இடுப்பு உறுப்பு இறக்கம் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளைத் தாங்கும் தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் பலவீனமடையும் போது, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உறுப்புகள் விழுந்து அல்லது யோனியின் சுவரில் அழுத்தம் கொடுக்கும் போது இடுப்பு உறுப்பு இறக்கம் ஏற்படுகிறது. நீண்ட காலமாக நீட்டப்பட்ட ஹேமக் போலவும், பொருட்களை அவற்றின் சரியான இடத்தில் வைத்திருக்க முடியாததாகவும் இருப்பதைப் போன்றது.

குறிப்பாக பிரசவம் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களிடையே இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் இதை அனுபவித்தால், நீங்கள் மட்டும் இல்லை, மேலும் இதை நிர்வகிக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.

இடுப்பு உறுப்பு இறக்கம் என்றால் என்ன?

உங்கள் இடுப்பு தள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனமடைந்து அல்லது சேதமடைந்து, உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை அல்லது மலக்குடல் போன்ற உறுப்புகள் அவற்றின் இயல்பான நிலையிலிருந்து மாறும் போது இடுப்பு உறுப்பு இறக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த உறுப்புகள் யோனியின் திறப்புக்குள் அல்லது வெளியே கூட வீக்கமடையலாம்.

உங்கள் இடுப்பு தளம் ஒரு ஆதரவளிக்கும் ஸ்லிங்காக செயல்பட்டு, உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்கிறது. இந்த ஆதரவு அமைப்பு பலவீனமடையும் போது, ஈர்ப்பு விசை அதிகரித்து உறுப்புகள் இறங்கலாம். இதன் பொருள் உங்கள் உடல் உடைந்துவிட்டது அல்லது நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

இந்த நிலை உலகெங்கிலும் உள்ள லட்சக்கணக்கான பெண்களை பாதிக்கிறது மற்றும் வயது கூடும்போது அதிகரிக்கிறது. பல பெண்கள் இதன் அறிகுறிகளே தெரியாமல் லேசான இறக்கத்துடன் வாழ்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அவர்களின் தினசரி வசதியை பாதிக்கும் அதிக கவனிக்கத்தக்க அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

இடுப்பு உறுப்பு இறக்கத்தின் வகைகள் யாவை?

எந்த உறுப்பு நிலை மாறியுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, பல வகையான இடுப்பு உறுப்பு இறக்கங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகைக்கும் அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட பண்புகள் மற்றும் அறிகுறிகள் உள்ளன.

சிஸ்டோசீல் (முன்புற இறக்கம்) மிகவும் பொதுவான வகையாகும், இதில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை முன் யோனி சுவருக்குள் விழும். உங்கள் யோனியின் முன் பகுதியில் வீக்கம் அல்லது சிறுநீர்ப்பை தொடர்பான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரலாம்.

ரெக்டோசீல் (பின்புற சரிவு) என்பது உங்கள் மலக்குடல் பின்புற யோனி சுவருக்குள் தள்ளப்படும் போது நிகழ்கிறது. இது மலம் கழிப்பதை மிகவும் கடினமாக்கி, முழுமையாக காலி செய்யப்படவில்லை என்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

கருப்பை சரிவு என்பது உங்கள் கருப்பை யோனி குழாய்க்குள் இறங்கும் போது நிகழ்கிறது. லேசான நிகழ்வுகளில், உங்களுக்கு அது தெரியாமலிருக்கலாம், ஆனால் கடுமையான நிகழ்வுகளில் கருப்பை யோனி திறப்புக்கு வெளியே நீட்டிக்கப்படலாம்.

யோனி வால்ட் சரிவு என்பது கருப்பை நீக்கம் செய்த பிறகு, யோனியின் மேல் பகுதி ஆதரவை இழந்து கீழே விழும் போது நிகழலாம். இது குறைவாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

என்டெரோசீல் என்பது சிறுகுடல் யோனி சுவருக்குள், பொதுவாக மேல் பகுதியில் தள்ளப்படுவதைக் குறிக்கிறது. இந்த வகை குறைவாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் மற்ற வகையான சரிவுகளுடன் சேர்ந்து நிகழலாம்.

இடுப்பு உறுப்பு சரிவுக்கு என்ன அறிகுறிகள்?

இடுப்பு உறுப்பு சரிவின் அறிகுறிகள் ஒருவரிலிருந்து ஒருவருக்கு பெரிதும் மாறுபடும், மேலும் பல பெண்கள் லேசான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். என்ன தேட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவதற்கு எப்போது நேரம் என்பதை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவும்.

மிகவும் பொதுவான அறிகுறி, குறிப்பாக நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு அல்லது நாள் முடிவில் உங்கள் இடுப்பில் ஒரு கனமான அல்லது அழுத்தமான உணர்வு. நீங்கள் பார்க்கவோ அல்லது உணரவோ முடியும் யோனியில் ஒரு வீக்கம் அல்லது கட்டியையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

• உங்கள் இடுப்பு அல்லது கீழ் முதுகில் இழுக்கும் உணர்வு
• உங்கள் யோனியில் இருந்து ஏதாவது விழுவது போன்ற உணர்வு
• யோனி பகுதியில் தெரியும் அல்லது உணரக்கூடிய வீக்கம்
• டேம்பான்களைச் செருகுவதில் அல்லது வசதியான உடலுறவில் சிரமம்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அவசரம் அல்லது முழுமையாக காலி செய்யப்படவில்லை போன்ற சிறுநீர் பிரச்சினைகள்
• மலச்சிக்கல் அல்லது உங்கள் குடல்களை முழுமையாக காலி செய்ய முடியவில்லை போன்ற மலம் கழிக்கும் சிரமங்கள்
• செயல்பாட்டால் மோசமடையும் இடுப்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்
• படுத்துறங்கும் போது மேம்படும் கீழ் முதுகு வலி

சில பெண்களுக்கு, அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் அல்லது உடல் ரீதியாகச் செயல்படும் போது அறிகுறிகள் மோசமாக இருப்பதைக் கவனிக்கிறார்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஓய்வு மற்றும் படுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மேம்படும்.

சில பெண்களுக்கு லேசான சரிவு இருந்தாலும் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம், அதேபோன்ற அளவிலான சரிவு உள்ள மற்றவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியம் இருக்கலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. உங்கள் அனுபவம் உங்களுக்குத் தனித்துவமானது.

இடுப்பு உறுப்பு சரிவுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்களின் வலையமைப்பு பலவீனமடைந்தாலோ அல்லது சேதமடைந்தாலோ இடுப்பு உறுப்பு சரிவு உருவாகிறது. இந்த ஆதரவு அமைப்பு உங்கள் உடலில் பல்வேறு வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் இயற்கையான மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படலாம்.

இந்தக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், சரிவு என்பது நீங்கள் தவறாகச் செய்ததால் ஏற்படுவதற்குப் பதிலாக, இயல்பான வாழ்க்கை அனுபவங்களின் விளைவாக அடிக்கடி ஏற்படுகிறது என்பதை நீங்கள் உணரலாம். பல காரணிகள் காலப்போக்கில் உங்கள் இடுப்பு தளத்தை பலவீனப்படுத்த உதவலாம்.

• குழந்தைப்பேறு, குறிப்பாக யோனி பிரசவம் அல்லது நீண்டகால உழைப்பு
• இடுப்பு தளத்தை நீட்டும் பல கர்ப்பங்கள்
• திசுவின் வலிமையைக் குறைக்கும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• ஆஸ்துமா அல்லது புகைபிடித்தல் போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் நாள்பட்ட இருமல்
• அடிக்கடி கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது அல்லது அழுத்துவது
• அழுத்துவதைத் தேவைப்படும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்
• திசுவின் வலிமையை பாதிக்கும் மரபணு காரணிகள்
• முந்தைய இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைகள், இடுப்பு நீக்கம் உட்பட
• வயதானது, இது இயற்கையாகவே உடலின் அனைத்து திசுக்களையும் பலவீனப்படுத்துகிறது
• உடல் பருமன், இது இடுப்பு உறுப்புகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது

கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தைப்பேறு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணிகள் ஆகும், ஆனால் கர்ப்பமாகாத பெண்களுக்கும் சரிவு ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் பல சிறிய காரணிகள் காலப்போக்கில் இணைந்து இடுப்பு தளத்தை பலவீனப்படுத்துகின்றன.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் இழப்பு குறிப்பாக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த ஹார்மோன் இடுப்பு திசுக்களின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது. பெண்கள் வயதாகும்போது சரிவு அதிகமாக ஏற்படுவதற்கு இதுவே காரணம்.

எப்போது சிறுநீர்ப்பை இறக்கத்திற்காக மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

சிறுநீர்ப்பை இறக்கத்தின் அறிகுறிகள் உங்கள் வசதியை, தினசரி நடவடிக்கைகளை அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்ப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆரம்பகால மதிப்பீடு அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும், மேலும் சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்கவும் உதவும்.

உங்கள் யோனியில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம், குறிப்பாக அது உங்கள் உடலுக்கு வெளியே தெரியும் என்றால், காத்திருக்காதீர்கள். இது தொழில்முறை மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கு பயனளிக்கும் அதிக அளவிலான இறக்கத்தைக் குறிக்கிறது.

மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்குரிய மற்ற சூழ்நிலைகளில், ஓய்வில் மேம்படாத தொடர்ச்சியான இடுப்பு அழுத்தம், சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது மலம் கழித்தல் சிரமம் அல்லது உடலுறவின் போது வலி ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் நல்வாழ்வை கணிசமாக பாதிக்கும் மற்றும் கவனம் தேவை.

உங்களுக்கு கடுமையான இடுப்பு வலி, சிறுநீர் கழிக்க இயலாமை அல்லது இறங்கிய உறுப்பு உங்கள் உடலுக்கு வெளியே சிக்கி, நீங்கள் மெதுவாக அதை உள்ளே தள்ள முடியாவிட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகள் விரைவான சிகிச்சையைத் தேவைப்படுகின்றன.

பல சுகாதார வழங்குநர்கள் இறக்கத்தை சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பழக்கமானவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிப்பது அவமானமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் வசதி மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் முக்கியம், மேலும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன.

சிறுநீர்ப்பை இறக்கத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பல காரணிகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை இறக்கத்தை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது உங்களுக்கு அந்த நிலை ஏற்படும் என்பதை உறுதிப்படுத்தாது. இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது தடுப்பு மற்றும் ஆரம்ப சிகிச்சையைப் பற்றி அறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.

உங்கள் மரபணு அமைப்பு அல்லது குழந்தை பெற்றெடுத்தல் போன்ற சில ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், இவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது, அறிகுறிகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருக்கவும், தேவைப்படும் போது ஆரம்ப சிகிச்சையை நாடுவதற்கும் உதவும்.

• வயது, குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேல் இருப்பது
• குழந்தை பெற்றெடுத்தல், குறிப்பாக பல யோனி பிரசவங்கள்
• மாதவிடாய் நின்றல் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• சிறுநீர்ப்பை இறக்கத்தின் குடும்ப வரலாறு
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்
• இருமல் அல்லது அழுத்தத்திற்கு காரணமான நாள்பட்ட நோய்கள்
• முந்தைய சிறுநீர்ப்பை அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயம்
• தசைநார் திசு கோளாறுகள் திசுவின் வலிமையை பாதிக்கின்றன
• கனமான பொருட்களைத் தூக்கும் தொழில்கள் அல்லது நடவடிக்கைகள்
• நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் கழிக்கும் போது அழுத்தம்

வயது அல்லது குழந்தை பிறப்பு வரலாறு போன்ற காரணிகளை நீங்கள் மாற்ற முடியாவிட்டாலும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், நாள்பட்ட இருமலை சிகிச்சை செய்தல் மற்றும் மலச்சிக்கலை நிர்வகித்தல் போன்றவற்றை நீங்கள் பெரும்பாலும் மாற்றியமைக்கலாம். சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒரு முக்கியமான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

பல ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது சிறுநீர்ப்பை இறக்கம் தவிர்க்க முடியாதது என்று அர்த்தமல்ல. பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பல பெண்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சிறுநீர்ப்பை இறக்கம் ஒருபோதும் ஏற்படாது, அதே சமயம் குறைவான ஆபத்து காரணிகள் உள்ள மற்றவர்களுக்கு அது ஏற்படும்.

சிறுநீர்ப்பை இறக்கத்தின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

சிறுநீர்ப்பை இறக்கத்தின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள், குறிப்பாக சரியாக அடையாளம் காணப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்காது. இருப்பினும், சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது சிகிச்சை பற்றி தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும்.

சிறுநீர்ப்பை இறக்கம் சரி செய்யப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் மோசமடையும் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள். இந்த முன்னேற்றம் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் வசதி மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.

• மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுகள் உட்பட சிறுநீர் பிரச்சனைகள் மோசமடைதல்
• குடல் இயக்கத்தில் அதிகரிக்கும் சிரமம்
• உடல் உறவு அல்லது நெருக்கத்தின் போது அதிகரிக்கும் அசௌகரியம்
• வெளிப்புறமாகத் தள்ளப்பட்ட திசுக்களில் புண் அல்லது எரிச்சல்
• சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாக காலி செய்ய இயலாமை (அரிதானது ஆனால் தீவிரமானது)
• ரெக்டோசிலின் தீவிர நிகழ்வுகளில் குடல் அடைப்பு
• அசிங்கம் அல்லது அசௌகரியத்தால் சமூக ஒதுக்கீடு
• உடல் செயல்பாடு குறைவதால் மற்ற சுகாதாரப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுதல்

தீவிரமான சிக்கல்கள் அரிதானவை, ஆனால் அவை தீவிரமான, சிகிச்சையளிக்கப்படாத தள்ளுதலில் ஏற்படலாம். முழுமையான சிறுநீர் தேக்கம் அல்லது குடல் அடைப்பு உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவை, இருப்பினும் இந்த சூழ்நிலைகள் அரிதானவை.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான சிக்கல்களை சரியான சிகிச்சையின் மூலம் தடுக்கலாம். தீவிரமான தள்ளுதலையும் கூட சரியான அணுகுமுறையுடன் பயனுள்ள முறையில் நிர்வகிக்க முடியும், இதனால் நீங்கள் சுறுசுறுப்பான, வசதியான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

எப்படி இடுப்பு உறுப்பு தள்ளுதலைத் தடுக்கலாம்?

குறிப்பாக பிரசவம் அல்லது மரபணுக்களுடன் தொடர்புடையவற்றை நீங்கள் அனைத்து வகையான இடுப்பு உறுப்பு தள்ளுதலையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ள தள்ளுதலின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்க பல உத்திகள் உதவும்.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வலுவான இடுப்பு தள தசைகளை பராமரிப்பது மற்றும் இந்த ஆதரவு திசுக்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது. சிறிய, தொடர்ச்சியான முயற்சிகள் பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

• தவறாமல் இடுப்புத் தள பயிற்சிகளை (கீகல் பயிற்சிகள்) மேற்கொள்ளுங்கள்
• இடுப்பு அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
• நார்ச்சத்து மற்றும் திரவங்களை உட்கொண்டு மலச்சிக்கலை சிகிச்சை செய்து தடுக்கவும்
• சரியான தூக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும், அதிக எடையைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்
• நாட்பட்ட இருமலைக் குறைக்க புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
• ஆஸ்துமா அல்லது பிற நிலைகளால் ஏற்படும் நாள்பட்ட இருமலை நிர்வகிக்கவும்
• மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்கவும் (உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்)
• குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகளுடன் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
• இடுப்பு அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் அதிக தாக்கம் கொண்ட செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்

கீகல் பயிற்சிகள் என்றும் அழைக்கப்படும் இடுப்புத் தள பயிற்சிகள் மிகவும் முக்கியமானவை. இவை சிறுநீர் கழிப்பதை நடுவில் நிறுத்தப் பயன்படுத்தும் தசைகளை மீண்டும் மீண்டும் சுருக்கி தளர்த்துவதை உள்ளடக்கியது. இந்த பயிற்சிகளை தினமும் செய்வதன் மூலம் உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை கணிசமாக வலுப்படுத்தலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக திட்டமிட்டால், கர்ப்ப கால இடுப்புத் தள பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பிரசவத் திட்டமிடலில் பணியாற்றுவது, புரோலேப்ஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும், இருப்பினும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இடுப்புத் தள மாற்றங்கள் சில அளவிற்கு இயல்பானது.

இடுப்பு உறுப்பு புரோலேப்ஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

இடுப்பு உறுப்பு புரோலேப்ஸைக் கண்டறிவது பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றிய விரிவான விவாதத்துடன் தொடங்கி, அதைத் தொடர்ந்து உடல் பரிசோதனை செய்யப்படும். புரோலேப்ஸ் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் எந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு மிகவும் கவலையளிக்கிறது என்பதை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அறிய விரும்புவார்.

உடல் பரிசோதனை பொதுவாக ஒரு இடுப்பு பரிசோதனையை உள்ளடக்கியது, அங்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் யோனியையும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளையும் பார்வை சோதனை செய்து மெதுவாக பரிசோதிப்பார். இது சற்று சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது வலி இருக்கக்கூடாது, மேலும் உங்கள் மருத்துவர் முழு செயல்முறையிலும் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை விளக்குவார்கள்.

பரிசோதனையின் போது, ​​இடுப்பு அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது புரோலேப்ஸ் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கீழே சாய்ந்து இருமச் சொல்லக் கூடும். இது அவர்கள் உங்கள் அனுபவிக்கும் புரோலேப்ஸின் தீவிரம் மற்றும் வகையைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

உங்கள் அறிகுறைகளைப் பொறுத்து கூடுதல் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இதில் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான யூரோடைனமிக் சோதனை, அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ போன்ற இமேஜிங் ஆய்வுகள் அல்லது குடல் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான சிறப்பு எக்ஸ்-ரே ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் உறுப்புகள் எவ்வளவு தூரம் இறங்கியுள்ளன என்பதை விவரிக்கும் அளவுகோலில் புரோலேப்ஸை தரம் பிரிப்பார். இந்த தரவரிசை சிகிச்சை முடிவுகளை வழிநடத்தவும், காலப்போக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது.

இடுப்பு உறுப்பு புரோலேப்ஸுக்கு சிகிச்சை என்ன?

இடுப்பு உறுப்பு புரோலேப்ஸுக்கு சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம், புரோலேப்ஸின் வகை மற்றும் அளவு, உங்கள் வயது, பாலுறவு, மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முதல் அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள் வரை பல பயனுள்ள விருப்பங்கள் உள்ளன.

குறைந்த அறிகுறிகளுடன் லேசான புரோலேப்ஸுக்கு, பழமைவாத சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் முதலில் முயற்சிக்கப்பட வேண்டும். இந்த அணுகுமுறைகள் உங்கள் இடுப்பு தளத்தை வலுப்படுத்தவும், அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் கவனம் செலுத்துகின்றன.

பழமைவாத சிகிச்சைகள் இடுப்பு தள உடல் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்த குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை உங்களுக்கு கற்றுக் கொடுக்கிறது. ஒரு சிறப்பு உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் பயிற்சிகளை சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிமுறைகள் மற்றும் பயாஃபீட்பேக்கை வழங்க முடியும்.

பெசரி சாதனங்கள் என்பது உங்கள் யோனியில் பொருந்தக்கூடிய, நீக்கக்கூடிய சிலிகான் அல்லது பிளாஸ்டிக் சாதனங்கள் ஆகும், அவை புரோலேப்ஸ் செய்யப்பட்ட உறுப்புகளை ஆதரிக்கின்றன. இவை பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகின்றன, மேலும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிக்க உதவுவார். பல பெண்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பெசரிகளை மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தவும், மோசமாவதைத் தடுக்கவும் முடியும். இதில் எடை மேலாண்மை, மலச்சிக்கலை சிகிச்சை, கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் இடுப்பு அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் செயல்பாடுகளை மாற்றுவது ஆகியவை அடங்கும்.

அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் கடுமையான சரிவு அல்லது பழமைவாத சிகிச்சைகள் போதுமான நிவாரணம் அளிக்காதபோது பரிந்துரைக்கப்படலாம். இவை உங்கள் சொந்த திசு அல்லது செயற்கை வலை பயன்படுத்தி சரிசெய்வது அல்லது உறுப்புகளை அவற்றின் சரியான நிலையில் இடைநிறுத்தும் நடைமுறைகளை உள்ளடக்கலாம்.

சிகிச்சைகள் இடையேயான தேர்வு உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை, விருப்பங்கள் மற்றும் இலக்குகளைப் பொறுத்து தனிப்பயனாக்கப்பட வேண்டும். பல பெண்கள் அறுவை சிகிச்சையற்ற அணுகுமுறைகளுடன் சரியான முறையில் சரிவை நிர்வகிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அறுவை சிகிச்சை சரிசெய்தலில் இருந்து பெரிதும் பயனடைகிறார்கள்.

வீட்டில் இடுப்பு உறுப்பு சரிவை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

வீட்டில் இடுப்பு உறுப்பு சரிவை நிர்வகிப்பது உங்கள் வசதியை கணிசமாக மேம்படுத்தவும், அறிகுறிகள் மோசமாவதைத் தடுக்கவும் உதவும் நிலையான தினசரி நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. இந்த சுய பராமரி உத்திகள் தொழில்முறை சிகிச்சையுடன் இணைந்து செயல்படும்போது சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

வீட்டு மேலாண்மையின் அடிப்படை ஒழுங்கான இடுப்பு தள பயிற்சிகள் ஆகும். கெகெல் பயிற்சிகளை சரியாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் செய்வது உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், காலப்போக்கில் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

• கெகெல் பயிற்சிகளை தினமும் மூன்று முறை பயிற்சி செய்யுங்கள், 5-10 வினாடிகள் சுருக்கங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
• இடுப்பு அழுத்தத்தைக் குறைக்க நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும்
• மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உட்கொள்ளுங்கள் மற்றும் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கவும்
• பொருட்களைத் தூக்கும்போது அல்லது சுமக்கும்போது சரியான உடல் இயக்கவியலைப் பயன்படுத்தவும்
• அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் நிற்கவோ அல்லது நடக்கவோ இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• தேவைப்பட்டால் ஆதரவான உள்ளாடைகளை அல்லது அழுத்தம் கொண்ட ஷார்ட்ஸ்களை அணியுங்கள்
• தேவைப்பட்டால் மலம் கழிக்கும் போது சரிந்த திசுவை ஆதரிக்க மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும்
• மன அழுத்தம் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• தூண்டுதல்களையும் வடிவங்களையும் அடையாளம் காண அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்

பல பெண்கள் தினமும் பல முறை 10-15 நிமிடங்கள் கால்களை உயர்த்தி படுத்திருப்பது இடுப்பு அழுத்த உணர்வைக் குறைக்க உதவுவதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த நிலை ஈர்ப்பு சக்தி தற்காலிகமாக சரிந்த உறுப்புகளை மீண்டும் நிலைநிறுத்த உதவுகிறது.

உங்கள் உடலின் குரலைக் கேட்டு, உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப செயல்பாடுகளை மாற்றுவது முக்கியம். சில நாட்கள் மற்ற நாட்களை விட சிறப்பாக இருக்கலாம், அது முற்றிலும் இயல்பானது. மென்மையான, தொடர்ச்சியான சுய பாதுகாப்பு பொதுவாக நீண்ட கால முடிவுகளை வழங்கும்.

உங்கள் மருத்துவ நியமனத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் நியமனத்திற்குத் தயாராவது, உங்கள் வருகையிலிருந்து அதிகபட்சமாகப் பயனடையவும், உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையை வழங்கத் தேவையான அனைத்துத் தகவல்களையும் உங்கள் மருத்துவர் பெறவும் உதவும். உங்கள் எண்ணங்களையும் தகவல்களையும் முன்கூட்டியே ஒழுங்கமைக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது நியமனத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகளை அனைத்தையும் எழுதி வைப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள், அவை எப்போது தொடங்கின, என்ன அவற்றை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது, மற்றும் அவை உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பனவற்றையும் உள்ளடக்கியது. சிறுநீர் கழித்தல், மலம் கழித்தல் அல்லது பாலியல் செயல்பாடு போன்றவற்றில் சிரமம் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி குறிப்பாகக் கூறுங்கள்.

உங்கள் மருந்துகளின் முழுமையான பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள், அதில் மருந்தக மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களும் அடங்கும். மேலும், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, குறிப்பாக முந்தைய கர்ப்பங்கள், அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் எந்தவொரு பெல்விக் தளக் கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாறு பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிக்கவும்.

உங்கள் நியமனத்திற்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகள் மோசமாக இருக்கும்போது, ​​எந்த நடவடிக்கைகள் அவற்றைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் என்ன நிவாரணம் அளிக்கிறது என்பதை குறிப்பிடவும். இந்த தகவல் உங்கள் மருத்துவருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளின் பட்டியலைத் தயார் செய்யுங்கள். இவற்றில் சிகிச்சை விருப்பங்கள், என்ன எதிர்பார்க்கலாம், புரோலாப்ஸ் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு பாதிக்கும் மற்றும் பின் தொடர் சிகிச்சை எப்போது தேவை என்பது பற்றிய கேள்விகள் அடங்கலாம். உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுத்தும் எதையும் கேட்க தயங்காதீர்கள்.

நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், ஆதரவிற்காகவும், நியமனத்தின் போது விவாதிக்கப்பட்ட தகவல்களை நினைவில் வைக்கவும் உதவ ஒரு நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை அழைத்து வர விரும்பலாம்.

பெல்விக் ஆர்கன் புரோலாப்ஸ் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

இடுப்பு உறுப்பு இறக்கம் என்பது பல பெண்களை, குறிப்பாக பிரசவம் செய்தவர்கள் அல்லது மாதவிடாய் நின்றவர்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இது சங்கடமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கலாம் என்றாலும், பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன என்பதையும், இந்த நிலை மிகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது முக்கியம்.

இறக்கம் என்பது உங்கள் உடல் உடைந்துவிட்டது அல்லது நீங்கள் தவறு செய்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது பெரும்பாலும் பிரசவம் மற்றும் வயதானது போன்ற இயல்பான வாழ்க்கை அனுபவங்களின் விளைவாகும், இது நேரம் செல்லச் செல்ல ஆதரவு திசுக்களின் இயற்கையான பலவீனமடைதலுடன் இணைந்துள்ளது.

ஆரம்பகால அங்கீகாரம் மற்றும் சிகிச்சை அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். பயிற்சிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் கூடிய பழமைவாத மேலாண்மை அல்லது பெசரிகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற தீவிர சிகிச்சைகள் மூலமாக இருந்தாலும், நீங்கள் மீண்டும் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவும் விருப்பங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் சங்கடத்துடன் வாழ வேண்டியதில்லை அல்லது இறக்கம் உங்கள் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை. சரியான அணுகுமுறை மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்களிடமிருந்து ஆதரவுடன், பெல்விக் உறுப்பு இறக்கம் உள்ள பெரும்பாலான பெண்கள் சுறுசுறுப்பான, நிறைவான வாழ்க்கையை தொடர முடியும்.

இடுப்பு உறுப்பு இறக்கம் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இடுப்பு உறுப்பு இறக்கம் தானாகவே மறைந்துவிடுமா?

இடுப்பு உறுப்பு இறக்கம் பொதுவாக தானாகவே முழுமையாக மறைந்துவிடாது, ஆனால் சரியான சிகிச்சை மற்றும் சுய பராமரிப்பு மூலம் அறிகுறிகள் கணிசமாக மேம்படலாம். இடுப்பு தள பயிற்சிகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பெசரி பயன்பாடு போன்ற பழமைவாத சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும். உடற்கூறியல் மாற்றங்கள் நீடிக்கலாம் என்றாலும், பல பெண்கள் தொடர்ச்சியான பராமரிப்புடன் அவர்களின் அறிகுறிகள் மிகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக மாறுவதைக் காண்கிறார்கள்.

இடுப்பு உறுப்பு இறக்கத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானதா?

ஆம், பொதுவாக சிறுநீர்ப்பை இறக்கம் உள்ள பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம். நடப்பது, நீச்சல் மற்றும் யோகா போன்ற குறைந்த தாக்கம் கொண்ட செயல்பாடுகள் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். அதிக தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள், கனமான எடை தூக்குதல் மற்றும் வயிற்று அழுத்தத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் செயல்பாடுகள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம் மற்றும் கவனமாக அணுகப்பட வேண்டும். ஒரு இடுப்பு தள உடல் சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது பாதுகாப்பான, பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும்.

சிறுநீர்ப்பை இறக்கம் என்னுடைய பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்குமா?

சிறுநீர்ப்பை இறக்கம் பாலியல் வசதி மற்றும் திருப்தியை பாதிக்கலாம், ஆனால் இதன் பொருள் உங்கள் நெருக்கமான வாழ்க்கை நிரந்தரமாக பாதிக்கப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. சில பெண்கள் சேர்க்கையின் போது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் அல்லது இறக்கத்தைப் பற்றி சுயநினைவுடன் உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் இந்தக் கவலைகளை மேம்படுத்தலாம், அவற்றில் பெசரிகள், இடுப்பு தள சிகிச்சை மற்றும் தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை சரிசெய்தல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் துணையுடனும் சுகாதார வழங்குநருடனும் திறந்தவெளி உரையாடல் இந்தக் கவலைகளை திறம்பட நிவர்த்தி செய்ய உதவும்.

இறக்க அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இறக்க அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு நேரம், செயல்முறையின் வகை மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலான பெண்கள் ஆரம்ப சிகிச்சைக்கு 6-8 வாரங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பொதுவாக கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். முழுமையான மீட்பு, அனைத்து இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கும் திரும்புவது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவது, 3-6 மாதங்கள் ஆகலாம். உங்கள் செயல்முறை மற்றும் முன்னேற்றத்தைப் பொறுத்து உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல்களை வழங்குவார்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு இறக்கம் மீண்டும் நிகழலாமா?

எந்தவொரு புரோலேப்ஸ் சிகிச்சையிலும் மீண்டும் நோய் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது, ஆனால் சிகிச்சை முறை மற்றும் தனிநபர் காரணிகளைப் பொறுத்து விகிதங்கள் மாறுபடும். பாதுகாப்பான சிகிச்சைகள் தொடர்ந்து பராமரிப்பு தேவைப்படுகின்றன. அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள் 80-90% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெற்றி விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் சில அளவு மீண்டும் நோய் ஏற்படலாம். சிறுநீர்ப்பை தளத்தின் வலிமையை பராமரித்தல், ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தளத்தை பாதிக்கும் செயல்களைத் தவிர்ப்பது போன்றவை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சையைப் பொருட்படுத்தாமல் மீண்டும் நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.