கிளெப்டோமேனியா என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கிளெப்டோமேனியா என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும், இதில் உங்களுக்குத் தேவையற்ற அல்லது விரும்பத்தகாத பொருட்களைத் திருட வேண்டும் என்ற கட்டுக்கடங்காத ஆசை உண்டாகும். இது உங்களால் வாங்க முடியாததால் அல்லது கோபமாக இருப்பதால் ஏதாவது ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வது அல்ல. மாறாக, இது தீவிர உந்துதல்களை உருவாக்கும் ஒரு உண்மையான உளவியல் கோளாறு ஆகும், அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த போராடுகிறீர்கள்.

கிளெப்டோமேனியா உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நடத்தையைப் பற்றி மிகுந்த வெட்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் தங்கள் சொந்த செயல்களால் குழப்பமடைகிறார்கள். இந்த நிலை 1% க்கும் குறைவான மக்களையே பாதிக்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க துன்பத்தையும் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

கிளெப்டோமேனியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

முக்கிய அறிகுறி, உங்களுக்கு சிறிய தனிப்பட்ட அல்லது பண மதிப்புள்ள பொருட்களைத் திருட வேண்டும் என்ற எதிர்ப்பற்ற ஆசை ஆகும். அவற்றிற்கு பணம் செலுத்தும் வசதி இருந்தபோதிலும், கடைகளில் இருந்து இனிப்பு, பேனா அல்லது அலங்காரப் பொருட்கள் போன்ற சிறிய பொருட்களை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் திருடுவதற்கு முன்பு, சுமக்க முடியாத அளவிற்கு மன அழுத்தமும் கவலையும் உங்களுக்கு ஏற்படும். இந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் வரை, நிவாரணம் காண்பதற்கான ஒரே வழி அந்த பொருளை எடுத்துக்கொள்வது போல் தோன்றும். திருடுவதன் செயல் இந்த தீவிர உணர்வை தற்காலிகமாகக் குறைக்கிறது.

திருடிய பிறகு, உங்களுக்கு ஒரு சிறிய நிவாரணம் அல்லது திருப்தி உணர்வு இருக்கலாம், ஆனால் இது விரைவில் குற்ற உணர்வு, வெட்கம் மற்றும் பிடிபடுவது பற்றிய பயமாக மாறும். கிளெப்டோமேனியா உள்ள பலர் பின்னர் தங்களைக் குறித்து வெறுப்புணர்வுடன் இருப்பதாக விவரிக்கிறார்கள்.

கிளெப்டோமேனியாவை திருடுவதற்கான பிற காரணங்களில் இருந்து வேறுபடுத்தும் முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• உங்களுக்குத் தேவையில்லாத, விரும்பாத அல்லது பயன்படுத்த முடியாத பொருட்களை நீங்கள் திருடுகிறீர்கள்
• திருடப்பட்ட பொருட்களுக்கு பெரும்பாலும் குறைந்த பண மதிப்பு இருக்கும்
• எதிர்க்க முடியாத அளவிற்கு தீவிரமான உந்துதல்களை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்
• திருடுவதற்கு முன்பு மன அழுத்தத்தையும், திருடும் போது நிவாரணத்தையும் நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்
• கோபம், பழிவாங்கல் அல்லது நிதித் தேவை ஆகியவற்றால் நீங்கள் தூண்டப்படுவதில்லை
• நீங்கள் ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக அல்லது சகாக்களின் அழுத்தத்தின் காரணமாக திருடுவதில்லை
• நீங்கள் பெரும்பாலும் திருடப்பட்ட பொருட்களை வழங்கிவிடுவீர்கள், திருப்பி அனுப்புவீர்கள் அல்லது வீசி எறிவீர்கள்

இந்த நடத்தை பொதுவாக திட்டமிட்டு செய்யப்படுவதில்லை, தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது. எதுவும் திருட நினைக்காமல் ஒரு கடைக்குள் நுழைந்தாலும், திடீரென்று ஏதாவது எடுக்க வேண்டும் என்ற ஆசை வரலாம்.

கிளெப்டோமேனியாவிற்கு என்ன காரணம்?

கிளெப்டோமேனியாவிற்கு என்ன காரணம் என்பது முழுமையாக புரியவில்லை, ஆனால் மூளை வேதியியல், மரபணு மற்றும் உளவியல் காரணிகள் இணைந்து இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். உங்கள் மூளையின் வெகுமதி அமைப்பு சரியாக வேலை செய்யாமல் இருக்கலாம், இதனால் தூண்டுதல்களை எதிர்க்க கடினமாக இருக்கும்.

சில ஆய்வுகள், கிளெப்டோமேனியா மூளையில் செரோடோனின் போன்ற வேதிப்பொருட்களின் சமநிலையின்மை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. செரோடோனின் மனநிலையையும் தூண்டுதல்களையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. குறைந்த செரோடோனின் அளவு மற்ற தூண்டுதல் கட்டுப்பாட்டு கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கும் தொடர்புடையது.

குடும்ப வரலாறு ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் கிளெப்டோமேனியா சில நேரங்களில் குடும்பத்தில் ஓடுகிறது. உங்களுக்கு போதைப்பழக்கம், கட்டாய நோய் அல்லது பிற தூண்டுதல் கட்டுப்பாட்டு பிரச்சனைகள் உள்ள உறவினர்கள் இருந்தால், உங்களுக்கு கிளெப்டோமேனியா வரும் அபாயம் அதிகம்.

மன அழுத்தமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் சில நேரங்களில் கிளெப்டோமேனியா நடத்தையைத் தூண்டும். பெரிய மாற்றங்கள், அதிர்ச்சி அல்லது தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் தூண்டுதல் கட்டுப்பாட்டு பிரச்சனைகளை உருவாக்க உங்களை பாதிக்கக்கூடும்.

மூளை காயங்கள், குறிப்பாக தூண்டுதல்களையும் முடிவெடுப்பதையும் கட்டுப்படுத்தும் முன் மூளை பகுதியை பாதிக்கும் காயங்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில் கிளெப்டோமேனியாவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. இருப்பினும், இது மிகவும் அரிது.

கிளெப்டோமேனியாவிற்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

கட்டுப்படுத்த முடியாத திருடும் ஆசை உங்களுக்கு இருந்தால், குறிப்பாக அது உங்கள் வாழ்க்கையில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் நிபுணரின் உதவியை நாடுவது அவசியம். பலர் பிடிபட்ட பிறகு அல்லது சட்டப்பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்ட பிறகே உதவி தேடுகிறார்கள், ஆனால் முன்கூட்டியே உதவி பெறுவது இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.

திருடுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வழக்கமாகிவிட்டது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் இன்னும் பிடிபடவில்லை என்றாலும் கூட, மனநல நிபுணரை அணுகுவதைப் பரிசீலிக்கவும். கிளெப்டோமேனியா குறித்த அவமானம் மற்றும் ரகசியம் உதவி கேட்பதை கடினமாக்கலாம், ஆனால் சிகிச்சை கிடைக்கிறது மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் திருட்டு ஆசைகள் வலுவடைந்து அல்லது அடிக்கடி வந்தால், உதவி பெற காத்திருக்காதீர்கள். நடத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது தீவிர பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் முன்பு, சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க ஆரம்பகால தலையீடு உங்களுக்கு உதவும்.

கிளெப்டோமேனியா உங்கள் உறவுகள், வேலை அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதித்தால், நீங்கள் உதவி பெறுவதைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும். இந்த நடத்தையை மறைத்து, பிடிபடுவது பற்றிய தொடர்ச்சியான கவலையுடன் வாழ்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

கிளெப்டோமேனியாவுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பல காரணிகள் உங்களுக்கு கிளெப்டோமேனியா வரும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் இந்த ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் உங்களுக்கு நிச்சயமாக அந்த நிலை வரும் என்று அர்த்தமல்ல. அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் எப்போது அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகலாம் என்பதை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவும்.

பெண்ணாக இருப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, கிளெப்டோமேனியா எனக் கண்டறியப்பட்டவர்களில் சுமார் இரண்டு மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண்கள். இந்த நிலை பொதுவாக இளமைப் பருவத்திலோ அல்லது இளம்பருவத்திலோ தொடங்குகிறது, இருப்பினும் அது எந்த வயதிலும் தொடங்கலாம்.

மற்ற மனநலக் கோளாறுகள் இருப்பது உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இவை பொதுவாக ஒன்றாக நிகழும் நிலைகள்:

• மனச்சோர்வு மற்றும் பதற்றக் கோளாறுகள்
• போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் பிரச்சனைகள்
• புலிமியா அல்லது அனோரெக்ஸியா போன்ற உணவு கோளாறுகள்
• பிடிவாத-கட்டாயக் கோளாறு
• துருவமுனைப்பு கோளாறு
• மற்ற தூண்டுதல் கட்டுப்பாட்டு கோளாறுகள்

குறிப்பாக போதை அல்லது தூண்டுதல் கட்டுப்பாட்டு பிரச்சனைகள் உள்ள மனநலக் கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாறு உங்கள் பாதிப்புக்குள்ளாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். கிளெப்டோமேனியாவுக்கு பங்களிக்கும் மரபணு காரணிகள் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது.

தலை காயங்கள் அல்லது மூளை காயம், குறிப்பாக முன்புறப் பகுதியை உள்ளடக்கியது, சில நேரங்களில் தூண்டுதல் கட்டுப்பாட்டில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இது குறைவான பொதுவான காரணமாக இருந்தாலும், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க தலை காயத்தை சந்தித்திருந்தால், அதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

கிளெப்டோமேனியாவின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

கிளெப்டோமேனியா என்பது திருடுவதைத் தாண்டி தீவிரமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மிகவும் நேரடியான ஆபத்து சட்டப்பிரச்சனை, கைது, குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் சிறைத்தண்டனை ஆகியவை அடங்கும், மலிவான பொருட்களைத் திருடுவதற்கு கூட.

கிளெப்டோமேனியா சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது உங்கள் உறவுகள் பெரிதும் பாதிக்கப்படும். உங்கள் நடத்தையைக் கண்டுபிடிக்கும்போது குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் நம்பிக்கை துரோகம், குழப்பம் அல்லது கோபம் அனுபவிக்கலாம். திருடுவதை மறைக்க தேவையான ரகசியம் உங்கள் நெருங்கிய உறவுகளில் தூரத்தையும் நம்பிக்கையின்மையையும் ஏற்படுத்தும்.

தொழில்முறை விளைவுகள் கடுமையாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கலாம். வேலை இழப்பு, புதிய வேலைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம் அல்லது உங்கள் தொழில்முறை நற்பெயருக்கு சேதம் ஏற்படலாம். பல தொழில்களுக்கு பின்னணி சோதனைகள் தேவை, மற்றும் திருட்டு குற்றச்சாட்டுகள் வேலை வாய்ப்புகளை நீக்கக்கூடும்.

கிளெப்டோமேனியாவின் உணர்ச்சி ரீதியான பாதிப்பு பெரும்பாலும் இதில் அடங்கும்:

• உங்கள் நடத்தையைப் பற்றிய நாள்பட்ட குற்ற உணர்வு மற்றும் வெட்கம்
• பிடிபடுவது பற்றிய தொடர்ச்சியான கவலை
• கட்டுப்பாட்டை இழந்ததால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு
• தீர்ப்பு பயத்தால் சமூக ஒதுக்கம்
• குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பயனற்ற உணர்வுகள்

சட்டக் கட்டணங்கள், அபராதங்கள் மற்றும் சாத்தியமான சிவில் வழக்குகளிலிருந்து நிதிச் சிக்கல்கள் உருவாகலாம். சிலர் கிளெப்டோமேனியாவுடன் ஷாப்பிங் அடிமையையும் உருவாக்குகிறார்கள், இது கடன் மற்றும் நிதி நிலைத்தன்மையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கிளெப்டோமேனியா தீவிரமான குற்றச் செயல்களுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது தவறான நபரிடமிருந்து அல்லது இடத்திலிருந்து திருடுவதன் மூலம் ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சையை விரைவில் பெறுவது இந்த தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கிளெப்டோமேனியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கிளெப்டோமேனியாவைக் கண்டறிவதற்கு மனநல நிபுணர், பொதுவாக ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் மூலம் முழுமையான மதிப்பீடு தேவை. இந்த நிலையைக் கண்டறிய இரத்த பரிசோதனை அல்லது மூளை ஸ்கேன் எதுவும் இல்லை, எனவே இந்த செயல்முறை உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள் பற்றிய விரிவான விவாதங்களைச் சார்ந்துள்ளது.

உங்கள் திருட்டுப் பழக்கம் பற்றி, அது எப்போது தொடங்கியது, எவ்வளவு அடிக்கடி நடக்கிறது, மற்றும் எந்தத் தூண்டுதல்கள் உள்ளன என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார். திருடுவதற்கு முன், திருடும் போது மற்றும் திருடிய பின் உங்களுக்கு ஏற்படும் உணர்ச்சி அனுபவங்களை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புவார்கள்.

நோய் கண்டறிதல் செயல்முறையில், திருடுவதற்கான பிற காரணங்களை நீக்குவது அடங்கும். நிதித் தேவை, கோபம், சகாக்களின் அழுத்தம் அல்லது நடத்தை கோளாறு அல்லது சமூக விரோத ஆளுமை கோளாறு போன்ற மற்றொரு மனநலக் கோளாறு காரணமாக நீங்கள் திருடுகிறீர்களா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் ஆராய்வார்.

கிளெப்டோமேனியாவின் அளவுகோல்களைப் பூர்த்தி செய்ய, உங்கள் நடத்தை குறிப்பிட்ட வடிவங்களுக்கு பொருந்த வேண்டும்:

1. தேவையற்ற பொருட்களைத் திருட வேண்டும் என்ற உந்துதல்களை எதிர்க்கத் தவறுதல்
2. திருடுவதற்கு முன்பு அதிகரிக்கும் பதற்றம்
3. திருட்டைச் செய்யும் போது நிவாரணம் அல்லது திருப்தி
4. திருடுவது கோபம், பழிவாங்கல் அல்லது தனிப்பட்ட தேவையால் தூண்டப்படுவதில்லை
5. இந்த நடத்தை மற்ற மனநலக் கோளாறுகளால் சிறப்பாக விளக்கப்படவில்லை

கிளெப்டோமேனியாவுடன் பொதுவாக ஏற்படும் மற்ற மனநலக் கோளாறுகளுக்கும் உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார். இந்த விரிவான மதிப்பீடு உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

கிளெப்டோமேனியாவுக்கான சிகிச்சை என்ன?

கிளெப்டோமேனியாவுக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக மனச்சிகிச்சை மருந்துகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது, மேலும் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான சிகிச்சையுடன் பலர் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள். திருடுவதை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அடிப்படை உந்துதல்களைப் புரிந்து கொண்டு நிர்வகிக்க உதவுவதே இலக்கு.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பெரும்பாலும் முதல் வரி சிகிச்சை அணுகுமுறையாகும். இந்த வகை சிகிச்சை திருடுவதற்கான உந்துதல்களைத் தூண்டும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது, மேலும் இந்த உந்துதல்களைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளை கற்றுத் தருகிறது.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் மறைமுக உணர்வாக்கம் போன்ற குறிப்பிட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம், அங்கு நீங்கள் திருடுவதை எதிர்மறை விளைவுகளுடன் இணைக்க கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அல்லது திருட வேண்டும் என்ற உந்துதல்களில் உங்கள் கவலையைக் குறைக்க முறையான விலகலைப் பயன்படுத்தலாம்.

மருந்துகள் உதவிகரமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது பதற்றம் போன்ற இணைந்த நிலைகளைக் கொண்டிருந்தால். உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

• மனச்சோர்வு மற்றும் தூண்டுதல் கட்டுப்பாட்டுக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சு தடுப்பான்கள் (SSRIs)
• உங்களுக்கு இருமுனை மனநோய் இருந்தால் மனநிலை சமன்பாட்டாளர்கள்
• கடுமையான பதற்றம் அறிகுறிகளுக்கு அமைதியாக்கும் மருந்துகள்
• திருடுவதிலிருந்து கிடைக்கும் திருப்தியான உணர்வை குறைக்க உதவும் நாள்ட்ரெக்ஸோன்

குழு சிகிச்சை மதிப்புமிக்க ஆதரவை வழங்கும் மற்றும் இந்த நிலையை எதிர்கொள்வதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர உதவும். உங்கள் அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் மற்றவர்களிடமிருந்து கேட்பது வெட்கத்தைக் குறைத்து நடைமுறை சமாளிக்கும் உத்திகளை வழங்கும்.

சிகிச்சைக்கு பொதுவாக நேரம் எடுக்கும், மற்றும் தடைகள் இயல்பானவை. உங்கள் மனநல அணி தேவைக்கேற்ப உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை சரிசெய்து உங்கள் மீட்புப் பயணம் முழுவதும் தொடர்ச்சியான ஆதரவை வழங்க உங்களுடன் பணியாற்றும்.

வீட்டில் கிளெப்டோமேனியாவை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

தொழில்முறை சிகிச்சை அவசியமானாலும், உங்கள் ஆசைகளை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் மீட்புக்கு ஆதரவளிக்கவும் வீட்டில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உத்திகள் உள்ளன. இந்த நுட்பங்கள் சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் இணைந்து செயல்படும், தொழில்முறை உதவியின் மாற்றாக அல்ல.

உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது கிளெப்டோமேனியாவை நிர்வகிப்பதற்கு மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் திருட விரும்புவதை உணரும்போது, ​​நீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள், அந்த நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தது என்பதை குறிப்பிடும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்.

திருட வேண்டும் என்ற ஆசை உங்களுக்கு வரும்போது, ​​இந்த உடனடி சமாளிக்கும் உத்திகளை முயற்சிக்கவும்:

• கடையை அல்லது சூழ்நிலையை உடனடியாக விட்டுவிடுங்கள்
• நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை அழைக்கவும்
• ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது நிலைப்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• திருடுவதன் விளைவுகளை நினைவூட்டிக் கொள்ளுங்கள்
• கவனம் தேவைப்படும் வேறு ஒரு செயலில் ஈடுபடுங்கள்

குறிப்பாக மன அழுத்தமான காலங்களில், அதிக ஆபத்துள்ள சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். இது கடைகளில் வாங்குவதற்குப் பதிலாக ஆன்லைனில் வாங்குவது, உங்களுக்கு ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது நம்பகமான நண்பரை அழைத்துச் செல்வது அல்லது உங்கள் ஆசைகளைத் தூண்டும் சில கடைகளைத் தவிர்ப்பது போன்றவற்றைக் குறிக்கலாம்.

வலுவான ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம். உந்துதல் கட்டுப்பாட்டு கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான ஆதரவு குழுவில் சேர்வது அல்லது பொறுப்புணர்வையும் ஊக்கத்தையும் வழங்கக்கூடிய நம்பகமான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது, கிளெப்டோமேனியா ஆசைகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் மருந்துகள் மற்றும் மதுவைத் தவிர்ப்பது அனைத்தும் உங்கள் மீட்பு முயற்சிகளை ஆதரிக்கிறது.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

கிளெப்டோமேனியா பற்றிய உங்கள் முதல் சந்திப்புக்கு தயாராவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருப்பது உங்கள் வருகையிலிருந்து அதிகபட்சமாகப் பயனடைய உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களை நியாயந்தீர்க்காமல், உங்களுக்கு உதவ உங்கள் மருத்துவர் விரும்புகிறார், எனவே முடிந்தவரை நேர்மையாகவும் விரிவாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன், உங்கள் திருட்டு நடத்தையைப் பற்றிய குறிப்பிட்ட விவரங்களை எழுதி வைக்கவும். அது எப்போது தொடங்கியது, எவ்வளவு அடிக்கடி நடக்கிறது, பொதுவாக நீங்கள் என்ன வகையான பொருட்களைத் திருடுகிறீர்கள் மற்றும் இந்த எபிசோடுகளைத் தூண்டும் காரணிகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கவும்.

திருடுவதற்கு முன், திருடும் போது மற்றும் திருடிய பின் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை கண்காணிக்கவும். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது சில சூழ்நிலைகள் ஆசைகளை வலுவாக்குகிறதா என்பது போன்ற உங்களுக்குத் தெரிந்த எந்த வடிவங்களையும் குறிப்பிடவும்.

தற்போது நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள், அதில் மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகளும் அடங்கும். மேலும், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் நீங்கள் பெற்ற முந்தைய மன ஆரோக்கிய சிகிச்சை பற்றிய தகவல்களைத் தயார் செய்யவும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளை எழுதி வைக்கவும்:

• எனது சூழ்நிலைக்கு என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன?
• சிகிச்சை பொதுவாக எவ்வளவு காலம் எடுக்கும்?
• மீட்பு செயல்பாட்டின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
• சிகிச்சை வேலை செய்ய காத்திருக்கும் போது ஆசைகளை எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம்?
• எனது குடும்ப உறுப்பினர்கள் சிகிச்சையில் ஈடுபட வேண்டுமா?

ஆதரவை வழங்கவும் மற்றும் சந்திப்பின் போது விவாதிக்கப்பட்ட முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்க உதவவும் நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அழைத்து வரவும். அங்கு யாராவது இருப்பது வருகையின் மீதான அச்சத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

கிளெப்டோமேனியா பற்றிய முக்கியமான கருத்து என்ன?

கிளெப்டோமேனியா என்பது உண்மையான மனநலக் கோளாறு ஆகும், இது உண்மையான துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இதை வெறுமனே விருப்பத்தின் மூலம் "நிறுத்த" முடியாது. இது ஒரு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலை, ஒரு குணாதிசயக் குறைபாடு அல்லது ஒழுக்கக் குறைபாடு அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நல்ல நிலைக்கு வர முதல் படியாகும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உதவி கிடைக்கிறது மற்றும் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கிளெப்டோமேனியா உள்ள பலர், சரியான சிகிச்சையையும் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் உத்திகளையும் உருவாக்கிய பின்னர், நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

அவமானம் உங்களை உதவி தேடுவதைத் தடுக்க வேண்டாம். மனநல நிபுணர்கள் அனுதாபத்துடனும் புரிதலுடனும் கிளெப்டோமேனியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயிற்சி பெற்றவர்கள். நீங்கள் விரைவில் ஆதரவு தேடினால், நீங்கள் விரைவில் மீட்புக்கான பணியைத் தொடங்கலாம்.

மீட்பு என்பது நேரம் மற்றும் பொறுமையை எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு செயல்முறையாகும். தோல்விகள் ஏற்படலாம், ஆனால் அவை சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை அல்லது நீங்கள் நல்ல நிலைக்கு வர முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை. சரியான ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சை அணுகுமுறையுடன், உங்கள் உந்துதல்களை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

கிளெப்டோமேனியா பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கிளெப்டோமேனியா என்பது கடை திருட்டுக்கு சமமா?

இல்லை, கிளெப்டோமேனியாவும் கடைத் திருட்டும் மிகவும் வேறுபட்டவை. கடைத் திருட்டு பொதுவாக நிதி லாபத்திற்காக, நீங்கள் விரும்பும் ஆனால் வாங்க முடியாத பொருட்களைப் பெறுவதற்காக அல்லது சில நேரங்களில் த்ரில் தேடும் நடத்தையாக செய்யப்படுகிறது. கிளெப்டோமேனியாவில், உங்களுக்குத் தேவையற்ற அல்லது விரும்பத்தகாத பொருட்களை, நடைமுறை நோக்கங்களுக்குப் பதிலாக எதிர்ப்பற்ற தூண்டுதலால் திருடுவது அடங்கும். கிளெப்டோமேனியா உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தீவிர குற்ற உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், திருடப்பட்ட பொருட்களை வீசி எறிந்துவிடலாம் அல்லது திருப்பித் தரலாம்.

குழந்தைகளுக்கு கிளெப்டோமேனியா இருக்க முடியுமா?

கிளெப்டோமேனியா பொதுவாக இளமைப் பருவத்திலோ அல்லது இளம்பருவத்தின் துவக்கத்திலோ தொடங்கினாலும், குழந்தைகளுக்கும் ஏற்படலாம், இருப்பினும் அது மிகவும் அரிது. குழந்தைகளில், இயல்பான வளர்ச்சி நடத்தை, நடத்தை பிரச்சினைகள் மற்றும் உண்மையான கிளெப்டோமேனியா ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது முக்கியம். சிறிய குழந்தைகள் பெரும்பாலும் உரிமைச் சிந்தனைகளைப் புரிந்து கொள்ளாமல் பொருட்களை எடுத்துச் செல்கிறார்கள், இது கிளெப்டோமேனியாவிலிருந்து வேறுபட்டது. ஒரு குழந்தையின் திருட்டு நடத்தையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், குறிப்பாக அது கட்டாயமாகவும் அவர்களுக்குக் கவலையளிப்பதாகவும் இருந்தால், ஒரு குழந்தை மனநல நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.

கிளெப்டோமேனியா தானாகவே நீங்கிவிடுமா?

சிகிச்சை இல்லாமல் கிளெப்டோமேனியா அரிதாகவே தீரும். உண்மையில், சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் இருந்தால், இந்த நிலை காலப்போக்கில் மோசமடையும், இதனால் திருட்டுச் சம்பவங்கள் அதிகரித்து, தீவிரமான சட்ட அல்லது தனிப்பட்ட விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவை மூளையின் அடிப்படை வேதியியல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளால் இயக்கப்படுவதால், விருப்ப சக்தியின் மூலம் தூண்டுதல்கள் மறைந்துவிடாது. தொழில்முறை சிகிச்சை இந்த நிலையை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கும் வாய்ப்புகளை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தம் கிளெப்டோமேனியாவை மோசமாக்குமா?

ஆம், மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் கிளெப்டோமேனியா தூண்டுதல்களை தீவிரப்படுத்துகிறது மற்றும் திருட்டுச் சம்பவங்களைத் தூண்டும். கிளெப்டோமேனியா உள்ள பலர், உறவு பிரச்சினைகள், வேலை சார்ந்த மன அழுத்தம் அல்லது முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்களை எதிர்கொள்ளும் போது, கடினமான வாழ்க்கை காலங்களில் அவர்களின் தூண்டுதல்கள் வலுவடைகின்றன என்பதை கவனிக்கிறார்கள். இதனால்தான் மன அழுத்த மேலாண்மை சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் உங்கள் மருத்துவர் கிளெப்டோமேனியாவுடன் சேர்த்து அடிப்படை பதற்றம் அல்லது மனச்சோர்வையும் சமாளிக்கலாம்.

கிளெப்டோமேனியா எவ்வளவு பொதுவானது?

கிளெப்டோமேனியா மிகவும் அரிது, பொது மக்களில் 1% க்கும் குறைவானவர்களை பாதிக்கிறது. இருப்பினும், பலர் உதவி பெற வெட்கப்படுவதாலோ அல்லது அவர்களின் நடத்தையை மனநலப் பிரச்சனையாக அடையாளம் காணாததாலோ இது கண்டறியப்படாமல் இருக்கலாம். கடை திருடர்களில், சுமார் 5% பேருக்கு மட்டுமே உண்மையான கிளெப்டோமேனியா உள்ளது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, பெரும்பாலான திருட்டுகள் நிதி தேவை அல்லது உற்சாகம் தேடுதல் போன்ற பிற காரணங்களால் தூண்டப்படுகின்றன.