பாலிமியால்கியா ரூமாட்டிக்கா என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

பாலிமியால்கியா ரூமாட்டிக்கா என்பது ஒரு அழற்சி நிலை, இது தசை வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக உங்கள் தோள்கள், கழுத்து மற்றும் இடுப்புகளைச் சுற்றி. நீங்கள் 50 வயதிற்கு மேல் இருந்தால், ஒரு லாரி உங்களைத் தாக்கியது போல் உணர்ந்து எழுந்தால், கடுமையான விறைப்புத்தன்மையால் படுக்கையிலிருந்து எழுந்திருப்பது அல்லது உங்கள் கைகளை உயர்த்துவது போன்ற எளிய பணிகளைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், இந்த நிலையை நீங்கள் அனுபவித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

இந்த பெயர் சொல்லுக்குச் சொல் ‘பல தசை வலி’ என்று பொருள்படும், மேலும் அது பயமுறுத்தும் வகையில் இருந்தாலும், இது உண்மையில் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்பட்ட நிலை, இது சிகிச்சைக்கு மிகவும் நன்றாக பதிலளிக்கிறது. சரியான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட சில நாட்களுக்குள் பெரும்பாலான மக்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு நன்றாக உணர்கிறார்கள், இருப்பினும் முழுமையான குணமடைவதற்கான பயணம் பொறுமை மற்றும் கவனமான மேலாண்மையை எடுத்துக் கொள்கிறது.

பாலிமியால்கியா ரூமாட்டிக்கா என்றால் என்ன?

பாலிமியால்கியா ரூமாட்டிக்கா என்பது ஒரு அழற்சி கோளாறு ஆகும், இது முக்கியமாக 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது, இது பரவலான தசை வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தவறாக ஆரோக்கியமான திசுக்களைத் தாக்குகிறது, இதனால் உங்கள் மூட்டுகளின் சுற்றியுள்ள அடுக்கில், குறிப்பாக உங்கள் தோள்கள், கழுத்து மற்றும் இடுப்புகளில் அழற்சி ஏற்படுகிறது.

இது உண்மையில் ஒரு தசை நோய் அல்ல, அதன் பெயருக்கு மாறாக. நீங்கள் உணரும் வலி மற்றும் விறைப்பு உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களிலும் ஏற்படும் அழற்சியால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பு குழப்பமடைந்து, அது இருக்கக்கூடாத இடத்தில் அழற்சியை உருவாக்குகிறது என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.

இந்த நிலை பெண்களை ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக பாதிக்கிறது, மேலும் இது வடக்கு ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. அறிகுறிகள் முதலில் தோன்றும் போது அது அதிகமாக உணரலாம், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பாலிமியால்கியா ரூமாட்டிக்கா மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் சரியான பராமரிப்புடன் தங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம்.

பாலிமியால்கியா ரூமாட்டிக்காவின் அறிகுறிகள் யாவை?

முக்கிய அறிகுறியாக காலையில் பல மணி நேரம் நீடிக்கும் கடுமையான விறைப்புத்தன்மை உள்ளது, இது உங்கள் உடல் இரவில் இறுக்கமடைந்தது போல் உணர வைக்கும். இந்த விறைப்பு பொதுவாக உங்கள் உடலின் இருபுறத்திலும், குறிப்பாக உங்கள் தோள்கள், கழுத்து மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் சமமாக பாதிக்கும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• 45 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் கடுமையான காலை விறைப்பு
• தோள்கள், கழுத்து மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் வலி
• உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் மேல் உயர்த்துவதில் சிரமம்
• படுக்கையிலிருந்து அல்லது நாற்காலியிலிருந்து எழுவதில் சிரமம்
• உங்கள் உடலின் இருபுறத்தையும் சமமாக பாதிக்கும் வலி
• சாதாரண சோர்வை விட அதிகமாக உணரப்படும் சோர்வு
• லேசான காய்ச்சல் (பொதுவாக 101°F க்கு குறைவாக)
• காரணம் தெரியாத எடை இழப்பு
• பொதுவான நோய் உணர்வு

விறைப்புத்தன்மை பெரும்பாலும் மிகவும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது முடி சீப்புதல், அலமாரியில் உள்ள ஏதாவது ஒன்றை எடுத்தல் அல்லது சட்டை அணிதல் போன்ற எளிய பணிகளை கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாக மாற்றும். பலர் இரவில் 20 வயது முதிர்ந்தது போல் உணர்கிறார்கள் என்று விவரிக்கிறார்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் வீக்கம் அல்லது உங்கள் மணிக்கட்டுகள் மற்றும் முழங்கால்களில் வலி போன்ற குறைவான பொதுவான அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் நோய் கண்டறிதலை சவாலாக மாற்றும், ஆனால் அவை இன்னும் அதே அழற்சி செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்காவுக்கு என்ன காரணம்?

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்காவின் சரியான காரணம் இன்னும் தெரியவில்லை, ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களின் கலவையின் விளைவாக இருக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அடிப்படையில் குழப்பமடைந்து ஆரோக்கியமான திசுக்களைத் தாக்கத் தொடங்குகிறது, இது உங்கள் அறிகுறிகளுக்குக் காரணமான அழற்சியை உருவாக்குகிறது.

இந்த நிலையை உருவாக்குவதற்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கலாம்:

• மரபணு காரணிகள் - சில மரபணுக்கள் உங்களை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தும்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள்
• இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படாத சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஏற்கனவே மரபணு ரீதியாக இந்த நிலைக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களில் தொற்றுகள் ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படலாம் என்று நினைக்கிறார்கள். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தொற்றை எதிர்த்துப் போராட பதிலளிக்கிறது, ஆனால் தொற்று நீங்கிய பிறகும் அதிகமாக செயல்படுகிறது.

இது நீங்கள் ஏற்படுத்தியது அல்லது தடுக்க முடிந்தது அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்காவுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளின் சேர்க்கை பெரும்பாலும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது, மேலும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்காவுக்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

45 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் கடுமையான காலைக் கடினத்தன்மையை நீங்கள் அனுபவித்தால், குறிப்பாக அது உங்கள் தோள்கள், கழுத்து அல்லது இடுப்புகளில் தசை வலியுடன் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். அது தானாகவே சரியாகுமா என்று காத்திருக்காதீர்கள், ஏனெனில் ஆரம்ப சிகிச்சை சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், நீங்கள் விரைவில் நன்றாக உணர உதவும்.

இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• கடுமையான கடினத்தன்மை மற்றும் வலியின் திடீர் தோற்றம்
• கடினத்தன்மையின் காரணமாக தினசரி நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் சிரமம்
• காவுண்டர் மருந்துகளால் வலி நீங்காத அறிகுறிகள்
• உங்கள் வழக்கமான நடைமுறையில் தலையிடும் சோர்வு
• காரணம் தெரியாத எடை இழப்பு அல்லது லேசான காய்ச்சல்

திடீர், கடுமையான தலைவலி, பார்வை பிரச்சினைகள் அல்லது மெல்லும்போது தாடை வலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இவை ராட்சத செல் தமனி அழற்சி என்ற தொடர்புடைய நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், இது பார்வை இழப்பு போன்ற தீவிர சிக்கல்களைத் தடுக்க அவசர சிகிச்சையைத் தேவைப்படுகிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பாலிமயால்கியா ரூமடிகா பொதுவாக விரைவாக, பெரும்பாலும் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் உருவாகிறது. நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்பி, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள்.

பாலிமயால்கியா ரூமடிகாவிற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

வயது மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணி, ஏனெனில் இந்த நிலை கிட்டத்தட்ட 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது, சராசரி வயது 70 வயது. நீங்கள் இந்த வயதுக்குட்பட்டவராக இருந்தால், அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்புள்ளது.

பல காரணிகள் பாலிமயால்கியா ரூமடிகாவை உருவாக்கும் உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்:

• 50 வயதுக்கு மேல் இருப்பது (அத்தியாவசிய காரணி)
• பெண் (ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம்)
• வடக்கு ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தது
• சில மரபணு குறியீடுகளைக் கொண்டிருத்தல் (HLA-DRB1 மற்றும் HLA-DQB1)
• இந்த நிலையின் குடும்ப வரலாறு இருத்தல்
• சமீபத்திய வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள்

இந்த ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் மாற்ற முடியாது என்றாலும், அறிகுறிகள் உருவானால், இந்த நிலையை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் விரைவாக அடையாளம் காண உதவும்.

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு பாலிமயால்கியா ரூமடிகா இருந்தால், உங்களுக்கு சற்று அதிக ஆபத்து இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கும் மரபணு கூறு.

இந்த ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால், நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த நிலையை உருவாக்குவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ள பலர் பாலிமயால்கியா ரூமடிகாவை ஒருபோதும் அனுபவிப்பதில்லை, அதே சமயம் குறைவான ஆபத்து காரணிகள் உள்ள மற்றவர்கள் அதை உருவாக்குகிறார்கள்.

பாலிமயால்கியா ரூமடிகாவின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

சரியான சிகிச்சையுடன் பெரும்பாலான பாலிமயால்கியா ரூமடிகா உள்ளவர்கள் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள், ஆனால் சில சாத்தியமான சிக்கல்கள் உள்ளன. மிகவும் தீவிரமான கவலை ஜெயண்ட் செல் ஆர்டெரிடிஸின் வளர்ச்சி, இது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பார்வை இழப்பு ஏற்படக்கூடிய தொடர்புடைய நிலை.

இங்கே ஏற்படக்கூடிய முக்கிய சிக்கல்கள்:

• ராட்சச செல் ஆர்டெரிடிஸ் (பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்கா உள்ளவர்களில் 15-20% பேரை பாதிக்கும்)
• நீண்டகால ஸ்டீராய்டு பயன்பாட்டின் பக்க விளைவுகள்
• பிரெட்னிசோன் மூலம் எலும்பு மெலிதல் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்)
• தொற்றுகளின் அதிகரித்த அபாயம்
• எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினைகள்
• நீண்டகால செயலற்ற தன்மையால் தசை பலவீனம்

ராட்சச செல் ஆர்டெரிடிஸ் என்பது மிகவும் கவலை அளிக்கும் சிக்கலாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் கண்கள் மற்றும் மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கலாம். உங்களுக்கு கடுமையான தலைவலி, பார்வை மாற்றங்கள் அல்லது மெல்லும்போது தாடை வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

சிகிச்சையின் பெரும்பாலான சிக்கல்களை கவனமாக கண்காணித்தல் மற்றும் உங்கள் மருந்துகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நிர்வகிக்க முடியும் என்பது நல்ல செய்தி. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து மருந்தின் மிகக் குறைந்த பயனுள்ள அளவைக் கண்டுபிடிப்பார், மேலும் உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க கூடுதல் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்கா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்காவை துல்லியமாகக் கண்டறியக்கூடிய ஒரே ஒரு சோதனை இல்லை, எனவே உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள், உடல் பரிசோதனை மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகளின் சேர்க்கையைப் பயன்படுத்தி நோயறிதலைச் செய்வார். இந்த செயல்முறை பெரும்பாலும் ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைகளை நீக்குவதை உள்ளடக்கியது.

உங்கள் அறிகுறிகள் குறித்து விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாகத் தொடங்குவார், குறிப்பாக விறைப்பு மற்றும் வலியின் வடிவத்தில் கவனம் செலுத்துவார். அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கியது, காலை விறைப்பு எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.

நோயறிதல் செயல்முறை பொதுவாக இந்த படிகளை உள்ளடக்கியது:

• இயக்க வரம்பு மற்றும் வலியை மதிப்பிடுவதற்கான உடல் பரிசோதனை
• அழற்சியை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகள் (ESR மற்றும் CRP அளவுகள்)
• பிற நிலைகளை நீக்குவதற்கான இரத்த பரிசோதனைகள் (ரூமாட்டாய்டு காரணி, ஆன்டி-சிசிபி ஆன்டிபாடிகள்)
• சில நேரங்களில் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற இமேஜிங் ஆய்வுகள்
• ஸ்டீராய்டு சிகிச்சைக்கு பதில் (பெரும்பாலும் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது)

இரத்தப் பரிசோதனைகள் மிகவும் முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை பொதுவாக அதிகரித்த அழற்சி குறிகாட்டிகளைக் காட்டுகின்றன. உங்கள் எரித்ரோசைட் வீழ்வு விகிதம் (ESR) மற்றும் சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (CRP) அளவுகள் வழக்கமாக இயல்பை விட கணிசமாக அதிகமாக இருக்கும், இது உங்கள் உடலில் அழற்சி இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

சில நேரங்களில், உங்கள் மருத்துவர் குறைந்த அளவு பிரெட்னிசோன் (ஒரு ஸ்டீராய்டு மருந்து) சோதனையை பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்கா இருந்தால், சிகிச்சையைத் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குள் நீங்கள் கணிசமாக நன்றாக உணருவீர்கள், இது நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்காவுக்கான சிகிச்சை என்ன?

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிக்காவுக்கான முதன்மை சிகிச்சை கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், பொதுவாக பிரெட்னிசோன், இது அறிகுறிகளிலிருந்து கிட்டத்தட்ட அற்புதமான நிவாரணத்தை அளிக்க முடியும். பெரும்பாலான மக்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கிய 24 முதல் 72 மணி நேரத்திற்குள் கணிசமாக நன்றாக உணர்கிறார்கள், பலர் அதை தங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பெறுவது போல் விவரிக்கிறார்கள்.

உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டம் பொதுவாக இந்த அணுகுமுறையைப் பின்பற்றும்:

• பிரெட்னிசோனின் தொடக்க அளவு (பொதுவாக தினமும் 15-20 மி.கி)
• 12-24 மாதங்களில் அளவை படிப்படியாகக் குறைத்தல்
• அறிகுறிகள் மற்றும் இரத்தப் பரிசோதனைகளை வழக்கமாகக் கண்காணித்தல்
• எலும்பு பாதுகாப்பு மருந்துகள் (கால்சியம், வைட்டமின் டி, சாத்தியமான பிஸ்பாஸ்போனேட்டுகள்)
• சிகிச்சையை சரிசெய்ய வழக்கமான பின்தொடர்பு நியமனங்கள்

சிகிச்சையின் வெற்றிக்கு முக்கியமானது உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் மருந்தின் பக்க விளைவுகளைக் குறைப்பதற்கும் இடையே சரியான சமநிலையைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் அழற்சி குறிகாட்டிகளைக் கண்காணிக்கும்போது, பிரெட்னிசோன் அளவைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இணைந்து செயல்படுவார்.

பிரெட்னிசோனை குறைப்பதில் சிரமம் அல்லது அடிக்கடி தீவிரமடைதல் ஏற்பட்டால், சிலருக்கு மெத்தோட்ரெக்ஸேட் அல்லது டோசிலிசுமாப் போன்ற கூடுதல் மருந்துகள் தேவைப்படலாம். இந்த மருந்துகள் தேவைப்படும் பிரெட்னிசோன் அளவைக் குறைக்கவும், மீண்டும் நோய் தாக்காமல் தடுக்கவும் உதவும்.

மொத்த சிகிச்சை நேரம் மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் 1-2 ஆண்டுகளுக்கு ஏதாவது ஒரு வகையான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு சுமார் பாதி பேர் சிகிச்சையை முழுமையாக நிறுத்தலாம், மற்றவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு குறைந்த அளவு பராமரிப்பு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சையின் போது எப்படி கவனித்துக் கொள்வது?

மருந்து சிகிச்சையின் அடிப்படைக்கல் என்றாலும், உங்கள் குணமடைதலை ஆதரிக்கவும் பக்க விளைவுகளைக் குறைக்கவும் வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் வரம்பிற்குள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதார பழக்கங்களை பராமரிப்பது உங்களுக்கு எப்படி உணர்கிறது என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான சுய சிகிச்சை உத்திகள் இங்கே:

• வலிமையை பராமரிக்க நடப்பது அல்லது நீச்சல் போன்ற மென்மையான உடற்பயிற்சி
• நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், விறைப்பைக் குறைக்கவும் நீட்சி பயிற்சிகள்
• உங்கள் எலும்புகளைப் பாதுகாக்க கால்சியம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுதல்
• போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• மருந்துகளை மருத்துவர் சொன்னபடி சரியாக எடுத்துக் கொள்ளுதல்
• உங்கள் அறிகுறிகளை கண்காணித்து, மாற்றங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவித்தல்
• ஸ்டீராய்டுகளில் இருக்கும்போது தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுதல்

உடல் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் நீங்கள் பிரெட்னிசோன் எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது உங்கள் தசை வலிமை மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது. மெதுவாகத் தொடங்கி, உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படும்போது மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் அனுமதிக்கும்போது உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் கடுமையான வலியைத் தாண்டி தள்ளாதீர்கள், ஆனால் அசௌகரியத்தின் பயம் உங்களை முற்றிலும் செயலற்றதாக வைத்திருக்கவும் விடாதீர்கள். பலருக்கு மென்மையான இயக்கம் நீண்ட காலத்திற்கு விறைப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று தெரியும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எப்படி தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு தயாராக இருப்பது, மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலையும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் பெற உதவும். உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றிய விரிவான தகவல்களை கொண்டு வருவது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சூழ்நிலையை நன்கு புரிந்து கொள்ள உதவும்.

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன், இந்த முக்கியமான தகவல்களை சேகரிக்கவும்:

• உங்கள் அறிகுறிகளின் விரிவான விளக்கம், அவை எப்போது தொடங்கியது என்பது உட்பட
• நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பட்டியல்
• சமீபத்திய நோய்கள் அல்லது தொற்றுகள் பற்றிய தகவல்கள்
• தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் அல்லது அழற்சி நிலைமைகள் குடும்ப வரலாறு
• சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றிய கேள்விகள்
• முந்தைய எந்த இரத்த பரிசோதனை முடிவுகள் அல்லது மருத்துவ ஆவணங்கள்

உங்கள் அப்ளாயிண்ட்மென்ட் செய்வதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு அறிகுறி டயரி வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும், அது எப்போது கடுமையாக உள்ளது, எந்த செயல்பாடுகள் கடினமாக உள்ளன, மற்றும் அறிகுறிகள் ஒரு நாள் முழுவதும் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதை குறிப்பிடவும். இந்த தகவல் உங்கள் மருத்துவருக்கு மதிப்புமிக்க குறிப்புகளை வழங்கும்.

குறிப்பாக அறிகுறிகளால் அதிகமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்றால், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அப்ளாயிண்ட்மென்ட்க்கு அழைத்துச் செல்ல தயங்காதீர்கள். அவர்கள் முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்க உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் மன அழுத்தமான நேரத்தில் ஆதரவை வழங்கலாம்.

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிகா பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிகா என்பது மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலை, ஆரம்பத்தில் பயமுறுத்தும் மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் போதிலும், பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு அற்புதமாக பதிலளிக்கிறது. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு மிக விரைவாக திரும்ப உதவும்.

சரியான மருத்துவ சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குள் அவர்களின் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். முழு சிகிச்சை போக்கிற்கு 1-2 ஆண்டுகள் ஆகலாம் என்றாலும், பலர் இந்த காலகட்டத்தில் சுறுசுறுப்பான, நிறைவான வாழ்க்கையை பராமரிக்க முடிகிறது.

வெற்றிக்கான முக்கியம் உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது, மருந்துகளை பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக் கொள்வது மற்றும் படிப்படியான குறைப்பு செயல்முறையுடன் பொறுமையாக இருப்பது. இந்த நிலைக்கு சிறந்த முன்னறிவிப்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் எந்த நீடித்த விளைவுகளும் இல்லாமல் முழுமையாக குணமடைகிறார்கள்.

பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிகா பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாலிமயால்கியா ரூமாட்டிகா மீண்டும் வரலாமா?

ஆம், சிலருக்கு பாலிமயால்கியா ரூமடிகா மீண்டும் வரலாம், குறிப்பாக மருந்துகளை மிக விரைவாக நிறுத்தினால். சுமார் 25% பேர் எப்போதாவது மீண்டும் நோய்வாய்ப்படுவார்கள், ஆனால் இது நோய் மோசமடைவதைக் குறிக்காது. அறிகுறிகள் மீண்டும் வந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை மாற்றலாம், மேலும் மருந்துகளை மீண்டும் தொடங்கினாலோ அல்லது அதிகரித்தாலோ நீங்கள் விரைவில் மீண்டும் நன்றாக உணருவீர்கள்.

நான் எப்போதும் ஸ்டீராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா?

பெரும்பாலானவர்களுக்கு எப்போதும் ஸ்டீராய்டுகள் தேவையில்லை, இருப்பினும் குறைக்கும் செயல்முறைக்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை. பொதுவான சிகிச்சை காலம் 1-2 ஆண்டுகள், படிப்படியாக டோஸ் குறைப்புடன். சுமார் பாதி பேர் சிகிச்சையை முழுவதுமாக நிறுத்தலாம், மற்றவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு மிகக் குறைந்த பராமரிப்பு டோஸ்களை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்களுக்குத் தேவையான குறைந்தபட்ச அளவை கண்டுபிடித்து, சாத்தியமானால் முழுவதுமாக நிறுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்றுவார்.

பாலிமயால்கியா ரூமடிகா ரூமடாய்டு ஆர்தரைடிஸுடன் தொடர்புடையதா?

இரண்டும் அழற்சி நிலைகள் என்றாலும், பாலிமயால்கியா ரூமடிகா மற்றும் ரூமடாய்டு ஆர்தரைடிஸ் என்பது வெவ்வேறு காரணங்களையும் சிகிச்சைகளையும் கொண்ட வெவ்வேறு நோய்கள். பாலிமயால்கியா ரூமடிகா பொதுவாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது மற்றும் ஸ்டீராய்டுகளுக்கு மிகவும் நன்றாக பதிலளிக்கிறது, அதேசமயம் ரூமடாய்டு ஆர்தரைடிஸ் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம் மற்றும் பொதுவாக வெவ்வேறு மருந்துகள் தேவைப்படும். இருப்பினும், அவற்றுக்கிடையே வேறுபாடு காண்பது சில நேரங்களில் உங்கள் மருத்துவரின் கவனமான மதிப்பீட்டைத் தேவைப்படும்.

உடற்பயிற்சி பாலிமயால்கியா ரூமடிகாவை மோசமாக்கும்?

மென்மையான உடற்பயிற்சி பொதுவாக உதவுகிறது, ஆனால் மெதுவாகத் தொடங்கி உங்கள் உடலைக் கேட்பது முக்கியம். மருந்துகளால் உங்கள் அறிகுறிகள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்ததும், நடப்பது, நீச்சல் அல்லது மென்மையான நீட்சி போன்ற வழக்கமான குறைந்த தாக்க செயல்பாடுகள் உங்கள் வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பராமரிக்க உதவும். உங்கள் மருத்துவர் அனுமதி அளிக்கும் வரை அதிக தாக்கம் அல்லது கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும், அதிக வலி அல்லது சோர்வு ஏற்பட்டால் எப்போதும் நிறுத்துங்கள்.

பிரெட்னிசோனால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன என்று நினைத்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

பிரெட்னிசோன் மருந்தின் காரணமாகக் கவலை அளிக்கும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும், ஆனால் மருத்துவ வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் திடீரென்று மருந்து எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். பொதுவான பக்க விளைவுகளில் பசியின் அதிகரிப்பு, மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் தொற்றுகளுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளிட்டவை அடங்கும். இந்த விளைவுகளை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும், மேலும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் மருந்தளவை சரிசெய்யலாம் அல்லது கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற பாதுகாப்பு மருந்துகளைச் சேர்க்கலாம்.