மாதவிடாய் அதிகமாக வருவது என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

மாதவிடாய் அதிகமாக வருவது என்பது மருத்துவ ரீதியாக அதிகமாகவோ அல்லது நீண்ட நேரமாகவோ மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு இருப்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சானிட்டரி நாப்கின் அல்லது டேம்பானை நனைத்துவிட்டால், அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்களுக்கு மாதவிடாய் அதிகமாக வருவது இருக்கலாம்.

இந்த நிலை வாழ்நாளில் ஒரு கட்டத்தில் ஐந்து பெண்களில் ஒருவருக்கு ஏற்படுகிறது. அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு மிகவும் கடினமாகவும், சிரமமாகவும் இருக்கலாம் என்றாலும், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு மற்றும் வசதியை மீண்டும் பெற உதவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன.

மாதவிடாய் அதிகமாக வருவது என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் அதிகமாக வருவது என்பது உங்கள் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு வழக்கத்தை விட கணிசமாக அதிகமாகவோ அல்லது நீண்ட நேரமாகவோ இருப்பதைக் குறிக்கிறது. மருத்துவ நிபுணர்கள் அதை உங்கள் சுழற்சியின் போது 80 மில்லி லிட்டருக்கு மேல் இரத்த இழப்பு என்று வரையறுக்கிறார்கள், இருப்பினும் நீங்கள் இதை நீங்களே அளவிட வேண்டியதில்லை.

ஒரு சில மணி நேரங்களுக்கு ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் சானிட்டரி நாப்கின் அல்லது டேம்பானை மாற்ற வேண்டியிருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய் அதிகமாக இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ அல்லது ஒரு கால் நாணயத்தை விட பெரிய இரத்தக் கட்டிகளை நீங்கள் வெளியேற்றினாலோ அதுவும் மாதவிடாய் அதிகமாக வருவதாகும்.

இந்த நிலை உங்கள் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் எந்த வயதிலும் உருவாகலாம். சில பெண்களுக்கு இது அவ்வப்போது ஏற்படும், மற்றவர்கள் மாதந்தோறும் இதைக் கையாளுகிறார்கள். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற ஆதரவும் சிகிச்சை விருப்பங்களும் உங்களுக்குக் கிடைக்க வேண்டும்.

மாதவிடாய் அதிகமாக வருவதற்கான அறிகுறிகள் யாவை?

மாதவிடாய் அதிகமாக வருவதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள் வெறும் “அதிக” மாதவிடாய் மட்டுமல்ல. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தையும் வசதியையும் பாதிக்கும் பல மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• ஒரு சில மணி நேரங்களுக்கு ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் சானிட்டரி நாப்கின் அல்லது டேம்பானை நனைத்துவிடுவது
• ஒரே நேரத்தில் இரண்டு சானிட்டரி நாப்கின்களை அல்லது கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக சானிட்டரி நாப்கினுடன் டேம்பானைப் பயன்படுத்துவது
• ஏழு நாட்களுக்கு மேல் இரத்தப்போக்கு
• ஒரு கால் நாணயத்தை விட பெரிய இரத்தக் கட்டிகளை வெளியேற்றுவது
• திடீரென்று ஏற்படும் அதிக இரத்தப்போக்கு
• மாதவிடாய் இடைவெளியில் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு இரத்தப்போக்கு
• வலி நிவாரணி மருந்துகள் பயனளிக்காத கடுமையான வயிற்று வலி

இரத்த இழப்பு தொடர்பான அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இதில் வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வு, பலவீனம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை அடங்கும். சில பெண்கள், குறிப்பாக உடல் உழைப்பின் போது, அவர்களின் இதயம் வழக்கத்தை விட வேகமாக துடிப்பதை கவனிக்கிறார்கள்.

கடுமையான இரத்தப்போக்கு உங்கள் தூக்கம், வேலை அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளை பாதித்தால், அது மற்றொரு முக்கிய அறிகுறியாகும். உங்கள் வாழ்க்கையை உங்கள் மாதவிடாய் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேற நீங்கள் கவலைப்பட வைக்கக்கூடாது.

மெனோரேஜியாவிற்கு என்ன காரணம்?

மெனோரேஜியா பல வெவ்வேறு அடிப்படை காரணங்களால் உருவாகலாம். சில நேரங்களில் இது ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, மற்ற நேரங்களில் இது உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள கட்டமைப்பு சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது.

பொதுவான காரணங்களில் அடங்கும்:

• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இடையே
• கருப்பை ஃபைப்ராய்டுகள் (கருப்பை சுவரில் புற்றுநோயற்ற வளர்ச்சிகள்)
• கருப்பை பாலிப்ஸ் (கருப்பை உறைப்பில் சிறிய, நல்ல வளர்ச்சிகள்)
• அடினோமியோசிஸ் (கருப்பை உறை கருப்பை தசைச் சுவருக்குள் வளரும் போது)
• கருப்பை உள்ளே பொருத்தப்படும் கருத்தடை சாதனங்கள் (IUDகள்), குறிப்பாக செம்பு சாதனங்கள்
• குறிப்பிட்ட மருந்துகள், இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்யும் மருந்துகள் போன்றவை
• தைராய்டு கோளாறுகள்
• இரத்தம் உறைதலை பாதிக்கும் இரத்தக் கோளாறுகள்

அரிதாக, மெனோரேஜியா மிகவும் தீவிரமான நிலைகளைக் குறிக்கலாம். கருப்பை உறை மிகவும் தடிமனாகிவிடும் போது எண்டோமெட்ரியல் ஹைப்பர்பிளாசியா ஏற்படுகிறது. அரிதாக, கருப்பை அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய் கடுமையான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் இது 45 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களில் அதிகமாக உள்ளது.

சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டறிய முடியாது, இது செயலிழந்த கருப்பை இரத்தப்போக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல - சிகிச்சைகள் இன்னும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மெனோரேஜியாவிற்கு எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் மாதவிடாய் வழக்கத்தை விட கணிசமாக அதிகமாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அது தானாகவே சரியாகுமா என்று காத்திருக்காதீர்கள், குறிப்பாக அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதித்தால்.

நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் ஒரு பேட் அல்லது டேம்பானை ஊறவைக்கும் அளவுக்கு இரத்தப்போக்கு
• ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மாதவிடாய்
• கால் நாணயத்தை விட பெரிய இரத்த கட்டிகள்
• மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு
• தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் கடுமையான வலி

உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது மிகவும் பலவீனமாக உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் குறிப்பிடத்தக்க இரத்த இழப்பைக் குறிக்கலாம், அது அவசர கவனம் தேவை.

உங்களுக்கு சோர்வு, மூச்சுத்திணறல் அல்லது வேகமான இதயத் துடிப்பு இருந்தால், இவை இரத்த இழப்பால் ஏற்படும் இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உடனடியாக ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் மருத்துவரை அதே நாள் அல்லது அடுத்த நாள் சந்திக்க வேண்டிய அவசியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

மெனோரேஜியாவின் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சில காரணிகள் மெனோரேஜியாவை உருவாக்கும் உங்கள் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க உதவும்.

உங்கள் ஆபத்து மட்டத்தில் வயது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. மாதவிடாய் தொடங்கிய இளம்பெண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தப்போகும் பெண்கள் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களால் அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் இங்கே:

• இளம் பருவத்தினராக இருப்பது அல்லது பெரிமெனோபாஸ் (மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய ஆண்டுகள்)
• கடுமையான மாதவிடாய் அல்லது இரத்தப்போக்கு கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாறு இருப்பது
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்
• சர்க்கரை நோய் அல்லது தைராய்டு நோய் இருப்பது
• இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்யும் மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) இருப்பது
• முந்தைய கர்ப்ப சிக்கல்கள்
• கருத்தடைக்காக காப்பர் IUDகளைப் பயன்படுத்துவது

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது உங்களுக்கு நிச்சயமாக மெனோரேஜியா ஏற்படும் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த காரணிகளைக் கொண்ட பல பெண்களுக்கு அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதில்லை, அதே சமயம் எந்த அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளும் இல்லாத மற்றவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

மெனோரேஜியாவின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

மாதவிடாய் அதிகமாக வருவது என்பது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகமாக இரத்தப்போக்கு காரணமாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும்.

உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனைச் சிறப்பாகச் சுமந்து செல்ல போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பணுக்கள் இல்லாதபோது இரத்த சோகை உருவாகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாகவும், பலவீனமாகவும் அல்லது குளிராகவும் உணரலாம். சில பெண்களுக்கு அவர்களின் தோல் வெளுத்ததாகவோ அல்லது அவர்களின் நகங்கள் உடையக்கூடியதாகவோ இருப்பதைக் காணலாம்.

உருவாகக்கூடிய முக்கிய சிக்கல்கள் இங்கே:

• இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை
• தினசரி நடவடிக்கைகளைத் தடுக்கும் கடுமையான சோர்வு
• பாதுகாப்பு மூலம் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் என்ற பயத்தால் சமூகத் தனிமைப்படுத்தல்
• கணிக்க முடியாத கடுமையான இரத்தப்போக்கு தொடர்பான பதற்றம் அல்லது மனச்சோர்வு
• இரவு நேர இரத்தப்போக்கால் தூக்கம் பாதிக்கப்படுதல்
• அடிக்கடி பேட் அல்லது டாம்பன் வாங்குவதால் ஏற்படும் நிதிச் சுமை

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மிகவும் கடுமையான இரத்தப்போக்கு மேலும் தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கடுமையான இரத்த சோகைக்கு இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம், இருப்பினும் இது அரிது. இரத்த சோகை கடுமையாகி நீண்ட காலமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால், சில பெண்களுக்கு இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.

உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கத்தையும் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. பல பெண்கள் தங்கள் கணிக்க முடியாத மாதவிடாய் காலங்களைப் பற்றி மனச்சோர்வு, வெட்கம் அல்லது பதற்றம் அடைகிறார்கள். இது உறவுகள், வேலை செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கும்.

மாதவிடாய் அதிகமாக வருவதை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

மாதவிடாய் அதிகமாக வருவதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் நீங்கள் தடுக்க முடியாது என்றாலும், சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மற்றும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளை நிர்வகிப்பது மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு நடவடிக்கைகளாகும்.

குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்தில் பெரும்பாலான நாட்களில் 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஹார்மோன்களை இயற்கையாகவே சமநிலைப்படுத்த உதவும். இது தீவிரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை - நடப்பது, நீச்சல் அல்லது யோகா எல்லாம் கணக்கிடப்படும்.

மாதவிடாய் அதிகமாக வருவதைத் தடுக்க உதவும் நடவடிக்கைகள் இங்கே:

• சமச்சீர் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
• ஓய்வு நுட்பங்கள் அல்லது ஆலோசனை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• போதுமான தூக்கம் (ஒரு இரவில் 7-9 மணி நேரம்) எடுத்துக்கொள்ளவும்
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை எடுத்துக் கொள்ளவும்
• மது அருந்துவதை குறைக்கவும்
• புகைபிடிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது ஹார்மோன் சமநிலையை மோசமாக்கும்
• மாற்றங்களை முன்கூட்டியே கவனிக்க உங்கள் மாதவிடாய் காலங்களை கண்காணிக்கவும்

உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது தைராய்டு நோய் போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவற்றை நன்கு கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மையைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வழக்கமான பரிசோதனைகள் பிரச்சினைகள் மோசமடையுவதற்கு முன்பு அவற்றைக் கண்டறிய உதவும்.

மரபணு ரத்தக் கோளாறுகள் அல்லது அமைப்பு ரீதியான குறைபாடுகள் போன்ற மெனோரேஜியாவின் சில காரணங்களைத் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை உங்கள் வாழ்க்கையில் அவற்றின் தாக்கத்தை குறைக்கலாம்.

மெனோரேஜியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மாதவிடாய் வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகள் பற்றி விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார். உங்கள் மாதவிடாய் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், எவ்வளவு கனமாக இருக்கும் மற்றும் மாற்றங்கள் எப்போது தொடங்கியது என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.

உங்கள் அப்ளாயிண்ட்மென்ட் செய்வதற்கு முன்பு சில மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் மாதவிடாய் தேதிகள், நீங்கள் தினசரி எத்தனை பேட்கள் அல்லது டாம்பூன்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பு அல்லது உறைதல் போன்ற அறிகுறிகளை குறிப்பிடவும்.

கண்டறிதல் செயல்முறை பொதுவாக பல படிகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை
2. குறைபாடுகளை சரிபார்க்க பெல்விக் பரிசோதனை
3. ரத்த சோதனைகள் இரத்த சோகை, தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் உறைதல் கோளாறுகளை சரிபார்க்க
4. கர்ப்ப சிக்கல்களை விலக்க கர்ப்ப பரிசோதனை
5. நீங்கள் வழக்கமான திரையிடலுக்கு தகுதியானவராக இருந்தால் பாப் ஸ்மியர்

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரம்ப சோதனை முடிவுகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். அல்ட்ராசவுண்ட் உங்கள் கருப்பை மற்றும் அண்டகங்களில் உள்ள ஃபைப்ராய்டுகள், பாலிப்ஸ் அல்லது பிற அமைப்பு ரீதியான பிரச்சினைகளை வெளிப்படுத்தும்.

சில சமயங்களில் மேம்பட்ட பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம். எண்டோமெட்ரியல் பயாப்ஸி என்பது உங்கள் கருப்பை உறைப்பிலிருந்து சிறிய மாதிரியை எடுத்து அசாதாரண செல்களைச் சோதிப்பதாகும். ஹிஸ்டெரோஸ்கோபி மூலம், மெல்லிய, ஒளி வீசும் ஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கருப்பைக்குள் நேரடியாகப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் அனுமதிக்கப்படுவார்.

பல பரிசோதனைகள் தேவைப்பட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம் - இந்த முழுமையானது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெற உதவுகிறது. பெரும்பாலான பரிசோதனைகள் விரைவானவை மற்றும் லேசான சிரமத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

மெனோரேஜியாவுக்கான சிகிச்சை என்ன?

மெனோரேஜியாவுக்கான சிகிச்சை அதன் அடிப்படை காரணம், உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் எதிர்கால கர்ப்பத் திட்டங்களைப் பொறுத்தது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மருந்துகளிலிருந்து குறைந்தபட்சமாக ஊடுருவும் நடைமுறைகள் வரை பல பயனுள்ள விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன.

உங்கள் மருத்துவர் முதலில் குறைந்தபட்சமாக ஊடுருவும் சிகிச்சையுடன் தொடங்குவார். அறுவை சிகிச்சை அல்லது நடைமுறைகள் தேவைப்படாமல் மருந்துகள் பெரும் நிவாரணத்தை அளிக்கலாம்.

முக்கிய சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே:

• சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்த ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு ( மாத்திரைகள், திட்டுகள் அல்லது வளையங்கள்)
• ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த புரோஜெஸ்டின் சிகிச்சை
• இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலியைக் குறைக்க நான்-ஸ்டெராய்டல் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி மருந்துகள் (NSAIDs)
• இரத்தம் அதிகமாக உறைவதற்கு டிரான்சாக்ஸாமிக் அமிலம்
• ரத்த சோகையை சிகிச்சை செய்ய அல்லது தடுக்க இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• கருப்பை உறைப்பை மெலிக்க ஹார்மோன் IUD (Mirena)

மருந்துகள் போதுமான நிவாரணத்தை அளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கலாம். எண்டோமெட்ரியல் அப்லேஷன் இரத்தப்போக்கைக் குறைக்க கருப்பை உறைப்பை அழிக்கிறது. இது அறுவை சிகிச்சையை விட குறைவான ஊடுருவும் ஒரே நாள் நடைமுறையாகும்.

ஃபைப்ராய்டுகள் அல்லது பாலிப்ஸ் உள்ள பெண்களுக்கு, வெளிப்புற வெட்டுக்கள் இல்லாமல் பெரும்பாலும் யோனியின் வழியாக அகற்றுதல் நடைமுறைகள் செய்யப்படலாம். மற்ற சிகிச்சைகள் வேலை செய்யவில்லை மற்றும் நீங்கள் எதிர்கால கர்ப்பங்களை விரும்பவில்லை என்றால் மட்டுமே ஹிஸ்டெரெக்டமி கருதப்படுகிறது.

உங்களுக்கு ஏற்ற சிகிச்சை பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் வாழ்க்கை முறை, சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவார்.

மெனோரேஜியா போது வீட்டு சிகிச்சை எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்வது?

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவருடன் நீண்டகால சிகிச்சை குறித்து பணியாற்றும்போது, அதிக இரத்தப்போக்கை மிகவும் வசதியாக நிர்வகிக்க பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உதவும். இந்த உத்திகள் மாதவிடாய் அதிகரிப்பை குணப்படுத்தாது, ஆனால் அவை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை மிகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக மாற்றும்.

முதலில், சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்கும் உயர்தர மாதவிடாய் பொருட்களில் முதலீடு செய்யுங்கள். இரவு நேர பேட்கள், சூப்பர் டாம்பன்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகள் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையையும் நீண்டகால பாதுகாப்பையும் அளிக்கும்.

இங்கே பயனுள்ள வீட்டு மேலாண்மை உத்திகள்:

• வலிப்புத்தைக் குறைக்க ஹீட்டிங் பேட் அல்லது சூடான நீராட்டத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஐபுபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• பசலைக்கீரை, மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்
• உங்கள் கனமான நாட்களில் கூடுதல் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• வெளியே செல்லும்போது இருண்ட ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்
• மன அமைதிக்காக நீர்ப்புகா மெத்தைகள் பாதுகாப்புகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

சில பெண்களுக்கு, சில உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தப்போக்கைக் குறைக்க உதவுவதாகத் தெரிகிறது, இருப்பினும் அறிவியல் சான்றுகள் குறைவாக உள்ளன. உங்கள் உடல் இரும்பை சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவ வைட்டமின் சி உதவும். சில ஆய்வுகள் இலவங்கப்பட்டை அல்லது இஞ்சி லேசான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதும் உதவும், ஏனெனில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மையை மோசமாக்கும். ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது மென்மையான யோகா போன்ற ஓய்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். ஹார்மோன் சமநிலைக்கு போதுமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியம்.

உங்களுக்கு நல்லது என்று தோன்றும் விஷயங்களை கண்காணிக்கவும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது இந்த தகவல் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் சந்திப்புக்கு தயாராவது, உங்கள் வருகையிலிருந்து அதிகபட்சமாகப் பெறவும், உங்களுக்கு உதவ தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் உங்கள் மருத்துவர் பெற உறுதி செய்யவும் உதவும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள்.

உங்களுக்கு இன்னும் மாதவிடாய் நாட்குறிப்பு இல்லையென்றால், ஒன்றை உருவாக்குங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் தேதிகள், ஓட்டத்தின் தீவிரம் மற்றும் ஏதேனும் அறிகுறிகள் ஆகியவற்றை உங்கள் அப்ளாயின்ட்மென்ட் செய்வதற்கு முன் குறைந்தது இரண்டு சுழற்சிகளுக்குக் கண்காணிக்கவும். இது உங்கள் மருத்துவரிடம் பணிபுரிய சரியான தரவுகளை வழங்கும்.

உங்கள் வருகைக்கு முன் தயாரிக்க வேண்டியவை இங்கே:

• நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களின் பட்டியல்
• கடுமையான மாதவிடாய் அல்லது இரத்தப்போக்கு கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாறு
• சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் அவற்றின் பக்க விளைவுகள் பற்றிய கேள்விகள்
• உங்கள் கருத்தடை தேவைகள் மற்றும் கர்ப்ப திட்டங்கள் பற்றிய தகவல்கள்
• மாதவிடாய் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய விவரங்கள்
• மகப்பேறு பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய முந்தைய சோதனை முடிவுகள் அல்லது மருத்துவ பதிவுகள்

உங்கள் மிக முக்கியமான கேள்விகளை முன்கூட்டியே எழுதி வைக்கவும். நீங்கள் பரிசோதனை அறையில் இருக்கும்போது என்ன கேட்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது. உங்களை கவலைப்படுத்தும் எதையும் கேட்க தயங்காதீர்கள்.

குறிப்பாக நீங்கள் கவலையாக உணர்ந்தால், ஆதரவுக்காக நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை அழைத்து வரவும். அவர்கள் முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்க உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவை வழங்கலாம்.

சாத்தியமானால், நீங்கள் மாதவிடாய் இல்லாத நேரத்தில் உங்கள் அப்ளாயின்ட்மென்ட்டை திட்டமிடுங்கள். இது ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்கு அனுமதிக்கிறது, இருப்பினும் நீங்கள் கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் சிகிச்சையைத் தாமதப்படுத்தாதீர்கள்.

மெனோரேஜியா பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

மெனோரேஜியா என்பது பொதுவானது ஆனால் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலை, இது லட்சக்கணக்கான பெண்களை பாதிக்கிறது. கடுமையான அல்லது நீண்ட கால மாதவிடாய் என்பது நீங்கள் அமைதியாக சகித்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று அல்ல - உங்கள் வசதி மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுக்க பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன.

நீங்கள் உங்கள் உடலைப் பற்றி மிகச் சிறப்பாக அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிக முக்கியம். உங்கள் மாதவிடாய் வழக்கத்தை விட கணிசமாக கனமாகவோ, நீண்டதாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ மாறியிருந்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்பி மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்.

ஆரம்பகால சிகிச்சை, இரத்த சோகை போன்ற சிக்கல்களைத் தடுத்து, உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். பல பெண்கள் முதல் சிகிச்சையிலேயே குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் சிறந்த முறையைக் கண்டறிய சில விருப்பங்களை ஆராய வேண்டியிருக்கும்.

அசிங்கம் அல்லது அதிகமான மாதவிடாய் என்பது "இயல்பானது" என்று கருதுவது உதவி பெறுவதைத் தடுக்க வேண்டாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு மாதவிடாய் கோளாறுகள் குறித்து விரிவான அனுபவம் உள்ளது, மேலும் உங்களுக்கு நல்லது செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான மெனோரேஜியா உள்ள பெண்கள், அவர்களின் வாழ்க்கையில் தலையிடாத, நிர்வகிக்கக்கூடிய மாதவிடாய்களை மீண்டும் பெற முடியும். மாதத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வசதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் உணர வேண்டியது அவசியம்.

மெனோரேஜியா பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: என் மாதவிடாய் மெனோரேஜியா என்று கருதப்படும் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது?

ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல மணி நேரம் தொடர்ச்சியாக உங்கள் பேட் அல்லது டேம்பானை மாற்றினால், அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்களுக்கு மெனோரேஜியா இருக்கலாம். கால் நாணயத்தை விட பெரிய உறைந்த இரத்தத்தை வெளியேற்றுவது அல்லது திடீரென்று ஏற்படும் அதிக இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அசாதாரணமாக அதிக இரத்தப்போக்கின் அறிகுறிகளாகும்.

இரத்த இழப்பின் சரியான அளவை நீங்கள் அளவிட வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு இயல்பானதாக இருந்ததை உங்கள் மாதவிடாய் எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறது மற்றும் அவை உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

கேள்வி 2: மெனோரேஜியா கருவுறாமை ஏற்படுத்தலாமா?

மெனோரேஜியா தானாகவே கருவுறாமை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சில அடிப்படை காரணங்கள் கருத்தரிக்கும் திறனை பாதிக்கலாம். ஃபைப்ராய்டுகள், பாலிப்ஸ் அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற நிலைகள் சில நேரங்களில் கர்ப்பத்தில் தலையிடலாம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மெனோரேஜியாவிற்கான பல சிகிச்சைகள் இந்த அடிப்படைப் பிரச்சனைகளை சரிசெய்வதன் மூலம் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சித்தால், சிகிச்சை விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

கேள்வி 3: அதிக மாதவிடாய் நாட்களில் உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானதா?

லேசானது முதல் மிதமான உடற்பயிற்சி பொதுவாக பாதுகாப்பானது, மேலும் கடுமையான மாதவிடாய் காலங்களில் வலிப்பு குறைந்து மனநிலை மேம்பட உதவும். நடப்பது, லேசான யோகா அல்லது நீச்சல் போன்ற செயல்பாடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், இரத்த இழப்பால் பலவீனமாகவோ அல்லது தலைச்சுற்றலாகவோ உணர்ந்தால் தீவிர உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு கடுமையான இரத்த சோகை இருந்தால், உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவு மேம்படும் வரை உடல் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

Q4: மெனோரேஜியா தானாகவே சரியாகுமா?

சில நேரங்களில், குறிப்பாக தற்காலிக ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களால் ஏற்பட்டால், மெனோரேஜியா தானாகவே சரியாகும். இருப்பினும், அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதித்தால், காத்திருந்து அது மேம்படும் என்று எதிர்பார்க்காமல் இருப்பது முக்கியம்.

முன்கூட்டியே சிகிச்சை அளிப்பது சிக்கல்களைத் தடுத்து, விரைவில் நல்ல உணர்வைப் பெற உதவும். மெனோரேஜியாவின் பல அடிப்படை காரணங்களுக்கு முழுமையாக சரி செய்ய மருத்துவ சிகிச்சை தேவை.

Q5: மன அழுத்தம் மெனோரேஜியாவை மோசமாக்குமா?

ஆம், நீண்டகால மன அழுத்தம் உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைப்பதன் மூலம் மெனோரேஜியாவை மோசமாக்கும். மன அழுத்தம் ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-டிம்போரியல் அச்சை பாதிக்கிறது, இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஓய்வு நுட்பங்கள், போதுமான தூக்கம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது கடுமையான இரத்தப்போக்கின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், உங்களுக்கு மெனோரேஜியா இருந்தால், மன அழுத்த மேலாண்மைக்கு கூடுதலாக மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும்.