குறைவான விந்து எண்ணிக்கை என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

குறைவான விந்து எண்ணிக்கை, மருத்துவ ரீதியாக ஒலி கோஸ்பெர்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் விந்துவில் இயல்பை விட குறைவான விந்து செல்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இயல்பான விந்து எண்ணிக்கை பொதுவாக ஒரு மில்லிலிட்டர் விந்துவில் 15 மில்லியன் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விந்து செல்கள் ஆகும்.

கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் மூன்று தம்பதிகளில் ஒருவருக்கு இந்த நிலை பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது கர்ப்பமாகுவதை மிகவும் சவாலாக மாற்றினாலும், குறைவான விந்து எண்ணிக்கை உள்ள பல ஆண்கள் சரியான அணுகுமுறை மற்றும் சிகிச்சையுடன் குழந்தைகளைப் பெற முடியும்.

குறைவான விந்து எண்ணிக்கை என்றால் என்ன?

விந்து வெளியேற்றத்தின் போது ஒரு மில்லிலிட்டர் விந்துவில் 15 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்து செல்கள் இருக்கும் போது குறைவான விந்து எண்ணிக்கை ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடல் உங்கள் விந்தகங்களில் தொடர்ச்சியாக விந்து செல்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இது தொடங்கி முடிவதற்கு சுமார் 74 நாட்கள் ஆகும்.

இந்த நிலை லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும். லேசான நிகழ்வுகளில் ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 10-15 மில்லியன் விந்து செல்கள் இருக்கலாம், அதே சமயம் கடுமையான நிகழ்வுகளில் 5 மில்லியனுக்கும் குறைவாக இருக்கலாம். விந்து செல்கள் முற்றிலுமாக இல்லாதது, அசோஸ்பெர்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, அனைத்து ஆண்களில் சுமார் 1% பேரை பாதிக்கிறது.

உங்கள் விந்து எண்ணிக்கை மன அழுத்தம், நோய் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து இயற்கையாகவே ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம். இதன் பொருள் ஒரே ஒரு சோதனை உங்கள் கருவுறுதல் குறித்த முழுமையான படத்தை எப்போதும் கொடுக்காது.

குறைவான விந்து எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள் யாவை?

குறைவான விந்து எண்ணிக்கையின் முக்கிய அறிகுறி, ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் முயற்சித்த பிறகும் உங்கள் துணையை கர்ப்பமாக்குவதில் சிரமம் என்பதாகும். பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு அவர்களின் விந்து எண்ணிக்கையுடன் தொடர்புடைய எந்த வெளிப்படையான உடல் அறிகுறிகளும் தெரியாது.

இருப்பினும், சில ஆண்கள் விந்து உற்பத்தியை பாதிக்கும் அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்:

• பாலியல் செயல்பாட்டில் உள்ள பிரச்சனைகள், நிமிர்வு நிலையை பராமரிப்பதில் சிரமம் அல்லது குறைந்த பாலியல் ஆசை போன்றவை
• விந்தகப் பகுதியில் வலி, வீக்கம் அல்லது கட்டிகள்
• குறைந்த முகம் அல்லது உடல் முடி, இது ஹார்மோன் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம்
• தெளிவான, நீர் போன்ற அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக தடித்த விந்து
• மீண்டும் மீண்டும் வரும் சுவாசக் கோளாறுகள், இது மரபணு நிலைகளைக் குறிக்கலாம்

இந்த அறிகுறிகள் எப்போதும் குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையைக் குறிக்காது, ஆனால் அவை உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு மதிப்புடையவை. குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை உள்ள பல ஆண்கள் தங்கள் தினசரி வாழ்வில் முற்றிலும் இயல்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர்கிறார்கள்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையின் வகைகள் யாவை?

தீவிரத்தின் அடிப்படையில் குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை மூன்று முக்கிய வகைகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு மருத்துவர்கள் சிறந்த சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

லேசான ஒலி கோஸ்பெர்மியா என்பது மில்லி லிட்டருக்கு 10-15 மில்லியன் விந்து செல்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும், மேலும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு நன்கு பதிலளிக்கிறது.

மிதமான ஒலி கோஸ்பெர்மியா என்பது மில்லி லிட்டருக்கு 5-10 மில்லியன் விந்து செல்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த அளவு பொதுவாக அதிக இலக்கு மருத்துவ தலையீட்டைத் தேவைப்படுகிறது, இருப்பினும் இயற்கையான கருத்தரிப்பு இன்னும் சாத்தியமாகும்.

கடுமையான ஒலி கோஸ்பெர்மியா என்பது மில்லி லிட்டருக்கு 5 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்து செல்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது மிகவும் சவாலானதாக இருந்தாலும், இந்த வகையிலான பல ஆண்கள் உதவி இனப்பெருக்க நுட்பங்கள் மூலம் கர்ப்பத்தை அடையலாம்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கைக்கு என்ன காரணம்?

விந்து உற்பத்தி, விநியோகம் அல்லது ஒட்டுமொத்த சுகாதார காரணிகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை ஏற்படலாம். ஆரோக்கியமான விந்து செல்களை தொடர்ச்சியாக உற்பத்தி செய்ய உங்கள் விந்தணுக்களுக்கு சரியான சூழல் மற்றும் ஹார்மோன் சிக்னல்கள் தேவை.

விந்து உற்பத்தியை பொதுவாக பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைகள்:

• வரிகோசிலி, இது அண்டங்களை அதிக வெப்பமாக்கும் ஸ்க்ரோட்டத்தில் விரிவடைந்த நரம்புகளை உள்ளடக்கியது
• இனப்பெருக்க மண்டலத்தில் தொற்றுகள், பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்றுகள் உட்பட
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது பிற முக்கிய ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை
• பிறப்பிலிருந்தே இருக்கும் ஒரு நிலை, இறங்காத விந்தணுக்கள்
• க்ளைன்ஃபெல்டர் நோய்க்குறி அல்லது Y குரோமோசோம் நீக்கங்கள் போன்ற மரபணு குறைபாடுகள்
• விந்தணுக்கள் அல்லது பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் கட்டிகள்

வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன:

• ஹாட் டப்புகள், சானாக்கள் அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளில் இருந்து அதிக வெப்பம்
• அதிக அளவு மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் அல்லது சட்டவிரோத போதை மருந்து பயன்பாடு
• சில ஆன்டிபயாடிக்குகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகள்
• தொழிற்சாலை வேதிப்பொருட்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள் அல்லது கன உலோகங்களுக்கு வெளிப்பாடு
• கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு
• அதீத எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு

சில நேரங்களில், மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டறிய முடியாது, இது ஐடியோபதி ஆலி கோஸ்பெர்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சிகிச்சை உதவாது என்று அர்த்தமல்ல, அடிப்படை காரணம் தெளிவாக இல்லை என்பதுதான்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கைக்கு எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

12 மாதங்கள் வெற்றி இல்லாமல் கருத்தரிக்க முயற்சித்தால் அல்லது உங்கள் துணையின் வயது 35 க்கு மேல் இருந்தால் 6 மாதங்களுக்குள் நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். ஆரம்பகால மதிப்பீடு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய காரணங்களைக் கண்டறியவும், உங்கள் நேரத்தையும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தையும் மிச்சப்படுத்தவும் உதவும்.

கருப்பை வலி, வீக்கம் அல்லது பாலியல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், விரைவில் சந்திப்புக்கு நேரம் ஒதுக்குவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் விரைவான சிகிச்சைக்கு பயனளிக்கும் நிலைகளைக் குறிக்கலாம்.

கருப்பை பிரச்சினைகள், புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் அல்லது மரபணு நிலைமைகள் வரலாறு உள்ள ஆண்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிப்பதற்கு முன்பு கருவுறுதல் மதிப்பீட்டைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். உங்கள் விருப்பங்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், முன்கூட்டியே திட்டமிடவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கைக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பல காரணிகள் குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையை உருவாக்கும் உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் பற்றி அறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.

வயது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, 35 வயதுக்குப் பிறகு விந்து எண்ணிக்கையும் தரமும் படிப்படியாகக் குறைகிறது. இருப்பினும், பெண் கருவுறுதலைப் போலல்லாமல், ஆண் கருவுறுதலுக்கு கூர்மையான வெட்டுப்புள்ளி இல்லை.

பொதுவான ஆபத்து காரணிகளில் அடங்கும்:

• கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் அல்லது மரபணு நிலைமைகள் குறித்த குடும்ப வரலாறு
• முன்பு ஏற்பட்ட விந்துப்பை காயம், அறுவை சிகிச்சை அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சை
• விந்துப்பையை பாதித்த காதுகோள்கள் போன்ற குழந்தைப் பருவ நோய்த்தொற்றுகள்
• சர்க்கரை நோய் அல்லது தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள்
• ஸ்டீராய்டுகள் உட்பட சில மருந்துகளை நீண்ட காலம் பயன்படுத்துதல்
• வேதியியல் வெளிப்பாடு அல்லது அதிக வெப்பம் உள்ள வேலை
• அதிக எடை அல்லது குறைந்த எடை

ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது உங்களுக்கு குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை ஏற்படும் என்பதை உறுதிப்படுத்தாது. பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பல ஆண்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இயல்பான கருவுறுதல் திறனை பராமரிக்கிறார்கள்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையின் முக்கிய சிக்கல் இயற்கையாக கருவுறுவதில் சிரமம் ஆகும். இது உணர்ச்சி மன அழுத்தம், உறவு சிக்கல்கள் மற்றும் கருவுறுதல் சிகிச்சை தேவைக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் ரீதியான சிக்கல்கள் அரிதானவை, ஆனால் குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை அடிப்படை நிலையிலிருந்து ஏற்பட்டால் ஏற்படலாம்:

• விந்துப்பை புற்றுநோய், இது அரிதானது என்றாலும்
• உடல்நலத்தின் பிற அம்சங்களை பாதிக்கும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தால் எலும்பு அடர்த்தி குறைவு ஆபத்து அதிகரிக்கும்
• ஹார்மோன் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய பாலியல் செயலிழப்பு

உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கம் பெரும்பாலும் உடல் ரீதியான சிக்கல்களை விட சவாலானதாக இருக்கும். கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் போது பல தம்பதிகள் கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது உறவு சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை உள்ள பெரும்பாலான ஆண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் தீவிர மருத்துவ சிக்கல்களை உருவாக்குவதில்லை. இந்த நிலை முக்கியமாக கருவுறுதலை மட்டுமே பாதிக்கிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அல்ல.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கைக்கான அனைத்து காரணங்களையும், குறிப்பாக மரபணு காரணிகளையும் நீங்கள் தடுக்க முடியாது என்றாலும், பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் விந்து உற்பத்தியைப் பாதுகாக்க உதவும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் பயனளிக்கும்.

சமநிலையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நियमிதமான உடற்பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உடல் பருமன் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் விந்து உற்பத்தியை பாதிக்கலாம், அதே சமயம் அதீத எடை இழப்பும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஹாட் டப்புகள், சானாக்கள் மற்றும் இறுக்கமான ஆடைகளை நீண்ட நேரம் அணிவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் விந்தணுக்களை அதிக வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும். உங்கள் லேப்டாப்பை உங்கள் மடியில் வைக்காதீர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதில் இருந்து இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மது அருந்துவதை குறைக்கவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் காலப்போக்கில் விந்து உற்பத்தி மற்றும் தரத்தை நேரடியாக சேதப்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது ஆலோசனை போன்ற ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் உத்திகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையை கண்டறிவது விந்து பகுப்பாய்வுடன் தொடங்குகிறது, இது உங்கள் விந்து வெளியேற்றத்தில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை, வடிவம் மற்றும் இயக்கத்தை அளவிடுகிறது. 2-5 நாட்களுக்கு விந்து வெளியேற்றத்திலிருந்து விலகிய பிறகு நீங்கள் விந்து மாதிரியை வழங்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக குறைந்தது ஒரு மாத இடைவெளியில் இரண்டு தனித்தனி விந்து பகுப்பாய்வுகளை கோருவார். விந்து எண்ணிக்கை இயற்கையாகவே மாறுபடும், எனவே பல சோதனைகள் மிகவும் துல்லியமான படத்தை வழங்குகின்றன.

கூடுதல் சோதனைகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• டெஸ்டோஸ்டிரோன், FSH மற்றும் LH அளவுகளை சரிபார்க்க ஹார்மோன் சோதனை
• உங்கள் விந்தணுக்கள் மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் உடல் பரிசோதனை
• وراثي நிலை சந்தேகிக்கப்பட்டால் மரபணு சோதனை
• வாரிகோசில்கள் அல்லது பிற கட்டமைப்பு பிரச்சனைகளை சரிபார்க்க அல்ட்ராசவுண்ட்
• பின்னோக்கி விந்து வெளியேற்றத்தை சரிபார்க்க விந்து வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு சிறுநீர் சோதனை

கண்டறியும் செயல்முறை பொதுவாக பல வாரங்கள் ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வொரு சோதனையையும் விளக்கி, உங்கள் கருவுறுதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு முடிவுகள் என்ன என்பதை விளக்குவார்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கைக்கான சிகிச்சை என்ன?

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கைக்கான சிகிச்சை உங்கள் நிலையின் அடிப்படை காரணம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. சரியான மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் சேர்க்கையுடன் பல ஆண்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள்.

மருத்துவ சிகிச்சைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கலாம்:

• இரத்த பரிசோதனைகள் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைக் காட்டினால் ஹார்மோன் சிகிச்சை
• விந்து உற்பத்தியை பாதிக்கும் தொற்றுகளுக்கு ஆண்டிபயாடிக்குகள்
• வரிகோசில்களை சரிசெய்ய அல்லது அடைப்புகளை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை
• விந்து உற்பத்தி அல்லது செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மருந்துகள்
• சர்க்கரை நோய் போன்ற அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளின் சிகிச்சை

மற்ற சிகிச்சைகள் பயனளிக்கவில்லை என்றால், உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

• கருப்பையில் நேரடியாக வைக்கப்படும் செயலாக்கப்பட்ட விந்து பயன்படுத்தும் கருப்பைக்குள் விந்து செலுத்துதல் (IUI)
• கருக்கள் மற்றும் விந்தணுக்கள் ஆய்வகத்தில் இணைக்கப்படும் கருத்தரித்தல் (IVF)
• ஒரு விந்தணுவை நேரடியாக கருவில் செலுத்தும் சைட்டோபிளாஸ்மிக் விந்து செலுத்துதல் (ICSI)

உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை, துணையின் கருவுறுதல் நிலை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களின் அடிப்படையில் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவார்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையின் போது வீட்டு சிகிச்சையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது?

உங்கள் மருத்துவருடன் சிகிச்சையில் பணியாற்றும் போது, உங்கள் விந்து ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பல வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன. இந்த அணுகுமுறைகள் தனியாக பயன்படுத்தப்படுவதை விட மருத்துவ சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும் போது சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், இது விந்தணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். உங்கள் உணவில் ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன்களை சேர்க்கவும்.

இந்த ஆதரவான நடவடிக்கைகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• சின்க், வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய தினசரி மல்டிவைட்டமினை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஒழுங்கான மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அதிகப்படியான பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்
• ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேர தரமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்
• ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தம் குறைப்பு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• காஃபினை தினமும் 1-2 கோப்பைகள் வரை மட்டுப்படுத்துங்கள்
• நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்

புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல், போதைப் பொருட்கள் பயன்படுத்துதல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுக்களுக்கு வெளிப்படுதல் போன்ற விந்து உற்பத்தியை பாதிக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்கள் கூட காலப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் நியமனத்திற்குத் தயாராவது, உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து மிகவும் மதிப்புமிக்க தகவல்களையும் வழிகாட்டுதல்களையும் பெற உதவும். உங்கள் கேள்விகளின் பட்டியலையும் உங்கள் உடல்நல வரலாறு பற்றிய பொருத்தமான தகவல்களையும் எடுத்து வாருங்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகள் பற்றிய விவரங்களை எழுதி வைக்கவும், இதில் நீங்கள் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளை முதலில் கவனித்த நேரம் மற்றும் பாலுறவு செயல்பாட்டில் ஏற்பட்ட எந்த மாற்றங்களும் அடங்கும். நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக கருத்தரிக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய தகவல்களையும் சேர்க்கவும்.

இதைப் பற்றி விவாதிக்கத் தயாராகுங்கள்:

• உங்கள் முழு மருத்துவ வரலாறு, அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உட்பட
• நீங்கள் தற்போது எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்கள்
• உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள், உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் போதைப் பொருள் பயன்பாடு உட்பட
• கருவுறுதல் பிரச்சனைகள் அல்லது மரபணு நிலைமைகள் பற்றிய உங்கள் குடும்ப வரலாறு
• உங்கள் துணையின் வயது மற்றும் அறியப்பட்ட எந்த கருவுறுதல் பிரச்சனைகள்
• உங்கள் வேலைச் சூழல் மற்றும் சாத்தியமான வேதிப்பொருட்களுக்கு வெளிப்படுதல்

உன்னதமான விவரங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதில் வெட்கப்பட வேண்டாம். சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை பரிந்துரைகளை வழங்க உங்கள் மருத்துவருக்கு துல்லியமான தகவல்கள் தேவை.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை என்பது கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பல தம்பதிகளை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை, ஆனால் அது நீங்கள் தந்தையாக முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. சரியான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையுடன், குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை உள்ள பெரும்பாலான ஆண்கள் கர்ப்பத்தை அடையலாம்.

முக்கிய விஷயம் துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவதும், உங்கள் உடல்நலக் குழுவிடம் இணைந்து அடிப்படை காரணங்களைச் சமாளிப்பதும் ஆகும். விந்து எண்ணிக்கையை பாதிக்கும் பல காரணிகளை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் மேம்படுத்தலாம்.

கருவுறுதல் என்பது ஒரு தம்பதியின் பிரச்சினை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இருவரும் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். இயற்கையான அணுகுமுறைகள் முதல் மேம்பட்ட இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள் வரை உங்கள் அனைத்து விருப்பங்களையும் புரிந்து கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

இந்த செயல்பாட்டின் முழுவதும் நேர்மறையாகவும் பொறுமையாகவும் இருங்கள். குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையுடன் போராடும் பல தம்பதிகள், சரியான ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்துடன் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் குடும்பங்களைப் பெறுகிறார்கள்.

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையுடன் இயற்கையாக கர்ப்பமாக முடியுமா?

ஆம், குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையுள்ள பல தம்பதிகள் இயற்கையாகவே கருத்தரிக்க முடியும், குறிப்பாக லேசான நிகழ்வுகளில். சராசரியை விட அதிக நேரம் எடுக்கலாம், ஆனால் இயற்கையான கர்ப்பம் சாத்தியமாகும். உங்கள் எண்ணிக்கை எவ்வளவு குறைவு மற்றும் இரு கூட்டாளர்களுக்கான பிற கருவுறுதல் காரணிகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து உங்கள் வாய்ப்புகள் உள்ளன.

விந்து எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்து அல்லது சிகிச்சையைத் தொடங்கிய பிறகு, விந்து எண்ணிக்கையில் முன்னேற்றங்களைக் காண பொதுவாக 2-3 மாதங்கள் ஆகும். ஏனெனில் உங்கள் உடலில் புதிய விந்தணுக்களை முழுமையாக உற்பத்தி செய்ய சுமார் 74 நாட்கள் ஆகும்.

வயது ஆண்களின் விந்து எண்ணிக்கையை பாதிக்குமா?

ஆம், விந்து எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் வயதுடன் படிப்படியாக குறையும், பொதுவாக 35 வயதிலிருந்து தொடங்கும். இருப்பினும், பெண்களைப் போலல்லாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட கருவுறுதல் காலம் உள்ளது, ஆண்கள் தங்கள் பின்னர் ஆண்டுகளில் குழந்தைகளைப் பெற முடியும். வீழ்ச்சி பொதுவாக திடீர் அல்ல, படிப்படியாக இருக்கும்.

மன அழுத்தம் குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையை ஏற்படுத்துமா?

நாட்பட்ட மன அழுத்தம் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பதன் மூலம் விந்து உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். குறுகிய கால மன அழுத்தம் நீடித்த பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், நீண்ட கால மன அழுத்தம் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கலாம். ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் உத்திகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

விந்து எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் உள்ளனவா?

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த சில உணவுகள் விந்து ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம். இவற்றில் இலை காய்கறிகள், கொட்டைகள், மீன், பழச்சாறுகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கும். குறைந்த விந்து எண்ணிக்கையை எந்த ஒரு உணவும் குணப்படுத்தாது என்றாலும், சமநிலையான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் விந்து உற்பத்தியையும் ஆதரிக்கிறது.