருப்பது
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது பிரீடயாபடீஸ் வரலாறு இருப்பது

சில குறைவான பொதுவான ஆபத்து காரணிகளில், விளக்கமளிக்க முடியாத இறந்த குழந்தை பிறப்பு அல்லது கருச்சிதைவு அல்லது முந்தைய கர்ப்பத்தில் அதிக அளவு ஆம்னியோடிக் திரவம் (பாலிஹைட்ராம்னியோஸ்) இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். இந்த காரணிகள் உங்கள் உடல் கடந்த காலத்தில் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க சிரமப்பட்டிருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது.

இந்த ஆபத்து காரணிகளில் எதுவும் உங்களிடம் இல்லாவிட்டாலும் கூட, உங்களுக்கு சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு நோய் வரலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உலகளாவிய திரையிடல் மிகவும் முக்கியமானதாக இருப்பதற்கான காரணம் இதுதான்.

சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு நோய் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் அதே வேளையில், சரியான மேலாண்மையுடன், பெரும்பாலான பெண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் நன்றாக இருக்கும் என்பதை அறிவது முக்கியம். சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது, அவற்றைத் தடுக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் இணைந்து செயல்பட உதவுகிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு, கட்டுப்படுத்தப்படாத சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு நோய் பல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மிகவும் பொதுவான கவலை மாக்ரோசோமியா, அதாவது அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் பிளாசென்டாவை கடந்து செல்வதால் உங்கள் குழந்தை இயல்பை விட பெரியதாக வளரும் என்பதாகும்.

உங்கள் குழந்தையை பாதிக்கக்கூடிய முக்கிய சிக்கல்கள் இங்கே:

• அதிகப்படியான பிறப்பு எடை (மாக்ரோசோமியா), பிரசவத்தை மிகவும் கடினமாக்குகிறது
• முன்கூட்டியே பிறப்பு மற்றும் தொடர்புடைய சுவாசப் பிரச்சினைகள்
• பிறந்த பிறகு குறைந்த இரத்த சர்க்கரை (ஹைபோகிளைசீமியா)
• பின்னர் வாழ்வில் 2 வகை நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அதிக ஆபத்து
• குழந்தைப் பருவத்தில் பருமனாக இருக்கும் அதிக வாய்ப்பு

உங்களுக்கு, தாயாக, ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களில் உயர் இரத்த அழுத்தக் கோளாறுகள் (உதாரணமாக, பிரீக்ளம்ப்சியா), குழந்தையின் அளவு காரணமாக சிசேரியன் பிரசவத்தின் அதிகரித்த அபாயம், மற்றும் வாழ்நாளில் பின்னர் 2 வது வகை நீரிழிவு நோய் உருவாக அதிக வாய்ப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

குழந்தைகளுக்கு அரிதான, ஆனால் தீவிரமான சிக்கல்களில், இறந்த குழந்தை பிறப்பு (ஸ்டில்பர்த்) அடங்கும், இருப்பினும் சரியான கண்காணிப்பு மற்றும் மேலாண்மையுடன் இது மிகவும் அரிது. சில குழந்தைகளுக்கு பிறக்கும் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மஞ்சள் காமாலை ஏற்படலாம்.

மகிழ்ச்சியான செய்தி என்னவென்றால், நல்ல இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பராமரிப்பது இந்த அனைத்து சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. நன்கு நிர்வகிக்கப்பட்ட சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு நோயுள்ள பெரும்பாலான பெண்களுக்கு முற்றிலும் இயல்பான கர்ப்பம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் இருக்கும்.

சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

அதன் ஹார்மோன் தன்மை காரணமாக நீங்கள் சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவை முற்றிலுமாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த கர்ப்ப ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம். முக்கியமானது கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது.

ஆரோக்கியமான எடையில் கர்ப்பம் தொடங்குவது உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால், சமநிலையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் முன்கூட்டியே ஆரோக்கியமான எடையை அடைய உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில், முழு உணவுகள், காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள புரதங்கள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த சமநிலையான உணவை உண்ணுங்கள். இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கக்கூடிய சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் செயலாக்கப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் மருத்துவரால் அனுமதிக்கப்பட்ட வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, உங்கள் உடல் இன்சுலினை மிகவும் பயனுள்ளதாகப் பயன்படுத்த உதவும். பெரும்பாலான நாட்களில் 30 நிமிடங்கள் நடப்பது போன்ற மென்மையான செயல்பாடுகள் கூட குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

முன்பு சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு இருந்திருந்தால், கர்ப்பங்களுக்கு இடையில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது மற்றும் எடையைக் குறைப்பது மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும், தனிப்பட்ட ஹார்மோன் எதிர்வினைகள் காரணமாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும் சில பெண்களுக்கு மீண்டும் அது ஏற்படும்.

சைகஸ்டேஷனல் நீரிழிவு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் உடல் சர்க்கரையை எவ்வளவு நன்றாகச் செயலாக்குகிறது என்பதை அளவிடும் இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் தரநிலைத் திரையிடல் நடைபெறுகிறது, இருப்பினும் சில பெண்களுக்கு முந்தைய சோதனை தேவைப்படலாம்.

மிகவும் பொதுவான சோதனை குளுக்கோஸ் சவாலு சோதனை ஆகும், இதில் நீங்கள் ஒரு இனிப்பு குளுக்கோஸ் கரைசலைக் குடித்து ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்தம் எடுக்கப்படும். இந்த ஆரம்ப திரையிடல் சோதனைக்கு நீங்கள் உண்ணாவிரதமாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் குளுக்கோஸ் சவாலு சோதனை முடிவுகள் அதிகரித்திருந்தால், உங்களுக்கு மிகவும் விரிவான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை தேவைப்படும். இந்த சோதனைக்காக, நீங்கள் இரவு முழுவதும் உண்ணாவிரதமாக இருந்து, பின்னர் குளுக்கோஸ் கரைசலைக் குடித்து, இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்தில் குறிப்பிட்ட இடைவெளிகளில் இரத்தம் எடுக்கப்படும்.

உங்கள் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனையின் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்புகள் இயல்புநிலை வரம்புகளை விட அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவார். குறிப்பிட்ட எண்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு இடையில் சற்று மாறுபடலாம், ஆனால் கொள்கைகள் ஒரே மாதிரியாகவே இருக்கும்.

உயர் அபாய காரணிகளைக் கொண்ட சில பெண்கள் தங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஆரம்ப திரையிடலைப் பெறலாம். அந்த முடிவுகள் இயல்பாக இருந்தால், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் பொதுவாக இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உருவாகுவதால், அவர்கள் பின்னர் கர்ப்பத்தில் வழக்கமான திரையிடலைப் பெறுவார்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கான சிகிச்சை என்ன?

கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கான சிகிச்சை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இதனால் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் பாதுகாக்கிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான பெண்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் மட்டுமே தங்கள் நிலையை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.

உங்கள் சுகாதார குழு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை வீட்டில் குளுக்கோஸ் மீட்டர் மூலம் எவ்வாறு கண்காணிப்பது என்பதை உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுக்கும். நீங்கள் பொதுவாக நாள் ஒன்றுக்கு நான்கு முறை உங்கள் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும்: நீங்கள் எழுந்தவுடன் (உண்ணாவிரதமாக) மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிற்குப் பிறகும்.

சிகிச்சையின் முதல் படியாக பொதுவாக உணவு மாற்றம் உள்ளது. ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்கும் அதே வேளையில் இரத்த சர்க்கரையை நிலையாக வைத்திருக்கும் ஒரு உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவ முடியும். இது பொதுவாக சிறிய, அடிக்கடி உணவுகளை உட்கொள்வதையும், எளிய சர்க்கரைகளை விட சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதையும் உள்ளடக்கியது.

உங்கள் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, உங்கள் உடல் இன்சுலினை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த உதவுகிறது. நடப்பது, நீச்சல் அல்லது பிரசவத்திற்கு முந்தைய யோகா போன்ற மென்மையான பயிற்சிகள்கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் இன்சுலின் பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்கள் குழந்தையை பாதிக்க பிளாசெண்டாவை கடக்காது.

சில பெண்கள் மெட்ஃபோர்மின் போன்ற வாய்வழி மருந்துகளுக்கு தகுதியானவர்களாக இருக்கலாம், இருப்பினும் கர்ப்ப காலத்தில் இன்சுலின் தான் சிறந்த மருந்து சிகிச்சையாக உள்ளது. உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து சிறந்த அணுகுமுறையை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் தீர்மானிப்பார்.

கர்ப்பகால நீரிழிவை எவ்வாறு வீட்டில் சிகிச்சை செய்வது?

வீட்டில் கர்ப்பகால நீரிழிவை நிர்வகிப்பது தொடர்ச்சியான இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பு, உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதைச் சுற்றி வருகிறது. இந்த தினசரி பழக்கங்கள் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உங்கள் கருவியாக மாறும்.

உங்கள் சுகாதார குழு உங்களுக்கு வழங்கிய வழிமுறைகளின்படி, பொதுவாக தினமும் நான்கு முறை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும். உங்கள் எண்களின் பதிவையும், நீங்கள் சாப்பிட்டவை மற்றும் எந்த உடல் செயல்பாடு பற்றிய குறிப்புகளையும் வைத்திருங்கள். தேவைப்பட்டால் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை சரிசெய்ய இந்த தகவல் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு உதவும்.

உங்களுக்கு விருப்பமில்லாதபோதும் கூட, உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றவும். இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு மற்றும் குறைவைத் தடுக்க வழக்கமான இடைவெளிகளில் சாப்பிடவும். வாந்தி அல்லது உணவு வெறுப்புடன் நீங்கள் போராடினால், உங்களுக்கு வேலை செய்யும் மாற்றுகளைக் கண்டறிய உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பணியாற்றுங்கள்.

அங்கீகரிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். சோர்வாக உணரும் நாட்களிலும் கூட, ஒரு சிறிய நடை போன்ற லேசான இயக்கம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்த உதவும். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், அதிகமாக உங்களைத் தள்ளாதீர்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் இன்சுலின் அல்லது பிற மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சரியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசாமல் டோஸ்களைத் தவிர்க்கவோ அல்லது அளவுகளை சரிசெய்யவோ கூடாது.

உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இலக்கு வரம்பை விட தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், தொடர்ச்சியான வாந்தி அல்லது தொற்று அறிகுறிகள். சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிடம் தொடர்பு கொள்ளவும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் வீட்டு கண்காணிப்பிலிருந்து தேதிகள், நேரங்கள் மற்றும் அளவீடுகள் உள்ளிட்ட உங்கள் இரத்த சர்க்கரை பதிவை எடுத்து வர தயாராகுங்கள். உங்கள் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு உணர்ந்தீர்கள் என்பது பற்றிய குறிப்புகளையும் எடுத்து வாருங்கள்.

உங்கள் நியமனத்திற்கு முன் உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் அவற்றை எழுதி வையுங்கள். பொதுவான கேள்விகளில் குறிப்பிட்ட உணவுகள், உடற்பயிற்சி மாற்றங்கள் அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் பிரசவத்தின் போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி கேட்பது அடங்கும்.

நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பட்டியலை எடுத்து வாருங்கள். டோஸ்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வளவு அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதையும் சேர்க்கவும். இது உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அனைத்தும் பாதுகாப்பாக ஒன்றாக செயல்படுவதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது.

குறிப்பாக சிகிச்சை மாற்றங்கள் அல்லது பிறப்புத் திட்டமிடலைப் பற்றி விவாதிக்கும் போது, முக்கியமான நியமனங்களுக்கு ஒரு ஆதரவு நபரை அழைத்து வரவும். அவர்கள் தகவல்களை நினைவில் வைக்க உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவை வழங்கலாம்.

உணவு, உடற்பயிற்சி அல்லது இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்புடன் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் சுகாதாரக் குழு உங்களை உதவ முடியும், அவர்கள் வீட்டில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்திருந்தால் மட்டுமே.

கர்ப்பகால நீரிழிவு பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் பல பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை. சரியான கண்காணிப்பு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் தேவைப்படும் போது மருத்துவ சிகிச்சையுடன், நீங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தையைப் பெறலாம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகுவது என்பது நீங்கள் எதையும் தவறாகச் செய்தீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை. இது சில பெண்களுக்கு மற்றவர்களை விட அதிகமாக அனுபவிக்கும் கர்ப்ப கால ஹார்மோன்களுக்கு ஒரு இயற்கையான எதிர்வினையாகும்.

நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்: உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுதல், உங்கள் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டபடி சுறுசுறுப்பாக இருத்தல், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தொடர்ந்து கண்காணித்தல் மற்றும் வழக்கமான கர்ப்பகால பராமரிப்பை பராமரித்தல். இந்த நடவடிக்கைகள் நேர்மறையான முடிவுக்கு உங்களுக்கு சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கின்றன.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான பெண்கள் முழுமையாக இயல்பான பிரசவங்களையும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளையும் பெறுகிறார்கள். கர்ப்பம் முடிந்த பிறகு இந்த நிலை பொதுவாக தீர்ந்துவிடும், இருப்பினும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பது முக்கியம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கர்ப்பகால நீரிழிவு எனது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா?

சரியான மேலாண்மையுடன், கர்ப்பகால நீரிழிவு அரிதாகவே குழந்தைகளுக்கு தீவிரமான தீங்கு விளைவிக்கும். உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்து மூலம் நல்ல இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பராமரிப்பதே முக்கியம். நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கர்ப்பகால நீரிழிவு உள்ள தாய்மார்களுக்கு பிறந்த பெரும்பாலான குழந்தைகள் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக உள்ளனர்.

எனது குழந்தை பிறந்த பிறகு எனக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்குமா?

கர்ப்பகால நீரிழிவு பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும், ஆனால் இது பின்னர் வாழ்வில் 2 வகை நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பகால நீரிழிவு உள்ள பெண்களில் சுமார் 5 முதல் 10 சதவீதம் பேருக்கு கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு 2 வகை நீரிழிவு நோய் இருப்பதாகக் கண்டறியப்படுகிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்க நீங்கள் பின் தொடர் சோதனை செய்வீர்கள்.

எனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் நான் இன்னும் மார்பக பால் கொடுக்கலாமா?

ஆம், நீங்கள் விரும்பினால் மார்பக பால் கொடுக்கலாம் மற்றும் கொடுக்க வேண்டும். மார்பக பால் கொடுப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை பிரசவத்திற்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்கு விரைவாகத் திரும்புவதற்கு உதவும். கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு இன்சுலின் தேவைப்பட்டால், மார்பக பால் கொடுப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிப்பதால், உங்கள் மருத்துவர் பிறந்த பிறகு உங்கள் அளவை சரிசெய்வார்.

எதிர்கால கர்ப்பங்களில் எனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு வரும்?

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பது, எதிர்கால கர்ப்பங்களில் மீண்டும் அது வரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மீண்டும் வருவதற்கான விகிதம் சுமார் 30 முதல் 50 சதவீதம் வரை உள்ளது. இருப்பினும், கர்ப்பங்களுக்கு இடையில் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் எனக்கு சிசேரியன் பிரசவம் தேவையா?

அப்படி அவசியமில்லை. கர்ப்பகால நீரிழிவு உள்ள பல பெண்களுக்கு யோனி வழியாக பிரசவம் செய்ய முடியும். இந்த முடிவு உங்கள் குழந்தையின் மதிப்பிடப்பட்ட அளவு, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு நன்றாகக் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் பிற தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான பிரசவத் திட்டத்தை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் விவாதிப்பார்.