போலி கௌட் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

போலி கௌட் என்பது ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். இது உங்கள் மூட்டுச் சதைப்பகுதியில் கால்சியம் படிகங்கள் குவிந்து, திடீரென வலி மிகுந்த தீவிர அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் போது ஏற்படுகிறது. இதன் அறிகுறிகள் கௌட்டுடன் மிகவும் ஒத்திருப்பதால் இதற்கு இந்தப் பெயர் வைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இது வெவ்வேறு படிகங்களால் ஏற்படுகிறது மற்றும் வெவ்வேறு மூட்டுகளை பாதிக்கிறது.

இந்த நிலை பொதுவாக முழங்கால்கள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் கணுக்கால்களை அதிகம் தாக்குகிறது. இதனால் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் வரை நீடிக்கும் தீவிர மூட்டு வலி ஏற்படுகிறது. இது அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றினாலும், சரியான சிகிச்சையுடன் போலி கௌட் நிர்வகிக்கத்தக்கது, மேலும் பலர் தீவிர அறிகுறிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்துகொண்டவுடன் வசதியாக வாழ்கிறார்கள்.

போலி கௌட்டின் அறிகுறிகள் யாவை?

போலி கௌட்டின் முக்கிய அறிகுறி எச்சரிக்கை இல்லாமல் திடீரென ஏற்படும் கடுமையான மூட்டு வலி ஆகும். நீங்கள் ஒரு நாள் காலையில் எழுந்திருக்கும் போது, உங்கள் முழங்கால் மிகவும் வலித்து, வீக்கமடைந்து, அதன் மீது நடக்க முடியாமல் இருக்கலாம்.

போலி கௌட் தாக்குதலின் போது நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• சில மணி நேரங்களுக்குள் உச்சத்தை எட்டும் தீவிர மூட்டு வலி
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம்
• மூட்டைச் சுற்றி வெப்பம் மற்றும் சிவப்பு
• இயக்கத்தை கடினமாக்கும் விறைப்பு
• நீங்கள் அந்தப் பகுதியைத் தொடும்போது மென்மை
• மூட்டின் இயக்க வரம்பு குறைவு

வலி பொதுவாக ஒரு மூட்டை ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கிறது, பெரும்பாலும் உங்கள் முழங்கால். இருப்பினும், இது உங்கள் மணிக்கட்டுகள், கணுக்கால்கள், தோள்கள் அல்லது இடுப்புகளையும் தாக்கலாம். இந்த தீவிர அறிகுறிகள் சில நாட்கள் முதல் பல வாரங்கள் வரை நீடித்து, படிப்படியாக மேம்படலாம்.

தாக்குதல்களுக்கு இடையில், நீங்கள் முற்றிலும் சாதாரணமாக உணரலாம், அதனால்தான் போலி கௌட் முதலில் குழப்பமாக இருக்கலாம். சிலருக்கு மூட்டுகள் தொடர்ந்து வலி மற்றும் விறைப்புடன் இருக்கும் நாள்பட்ட வடிவமும் உள்ளது, இருப்பினும் இது திடீர் தீவிர அறிகுறிகளை விட குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

போலி கௌட்டுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் மூட்டுச் சவ்வில் கால்சியம் பைரோபாஸ்பேட் டைஹைட்ரேட் படிகங்கள் உருவாகும்போது சூடோகவுட் ஏற்படுகிறது. இந்த படிகங்கள் தளர்ந்து தீவிர அழற்சியைத் தூண்டும், உங்கள் தோலில் ஒரு முள் சிக்கியது வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துவது போல.

கான்ட்ரோகால்கினோசிஸ் என்ற செயல்முறையின் காரணமாக படிக உருவாக்கம் நிகழ்கிறது, இதில் கால்சியம் படிவுகள் காலப்போக்கில் உங்கள் சவ்வில் குவிகின்றன. இந்த குவிப்பு பெரும்பாலும் வயதானதுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் உங்கள் உடலின் கால்சியத்தை நிர்வகிக்கும் திறன் வயதாகும்போது மாறுகிறது.

உங்கள் மூட்டுகளில் படிக உருவாக்கத்திற்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கலாம்:

• வயதானது (60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் மிகவும் பொதுவானது)
• முந்தைய மூட்டு காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள்
• குடும்பத்தில் ஓடும் மரபணு காரணிகள்
• சர்க்கரை நோய் அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள்
• ஹீமோகுரோமாட்டோசிஸ் (உடலில் அதிக இரும்பு)
• ஹைப்பர்பாராதைராய்டிசம் (அதிக செயல்பாடுள்ள பாராதைராய்டு சுரப்பிகள்)
• இரத்தத்தில் குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சூடோகவுட் வில்சன் நோய் (தாமிரம் குவிதல்) அல்லது உங்கள் உடல் தாதுக்களை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதை பாதிக்கும் சில மரபணு நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், எந்த அடிப்படை காரணத்தையும் கண்டறிய முடியாது, மேலும் இந்த நிலை இயற்கையான வயதான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக உருவாகிறது.

சூடோகவுட்டின் வகைகள் யாவை?

சூடோகவுட் பொதுவாக மூன்று முக்கிய வடிவங்களில் காணப்படுகிறது, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சை அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்களுக்கு எந்த வகை இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கான சிறந்த மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

அதீத வடிவம் மிகவும் வியத்தகு, திடீர், கடுமையான தாக்குதல்களுடன், கிளாசிக்கல் கவுட் அறிகுறிகளை பிரதிபலிக்கிறது. இந்த தீவிரமடைதல் விரைவாக, பெரும்பாலும் இரவில் வருகிறது, மேலும் உங்கள் மூட்டுகளை நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை மிகவும் வலி மற்றும் வீக்கமாக மாற்றும்.

நாட்பட்ட சூடோகவுட் என்பது தீவிரமடைதல்களுக்கு இடையில் நீடிக்கும் தொடர்ச்சியான மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை உள்ளடக்கியது. இது தொடர்ச்சியான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதால், தனித்தனி எபிசோடுகளுக்குப் பதிலாக, இது ஆஸ்டியோஆர்தரைடிஸ் அல்லது ருமேட்டாய்டு ஆர்தரைடிஸுடன் தவறாகக் கருதப்படலாம்.

அறிகுறிகள் இல்லாத வடிவம் என்பது உங்கள் குருத்தெலும்புகளில் கால்சியம் படிகங்கள் படிந்துள்ளன, ஆனால் அவை வலி அல்லது அழற்சியை ஏற்படுத்தாது என்பதாகும். பலர் இதனை மற்ற காரணங்களுக்காக எக்ஸ்ரே எடுத்துக் கொள்ளும்போது தற்செயலாகக் கண்டுபிடிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களுக்கு அறிகுறிகள் ஒருபோதும் ஏற்படாமலும் இருக்கலாம்.

சூடோகவுட்டுக்கு எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

திடீரென, கடுமையான மூட்டு வலி விரைவாக வந்து ஓய்வு அல்லது மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளால் சரியாகாதபட்சத்தில் நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். மூட்டு வெளிப்படையாக வீங்கி, சிவந்து, அல்லது தொடுவதற்கு சூடாக இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

மூட்டு வலியுடன் காய்ச்சலும் வந்தால் காத்திருக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் மூட்டு தொற்றுக்கு அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதேபோல், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் எடையைத் தாங்கவோ அல்லது இயல்பாக நகர்த்தவோ முடியாவிட்டால், சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது.

மூட்டு வலி மீண்டும் மீண்டும் வந்தாலும், அவை தானாகவே சரியாகும் போலத் தோன்றினாலும், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இந்த வடிவங்கள் உங்கள் மருத்துவர் துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்யவும், எதிர்கால சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

சூடோகவுட் ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டவர்கள், தாக்குதல்கள் அடிக்கடி வந்தால், வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் நீடித்தால் அல்லது உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிடம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் மேலாண்மைத் திட்டத்தில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

சூடோகவுட்டுக்கு என்ன ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன?

வயது என்பது சூடோகவுட் உருவாவதற்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணி ஆகும், பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களிடம் ஏற்படுகிறது. வயதாகும்போது, உங்கள் குருத்தெலும்பில் கால்சியம் படிகங்கள் குவிவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது, இதனால் தீவிரமடைதல் அதிகமாகிறது.

சில மருத்துவ நிலைகளைப் பெறுவது இந்த நிலை உருவாவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது:

• சர்க்கரை நோய் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்
• தைராய்டு பிரச்சினைகள் (அதிக செயல்பாடு மற்றும் குறை செயல்பாடு இரண்டும்)
• சிறுநீரக நோய் அல்லது நாள்பட்ட சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• ஹீமோகுரோமாட்டோசிஸ் (இரும்புச் சத்து அதிகரிப்பு கோளாறு)
• ஹைப்பர்பாராதைராய்டிசம்
• முந்தைய மூட்டு காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள்
• போலி கௌட் அல்லது காண்ட்ரோகால்சினோசிஸ் குடும்ப வரலாறு

குறைவான பொதுவான ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணிகளில் வில்சன் நோய், தாது உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் சில மரபணு நிலைகள் மற்றும் மருந்துகள் (டயூரிடிக்ஸ் போன்றவை) நீண்ட கால பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு அல்லது சில தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உங்கள் பாதிப்புக்கு வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.

கௌட் போலல்லாமல், உங்கள் உணவு பொதுவாக போலி கௌட் வளர்ச்சியை பாதிக்காது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இந்த நிலை உங்கள் உடல் தாதுக்களை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதோடு தொடர்புடையது, நீங்கள் சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது அல்ல.

போலி கௌட்டின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

போலி கௌட் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நிலையை கடுமையான நீண்ட கால பிரச்சினைகள் இல்லாமல் நன்கு நிர்வகிக்கிறார்கள். இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் தீவிரமடைதல் உங்கள் மூட்டு குருத்தெலும்புகளை படிப்படியாக சேதப்படுத்தி, தொடர்ச்சியான விறைப்பு அல்லது குறைந்த இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நேரம் செல்லச் செல்ல உருவாகக்கூடிய முக்கிய சிக்கல்கள் இங்கே:

• நாள்பட்ட மூட்டு சேதம் மற்றும் குருத்தெலும்பு தேய்வு
• தொடர்ச்சியான விறைப்பு மற்றும் குறைந்த இயக்க வரம்பு
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் இரண்டாம் நிலை ஆஸ்டியோ ஆர்தரைடிஸ்
• மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் தீவிரமடைதல் அடிக்கடி நிகழ்கிறது
• கடுமையான, சிகிச்சையளிக்கப்படாத நிகழ்வுகளில் மூட்டு வடிவமைப்பு மாற்றம்
• மூட்டு வரம்புகள் காரணமாக தினசரி நடவடிக்கைகளில் சிரமம்

அரிதாக, மக்கள் கிரீடா டென்ஸ் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலையை உருவாக்கலாம், அங்கு கால்சியம் படிகங்கள் உங்கள் கழுத்தில் உள்ள இரண்டாவது முதுகெலும்பைச் சுற்றி உருவாகின்றன. இது கடுமையான கழுத்து வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும், இது மற்ற கடுமையான நிலைகளுடன் தவறாகக் கருதப்படலாம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை மூலம், பெரும்பாலான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை நீண்ட கால மூட்டு பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

சூடோகவுட்டை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

வயது அல்லது மரபணு தொடர்புடையதாக இருந்தால், சூடோகவுட்டை முழுவதுமாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், அதன் தாக்குதல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மூட்டுகளில் படிக உருவாக்கத்தை மெதுவாக்கவும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்.

அடிப்படை சுகாதாரப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பது தடுப்புக்கு மிகவும் அவசியம். உங்கள் நீரிழிவு நோய், தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகளை நன்கு கட்டுப்படுத்தி வைத்திருப்பது, கால்சியம் படிக படிவுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

உடல் ரீதியாகச் செயலில் இருப்பது மூட்டு ஆரோக்கியத்தையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. நீச்சல், நடப்பது அல்லது மென்மையான யோகா போன்ற குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகள், அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் உங்கள் மூட்டுகளை நகர்த்த வைக்க உதவும்.

குறிப்பாக குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகள் போன்ற தாதுக்கள் சமநிலையின்மை கண்காணிப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் பணிபுரிவது பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும். சூடோகவுட் உருவாவதற்கு பங்களிக்கக்கூடிய நிலைகளை ஆரம்ப கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்காக வழக்கமான பரிசோதனைகள் உதவும்.

சூடோகவுட் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சூடோகவுட்டைக் கண்டறிவது பல படிகளை உள்ளடக்கியது, உங்கள் மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டைப் பரிசோதித்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விசாரிப்பதிலிருந்து தொடங்குகிறது. வலி எவ்வளவு வேகமாக வந்தது, எந்த மூட்டுகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன, முன்பு இதே போன்ற அத்தியாயங்கள் ஏற்பட்டதா என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.

எக்ஸ்-ரேக்கள் பெரும்பாலும் முதலில் பயன்படுத்தப்படும் நோயறிதல் கருவியாகும், ஏனெனில் அவை உங்கள் குருத்தெலும்புகளில் கால்சியம் படிவுகளைக் காட்டுகின்றன, அவை கொண்ட்ரோகால்சினோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த படிவுகள் எக்ஸ்-ரேயில் வெள்ளை கோடுகள் அல்லது புள்ளிகளாகத் தோன்றி, இந்த நிலைக்கு ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.

உங்களுக்கு தீவிர தாக்குதல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மூட்டு உறிஞ்சலைச் செய்யலாம், அங்கு அவர்கள் ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி வீங்கிய மூட்டிலிருந்து திரவத்தை அகற்றுவார்கள். இந்த திரவம் பின்னர் நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிக்கப்பட்டு, சூடோகவுட்டை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட கால்சியம் படிகங்களைத் தேடுகிறது.

இரத்த பரிசோதனைகள் கவுட், ருமேட்டாய்டு மூட்டுவலி அல்லது தொற்றுகள் போன்ற பிற நிலைகளை விலக்க உதவுகின்றன. நீரிழிவு அல்லது தைராய்டு பிரச்சினைகள் போன்ற படிக உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடிய அடிப்படை நிலைகளையும் உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டு அமைப்புகளின் மற்றும் படிக படிவுகளின் தெளிவான படத்தைப் பெற, குறிப்பாக ஆரம்பகால சோதனைகளில் இருந்து நோய் கண்டறிதல் தெளிவாக இல்லாவிட்டால், அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ போன்ற மேம்பட்ட இமேஜிங் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சூடோகவுட் சிகிச்சை என்ன?

சூடோகவுட்டிற்கான சிகிச்சை, தீவிர தாக்குதல்களின் போது வலி மற்றும் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், எதிர்கால எபிசோடுகளைத் தடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு தீவிர தாக்குதலை எதிர்கொள்கிறீர்களா அல்லது மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்து அணுகுமுறை மாறுபடும்.

ஒரு செயலில் உள்ள தீவிர தாக்குதலின் போது, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் முதல் வரி சிகிச்சையாகும். வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்சன் போன்ற என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டி.களை பரிந்துரைக்கலாம், இருப்பினும் சிறுநீரகம் அல்லது வயிற்று பிரச்சினைகள் இருந்தால் இவற்றை கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

தீவிர தாக்குதல்களுக்கு அல்லது என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டி.கள் பொருத்தமற்றதாக இருக்கும்போது, உங்கள் மருத்துவர் கவுட்டுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் அதே மருந்தான கொல்கிசைனை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மூட்டுகளில் படிக படிவுகளால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாய்வழி மருந்துகள் வேலை செய்யாதபோது அல்லது பொருத்தமற்றதாக இருக்கும்போது, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் நேரடியாகக் கொர்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி போடுவது விரைவான நிவாரணத்தை அளிக்கும். மற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுக்க முடியாதவர்களுக்கு இந்த ஊசிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாட்பட்ட நோய்களுக்கு அல்லது அடிக்கடி தீவிர தாக்குதல்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் தடுப்பு நடவடிக்கையாக குறைந்த அளவு கொல்கிசைனை பரிந்துரைக்கலாம். இது தொடர்ச்சியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது எதிர்கால தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும்.

வீட்டில் சூடோகவுட்டை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

வீட்டில் சூடோகவுட்டை நிர்வகிப்பது தீவிர தாக்குதல்களின் போது உடனடி சிகிச்சையையும் எதிர்கால எபிசோடுகளைத் தடுக்க நீண்டகால உத்திகளையும் உள்ளடக்கியது. தாக்குதலின் போது ஓய்வு மிகவும் முக்கியம், எனவே பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் எடை அல்லது அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

வீங்கிய மூட்டில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை 15-20 நிமிடங்கள் பனி வைப்பது அழற்சியைக் குறைக்கவும் வலியைத் தணிக்கவும் உதவும். உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்க பனியை ஒரு துணியில் போர்த்தி, அதை நேரடியாக மூட்டில் வைக்காதீர்கள்.

இங்கே பயனுள்ள வீட்டு மேலாண்மை உத்திகள் உள்ளன:

• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை ஓய்வெடுக்கவும், வலியை அதிகரிக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்
• வீக்கத்தைக் குறைக்க, சாத்தியமானால் மூட்டை உயர்த்தி வைக்கவும்
• ஒரு நாளைக்கு சிறிது நேரம் ஐஸ் பேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை சரியாகக் குறிப்பிட்டபடி எடுத்துக் கொள்ளவும்
• உங்கள் உடல் மருந்துகளைச் செயலாக்க உதவும் வகையில் நீர்ச்சத்து நிறைந்திருங்கள்
• அதீத வலி குறைந்த பிறகு, மென்மையான இயக்க வரம்பு பயிற்சிகளைச் செய்யவும்

அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றும் காலங்களுக்கு இடையில், ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை பின்பற்றுவது உங்கள் மூட்டுகளை நெகிழ்வாகவும் வலிமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்காத குறைந்த தாக்க செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் பொறுத்துக்கொள்ளும் அளவுக்கு செயல்பாட்டு அளவுகளை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றுவதற்கான சாத்தியமான காரணிகளைக் கண்டறிய அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். இந்தத் தகவல் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை சரிசெய்யவும், உங்கள் நிலையில் உள்ள வடிவங்களை அடையாளம் காணவும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவினருக்கு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன், உங்கள் அனைத்து அறிகுறிகளையும் எழுதி வைக்கவும், அவை எப்போது தொடங்கின, எந்த மூட்டுகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன, 1 முதல் 10 வரையிலான அளவில் வலி எவ்வளவு கடுமையானது என்பன அடங்கும். இந்தத் தகவல் உங்கள் நிலையின் வடிவத்தை உங்கள் மருத்துவர் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளின் முழுமையான பட்டியலையும் கொண்டு வாருங்கள், அதில் மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மூலிகை மருந்துகள் அடங்கும். சில மருந்துகள் சூடோகவுட் சிகிச்சையுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே பாதுகாப்பான சிகிச்சைக்கு இந்தத் தகவல் மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகளின் பட்டியலைத் தயார் செய்யுங்கள்:

• எனது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு என்ன காரணம்?
• நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த எனக்கு என்ன சோதனைகள் தேவை?
• எனது சூழ்நிலைக்கு என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன?
• எதிர்காலத்தில் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றுவதை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?
• என்ன செயல்களை நான் தவிர்க்க வேண்டும்?
• அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் எப்போது உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

சாத்தியமானால், சந்திப்பின் போது விவாதிக்கப்பட்ட முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் கொள்ள உங்களுக்கு உதவ ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அழைத்து வாருங்கள். குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது பின்னர் குறிப்புக்காக உரையாடலைப் பதிவு செய்யலாமா என்று கேளுங்கள்.

உங்களுக்கு ஏதாவது புரியவில்லை என்றால், தெளிவுபடுத்த கேட்க தயங்காதீர்கள். உங்கள் நோயை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார், மேலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு தெளிவான தகவல் தொடர்பு அவசியம்.

சூடோகவுட் பற்றிய முக்கிய புள்ளி என்ன?

சூடோகவுட் என்பது நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை, இது தீவிரமடைந்த போது வலிமையாக இருந்தாலும், சரியான சிகிச்சை மற்றும் கவனிப்புடன் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்காது. உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு பயனுள்ள மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் இணைந்து செயல்படுவதுதான் முக்கியம்.

ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை பெரும்பாலான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், நல்ல மூட்டு செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் உதவும். சூடோகவுட் உள்ள பலர் தங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு, தீவிரமடைதலை விரைவாக நிர்வகிப்பதன் மூலம் சுறுசுறுப்பான, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

இந்த நிலை சாதாரண கவுட்டிலிருந்து வேறுபட்டது என்பதையும், சிகிச்சைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அணுகுமுறை தேவை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சை மூலோபாயங்களின் சரியான சேர்க்கையுடன், உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் சூடோகவுட்டின் தாக்கத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மாறினாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ, உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தில் காலப்போக்கில் மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம், மேலும் தொடர்ச்சியான தகவல் தொடர்பு உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

சூடோகவுட் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

சூடோகவுட் என்பது சாதாரண கவுட்டைப் போன்றதா?

இல்லை, சூடோகவுட் மற்றும் சாதாரண கவுட் என்பது வெவ்வேறு வகையான படிகங்களால் ஏற்படும் வெவ்வேறு நிலைகள். கவுட் என்பது யூரிக் அமில படிகங்களால் ஏற்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக பெரிய கால்விரல்களை பாதிக்கிறது, அதே சமயம் சூடோகவுட் என்பது கால்சியம் படிகங்களால் ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் முழங்கால்களை பாதிக்கிறது. ஒவ்வொரு நிலைக்கும் சிகிச்சைகள் வேறுபட்டவை, இருப்பினும் கொல்கிசின் போன்ற சில மருந்துகள் இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

உணவு மாற்றங்கள் சூடோகவுட் தீவிரமடைவதைத் தடுக்க உதவுமா?

கீல்வாதத்திற்கு மாறாக, போலி கீல்வாதம் உணவு முறையால் பொதுவாக பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பால் அல்லாமல் கால்சியம் படிக படிவுகளால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவை பின்பற்றுவதும், நன்கு நீர்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதும் ஒட்டுமொத்த மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் உங்கள் உடல் மருந்துகளை மிகவும் திறம்பட செயலாக்க உதவும். படிக உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் எந்த அடிப்படை சுகாதார நிலைகளையும் நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

போலி கீல்வாத தாக்குதல்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

போலி கீல்வாத தாக்குதல்கள் பொதுவாக சில நாட்கள் முதல் பல வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். நீங்கள் சிகிச்சையை எவ்வளவு விரைவாகத் தொடங்குகிறீர்கள், படிக படிவுகளின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து கால அளவு மாறுபடும். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி விரைவான சிகிச்சையுடன், பலருக்கு சில நாட்களில் அல்லது ஒரு வாரத்தில் அவர்களின் அறிகுறிகள் மேம்படுவதைக் காணலாம்.

போலி கீல்வாதம் நிரந்தர மூட்டு சேதத்தை ஏற்படுத்த முடியுமா?

பல ஆண்டுகளாக சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால் போலி கீல்வாதம் மூட்டு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், சரியான சிகிச்சையைப் பெறும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு தீவிரமான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதில்லை. மீண்டும் மீண்டும், தீவிரமான தீவிரமடைதல் ஆனது குருத்தெலும்புகளை படிப்படியாக தேய்மானம் செய்யும், ஆனால் இந்த செயல்முறை பொதுவாக மெதுவாக இருக்கும் மற்றும் சரியான மேலாண்மையுடன் தடுக்கப்படலாம். ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது நிரந்தர மூட்டு பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

போலி கீல்வாதத்திற்கு எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

போலி கீல்வாதத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது மற்றும் மூட்டு சேதம் அதிகமாக இருக்கும் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் பயனளிக்காத தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பொதுவாகக் கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தங்கள் நிலையை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கிறார்கள். அறுவை சிகிச்சை எப்போதாவது பரிந்துரைக்கப்பட்டால், அது பொதுவாக கடுமையாக சேதமடைந்த குருத்தெலும்புகளை சரிசெய்வதற்கோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் படிக படிவுகளால் கணிசமாக பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை மாற்றுவதற்கோ இருக்கும்.