முதுகுத்தண்டு வட்டு இடப்பெயர்ச்சி என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

முதுகுத்தண்டு வட்டின் மென்மையான, ஜெல்லி போன்ற மையப்பகுதி அதன் கடினமான வெளிப்புற அடுக்கில் உள்ள ஒரு பிளவின் வழியாக வெளியே வரும்போது முதுகுத்தண்டு வட்டு இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுகிறது. அதிகமாக அழுத்தும்போது டோனட்டில் இருந்து ஜெல்லி வெளியேறும் என்பதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள்.

இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் லட்சக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், பெரும்பாலான முதுகுத்தண்டு வட்டு இடப்பெயர்ச்சிகள் சரியான கவனிப்பு மற்றும் நேரத்துடன் தானாகவே குணமடையும் என்பது நல்ல செய்தி.

முதுகுத்தண்டு வட்டு இடப்பெயர்ச்சி என்றால் என்ன?

உங்கள் முதுகெலும்பில் 23 வட்டுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் முதுகெலும்பு எலும்புகளுக்கு இடையில் தலையணைகளாக செயல்படுகின்றன. ஒவ்வொரு வட்டிலும் அனுலஸ் என்ற கடினமான வெளிப்புற வளையமும், நியூக்ளியஸ் என்ற மென்மையான, ஜெல்லி போன்ற மையமும் உள்ளன.

வெளிப்புற வளையத்தில் ஒரு கண்ணீர் அல்லது பலவீனமான புள்ளி உருவாகும்போது, உள் பொருள் வெளியே வீங்கி அல்லது கசிந்துவிடலாம். இது மருத்துவர்கள் முதுகுத்தண்டு வட்டு இடப்பெயர்ச்சி, நழுவிய அல்லது கிழிந்த வட்டு என்று அழைப்பதை உருவாக்குகிறது.

இடப்பெயர்ச்சி அடைந்த பொருள் அருகிலுள்ள நரம்புகளில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இதனால் வலி, மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் முதுகுத்தண்டு வட்டு இடப்பெயர்ச்சி உள்ள பலர் உள்ளனர்.

முதுகுத்தண்டு வட்டு இடப்பெயர்ச்சியின் அறிகுறிகள் யாவை?

வட்டு எங்கு அமைந்துள்ளது மற்றும் அது ஒரு நரம்பில் அழுத்தம் கொடுக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து முதுகுத்தண்டு வட்டு இடப்பெயர்ச்சியின் அறிகுறிகள் பெரிதும் வேறுபடுகின்றன. சிலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை, மற்றவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியம் உள்ளது.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• உங்கள் காலில் (சயாட்டிகா) அல்லது கையில் பயணிக்கும் கூர்மையான, சுடும் வலி
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மரத்துப்போதல் அல்லது குத்தல்
• உங்கள் கால், கால், கை அல்லது கையில் தசை பலவீனம்
• உங்கள் முதுகு அல்லது கழுத்தில் எரியும் அல்லது வலி
• உட்காருதல், வளைதல் அல்லது இருமல் செய்யும் போது வலி அதிகரிக்கும்
• உங்கள் முதுகு அல்லது கழுத்தில் இறுக்கம்

குறைவான பொதுவானவை ஆனால் மிகவும் தீவிரமான அறிகுறிகளில் இரண்டு கால்களிலும் தீவிர பலவீனம், சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிக்கும் திறனை இழத்தல் அல்லது திடீரென தீவிர வலி ஏற்படுதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளுக்கு உடனடியாக மருத்துவ உதவி தேவை.

உங்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கின் இருப்பிடம் எங்கு அறிகுறிகள் உணரப்படும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. கீழ் முதுகு ஹெர்னியேஷன் பொதுவாக கால் வலியை ஏற்படுத்தும், அதே நேரத்தில் கழுத்து ஹெர்னியேஷன் பொதுவாக உங்கள் கைகள் மற்றும் கைகளை பாதிக்கும்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கின் வகைகள் யாவை?

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் உங்கள் முதுகெலும்பின் இருப்பிடம் மற்றும் ஹெர்னியேஷனின் அளவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள உதவும்.

இருப்பிடத்தின் அடிப்படையில், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மூன்று முக்கிய பகுதிகளில் ஏற்படுகின்றன:

• புறா ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் (கீழ் முதுகு) - மிகவும் பொதுவானது, சுமார் 90% வழக்குகளை பாதிக்கிறது
• கர்விக்கல் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் (கழுத்து) - இரண்டாவது மிகவும் பொதுவானது
• தோரசிக் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் (நடு முதுகு) - மிகவும் அரிதானது ஆனால் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம்

தீவிரத்தின் அடிப்படையில், மருத்துவர்கள் ஹெர்னியேஷன்களை பின்வருமாறு விவரிக்கிறார்கள்:

• டிஸ்க் புல்ஜ் - டிஸ்க் வெளியே தள்ளுகிறது ஆனால் வெளிப்புற அடுக்கில் உள்ளேயே இருக்கும்
• டிஸ்க் புரோட்ரூஷன் - சில உள் பொருட்கள் உடைந்து வெளியே வருகின்றன ஆனால் இணைக்கப்பட்டே இருக்கும்
• டிஸ்க் எக்ஸ்ட்ரூஷன் - உள் பொருட்கள் உடைந்து டிஸ்க்கில் இருந்து பிரிக்கப்படும்
• சீக்வெஸ்ட்ரேஷன் - டிஸ்க் பொருட்களின் துண்டுகள் முழுமையாக உடைந்து பிரிகின்றன

ஒவ்வொரு வகையும் வெவ்வேறு அளவிலான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் தீவிரம் எப்போதும் நீங்கள் உணரும் வலியுடன் பொருந்தாது.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஏன் ஏற்படுகிறது?

வயது தொடர்பான தேய்மானம் மற்றும் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களின் கலவையின் மூலம் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் உருவாகின்றன. நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் டிஸ்க்குகள் இயற்கையாகவே நீர்ச்சத்து மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கின்றன, இதனால் அவை கிழிவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

பல காரணிகள் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனுக்கு பங்களிக்கலாம்:

• வயது தொடர்பான டிஸ்க் சிதைவு (மிகவும் பொதுவான காரணம்)
• தவறான நுட்பத்துடன் திடீர் கனமான தூக்குதல்
• தூக்கும் போது திருப்புதல் அல்லது திருப்புதல்
• விழுதல் அல்லது விபத்துகளால் ஏற்படும் காயம்
• வேலை அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கைகளால் ஏற்படும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் அழுத்தம்
• முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் உடல் பருமன்

சில சமயங்களில், அரிதான மரபணு நிலைகள் உங்கள் இடுப்புத் தட்டுகளை ஹெர்னியேஷனுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளதாக மாற்றும். இதில் இணைப்புத் திசு கோளாறுகள் அல்லது மரபு வழி முதுகுத் தண்டு வடிவக் குறைபாடுகள் அடங்கும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரே ஒரு காரணத்தையும் கண்டறிய முடியாது. உங்கள் இடுப்புத் தட்டு படிப்படியாக பலவீனமடைந்து, தும்முதல் அல்லது சாய்வு போன்ற எளிய இயக்கம் இறுதி ஹெர்னியேஷனைத் தூண்டும் வரை இருக்கலாம்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கிற்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளைப் பாதிக்கும் அல்லது சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் முதுகு அல்லது கழுத்து வலி இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஆரம்பகால மதிப்பீடு சிக்கல்களைத் தடுத்து, விரைவில் குணமடைய உதவும்.

இந்த அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• உங்கள் கை அல்லது காலில் பரவும் வலி
• உங்கள் கை, கால்களில் மரத்துப் போதல், குத்தல் அல்லது பலவீனம்
• ஓய்வு மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் இருந்தபோதிலும் மோசமடையும் வலி
• சாதாரண நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் சிரமம்
• வலியால் தூக்கம் கலைதல்

உங்களுக்கு இது போன்றவை ஏற்பட்டால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்:

• சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிக்கும் திறன் இழப்பு
• இரு கால்களிலும் படிப்படியாக பலவீனம்
• உங்கள் இடுப்பு அல்லது உள் தொடைகளில் மரத்துப் போதல்
• திடீரென்று ஏற்படும் கடுமையான வலி

இந்த அவசர அறிகுறிகள் அரிதானவை என்றாலும், நிரந்தர சேதத்தைத் தடுக்க உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிர நரம்பு அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கிற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் முதுகுத் தண்டு ஆரோக்கியத்தைக் காக்க நடவடிக்கை எடுக்க உதவும். சில காரணிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மற்றவை வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும்.

வயது என்பது நீங்கள் மாற்ற முடியாத மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணி. பெரும்பாலான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் 30 முதல் 50 வயதுக்கு இடையில் ஏற்படுகின்றன, அப்போது இடுப்புத் தட்டுகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கத் தொடங்குகின்றன, ஆனால் மக்கள் இன்னும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள்.

கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• உடல் பருமன் உங்கள் முதுகெலும்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது
• புகைபிடித்தல், இது வட்டுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை குறைத்து சிதைவை துரிதப்படுத்துகிறது
• தினசரி நடவடிக்கைகளின் போது மோசமான தோரணை
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லாததால் ஆதரவு தசைகள் பலவீனமடைகின்றன
• கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல், வளைத்தல் அல்லது திருப்புதல் போன்ற வேலைகள்
• உயர் தாக்க விளையாட்டுகள் அல்லது நடவடிக்கைகள்

கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• வட்டு பிரச்சினைகளுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு
• ஆண் பாலினம் (சற்று அதிக ஆபத்து)
• முந்தைய முதுகெலும்பு காயங்கள்
• மீண்டும் மீண்டும் முதுகெலும்பு அழுத்தம் உள்ள சில தொழில்கள்

ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் உங்களுக்கு நிச்சயமாக ஒரு ஹெர்னியேட்டட் வட்டு உருவாகும் என்று அர்த்தமல்ல. பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பலருக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதில்லை, அதே சமயம் சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ள மற்றவர்களுக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

ஹெர்னியேட்டட் வட்டின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலான ஹெர்னியேட்டட் வட்டுகள் தீவிரமான சிக்கல்கள் இல்லாமல் குணமாகின்றன, ஆனால் நிலைமை மோசமடைந்தால் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். ஆரம்பகால அங்கீகாரம் இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உருவாகக்கூடிய பொதுவான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

• மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் நீடிக்கும் நாள்பட்ட வலி
• நீடித்த பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் நிரந்தர நரம்பு சேதம்
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் உணர்வு இழப்பு
• நடப்பதில் அல்லது நுட்பமான மோட்டார் பணிகளைச் செய்வதில் சிரமம்
• அதே அல்லது அருகிலுள்ள வட்டுகளின் மீண்டும் மீண்டும் ஹெர்னியேஷன்

அரிதான ஆனால் தீவிரமான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

• கவுடா ஈக்வினா சிண்ட்ரோம் - சிறுநீர்ப்பை/குடல் கட்டுப்பாட்டை இழப்பை ஏற்படுத்தும் நரம்பு வேர்களின் அழுத்தம்
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் தசை செயல்பாட்டின் முழுமையான இழப்பு
• சேடில் அனஸ்தீசியா - சேடலைத் தொடும் பகுதிகளில் மரத்துப்போதல்
• முற்போக்கான நரம்பியல் குறைபாடுகள்

இந்த தீவிரமான சிக்கல்கள் அரிதானவை மற்றும் சரியான சிகிச்சையுடன் பெரும்பாலும் தடுக்கக்கூடியவை. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் ஹெர்னியேட்டட் வட்டிலிருந்து பொருத்தமான சிகிச்சையுடன் முழுமையாகவோ அல்லது கிட்டத்தட்ட முழுமையாகவோ குணமடைகிறார்கள்.

ஹெர்னியேட்டட் வட்டை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

வயது தொடர்பானவை உட்பட, முழுமையாக ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளைத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம் உங்கள் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். முதுகெலும்பை வலிமையாகவும், நெகிழ்வாகவும் வைத்திருப்பதில் தடுப்பு முறைகள் கவனம் செலுத்துகின்றன.

முக்கிய தடுப்பு உத்திகள் பின்வருமாறு:

• முதுகெலும்பு அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• மைய மற்றும் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்த நियमितமாக உடற்பயிற்சி செய்தல்
• சரியான தூக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல் - உங்கள் முதுகை அல்ல, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்தல்
• உட்கார்ந்தும், நின்றும் நல்ல தோரணையை பராமரித்தல்
• டிஸ்க் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்
• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதில் இருந்து அடிக்கடி இடைவெளி எடுத்தல்
• ஆதரவளிக்கும் தலையணையில் தூங்குதல்

பணிச்சூழல் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• மனித உடற்கூறியல் அமைப்புள்ள เฟอร์นิเจอร์ மற்றும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• நियमितமாக நீட்சி இடைவெளிகளை எடுத்தல்
• கனமான பொருட்களைத் தூக்கும் போது உதவி பெறுதல்
• மீண்டும் மீண்டும் திருப்புதல் இயக்கங்களைத் தவிர்ப்பது

இந்த நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு ஒருபோதும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் வராது என்று உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது என்றாலும், அவை உங்கள் முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தி, உங்கள் ஒட்டுமொத்த அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள் பற்றிய விரிவான விவாதத்துடன் மற்றும் உடல் பரிசோதனையுடன் தொடங்குவார். இந்த ஆரம்ப மதிப்பீடு பெரும்பாலும் ஆரம்பகால நோயறிதலைச் செய்ய போதுமான தகவல்களை வழங்குகிறது.

உடல் பரிசோதனையின் போது, உங்கள் மறுஉணர்வுகள், தசை வலிமை, நடக்கும் திறன் மற்றும் உணர்வு ஆகியவற்றை உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்கிறார். உங்கள் வலியை மீண்டும் உருவாக்குகிறதா என்பதைப் பார்க்க உங்களை படுத்து உங்கள் கால்களை உயர்த்துமாறு கேட்பது போன்ற குறிப்பிட்ட சோதனைகளை அவர்கள் மேற்கொள்ளலாம்.

நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த பெரும்பாலும் இமேஜிங் சோதனைகள் தேவை:

• எக்ஸ்-ரே - எலும்பு அமைப்பைக் காட்டுகிறது, ஆனால் டிஸ்க்குகள் போன்ற மென்மையான திசுக்களைக் காட்டாது
• எம்.ஆர்.ஐ - டிஸ்க்குகள், நரம்புகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் விரிவான படங்களை வழங்குகிறது
• சி.டி ஸ்கேன் - எம்.ஆர்.ஐ சாத்தியமில்லாதபோது அல்லது விரிவான எலும்பு இமேஜிங்கிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்
• மயலோகிராம் - சிக்கலான நிகழ்வுகளுக்கு காண்ட்ராஸ்ட் சாயத்துடன் கூடிய சிறப்பு சி.டி அல்லது எம்.ஆர்.ஐ

சிக்கலான நிகழ்வுகளுக்கு கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்:

• எலக்ட்ரோமயோகிராபி (EMG) - தசைகளில் உள்ள மின் செயல்பாட்டை அளவிடுகிறது
• நரம்பு கடத்து ஆய்வுகள் - நரம்புகள் சமிக்ஞைகளை எவ்வளவு நன்றாக அனுப்புகின்றன என்பதை சோதிக்கிறது
• டிஸ்கோகிராபி - டிஸ்க்களுக்கு நேரடியாக காண்ட்ராஸ்ட் சாயத்தை செலுத்துதல்

உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் மிகவும் பொருத்தமான சோதனைகளைத் தேர்வு செய்வார்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கிற்கான சிகிச்சை என்ன?

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்களுக்கான சிகிச்சை பொதுவாக பழமைவாத முறையில் தொடங்கி, தேவைப்பட்டால் மட்டுமே அதிக தீவிரமாக மாறும். பெரும்பாலான மக்கள் 6-12 வாரங்களில் அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகளால் கணிசமாக மேம்படுகிறார்கள்.

ஆரம்ப பழமைவாத சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• ஓய்வு மற்றும் செயல்பாடு மாற்றம் (கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்)
• இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோஃபன் போன்ற கவுண்டர் மருந்துகள்
• முதல் 48 மணி நேரத்திற்கு ஐஸ் சிகிச்சை, பின்னர் வெப்ப சிகிச்சை
• சகித்துக் கொள்ளும் அளவுக்கு மென்மையான நீட்சி மற்றும் இயக்கம்
• தாங்கும் தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சை

6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகும் பழமைவாத சிகிச்சை உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரண மருந்துகள் அல்லது தசை தளர்த்திகள்
• வீக்கத்தைக் குறைக்க எபிடுரல் ஸ்டீராய்டு ஊசி
• சிறப்பு உடல் சிகிச்சை நுட்பங்கள்
• (மருத்துவ அனுமதியுடன்) கைரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
• வலி மேலாண்மைக்கான அக்குபஞ்சர்

அறுவை சிகிச்சை பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே கருதப்படுகிறது:

• 3-6 மாதங்களுக்குப் பிறகும் பழமைவாத சிகிச்சை தோல்வியடைந்தால்
• உங்களுக்கு கடுமையான நரம்பியல் அறிகுறிகள் இருந்தால்
• உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான பலவீனம் ஏற்பட்டால்
• கவுடா எக்வினா சிண்ட்ரோம் போன்ற அவசர அறிகுறிகள் உருவானால்

அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களில் மைக்ரோடிஸ்கெக்டோமி, லேமினெக்டோமி அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், டிஸ்க் மாற்று ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் விவாதிப்பார்.

வீட்டில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கில் இருந்து உங்கள் மீட்புக்கு வீட்டு மேலாண்மை மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஓய்வு, செயல்பாடு மற்றும் சுய பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் சரியான சேர்க்கை உங்கள் குணமடைதல் செயல்முறையை கணிசமாக துரிதப்படுத்தும்.

வீட்டில் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய வலி நிர்வாக உத்திகள்:

• முதல் 48 மணி நேரத்தில் பல முறை தினமும் 15-20 நிமிடங்கள் பனி வைக்கவும்
• ஆரம்பகால அழற்சி குறைந்த பிறகு வெப்ப சிகிச்சைக்கு மாறவும்
• வழிமுறைகளின்படி கவுண்டரில் கிடைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும்
• முதுகெலும்பு சீரமைப்பை பராமரிக்க தூங்கும்போது ஆதரவான தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளவும்

செயல்பாடு மாற்றமும் சமமாக முக்கியமானது:

• நீண்ட நேரம் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக மென்மையான நாற்காலிகளில்
• ஒரு நாளைக்கு அடிக்கடி நடந்து செல்லும் இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதை, வளைவதை அல்லது திருப்புவதைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள்
• வலி குறையும்போது செயல்பாட்டை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்

1-2 நாட்களுக்கு மேல் முழுமையான படுக்கை ஓய்வு உங்கள் குணமடைதலை மெதுவாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மென்மையான இயக்கமும் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு படிப்படியாகத் திரும்புவதும் முழுமையான செயலற்ற தன்மையை விட அதிகமாக உதவும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் சந்திப்புக்கு தயாராக இருப்பது, மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலையும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் பெறுவதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது. நல்ல தயாரிப்பு நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சூழ்நிலையை நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன், எழுதி வைக்கவும்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள்
• உங்கள் வலியின் விரிவான விளக்கம் (இடம், தீவிரம், தரம்)
• உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவோ அல்லது மோசமாக்கவோ என்ன செய்கிறது
• நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களும்
• முந்தைய முதுகு காயங்கள் அல்லது சிகிச்சைகள்
• அறிகுறிகள் உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்:

• தற்போதைய அனைத்து மருந்துகளின் பட்டியல்
• முதுகு பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடைய முந்தைய மருத்துவப் பதிவுகள்
• காப்பீட்டு அட்டைகள் மற்றும் அடையாள அட்டைகள்
• நீங்கள் ஏற்கனவே செய்துள்ள எந்த ஸ்கேனிங் பரிசோதனைகளும்
• உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கும் கேள்விகளின் எழுதப்பட்ட பட்டியல்

எவ்வளவு காலம் வரை பொதுவாக குணமடைவதற்கு எடுக்கும், எந்தெந்த செயல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும், எப்போது வேலைக்குத் திரும்பலாம், மற்றும் எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உடனடி கவனம் தேவை என்பது போன்ற நல்ல கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.

கழுத்துத் தசை வலிவு பற்றிய முக்கியமான கருத்து என்ன?

கழுத்துத் தசை வலிவு பற்றி புரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவை மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் சரியான சிகிச்சையுடன் நன்றாக குணமடைகிறார்கள். வலி தீவிரமாகவும் பயமுறுத்தும் விதமாகவும் இருக்கலாம் என்றாலும், இந்த நிலை அரிதாகவே நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

நேரம் பெரும்பாலும் குணமடைவதில் உங்கள் சிறந்த நண்பனாக இருக்கும். பெரும்பாலான கழுத்துத் தசை வலிவுகள், பழமைவாத சிகிச்சையுடன் 6-12 வாரங்களுக்குள் கணிசமாக மேம்படும், மேலும் பலர் அனைத்து இயல்பான செயல்களுக்கும் திரும்புகிறார்கள்.

சிகிச்சையில் உங்கள் தீவிர பங்களிப்பு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது, அதிகபட்சமாகச் செயலில் இருப்பது மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பராமரிப்பது ஆகியவை சிறந்த முடிவுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.

நீங்கள் அறிகுறிகளுடன் போராடினால் உதவி பெற தயங்காதீர்கள். ஆரம்ப சிகிச்சை பெரும்பாலும் வேகமான குணமடைவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. சரியான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழத் திரும்பலாம்.

கழுத்துத் தசை வலிவு பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கழுத்துத் தசை வலி தானாகவே குணமாகுமா?

ஆம், போதுமான நேரம் கொடுத்தால், பெரும்பாலான கழுத்துத் தசை வலிவுகள் தானாகவே குணமாகும். உங்கள் உடலில் இயற்கையான குணப்படுத்தும் வழிமுறைகள் உள்ளன, அவை கழுத்துத் தசை வலி பொருளை மீண்டும் உறிஞ்சி பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகளைச் சுற்றியுள்ள அழற்சியைக் குறைக்கலாம்.

கழுத்துத் தசை வலி உள்ளவர்களில் 80-90% பேர் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் 6-12 வாரங்களுக்குள் கணிசமாக மேம்படுகிறார்கள் என்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், இதன் பொருள் நீங்கள் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்கவோ அல்லது சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவோ கூடாது - சரியான சிகிச்சை குணமடைவை விரைவுபடுத்தவும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

கழுத்துத் தசை வலி குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

குணமடைவதற்கான நேரம் ஒரு நபரிடமிருந்து மற்றொரு நபருக்கு பெரிதும் மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் பழமைவாத சிகிச்சையின் 6-12 வாரங்களுக்குள் கணிசமான முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள். சிலருக்கு சில வாரங்களில் சிறப்பாக உணர்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு பல மாதங்கள் ஆகலாம்.

நீங்கள் குணமடைவதற்கான நேரத்தை பாதிக்கும் காரணிகளில் உங்கள் வயது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஹெர்னியேஷனின் அளவு மற்றும் இருப்பிடம், மற்றும் நீங்கள் சிகிச்சை பரிந்துரைகளை எவ்வளவு நன்றாகப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பது அடங்கும். உங்கள் எல்லைக்குள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதும் பொதுவாக வேகமாக குணமடைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குடன் உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானதா?

ஆம், மென்மையான உடற்பயிற்சி பொதுவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் குணமடைவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரியான பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் இயக்கங்களைத் தவிர்ப்பதுதான் முக்கியம்.

நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் குறிப்பிட்ட நீட்சி பயிற்சிகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை, உயர் தாக்க நடவடிக்கைகள், கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல் மற்றும் திருப்புதல் அல்லது வளைக்கும் பயிற்சிகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். எந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை சந்திக்கவும்.

எனக்கு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கிற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் உள்ள சுமார் 5-10% மக்களுக்கு மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்.

பல மாதங்களுக்குப் பிறகு பழமைவாத சிகிச்சை தோல்வியடைந்தால், உங்களுக்கு கடுமையான நரம்பியல் அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது சிறுநீர் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது போன்ற அவசர சிக்கல்களை நீங்கள் உருவாக்கினால், அறுவை சிகிச்சை பொதுவாகக் கருதப்படுகிறது. அப்படியிருந்தாலும், அது தேவைப்படும்போது அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மீண்டும் வரலாமா?

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மீண்டும் வரும் என்பது சாத்தியம் என்றாலும், சரியான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுத்தால் இந்த அபாயம் கணிசமாகக் குறையும். சிலருக்கு அதே டிஸ்க்கின் மீண்டும் ஹெர்னியேஷன் அல்லது அருகிலுள்ள டிஸ்க்குகளின் ஹெர்னியேஷன் ஏற்படும்.

உங்கள் எடையை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பதன் மூலம், உங்கள் மைய தசைகளை வலுப்படுத்த தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், சரியான தூக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்புக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் மீண்டும் வரும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கில் இருந்து குணமடைந்த பெரும்பாலான மக்களுக்கு இன்னொன்று ஏற்படாது.