ஸ்கொலியோசிஸ் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

ஸ்கொலியோசிஸ் என்பது உங்கள் முதுகுத்தண்டு உங்கள் முதுகுக்கு நேராக இல்லாமல் S-வடிவம் அல்லது C-வடிவத்தில் பக்கவாட்டில் வளைந்து இருக்கும் ஒரு நிலை. பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் மிதமானவை மற்றும் தீவிரமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும் சிலருக்கு முதுகு வலி ஏற்படலாம் அல்லது அவர்களின் தோரணை சீரற்றதாக இருப்பதை கவனிக்கலாம்.

இந்த முதுகுத்தண்டு வளைவு சுமார் 2-3% மக்களை பாதிக்கிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவம் அல்லது இளமைப் பருவத்தில் வளர்ச்சி வேகமாக இருக்கும் போது வளைவு அதிகமாகத் தெரியும் போது கண்டறியப்படுகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், தேவைப்படும் போது சரியான கண்காணிப்பு மற்றும் சிகிச்சையுடன், ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் முற்றிலும் இயல்பான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

ஸ்கொலியோசிஸின் அறிகுறிகள் யாவை?

மிதமான ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இருப்பதில்லை, அதனால்தான் இந்த நிலை சில நேரங்களில் ஆண்டுகள் கடந்து கவனிக்கப்படாமல் போகிறது. அறிகுறிகள் தோன்றும் போது, அவை உங்கள் தோரணையையும் உடல் சீரமைப்பையும் வளைந்த முதுகுத்தண்டு எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதோடு தொடர்புடையவை.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• ஒரு தோள் மற்றொன்றை விட உயரமாகத் தெரிகிறது
• உங்கள் இடை சீரற்றதாகவோ அல்லது ஒரு இடுப்பு உயரமாகவோ தெரிகிறது
• ஒரு தோள்பட்டை மற்றொன்றை விட அதிகமாக வெளியே நிற்கிறது
• உங்கள் தலை உங்கள் இடுப்பின் மீது நேரடியாக மையப்படுத்தப்படவில்லை
• உங்கள் விலா எலும்பு கூண்டின் ஒரு பக்கம் அதிகமாகத் தெரிகிறது
• உங்கள் ஆடைகள் உங்கள் உடலில் சீராக தொங்கவில்லை

சிலருக்கு உடல் சிரமமும் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக அவர்கள் வயதாகும்போது. முதுகுவலி மிகவும் பொதுவான புகார், இருப்பினும் ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பலருக்கு குறிப்பிடத்தக்க வலி ஒருபோதும் ஏற்படுவதில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

தீவிரமான நிகழ்வுகளில், கூடுதல் அறிகுறிகளில் அடங்கும்:

• நீண்ட நேரம் நின்று அல்லது உட்கார்ந்த பிறகு தசை சோர்வு
• வளைவு உங்கள் நுரையீரலை அழுத்தினால் சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• வளைவு உங்கள் வயிற்று உறுப்புகளை பாதித்தால் செரிமான பிரச்சனைகள்
• உங்கள் கால்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் (இது அரிது)

இந்தக் கடுமையான அறிகுறிகள் பொதுவாக முதுகெலும்பு வளைவு மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்போது மட்டுமே ஏற்படுகின்றன, பொதுவாக எக்ஸ்-ரேவில் 70-80 டிகிரிக்கு மேல் அளவிடப்படுகிறது.

ஸ்கொலியோசிஸின் வகைகள் யாவை?

ஸ்கொலியோசிஸ் பல வகைகளில் வருகிறது, மேலும் உங்களுக்கு எந்த வகை இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சிறந்த சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. வகைப்பாடு பொதுவாக இந்த நிலை எப்போது உருவாகிறது மற்றும் அதற்குக் காரணம் என்ன என்பதைப் பொறுத்தது.

பொதுவான வகைகளில் அடங்கும்:

• ஐடியோபதி ஸ்கொலியோசிஸ்: இதன் காரணம் தெரியவில்லை, மேலும் இது அனைத்து வழக்குகளிலும் சுமார் 80% ஆகும்
• கருத்தரிப்பு ஸ்கொலியோசிஸ்: முதுகெலும்பு வளர்ச்சியின் அசாதாரணத்தால் பிறவியிலிருந்தே இருக்கும்
• நியூரோமாஸ்குலர் ஸ்கொலியோசிஸ்: தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை பாதிக்கும் நிலைகளால் ஏற்படுகிறது
• சிதைவு ஸ்கொலியோசிஸ்: முதுகெலும்பில் தேய்மானத்தால் பெரியவர்களில் உருவாகிறது

ஐடியோபதி ஸ்கொலியோசிஸ் தொடக்க வயது மூலம் மேலும் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தைப் பருவ ஐடியோபதி ஸ்கொலியோசிஸ் 3 வயதிற்கு முன்பு தோன்றுகிறது, இளம் பருவம் 4-9 வயதுக்கு இடையில் ஏற்படுகிறது, மேலும் இளம் பருவ ஐடியோபதி ஸ்கொலியோசிஸ் 10-18 வயதுக்கு இடையில் உருவாகிறது.

இளம் பருவ ஐடியோபதி ஸ்கொலியோசிஸ் மிகவும் பொதுவான வகையாகும், குறிப்பாக பெண்களில் அவர்களின் வளர்ச்சி அதிகரிக்கும் போது. இந்த நேரம் முக்கியமானது, ஏனெனில் விரைவான வளர்ச்சி வளைவுகளை வேகமாக முன்னேறச் செய்யும்.

ஸ்கொலியோசிஸுக்கு என்ன காரணம்?

நேர்மையான பதில் என்னவென்றால், ஸ்கொலியோசிஸின் பெரும்பாலான வழக்குகளுக்கு என்ன காரணம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. சுமார் 80% வழக்குகள் "ஐடியோபதி" என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளன, இது மருத்துவ மொழியில் "சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியவில்லை" என்று பொருள்.

இருப்பினும், மரபணுக்கள் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது ஸ்கொலியோசிஸ் இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வர வாய்ப்பு அதிகம், இருப்பினும் அது உத்தரவாதம் அல்ல.

காரணத்தைக் கண்டறிய முடிந்த வழக்குகளுக்கு, முக்கியக் காரணிகள் இங்கே:

• பிறப்பு குறைபாடுகள்: கரு வளர்ச்சியின் போது சில நேரங்களில் முதுகுத்தண்டு சரியாக உருவாகாது
• தசை அல்லது நரம்பு நிலைகள்: மூளைச் செயலிழப்பு அல்லது தசைச் சிதைவு போன்ற நோய்கள் முதுகுத்தண்டின் சீரமைப்பை பாதிக்கும்
• காயங்கள் அல்லது தொற்றுகள்: முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் காயம் அல்லது தீவிர தொற்றுகள் சில நேரங்களில் ஸ்கொலியோசிஸைத் தூண்டும்
• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்: நாம் வயதாகும்போது, மூட்டுவலி மற்றும் டிஸ்க் சிதைவு ஆகியவை முதுகுத்தண்டை வளைக்கச் செய்யும்

சில பொதுவான தவறான கருத்துக்களை இங்கே தெளிவுபடுத்துவது முக்கியம். சரியான தோரணையின்மை, கனமான பையைச் சுமப்பது அல்லது குறிப்பிட்ட நிலைகளில் தூங்குவது ஆகியவை ஸ்கொலியோசிஸுக்குக் காரணமாகாது, இருப்பினும் இந்தக் காரணிகள் ஏற்கனவே இருக்கும் வளைவுகளை மேலும் கவனிக்கத்தக்கதாக்கும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், முதுகுத்தண்டு அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள கட்டிகள், மார்ஃபன் நோய் போன்ற இணைப்பு திசு கோளாறுகள் அல்லது முதுகுத்தண்டின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் முந்தைய மார்பு அறுவை சிகிச்சை ஆகியவற்றின் காரணமாக ஸ்கொலியோசிஸ் உருவாகலாம்.

ஸ்கொலியோசிஸுக்கு எப்போது டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும்?

நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தையில் சீரற்ற தோரணையின் அறிகுறிகளைக் கண்டால், வலி இல்லாவிட்டாலும் கூட, டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும். ஆரம்பகால கண்டறிதல், நிலையைக் கண்காணிக்கவும், வளைவு அதிகரித்தால் தலையிடவும் சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கிறது.

இந்த மாற்றங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கவனித்தால், சந்திப்புக்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள்:

• சமமற்ற தோள்கள் அல்லது தோள்பட்டைகள்
• சமமற்ற இடை அல்லது இடுப்பு உயரம்
• ஒரு பக்க விலா எலும்பு கூண்டு மற்றொரு பக்கத்தை விட அதிகமாக நீட்டிக்கொண்டிருத்தல்
• உடலில் நேராக தொங்காத ஆடைகள்

நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால், மருத்துவ உதவியை விரைவாகப் பெறுங்கள்:

• தீவிர முதுகு வலியின் திடீர் தோற்றம்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• உங்கள் கால்களில் வலிப்பு, குத்தல் அல்லது பலவீனம்
• சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிக்கும் திறன் இழப்பு

இந்தக் கடுமையான அறிகுறிகள் முதுகுத்தண்டு வளைவு உங்கள் நரம்பு மண்டலம் அல்லது உள் உறுப்புகளை பாதிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கலாம், இது உடனடி மதிப்பீடு தேவை.

வளர்ச்சிக் குறைபாடுகளின் போது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு, வளைவுகள் விரைவாக முன்னேறும் என்பதால், வழக்கமான பரிசோதனைகள் மிகவும் முக்கியம்.

ஸ்கொலியோசிஸுக்கு என்ன ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன?

ஸ்கொலியோசிஸ் உருவாகும் வாய்ப்பை பல காரணிகள் அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் இந்த ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் உங்களுக்கு நிச்சயமாக அந்த நிலை ஏற்படும் என்று அர்த்தமில்லை. அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது ஆரம்ப அறிகுறிகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருக்க உதவும்.

மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• குடும்ப வரலாறு: ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பெற்றோர் அல்லது சகோதர சகோதரியைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது
• பெண்பாலினம்: சிகிச்சை தேவைப்படும் வளைவுகளைக் கொண்டிருக்க பெண்களுக்கு 8 மடங்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது
• வயது: பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் இளம் பருவ வளர்ச்சிக் குறைபாடுகளின் போது உருவாகின்றன
• சில மருத்துவ நிலைகள்: நியூரோமாஸ்குலர் கோளாறுகள் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன

முன்கூட்டியே பிறந்திருப்பது, மார்ஃபன் சிண்ட்ரோம் போன்ற சில மரபணு நோய்க்குறிகள் மற்றும் இளம் குழந்தையாக மார்பு அறுவை சிகிச்சை செய்திருப்பது போன்ற சில அரிதான ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து கொள்வது மதிப்புள்ளது.

சுவாரஸ்யமாக, பெண்களுக்கு ஒட்டுமொத்தமாக ஸ்கொலியோசிஸ் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருந்தாலும், சிறு வளைவுகளைக் கொண்டிருக்க பையன்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சம வாய்ப்பு உள்ளது. வேறுபாடு முன்னேற்றத்தில் உள்ளது - பெண்களின் வளைவுகள் மோசமடையவும் சிகிச்சை தேவைப்படவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஸ்கொலியோசிஸின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள், குறிப்பாக லேசான வளைவுகளுடன், தீவிரமான சிக்கல்களை அனுபவிப்பதில்லை. இருப்பினும், வளைவு தீவிரமாகவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாமலோ இருந்தால் என்ன நடக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

• நாட்பட்ட முதுகு வலி மற்றும் தசை சோர்வு
• வளைவு உங்கள் மார்பை அழுத்தினால் குறைந்த நுரையீரல் கொள்ளளவு
• மார்பு அழுத்தத்தால் மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளில் இதய பிரச்சினைகள்
• தோற்ற மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய சுய மரியாதை பிரச்சினைகள்
• உடல் செயல்பாடுகள் அல்லது விளையாட்டுகளில் சிரமம்

அதிக தீவிரமான சிக்கல்கள் அரிதானவை, ஆனால் கடுமையான வளைவுகளுடன் (சாதாரணமாக 70-80 டிகிரிக்கு மேல்) ஏற்படலாம். இதில் குறிப்பிடத்தக்க சுவாச சிரமங்கள், இதய அழுத்தம் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், முள்ளந்தண்டு வடத்திற்கு சேதம் ஏற்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில், ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பெண்களுக்கு முதுகுவலி அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு இயல்பான கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் இருக்கலாம். முக்கிய கவலை என்னவென்றால், வளைவு நுரையீரல் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்குமா என்பதுதான்.

உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கத்தையும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. சிலர், குறிப்பாக பதின்வயதினர், உடல் உருவம் குறித்த கவலைகளுடன் போராடுகிறார்கள் அல்லது அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி சுயநினைவுடன் உணர்கிறார்கள், இது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது மற்றும் ஆதரவுடன் சமாளிக்க வேண்டியது.

ஸ்கொலியோசிஸை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்கொலியோசிஸுக்கு என்ன காரணம் என்பது நமக்கு முழுமையாகத் தெரியாததால், அதைத் தடுக்க எந்த நிரூபிக்கப்பட்ட வழியும் இல்லை. இது மனச்சோர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் லேசானவை மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், அதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடித்து சிக்கல்களைத் தடுக்க நீங்கள் நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்:

• குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் வழக்கமான பரிசோதனைகள்
• உங்களுடையது அல்லது உங்கள் குழந்தைகளின் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அறிந்து கொள்ளுதல்
• உடற்பயிற்சி மூலம் ஒட்டுமொத்த முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் பராமரித்தல்
• ஸ்கொலியோசிஸ் கண்டறியப்பட்டால் சிகிச்சை பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல்

சிலர் உடற்பயிற்சிகள் அல்லது தோரணை திருத்தம் ஸ்கொலியோசிஸைத் தடுக்க முடியுமா என்று யோசிக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த அணுகுமுறைகள் தடுப்புக்காக வேலை செய்கின்றன என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. நல்ல தோரணை மற்றும் மைய வலிமை ஒட்டுமொத்த முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அவை ஸ்கொலியோசிஸ் உருவாவதைத் தடுக்காது.

சிறந்த "தடுப்பு" உத்தி உண்மையில் ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் பொருத்தமான கண்காணிப்பு ஆகும், இது வளைவுகள் கடுமையாக மாறுவதற்கு முன்பு தலையீடு செய்ய அனுமதிக்கிறது.

ஸ்கொலியோசிஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஸ்கொலியோசிஸைக் கண்டறிவது பொதுவாக உங்கள் மருத்துவர் அலுவலகத்தில் செய்யக்கூடிய எளிய உடல் பரிசோதனையுடன் தொடங்குகிறது. இந்த செயல்முறை எளிமையானது மற்றும் எந்த வசதியற்ற நடைமுறைகளையும் உள்ளடக்காது.

உங்கள் முதுகெலும்பை பின்புறத்திலிருந்து பரிசோதிக்கும்போது, ​​முன்னோக்கி வளைந்து நிற்க உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம். இந்த "ஆடம்ஸ் முன்னோக்கி வளைவு சோதனை" முதுகெலும்பு வளைவுகளைத் தெளிவாகக் காட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் முதுகில் ஏதேனும் சமச்சீரின்மையைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

ஸ்கொலியோசிஸ் சந்தேகிக்கப்பட்டால், அடுத்த படி பொதுவாக உங்கள் முதுகெலும்பின் எக்ஸ்-ரே ஆகும். இந்த இமேஜிங் வளைவின் சரியான அளவைக் காட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

கண்டறியும் செயல்முறை பொதுவாக இவற்றை உள்ளடக்கியது:

• மருத்துவ வரலாறு மதிப்பாய்வு, குடும்ப வரலாறு உட்பட
• உங்கள் தோரணையும் முதுகெலும்பு சீரமைப்பின் உடல் பரிசோதனை
• கண்ணுக்குத் தெரியும் ஏதேனும் சமச்சீரின்மைகளின் அளவீடு
• வளைவின் அளவையும் இருப்பிடத்தையும் அளவிட எக்ஸ்-கதிர்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக உங்களுக்கு நரம்பியல் அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது வளைவு வடிவம் அசாதாரணமாக இருந்தால், அடிப்படை நிலைகளை நீக்க எம்.ஆர்.ஐ போன்ற கூடுதல் சோதனைகளை உங்கள் மருத்துவர் கட்டளையிடலாம்.

ஸ்கொலியோசிஸின் தீவிரம் காப் கோணம் என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி டிகிரிகளில் அளவிடப்படுகிறது. 10 டிகிரிக்குக் குறைவான வளைவுகள் ஸ்கொலியோசிஸாகக் கருதப்படுவதில்லை, அதே சமயம் 50 டிகிரிக்கு மேற்பட்ட வளைவுகள் பொதுவாக தீவிரமாகக் கருதப்படுகின்றன.

ஸ்கொலியோசிஸுக்கு சிகிச்சை என்ன?

ஸ்கொலியோசிஸுக்கு சிகிச்சை முக்கியமாக உங்கள் வளைவின் தீவிரத்தை, அது மோசமடையக்கூடியதா என்பதை மற்றும் அது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் செயலில் சிகிச்சை தேவையில்லை, கண்காணிப்பு மட்டுமே தேவை என்பது நல்ல செய்தி.

லேசான வளைவுகளுக்கு (10-25 டிகிரி), அணுகுமுறை பொதுவாக "கவனமாகக் காத்திருத்தல்" ஆகும். இதன் பொருள் வளைவு முன்னேறுகிறதா என்பதை கண்காணிக்க நிலையான சோதனைகள், பொதுவாக விரைவான வளர்ச்சி காலங்களில் ஒவ்வொரு 4-6 மாதங்களுக்கும்.

வளரும் குழந்தைகளில் மிதமான வளைவுகள் (25-45 டிகிரி) பெரும்பாலும் பிரேசிங் தேவைப்படும். பிரேஸ் உள்ள வளைவை சரி செய்யாது, ஆனால் வளர்ச்சி அதிகரிக்கும் போது அது மோசமாவதைத் தடுக்கலாம்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள் இவற்றை உள்ளடக்கியது:

• கவனிப்பு: லேசான, நிலையான வளைவுகளுக்கு எக்ஸ்-ரே மூலம் வழக்கமான கண்காணிப்பு
• பேண்டேஜ்: வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளுக்கு மிதமான வளைவுகளுக்கு தினமும் 16-23 மணி நேரம் அணிய வேண்டும்
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்த பயிற்சிகள்
• அறுவை சிகிச்சை: தொடர்ந்து முன்னேறும் கடுமையான வளைவுகளுக்கு (பொதுவாக 45-50 டிகிரிக்கு மேல்) ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது

தேவைப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சையில் பொதுவாக முதுகெலும்பு இணைப்பு - வளைந்த முதுகெலும்புகளை எலும்பு பொருத்துதல்கள் மற்றும் உலோகக் கம்பிகளுடன் இணைத்து முதுகெலும்பை நேராக்கவும், நிலைப்படுத்தவும். இது ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை ஆனால் வளைவு முன்னேற்றத்தை நிறுத்துவதில் மிகவும் வெற்றிகரமானது.

வலி நிர்வாகமும் வலி அனுபவிப்பவர்களுக்கு சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இதில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, வலி மருந்துகள் அல்லது கைரோபிராக்டிக் சிகிச்சை போன்ற மாற்று அணுகுமுறைகள் அடங்கலாம்.

வீட்டில் ஸ்கொலியோசிஸை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

வீட்டில் ஸ்கொலியோசிஸை நீங்கள் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த அணுகுமுறைகள் தொழில்முறை மருத்துவ சிகிச்சையுடன் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

செயலில் இருப்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி நெகிழ்வுத்தன்மையை, வலிமையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பலருக்கு வலியைக் குறைக்கலாம்.

உதவிகரமான வீட்டு மேலாண்மை உத்திகள் அடங்கும்:

• குறைந்த தாக்கம் கொண்ட நீச்சல், நடப்பது அல்லது யோகா போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சி
• உங்கள் முதுகெலும்பை ஆதரிக்க மைய வலிமைப்படுத்தும் பயிற்சிகள்
• ஆதரவான மெத்தைகள் மற்றும் தலையணைகளுடன் நல்ல தூக்க சுகாதாரம்
• தேவைக்கேற்ப வலி நிவாரணத்திற்காக வெப்ப சிகிச்சை அல்லது ஐஸ் பேக்குகள்
• மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள், ஏனெனில் பதற்றம் முதுகு வலியை மோசமாக்கும்

உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதில் இருந்து இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது, எர்கோனாமிக் வேலைநிலைய அமைப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் வசதியில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் பிரேஸ் அணிந்திருந்தால், அதனை பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேர அட்டவணையின்படி அணிவது மிகவும் முக்கியம். இது, குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு வளைவு முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கிறது.

உங்களுக்கு என்ன உதவுகிறது மற்றும் என்ன உதவவில்லை என்பதை கண்காணிக்க ஒரு அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். இந்த தகவல் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை சரிசெய்ய உங்கள் சுகாதாரக் குழுவினருக்கு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் ஸ்கொலியோசிஸ் சந்திப்புக்கு நன்கு தயாராக இருப்பது, உங்கள் வருகையிலிருந்து அதிகபட்சமாகப் பயனடையவும், முக்கியமான கவலைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதை மறக்காமலும் இருக்க உதவுகிறது. சிறிது தயாரிப்பு நீண்ட தூரம் செல்லும்.

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன், உங்கள் முதுகுடன் தொடர்புடைய முந்தைய எக்ஸ்-ரே அல்லது மருத்துவ பதிவுகளை சேகரிக்கவும். இது ஒரு பின்தொடர்ச்சி வருகையாக இருந்தால், உங்கள் கடைசி எக்ஸ்-ரே எடுக்கப்பட்ட நேரம் உங்கள் மருத்துவருக்கு புதிய படங்கள் தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும்.

பின்வருவனவற்றைப் பற்றிய தகவல்களுடன் தயாராக வாருங்கள்:

• ஸ்கொலியோசிஸின் அறிகுறிகளை நீங்கள் முதலில் எப்போது கவனித்தீர்கள்
• முதுகு பிரச்சினைகளின் குடும்ப வரலாறு ஏதாவது இருக்கிறதா
• தற்போதைய அறிகுறிகள் மற்றும் அவை தினசரி நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன
• சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றிய கேள்விகள் அல்லது முன்னேற்றத்தைப் பற்றிய கவலைகள்
• நீங்கள் முயற்சித்த வலி மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள்

உங்கள் கேள்விகளை முன்கூட்டியே எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் சந்திப்பின் போது அவற்றை மறந்துவிட மாட்டீர்கள். பொதுவான கேள்விகளில் செயல்பாட்டு கட்டுப்பாடுகள், வளைவு முன்னேற்றத்தின் வாய்ப்பு அல்லது கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் பற்றி கேட்பது அடங்கும்.

நீங்கள் ஒரு குழந்தையை அல்லது இளைஞரை அழைத்து வந்தால், பரிசோதனையின் போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதற்கு அவர்களைத் தயார்படுத்துங்கள். அவர்கள் முன்னோக்கி வளைக்க வேண்டியிருக்கும் மற்றும் எக்ஸ்-ரே தேவைப்படலாம் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், ஆனால் இந்த நடைமுறைகள் வலி இல்லை என்பதை வலியுறுத்துங்கள்.

ஸ்கொலியோசிஸ் பற்றிய முக்கியமான அம்சம் என்ன?

ஸ்கொலியோசிஸ் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது பொதுவாக நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை, இது உங்கள் வாழ்க்கையை பெரிதும் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை. ஆரம்பத்தில் இந்த நோய் கண்டறிதல் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம் என்றாலும், ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் முற்றிலும் இயல்பான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழ்கிறார்கள்.

ஸ்கொலியோசிஸை יעילותாக நிர்வகிக்க ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் சரியான கண்காணிப்பு உங்களுக்கு சிறந்த கருவிகள் ஆகும். உங்கள் வளைவு மிதமானதாக இருந்தாலும் கவனிப்பு மட்டுமே தேவைப்பட்டாலும், அல்லது அதிகமாக இருந்து சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும், உங்கள் சுகாதார குழுவிடம் ஈடுபடுவது உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்.

ஸ்கொலியோசிஸ் இருப்பது உங்களை வரையறுக்காது அல்லது உங்கள் செய்யக்கூடியவற்றை தானாகவே வரம்பிடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பல தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாக சவாலான வேலைகளில் ஈடுபட்டுள்ள மக்கள் ஸ்கொலியோசிஸ் உடையவர்களாக இருந்தும் உயர்ந்த நிலைகளில் செயல்படுகிறார்கள்.

கண்காணிப்பு, தேவைப்படும் போது சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆரோக்கியமான, செயலில் ஈடுபடும் வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதில் சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவதுதான் முக்கியம்.

ஸ்கொலியோசிஸ் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஸ்கொலியோசிஸை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியுமா?

பாரம்பரிய அடிப்படையில் ஸ்கொலியோசிஸை 'குணப்படுத்த' முடியாது, ஆனால் அதை மிகவும் יעילותாக நிர்வகிக்க முடியும். மிதமான வளைவுகள் சிகிச்சை இல்லாமல் வாழ்நாள் முழுவதும் நிலையாக இருக்கும். வளர்ச்சி காலங்களில் பிரேசிங் மூலம் மிதமான வளைவுகள் மோசமாவதை தடுக்க முடியும். கடுமையான வளைவுகளை சர்ஜரி மூலம் கணிசமாக திருத்த முடியும், இருப்பினும் சில வளைவு பொதுவாக தங்கியிருக்கும். சிகிச்சையின் நோக்கம் முன்னேற்றத்தை தடுப்பது மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிப்பது, முழுமையாக நேரான முதுகெலும்பை அடைவது அல்ல.

வயதாகும்போது ஸ்கொலியோசிஸ் மோசமடையும்?

இது உங்கள் வளைவின் தீவிரம் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறீர்களா என்பது உட்பட பல காரணிகளை சார்ந்து இருக்கும். பெரியவர்களில், 30 டிகிரிக்கு குறைவான வளைவுகள் அரிதாகவே கணிசமாக முன்னேறுகின்றன. 30-50 டிகிரி இடையேயான வளைவுகள் மெதுவாக முன்னேறலாம் (ஆண்டுக்கு சுமார் 1-2 டிகிரி). 50 டிகிரிக்கு மேற்பட்ட வளைவுகள் வாழ்நாள் முழுவதும் முன்னேற வாய்ப்பு அதிகம். இருப்பினும், பெரியவர்களில் வளைவுகள் முன்னேறும்போது கூட, மாற்றம் பொதுவாக கிரமமானதாகவும் சரியான கவனிப்புடன் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

எனக்கு ஸ்கொலியோசிஸ் இருந்தால் நான் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட முடியுமா?

பெரும்பாலான ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ளவர்கள் எந்தவிதக் கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் விளையாட்டுகளிலும் உடல் உழைப்பிலும் ஈடுபடலாம். உண்மையில், சக்தியையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பராமரிக்க உதவுவதால், தீவிரமாக இருப்பது பொதுவாக ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. கடுமையான ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ளவர்கள் அல்லது முதுகெலும்பு இணைப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் சில தொடர்பு விளையாட்டுகளை குறைக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் இந்த முடிவுகள் உங்கள் மருத்துவருடன் தனித்தனியாக எடுக்கப்பட வேண்டும். முதுகெலும்பில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் சிறந்த பயிற்சியை வழங்குவதால், ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு நீச்சல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஸ்கொலியோசிஸ் அனைவருக்கும் வலியை ஏற்படுத்துமா?

இல்லை, லேசான முதல் மிதமான ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பலருக்கு குறிப்பிடத்தக்க வலி ஒருபோதும் ஏற்படுவதில்லை. குழந்தைகள் அல்லது இளைஞர்களை விட ஸ்கொலியோசிஸ் உள்ள பெரியவர்களுக்கு முதுகுவலி அதிகம் காணப்படுகிறது. வலி ஏற்படும்போது, அது முதுகெலும்பு வளைவை ஈடுசெய்வதற்கான தசை சோர்வை சார்ந்ததாக இருக்கும், வளைவை அல்ல. கடுமையான வளைவுகள் வலியை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம், ஆனால் அப்படியிருந்தாலும், திறமையான வலி மேலாண்மை உத்திகள் கிடைக்கின்றன.

கடுமையான வளைவுகளுக்கு ஸ்கொலியோசிஸ் அறுவை சிகிச்சை எப்போதும் அவசியமா?

வளரும் குழந்தைகளில் 45-50 டிகிரிக்கு மேல் அல்லது பெரியவர்களில் 50 டிகிரிக்கு மேல் உள்ள வளைவுகளுக்கு, குறிப்பாக அவை தொடர்ந்து முன்னேறிக்கொண்டிருந்தால், அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த முடிவு வளைவின் அளவை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டதல்ல. உங்கள் வயது, மீதமுள்ள வளர்ச்சித் திறன், அறிகுறிகள் மற்றும் வளைவு உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் உங்கள் மருத்துவர் கருத்தில் கொள்வார். கடுமையான வளைவுகள் உள்ள சிலர் அறுவை சிகிச்சை செய்யாமல் தங்கள் நிலையை பழமைவாத முறையில் நிர்வகிக்கிறார்கள், இருப்பினும் இதற்கு சாத்தியமான சிக்கல்களுக்கு கவனமாக கண்காணிப்பு தேவை.