இதய எரிச்சல் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

உங்கள் மார்பில் ஏற்படும் அந்தப் பரிச்சயமான எரிச்சல் உணர்வுதான் இதய எரிச்சல், பொதுவாக சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும். உங்கள் வாயில் இருந்து உங்கள் வயிற்றுக்கு உணவை எடுத்துச் செல்லும் குழாய், உணவுக்குழாய் எனப்படும் குழாயில், வயிற்று அமிலம் திரும்பி வரும்போது இது நிகழ்கிறது.

இந்த வசதியற்ற உணர்வு மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் லேசான எரிச்சலில் இருந்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் தீவிர வலியாக இருக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இதய எரிச்சல் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது, மேலும் அதைத் தூண்டும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது அதை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்.

இதய எரிச்சல் என்றால் என்ன?

வயிற்று அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாய்க்கு மேல் நகர்ந்து செல்லும் போது இதய எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. உங்கள் வயிறு போல உங்கள் உணவுக்குழாய் அமிலத்தை கையாள வடிவமைக்கப்படவில்லை, எனவே அது உங்களுக்குத் தெரியும் எரிச்சல் உணர்வை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் வயிற்றை கீழ் உணவுக்குழாய் தசைச் சுருக்கி எனப்படும் ஒரு வழி கதவு இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த தசை வளையம் சரியாக மூடவில்லை அல்லது அது வேண்டாம் என்று இருக்கும் போது திறந்தால், அமிலம் மேலே திரும்பிச் செல்லலாம். இந்த செயல்முறை அமிலம் திரும்பி வருதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் அது உருவாக்கும் எரிச்சல் உணர்வுதான் நாம் இதய எரிச்சல் என்று அழைக்கிறோம்.

அதன் பெயருக்கு மாறாக, இதய எரிச்சலுக்கு உங்கள் இதயத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. எரிச்சல் உணர்வு மார்புப் பகுதியில் ஏற்படுகிறது, இது சில நேரங்களில் இதயத்துடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தைப் போல உணரலாம்.

இதய எரிச்சலின் அறிகுறிகள் யாவை?

இதய எரிச்சலின் மிகவும் தெளிவான அறிகுறி உங்கள் மார்பில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வு, இது பொதுவாக உங்கள் மார்பு எலும்புக்குப் பின்னால் தொடங்கும். நீங்கள் படுக்கும்போது, ​​வளைந்து கொள்ளும்போது அல்லது சில உணவுகளை சாப்பிடும்போது இந்த உணர்வு மோசமடையும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• உங்கள் கழுத்து மற்றும் தொண்டை நோக்கி மேலே நகரும் உங்கள் மார்பில் எரிச்சல் வலி
• அமிலம் திரும்பி வருவதால் உங்கள் வாயில் புளிப்பு அல்லது கசப்பு சுவை
• உணவை விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது உணவு சிக்கியிருப்பது போன்ற உணர்வு
• நிரந்தர இருமல், குறிப்பாக இரவில்
• காலை வேளையில் கரகரப்பான குரல் அல்லது தொண்டை புண்
• உங்கள் தொண்டையை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டியிருப்பது போன்ற உணர்வு

சிலருக்கு, ஆச்சரியமாக இருக்கக்கூடிய அரிதான அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். இதில், வழக்கமான எரிச்சலான வலியிலிருந்து வேறுபட்ட மார்பு வலி, நாள்பட்ட இரைச்சல், அல்லது அமிலத்தால் பற்கள் பாதிக்கப்படுவதால் ஏற்படும் பல் பிரச்சினைகள் போன்றவை அடங்கும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான மார்பு வலி, சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் நாள்பட்ட இருமல், அல்லது நாளடைவில் மோசமடையும் விழுங்கும் சிரமம் போன்ற தீவிர அறிகுறிகளை அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சல் ஏற்படுத்தலாம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு உடனடியாக மருத்துவ உதவி தேவை.

அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் உணவுக்குழாயின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தசை சரியாக வேலை செய்யாதபோது அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சல் உருவாகிறது. கீழ் உணவுக்குழாய் தசைச் சுருக்கி என்று அழைக்கப்படும் இந்த தசை, உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுக்கு இடையில் ஒரு இறுக்கமான முத்திரையாகச் செயல்படுகிறது.

இந்த தசை மூடப்பட்டிருக்க வேண்டிய நேரத்தில் தளர்வடைவதற்கு அல்லது முழுமையாக மூடாமல் தடுப்பதற்கு பல காரணிகள் உள்ளன. அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலை பொதுவாகத் தூண்டும் காரணிகளைப் பார்ப்போம்:

• உங்கள் வயிற்றில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பெரிய அளவிலான உணவை உண்பது
• சாப்பிட்ட உடனேயே, பொதுவாக 2-3 மணி நேரத்திற்குள் படுத்துக்கொள்வது
• தக்காளி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற மசாலா, கொழுப்பு அல்லது அமில உணவுகளை உட்கொள்வது
• மது, காபி அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிப்பது
• உணவுக்குழாய் தசைச் சுருக்கியை பலவீனப்படுத்தும் புகைபிடித்தல்
• உடல் பருமன், இது வயிற்று அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது
• உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது

சில மருத்துவ நிலைகளும் அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. இதில், உங்கள் வயிற்றின் ஒரு பகுதி உங்கள் டயாஃப்ரம் வழியாக மேலே தள்ளப்படும் ஹைட்டல் ஹெர்னியா மற்றும் வயிற்று காலி செய்யும் வேகத்தை மெதுவாக்கும் ஒரு நிலைமான காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

கர்ப்பம், குறிப்பாக கரு வளர்ச்சியின் பிற்பகுதியில் வயிற்றில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலை பொதுவாக ஏற்படுத்தும். சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள், வலி நிவாரணிகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளும் உணவுக்குழாய் தசைச் சுருக்கியை தளர்த்தும்.

அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலுக்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

அடிக்கடி ஏற்படும் இதய எரிச்சலை வீட்டிலேயே வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் இதய எரிச்சல் அடிக்கடி அல்லது கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் இதய எரிச்சல் ஏற்பட்டால், மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை பாதித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இவை மிகவும் தீவிரமான நிலைமான ஜீரண மண்டல அமிலம் (GERD) என்ற நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

நெஞ்சு வலி, மூச்சுத் திணறல், வியர்வை அல்லது உங்கள் கை அல்லது தாடைக்கு வலி பரவுதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் இதய எரிச்சலை விட இதய நோயைக் குறிக்கலாம்.

உங்களுக்கு விழுங்குவதில் சிரமம், தொடர்ச்சியான வாந்தி, விளக்கமில்லாத எடை இழப்பு அல்லது இரத்தம் அல்லது காபி தூள் போன்ற பொருட்களை வாந்தி எடுத்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படும் சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம்.

இதய எரிச்சலுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சிலருக்கு பல்வேறு காரணிகளால் இதய எரிச்சல் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். அவர்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத காரணிகள். உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும்.

இதய எரிச்சல் ஏற்பட வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணிகள் இங்கே:

• உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை, இது உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது
• கர்ப்பம், குறிப்பாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்
• புகைபிடித்தல் அல்லது வழக்கமான இரண்டாம் கை புகைக்கு வெளிப்பாடு
• வயது 40 க்கு மேல், அப்போது உணவுக்குழாய் தசை இளக்கமடையலாம்
• ஹையடல் ஹர்னியா அல்லது பிற அமைப்பு ரீதியான குறைபாடுகள் இருப்பது
• ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது இரத்த அழுத்த மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது
• சர்க்கரை நோய், இது வயிறு காலி செய்வதை பாதிக்கலாம்

சில ஆபத்து காரணிகள் தற்காலிகமானவை மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடியவை, மற்றவை, வயது அல்லது மரபணு முன்கணிப்பு போன்றவை, உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை. உற்சாகமான செய்தி என்னவென்றால், உங்களுக்கு பல ஆபத்து காரணிகள் இருந்தாலும் கூட, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

மன அழுத்தம் நேரடியாக இதய எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது உங்கள் செரிமான அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை பாதிப்பதன் மூலம் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். ஓய்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது ஆலோசனை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது இதய எரிச்சலைத் தடுப்பதில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கலாம்.

இதய எரிச்சலின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

அரிதாக ஏற்படும் இதய எரிச்சல் அரிதாகவே தீவிர பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் நாள்பட்ட, சிகிச்சையளிக்கப்படாத இதய எரிச்சல் காலப்போக்கில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சிக்கல்கள் படிப்படியாக உருவாகின்றன, மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி, கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

பொதுவான சிக்கல்களில் அடங்கும்:

• உங்கள் உணவுக்குழாயின் உள்பகுதியில் அழற்சி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படும் எஸோஃபேஜிடிஸ்
• ஸ்ட்ரிக்சர்கள், அல்லது தழும்பு திசுவிலிருந்து உணவுக்குழாய் குறுகல்
• பாரெட் உணவுக்குழாய், இதில் இயல்பான திசுக்கள் அசாதாரண செல்களால் மாற்றப்படுகின்றன
• உங்கள் சுவாசக் குழாயை அடையும் அமிலத்திலிருந்து நாள்பட்ட இருமல் அல்லது ஆஸ்துமா அறிகுறிகள்
• அமிலம் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் வாயை அடைவதால் பல் அரிப்பு
• தூக்கம் பாதிக்கப்படுவதால் சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நீண்ட கால சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஜெர்டி, குறிப்பாக பாரெட் உணவுக்குழாய் உள்ளவர்களில், உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், இந்த முன்னேற்றம் அரிதானது மற்றும் பொதுவாக உருவாக பல ஆண்டுகள் ஆகும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை மூலம் இந்த சிக்கல்களை பெரும்பாலும் தடுக்க முடியும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் தொடர்ச்சியான பின்தொடர்பு உங்கள் நிலையை கண்காணிக்கவும், தீவிர சிக்கல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இதய எரிச்சலை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் சிந்தனைமிக்க மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் இதய எரிச்சல் அத்தியாயங்களை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். அறிகுறிகள் தொடங்கிய பிறகு சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுப்பு பெரும்பாலும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு உத்திகள் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும், தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன:

• பெரிய அளவுகளுக்குப் பதிலாக, சிறிய அளவிலான, அடிக்கடி உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• சாப்பிட்ட 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு படுக்க வேண்டாம்
• தூக்கி வைக்கும் தொகுதிகள் அல்லது ஒரு கூம்புப் பயன்படுத்தி உங்கள் படுக்கையின் தலையை 6-8 அங்குலம் உயர்த்தவும்
• வயிற்று அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
• உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல் உணவுகளைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்தவும்
• உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்

உங்கள் சாப்பிடும் பொருட்களுக்கும், அறிகுறிகள் எப்போது ஏற்படுகின்றன என்பதற்கும் இடையிலான வடிவங்களை அடையாளம் காண உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். பொதுவான தூண்டுதல் உணவுகளில் மசாலா உணவுகள், தக்காளி சார்ந்த உணவுகள், பழச்சாறுகள், சாக்லேட், புதினா மற்றும் கொழுப்பு அல்லது பொரித்த உணவுகள் அடங்கும், ஆனால் தூண்டுதல்கள் ஒருவரிலிருந்து ஒருவருக்கு மாறுபடும்.

உங்கள் உணவு மற்றும் செயல்பாடுகளின் நேரம் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். படுக்கைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் உணவை முடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.

இதய எரிச்சல் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

பெரும்பாலான இதய எரிச்சலை உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் கண்டறிய முடியும். நீங்கள் அறிகுறிகளை எப்போது அனுபவிக்கிறீர்கள், அவை என்ன தூண்டுகின்றன, அவை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார்.

அரிதாக இதய எரிச்சல் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் கவுண்டரில் கிடைக்கும் மருந்துகளை முதலில் முயற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கலாம். இவை உதவவில்லை அல்லது அடிக்கடி அறிகுறிகள் இருந்தால், மேலும் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நிரந்தர இதய எரிச்சலுக்கான நோயறிதல் சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் உணக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுச் சுவரை நேரடியாகப் பார்க்க மேல்நோக்கிய எண்டோஸ்கோபி
• நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக விழுங்குகிறீர்கள் என்பதையும், கட்டமைப்பு பிரச்சனைகளையும் சரிபார்க்க பேரியம் விழுங்குதல் எக்ஸ்-ரே
• 24 மணி நேரத்திற்கு உங்கள் உணக்குழாயில் அமில அளவை அளவிட உணக்குழாய் pH கண்காணிப்பு
• உங்கள் உணக்குழாய் தசைகள் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கின்றன என்பதை சோதிக்க உணக்குழாய் மானோமெட்ரி

இந்தப் பரிசோதனைகள் உங்களுக்கு ஜெர்ட் இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறியவும், மற்ற நிலைகளை விலக்கவும், எந்தவொரு சிக்கல்களையும் சரிபார்க்கவும் உதவும். பெரும்பாலான இதய எரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கு, அவர்களின் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது ஆரம்ப சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றாலோ தவிர, இந்த சிறப்பு பரிசோதனைகள் தேவையில்லை.

இதய எரிச்சலுக்கு சிகிச்சை என்ன?

இதய எரிச்சலுக்கு சிகிச்சை பொதுவாக மிகவும் மென்மையான அணுகுமுறையுடன் தொடங்கி, தேவைப்பட்டால் வலிமையான விருப்பங்களுக்கு முன்னேறும். அமில உற்பத்தியைக் குறைப்பது, ஏற்கனவே உள்ள அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவது அல்லது உங்கள் வயிறு மிகவும் திறம்பட காலி செய்ய உதவுவதுதான் இதன் நோக்கம்.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் விருப்பங்களில் விரைவான நிவாரணத்திற்கான அன்டாசிட்கள், நீண்ட கால பாதுகாப்புக்கான ஃபமோடிடின் போன்ற H2 தடுப்பான்கள் மற்றும் அதிக அமிலக் குறைப்புக்கான ஒமெப்ராசோல் போன்ற புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் அடங்கும். இந்த மருந்துகள் வெவ்வேறு முறையில் செயல்படுகின்றன மற்றும் தனியாகவோ அல்லது சேர்த்தோ பயன்படுத்தப்படலாம்.

கடுமையான அல்லது அடிக்கடி இதய எரிச்சலுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் இந்த மருந்துகளின் வலிமையான பதிப்புகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது கூடுதல் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்:

• சிறந்த அறிகுறி கட்டுப்பாட்டிற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமை அமில தடுப்பான்கள்
• உங்கள் வயிறு வேகமாக காலி செய்ய உதவும் புரோகினெடிக் முகவர்கள்
• ரிஃப்ளக்ஸைத் தடுக்க வயிற்று உள்ளடக்கங்களில் மிதக்கும் நுரைத் தடைகள்
• கீழ்புற இரைப்பைச் சுருக்கியை வலுப்படுத்த பேக்ளோஃபன்

மருந்துகள் வேலை செய்யாத அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் கருதப்படலாம். இவற்றில் ஃபண்டோபிளிகேஷன் அடங்கும், இதில் உங்கள் வயிற்றின் மேல் பகுதி உணவுக்குழாயைச் சுற்றிச் சுற்றப்படும், அல்லது காந்த சுருக்கி அதிகரிப்பு போன்ற புதிய நடைமுறைகள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பொருத்தமான மருந்துகளின் சேர்க்கையால் பெரும்பாலான மக்கள் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு சரியான சிகிச்சை சமநிலையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

வீட்டில் இதய எரிச்சலை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

இதய எரிச்சலின் வீட்டு நிர்வாகம் உடனடி நிவாரணம் மற்றும் நீண்டகால தடுப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இரண்டிற்கும் ஒரு திட்டம் இருப்பது உங்களை மிகவும் நம்பிக்கையுடனும் வசதியாகவும் உணர உதவும்.

இதயம் எரிச்சல் ஏற்படும் போது உடனடி நிவாரணத்திற்கு, நேராக அமர்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது நடந்து செல்லுங்கள், இது புவி ஈர்ப்பு விசையால் அமிலம் உங்கள் வயிற்றில் இருக்க உதவும். மெல்லுதல் உமிழ்நீர் சுரப்பை அதிகரிக்கும், இது இயற்கையாகவே அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும்.

இங்கே பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மேலாண்மை உத்திகள்:

• அறிகுறிகளுக்கு விரைவான நிவாரணம் பெற ஆன்டாசிட்களை வைத்திருங்கள்
• வயிற்று அமிலத்தை தடுக்க ஒரு டம்ளர் பால் அல்லது சிறிய அளவு ரொட்டி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்
• கூடுதல் தலையணைகள் அல்லது ஒரு கூம்பு மீது உங்கள் மேல் உடலை உயர்த்தி தூங்குங்கள்
• ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம் போன்ற மன அழுத்தம் குறைப்பு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• நீர் அருந்தி நீரேற்றமாக இருங்கள், ஆனால் உணவு உண்ணும் போது அதிக அளவு குடிக்க வேண்டாம்
• உணவு இடைவெளியில் கெமோமில் அல்லது இஞ்சி போன்ற மூலிகை தேநீரை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

வீட்டில் இதயம் எரிச்சல் இல்லாத சூழலை உருவாக்க, தூண்டுதல் உணவுகளை எளிதில் எட்டும் தூரத்தில் வைக்காமல் இருங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பான மாற்றுகளை சேமித்து வையுங்கள். சிறிய அளவுகளில் தயாரித்து மெதுவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் வயிறு உணவை சரியாக செயலாக்க நேரம் கிடைக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை ஒரு குறிப்பேட்டில் அல்லது ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டில் பதிவு செய்யுங்கள். இந்த தகவல் உங்களுக்கு வடிவங்களை அடையாளம் காண உதவும், மேலும் உங்கள் நிலையை சுகாதார வழங்குநருடன் விவாதிக்க வேண்டியிருந்தால் இது மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் சந்திப்புக்கு தயாராக இருப்பது, மிகவும் பயனுள்ள தகவல்களையும் சிகிச்சை பரிந்துரைகளையும் பெற உதவும். உங்கள் அறிகுறிகள், அவற்றின் வடிவங்கள் மற்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்து கொள்ள விரும்புவார்.

உங்கள் வருகைக்கு முன், உங்கள் இதயம் எரிச்சல் எப்போது ஏற்படுகிறது, என்ன தூண்டுகிறது மற்றும் என்ன நிவாரணம் அளிக்கிறது என்பதை எழுதி வையுங்கள். அறிகுறிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன மற்றும் 1 முதல் 10 வரையிலான அளவில் அவற்றின் தீவிரம் எவ்வளவு என்பதை குறிப்பிடவும்.

இந்த முக்கியமான தகவல்களை உங்கள் சந்திப்புக்கு கொண்டு வாருங்கள்:

• நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களின் பட்டியல், அளவுகளுடன் சேர்த்து
• உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உணவு நேரம் பற்றிய விவரங்கள்
• செரிமானப் பிரச்சினைகள் அல்லது ஜெர்டி (GERD) குடும்ப வரலாறு ஏதேனும் இருக்கிறதா
• சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பற்றிய கேள்விகள்
• அறிகுறிகள் உங்கள் தூக்கத்தையும் தினசரி நடவடிக்கைகளையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றிய தகவல்கள்

உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றி விவாதிக்க தயாராக இருங்கள், நீங்கள் கொண்டிருக்கும் வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் உள்ளடக்கியது. நீரிழிவு நோய், இணைப்பு திசு கோளாறுகள் அல்லது முந்தைய வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகள் போன்ற சில நிலைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும்.

உங்களுக்குப் புரியாத எதையும் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்க தயங்காதீர்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார், மேலும் சரியான சிகிச்சை முறையைக் கண்டறிய தெளிவான தகவல் தொடர்பு அவசியம்.

இதய எரிச்சல் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

இதய எரிச்சல் என்பது பொதுவான, நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை, இது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சிகிச்சையின் சரியான சேர்க்கைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது. இது சங்கடமாகவும், தொந்தரவாகவும் இருக்கலாம் என்றாலும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு பல பயனுள்ள விருப்பங்கள் உள்ளன.

மிக முக்கியமான படி உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்கள் மற்றும் வடிவங்களை அங்கீகரிப்பதாகும். உங்கள் இதய எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொண்டவுடன், வலுவான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கும் குறிப்பிட்ட மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

சில சமயங்களில் இதய எரிச்சல் இயல்பானது, ஆனால் அடிக்கடி அறிகுறிகள் மருத்துவ கவனத்திற்கு தகுதியானவை. ஆரம்ப சிகிச்சை சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பொறுமையுடனும், சரியான அணுகுமுறையுடனும், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் இதய எரிச்சலை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கவும், தங்கள் விருப்பமான செயல்பாடுகளையும் உணவுகளையும் மிதமாக அனுபவிக்கவும் முடியும். பயனுள்ள தீர்வுகள் கிடைக்கும்போது இதய எரிச்சல் உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்த விடாதீர்கள்.

இதய எரிச்சல் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இதய எரிச்சல் இதய நோயின் அறிகுறியாக இருக்க முடியுமா?

இதய்சுடர் மற்றும் இதய நோய் இரண்டும் மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதால் ஒரே மாதிரியாக உணரலாம், ஆனால் அவை மிகவும் வேறுபட்ட நிலைகள். இதய்சுடர் பொதுவாக படுக்கும்போது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு மோசமடையும் எரிச்சலூட்டும் உணர்வை ஏற்படுத்தும், அதே நேரத்தில் இதய நோய் வலியானது அழுத்தம் அல்லது பிழிதல் அழுத்தமாக விவரிக்கப்படுகிறது.

இதய நோய் அறிகுறிகளில் பொதுவாக மூச்சுத் திணறல், வியர்வை, வாந்தி மற்றும் வலி ஆகியவை அடங்கும், அவை உங்கள் கை, கழுத்து அல்லது தாடையில் பரவலாம். உங்கள் மார்பு வலி இதய்சுடரா அல்லது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றா என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால், குறிப்பாக உங்களுக்கு இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும்.

அன்டாசிட்களை தினமும் எடுத்துக் கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

அன்டாசிட்களை அவ்வப்போது எடுத்துக் கொள்வது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் தினசரி பயன்பாடு உங்களுக்கு வேறு சிகிச்சை முறை தேவை என்பதைக் குறிக்கலாம். சில அன்டாசிட்கள் மற்ற மருந்துகளுடன் தலையிடலாம் அல்லது வழக்கமான பயன்பாட்டில் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

நீங்கள் தினமும் அன்டாசிட்களை எடுத்துக் கொள்வதை கண்டறிந்தால், மற்ற சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தொடர்ச்சியான அன்டாசிட் பயன்பாடு தேவையில்லாமல் நீண்ட கால நிவாரணத்தை வழங்க மருந்து அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவும்.

பால் குடிப்பது உண்மையில் இதய்சுடருக்கு உதவுமா?

பால் உங்கள் உணவுக்குழாயை மூடி வைத்து வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கி தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் இந்த விளைவு பொதுவாக குறுகிய காலமே நீடிக்கும். பாலைக் கொண்ட புரதம் மற்றும் கொழுப்பு அதிக அமில உற்பத்தியைத் தூண்டலாம், இதனால் பின்னர் இதய்சுடர் மோசமடையலாம்.

சிறிதளவு குறைந்த கொழுப்பு பால் அந்த நேரத்தில் உதவும் என்றாலும், அது நம்பகமான நீண்ட கால தீர்வாக இல்லை. நீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது மருந்தகத்தில் கிடைக்கும் அன்டாசிட்கள் பொதுவாக இதய்சுடர் நிவாரணத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மன அழுத்தம் இதய்சுடரை ஏற்படுத்தலாமா?

மன அழுத்தம் நேரடியாக இதய்சுடரை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது பல வழிகளில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். மன அழுத்தம் வயிற்று அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம், செரிமானத்தை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் இதய்சுடரின் எரிச்சலூட்டும் உணர்வு உட்பட வலிக்கு உங்களை அதிக உணர்வுள்ளதாக மாற்றலாம்.

உடல் அழுத்தம், வேகமாக சாப்பிடுவது, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, புகைபிடித்தல் அல்லது அதிக அளவில் மது அருந்துதல் போன்ற அமிலத்தின் தாக்கத்தைத் தூண்டும் நடத்தைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது ஆலோசனை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது, அமிலத்தின் தாக்கத்தை நிர்வகிப்பதில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கலாம்.

எடை இழப்பு எனக்கு அமிலத்தின் தாக்கத்திற்கு உதவுமா?

ஆம், அதிக எடையை இழப்பது பலருக்கு அமிலத்தின் தாக்கத்தின் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தும். கூடுதல் எடை, குறிப்பாக உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில், உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, அமிலத்தை உங்கள் உணவுக்குழாய்க்குள் தள்ளலாம்.

10-15 பவுண்டுகள் கூட மிதமான எடை இழப்பு, அமிலத்தின் தாக்கத்தின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு எடை இழப்பை சிறிய அளவில் உணவு உண்பது மற்றும் தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைக்கவும்.