பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஆர்வம் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஆர்வம் என்பது பாலியல் செயல்பாடு அல்லது நெருக்கத்தில் குறைந்த அல்லது எந்த ஆர்வமும் இல்லாததைக் குறிக்கிறது. மருத்துவ ரீதியாக ஹைபோஆக்டிவ் செக்ஸ்யுவல் டிசைர் டிஸ்ஆர்டர் (HSDD) என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் பல பெண்களை பாதிக்கிறது மற்றும் மிகவும் தனிப்பட்ட மற்றும் கவலை அளிப்பதாக உணரலாம்.

உங்கள் பாலியல் ஆர்வத்தில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், நீங்கள் மட்டும் அல்ல. ஹார்மோன்கள், மன அழுத்தம், உறவுகள் மற்றும் ஆரோக்கிய மாற்றங்கள் காரணமாக வாழ்நாள் முழுவதும் பாலியல் ஆர்வம் இயற்கையாகவே ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, அதைச் சமாளிப்பதில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர உதவும்.

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஆர்வத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?

முக்கிய அறிகுறி என்பது நீண்ட காலத்திற்கு பாலியல் செயல்பாட்டில் குறைந்த அல்லது எந்த ஆர்வமும் இல்லாததாகும். இது அனைவருக்கும் அவ்வப்போது ஏற்படும் ஆசை குறைவு என்பதை விட அதிகம்.

குறைந்த பாலியல் ஆர்வத்தைக் குறிக்கக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• பாலியல் பற்றி அரிதாகவோ அல்லது ஒருபோதும் யோசிப்பது அல்லது பாலியல் கற்பனைகள் இல்லாதது
• உங்கள் பாலியல் ஆர்வமின்மையால் வருத்தப்படுவது
• உங்கள் துணையுடன் உடல் ரீதியான நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது
• பாலியல் செயல்பாட்டைத் தொடங்க ஆசை இல்லாதது
• நெருக்கமான தருணங்களில் இணைப்பு இல்லாதது
• உங்கள் பாலியல் உறவைப் பற்றி பதற்றம் அல்லது கவலை அடைவது

என்ன 'சாதாரணம்' என்பது நபருக்கு நபர் பெரிதும் வேறுபடுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். முக்கிய காரணி என்னவென்றால், இந்த மாற்றம் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் கொடுக்கிறதா அல்லது உங்கள் உறவுகளையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறதா என்பதுதான்.

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஆர்வத்திற்கு என்ன காரணம்?

குறைந்த பாலியல் ஆர்வம் என்பது உடல், உணர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் சிக்கலான கலவையின் விளைவாக இருக்கலாம். உங்கள் உடலும் மனதும் பாலியல் ஆசையின் போது ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன, எனவே இரண்டு பகுதிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் நெருக்கத்தில் ஆர்வத்தை பாதிக்கும்.

பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

உடலுறவு ஆசையில் ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும், கர்ப்ப காலத்தில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு எஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் இயற்கையாகவே ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்.

• மாதவிடாய் நின்றது மற்றும் மாதவிடாய் நிற்கும் காலம் எஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்கலாம்
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஹார்மோன் சமநிலையை மாற்றும்
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கலாம்
• தைராய்டு கோளாறுகள் உடலுறவு ஆர்வத்தை பாதிக்கலாம்
• பிசிஓஎஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) ஹார்மோன் உற்பத்தியை பாதிக்கும்

இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் முற்றிலும் இயற்கையானவை, இருப்பினும் அவை மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். ஹார்மோன் அளவுகள் சீரானதாக இருக்கும்போது அல்லது சரியான சிகிச்சையுடன் பல பெண்களுக்கு அவர்களின் ஆசை திரும்பும் என்பதைக் காண்கிறார்கள்.

மருத்துவ நிலைகள் மற்றும் மருந்துகள்

சில சுகாதார நிலைகள் மற்றும் மருந்துகள் உங்கள் உடலுறவு ஆசையை நேரடியாக பாதிக்கலாம். உங்கள் உடலுக்கு உடலுறவு ஆர்வத்திற்கு ஆற்றல் மற்றும் நல்ல இரத்த ஓட்டம் தேவை, எனவே உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் எதுவும் உங்கள் காமத்தை பாதிக்கலாம்.

• சர்க்கரை நோய் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும்
• இதய நோய் சுற்றோட்டத்தைக் குறைக்கலாம்
• ஆண்டிடிரஸன்ட்ஸ், குறிப்பாக எஸ்எஸ்ஆர்ஐகள், பொதுவாக காமத்தை குறைக்கும்
• இரத்த அழுத்த மருந்துகள் உடலுறவு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்
• நாட்பட்ட வலி நிலைகள் நெருக்கத்தை சவாலாக ஆக்குகின்றன
• உறக்கக் கோளாறுகள் உங்களை நெருக்கத்திற்கு மிகவும் சோர்வாக மாற்றும்

ஒரு மருந்து உங்கள் ஆசையை பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் அதை நிறுத்த வேண்டாம். அவர்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் சிகிச்சையை சரிசெய்யலாம் அல்லது மாற்றுகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகள்

உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலை உடலுறவு ஆசையை கணிசமாக பாதிக்கிறது. மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை குறைந்த மனநிலை உடலுறவில் ஆர்வத்தை குறைக்க வழிவகுக்கும் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்கும், இது பின்னர் உங்கள் உறவை மற்றும் மனநிலையை மேலும் பாதிக்கும்.

• நீண்டகால மன அழுத்தம் கார்டிசோல் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது பாலின ஹார்மோன்களை அடக்குகிறது
• மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் இன்பமான செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பை உள்ளடக்கியது
• அச்சம் தளர்வு அடைவதையும், உடலுறவின் போது இருப்பதையும் கடினமாக்குகிறது
• கடந்தகால அதிர்ச்சி உணர்ச்சி ரீதியான தடைகளை உடலுறவுக்கு ஏற்படுத்தலாம்
• உடல் உருவம் குறித்த கவலைகள் உங்களை சுயநினைவுடன் உணர வைக்கலாம்
• குறைந்த சுயமரியாதை உடல் இன்பத்தை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனை பாதிக்கிறது

இந்த உணர்ச்சி காரணிகள் உடல் ரீதியான காரணங்களைப் போலவே செல்லுபடியாகும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது மதிப்புமிக்க ஆதரவையும் உத்திகளையும் வழங்கும்.

உறவு காரணிகள்

உங்கள் உறவின் தரம் பாலியல் ஆசையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. உணர்ச்சி ரீதியாக இணைக்கப்பட்டு, பாதுகாப்பாகவும், உங்கள் துணையால் மதிக்கப்படுவதாகவும் உணருவது உடல் ரீதியான நெருக்கத்திற்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது.

• தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் அல்லது வெறுப்பு பாலியல் ஆசையை அழிக்கலாம்
• தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றிய மோசமான தகவல் தொடர்பு
• பாலியல் அல்லாத உடல் பாசம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் இல்லாமை
• பாலினம் வழக்கமானதாகவோ அல்லது சலிப்பூட்டும் ஒன்றாகவோ மாறியுள்ளது போல் உணருதல்
• உங்கள் அனுபவத்தை பாதிக்கும் துணையின் பாலியல் பிரச்சினைகள்
• பாலின உறவில் ஈடுபட அழுத்தம் அல்லது கடமைப்பட்டுள்ளதாக உணருதல்

உறவு பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் குறைந்த பாலியல் இயக்கத்தின் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய காரணமாகும். ஜோடி சிகிச்சை அல்லது பாலியல் சிகிச்சை உங்கள் நெருக்கத்தையும் தகவல் தொடர்பையும் மீட்டெடுக்க உதவும்.

வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

உங்கள் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் உங்கள் பாலியல் ஆற்றல் மற்றும் ஆர்வத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. நவீன வாழ்க்கை பெரும்பாலும் பாலியல் ஆசை தேவைப்படும் தளர்வு மற்றும் இணைப்புக்கு சிறிய இடத்தை விட்டுச் செல்கிறது.

• போதிய தூக்கம் அல்லது அதிக வேலை செய்வதால் ஏற்படும் நாள்பட்ட சோர்வு
• அதிகப்படியான மது அருந்துவது டெஸ்டோஸ்டிரோனை குறைக்கலாம்
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லாமை ஆற்றல் மற்றும் உடல் உருவத்தை பாதிக்கிறது
• வேலை அல்லது குடும்ப பொறுப்புகளிலிருந்து அதிக மன அழுத்தம்
• நெருக்கத்தை முன்னுரிமைப்படுத்த நேரம் இல்லாமை
• மோசமான உணவு ஆற்றல் மட்டங்கள் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கிறது

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாழ்க்கை முறை காரணிகள் பெரும்பாலும் சமாளிக்க எளிதானவை. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்களைப் பற்றியும், உடலுறவைப் பற்றியும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் ஒரு அர்த்தமுள்ள மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

குறைந்த பாலியல் ஓட்டத்திற்கு எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

குறைந்த பாலியல் ஓட்டம் உங்களுக்குக் கவலையை ஏற்படுத்தினால் அல்லது உங்கள் உறவை பாதித்தால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்ப்பதைப் பரிசீலிக்க வேண்டும். பாலியல் ஆசைக்கு ஒரு "சாதாரண" அதிர்வெண் இல்லை, ஆனால் மாற்றம் உங்களை தொந்தரவு செய்தால், ஒரு நிபுணருடன் விவாதிப்பது மதிப்புள்ளதாகும்.

மருத்துவ ஆலோசனை குறிப்பாக முக்கியமான சில சூழ்நிலைகள் இங்கே:

• உங்களுக்கு எந்த தெளிவான காரணமும் இல்லாமல் உங்கள் குறைந்த காமம் திடீரென்று உருவானது
• நீங்கள் சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது ஒழுங்கற்ற காலங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள்
• இந்த பிரச்சினை குறிப்பிடத்தக்க உறவு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது
• உங்கள் பாலியல் ஆர்வமின்மையால் நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் அல்லது கவலைப்படுகிறீர்கள்
• சில மாதங்களுக்குப் பிறகும் கவுண்டர் மருந்துகள் உதவவில்லை
• ஒரு மருந்துதான் காரணம் என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்

உங்கள் மருத்துவரிடம் பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விவாதிப்பது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் தொழில்முறை ரீதியானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் இதையெல்லாம் முன்பு கேட்டிருக்கிறார்கள், மேலும் உங்களுக்கு சிறப்பாக உணர உதவ விரும்புகிறார்கள். உங்கள் தற்போதைய வழங்குநருடன் நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், பாலியல் மருத்துவம் அல்லது பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு நிபுணரைத் தேடுவதைப் பரிசீலிக்கவும்.

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஓட்டத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

குறைந்த பாலியல் ஆசையை அனுபவிக்கும் உங்கள் வாய்ப்புகளை பல காரணிகள் அதிகரிக்கலாம். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, வடிவங்களை அடையாளம் கண்டு, சாத்தியமானால் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகளைப் பார்ப்போம்:

வயது தொடர்பான காரணிகள்

• 40 வயதைத் தாண்டியவர்கள், குறிப்பாக பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் போது
• சமீபத்திய குழந்தை பிறப்பு மற்றும் தாய்ப்பால் காலம்
• பல ஆண்டுகளாக ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு பயன்பாடு
• மகளிர் மருத்துவ அறுவை சிகிச்சையின் வரலாறு

சுகாதார நிலைமைகள்

• சர்க்கரை நோய், இதய நோய் அல்லது தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள்
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் உள்ளிட்ட மனநலக் கோளாறுகள்
• தைராய்டு செயலிழப்பு அல்லது PCOS போன்ற ஹார்மோன் கோளாறுகள்
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நாள்பட்ட வலி நிலைகள்

வாழ்க்கை முறை மற்றும் சமூக காரணிகள்

• வேலை அல்லது குடும்ப பொறுப்புகளில் இருந்து அதிக அழுத்தம்
• ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி இல்லாமை அல்லது மோசமான உடல் தகுதி
• அதிகப்படியான மது அருந்துதல் அல்லது போதைப் பொருள் பயன்பாடு
• பாலியல் வன்முறை அல்லது துஷ்பிரயோக வரலாறு
• பாலுறவு குறித்து குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் கலாச்சாரம் அல்லது மத நம்பிக்கைகள்

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது உங்களுக்கு நிச்சயமாக குறைந்த பாலுணர்வு அனுபவம் ஏற்படும் என்று அர்த்தம் இல்லை. இந்த காரணிகள் சாத்தியக்கூறுகளை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருத்துவ சிகிச்சை மூலம் மாற்றியமைக்கப்படலாம்.

பெண்களில் குறைந்த பாலுணர்வின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

குறைந்த பாலுணர்வு உங்கள் உடல் நலத்திற்கு ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், அது உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் உறவுகளை கணிசமாக பாதிக்கும். இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது தேவைப்படும் போது உதவி பெற உங்களைத் தூண்டும்.

மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

உறவு சிக்கல்கள்

• உங்கள் துணையுடன் அதிகரித்த பதற்றம் மற்றும் மோதல்
• உங்கள் துணையிடம் நிராகரிப்பு அல்லது போதுமானதாக இல்லாத உணர்வுகள்
• ஒட்டுமொத்த நெருக்கம் மற்றும் உணர்ச்சி இணைப்பு குறைதல்
• பாலியல் தேவைகள் பற்றிய தகவல் தொடர்பு முறிவு
• தீவிர நிகழ்வுகளில், உறவு முறிவு அல்லது விபச்சாரம்

தனிப்பட்ட உணர்ச்சி தாக்கம்

• தன்னம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை குறைதல்
• குற்ற உணர்வு, வெட்கம் அல்லது போதுமானதாக இல்லாத உணர்வுகள்
• பாலியல் செயல்திறன் அல்லது துணையின் திருப்தி குறித்த அச்சம்
• உறவு பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய மனச்சோர்வு
• உறவு சிக்கல்களால் சமூக ஒதுக்கம்

அரிதான ஆனால் தீவிரமான சிக்கல்கள்

• அனைத்து உடல் ரீதியான நெருக்கத்தையும் முற்றிலுமாகத் தவிர்த்தல்
• செக்ஸ் வெறுப்பு கோளாறு உருவாதல்
• தொழில்முறை தலையீடு தேவைப்படும் கடுமையான மனச்சோர்வு
• உறவுக்கு வெளியே நெருக்கத்தைத் தேடும் துணைவர்

இந்த சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் ஆரம்பகால தலையீட்டின் மூலம் தடுக்கப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பெரும்பாலான தம்பதிகள் சரியான ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சையுடன் பாலியல் சிரமங்களைச் சமாளிக்க முடியும்.

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஓட்டத்தை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

குறைந்த பாலியல் ஓட்டத்திற்கான அனைத்து காரணங்களையும் நீங்கள் தடுக்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம். தடுப்பு என்பது ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

இதோ சில ஆதார அடிப்படையிலான உத்திகள் உதவும்:

உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரித்தல்

• சக்தி, மனநிலை மற்றும் உடல் உருவத்தை அதிகரிக்க வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• ஹார்மோன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
• சக்தி மட்டங்களை பராமரிக்க போதுமான தூக்கம் (இரவில் 7-9 மணி நேரம்) பெறுங்கள்
• மது அருந்துவதை மிதமான அளவிற்கு மட்டுப்படுத்துங்கள்
• புகைபிடிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது இரத்த ஓட்டத்தையும் ஹார்மோன் அளவையும் பாதிக்கும்
• சரியான மருத்துவ சிகிச்சையுடன் நாள்பட்ட உடல்நலக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்கவும்

உணர்ச்சி நல்வாழ்வை வளர்ப்பது

• தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• வலுவான நட்பு மற்றும் சமூக தொடர்புகளை பராமரிக்கவும்
• தொழில்முறை உதவியுடன் மன ஆரோக்கியக் கவலைகளை உடனடியாகக் கையாளுங்கள்
• நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் கவர்ச்சியாகவும் உணர வைக்கும் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்
• தன்னம்பிக்கையையும் உடல் ஏற்புணர்வையும் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உறவு ஆரோக்கியத்தை முன்னுரிமைப்படுத்துதல்

• உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் திறந்த வெளிப்புறமாகப் பேசுங்கள்
• தடையின்றி ஒன்றாக வழக்கமான தரமான நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
• நாள் முழுவதும் பாலியல் அல்லாத உடல் பாசத்தை பராமரிக்கவும்
• உறவு சண்டைகளை உடனடியாகவும் கட்டுமானமாகவும் கையாளுங்கள்
• ஒழுங்கைத் தடுக்க நெருக்கத்தை விளையாட்டுத்தனமாகவும் மாறுபட்டதாகவும் வைத்திருங்கள்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், தடுப்பு என்பது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான பாலுறவுக்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குவது பற்றியது. சிறிய, தொடர்ச்சியான முயற்சிகள் கூட காலப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஓட்டம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

குறைந்த பாலியல் ஓட்டத்தைக் கண்டறிவது உங்கள் உடல்நலம், உணர்ச்சி நலம் மற்றும் உறவு காரணிகளின் விரிவான மதிப்பீட்டை உள்ளடக்கியது. அடிப்படை காரணங்களை அடையாளம் காண உங்கள் தனித்துவமான சூழ்நிலையை உங்கள் மருத்துவர் புரிந்து கொள்ள விரும்புவார்.

கண்டறிதல் செயல்முறை பொதுவாக இவற்றை உள்ளடக்கியது:

மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை

உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு, மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றி உங்கள் மருத்துவர் விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார். இந்த உரையாடல் சாத்தியமான உடல் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

• குறைந்த காமவெறி எப்போது தொடங்கியது மற்றும் எந்தத் தூண்டுதல்கள் என்பது பற்றிய கேள்விகள்
• தற்போதைய மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் மறுஆய்வு
• மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்ப வரலாறு மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்த நிலை பற்றிய விவாதம்
• தேவைப்பட்டால் இடுப்புப் பரிசோதனை உட்பட உடல் பரிசோதனை
• ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களின் மதிப்பீடு

ஆய்வக சோதனைகள்

உங்கள் பாலியல் ஓட்டத்தை பாதிக்கும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது பிற மருத்துவ நிலைகளை இரத்த பரிசோதனைகள் வெளிப்படுத்தலாம். சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய உடல் காரணங்களைத் தவிர்க்க இந்த சோதனைகள் உதவுகின்றன.

• ஹார்மோன் அளவுகள் (ஈஸ்ட்ரோஜன், டெஸ்டோஸ்டிரோன், தைராய்டு ஹார்மோன்கள்)
• ரத்த சோகையை சரிபார்க்க முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை
• சர்க்கரை நோய்க்கு திரையிட இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்
• கொழுப்பு அளவுகள் மற்றும் பிற இதய ஆபத்து அறிகுறிகள்
• வைட்டமின் D மற்றும் B12 அளவுகள்

உளவியல் மதிப்பீடு

உங்கள் மனநலம், மன அழுத்த அளவுகள் மற்றும் உறவு திருப்தி பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம். குறைந்த காமவெறிக்கு பங்களிக்கும் உணர்ச்சி காரணிகளை அடையாளம் காண இது உதவுகிறது.

• மனச்சோர்வு மற்றும் பதற்றத்திற்கான திரையிடல்
• மன அழுத்த அளவுகள் மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகள் பற்றிய கேள்விகள்
• உடல் உருவம் மற்றும் சுய மரியாதை மதிப்பீடு
• உறவு தரம் மற்றும் தகவல் தொடர்பு பற்றிய விவாதம்
• உளவியல் அதிர்ச்சி அல்லது எதிர்மறை பாலியல் அனுபவங்களின் வரலாறு

நோயறிதல் செயல்முறை ஒரு கூட்டு முயற்சி, மேலும் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் கவலைகள் பற்றிய உங்கள் நேர்மையான தகவல் உங்கள் மருத்துவர் சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க உதவுகிறது. மதிப்பீட்டின் எந்தப் பகுதியையும் பற்றி கேள்விகள் கேட்கவோ அல்லது தெளிவுபடுத்தவோ தயங்காதீர்கள்.

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஓட்டத்திற்கான சிகிச்சை என்ன?

குறைந்த பாலியல் ஓட்டத்திற்கான சிகிச்சை மிகவும் தனிநபர் சார்ந்தது மற்றும் பெரும்பாலும் பல காரணிகளை ஒரே நேரத்தில் சமாளிப்பதை உள்ளடக்கியது. உங்கள் மதிப்பீட்டின் போது கண்டறியப்பட்ட அடிப்படை காரணங்களின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்.

முக்கிய சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் இங்கே:

ஹார்மோன் சிகிச்சை

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உங்கள் குறைந்த காமத்தை ஏற்படுத்தினால், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை உங்கள் பாலியல் ஆசையை மீட்டெடுக்க உதவும். மாதவிடாய் தொடர்பான மாற்றங்களை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு இந்த அணுகுமுறை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• யோனி வறட்சியை சரிசெய்யவும் மற்றும் வசதியை மேம்படுத்தவும் ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சை (பெண்களுக்கு FDA அங்கீகாரம் இல்லை என்றாலும், சில நேரங்களில் ஆஃப்-லேபிள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது)
• மாதவிடாய் பெண்களுக்கு கலப்பு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை
• ஹார்மோன் உற்பத்தியை ஆதரிக்க DHEA சப்ளிமெண்ட்ஸ்

ஹார்மோன் சிகிச்சை அனைவருக்கும் சரியானதல்ல, மேலும் இந்த அணுகுமுறையை பரிந்துரைப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சுகாதார வரலாறு மற்றும் ஆபத்து காரணிகளை கவனமாகக் கருத்தில் கொள்வார்.

மருந்து சரிசெய்தல்

உங்கள் தற்போதைய மருந்துகள் உங்கள் காமத்தை பாதித்தால், உங்கள் மருத்துவர் மாற்று அல்லது சரிசெய்தல்களை பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவ மேற்பார்வையின்றி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுப்பதை நிறுத்தாதீர்கள்.

• குறைவான பாலியல் பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட ஆண்டிடிரஸண்டுகளுக்கு மாறுதல்
• இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற மருந்துகளின் அளவுகளை சரிசெய்தல்
• பாலியல் பக்க விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட மருந்துகளைச் சேர்ப்பது
• அருகாமையின் மீதான தாக்கத்தை குறைக்க மருந்து அளவுகளை நேரம் நிர்ணயம் செய்தல்

FDA அங்கீகாரம் பெற்ற மருந்துகள்

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஆசையை சிகிச்சையளிக்க FDA அங்கீகாரம் பெற்ற குறிப்பிட்ட மருந்துகள் உள்ளன. பாலியல் ஆசையில் ஈடுபட்டுள்ள மூளை வேதிப்பொருட்களை பாதிப்பதன் மூலம் இவை செயல்படுகின்றன.

• ஃப்ளிபான்செரின் (Addyi) - மூளை நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்களை பாதிக்கும் ஒரு தினசரி மாத்திரை
• ப்ரெமெலனோடைட் (Vyleesi) - பாலியல் செயல்பாட்டிற்கு முன் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஊசி

இந்த மருந்துகள் குறிப்பிட்ட தேவைகளையும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை அனைவருக்கும் பொருத்தமானவை அல்ல. நீங்கள் ஒரு நல்ல வேட்பாளரா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கவனமாக மதிப்பீடு செய்வார்.

உளவியல் மற்றும் உறவு சிகிச்சை

உங்கள் பாலியல் இயக்கத்தை பாதிக்கும் உணர்ச்சி மற்றும் உறவு காரணிகளை நிவர்த்தி செய்ய சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல பெண்கள் இந்த அணுகுமுறையை மருந்துகளை விட அதிகமாக பயனுள்ளதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

• கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது அதிர்ச்சியை நிவர்த்தி செய்ய தனிப்பட்ட சிகிச்சை
• தகவல் தொடர்பு மற்றும் அருகாமையை மேம்படுத்த ஜோடி சிகிச்சை
• சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியல் சிகிச்சையாளருடன் பாலியல் சிகிச்சை
• எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை நிவர்த்தி செய்ய அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை
• உடல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த மனநிறைவு சார்ந்த தலையீடுகள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

உங்கள் தினசரி வழக்கத்திலும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளிலும் மாற்றங்களைச் செய்வது பெரும்பாலும் பாலியல் ஆசையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அளிக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் ஆற்றல் அளவுகளையும் ஆதரிக்கின்றன.

• ஆற்றல், மனநிலை மற்றும் உடல் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சி
• தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தம் குறைப்பு நுட்பங்கள்
• சிறந்த ஓய்வு மற்றும் மீட்புக்கான மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்க சுகாதாரம்
• ஹார்மோன் உற்பத்தியை ஆதரிக்க ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை
• மதுவை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் பொழுதுபோக்கு மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, பெரும்பாலும் பல அணுகுமுறைகளை இணைத்து சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. உங்களுக்குப் பொருத்தமான சரியான சேர்க்கையைக் கண்டறிய சிறிது நேரம் ஆகலாம், எனவே பொறுமையாக இருங்கள்.

வீட்டில் குறைந்த பாலியல் ஓட்டத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், உங்கள் காமத்தை மேம்படுத்தவும் வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த சுய-சிகிச்சை உத்திகள் தொழில்முறை சிகிச்சையுடன் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, மாற்றாக அல்ல.

நிரூபிக்கப்பட்ட வீட்டு மேலாண்மை உத்திகள் இங்கே:

ஆதரவான சூழலை உருவாக்குங்கள்

• தடங்கல்கள் இல்லாமல் நெருக்கத்திற்கு வழக்கமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்
• வசதியான, ஓய்வெடுக்கும் படுக்கையறைச் சூழலை உருவாக்குங்கள்
• உலர்வைத் தடுக்கவும், வசதியை மேம்படுத்தவும் லூப்ரிகண்ட்களைப் பயன்படுத்தவும்
• சக்தி மட்டங்களை மேம்படுத்த நல்ல தூக்கப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றவும்
• நெருக்கமான நேரங்களுக்கு முன்பு மது அருந்துவதை குறைக்கவும்

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

• உங்களுக்குப் பிடித்தமான நடவடிக்கைகளையும் உள்ளடக்கி, வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
• நாள் முழுவதும் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கவும்
• உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கும் செயல்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்

நெருக்கம் மற்றும் தொடர்பை மேம்படுத்தவும்

• உங்கள் தேவைகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் திறந்த மனதுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• நாள் முழுவதும் பாலியல் அல்லாத உடல் பாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• உணர்ச்சிப் பிணைப்பை உருவாக்க புதிய செயல்பாடுகளை ஒன்றாக முயற்சிக்கவும்
• நெருக்கமான தருணங்களில் விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• செயல்திறனை விட இன்பத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அழுத்தத்தை நீக்கவும்

இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் (மருத்துவரின் அனுமதியுடன்)

சில பெண்களுக்கு சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இருப்பினும் அறிவியல் ஆதாரம் குறைவாகவே உள்ளது. அவற்றைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

• மகாலி வேர் ஆற்றல் மற்றும் காம உணர்வை அதிகரிக்க உதவும்
• ஜின்ஸெங் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும்
• உங்களுக்கு குறைபாடு இருந்தால் வைட்டமின் டி
• ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒருவருக்கு வேலை செய்வது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை ஆராயும்போது நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள், வீட்டு வைத்தியம் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடுவதில் தயங்காதீர்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

குறைந்த பாலியல் இயக்கம் பற்றிய உங்கள் சந்திப்புக்கு தயாராக இருப்பது உங்கள் வருகையிலிருந்து அதிகபட்சமாகப் பெற உதவும். பல பெண்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விவாதிப்பதில் நரம்பு மண்டலமாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் தீர்ப்பு இல்லாமல் உதவ அங்கு இருக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இங்கே பயனுள்ளதாக தயாராகுவது எப்படி:

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன்

• உங்கள் பாலியல் இயக்கத்தில் மாற்றங்களை நீங்கள் முதலில் கவனித்த நேரத்தை எழுதுங்கள்
• தற்போது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் பட்டியலிடுங்கள்
• அந்தப் பிரச்சினையுடன் ஒத்துப்போகும் எந்த வாழ்க்கை மாற்றங்கள் அல்லது மன அழுத்தங்களையும் குறிப்பிடவும்
• சந்திப்புக்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு உங்கள் அறிகுறிகளை கண்காணிக்கவும்
• நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளின் பட்டியலைத் தயாரிக்கவும்
• நீங்கள் வசதியாகவும் அவர்கள் ஆதரவாகவும் இருந்தால் உங்கள் துணையை அழைத்து வரவும்

உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய தகவல்கள்

• குறைந்த காம உணர்வு எப்போது தொடங்கியது மற்றும் எவ்வளவு காலம் நீடித்தது
• அது படிப்படியாகவோ அல்லது திடீரெனவோ வந்ததா
• நீங்கள் கவனித்த எந்த வடிவங்களும் (நேரம், தூண்டுதல்கள் போன்றவை)
• அது உங்கள் உறவு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
• நீங்கள் முயற்சித்த முந்தைய சிகிச்சைகள் மற்றும் அவற்றின் செயல்திறன்
• உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி விவரங்கள் மற்றும் இனப்பெருக்க வரலாறு

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்

• எனக்கு குறைந்த பாலியல் இயக்கம் ஏன் ஏற்படுகிறது?
• எந்த சோதனைகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• எனது சூழ்நிலைக்கு என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன?
• முன்னேற்றம் காண எவ்வளவு நேரம் ஆகலாம்?
• எனக்குத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய எந்த பக்க விளைவுகளும் உள்ளதா?
• சிகிச்சையில் என் துணை ஈடுபட வேண்டுமா?

உங்கள் கவலைகளை மருத்துவர் ஏற்கனவே பலமுறை கேட்டிருப்பார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் கவலைகள் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது, உங்கள் சூழ்நிலைக்கு சிறந்த சிகிச்சையை அளிக்க அவர்களுக்கு உதவும்.

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஈர்ப்பு பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஈர்ப்பு என்பது பொதுவான மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை, இது பல்வேறு வாழ்க்கைச் சுழற்சிகளில் உள்ள பல பெண்களை பாதிக்கிறது. நீங்கள் தவறாக இல்லை என்பதையும், அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய 'சாதாரண' பாலியல் ஆசை அளவு எதுவும் இல்லை என்பதையும் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம்.

உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். குறைந்த காமவெறி உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால் அல்லது உங்கள் உறவுகளை பாதித்தால், சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராய்வது மதிப்புள்ளதாக இருக்கும். சரியான மருத்துவ சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவு ஆகியவற்றின் சரியான சேர்க்கையுடன் பல பெண்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய அம்சங்கள்:

• வாழ்நாள் முழுவதும் பாலியல் ஆசை இயற்கையாகவே ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்
• பல காரணிகள் பெரும்பாலும் குறைந்த காமவெறிக்கு பங்களிக்கின்றன
• பெரும்பாலான காரணங்களுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன
• உடல் மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகளும் சமமாக கவனிக்கப்பட வேண்டியவை
• பங்குதாரர்கள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் திறந்த தகவல்தொடர்பு மிகவும் முக்கியம்
• சிகிச்சை பெற நேரமும் பொறுமையும் தேவை

அவமானம் உங்களை உதவி தேடுவதைத் தடுக்க விடாதீர்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களை தீர்ப்பு இல்லாமல் ஆதரிக்க இருக்கிறார், மேலும் இந்த பிரச்சினையை தீர்த்து வைப்பது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் உறவுகளை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுத்தும்.

பெண்களில் குறைந்த பாலியல் ஈர்ப்பு பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

வயது கூடும்போது பாலியல் ஈர்ப்பு குறைவது இயல்பானதா?

ஆம், வயது கூடும்போது பாலியல் ஆசை மாறுவது முற்றிலும் இயல்பானது. பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் காமவெறியை பாதிக்கின்றன, ஆனால் இது உங்களை தொந்தரவு செய்தால் அதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. எந்த வயதிலும் பாலியல் ஆசையை மீட்டெடுக்க பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உதவும்.

வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் படிப்படியாகவும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், ஹார்மோன் சிகிச்சை அல்லது பிற சிகிச்சைகள் மூலம் பெரும்பாலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும். முக்கியமானது என்னவென்றால், இந்த மாற்றம் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தையோ அல்லது உறவு பிரச்சினைகளையோ ஏற்படுத்துகிறதா என்பதுதான்.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் குறைந்த பாலுணர்வை ஏற்படுத்த முடியுமா?

ஆம், ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு சில பெண்களில் பாலுணர்வை பாதிக்கலாம். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கலாம், இது லிபிடோவை குறைக்கும். இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் நடக்காது, மேலும் இந்த விளைவு சில மாத பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு பெரும்பாலும் மேம்படும்.

உங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாடு உங்கள் பாலுணர்வை பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், மாற்றுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு சிறப்பாக வேலை செய்யக்கூடிய பல வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் அல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன.

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு என் பாலுணர்வு திரும்புமா?

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பல பெண்கள் மேம்பட்ட பாலுணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக சரியான சிகிச்சையுடன். மாதவிடாய் நின்ற போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆரம்பத்தில் லிபிடோவை குறைத்தாலும், இந்த கட்டம் கர்ப்பம் பற்றிய கவலைகளிலிருந்து விடுதலை அளிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் குழந்தை வளர்ப்பு பொறுப்புகளிலிருந்து குறைந்த மன அழுத்தத்தையும் அளிக்கிறது.

ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் கூட்டாளர்களுடன் மேம்படுத்தப்பட்ட தொடர்பு மாதவிடாய் நின்ற போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு பாலுணர்வை மீட்டெடுக்க பெரிதும் உதவும். ஒவ்வொரு பெண்ணின் அனுபவமும் வேறுபட்டது, எனவே உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுங்கள்.

சிகிச்சைகள் வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

மூல காரணங்கள் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகளைப் பொறுத்து மேம்பாட்டிற்கான கால அளவு மிகவும் வேறுபடுகிறது. உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நன்மைகளைக் காட்டலாம். ஹார்மோன் சிகிச்சை முழு விளைவுகளைக் காட்ட 2-3 மாதங்கள் ஆகும்.

சிகிச்சை போன்ற உளவியல் சிகிச்சைகள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்ட பல மாதங்கள் ஆகலாம், ஆனால் பல பெண்கள் முதல் சில அமர்வுகளுக்குள் சில மாற்றங்களை கவனிக்கிறார்கள். இந்த செயல்முறையுடன் பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றம் பற்றி உங்கள் சுகாதார குழுவிடம் திறந்த தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

என் துணையின் பாலுணர்வு குறைவாக இருந்தால் எனக்கு கவலைப்பட வேண்டுமா?

உங்கள் துணையின் பாலியல் ஆர்வம் குறைவாக இருக்கும்போது கவலைப்படுவதோ அல்லது நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணருவதோ இயல்பானது, ஆனால் இந்த பிரச்சினை உங்களைப் பற்றியது அரிதாகவே இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குறைந்த லிபிடோவுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை உறவு திருப்தி அல்லது உங்களுக்கு ஈர்ப்புடன் தொடர்புடையதல்ல.

சிறந்த அணுகுமுறை, உங்கள் துணையை ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேச ஊக்குவிக்கும்போது ஆதரவையும் புரிதலையும் வழங்குவதாகும். தம்பதிகள் சிகிச்சையும் இந்த சவால்களை ஒன்றாகச் சமாளிக்கவும், அடிப்படைப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும்போது வேறு வழிகளில் நெருக்கத்தைப் பேணவும் உங்களுக்கு உதவும்.