ஹைப்போதெர்மியா என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

ஹைப்போதெர்மியா என்றால் என்ன?

உங்கள் உடல் வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்யும் வேகத்தை விட வேகமாக இழக்கும் போது ஹைப்போதெர்மியா ஏற்படுகிறது, இதனால் உங்கள் உடலின் மைய வெப்பநிலை 95°F (35°C) க்கும் குறைவாக குறைகிறது. உங்கள் உடலை, எல்லா திசைகளிலிருந்தும் குளிர்ந்த காற்று வீசும் ஒரு வெப்பமூட்டும் அமைப்புடன் போராடும் ஒரு வீடு என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.

உங்கள் உடல் பொதுவாக நடுக்கம், இரத்த நாள மாற்றங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் போன்ற பல்வேறு வழிமுறைகளின் மூலம் 98.6°F (37°C) சுற்றி நிலையான வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது. இந்த அமைப்புகள் குளிர் வெளிப்பாட்டால் அதிகமாகிவிடும் போது, உங்கள் முக்கிய உறுப்புகள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்க அவற்றின் செயல்பாடுகளை மெதுவாக்குகின்றன.

இந்த நிலை லேசான அசௌகரியத்திலிருந்து உயிருக்கு ஆபத்தான அவசரநிலை வரை இருக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான தயாரிப்பு மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் ஹைப்போதெர்மியாவை முற்றிலுமாகத் தடுக்க முடியும்.

ஹைப்போதெர்மியாவின் அறிகுறிகள் என்ன?

ஹைப்போதெர்மியாவின் அறிகுறிகள் படிப்படியாகவும், பெரும்பாலும் கணிக்கக்கூடிய நிலைகளிலும் உருவாகின்றன. உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கும்போது தெளிவான எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.

லேசான ஹைப்போதெர்மியாவில், உங்களுக்கு இது போன்றவை தெரியலாம்:

• அலைபோல வரும் கட்டுக்கடங்காத நடுக்கம்
• தொடுவதற்கு மரத்துப்போன குளிர்ச்சியான, சிவந்த தோல்
• சிறிதளவு குழப்பம் அல்லது செறிவு குறைவு
• உங்கள் கைகள் மற்றும் விரல்களில் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு
• சாதாரணமாக இல்லாத அளவுக்கு சோர்வு அல்லது தூக்கம்

ஹைப்போதெர்மியா மிதமான அளவிற்கு முன்னேறும்போது, அறிகுறிகள் மிகவும் கவலைக்குரியதாகின்றன. உங்கள் நடுக்கம் உண்மையில் நிற்கலாம், இது மேம்பாடு போல் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் உடல் வெப்பத்தை உருவாக்க ஆற்றலை இழந்து வருகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

மிதமான ஹைப்போதெர்மியா அறிகுறிகளில் அடங்கும்:

• கிறுகிறுப்பான பேச்சு அல்லது முணுமுணுப்பு
• குறிப்பிடத்தக்க குழப்பம் மற்றும் மோசமான முடிவெடுத்தல்
• ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு மற்றும் அடிக்கடி தடுமாற்றம்
• மெதுவான, ஆழமற்ற சுவாசம்
• கண்டறிய கடினமாக இருக்கும் பலவீனமான துடிப்பு

கடுமையான ஹைப்போதெர்மியா என்பது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையைக் குறிக்கிறது, அங்கு உங்கள் உடலின் அமைப்புகள் செயலிழக்கத் தொடங்குகின்றன. இந்த நிலையில், அந்த நபர் மயக்கமடைந்திருப்பது போல் அல்லது மிகக் குறைவாகவே பதிலளிப்பது போல் தோன்றலாம், சுவாசமும் இதயத் துடிப்பும் ஆபத்தான அளவுக்கு மெதுவாகும்.

ஹைப்போதெர்மியாவின் வகைகள் யாவை?

மருத்துவ நிபுணர்கள் ஹைப்போதெர்மியாவை மூன்று முக்கிய வகைகளாக வகைப்படுத்துகிறார்கள், அது எவ்வளவு விரைவாக உருவாகிறது மற்றும் அடையும் உடல் வெப்பநிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில். இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது தேவையான சிகிச்சையின் அவசரத்தைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

அக்யூட் ஹைப்போதெர்மியா விரைவாக, பொதுவாக குளிர் வெளிப்பாட்டிற்கு சில மணி நேரங்களுக்குள் உருவாகிறது. யாராவது குளிர்ந்த நீரில் விழுந்தால், திடீர் புயலில் சிக்கினால் அல்லது சரியான பாதுகாப்பு இல்லாமல் தீவிர வானிலையை எதிர்கொண்டால் இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. உடல் வெப்பநிலை விரைவாகக் குறைகிறது, அவர்கள் ஆபத்தில் இருப்பதை அவர்கள் உணர்வதற்கு முன்பே அடிக்கடி குறைகிறது.

குரோனிக் ஹைப்போதெர்மியா நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் மெதுவாக உருவாகிறது. இது பெரும்பாலும் சரியாக சூடாக்கப்படாத வீடுகளில் வயதானவர்களை, வீடில்லாமல் இருப்பவர்களை அல்லது அவர்களின் உடலின் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களை பாதிக்கிறது. அறிகுறிகள் தீவிரமடையும் வரை அடையாளம் காண்பது கடினமாக்குகிறது.

இம்மர்ஷன் ஹைப்போதெர்மியா என்பது யாராவது குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கியிருக்கும் போது குறிப்பாக நிகழ்கிறது. அதே வெப்பநிலையில் காற்றை விட நீர் உங்கள் உடலில் இருந்து 25 மடங்கு வேகமாக வெப்பத்தை வெளியேற்றுகிறது, இது இந்த வடிவத்தை குறிப்பாக ஆபத்தானதாகவும் வேகமாக செயல்படுவதாகவும் ஆக்குகிறது.

ஹைப்போதெர்மியாவுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யக்கூடியதை விட வேகமாக வெப்பத்தை இழக்கும் போது ஹைப்போதெர்மியா உருவாகிறது, ஆனால் இது நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் விட அதிக சூழ்நிலைகளில் நிகழலாம். குளிர்ந்த காற்று வெப்பநிலை மிகவும் தெளிவான காரணம், ஆனால் அது மட்டுமே முக்கியமான காரணி அல்ல.

ஹைப்போதெர்மியாவுக்கு வழிவகுக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்:

• குளிர் காற்று, குறிப்பாக காற்று அல்லது ஈரப்பதமான சூழ்நிலைகளில் வெளிப்பாடு
• குளிர் நீரில் மூழ்குதல் அல்லது குளிர்ந்த மேற்பரப்புகளுடன் நீண்ட நேரம் தொடர்பு கொள்ளுதல்
• குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் ஈரமான ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளுதல்
• குளிர்ந்த வானிலையில் போதுமான தங்குமிடம் இல்லாமல் வெளியில் இருத்தல்
• வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும் உயர்ந்த இடங்களில் வெளிப்பாடு

குளிர்ந்த வானிலையைத் தாண்டி சில செயல்பாடுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். நடைபயணம், முகாம் அமைத்தல் அல்லது நீர் விளையாட்டுகள் போன்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் எதிர்பாராத வெளிப்பாட்டிற்கான வாய்ப்புகளை உருவாக்குகின்றன. சூடாக்கும் அமைப்புகள் செயலிழந்தால் அல்லது போதுமான வெப்பத்தை ஒருவர் பெற முடியாவிட்டால் கூட உட்புற சூழ்நிலைகள் கூட ஹைப்போதெர்மியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் உடலின் வெப்பத்தை உருவாக்கி பராமரிக்கும் திறன் பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம். வயது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் மிகவும் இளம் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் குறைவான செயல்திறன் கொண்ட வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஹைப்போதெர்மியாவுக்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

லேசான ஹைப்போதெர்மியா அடிப்படை வெப்பமூட்டும் நடவடிக்கைகளால் பெரும்பாலும் மேம்படும், ஆனால் அறிகுறிகள் ஆரம்ப அதிர்வு மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தாண்டி முன்னேறும் பட்சத்தில் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். ஏதாவது தீவிரமாக தவறாக இருப்பதாக உணர்ந்தால் உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.

நீங்கள் கவனித்தால் உடனடியாக அவசர சேவைகளுக்கு அழைக்கவும்:

• குழப்பம், மந்தமான பேச்சு அல்லது மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• நபர் வெப்பமடைவதற்கு முன்பு நடுக்கம் நின்றுவிடும்
• சருமம் நீலம் அல்லது சாம்பல் நிறமாகத் தோன்றுகிறது, குறிப்பாக உதடுகள் மற்றும் நகங்களுக்கு அருகில்
• மெதுவான, பலவீனமான துடிப்பு அல்லது சிரமத்துடன் சுவாசிப்பது
• ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு அல்லது சரியாக நடக்க இயலாமை
• நினைவு இழப்பு அல்லது கடுமையான தூக்கம்

அறிகுறிகள் லேசாகத் தோன்றினாலும், அந்த நபர் முதியவர், மிகவும் இளம் அல்லது அடிப்படை சுகாதாரப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டிருந்தால் மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவதைப் பரிசீலிக்கவும். இந்த நபர்கள் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களை விட வேகமாக மோசமடையலாம்.

நடுத்தர அல்லது கடுமையான வெளிப்பாட்டை எதிர்கொண்டால், அறிகுறிகள் தானாகவே மேம்படும் என்று காத்திருக்காதீர்கள். ஹைப்போதெர்மியா விரைவாக மோசமடையலாம், மேலும் தொழில்முறை மருத்துவ சிகிச்சை மீட்புக்கு மிகவும் பாதுகாப்பான வழியை வழங்குகிறது.

ஹைப்போதெர்மியாவுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சரியான சூழ்நிலையில் யாரும் ஹைப்போதெர்மியாவை உருவாக்கலாம் என்றாலும், சில காரணிகள் சிலரை ஆபத்தான வெப்ப இழப்புக்கு அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக்குகின்றன. இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவைப்படும் போது உங்களுக்கு உதவுகிறது.

வயது தொடர்பான காரணிகள் ஹைப்போதெர்மியா ஆபத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன. குழந்தைகள் மற்றும் இளம் குழந்தைகள் அவர்களின் உடல் எடை விகிதத்திற்கு அதிகமான மேற்பரப்புப் பகுதியைக் கொண்டிருப்பதால் வெப்பத்தை வேகமாக இழக்கிறார்கள். அவர்களின் உடல்கள் வெப்பநிலையை திறம்பட ஒழுங்குபடுத்தும் திறனை முழுமையாக வளர்த்துக்கொள்ளவில்லை.

பல காரணங்களால் முதியவர்கள் அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள்:

• வெப்பநிலை மாற்றங்களை உணரும் திறன் குறைவு
• குறைந்த தசை வெகுஜனம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம்
• சுழற்சி அல்லது வெப்ப உற்பத்தியை பாதிக்கும் மருந்துகள்
• வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும் நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள்
• வெப்பத்தைத் தேடுவதைத் தடுக்கும் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம்

மருத்துவ நிலைமைகள் ஹைப்போதெர்மியாவுக்கு உங்கள் பாதிப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கலாம். நீரிழிவு நோய் உங்கள் கால்களுக்கு சுழற்சியைக் குறைக்கலாம், அதே நேரத்தில் தைராய்டு கோளாறுகள் உங்கள் உடலின் வெப்பத்தை உருவாக்கும் திறனை பாதிக்கின்றன. மனநலப் பிரச்சினைகள் பொருத்தமான ஆடை அல்லது தங்குமிடம் பற்றிய தீர்ப்பைப் பாதிக்கலாம்.

வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் ஹைப்போதெர்மியா ஆபத்துக்கு பங்களிக்கின்றன. மது அருந்துவது இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்கிறது, இதனால் விரைவான வெப்ப இழப்பு ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் குளிர் ஆபத்தைப் பற்றிய உங்கள் தீர்ப்பையும் பாதிக்கிறது. வீடில்லாத் தன்மை, வறுமை மற்றும் போதுமான வீடுகள் இல்லாமை ஆகியவை தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு ஆபத்துகளை உருவாக்குகின்றன.

ஹைப்போதெர்மியாவின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

லேசான ஹைப்போதெர்மியா பொதுவாக நீடித்த விளைவுகள் இல்லாமல் தீர்ந்துவிடும் என்றாலும், அதிக தீவிரமான நிகழ்வுகள் பல உடல் அமைப்புகளை பாதிக்கும் தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது உடனடி சிகிச்சை ஏன் மிகவும் முக்கியம் என்பதை விளக்குகிறது.

ஹைப்போதெர்மியாவின் மிகவும் தீவிரமான ஆபத்துகளில் இருதயச் சிக்கல்கள் சிலவற்றைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குறையும் போது, உங்கள் இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கற்றதாக மாறலாம், இதனால் ஆபத்தான அரித்மியாக்கள் ஏற்படலாம். உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறைந்து, முக்கிய உறுப்புகளுக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டம் கிடைக்காமல் போகலாம்.

தீவிர ஹைப்போதெர்மியா பின்வரும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்:

• இதயத் தடை அல்லது ஆபத்தான இதயத் துடிப்பு அசாதாரணங்கள்
• சுவாசம் மிகவும் மெதுவாகவும் ஆழமற்றதாகவும் மாறும்போது சுவாசக் கோளாறு
• குறைந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுற்றோட்டத்தால் சிறுநீரக செயலிழப்பு
• விரல்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் மூக்கு போன்ற உடலின் முனைகளில் தீவிரமான உறைபனி
• நீண்ட நேரம் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் கோமா அல்லது நிரந்தர மூளை சேதம்

உறைபனி, குறிப்பாக விரல்கள், கால்விரல்கள், காதுகள் மற்றும் மூக்கை பாதிக்கும் ஹைப்போதெர்மியாவுடன் அடிக்கடி வருகிறது. தீவிர நிகழ்வுகளில், இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க முடியாவிட்டால், உறைந்த திசுக்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்ற வேண்டியிருக்கும்.

ஹைப்போதெர்மியாவின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவு அதிகரிக்கும் போது சிக்கல்களின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், உடனடி அங்கீகாரம் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் நீடித்த விளைவுகள் இல்லாமல் ஹைப்போதெர்மியா எபிசோட்களில் இருந்து முழுமையாக குணமடைவார்கள்.

ஹைப்போதெர்மியாவை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

ஹைப்போதெர்மியாவைத் தடுப்பது குளிர்ந்த சூழ்நிலைகளுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பதோடு சூடாகவும் வறண்டதாகவும் இருப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. முக்கியமானது முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதும், வெப்ப இழப்பு எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், இதனால் நீங்கள் திறம்பட உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் உடலுக்கு அருகில் சூடான காற்றைப் பிடிக்க பல அடுக்குகளில் உடை அணியுங்கள். ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் அடிப்படை அடுக்குகளுடன் தொடங்கி, கம்பளி அல்லது ஃப்ளீஸ் போன்ற காப்பு மத்திய அடுக்குகளைச் சேர்த்து, காற்றுப்புகாத மற்றும் நீர்ப்புகாத வெளிப்புற ஷெல்லுடன் முடிக்கவும். நிலைமைகள் மாறும்போது உங்கள் ஆடைகளை சரிசெய்ய இந்த அமைப்பு உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அத்தியாவசிய தடுப்பு உத்திகள் பின்வருமாறு:

• வெப்ப இழப்பு விரைவாக நிகழும் தலை, கழுத்து மற்றும் கை, கால்களை மூடுதல்
• ஈரமான ஆடைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், மழை அல்லது பனியிலிருந்து தங்குமிடம் தேடுவதன் மூலமும் உடல் வறட்சியாக இருப்பதை உறுதி செய்தல்
• உடலின் வெப்ப உற்பத்திக்குத் தேவையான எரிபொருளை பராமரிக்க ஒழுங்காக உணவு உட்கொள்ளுதல்
• வெதுவெதுப்பான, மது அல்லாத பானங்களை குடித்து நீர்ச்சத்தை பராமரித்தல்
• உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஹைப்போதெர்மியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுதல்

வானிலை முன்னறிவிப்புகளை சரிபார்த்து, உங்கள் திட்டங்களை மற்றவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதன் மூலம் உங்கள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை கவனமாகத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ற கூடுதல் ஆடைகள், உணவு மற்றும் தங்குமிடம் பொருட்கள் உள்ளிட்ட அவசரகால பொருட்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

வீட்டில், போதுமான வெப்பத்தை பராமரிக்கவும், குளிர்ந்த வானிலையில் முதியோர் அண்டை வீட்டாரையோ உறவினர்களையோ சரிபார்க்கவும். வெப்பமூட்டும் செலவுகள் கவலையாக இருந்தால், ஒரு வீட்டை முழுமையாக போதிய அளவு வெப்பப்படுத்த முயற்சிப்பதை விட, ஒரு அறையை நன்றாக வெப்பப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஹைப்போதெர்மியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஹைப்போதெர்மியாவைக் கண்டறிவது பொதுவாக அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, உடலின் மைய வெப்பநிலையை அளவிடுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. சாதாரண வெப்பமானிகள் ஹைப்போதெர்மிக் அளவீடுகளை பதிவு செய்யாமல் போகலாம், எனவே சுகாதார வழங்குநர்கள் மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையை துல்லியமாக அளவிடக்கூடிய சிறப்பு வெப்பமானிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

மருத்துவ நிபுணர்கள் மலக்குடல் வழியாகவோ அல்லது சிறப்பு சோதனைகள் மூலமாகவோ எடுக்கப்பட்ட மைய வெப்பநிலை அளவீடுகளைப் பயன்படுத்தி ஹைப்போதெர்மியாவின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுகிறார்கள். லேசான ஹைப்போதெர்மியா 90-95°F (32-35°C) க்கு இடையில் பதிவு செய்யப்படுகிறது, மிதமான ஹைப்போதெர்மியா 82-90°F (28-32°C) க்கு இடையில் உள்ளது, மேலும் கடுமையான ஹைப்போதெர்மியா 82°F (28°C) க்கும் குறைவாக அளவிடப்படுகிறது.

ஹைப்போதெர்மியாவின் தீவிரத்தைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் உங்கள் மனநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உயிர் அறிகுறிகளையும் மதிப்பீடு செய்கிறார்கள். இரத்த வேதியியலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது உறுப்பு செயலிழப்பு அறிகுறிகள் போன்ற சிக்கல்களுக்காக அவர்கள் இரத்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

அவசர சூழ்நிலைகளில், துல்லியமான வெப்பநிலை அளவீடுகள் கிடைக்கும் முன்பு, அறிகுறிகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிகிச்சை பெரும்பாலும் தொடங்குகிறது. மேலும் வெப்ப இழப்பைத் தடுப்பதிலும், மீண்டும் வெப்பமடைதல் நடைமுறைகளை பாதுகாப்பாகத் தொடங்குவதிலும் முன்னுரிமை வழங்கப்படுகிறது.

ஹைப்போதெர்மியாவுக்கான சிகிச்சை என்ன?

ஹைப்போதெர்மியா சிகிச்சை உடலை படிப்படியாக மீண்டும் சூடாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் சிக்கல்களைக் கண்காணிக்கிறது. ஹைப்போதெர்மியா லேசானதா, மிதமானதா அல்லது கடுமையானதா என்பதைப் பொறுத்து அணுகுமுறை கணிசமாக மாறுபடும்.

லேசான ஹைப்போதெர்மியாவிற்கு, அடிப்படை வெப்பமூட்டும் நடவடிக்கைகளுடன் சிகிச்சையை உடனடியாகத் தொடங்க முடியும். அந்த நபரை சூடான, வறண்ட சூழலுக்கு மாற்றி, ஈரமான ஆடைகளை அகற்றவும். மார்பு, கழுத்து, தலை மற்றும் இடுப்பு போன்ற உடலின் மையப் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தி போர்வைகளால் மூடவும்.

அடிப்படை வெப்பமூட்டும் நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

• சூடான, வறண்ட போர்வைகள் அல்லது தூங்கும் பைகளில் போர்த்துதல்
• அந்த நபர் விழிப்புடன் இருந்தால், பாதுகாப்பாக விழுங்க முடிந்தால் சூடான, இனிப்பு பானங்களை வழங்குதல்
• கழுத்து, மார்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் சூடான, வறண்ட அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• உடல் வெப்பத்தை உருவாக்க மென்மையான இயக்கத்தை ஊக்குவித்தல்
• சாத்தியமானால் ஹீட்டர்கள் அல்லது தீக்களுடன் சூடான சூழலை உருவாக்குதல்

மிதமான முதல் கடுமையான ஹைப்போதெர்மியாவுக்கு உடனடி மருத்துவ தலையீடு தேவை. சூடான நரம்பு திரவங்கள், சூடான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில், உடலுக்கு வெளியே இரத்தத்தை சூடாக்கும் இயந்திரங்கள் உள்ளிட்ட கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மீண்டும் சூடாக்கும் நுட்பங்களை மருத்துவ சேவை வழங்குநர்கள் மருத்துவமனை அமைப்புகளில் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

சிகிச்சையின் போது, மீண்டும் சூடாக்குவது ஆபத்தான அரித்மியாக்களைத் தூண்டும் என்பதால், மருத்துவக் குழுக்கள் இதயத் துடிப்பை கவனமாகக் கண்காணிக்கின்றன. அவை இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் சுவாச முறைகள் போன்ற சிக்கல்களையும் கவனிக்கின்றன.

ஹைப்போதெர்மியா போது வீட்டு சிகிச்சையை எவ்வாறு வழங்குவது?

லேசான ஹைப்போதெர்மியாவிற்கு வீட்டு சிகிச்சை நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் அந்த நபரை நெருக்கமாகக் கண்காணிப்பது மற்றும் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் அவசர சிகிச்சை பெற தயாராக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். மேலும் வெப்ப இழப்பைத் தடுக்கும்போது மென்மையான, படிப்படியான வெப்பமூட்டல் உங்கள் இலக்காகும்.

அந்த நபரை உள்ளே அல்லது ஒரு பாதுகாப்பான, சூடான சூழலுக்கு மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும். ஈரமான ஆடைகளை கவனமாக அகற்றி, வறண்ட, தளர்வான ஆடைகளால் மாற்றவும். ஹைப்போதெர்மியாவில் திடீர் இயக்கங்கள் இதயத் துடிப்பு பிரச்சனைகளைத் தூண்டும் என்பதால், அந்த நபரை மெதுவாகக் கையாளவும்.

பாதுகாப்பான வீட்டு வெப்பமாக்கல் முறைகள் பின்வருமாறு:

• வெதுவெதுப்பான போர்வைகளில் சுற்றிக்கொள்ளுங்கள், சுவாசிக்க முகம் வெளியே இருக்கட்டும்
• போர்வைகளின் கீழ் ஒன்றாகப் படுத்துக் கொண்டு உடல் வெப்பத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
• வெதுவெதுப்பான, ஈரமான துண்டுகளை கழுத்து, மார்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் வைக்கவும்
• நபர் முழுமையாக விழிப்புடன் இருந்தால், வெதுவெதுப்பான, இனிப்பு பானங்களை வழங்கவும்
• குறைந்த அளவில் வெப்பப் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, தீக்காயங்களைத் தடுக்க தடுப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

மீண்டும் வெப்பமடைவதில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்க்கவும். உடலில் நேரடியாக அதிக அளவில் வெப்பப் பட்டைகள், சூடான நீர் அல்லது தீ போன்ற நேரடி வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். வெப்ப இழப்பை ஏற்படுத்தும் மதுவை அருந்த வேண்டாம், அல்லது குளிர்ந்த இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குத் தள்ளக்கூடிய கை, கால்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்.

மனநிலை, சுவாசம் அல்லது பதிலளிப்பு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு நபரை தொடர்ச்சியாக கண்காணிக்கவும். அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் அல்லது ஹைப்போதெர்மியாவின் தீவிரத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால், உடனடியாக அவசர சேவைகளுக்கு அழைக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

ஹைப்போதெர்மியா வெளிப்பாட்டிற்காக நீங்கள் மருத்துவ சிகிச்சையை நாடினால், தயாராக இருப்பது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க உதவுகிறது. வெளிப்பாடு நிகழ்வு மற்றும் நீங்கள் அனுபவித்த அறிகுறிகள் பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிக்கவும்.

எவ்வளவு நேரம் வெளிப்பாட்டிற்கு உள்ளானீர்கள், வெப்பநிலை நிலைமைகள், நீங்கள் நனைந்தீர்களா, என்ன ஆடை அல்லது பாதுகாப்பு உங்களுக்கு இருந்தது என்பன உள்ளிட்ட உங்கள் குளிர் வெளிப்பாட்டின் விவரங்களைப் பதிவு செய்யவும். நீங்கள் அனுபவித்த அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடவும்.

பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான தகவல்கள்:

• வெளிப்பாடு நிகழ்வு மற்றும் அறிகுறி வளர்ச்சியின் காலவரிசை
• உங்கள் தற்போதைய மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள்
• ஏற்கனவே முயற்சிக்கப்பட்ட முதலுதவி அல்லது வெப்பமாக்கல் நடவடிக்கைகள்
• நீங்கள் சுயநினைவை இழந்தீர்களா அல்லது குழப்பத்தை அனுபவித்தீர்களா
• மரத்துப் போதல், வலி அல்லது தோல் மாற்றங்கள் போன்ற எந்த தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள்

உங்கள் குணமடைதல் குறித்த கேள்விகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள், இதில் நீங்கள் எப்போது பாதுகாப்பாக இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம் மற்றும் எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை கவனிக்க வேண்டும் என்பதையும் உள்ளடக்கியது. தொடர்ந்து பராமரிப்பு தேவைகள் மற்றும் உறைபனி போன்ற சாத்தியமான சிக்கல்களுக்கு மதிப்பீடு தேவை என்பதைப் பற்றி கேளுங்கள்.

வேறு யாராவது உங்களைப் பராமரிக்கக் கொண்டு வந்தால், உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் வெளிப்பாட்டின் சூழ்நிலைகள் குறித்த விவரங்களை அவர்கள் வழங்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் சம்பவத்தின் போது குழப்பமாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ இருந்தால்.

ஹைப்போதெர்மியா பற்றிய முக்கியக் கருத்து என்ன?

ஹைப்போதெர்மியா என்பது உங்கள் உடல் வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்ய முடிந்ததை விட வேகமாக இழக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு தீவிரமான ஆனால் தடுக்கக்கூடிய நிலை. ஹைப்போதெர்மியா ஆச்சரியமாக லேசான சூழ்நிலைகளில், கடுமையான குளிர்ந்த வானிலையில் மட்டுமல்லாமல், ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஆரம்பகால அங்கீகாரம் மற்றும் விரைவான சிகிச்சை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். லேசான ஹைப்போதெர்மியா அடிப்படை வெப்பமூட்டும் நடவடிக்கைகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது, அதே சமயம் தீவிரமான நிகழ்வுகள் உடனடி மருத்துவ தலையீட்டைத் தேவைப்படுகின்றன, ஆனால் சரியான பராமரிப்புடன் பெரும்பாலும் முழுமையாக குணமடைகின்றன.

ஹைப்போதெர்மியாவுக்கு எதிரான உங்கள் சிறந்த உத்தி தடுப்புதான். நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப உடையணிந்து, உலர்வாக இருங்கள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கவும், குளிர்ந்த சூழல்களுக்குச் செல்லும்போது எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு உங்கள் திட்டங்களைத் தெரிவிக்கவும்.

ஹைப்போதெர்மியாவுடன் சமாளிக்கும் போது உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். யாராவது குழப்பமாக இருந்தால், குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும் நடுங்குவதை நிறுத்தினால் அல்லது வேறு கவலைக்குரிய அறிகுறிகளைக் காட்டினால், உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். விரைவான நடவடிக்கை தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுத்து உயிர்களைக் காப்பாற்றும்.

ஹைப்போதெர்மியா பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

உள்ளே ஹைப்போதெர்மியா வர முடியுமா?

ஆம், ஹைப்போதெர்மியா உள்ளே உருவாகலாம், குறிப்பாக முதியவர்களில் அல்லது வெப்பநிலை ஒழுங்குபாட்டை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களில். போதிய வெப்பமூட்டல் இல்லாத வீடுகளில், மின்சாரம் தடைபட்ட போது அல்லது மக்கள் போதுமான வெப்பத்தைப் பெற முடியாதபோது, ​​உள்ளே ஹைப்போதெர்மியா பெரும்பாலும் படிப்படியாக ஏற்படுகிறது. 60s°F இல் உள்ள வெப்பநிலைகள் கூட காலப்போக்கில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களில் ஹைப்போதெர்மியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஹைப்போதெர்மியா எவ்வளவு விரைவில் உருவாகும்?

ஹைப்போதெர்மியா உருவாவதன் வேகம், சூழ்நிலைகள் மற்றும் தனிநபர் காரணிகளைப் பொறுத்தது. குளிர்ந்த நீரில், 15-30 நிமிடங்களுக்குள் ஹைப்போதெர்மியா உருவாகலாம். காற்று மற்றும் ஈரப்பதமான சூழ்நிலைகளில் குளிர்ந்த காற்றில், இதற்கு பல மணிநேரங்கள் ஆகலாம். குறைந்த அளவு குளிர்ந்த சூழ்நிலைகளில் நாள் கணக்கிலோ அல்லது வாரக்கணக்கிலோ நாள்பட்ட ஹைப்போதெர்மியா உருவாகலாம், அறிகுறிகள் மோசமடையும் வரை இதை அடையாளம் காண்பது கடினமாகிறது.

ஹைப்போதெர்மியா உள்ள ஒருவருக்கு சூடான ஷவர் அல்லது குளியல் கொடுப்பது பாதுகாப்பானதா?

இல்லை, ஹைப்போதெர்மியா உள்ள ஒருவருக்கு சூடான ஷவர் அல்லது குளியல் ஆபத்தானது. விரைவான வெப்பமடைதல் இரத்த நாளங்களை திடீரென விரிவடையச் செய்யும், இதனால் இரத்த அழுத்தம் ஆபத்தான அளவுக்கு குறையும் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அசாதாரணங்கள் ஏற்படலாம். அதற்கு பதிலாக, போர்வைகள், அறை வெப்பநிலை சூழல்கள் மற்றும் உடலின் மையப் பகுதிகளுக்கு சூடான அழுத்தங்கள் போன்ற படிப்படியான வெப்பமடைதல் முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஹைப்போதெர்மியா நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்த முடியுமா?

சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளித்தால், பெரும்பாலான மக்கள் நீடித்த விளைவுகள் இல்லாமல் ஹைப்போதெர்மியாவிலிருந்து முழுமையாக குணமடைவார்கள். இருப்பினும், தீவிர ஹைப்போதெர்மியா மூளை சேதம், இதய பிரச்சினைகள், சிறுநீரக சேதம் மற்றும் வெட்டுதல் தேவைப்படும் கடுமையான உறைபனி போன்ற நிரந்தர சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். ஹைப்போதெர்மியாவின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவு அதிகரிக்கும் போது நிரந்தர சேதத்தின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

தீவிர ஹைப்போதெர்மியா உள்ளவர்கள் சில நேரங்களில் மயக்கமடைவதற்கு முன்பு சூடாக உணருவது ஏன்?

பாரடாக்ஸிகல் அன்டிரெஸ்ஸிங் என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிகழ்வு, தீவிர ஹைப்போதெர்மியா உள்ளவர்கள் திடீரென்று சூடாக உணர்ந்து தங்கள் ஆடைகளை அகற்றும் போது ஏற்படுகிறது. இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் சோர்வடைந்து சுருங்குவதை நிறுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது, இதனால் சூடான இரத்தம் தோலுக்கு விரைகிறது. உடலின் அமைப்புகள் செயலிழப்பதற்கு சற்று முன்பு இது வெப்பத்தின் தவறான உணர்வை உருவாக்குகிறது, இது தீவிர ஹைப்போதெர்மியாவின் குறிப்பாக ஆபத்தான அறிகுறியாக அமைகிறது.