Health Library
October 10, 2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
குழந்தைப் பருவ சுயாதீன மூட்டுவாதம் (JIA) என்பது 16 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளை பாதிக்கும் ஒரு வகை மூட்டுவாதமாகும். இது மூட்டு வீக்கம், வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும், இது குறைந்தது ஆறு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். "சுயாதீனமானது" என்ற சொல், மருத்துவர்களுக்கு சரியான காரணம் தெரியாது என்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான சிகிச்சை கிடைக்காது என்று அர்த்தமல்ல.
இந்த நிலை 1000 குழந்தைகளில் 1 குழந்தையை பாதிக்கிறது, இது மிகவும் பொதுவான நாள்பட்ட குழந்தைப் பருவ நோய்களில் ஒன்றாகும். இந்த நோய் கண்டறியப்பட்டதைக் கேட்டால் மிகவும் கஷ்டமாக இருக்கும், ஆனால் சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன் JIA உள்ள பல குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.
JIA என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய் ஆகும், இதில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு தவறாக ஆரோக்கியமான மூட்டு திசுக்களைத் தாக்குகிறது. உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு குழப்பமடைந்து, அதன் சொந்த உடல் பாகங்களை நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் வைரஸ்களை மட்டுமல்லாமல் போராடுகிறது என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.
இந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு குழப்பம் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வீக்கம், வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. வீக்கம் ஒரு மூட்டையோ அல்லது உடல் முழுவதும் உள்ள பல மூட்டுகளையோ பாதிக்கலாம். பெரியவர்களின் மூட்டுவாதத்தைப் போலல்லாமல், JIA சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கலாம்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், JIA என்பது பெரியவர்களை பாதிக்கும் மூட்டுவாதத்திலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது. JIA உள்ள பல குழந்தைகள் மன்னிப்பு பெறலாம், அதாவது அவர்களின் அறிகுறிகள் முற்றிலுமாக மறைந்துவிடும் அல்லது சிகிச்சையுடன் மிகவும் லேசாகிவிடும்.
JIA பல வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது, மேலும் உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த வகை இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மருத்துவர்கள் சிறந்த சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்ய உதவுகிறது. ஒவ்வொரு வகையும் குழந்தைகளை வெவ்வேறு விதமாக பாதிக்கிறது மற்றும் பராமரிப்புக்கு வெவ்வேறு அணுகுமுறைகள் தேவைப்படலாம்.
JIA இன் முக்கிய வகைகள் இங்கே:
உங்கள் குழந்தையின் ருமேட்டாலஜிஸ்ட் அறிகுறிகள், உடல் பரிசோதனை மற்றும் சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் அவர்களுக்கு எந்த வகை உள்ளது என்பதை தீர்மானிப்பார். இந்த வகைப்பாடு இந்த நிலை எவ்வாறு முன்னேறும் என்பதை கணிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிகிச்சை முடிவுகளை வழிநடத்துகிறது.
JIA இன் அறிகுறிகள் குழந்தைக்கு குழந்தை மாறுபடும், மேலும் அவை காலப்போக்கில் வந்து போகலாம். சில குழந்தைகளுக்கு லேசான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை அவர்களின் தினசரி நடவடிக்கைகளை அரிதாகவே பாதிக்கின்றன, மற்றவர்களுக்கு அதிக கவனிக்கத்தக்க சவால்கள் இருக்கலாம்.
கவனிக்க வேண்டிய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:
சில குழந்தைகளுக்கு அமைப்பு சார்ந்த JIA இருந்தால், அதிக காய்ச்சல், தோல் சொறி அல்லது வீங்கிய நிணநீர் முடிச்சுகள் போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள், அவை வேறு குழந்தைப் பருவ நோய்களைப் போல இருப்பதால், ஆரம்பத்தில் இந்த நிலையை கண்டறிவதை சவாலாக்கும்.
குறிப்பாக இளைய குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் அசௌகரியத்தை தெளிவாக வெளிப்படுத்த முடியாமல் போகலாம், எனவே அறிகுறிகள் மெதுவாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். உங்கள் குழந்தையின் இயக்கம் அல்லது நடத்தையில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.
JIA க்கு சரியான காரணம் இன்னும் தெரியவில்லை, அதனால்தான் இது "ஐடியோபேதிக்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், மரபணு காரணிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களின் கலவையால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி செயலிழந்து இது உருவாகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.
சாத்தியமான பங்களிக்கும் காரணிகளைப் பற்றி நமக்குத் தெரிந்தவை இங்கே:
JIA என்பது நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தை தவறு செய்ததால் ஏற்பட்டது அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது தொற்றுநோயல்ல, மேலும் இது காயங்கள், உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளின் விளைவாகும். இந்த நிலை வெறுமனே நிகழ்கிறது, மேலும் சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன் முன்னேறுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
மூட்டு அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது உங்களுக்குக் கவலை அளிக்கும் வடிவங்களை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை உங்கள் குழந்தையின் நீண்டகால முடிவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தும்.
மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கான குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் இங்கே:
உதவி பெறுவதற்கு முன் அறிகுறிகள் மோசமடைய காத்திருக்காதீர்கள். பல பெற்றோர்கள் "அதிகமாக பதட்டப்படுவதை"ப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் சாத்தியமான JIA விஷயத்தில், அறிகுறிகளை முன்னதாகவே மதிப்பீடு செய்வது தாமதமாக மதிப்பீடு செய்வதை விட சிறந்தது.
எந்த குழந்தைக்கும் JIA வரலாம் என்றாலும், சில காரணிகள் இந்த நிலை வருவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை அதிகரிக்கலாம். இந்த அபாய காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, என்ன கவனிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள உதவும், இருப்பினும் அபாய காரணிகள் இருப்பது உங்கள் குழந்தைக்கு நிச்சயமாக JIA வரும் என்று அர்த்தம் இல்லை.
கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய அபாய காரணிகள் இங்கே:
JIA இன் அரிய வடிவங்களுக்கு, கூடுதல் ஆபத்து காரணிகளில் குறிப்பிட்ட மரபணு நிலைமைகள் அல்லது சில சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்பாடு ஆகியவை அடங்கலாம். இருப்பினும், இந்த வழக்குகள் அரிதானவை மற்றும் பொதுவாக மற்ற சுகாதாரக் கவலைகளையும் உள்ளடக்கியது.
ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது JIA நிச்சயம் என்பதாக அர்த்தம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பல குழந்தைகளுக்கு இந்த நிலை வராது, அதே நேரத்தில் எந்த வெளிப்படையான ஆபத்து காரணிகளும் இல்லாத மற்றவர்களுக்கு வரும்.
சரியான சிகிச்சையுடன் JIA உள்ள பல குழந்தைகள் மிகவும் நன்றாக செயல்படுகிறார்கள் என்றாலும், சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், இதனால் அவற்றைத் தடுக்க உங்கள் மருத்துவக் குழுவுடன் இணைந்து செயல்படலாம். பெரும்பாலான சிக்கல்களை ஆரம்பகாலத்தில், பொருத்தமான சிகிச்சையின் மூலம் தவிர்க்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய சிக்கல்கள் இங்கே:
அரிதான ஆனால் தீவிரமான சிக்கல்களில் இதயப் பிரச்சினைகள், நுரையீரல் பிரச்சினைகள் அல்லது தீவிரமான அமைப்புசார்ந்த வீக்கம், குறிப்பாக அமைப்புசார்ந்த JIA உள்ள குழந்தைகளில் அடங்கும். இந்த சிக்கல்களுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை தேவை.
சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கான முக்கியம் உங்கள் ருமேட்டாலஜி குழுவுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது, சிகிச்சைத் திட்டங்களை தொடர்ந்து பின்பற்றுவது மற்றும் தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு நியமனங்களைப் பின்பற்றுவது. சரியான சிகிச்சை பெறும் பெரும்பாலான குழந்தைகள் தீவிரமான சிக்கல்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கிறார்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, JIA ஐ ஏற்படுத்தும் காரணம் நமக்கு முழுமையாகத் தெரியாததால், அதைத் தடுக்க எந்த வழியும் இல்லை. இந்த நிலை மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் சிக்கலான தொடர்பு காரணமாக ஏற்படுவதாகத் தெரிகிறது, அவற்றை நாம் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது கணிக்கவோ முடியாது.
இருப்பினும், JIA கண்டறியப்பட்டவுடன், தீவிரமடைவதை மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன:
நீங்கள் JIA ஐத் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை, இந்த நிலையுடன் தொடர்புடைய பல நீண்டகால சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். இதனால்தான் தொடர்ச்சியான மூட்டு அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் முக்கியம்.
JIA ஐக் கண்டறிவது குழந்தைகள் ருமேட்டாலஜிஸ்டால் கவனமாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நிலையைத் திட்டவட்டமாகக் கண்டறியக்கூடிய ஒரே ஒரு சோதனையும் இல்லை. இந்த செயல்முறை மற்ற நிலைகளை விலக்கி, காலப்போக்கில் அறிகுறிகளின் வடிவத்தைப் பார்ப்பதை உள்ளடக்கியது.
நோய் கண்டறிதல் செயல்முறை பொதுவாக இதில் அடங்கும்:
ஜேஐஏவை தற்காலிக மூட்டு பிரச்சனைகளிலிருந்து வேறுபடுத்திக் காட்ட, அறிகுறிகள் குறைந்தது ஆறு வாரங்களாவது இருக்க வேண்டும். தொற்றுகள், பிற ஆட்டோ இம்யூன் நிலைகள் அல்லது அரிதான மரபணு கோளாறுகளை விலக்க உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளையும் மேற்கொள்ளலாம்.
ஒரு துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு நேரம் எடுக்கும், மேலும் இந்த செயல்பாட்டின் போது மனச்சோர்வு அடைவது இயல்பு. உங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகள் பற்றிய உங்கள் பொறுமை மற்றும் விரிவான அவதானிப்புகள் சரியான நோயறிதலை அடைய மதிப்புமிக்க பங்களிப்புகளாகும்.
கடந்த சில தசாப்தங்களில் ஜேஐஏ சிகிச்சை மிகவும் மேம்பட்டுள்ளது, மேலும் பெரும்பாலான குழந்தைகள் சரியான சிகிச்சையுடன் தங்கள் அறிகுறிகளை நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும். அழற்சியைக் குறைத்தல், மூட்டு சேதத்தைத் தடுத்தல் மற்றும் உங்கள் குழந்தை இயல்பான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையைப் பராமரிக்க உதவுவதுதான் இலக்கு.
முக்கிய சிகிச்சை முறைகள் இங்கே:
முழு உடல் JIA உள்ள குழந்தைகளுக்கு அல்லது தரநிலை சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத குழந்தைகளுக்கு, மேலும் சிறப்பு அணுகுமுறைகள் தேவைப்படலாம். இவற்றில் புதிய உயிரியல் மருந்துகள், சேர்க்கை சிகிச்சைகள் அல்லது குறிப்பிட்ட சிக்கல்களின் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கலாம்.
உங்கள் குழந்தையின் சிகிச்சைத் திட்டம் அவர்களின் குறிப்பிட்ட JIA வகை, அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் வெவ்வேறு மருந்துகளுக்கு அளிக்கும் பதில் ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படும். வழக்கமான கண்காணிப்பு மற்றும் சரிசெய்தல்கள் சரியான சிகிச்சை அணுகுமுறையைக் கண்டறிவதில் இயல்பான பகுதிகளாகும்.
வீட்டு மேலாண்மை உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல உணர்வை ஏற்படுத்தவும், தீவிர நோய்களைத் தடுக்கவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த உத்திகள் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் இணைந்து உங்கள் குழந்தையின் நிலைக்கு விரிவான சிகிச்சையை வழங்குகின்றன.
இங்கே பயனுள்ள வீட்டு மேலாண்மை அணுகுமுறைகள் உள்ளன:
உங்கள் குழந்தையின் உணர்வுகள் மற்றும் கவலைகள் பற்றி திறந்தவெளி தொடர்பு கொள்வதும் முக்கியம். JIA உணர்ச்சி ரீதியாக சவாலானதாக இருக்கலாம், மேலும் உணர்ச்சி ஆதரவை வழங்குவது உடல் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது போலவே முக்கியமானது.
உங்கள் குடும்பத்தின் வாழ்க்கை முறைக்கும், உங்கள் குழந்தையின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கும் ஏற்றவாறு விரிவான வீட்டு மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் இணைந்து செயல்படுங்கள்.
மருத்துவ நியமனங்களுக்கு நன்கு தயாராக இருப்பது, சுகாதாரக் குழுவுடன் உங்கள் நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்த உதவும். JIA போன்ற சிக்கலான நிலையை நிர்வகிக்கும் போது இந்தத் தயாரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது.
சிறப்பாகத் தயாராவதற்கான வழிமுறைகள் இங்கே:
உங்களுக்கு எது கவலையாக இருந்தாலும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், அதைப் பற்றி கேட்க தயங்காதீர்கள். உங்கள் கவனிப்புகள் மற்றும் கேள்விகள் உங்கள் குழந்தையின் சிகிச்சைக்கு மதிப்புமிக்க பங்களிப்புகளாகும்.
JIA ஐ நிர்வகிப்பது உங்களுக்கும், உங்கள் குழந்தைக்கும், சுகாதார வழங்குநர்களுக்கும் இடையிலான குழு முயற்சி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தீவிர பங்களிப்பு சிறந்த முடிவுகளை அடைவதில் உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
JIA என்பது பல குழந்தைகளை பாதிக்கும் ஒரு நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை, மேலும் சரியான கவனிப்புடன், பெரும்பாலான குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பான, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழலாம். இந்த நோய் கண்டறியப்பட்டதால் அதிக அளவில் கவலை ஏற்படலாம் என்றாலும், சிகிச்சை விருப்பங்கள் மிகவும் மேம்பட்டுள்ளன என்பதையும், பல குழந்தைகள் தங்கள் அறிகுறிகளை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
முக்கியமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் தொடர்ச்சியான சிகிச்சை முடிவுகளில் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். குழந்தை மருத்துவ ருமாட்டாலஜி குழுவுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது, சிகிச்சைத் திட்டங்களைப் பின்பற்றுவது மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் கவலைகள் குறித்து திறந்தவெளி தொடர்பு கொள்வது வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.
உங்கள் குழந்தையின் JIA பயணம் தனித்துவமானதாக இருக்கும், மேலும் வழியில் ஏற்ற இறக்கங்கள் இருப்பது இயல்பானது. நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், சிறிய வெற்றிகளை கொண்டாடுங்கள், மேலும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஆதரவு பெற தயங்காதீர்கள்.
JIA உள்ள பல குழந்தைகள் மன்னிப்பு பெறுகிறார்கள், அதாவது அவர்களின் அறிகுறிகள் முழுவதுமாக மறைந்துவிடும் அல்லது மிகவும் லேசாகிவிடும். குறிப்பிட்ட வகையான JIA உள்ள குழந்தைகளில் சுமார் பாதி பேர் வயது வந்தோராகும் போது மன்னிப்பு பெறுவார்கள். இருப்பினும், இது JIA வகை மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும். அறிகுறிகள் நீடித்தாலும் கூட, பெரும்பாலான குழந்தைகள் சரியான சிகிச்சையுடன் இயல்பான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழலாம்.
JIA உள்ள பெரும்பாலான குழந்தைகள் சில மாற்றங்களுடனும் சரியான மேலாண்மையுடனும் விளையாட்டுகளிலும் உடல் செயல்பாடுகளிலும் பங்கேற்கலாம். நீச்சல் போன்ற குறைந்த தாக்கம் கொண்ட செயல்பாடுகள் பெரும்பாலும் சிறந்த தேர்வுகளாகும், ஆனால் பல குழந்தைகள் அணி விளையாட்டுகளையும் விரும்புகிறார்கள். உங்கள் குழந்தை சுறுசுறுப்பாகவும் ஈடுபட்டும் இருக்க அனுமதிக்கும் அதே வேளையில் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கும் பாதுகாப்பான பங்கேற்பு உத்திகளை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார குழு மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் இணைந்து செயல்படுங்கள்.
JIA ஐ சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் குழந்தைகளில் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன மற்றும் பொதுவாக சரியாக கண்காணிக்கப்படும் போது பாதுகாப்பானவை. அனைத்து மருந்துகளுக்கும் பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம் என்றாலும், அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் மூட்டு சேதத்தைத் தடுப்பதற்கும் உள்ள நன்மைகள் பொதுவாக ஆபத்துகளை விட அதிகம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குழந்தையை கவனமாகக் கண்காணிப்பார் மற்றும் எந்தவொரு சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் குறைக்க தேவையானபடி சிகிச்சையை சரிசெய்வார்.
JIA உள்ள பெரும்பாலான குழந்தைகள் வழக்கமான பள்ளிக்குச் சென்று கல்வியில் நன்றாகச் செயல்படுகிறார்கள். சிலருக்கு வகுப்புகளுக்கு இடையில் கூடுதல் நேரம், மாற்றியமைக்கப்பட்ட உடற்கல்வி அல்லது எழுதுவதற்கான எர்கோனாமிக் கருவிகள் போன்ற தகவமைப்புகள் தேவைப்படலாம். தேவைப்பட்டால் 504 திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் பள்ளியின் சிறப்பு கல்வி குழுவுடன் இணைந்து செயல்படுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை அவர்கள் புரிந்துகொண்டவுடன் பல பள்ளிகள் மிகவும் ஆதரவளிக்கின்றன.
குறிப்பிட்ட "ஜேஐஏ உணவு" எதுவும் இல்லை என்றாலும், அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளால் நிறைந்த ஆரோக்கியமான, சமநிலையான உணவு உடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவும். சில குடும்பங்கள் சில உணவுகள் தீவிரத்தைத் தூண்டும் என்று கண்டறிந்துள்ளன, இருப்பினும் இது நபர்களுக்கு இடையில் பெரிதும் மாறுபடும். ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட ஊட்டச்சத்துள்ள உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிடம் எந்தவொரு உணவு சார்ந்த கவலைகளையும் விவாதிக்கவும்.
6Mpeople
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.