நோரோவைரஸ் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

நோரோவைரஸ் என்பது மிகவும் தொற்றுத்தன்மை வாய்ந்த ஒரு வைரஸாகும், இது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற திடீர் வயிற்றுக் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும் "வயிற்றுப் புழு" அல்லது "குளிர்கால வாந்தி நோய்" என்று அழைக்கப்படும் இந்த பொதுவான வைரஸ் ஒவ்வொரு ஆண்டும் லட்சக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மிகவும் எளிதில் பரவுகிறது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நோரோவைரஸ் தொற்றுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் சில நாட்களுக்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும். அறிகுறிகள் தீவிரமாகவும், சங்கடமாகவும் இருக்கலாம் என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படாமல் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள்.

நோரோவைரஸ் என்றால் என்ன?

நோரோவைரஸ் என்பது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை குறிவைக்கும் வைரஸ்களின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. இது உலகளவில் வயிற்றுப்போக்கு (வயிற்றுக் காய்ச்சல்) க்கு முக்கிய காரணமாகும், சுமார் 90% தொற்றுநோய் வயிற்றுப்போக்கு நிகழ்வுகளுக்குக் காரணமாகும்.

இந்த உறுதியான வைரஸ் வாரக்கணக்கில் மேற்பரப்புகளில் வாழக்கூடியது மற்றும் உறைபனி வெப்பநிலையில் செயலில் இருக்கும். குளிர்கால மாதங்களில் இது குறிப்பாக பொதுவானது என்றாலும், நீங்கள் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் இதைப் பிடிக்கலாம். வைரஸ் மிகவும் திறமையாக பரவுகிறது, சிறிய அளவு கூட உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும்.

நோரோவைரஸை குறிப்பாக சவாலாக மாற்றுவது என்னவென்றால், பல வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன, மேலும் ஒன்றால் பாதிக்கப்படுவது மற்றவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காது. இதன் பொருள் உங்கள் வாழ்நாளில் பல முறை நோரோவைரஸ் தொற்றுகளை அனுபவிக்கலாம்.

நோரோவைரஸின் அறிகுறிகள் யாவை?

நோரோவைரஸ் அறிகுறிகள் பொதுவாக திடீரென்று தோன்றும், பொதுவாக வைரஸுக்கு வெளிப்பட்ட 12 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள். முக்கிய அறிகுறிகள் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகும், அவை மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• வாந்தி மற்றும் வாந்தி திடீரென்று தொடங்குதல்
• இரத்தம் இல்லாத நீர் போன்ற வயிற்றுப்போக்கு
• வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்று வலி
• லேசான காய்ச்சல் (பொதுவாக 102°F க்கும் குறைவாக)
• குளிர் மற்றும் உடல் வலி
• தலைவலி
• பொதுவான சோர்வு மற்றும் பலவீனம்

வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் வலிமையாகவும், அடிக்கடி வரக்கூடியதாகவும் இருக்கும், குறிப்பாக முதல் 24 மணி நேரத்தில். இது மிகவும் அதிகமாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் வைரஸை உங்கள் உடலில் இருந்து அகற்றுவதற்காக செயல்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பெரும்பாலான மக்கள் 1 முதல் 3 நாட்களுக்குள் கணிசமாக நன்றாக உணர்கிறார்கள், உங்கள் உடல் குணமடைவதால் நீங்கள் சில நாட்கள் அதிகமாக சோர்வாக உணரலாம். குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் சற்று நீண்ட காலத்திற்கு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

நோரோவைரஸுக்கு என்ன காரணம்?

நோரோவைரஸ் பல வழிகளில் பரவுகிறது, அனைத்தும் வைரஸ் துகள்களுடன் தொடர்பு கொள்வதை உள்ளடக்கியது. வைரஸ் மிகவும் தொற்றுத்தன்மை வாய்ந்தது, தொற்று ஏற்பட சிறிய எண்ணிக்கையிலான துகள்கள் மட்டுமே தேவை.

மக்கள் நோரோவைரஸைப் பிடிக்கும் பொதுவான வழிகள் இங்கே:

• தொற்றுள்ள உணவை சாப்பிடுதல், குறிப்பாக கடல் உணவு, புதிய காய்கறிகள் அல்லது தொற்றுள்ளவர்களால் கையாளப்பட்ட உணவு
• தொற்றுள்ள நீரை குடித்தல்
• தொற்றுள்ள மேற்பரப்புகளைத் தொட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் வாயைத் தொடுதல்
• தொற்றுள்ள நபருடன் நேரடி தொடர்பு
• வாந்தியில் இருந்து காற்றில் பரவும் துகள்களை சுவாசித்தல் (குறைவான பொதுவானது ஆனால் சாத்தியமானது)

தொற்றுள்ள உணவு கையாளுபவர்கள் சரியாக கைகளை கழுவாமல் இருக்கும்போது உணவு மாசுபாடு அடிக்கடி நிகழ்கிறது. தொற்றுள்ள நீரில் இருந்து அறுவடை செய்யப்பட்டால், சிப்பிகள் போன்ற கடல் உணவுகள் வைரஸைச் சுமக்கலாம். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வளர்ச்சி, அறுவடை அல்லது தயாரிப்பு போது மாசுபடலாம்.

வைரஸ் நீச்சல் குளங்கள், ஏரிகள் அல்லது கிணறுகள் உள்ளிட்ட மாசுபட்ட நீர் ஆதாரங்கள் மூலமாகவும் பரவலாம். மாசுபட்ட நீரில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பனி கூட வைரஸை பரப்பலாம்.

நோரோவைரஸுக்கு எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான நோரோவைரஸ் தொற்றுகளுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லை மற்றும் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு அழைப்பு விடுக்க அல்லது அவசர சிகிச்சைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்:

• தீவிர நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் (தலைச்சுற்றல், வாய் வறட்சி, சிறிய அல்லது சிறுநீர் இல்லை)
• வாந்தியில் அல்லது மலத்தில் இரத்தம்
• 102°F (38.9°C) க்கும் அதிகமான உயர் காய்ச்சல்
• சரியாகாத கடுமையான வயிற்று வலி
• பல நாட்களுக்கு மேல் அறிகுறிகள் நீடித்தல்
• குழந்தைகளில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் (கண்ணீர் இல்லாமல் அழுகை, அசாதாரண தூக்கம்)

24 மணி நேரத்திற்கு மேல் திரவங்களை வைத்திருக்க முடியாவிட்டால் அல்லது குழப்பமாக உணர்ந்தால், மிகவும் பலவீனமாக உணர்ந்தால் அல்லது வேகமான இதயத் துடிப்பு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும். இவை ஆபத்தான நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகள், முதியவர்கள் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்களுக்கு, சிறிது நேரத்திற்கு முன்பே சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் அவர்கள் சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

நோரோவைரஸுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

யாரும் நோரோவைரஸைப் பிடிக்கலாம், ஆனால் சில காரணிகள் உங்கள் வெளிப்பாட்டின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம் அல்லது தீவிர அறிகுறிகளுக்கு உங்களை மிகவும் பாதிக்கக்கூடும். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்குத் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• ஹாஸ்டல்கள், முதியோர் இல்லங்கள் அல்லது கப்பல்கள் போன்ற நெருக்கமான இடங்களில் வாழ்வது
• உணவகங்கள் அல்லது விருந்துகளில் சாப்பிடுதல்
• சுகாதாரமற்ற பகுதிகளுக்கு பயணம் செய்தல்
• தொற்றுள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது பராமரிப்பாளர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்ளுதல்
• சுகாதாரம், குழந்தை பராமரிப்பு அல்லது உணவு சேவை துறையில் பணிபுரிதல்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு
• மிகவும் இளமையாக (2 வயதுக்கு குறைவாக) அல்லது முதியவராக (65 வயதுக்கு மேல்) இருத்தல்

சில அமைப்புகள் நோரோவைரஸ் வெடிப்புகளுக்கு சரியான சூழ்நிலைகளை உருவாக்குகின்றன. கப்பல்கள், பள்ளிகள் மற்றும் பராமரிப்பு வசதிகள் அடிக்கடி வெடிப்புகளைக் காண்கின்றன, ஏனெனில் மக்கள் நெருக்கமான இடங்களையும் பொதுவான மேற்பரப்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் மிகவும் தீவிரமான அல்லது நீண்ட கால அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், இந்த அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்களில் கூட தீவிரமான சிக்கல்கள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானவை.

நோரோவைரஸின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

பெரும்பாலான மக்கள் எந்த நீடித்த விளைவுகளும் இல்லாமல் நோரோவைரஸில் இருந்து குணமடைகிறார்கள், ஆனால் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களில். முக்கிய கவலை அதிகப்படியான திரவ இழப்பால் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு.

சாத்தியமான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

• நீர்ச்சத்து குறைபாடு (மிகவும் பொதுவான சிக்கல்)
• திரவ இழப்பால் ஏற்படும் மின்பகுதி சமநிலையின்மை
• தீவிர நிகழ்வுகளில் சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்களில் நீண்ட கால அறிகுறிகள்
• நீண்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட முதியவர்களில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மூலம் நீங்கள் குடிப்பதை விட அதிக திரவங்களை இழக்கும்போது நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுகிறது. லேசான நீர்ச்சத்து குறைபாடு வாய் வறட்சி மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும், அதேசமயம் தீவிர நீர்ச்சத்து குறைபாடு சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்கள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும் நாள்பட்ட நோரோவைரஸ் தொற்றுகளை உருவாக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு, வைரஸ் எந்த நீண்ட கால சுகாதார பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தாமல் முழுமையாக அகற்றப்படும்.

நோரோவைரஸை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

நல்ல சுகாதார நடைமுறைகள் நோரோவைரஸுக்கு எதிரான உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பாகும். வைரஸ் மிகவும் எளிதில் பரவுவதால், தொடர்ச்சியான தடுப்பு பழக்கங்கள் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

முக்கிய தடுப்பு உத்திகள் அடங்கும்:

• சோப்பு மற்றும் நீரில் குறைந்தது 20 வினாடிகள் வரை கைகளை நன்கு கழுவுதல்
• தொற்றுள்ளவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்ளுவதைத் தவிர்ப்பது
• பிளீச் அடிப்படையிலான சுத்தம் செய்பவைகளால் மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்தல்
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கவனமாக கழுவுதல்
• கடல் உணவை நன்கு சமைத்தல்
• மாசுபட்டிருக்கக்கூடிய உணவு மற்றும் நீரைத் தவிர்ப்பது
• நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது வைரஸை பரப்புவதைத் தவிர்க்க வீட்டிலேயே இருத்தல்

கை கிருமிநாசினி மட்டும் நோரோவைரஸைக் கொல்ல போதுமானதல்ல, எனவே சோப்பு மற்றும் நீர் அவசியமாகும். உங்கள் வீட்டில் யாராவது நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், கதவு கைப்பிடிகள், குழாய்கள் மற்றும் மேசைகள் போன்ற அடிக்கடி தொடப்படும் மேற்பரப்புகளை தினமும் சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.

நோரோவைரஸ் உள்ள ஒருவரை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருந்தால், தொடர்பு கொண்ட உடனேயே உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள் மற்றும் பயன்படுத்தி எறியக்கூடிய கையுறைகளை அணியவும். மற்றவர்களுக்கு வைரஸை பரப்புவதைத் தவிர்க்க உங்கள் அறிகுறிகள் நின்ற 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வீட்டிலேயே இருங்கள்.

நோரோவைரஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மருத்துவர்கள் பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் நோயின் சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில் நோரோவைரஸைக் கண்டறிகிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சை சரியான வைரஸ் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால், குறிப்பிட்ட சோதனைகள் தேவையில்லை.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எப்போது தொடங்கின என்பது மற்றும் வெளிப்பாட்டின் சாத்தியமான ஆதாரங்கள் பற்றி கேட்பார்கள். அவர்கள் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகளையும் சரிபார்த்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலையையும் மதிப்பீடு செய்வார்கள்.

ஆய்வக சோதனைகள் நோரோவைரஸ் தொற்றை உறுதிப்படுத்தலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக சிறப்பு சூழ்நிலைகளுக்கு ஒதுக்கப்படுகின்றன. இதில் வெடிப்புகளை ஆராய்ச்சி செய்தல், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் நிகழ்வுகள் அல்லது அறிகுறிகள் அசாதாரணமாக தீவிரமாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருக்கும்போது அடங்கும்.

மல மாதிரிகள் நோரோவைரஸ் மரபணு பொருளுக்கு சோதிக்கப்படலாம், ஆனால் முடிவுகள் பல நாட்கள் ஆகலாம். பெரும்பாலான மக்கள் சோதனை முடிவுகள் திரும்புவதற்கு முன்பே குணமடைவதால், மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்ட நோயறிதலை உறுதிப்படுத்துவதை விட அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதிலும் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

நோரோவைரஸுக்கான சிகிச்சை என்ன?

நோரோவைரஸை குணப்படுத்த குறிப்பிட்ட மருந்து எதுவும் இல்லை, எனவே சிகிச்சை அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதிலும் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சில நாட்களுக்குள் வைரஸை இயற்கையாகவே அகற்றும்.

முக்கிய சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் அடங்கும்:

• தெளிவான திரவங்களுடன் நீர்ச்சத்தை பராமரித்தல்
• ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஆரம்பத்தில் திட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது
• சகித்துக் கொள்ளும்போது மெதுவாக மென்மையான உணவுகளை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துதல்
• தேவைப்பட்டால் வாய்வழி நீர்ச்சத்து தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துதல்
• மருத்துவர் பரிந்துரைக்காத வரை வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது

நீர், தெளிவான சூப்கள் அல்லது வாய்வழி நீர்ச்சத்து தீர்வுகள் மூலம் இழந்த திரவங்கள் மற்றும் மின்பகுதிகளை சிறிய, அடிக்கடி குடிப்பதன் மூலம் மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். விளையாட்டு பானங்கள் உதவலாம், ஆனால் அவை மிகவும் செறிவாக இருக்கலாம் என்பதால் அவற்றை நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை பால் பொருட்கள், காஃபி, மது மற்றும் கொழுப்புள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இவை வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். வாந்தி நின்றவுடன், டோஸ்ட், அரிசி அல்லது வாழைப்பழம் போன்ற சிறிய அளவு மென்மையான உணவுகளை முயற்சிக்கவும்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு மருந்து தேவையில்லை. தீவிர நிகழ்வுகளில் வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உதவலாம், ஆனால் நோரோவைரஸ் தொற்று ஏற்படும் போது எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

நோரோவைரஸ் ஏற்படும் போது வீட்டு சிகிச்சையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது?

வீட்டில் நோரோவைரஸை நிர்வகிப்பதற்கு பொறுமை மற்றும் நீர்ச்சத்துக்கு கவனம் தேவை. தொற்றுடன் இயற்கையாகவே போராடும் போது உங்கள் உடலை ஆதரிப்பதே முக்கியம்.

சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை சிறிய அளவில் தெளிவான திரவங்களுடன் தொடங்குங்கள். நீங்கள் இவற்றை பல மணி நேரம் வைத்திருக்க முடிந்தால், அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். குடிப்பது கடினமாக இருந்தால் பனிக்கட்டிகள் அல்லது உறைந்த மின்பகுதி பானங்கள் உதவலாம்.

அருகில் ஒரு வாளி வைத்திருப்பதன் மூலம், டிஷ்யூக்கள் மற்றும் நீர் எட்டும் தூரத்தில் இருப்பதன் மூலம் மற்றும் நல்ல காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்வதன் மூலம் வசதியான குணமடைதல் சூழலை உருவாக்கவும். சுத்தமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க அடிக்கடி படுக்கை விரிப்புகளையும் ஆடைகளையும் மாற்றவும்.

சாப்பிடத் தயாராக இருக்கும்போது, பிஸ்கட், டோஸ்ட் அல்லது சாதாரண அரிசி போன்ற மென்மையான உணவுகளுடன் தொடங்குங்கள். BRAT உணவு (வாழைப்பழம், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ், டோஸ்ட்) உங்கள் குணமடைந்து வரும் வயிற்றுக்கு மென்மையாக இருக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் நீர்ச்சத்து நிலையை கண்காணிக்கவும். நீங்கள் தொடர்ந்து சிறுநீர் கழித்தால் மற்றும் உங்கள் வாய் ஈரமாக இருந்தால், நீங்கள் போதுமான அளவு நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கிறீர்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு எந்த கவலைகளைப் பற்றியும் தெரிவிக்க உங்கள் உணர்வை கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

நோரோவைரஸ் அறிகுறிகளுக்காக நீங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டியிருந்தால், தயாரிப்பு உங்கள் வருகைக்கு அதிகபட்சமாக உதவும். உங்கள் அறிகுறிகள், அவற்றின் காலவரிசை மற்றும் சாத்தியமான வெளிப்பாடு ஆதாரங்கள் பற்றிய தகவல்களை கொண்டு வாருங்கள்.

உங்கள் நியமனத்திற்கு முன், உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, நீங்கள் சமீபத்தில் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு அருகில் உள்ள மற்றவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்களா என்பதை எழுதி வைக்கவும். நீங்கள் எடுத்த மருந்துகள் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு திரவத்தை வைத்திருக்க முடிந்தது என்பதை குறிப்பிடவும்.

உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளின் பட்டியலை கொண்டு வாருங்கள், அதில் மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்கள் அடங்கும். நீங்கள் வேலை அல்லது பள்ளிக்கு எப்போது திரும்பலாம் மற்றும் எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவை என்பது பற்றிய கேள்விகளையும் தயார் செய்யவும்.

சாத்தியமானால், வருகையின் போது விவாதிக்கப்பட்ட தகவல்களை நினைவில் கொள்ள உங்களுடன் யாரையாவது அழைத்து வாருங்கள். நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது பின்னர் விவரங்களைச் செறிவுபடுத்தவும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும் கடினமாக்கும்.

நோரோவைரஸ் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

நோரோவைரஸ் என்பது மிகவும் பொதுவானது ஆனால் பொதுவாக லேசான தொற்று ஆகும், இது சில நாட்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும். அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருக்கலாம் என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படாமல் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் நீர்ச்சத்தை பராமரிப்பது மற்றும் உங்கள் உடல் தொற்றோடு போராடும் போது ஓய்வெடுப்பது. நல்ல சுகாதார நடைமுறைகள், குறிப்பாக கைகளை நன்கு கழுவுவது, வைரஸைப் பிடிப்பதற்கு அல்லது பரப்புவதற்கு எதிரான உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பாகும்.

அறிகுறிகள் மேம்பட்ட பிறகும் நீங்கள் தொற்றுநோயாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நன்றாக உணர்ந்த 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வீட்டிலேயே இருங்கள். இது உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களை நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.

உங்கள் உடலின் குணமடைதல் திறனை நம்புங்கள், ஆனால் தீவிர நீர்ச்சத்து குறைபாடு அல்லது பிற கவலை அறிகுறிகள் உருவானால் மருத்துவ உதவி பெறுவதில் தயங்காதீர்கள். பெரும்பாலான நோரோவைரஸ் தொற்றுகள் எந்த நீடித்த விளைவுகளும் இல்லாமல் கடந்து செல்லும் ஒரு விரும்பத்தகாத சில நாட்கள் மட்டுமே.

நோரோவைரஸ் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நோரோவைரஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

நோரோவைரஸ் அறிகுறிகள் பொதுவாக 1 முதல் 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், பெரும்பாலான மக்கள் 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் கணிசமாக நன்றாக உணர்கிறார்கள். உங்கள் உடல் குணமடைவதால் நீங்கள் சில கூடுதல் நாட்கள் சோர்வாக உணரலாம், ஆனால் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற தீவிர அறிகுறிகள் பொதுவாக விரைவாக குணமாகும். குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் சற்று நீண்ட நேரம் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

நீங்கள் இரண்டு முறை நோரோவைரஸைப் பெற முடியுமா?

ஆம், வைரஸின் பல வெவ்வேறு வகைகள் இருப்பதால், நீங்கள் பல முறை நோரோவைரஸைப் பெறலாம். ஒரு வகையால் பாதிக்கப்படுவது மற்றவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காது. சிலர் தங்கள் வாழ்நாளில் பல முறை நோரோவைரஸைப் பெறலாம், இருப்பினும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சில குறுக்கு பாதுகாப்பை உருவாக்குவதால் அடுத்தடுத்த தொற்றுகள் பெரும்பாலும் லேசானவை.

நோரோவைரஸ் ஆபத்தானதா?

ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு நோரோவைரஸ் பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் குணமாகும். முக்கிய ஆபத்து நீர்ச்சத்து குறைபாடு, குறிப்பாக இளம் குழந்தைகள், முதியவர்கள் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்களில். தீவிரமான சிக்கல்கள் அரிதானவை, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் சில நாட்களுக்குள் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள்.

நோரோவைரஸ் எவ்வளவு தொற்றுநோயாக உள்ளது?

நோரோவைரஸ் மிகவும் தொற்றுநோயாக உள்ளது, தொற்று ஏற்பட சிறிய எண்ணிக்கையிலான வைரஸ் துகள்கள் மட்டுமே தேவை. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது நீங்கள் மிகவும் தொற்றுநோயாக இருப்பீர்கள், ஆனால் அறிகுறிகள் குணமடைந்த இரண்டு வாரங்கள் வரை வைரஸை பரப்பலாம். வைரஸ் வாரக்கணக்கில் மேற்பரப்புகளில் வாழக்கூடியது, மாசுபட்ட பொருட்கள் மூலம் எளிதில் பரவுகிறது.

நோரோவைரஸ் ஏற்படும் போது எந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போதும், குணமடைந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகும் பால் பொருட்கள், காஃபி, மது, கொழுப்புள்ள உணவுகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இவை வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். ஆரம்பத்தில் தெளிவான திரவங்களைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது டோஸ்ட், அரிசி, வாழைப்பழம் மற்றும் பிஸ்கட் போன்ற மென்மையான உணவுகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தவும்.