ไมเกรน தலைவலி என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

ไมเกรน தலைவலி என்பது சாதாரண தலைவலியை விட மிகவும் அதிகம். இது தீவிரமான, துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்தும் நரம்பியல் நிலை, பொதுவாக உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில், வாந்தி மற்றும் ஒளிக்கு உணர்திறன் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன்.

உலகளவில் சுமார் 12% மக்களை மைக்கிரேன் பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான புரிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மைக்கிரேன்களை திறம்பட நிர்வகிக்கவும், அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கவும் முடியும்.

ไมเกรน தலைவலி என்றால் என்ன?

மைக்கிரேன் என்பது மூளையின் வேதியியல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான நரம்பியல் கோளாறு. பதற்றத் தலைவலியைப் போலல்லாமல், மைக்கிரேன்கள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் 4 முதல் 72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் தனித்துவமான அறிகுறிகளின் வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன.

மைக்கிரேன் அத்தியாயத்தின் போது உங்கள் மூளை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகிறது. இந்த அதிகரித்த உணர்திறன் ஏன் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது அன்றாட சத்தங்களை கேட்பது போன்ற சாதாரண செயல்பாடுகள் வலியை மோசமாக்குகின்றன என்பதை விளக்குகிறது.

மைக்கிரேன்கள் பெரும்பாலும் கணிக்கக்கூடிய கட்டங்களைப் பின்பற்றுகின்றன. உண்மையான தலைவலி தொடங்குவதற்கு மணிக்கணக்கோ அல்லது நாட்களுக்கு முன்பே எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து முக்கிய தாக்குதல், பின்னர் நீங்கள் வடிகட்டப்பட்டதாகவோ அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாகவோ உணரும் மீட்பு காலம்.

ไมเกรน தலைவலியின் அறிகுறிகள் என்ன?

மைக்கிரேன் அறிகுறிகள் தலைவலியை விட வெகு தொலைவில் நீண்டுள்ளன, மேலும் முழுப் படத்தையும் அறிந்து கொள்வது உங்களுக்கு அத்தியாயங்களை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• தீவிரமான, துடிக்கும் அல்லது துடிப்பு போன்ற வலி, பொதுவாக உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில்
• சாப்பாடு அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள கடினமாக இருக்கும் அளவுக்கு வாந்தி மற்றும் வாந்தி
• ஒளியின் மீதான அதீத உணர்திறன் (ஃபோட்டோஃபோபியா), மங்கலான ஒளியிலும் கூட அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்
• ஒலியின் மீதான உணர்திறன் (ஃபோனோஃபோபியா), இயல்பான சத்தங்கள் கூட வலிமிகுந்ததாக உணரப்படும்
• வாந்தியைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும் வாசனைகளின் மீதான உணர்திறன்
• பார்வை மங்கல் அல்லது பார்வை கோளாறுகள்
• சுற்றும் தலை அல்லது தலை சுற்றல்
• தலைவலி குறைந்த பிறகும் நீடிக்கும் சோர்வு

சிலருக்கு மைக்கிரேன் தொடங்குவதற்கு முன்பு "ஆரா" என்று அழைக்கப்படும் அனுபவமும் ஏற்படும். இதில் மின்னும் விளக்குகள், ஜிக்ஜாக் கோடுகள் அல்லது உங்கள் பார்வையில் தற்காலிக குருட்டுத் திட்டுகள் காணப்படுவது அடங்கும்.

அரிதானவை என்றாலும் முக்கியமான அறிகுறிகளில் செறிவு குறைதல், மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் தற்காலிக பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் கவலை அளிக்கக்கூடியவை, ஆனால் அவை மைக்கிரேன்கள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதன் ஒரு பகுதியாகும்.

மைக்கிரேன் தலைவலியின் வகைகள் யாவை?

மைக்கிரேன்கள் பல வடிவங்களில் வருகின்றன, மேலும் உங்களுக்கு எந்த வகை இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் சிகிச்சை முறையை வழிநடத்த உதவும். இரண்டு முக்கிய வகைகள் ஆரா அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

ஆரா இல்லாத மைக்கிரேன் மிகவும் பொதுவான வகையாகும், இது மைக்கிரேன் உள்ள 80% மக்களை பாதிக்கிறது. துடிக்கும் வலி, வாந்தி மற்றும் ஒளி உணர்திறன் போன்ற கிளாசிக்கல் மைக்கிரேன் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள், ஆனால் பார்வை அல்லது உணர்ச்சி எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாமல்.

ஆராவுடன் கூடிய மைக்கிரேனில் உங்கள் தலைவலி தொடங்குவதற்கு 20 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தோன்றும் அந்த தனித்துவமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அடங்கும். ஆரா என்பது பிரகாசமான விளக்குகள் தெரிவது, தற்காலிக பார்வை இழப்பு அல்லது உங்கள் கைகள் அல்லது முகத்தில் குறுகுறுப்பு உணர்வு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கலாம்.

சில அரிதான வகைகளையும் தெரிந்து கொள்வது அவசியம். நாள் ஒன்றுக்கு 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் தலைவலி இருப்பது, அதில் குறைந்தது 8 நாட்கள் மிகைத் தலைவலி நாட்களாக இருப்பது என்பது நாள்பட்ட மிகைத் தலைவலி என்று பொருள். ஹெமிப்ளெஜிக் மிகைத் தலைவலி உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் தற்காலிக பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும், இது பயமுறுத்தும், ஆனால் பொதுவாக முழுமையாக குணமாகும்.

சைலன்ட் மிகைத் தலைவலி, அல்லது அசெஃபாலஜிக் மிகைத் தலைவலி, உண்மையான தலைவலி வலியின்றி மற்ற அனைத்து மிகைத் தலைவலி அறிகுறிகளையும் உங்களுக்கு அளிக்கிறது. ஆனால் உங்கள் தலை வலிக்காது.

மிகைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

மிகைத் தலைவலிகளுக்கு சரியான காரணம் உங்கள் மூளையின் வேதியியல் மற்றும் மின் செயல்பாட்டில் சிக்கலான மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. நரம்பு சமிக்ஞைகள், வேதிப்பொருட்கள் மற்றும் உங்கள் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் அசாதாரண மூளை செயல்பாட்டில் இருந்து இது தொடங்குகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள்.

உங்கள் மரபணுக்கள் உங்கள் மிகைத் தலைவலி அபாயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவருக்கு மிகைத் தலைவலி இருந்தால், உங்களுக்கு அது வரும் வாய்ப்பு சுமார் 40% ஆகும். இரு பெற்றோருக்கும் மிகைத் தலைவலி இருந்தால், அந்த அபாயம் சுமார் 75% ஆக அதிகரிக்கும்.

ஏற்கனவே அதற்கு ஆளாகியுள்ளவர்களில் பல காரணிகள் மிகைத் தலைவலி அத்தியாயத்தைத் தூண்டும்:

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக பெண்களில் மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது
• பழைய சீஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், சாக்லேட் அல்லது MSG உள்ள உணவுகள் போன்ற சில உணவுகள்
• ஆல்கஹால், குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பீர்
• மன அழுத்தம், மன அழுத்த காலங்களிலும், அதன் பிறகு மன அழுத்தம் குறைந்தாலும்
• உறக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மிகக் குறைவான அல்லது மிக அதிகமான தூக்கம்
• வானிலை மாற்றங்கள், குறிப்பாக காற்று அழுத்தம் குறைதல்
• வலுவான வாசனைகள், பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது சத்தமான சத்தங்கள்
• நீர்ச்சத்து இழப்பு அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது
• சில மருந்துகள், மிகவும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் சில வலி நிவாரணிகள்

உயரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தீவிர வெப்பநிலை அல்லது புளோரசன்ட் விளக்குகள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் கூட, உணர்வுள்ள நபர்களில் மைக்கிரேன் தாக்கத்தைத் தூண்டும். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அனைவருக்கும் மைக்கிரேன் தாக்கத்தைத் தூண்டும் காரணிகள் இல்லை, ஏற்கனவே இப்படி பதிலளிக்கும் வகையில் மூளை அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே.

அதிகம் இல்லாத தூண்டுதல்களில் தீவிர உடல் உழைப்பு, சில செயற்கை இனிப்புகள் அல்லது குறிப்பிட்ட வானிலை வடிவங்கள் ஆகியவை அடங்கும். சிலருக்கு, அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி, வேலை அட்டவணை அல்லது பருவகால மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய கணிக்கக்கூடிய வடிவங்களில் மைக்கிரேன் தாக்குதல் ஏற்படுகிறது.

மைக்கிரேன் தலைவலியால் டாக்டரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் தலைவலிகள் உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை பாதித்தால் அல்லது நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரண மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை சந்திக்க வேண்டும். ஆரம்ப சிகிச்சை மைக்கிரேன்களை அதிக அதிர்வெண் அல்லது தீவிரமாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம்.

உங்களுக்கு வழக்கமான வடிவத்திலிருந்து வேறுபட்ட திடீர், கடுமையான தலைவலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும். காய்ச்சல், கழுத்து விறைப்பு, குழப்பம், பார்வை மாற்றங்கள் அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் இது இருந்தால், இது மிகவும் முக்கியம்.

உடனடி மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படும் மற்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் மோசமடையும் தலைவலிகள், 50 வயதுக்குப் பிறகு தொடங்கும் தலைவலிகள் அல்லது தலை காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் தலைவலிகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு "உங்கள் வாழ்நாளில் மிக மோசமான தலைவலி" என்று தோன்றும் அனுபவம் ஏற்பட்டால், உதவி பெற காத்திருக்காதீர்கள்.

உங்கள் மைக்கிரேன்கள் மாதத்திற்கு நான்கு முறைக்கு மேல் ஏற்பட்டால் அல்லது 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சை முக்கியமாகிறது. தடுப்பு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்குமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவ முடியும் மற்றும் பிற அடிப்படை நிலைகளை விலக்க முடியும்.

மைக்கிரேன் தலைவலிக்கு என்ன ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன?

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் நிலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் உதவும். நீங்கள் செல்வாக்கு செலுத்தக்கூடிய சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, மற்றவை உங்கள் உயிரியல் அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.

மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• பெண்பாலினம் – ஆண்களை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக பெண்களுக்கு மைக்கிரேன் வரும்
• வயது – மைக்கிரேன் பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்தில் தொடங்கி 30 மற்றும் 40 வயதில் உச்சத்தை அடையும்
• குடும்ப வரலாறு – மைக்கிரேன் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதில் மரபணுக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன
• ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், குறிப்பாக பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மாற்றங்கள்
• அதிக அழுத்தம் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றங்கள்
• மனச்சோர்வு, பதற்றம் அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகள்
• உறக்கக் கோளாறுகள் அல்லது ஒழுங்கற்ற தூக்க வடிவங்கள்
• உடல் பருமன், இது மைக்கிரேன் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்

சில மருத்துவ நிலைகளும் உங்கள் மைக்கிரேன் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இவற்றில் மயக்க நோய், ஆஸ்துமா, எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் சில இதய நோய்கள் அடங்கும். உங்களுக்கு இந்த நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மைக்கிரேன் தடுப்பு பற்றி விவாதிப்பது மதிப்புள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய வாழ்க்கை முறை காரணிகள் அடங்கும்: அடிக்கடி காஃபின் பயன்பாடு, ஒழுங்கற்ற உணவு முறைகள் அல்லது வலுவான வாசனை திரவியங்கள் அல்லது அதிர்வுறும் விளக்குகள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்பாடு. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான அணுகுமுறையுடன் இந்த காரணிகளில் பலவற்றை மாற்றியமைக்க முடியும்.

மைக்கிரேன் தலைவலியின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

பெரும்பாலான மைக்கிரேன்கள் நீடித்த விளைவுகள் இல்லாமல் தீர்ந்துவிடும் என்றாலும், குறிப்பாக மைக்கிரேன்கள் சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், சில சிக்கல்கள் உருவாகலாம். இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையைப் பெறவும் தடுப்பு உத்திகளைப் பின்பற்றவும் உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

• அதிக அளவில் வலி நிவாரணிகளை அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்வதால் ஏற்படும் மருந்து அதிகப்படியான தலைவலி
• நாட்கள் செல்லச் செல்ல தலைவலி அதிகமாகும் நாள்பட்ட மைக்கிரேன்
• மைக்கிரேன் 72 மணி நேரத்திற்கும் மேல் நீடிக்கும் அரிய நோய்நிலை, ஸ்டேட்டஸ் மைக்கிரைனோசஸ்
• மைக்கிரேன் உள்ளவர்களில் அதிக அளவில் காணப்படும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதற்றம்
• தலைவலியை மோசமாக்கும் சுழற்சியை உருவாக்கும் தூக்கக் கோளாறுகள்
• அடிக்கடி வாந்தி மற்றும் குமட்டல் தொடர்புடைய செரிமான பிரச்சினைகள்

அரிதான ஆனால் தீவிரமான சிக்கல்களில், மைக்கிரேன் இன்ஃபார்ஷன் அடங்கும், இதில் மைக்கிரேன் உண்மையில் பக்கவாதம் போன்ற நிகழ்வை ஏற்படுத்தும். இது மிகவும் அரிது மற்றும் பொதுவாக ஆராவுடன் கூடிய மைக்கிரேன் உள்ளவர்களில் கூடுதல் ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்களிடம் மட்டுமே ஏற்படுகிறது.

இன்ஃபார்ஷன் இல்லாத நிலையான ஆரா என்பது மூளை சேதத்தின் அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஆரா அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கும் மேல் நீடிக்கும் மற்றொரு அரிய நிலை. கவலைக்குரியதாக இருந்தாலும், இந்த நிலை பொதுவாக நிரந்தர பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது.

அடிக்கடி வரும் மைக்கிரேனின் உணர்ச்சி மற்றும் சமூக தாக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. பலர் வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல், வேலை அல்லது பள்ளி நாட்கள் இழப்பு மற்றும் உறவுகளில் அழுத்தம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், சரியான சிகிச்சையுடன், இந்த சிக்கல்களை பெரும்பாலும் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

மைக்கிரேன் தலைவலியை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

மைக்கிரேன்களை நிர்வகிப்பதற்கு தடுப்பு பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாகும், மேலும் உங்கள் எபிசோட்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல உத்திகள் உள்ளன. உங்கள் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற சரியான அணுகுமுறைகளின் சேர்க்கையைக் கண்டறிவதுதான் முக்கியம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மைக்கிரேன் தடுப்பின் அடிப்படையை உருவாக்குகின்றன. ஒழுங்கான தூக்க அட்டவணையை பராமரித்தல், நிலையான நேரங்களில் சமச்சீர் உணவுகளை உண்பது மற்றும் நன்கு நீர்ச்சத்து நிறைந்திருப்பது உங்கள் மைக்கிரேன் அதிர்வெண்ணைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி, தியானம், ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது யோகா ஆகியவை உங்கள் உடலின் மன அழுத்த எதிர்வினையை ஒழுங்குபடுத்தவும் மைக்கிரேன் தூண்டுதல்களை குறைக்கவும் உதவும்.

ஒரு மைக்கிரேன் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்கள் குறிப்பிட்ட காரணிகளை அடையாளம் காண உதவும். உங்கள் தலைவலிகளுடன் தூக்கம், உணவுகள், மன அழுத்த அளவுகள், வானிலை மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி போன்ற காரணிகளையும் கண்காணிக்கவும். காலப்போக்கில், உங்கள் தடுப்பு முயற்சிகளுக்கு வழிகாட்டக்கூடிய வடிவங்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்படும்.

சிலருக்கு, தடுப்பு மருந்துகள் அவசியமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அடிக்கடி மைக்கிரேன் அல்லது உங்கள் அத்தியாயங்கள் குறிப்பாக கடுமையானவை அல்லது ஊனமாக்கும் தன்மையுடையதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் தினசரி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

உணவுமுறை அணுகுமுறைகளும் உதவும். அறியப்பட்ட தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் சிலருக்கு நன்மை கிடைக்கும், மற்றவர்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை குறைத்தல் அல்லது நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரித்தல் போன்ற குறிப்பிட்ட உணவுமுறை வடிவங்களில் வெற்றியைக் காண்கிறார்கள்.

மைக்கிரேன் தலைவலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மைக்கிரேன்களை கண்டறிவது முக்கியமாக உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஏனெனில் இந்த நிலையை திட்டவட்டமாக அடையாளம் காணக்கூடிய குறிப்பிட்ட சோதனை எதுவும் இல்லை. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் தலைவலி வடிவத்தைப் புரிந்து கொள்வதிலும், மற்ற சாத்தியமான காரணங்களை நீக்குவதிலும் கவனம் செலுத்துவார்.

உங்கள் தலைவலிகள் எப்போது தொடங்கியது, எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, அவை எப்படி உணர்கின்றன, அவற்றை மேம்படுத்துவது அல்லது மோசமாக்குவது எது என்பது உள்ளிட்ட உங்கள் தலைவலிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார். எந்தவொரு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அல்லது துணை அறிகுறிகள் உட்பட, உங்கள் அறிகுறிகளை விரிவாக விவரிக்க தயாராக இருங்கள்.

உடல் பரிசோதனையில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்த்தல், உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை பரிசோதித்தல் மற்றும் ஒரு அடிப்படை நரம்பியல் மதிப்பீட்டை மேற்கொள்ளுதல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் தலைவலிகளுக்கு காரணமாக இருக்கக்கூடிய பிற நிலைகளின் அறிகுறிகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய இது உதவுகிறது.

உங்கள் அறிகுறிகள் மைக்கிரேன் வடிவத்துடன் தெளிவாக பொருந்தினால், பெரும்பாலான நேரங்களில் கூடுதல் சோதனைகள் அவசியமில்லை. இருப்பினும், உங்கள் தலைவலிகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாறிவிட்டால் அல்லது எந்தவொரு கவலைக்குரிய அம்சங்களும் இருந்தால், சிடி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற இமேஜிங் ஆய்வுகளை உங்கள் மருத்துவர் ஆர்டர் செய்யலாம்.

உங்கள் தலைவலிகளுக்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடிய தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது வைட்டமின் குறைபாடுகள் போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்தப் பரிசோதனைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் முழுமையான படத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன.

ไมเกรน தலைவலிக்கான சிகிச்சை என்ன?

ไมเกรน சிகிச்சையில் பொதுவாக இரண்டு முக்கிய அணுகுமுறைகள் உள்ளன: ஒரு அத்தியாயம் தொடங்கியவுடன் அதை நிறுத்துதல் (அதீத சிகிச்சை) மற்றும் எதிர்கால அத்தியாயங்களைத் தடுப்பது (தடுப்பு சிகிச்சை). உங்களுக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி மை கிரேன் வருகிறது மற்றும் அவை எவ்வளவு தீவிரமானவை என்பதைப் பொறுத்து உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான அணுகுமுறை இருக்கும்.

அதீத சிகிச்சைக்கு, அது தொடங்கியவுடன் மை கிரேனை விரைவில் நிறுத்துவதுதான் இலக்கு. அத்தியாயத்தின் ஆரம்பத்தில் எடுத்தால், ஐபுபுரூஃபன், நேப்ராக்ஸன் அல்லது அசிடமினோஃபன் போன்ற கவுன்டர் மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ட்ரிப்டான்கள் என்று அழைக்கப்படும் மருந்துகள் குறிப்பாக மை கிரேன்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஒரு அத்தியாயத்தின் போது ஏற்படும் குறிப்பிட்ட மூளை மாற்றங்களை இலக்காகக் கொண்டு செயல்படுகின்றன. மை கிரேன் அறிகுறிகள் முதலில் தென்படும் போது இந்த மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புதிய அதீத சிகிச்சைகளில் CGRP ஏற்பி எதிர்ப்பொருட்கள் என்று அழைக்கப்படும் மருந்துகள் அடங்கும், அவை ட்ரிப்டான்களை எடுக்க முடியாதவர்களுக்கோ அல்லது அவற்றுக்கு நல்ல பதில் அளிக்காதவர்களுக்கோ குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு அடிக்கடி மை கிரேன் இருந்தால் அல்லது அதீத சிகிச்சைகள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் தடுப்பு சிகிச்சை முக்கியமாகிறது. தினசரி மருந்துகளில் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்டி-பறிப்பு மருந்துகள் அல்லது மை கிரேன் தடுப்புக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட புதிய CGRP தடுப்பான்கள் அடங்கலாம்.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவற்றில் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, பயோஃபீட்பேக், அக்குபஞ்சர் அல்லது நரம்பு தூண்டுதல் சாதனங்கள் அடங்கலாம். பலருக்கு இந்த அணுகுமுறைகளை மருந்துகளுடன் இணைப்பது சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது என்பதைக் காணலாம்.

நாட்பட்ட மை கிரேன் உள்ளவர்களுக்கு, மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை போதுலினம் டாக்ஸின் ஊசி மிகவும் தலைவலி அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம். இந்த சிகிச்சை குறிப்பாக நாட்பட்ட மை கிரேனுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் சரியான வேட்பாளர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ไมเกรน தலைவலியின் போது வீட்டில் எவ்வாறு சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வது?

ไมเกรน தாக்கிய போது, நன்கு திட்டமிடப்பட்ட வீட்டு சிகிச்சை மூலோபாயம் உங்கள் குணமடைவதையும், உங்கள் அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையாக இருக்கும் என்பதையும் கணிசமாக மாற்றும். முக்கிய விஷயம் விரைவாக செயல்படுவதும், உங்கள் உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கும் சூழலை உருவாக்குவதும் ஆகும்.

ไมเกรนன் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன் உங்கள் மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அதை விரைவில் சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள், உங்கள் மருந்து அதிகளவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தலைவலி தானாகவே போய்விடுமா என்று காத்திருக்காதீர்கள்.

ஓய்வெடுக்கக்கூடிய அமைதியான, இருண்ட அறையைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் குணப்படுத்தும் சூழலை உருவாக்குங்கள். சிறிய அளவு ஒளி அல்லது ஒலி கூட ไมเกรน வலியை மோசமாக்கும், எனவே தேவைப்பட்டால் கருப்புத் திரைச்சீலைகள், கண்மூடி அல்லது காதுகுத்திகள் பயன்படுத்துவதைப் பரிசீலிக்கவும்.

உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தில் வெப்பநிலை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். சிலருக்கு நெற்றியில் அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்தில் குளிர்ச்சியான அழுத்தம் நிவாரணம் அளிக்கிறது, மற்றவர்கள் வெப்பத்தை விரும்புகிறார்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை சோதித்துப் பாருங்கள்.

வாந்தி வந்தாலும் கூட, சிறிய அளவு தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள். நீர்ச்சத்து இல்லாமை ไมเกรน அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், ஆனால் அதிகமாக ஒரே நேரத்தில் குடிப்பது வாந்தியைத் தூண்டும்.

ஆழ்ந்த சுவாசம், முற்போக்கான தசை தளர்வு அல்லது தியானம் போன்ற மென்மையான ஓய்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். இவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் உங்கள் உடல் ไมเกรน அத்தியாயத்திலிருந்து விரைவாக மீண்டு வர உதவும்.

வாந்தி கடுமையாக இருந்தால், இஞ்சி தேநீர் அருந்துவது அல்லது இஞ்சி மிட்டாய்களை உறிஞ்சுவது போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும். உங்களால் சகித்துக் கொள்ள முடிந்தால், பிஸ்கட் போன்ற சிறிய, மென்மையான உணவுகள் உங்கள் வயிற்றை சமாளிக்க உதவும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவர் வருகையை முழுமையாக தயாரிப்பது, நீங்கள் மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலையும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் பெற உதவும். உங்கள் தயாரிப்பு பயனுள்ள சந்திப்புக்கும், உங்களுக்கு அதிக கேள்விகளை விட பதில்களை விட்டுச் செல்லும் சந்திப்புக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் அப்ளாயிண்ட்மென்ட் நேரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்னதாகவே விரிவான தலைவலி டயரியை பராமரிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் தலைவலி எப்போது ஏற்படுகிறது, எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கிறது, அது எப்படி உணர்கிறது மற்றும் நீங்கள் கவனிக்கும் எந்த சாத்தியமான காரணிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் தூக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றிய தகவல்களையும் சேர்க்கவும்.

நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளின் பட்டியலையும், அதில் ஓவர்-தி-கவுண்டர் மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மூலிகை மருந்துகளையும் சேர்க்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதையும் சேர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த தகவல் உங்கள் மருத்துவருக்குத் தெரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

தலைவலி அல்லது மைக்கிரேனின் உங்கள் குடும்ப வரலாற்றை எழுதி வைக்கவும். இந்த மரபணு தகவல் உங்கள் நிலையை கண்டறிவதிலும், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைகள் எவை என்பதை கணிப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகளின் பட்டியலைத் தயார் செய்யுங்கள். சிகிச்சை விருப்பங்கள், உதவக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது உங்கள் தலைவலிக்கு அவசர சிகிச்சை எப்போது தேவை என்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பலாம்.

சாத்தியமானால், நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை அழைத்துச் செல்லுங்கள். அப்ளாயிண்ட்மென்ட் நேரத்தில் விவாதிக்கப்பட்ட முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்கவும், உங்கள் தலைவலி உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை வழங்கவும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் தலைவலி உங்கள் வேலை, உறவுகள் மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை எழுதி வைப்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த தகவல் உங்கள் மருத்துவர் மைக்கிரேன்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளவும், சிகிச்சை முடிவுகளை பாதிக்கவும் உதவுகிறது.

மைக்கிரேன் தலைவலி பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

மைக்கிரேன்கள் உண்மையான, சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நரம்பியல் நிலை, இது உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கும் கடுமையான தலைவலியால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் மட்டும் அல்ல, மேலும் பயனுள்ள உதவி கிடைக்கிறது.

மைக்கிரேன்கள் மிகவும் தனிப்பட்டவை என்பதைப் புரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் மைக்கிரேன்களைத் தூண்டும் காரணிகள், அவை எப்படி உணர்கின்றன மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைகள் வேறு ஒருவரின் அனுபவத்திலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம்.

சரியான மருத்துவ مراقبة, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மற்றும் சரியான சிகிச்சை அணுகுமுறை ஆகியவற்றுடன், மிகைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் அதன் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும். ஒரு தனிப்பயன் மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து செயல்படுவதுதான் இதற்கான திறவுகோல்.

அமைதியாகக் கஷ்டப்படவோ அல்லது அதைத் தாங்கிச் செல்ல முயற்சி செய்யவோ வேண்டாம். மிகைத் தலைவலி என்பது சரியான சிகிச்சையைப் பெற வேண்டிய ஒரு சட்டப்பூர்வமான மருத்துவ நிலை. இன்றைய புரிதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுடன், உங்கள் மிகைத் தலைவலியை திறம்பட நிர்வகிப்பது குறித்து நம்பிக்கையுடன் இருக்க எல்லா காரணங்களும் உள்ளன.

மிகைத் தலைவலி பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: மிகைத் தலைவலி மூளைக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்த முடியுமா?

இல்லை, வழக்கமான மிகைத் தலைவலி மூளைக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தாது. மிகைத் தலைவலி மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியிருந்தாலும், இந்த மாற்றங்கள் தற்காலிகமானவை மற்றும் திரும்பப் பெறக்கூடியவை. மிகைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி அல்லது மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கவில்லை என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இருப்பினும், மிகைத் தலைவலி இன்ஃபார்ஷன் எனப்படும் மிகவும் அரிதான நிலை உள்ளது, இதில் மிகைத் தலைவலி அத்தியாயம் ஒரு பக்கவாதத்துடன் ஒத்துப்போகிறது, ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது மற்றும் பொதுவாக குறிப்பிட்ட ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்களிடம் மட்டுமே ஏற்படுகிறது.

கேள்வி 2: மிகைத் தலைவலி மரபுவழித் தன்மையுடையதா?

ஆம், மிகைத் தலைவலிக்கு வலுவான மரபணு கூறு உள்ளது. ஒரு பெற்றோருக்கு மிகைத் தலைவலி இருந்தால், அவர்களின் குழந்தைக்கு அது வரும் வாய்ப்பு சுமார் 40% ஆகும். இரு பெற்றோருக்கும் மிகைத் தலைவலி இருந்தால், அபாயம் சுமார் 75% ஆக அதிகரிக்கிறது.

இருப்பினும், மரபணு முன்கணிப்பு இருப்பது உங்களுக்கு மிகைத் தலைவலி வரும் என்பதை உறுதிப்படுத்தாது. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளும் மிகைத் தலைவலி உண்மையில் வளர்ச்சியடைவதிலும், அது எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கும் என்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

கேள்வி 3: குழந்தைகளுக்கு மிகைத் தலைவலி வர முடியுமா?

ஆம், குழந்தைகளுக்கு நிச்சயமாக மிகைத் தலைவலி வரலாம், இருப்பினும் அவர்களின் அறிகுறிகள் பெரியவர்களின் மிகைத் தலைவலியிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். குழந்தைகளின் மிகைத் தலைவலி பெரும்பாலும் குறைந்த கால அளவுடையதாக இருக்கும் மற்றும் தலையின் ஒரு பக்கத்தை விட இரண்டு பக்கங்களையும் பாதிக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு வாந்தி மற்றும் வாந்தி போன்ற வயிற்று பிரச்னைகள் அதிகமாக இருக்கலாம், மேலும் அவர்களால் பெரியவர்களைப் போல தங்கள் அறிகுறிகளை தெளிவாக விவரிக்க முடியாமல் போகலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு மைக்கிரேன் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், குழந்தை மருத்துவர் அல்லது குழந்தைகள் நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

Q4: மைக்கிரேனுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானதா?

ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி உண்மையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மற்றும் உங்கள் மூளையில் இயற்கையான வலி நிவாரண வேதிப்பொருட்களை வெளியிடுவதன் மூலம் மைக்கிரேனைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், ஒரு செயலில் உள்ள மைக்கிரேன் அத்தியாயத்தின் போது தீவிர உடற்பயிற்சியை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது வலியை அதிகரிக்கும்.

நடைபயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற மென்மையான செயல்பாடுகளுடன் தொடங்கி, பொறுத்துக்கொள்ளும் வரை படிப்படியாக தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும். சிலருக்கு வலிமையான உடற்பயிற்சி மைக்கிரேனைத் தூண்டும் என்று தெரியவந்துள்ளது, எனவே உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற சமநிலையைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

Q5: வானிலை உண்மையில் மைக்கிரேனைத் தூண்டும்?

ஆம், பலருக்கு வானிலை மாற்றங்கள் ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட மைக்கிரேன் தூண்டுதலாகும். காற்று அழுத்தம், ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அனைத்தும் உணர்திறன் உள்ளவர்களில் மைக்கிரேன் அத்தியாயங்களைத் தூண்டும்.

நீங்கள் வானிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், வானிலை முன்னறிவிப்புகளை கண்காணிப்பதன் மூலம், வானிலை மாற்றங்களின் போது நன்கு நீர்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதன் மூலம் மற்றும் உயர் அபாயகால வானிலை காலங்களில் உங்கள் மைக்கிரேன் மருந்துகளை எளிதில் கிடைக்கும்படி வைத்திருப்பதன் மூலம் வானிலை தொடர்பான தூண்டுதல்களுக்கு நீங்கள் தயாராகலாம்.