உயர் இரத்த சர்க்கரை நோய் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, பொதுவாக உணவு உண்ட பின் 180 mg/dL அல்லது வெறும் வயிற்றில் 126 mg/dL க்கு மேல் இருக்கும்போது, அதை உயர் இரத்த சர்க்கரை நோய் என்று அழைக்கிறோம். உங்கள் உடல் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள சர்க்கரையை நிர்வகிக்க போராடுவது போல் நினைத்துப் பாருங்கள், சாலைகளில் வாகனங்கள் திறம்பட செல்ல முடியாத போக்குவரத்து நெரிசல் போல.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் எவருக்கும் ஏற்படலாம். இது பயமுறுத்தும் விதமாகத் தோன்றினாலும், உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயைப் புரிந்து கொள்வது, அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே அறிந்து கொண்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கத் தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் என்ன?

உயர் இரத்த சர்க்கரையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் படிப்படியாக உருவாகின்றன, எனவே உங்களுக்கு உடனடியாகத் தெரியாமல் போகலாம். உங்கள் உடல் சில விஷயங்கள் மோசமடையுவதற்கு முன்பு மென்மையான எச்சரிக்கைகளை அளிக்கிறது.

உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• தணிந்து போகாத அதிகமான தாகம்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், குறிப்பாக இரவில்
• சாதாரணத்தை விட அதிகமாக சோர்வு அல்லது சோர்வாக உணர்தல்
• போய் வரும் மங்கலான பார்வை
• உங்கள் வழக்கமான தலைவலிகளை விட வித்தியாசமாக உணரப்படும் தலைவலி
• மெதுவாக ஆறும் காயங்கள் அல்லது புண்கள்
• திரவங்களை குடித்தாலும் வாய் வறட்சி

இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது, உங்களுக்கு மேலும் கவலை அளிக்கும் அறிகுறிகள் தென்படலாம். இவற்றில் வாந்தி, வாந்தி, வயிற்று வலி அல்லது உங்கள் மூச்சில் பழ வாசனை ஆகியவை அடங்கும். இந்த கடுமையான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறுவது முக்கியம்.

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது அல்லது இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாதபோது உயர் இரத்த சர்க்கரை ஏற்படுகிறது. இன்சுலின் என்பது உங்கள் செல்களைத் திறந்து சர்க்கரை நுழைந்து ஆற்றலை வழங்க உதவும் ஒரு சாவி போன்றது.

பல காரணிகள் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தூண்டும்:

• உங்கள் உடல் சமாளிக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளுதல்
• போதுமான நீரிழிவு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதது அல்லது மருந்துகளைத் தவறவிடுதல்
• உடல் அல்லது மன அழுத்தம்
• நோய் அல்லது தொற்று
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை
• ஸ்டீராய்டுகள் போன்ற சில மருந்துகள்
• நீர்ச்சத்து இழப்பு

சில நேரங்களில் கடுமையான நோய், பெரிய அறுவை சிகிச்சை அல்லது அதீத அழுத்தத்தின் போது நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கும் உயர் இரத்த சர்க்கரை ஏற்படலாம். இன்சுலின் சரியாக வேலை செய்வதில் தலையிடக்கூடிய அழுத்த ஹார்மோன்களை உங்கள் உடல் வெளியிடுகிறது.

அரிதாக, குஷிங் நோய், கணைய கோளாறுகள் அல்லது சில மரபணு நிலைகள் போன்ற அரிதான நிலைகள் தொடர்ச்சியான உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும். இந்த சூழ்நிலைகள் சிறப்பு மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையைத் தேவைப்படும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை தொடர்ந்து 250 mg/dL க்கு மேல் இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு கவலை அளிக்கும் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு சிறிதளவு மட்டுமே சௌகரியமின்றி இருந்தாலும், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் காத்திருக்காதீர்கள்.

தொடர்ச்சியான வாந்தி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், குழப்பம் அல்லது அதீத தூக்கம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும். இவை நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் என்ற தீவிர சிக்கலைக் குறிக்கலாம், இது அவசர சிகிச்சையைத் தேவைப்படும்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு இல்லை என்றாலும், அதிகமான தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சில நாட்கள் நீடிக்கும் விளக்கமில்லாத சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இவை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டிய நீரிழிவின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்து கொள்வது, உயர் இரத்த சர்க்கரையைத் தடுக்க முன்கூட்டியே நடவடிக்கை எடுக்க உதவும். சில காரணிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மற்றவை உங்கள் இயற்கையான அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.

மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு (வகை 1 அல்லது வகை 2) இருத்தல்
• நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்
• நிலையான வாழ்க்கை முறை
• 45 வயதுக்கு மேல்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் வரலாறு

ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள், ஹிஸ்பானிக் அமெரிக்கர்கள், பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஆசிய அமெரிக்கர்கள் உள்ளிட்ட சில இனக்குழுக்களுக்கு நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம். கூடுதலாக, பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) உள்ள பெண்களுக்கு ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது.

அக்ரோமெகாலி, ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா அல்லது கணைய கட்டிகள் போன்ற அரிதான நிலைகள் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் இவை மிகக் குறைவான மக்களை பாதிக்கின்றன. உங்கள் வழக்கமான பரிசோதனைகளின் போது உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து சுயவிவரத்தை மதிப்பிட உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரையின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

இரத்த சர்க்கரை நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக இருக்கும் போது, அது படிப்படியாக உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். உயர் இரத்த சர்க்கரையை உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உறுப்புகளை மெதுவாக தேய்க்கும் சாண்ட் பேப்பர் போல் நினைத்துப் பாருங்கள்.

குறுகிய கால சிக்கல்கள் சில மணி நேரங்கள் அல்லது நாட்களில் உருவாகலாம்:

• நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் (DKA) - உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக கொழுப்பை உடைக்கும் ஒரு தீவிர நிலை
• ஹைப்பரோஸ்மோலர் ஹைப்பர் கிளைசீமிக் நிலை (HHS) - கடுமையான நீர்ச்சத்து இழப்பு மற்றும் மிக அதிக இரத்த சர்க்கரை
• தொற்றுகளின் அதிகரித்த ஆபத்து
• மெதுவான காயம் ஆறும்

நீண்ட கால சிக்கல்கள் மோசமாகக் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரையின் மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை உருவாகின்றன. இவற்றில் உங்கள் கண்கள் (நீரிழிவு ரெட்டினோபதி), சிறுநீரகங்கள் (நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி), நரம்புகள் (நீரிழிவு நியூரோபதி) ஆகியவற்றுக்கு சேதம் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது இந்த சிக்கல்களின் ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் தங்கள் நிலையை திறம்பட நிர்வகிப்பதன் மூலம் முழுமையான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

உயர் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

தடுப்பு என்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் சரியான மருத்துவ மேலாண்மை மூலம் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சிறிய, தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

இங்கே பயனுள்ள தடுப்பு உத்திகள் உள்ளன:

• கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பொருத்தமான பகுதிகளுடன் சமநிலையான உணவை உண்ணுங்கள்
• ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடப்பது போன்ற தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• மருந்துகளை சரியாகவும், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடியும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்கவும்
• ஒரு நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடித்து நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கவும்
• ஓய்வு நுட்பங்கள் மூலம் அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• போதுமான தூக்கம் (ஒரு இரவில் 7-9 மணி நேரம்) பெறவும்

உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுங்கள். இதில் வெவ்வேறு உணவுகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், உங்கள் மருந்துகளை எப்போது சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வதும் அடங்கும்.

நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், சுறுசுறுப்பாக இருத்தல் மற்றும் சமநிலையான உணவை உண்பது உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உயர் இரத்த சர்க்கரையைக் கண்டறிவது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை அளவிடும் எளிய இரத்த பரிசோதனைகளை உள்ளடக்கியது. முழுமையான படத்தைப் பெற உங்கள் மருத்துவர் பல வெவ்வேறு சோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

மிகவும் பொதுவான நோயறிதல் சோதனைகளில் வெறும் வயிற்று இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை (8-12 மணி நேரம் உண்ணாமல் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது), சீரற்ற இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை (எந்த நேரத்திலும் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது) அல்லது வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரையை கடந்த 2-3 மாதங்களாகக் காட்டும் ஹீமோகுளோபின் A1C சோதனையையும் உங்கள் மருத்துவர் ஆர்டர் செய்யலாம்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், குளுக்கோஸ் மீட்டரைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நீங்கள் ஏற்கனவே கண்காணிக்கலாம். இந்த சாதனங்கள் ஒரு நாள் முழுவதும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் பற்றிய உடனடி தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்கும்.

சில நேரங்களில், உங்களுக்கு அடிக்கடி இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பை பரிந்துரைக்கலாம். இதில் உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை தொடர்ச்சியாக கண்காணிக்கும் ஒரு சிறிய சென்சாரை அணிவது அடங்கும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கான சிகிச்சை என்ன?

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கான சிகிச்சை அடிப்படை காரணம் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. இரத்த சர்க்கரையை பாதுகாப்பாக ஆரோக்கியமான வரம்பிற்கு கொண்டு வந்து, எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் நிகழ்வுகளைத் தடுப்பதே இதன் நோக்கம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சிகிச்சை பொதுவாக இதில் அடங்கும்:

• இன்சுலின் அல்லது மருந்து அளவுகளை சரிசெய்தல்
• (சாத்தியமானால்) உடல் செயல்பாட்டை அதிகரித்தல்
• நீர்ச்சத்து இழப்பைத் தடுக்க அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தல்
• ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுதல்
• தொடர்ச்சியான இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பு

தீவிர நிகழ்வுகளில், குறிப்பாக நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் அல்லது ஹைப்பரோஸ்மோலர் ஹைப்பர் கிளைசீமிக் நிலை உருவாகினால், மருத்துவமனை அனுமதி தேவைப்படலாம். மருத்துவமனை சிகிச்சையில் நரம்பு வழியாக திரவங்கள், இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் மின்பகுதி அளவுகளை கவனமாக கண்காணிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

நோய் அல்லது அழுத்தத்தின் போது உயர் இரத்த சர்க்கரை ஏற்படும் நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு, அடிப்படை காரணத்தை சமாளிப்பதிலும், இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்த உங்கள் உடலின் இயற்கையான திறனை ஆதரிப்பதிலும் சிகிச்சை கவனம் செலுத்துகிறது.

வீட்டில் உயர் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

வீட்டில் உயர் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது உடனடி நடவடிக்கைகள் மற்றும் நீண்ட கால உத்திகளின் சேர்க்கையை தேவைப்படுகிறது. தெளிவான திட்டம் இருப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது தன்னம்பிக்கையுடன் பதிலளிக்க உதவும்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த சர்க்கரை இருப்பதைக் கவனிக்கும் போது, அதிகப்படியான குளுக்கோஸை உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வழியாக வெளியேற்ற உதவ தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள். 10-15 நிமிட நடை போன்ற லேசான உடல் செயல்பாடு, உங்கள் தசைகள் சில அதிகப்படியான சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த உதவும், ஆனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிக அதிகமாக இருந்தால் தீவிர உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வழக்கத்தை விட அடிக்கடி சரிபார்த்து, அளவீடுகளை பதிவு செய்து வையுங்கள். நீங்கள் இன்சுலினை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி நீங்கள் ஒரு திருத்த அளவை கொடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு சாப்பிட வேண்டியிருந்தால் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட சிற்றுண்டிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தண்ணீர் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பானங்களுடன் நீர்ச்சத்தை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த நடவடிக்கைகளை எடுத்தாலும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தால் அல்லது வாந்தி, வாந்தி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் நியமனத்திற்கு தயாராக இருப்பது, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து மிகவும் பயனுள்ள தகவல்களையும் வழிகாட்டுதல்களையும் பெற உதவும். ஒரு புதிரை ஒன்றாகத் தீர்க்க உதவும் ஆதாரங்களைச் சேகரிப்பது போல் நினைத்துப் பாருங்கள்.

நீங்கள் வீட்டில் கண்காணித்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை பதிவை, அதிக அளவுகள் எப்போது ஏற்பட்டன மற்றும் அவை எதனால் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்பது பற்றிய குறிப்புகளுடன் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளையும், கவுண்டர் மருந்துகள் உட்பட, எழுதி வையுங்கள், ஏனெனில் சில மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எப்போது தொடங்கின, அவற்றை சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ மாற்றும் விஷயங்கள் பற்றிய பட்டியலை உருவாக்குங்கள். உங்கள் நிலை, சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றிய கேள்விகளை உள்ளடக்குங்கள்.

குறிப்பாக நீங்கள் மிகவும் கவலைப்பட்டால், ஆதரவுக்காக குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அழைத்து வரவும். அவர்கள் முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்க உதவலாம் மற்றும் வருகையின் போது உணர்ச்சி ஆதரவை வழங்கலாம்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

உயர் இரத்த சர்க்கரை என்பது சரியான கவனிப்பு மற்றும் கவனத்துடன் சமாளிக்கக்கூடிய நிலை. இது தொடர்ச்சியான விழிப்புணர்வு மற்றும் சில நேரங்களில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைத் தேவைப்படும் போதிலும், பலர் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஆரோக்கியமான வரம்புகளில் வெற்றிகரமாக வைத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் முழுமையான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்வதும், சரியான நடவடிக்கை எடுப்பதும் மிக முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நீரிழிவை நிர்வகித்தாலும் அல்லது முதல் முறையாக உயர் இரத்த சர்க்கரையை அனுபவித்தாலும், உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் பணியாற்றுவது சிறந்த சுகாதார முடிவுகளுக்கு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்கும்.

இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது ஒரு கற்றல் செயல்முறை என்பதையும், வழியில் ஏற்ற இறக்கங்கள் இருப்பது இயல்பு என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற புதிய பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உத்திகளை உருவாக்கும்போது உங்களைப் பொறுமையாக இருங்கள்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

அழுத்தம் உண்மையில் உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்த முடியுமா?

ஆம், உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் இரண்டும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, அவை உங்கள் கல்லீரலை சேமிக்கப்பட்ட குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்காக வெளியிடச் சொல்கின்றன. இந்த இயற்கையான "போராடு அல்லது ஓடு" எதிர்வினை, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இரத்த சர்க்கரையை இயல்பை விட அதிகமாக உயர்த்தும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் எவ்வளவு விரைவாக மாறும்?

நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவைப் பொறுத்து, உணவு உண்ட 15-30 நிமிடங்களுக்குள் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு உணவின் முழு தாக்கத்தைக் காண 2-4 மணி நேரம் ஆகும். அழுத்தம், நோய் அல்லது மருந்து மாற்றங்கள் போன்ற காரணிகள் மணிநேரங்களுக்குள் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம், அதேசமயம் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பொதுவாக நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை விளைவுகளைக் காட்டும்.

சில சமயங்களில் உயர் இரத்த சர்க்கரை இருப்பது இயல்பானதா?

உணவு உண்ட பின் அனைவருடைய இரத்த சர்க்கரையும் அதிகரிக்கும், இது முற்றிலும் இயல்பானது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான நபர்களில், இரத்த சர்க்கரை 2-3 மணி நேரத்திற்குள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். நோய் அல்லது அதீத அழுத்தத்தின் போது சில சமயங்களில் இயல்பை விட அதிகமாக உயர்வது நிகழலாம், ஆனால் அடிக்கடி அல்லது தொடர்ச்சியான உயர் இரத்த சர்க்கரை மருத்துவ மதிப்பீட்டைத் தேவைப்படும்.

நீர்ச்சத்து இழப்பு உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை ஏற்படுத்த முடியுமா?

உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை நீர்த்துப்போகச் செய்ய குறைவான தண்ணீர் இருப்பதால், நீர்ச்சத்து இழப்பு இரத்த சர்க்கரையை அதிகமாகக் காட்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் நீர்ச்சத்து இழந்திருக்கும் போது, உங்கள் உடல் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வழியாக அதிகப்படியான குளுக்கோஸை திறம்பட அகற்ற போராடலாம். நன்கு நீர்ச்சத்தை பராமரிப்பது உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் உள்ள வேறுபாடு என்ன?

உயர் இரத்த சர்க்கரை என்பது இரத்த சர்க்கரை இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும் ஒரு அறிகுறி அல்லது நிலை, அதேசமயம் நீரிழிவு நோய் என்பது பெரும்பாலும் உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட நோய். நோய் அல்லது அழுத்தத்தின் போது போன்ற நீரிழிவு இல்லாமல் தற்காலிக உயர் இரத்த சர்க்கரை இருக்கலாம். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான உயர் இரத்த சர்க்கரை பொதுவாக நீரிழிவின் அறிகுறியாகும் மற்றும் மருத்துவ நோயறிதல் மற்றும் தொடர்ச்சியான மேலாண்மையைத் தேவைப்படும்.