கிளர்ச்சிப் பருவ மனச்சோர்வு என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கிளர்ச்சிப் பருவ மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலப் பிரச்னை ஆகும், இது வழக்கமான இளமைப் பருவ மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது தற்காலிக துக்கத்தை விட வெகுவாக அதிகம். இது ஒரு நீடித்த துக்க உணர்வு, நம்பிக்கையின்மை மற்றும் ஆர்வ இழப்பு ஆகியவற்றால் இளம் பருவத்தினரின் தினசரி வாழ்க்கை, உறவுகள் மற்றும் இயல்பாகச் செயல்படும் திறனைத் தடுக்கிறது.

இந்த நிலை உலகெங்கிலும் உள்ள லட்சக்கணக்கான இளம் பருவத்தினரை பாதிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும், பள்ளி செயல்திறன் முதல் நட்பு மற்றும் குடும்ப உறவுகள் வரை பாதிக்கிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கிளர்ச்சிப் பருவ மனச்சோர்வு மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது, மேலும் சரியான ஆதரவு மற்றும் கவனிப்புடன், இளம் பருவத்தினர் குணமடைந்து செழிக்க முடியும்.

கிளர்ச்சிப் பருவ மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

கிளர்ச்சிப் பருவ மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை ஆகும், இதில் நீடித்த துக்கம், வெறுமை அல்லது எரிச்சல் உணர்வுகள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும். இளமைப் பருவத்துடன் வரும் இயற்கையான ஏற்ற இறக்கங்களைப் போலல்லாமல், கிளர்ச்சிப் பருவ மனச்சோர்வு தானாகவே நீங்காத ஒரு இருண்ட மேகத்தை உருவாக்குகிறது.

இளமைப் பருவத்தில், மூளை இன்னும் வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது, குறிப்பாக உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை மற்றும் முடிவெடுப்பதற்குப் பொறுப்பான பகுதிகள். இது சமூக அழுத்தங்கள், கல்வி அழுத்தம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் இயல்பாகவே எழும் அடையாளக் கேள்விகள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்திருக்கும் போது, ​​இளம் பருவத்தினரை மனச்சோர்வுக்கு மிகவும் பாதிக்கச் செய்கிறது.

இளம் பருவத்தினரில் மனச்சோர்வு பெரியவர்களின் மனச்சோர்வை விட வேறுபட்டதாகத் தெரிகிறது. பெரியவர்கள் முழுமையாக விலகிச் செல்லலாம், இளம் பருவத்தினர் அதிக எரிச்சலாகவோ, கோபமாகவோ இருக்கலாம் அல்லது ஆபத்தான நடத்தைகளில் ஈடுபடலாம். அவர்கள் சில சமூக தொடர்புகளை பராமரிக்கலாம், ஆனால் உள்ளே வெறுமையாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ உணரலாம்.

கிளர்ச்சிப் பருவ மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் யாவை?

கிளர்ச்சிப் பருவ மனச்சோர்வை அடையாளம் காண்பது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் பல அறிகுறிகள் இயல்பான இளமைப் பருவ நடத்தையுடன் ஒத்துப்போகின்றன. இருப்பினும், பல அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்து தினசரி செயல்பாட்டில் தலையிட்டால், அது மனச்சோர்வை குறிக்கலாம்.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நீண்ட நாட்கள் தொடரும் துக்கம், வெறுமை அல்லது நம்பிக்கையின்மை (ஒரு நாளின் பெரும்பகுதி)
• சிறிய விஷயங்களில் கூடியிருக்கும் எரிச்சல், கோபம் அல்லது பகைமை
• முன்பு அனுபவித்த செயல்பாடுகளில் (உதாரணமாக, பொழுதுபோக்குகள், விளையாட்டுகள் அல்லது நண்பர்களுடன் செலவிடும் நேரம்) ஆர்வம் இழப்பு
• உணவுப் பழக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள், இதனால் எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு ஏற்படுதல்
• உறக்கக் கோளாறுகள், அதிகமாக தூங்குதல் அல்லது தூங்க சிரமப்படுதல் போன்றவை
• ஓய்வெடுத்த பின்னரும் அதீத சோர்வு அல்லது ஆற்றல் இழப்பு
• ஒருமுகப்படுத்தல், முடிவெடுத்தல் அல்லது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுதல் போன்றவற்றில் சிரமம்
• தங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களில் மதிப்பின்மையோ அல்லது அதிகப்படியான குற்ற உணர்வோ
• தெளிவான மருத்துவக் காரணம் இல்லாமல் தலைவலி அல்லது வயிற்றுவலி போன்ற உடல்நலக் குறைபாடுகள்
• சாவு அல்லது தற்கொலை குறித்த எண்ணங்கள், அல்லது இறக்க விரும்புவதாகப் பேசுதல்

கல்வி மற்றும் சமூக அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்குத் தெரியவரும். இதில் குறைந்த மதிப்பெண்கள், பள்ளியில் இருந்து அடிக்கடி விடுப்பு, குடும்ப நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகி இருத்தல் அல்லது நெருங்கிய நட்புகளை இழத்தல் போன்றவை அடங்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், பதின்ம வயதினர் "மறைமுக மனச்சோர்வு" எனப்படும் நிலையை வெளிப்படுத்தலாம். இதில், அவர்கள் வெளிப்புறமாக நன்றாக இருப்பது போல் தோன்றினாலும், போதைப் பொருள் பயன்பாடு, அவசரமான ஓட்டுதல் அல்லது தன்னுடல் காயப்படுத்தல் போன்ற ஆபத்தான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் பெரும்பாலும் அதீத உணர்ச்சி வேதனையைச் சமாளிக்க ஒரு வழியாகச் செயல்படுகின்றன.

பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வின் வகைகள் யாவை?

பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வு பல வெவ்வேறு வடிவங்களில் தோன்றலாம். ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்தப் பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் பதின்ம வயதினர் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைச் சிறப்பாக அடையாளம் காண உதவும்.

பெரும் மனச்சோர்வு கோளாறு மிகவும் பொதுவான வகையாகும். இது நீடித்த அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது தினசரி செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கிறது. இந்த நிலையைக் கொண்ட பதின்ம வயதினர் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பெரும்பாலான அறிகுறிகளை குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் இந்த அறிகுறிகள் பள்ளி, உறவுகள் மற்றும் பிற முக்கியமான செயல்பாடுகளில் தலையிடுகின்றன.

நிரந்தர மனச்சோர்வு கோளாறு, டிஸ்தீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிதமான ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. அறிகுறிகள் பெரிய மனச்சோர்வைப் போல தீவிரமாக இல்லாவிட்டாலும், அவை பதின்வயதினரிடையே குறைந்தது ஒரு வருடத்திற்கு நீடிக்கும், மேலும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் வளர்ச்சியை கணிசமாக பாதிக்கும்.

பருவகால பாதிப்பு கோளாறு, ஆண்டின் குறிப்பிட்ட நேரங்களில், பொதுவாக இலையுதிர் மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில், பகல் நேரம் குறைவாக இருக்கும் போது சில பதின்வயதினரை பாதிக்கிறது. இந்த பதின்வயதினர் மிகவும் மனச்சோர்வாக உணரலாம், அதிகம் தூங்கலாம், மேலும் இந்த இருண்ட மாதங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிகம் விரும்பலாம்.

பதின்வயதினரிடையே இருமுனை கோளாறு என்பது மனச்சோர்வு காலங்கள் மாற்று மனோதத்துவம் அல்லது ஹைபோமேனியா காலங்களுடன் மாறி மாறி வருவதைக் குறிக்கிறது. மனோதத்துவ எபிசோடுகளின் போது, பதின்வயதினர் உயர்ந்த மனநிலை, அதிகரித்த ஆற்றல், ஆபத்தான நடத்தை மற்றும் தூக்கத்திற்கான குறைந்த தேவை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த நிலைக்கு சிறப்பு சிகிச்சை மற்றும் கவனமான கண்காணிப்பு தேவை.

பதின்வயதினர் மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம்?

பதின்வயதினர் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு தனி காரணம் அரிதாகவே இருக்கும், மாறாக உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் சிக்கலான தொடர்பு மூலம் உருவாகிறது. இந்த காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, அவப்பெயரை குறைக்கவும், பயனுள்ள சிகிச்சை முறைகளை வழிநடத்தவும் உதவும்.

உயிரியல் காரணிகள் பதின்வயதினர் மனச்சோர்வில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன. மரபணுக்கள் கணிசமாக பங்களிக்கின்றன, மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநலக் கோளாறுகள் உள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள் இருந்தால் பதின்வயதினருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. மூளையின் வேதியியல் சமநிலையின்மை, குறிப்பாக செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை உள்ளடக்கியது, மனநிலை ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும்.

பருவமடைதல் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய பதின்வயதினரிடையே மனச்சோர்வைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். இளமைப் பருவத்தின் விரைவான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள், வளரும் மூளை அமைப்புகளுடன் இணைந்து, மனநிலை கோளாறுகள் தோன்றுவதற்கு ஒரு சரியான சூழ்நிலையை உருவாக்குகின்றன.

சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சமூக காரணிகள் பெரும்பாலும் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட பதின்வயதினரிடையே மனச்சோர்வுக்குத் தூண்டுதலாக செயல்படுகின்றன. இவற்றில் அடங்கும்:

• கல்வி அழுத்தம், சமூக ஊடகங்கள் அல்லது சகாக்களுடனான உறவுகளால் ஏற்படும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம்
• அத்துமீறல், புறக்கணிப்பு அல்லது வன்முறையை கண்டு சாட்சியாக இருப்பது போன்ற அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்
• வீடு மாறுவது, பெற்றோரின் விவாகரம் அல்லது அன்புக்குரியவரின் மரணம் போன்ற குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றங்கள்
• தனிநபர் அல்லது ஆன்லைன் வன்முறை அல்லது சமூக புறக்கணிப்பு
• நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைகள் அல்லது கற்றல் இயலாமை
• மனச்சோர்வைத் தூண்டவும் மோசமாக்கவும் கூடிய போதைப் பொருள் பயன்பாடு
• பரபரப்பான அட்டவணைகள் அல்லது மின்னணு சாதன பயன்பாட்டால் ஏற்படும் தூக்கமின்மை

உளவியல் காரணிகளும் இளம் பருவ மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கின்றன. குறைந்த சுயமரியாதை, சரியான போக்குகள் அல்லது எதிர்மறை சிந்தனை முறைகள் கொண்ட இளைஞர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவோ அல்லது ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளவோ முடியாதவர்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்.

சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பப் பயன்பாடு இளம் பருவ மன ஆரோக்கியத்தை சிக்கலான வழிகளில் பாதிக்கலாம். இந்த தளங்கள் இணைப்பு மற்றும் ஆதரவை வழங்கினாலும், அவை ஒப்பீடு, சைபர் வன்முறை மற்றும் தூக்கக் குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கலாம், இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

இளம் பருவ மனச்சோர்வுக்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

இளம் பருவ மனச்சோர்வுக்காக எப்போது தொழில்முறை உதவியை நாடுவது என்பதை அறிவது சவாலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இளம் பருவ உணர்ச்சிகள் இயற்கையாகவே ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பதால். இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் தொழில்முறை மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை அவசியம் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

உங்கள் இளைஞர் தற்கொலை, தன்னை காயப்படுத்திக் கொள்ளுதல் அல்லது மற்றவர்களை காயப்படுத்துதல் பற்றிய எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தினால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். மரணம், இறப்பு அல்லது மறைந்துவிட விரும்புவது பற்றிய எந்த குறிப்பும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் அவசர சேவைகள் அல்லது நெருக்கடி உதவி மையத்தை அழைப்பதன் மூலம் உடனடியாக தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்து, தினசரி செயல்பாடுகளில் தலையிட்டால், உங்கள் இளைஞரின் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரை சந்திக்க ஒரு நியமனத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். இதில் பள்ளியில் செயல்திறன் குறைதல், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து விலகி இருத்தல் அல்லது முன்பு அனுபவித்த செயல்பாடுகளில் ஈடுபட இயலாமை ஆகியவை அடங்கும்.

சாப்பிடுதல் அல்லது தூங்குதல் முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள், மருத்துவக் காரணமின்றி அடிக்கடி உடல்நலக் குறைபாடுகள், அதிகரித்த ஆபத்து எடுத்துக் கொள்ளும் நடத்தைகள் அல்லது போதைப் பொருள் பயன்பாடு போன்றவை தொழில்முறை உதவியைப் பெற வேண்டிய மற்றொரு கவலைக்குரிய அறிகுறிகளாகும். உங்கள் பதின்ம வயதினர் தினசரி அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க முடியாமல் இருப்பதாகத் தோன்றினால் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால், தொழில்முறை ஆதரவு மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

உதவி பெறுவதற்கு முன் அறிகுறிகள் மோசமடையக் காத்திருக்காதீர்கள். ஆரம்பகால தலையீடு பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வு மோசமடைவதை அல்லது மேலும் தீவிரமான சிக்கல்களாக உருவாவதைத் தடுக்கலாம்.

பதின்ம வயதினருக்கான மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பல காரணிகள் ஒரு பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வு ஏற்படும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது பெற்றோர், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பதின்ம வயதினரே கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படும்போது அடையாளம் காண உதவும்.

குடும்ப வரலாறு பதின்ம வயதினருக்கான மனச்சோர்வுக்கான மிக வலுவான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகளை அனுபவித்த பெற்றோர், சகோதரர்கள் அல்லது பிற நெருங்கிய உறவினர்கள் கொண்ட பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

> ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய தனிப்பட்ட பண்புகள் அடங்கும்:

• பெண்பாலினமாக இருப்பது, ஏனெனில் பதின்ம வயது பெண்கள் சிறுவர்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள்
• சர்க்கரை நோய், ஆஸ்துமா அல்லது மயக்க நோய் போன்ற நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை இருப்பது
• கல்வி செயல்திறனை பாதிக்கும் கற்றல் குறைபாடுகள் அல்லது கவனக்குறைவு கோளாறுகள்
• முந்தைய மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டக் கோளாறுகள்
• குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது எதிர்மறை சுய பிம்பம்
• பரிபூரணவாத போக்குகள் அல்லது விமர்சனத்திற்கு அதிக உணர்திறன்

சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சமூக ஆபத்து காரணிகள் ஒரு பதின்ம வயதினரின் மனநலத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். இவற்றில் வன்முறை அல்லது அதிர்ச்சிக்கு ஆளாதல், நிலையற்ற குடும்ப சூழ்நிலைகள், நிதி அழுத்தம் அல்லது ஆதரவான உறவுகள் இல்லாமை ஆகியவை அடங்கும். இனம், பாலியல் சார்பு அல்லது பாலின அடையாளத்தின் அடிப்படையில் பாகுபாட்டை அனுபவிக்கும் பதின்ம வயதினருக்கு கூடுதல் ஆபத்துகள் உள்ளன.

இன்றைய உலகில் பொதுவான கல்வி மற்றும் சமூக அழுத்தங்கள் மனச்சோர்வு அபாயத்திற்கு பங்களிக்கலாம். அதிக சாதனை படைக்கும் மாணவர்கள் சரியான மதிப்பெண்களைப் பராமரிக்க தீவிர அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் கல்வியில் சிரமப்படும் மாணவர்கள் தங்கள் எதிர்கால வாய்ப்புகள் குறித்து நம்பிக்கையிழக்கலாம்.

அபாய காரணிகள் இருப்பது ஒரு இளைஞர் மனச்சோர்வை உருவாக்குவதை உறுதி செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். பல அபாய காரணிகள் கொண்ட பல இளைஞர்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பதில்லை, அதே சமயம் சில தெளிவான அபாயங்கள் உள்ளவர்கள் இந்த நிலையை உருவாக்குகிறார்கள்.

இளமைப் பருவ மனச்சோர்வின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

இளமைப் பருவ மனச்சோர்வு ஒரு இளம் நபரின் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களை பாதிக்கும் தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது ஆரம்பகால அங்கீகாரம் மற்றும் சிகிச்சையின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.

மனச்சோர்வு செறிவு, நினைவாற்றல் மற்றும் உந்துதலை பாதிக்கும்போது கல்வி சார்ந்த சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்படும். இளைஞர்கள் மதிப்பெண்கள் குறைதல், அதிக விடுப்பு அல்லது பணிகளை முடிக்க சிரமம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். இந்த கல்வி சார்ந்த போராட்டங்கள் கல்லூரி சேர்க்கை மற்றும் தொழில் வாய்ப்புகளில் நீண்டகால தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

மனச்சோர்வு இளைஞர்களை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல வைக்கும்போது சமூக மற்றும் உறவு சிக்கல்கள் அடிக்கடி உருவாகின்றன. அவர்கள் முக்கியமான நட்புகளை இழக்கலாம், காதல் உறவுகளில் சிரமப்படலாம் அல்லது முக்கியமான வளர்ச்சி ஆண்டுகளில் சகாக்களின் குழுக்களிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படலாம்.

மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்கள் தன்னைப் பாதித்துக் கொள்ளுதல் மற்றும் தற்கொலை அபாயம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. மனச்சோர்வு இளைஞர்களிடையே தற்கொலைக்கு முன்னணி அபாய காரணியாகும், இதனால் தொழில்முறை சிகிச்சை அவசியமாகிறது. சில இளைஞர்கள் உணர்ச்சி வலியைச் சமாளிக்கும் ஒரு வழியாக வெட்டுதல், எரித்தல் அல்லது பிற வகையான தன்னம்பிக்கையை ஈடுபடுத்தலாம்.

இளைஞர்கள் தங்கள் மனச்சோர்வை மது அல்லது போதைப்பொருட்களால் தன்னிச்சையாக சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கும்போது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டு சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்படும். இது போதைப்பழக்க பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், அதிகரித்து வரும் கடினமான சுழற்சியை உருவாக்கும்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தூக்கக் கட்டுப்பாடு, பசியின் மாற்றங்கள் மற்றும் எடை மாற்றங்கள், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வாழ்நாளின் பிற்பகுதியில் நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரித்த அபாயம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். மனச்சோர்வும் ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ நிலைகளை மோசமாக்கும்.

கிளர்ச்சி மனச்சோர்வு சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால், நீண்டகால மனநலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இதில் பெரியவர்களில் மனச்சோர்வு, பதற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் வேலை, உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் ஆகியவற்றை பாதிக்கும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் அதிக ஆபத்து அடங்கும்.

கிளர்ச்சி மனச்சோர்வை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

கிளர்ச்சி மனச்சோர்வின் அனைத்து நிகழ்வுகளையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், முக்கியமான இளமைப் பருவத்தில் சிறந்த மனநலத்தை மேம்படுத்தவும் ஆபத்தை குறைக்கவும் பல உத்திகள் உள்ளன. குடும்பங்கள், பள்ளிகள் மற்றும் சமூகங்கள் ஒன்றாகச் செயல்படும்போது தடுப்பு முயற்சிகள் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன.

வலுவான, ஆதரவான உறவுகளை உருவாக்குவது கிளர்ச்சி மனச்சோர்வுக்கு எதிரான மிகவும் சக்திவாய்ந்த பாதுகாப்பு காரணிகளில் ஒன்றாகும். குடும்ப உறுப்பினர்கள், ஆசிரியர்கள் அல்லது பிற அக்கறையுள்ள பெரியவர்களுடன் தொடர்பு கொண்டிருக்கும் இளைஞர்கள் சவால்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும்போது அதிக உறுதியுடன் இருக்கிறார்கள்.

ஆரம்பத்தில் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் திறன்களை கற்பிப்பது இளைஞர்கள் மன அழுத்தத்தையும் கடினமான உணர்ச்சிகளையும் மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும். இதில் பிரச்சனை தீர்வு நுட்பங்கள், மன அழுத்த மேலாண்மை உத்திகள், அறிவுசார் பயிற்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த ஆரோக்கியமான வழிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

நல்ல உடல்நலப் பழக்கங்களை மேம்படுத்துவது மனநலத்தையும் ஆதரிக்கிறது. ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் குறைவான திரை நேரம் ஆகியவை சிறந்த மனநிலை ஒழுங்குமுறை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கின்றன.

வீட்டிலும் பள்ளியிலும் ஆதரவான சூழலை உருவாக்குவது இளம் மனநலத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். இதில் அடங்கும்:

• உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றி திறந்தவெளி தொடர்பு மற்றும் வழக்கமான சரிபார்ப்புகளை பராமரித்தல்
• நிஜமான எதிர்பார்ப்புகளை நிர்ணயித்தல் மற்றும் முயற்சிகளை கொண்டாடுதல், வெற்றிகளை மட்டுமல்ல
• திண்டாட்டம் மற்றும் பாகுபாட்டை விரைவாகவும் திறம்படவும் நிவர்த்தி செய்தல்
• சமூக ஊடகங்களை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த டீன்களுக்கு ஊடக அறிவை கற்பித்தல்
• செயல்பாடுகள் மற்றும் சமூக சேவையில் அர்த்தமுள்ள ஈடுபாட்டிற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குதல்

ஆபத்து காரணிகளின் ஆரம்பகால அடையாளம் காணுதல் மற்றும் சிகிச்சை மூலம் மனச்சோர்வு உருவாவதைத் தடுக்கலாம் அல்லது மோசமடையாமல் தடுக்கலாம். இதில் கற்றல் இயலாமை, மற்ற மனநலக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்கள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளின் போது ஆதரவை வழங்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.

டீன் மனச்சோர்வு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

டீன் மனச்சோர்வை கண்டறிவது தகுதியான மனநல நிபுணர் அல்லது மருத்துவரால் விரிவான மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது. மனச்சோர்வுக்கு தனிப்பட்ட சோதனை எதுவும் இல்லை, எனவே கண்டறிதல் அறிகுறிகள், வரலாறு மற்றும் செயல்பாடுகளின் கவனமான மதிப்பீட்டை சார்ந்துள்ளது.

கண்டறிதல் செயல்முறை பொதுவாக விரிவான நேர்காணலுடன் தொடங்குகிறது, அங்கு சுகாதார வழங்குநர் தற்போதைய அறிகுறிகள், அவை எப்போது தொடங்கின, அவற்றின் தீவிரம் எவ்வளவு மற்றும் அவை தினசரி வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி கேட்கிறார். அவர்கள் மனநலக் கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாறு மற்றும் எந்தவொரு சாத்தியமான தூண்டுதல்கள் அல்லது மன அழுத்த நிகழ்வுகளையும் ஆராய்ச்சி செய்வார்கள்.

மனநல நிபுணர்கள் மனநோய்களின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு (DSM-5) இலிருந்து குறிப்பிட்ட அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தி மனச்சோர்வை கண்டறிகிறார்கள். பெரிய மனச்சோர்வு கோளாறுக்கு, ஒரு பதின்வயதினர் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு குறைந்தது ஐந்து குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை அனுபவிக்க வேண்டும், குறைந்தது ஒரு அறிகுறி தொடர்ச்சியான சோகம் அல்லது செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பு ஆகியவற்றில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும் மருத்துவ நிலைகளை நீக்க மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் ஆய்வக சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படலாம். தைராய்டு பிரச்சினைகள், இரத்த சோகை அல்லது பிற மருத்துவ பிரச்சினைகள் சில நேரங்களில் மனச்சோர்வைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

மனச்சோர்வுடன் பொதுவாக ஏற்படும் பிற மனநலக் கோளாறுகளான, அச்சக் கோளாறுகள், கவனக்குறைவு கோளாறு அல்லது உணவுக்கோளாறுகள் போன்றவற்றையும் சுகாதார வழங்குநர் மதிப்பீடு செய்வார். இந்த விரிவான அணுகுமுறை அனைத்து பங்களிக்கும் காரணிகளையும் அடையாளம் கண்டு சமாளிக்க உறுதி செய்கிறது.

கிளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் செயல்பாட்டின் வெவ்வேறு பகுதிகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றிய முழுமையான படத்தை வழங்க, பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் அல்லது இளம் பருவத்தினரின் வாழ்வில் உள்ள பிற முக்கியமானவர்களிடமிருந்து தகவல்களைச் சேகரிப்பது உதவுகிறது. இந்த கூட்டு அணுகுமுறை மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலுக்கும் சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டமிடலுக்கும் வழிவகுக்கிறது.

இளம் பருவ மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை என்ன?

இளம் பருவ மனச்சோர்வு மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது, மேலும் பெரும்பாலான இளம் பருவத்தினர் பொருத்தமான சிகிச்சையுடன் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். சிகிச்சைத் திட்டங்கள் பொதுவாக அறிகுறிகளின் தீவிரம், இளம் பருவத்தினரின் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் குடும்ப சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன.

உரையாடல் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படும் மனோதத்துவம், இளம் பருவ மனச்சோர்வுக்கான முதல் வரி சிகிச்சையாக பெரும்பாலும் உள்ளது. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இளம் பருவத்தினர் எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் கண்டு மாற்றவும், சிறந்த சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சை கடினமான உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் நடைமுறை நுட்பங்களை கற்றுக்கொடுக்கிறது.

தனிப்பட்ட சிகிச்சை (IPT) உறவுகளை மேம்படுத்தவும், தகவல் தொடர்புத் திறன்களை மேம்படுத்தவும் கவனம் செலுத்துகிறது, இது சமூக சிரமங்கள் அல்லது குடும்ப மோதல்களுடன் தொடர்புடைய மனச்சோர்வு உள்ள இளம் பருவத்தினருக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். குடும்ப இயக்கவியல் இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வுக்கு பங்களித்தால் அல்லது பாதிக்கப்பட்டால் குடும்ப சிகிச்சையும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

மிதமான முதல் கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது சிகிச்சை மட்டும் போதுமானதாக இல்லாதபோது மருந்து பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஆண்டிடிரஸண்ட் மருந்துகள் மூளை வேதியியலை சமநிலைப்படுத்தவும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், இளம் பருவத்தினரிடையே மருந்து பயன்பாடு கவனமாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சில ஆண்டிடிரஸண்ட்கள் இளம் மக்களில் தற்கொலை அபாயத்தை ஆரம்பத்தில் அதிகரிக்கலாம்.

பதின்ம வயதினருக்கு மிகவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மனச்சோர்வு மருந்துகளில் ஃப்ளூக்ஸெட்டைன் (ப்ரோசாக்) அல்லது செர்ட்ராலின் (சோலோஃப்ட்) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சு தடுப்பான்கள் (SSRIs) அடங்கும். இந்த மருந்துகள் முழுமையான விளைவுகளைக் காட்ட பல வாரங்கள் ஆகும், மேலும் செயல்திறன் மற்றும் பக்க விளைவுகளை கண்காணிக்க வழக்கமான பின்தொடர்பு நியமனங்கள் தேவை.

மிதமான முதல் கடுமையான மனச்சோர்வு உள்ள பதின்ம வயதினருக்கு சிகிச்சை மற்றும் மருந்து இரண்டையும் உள்ளடக்கிய சிகிச்சை பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது. சிகிச்சை சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்க்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மருந்து மனச்சோர்வின் உயிரியல் அம்சங்களை சமாளிக்கிறது.

தங்களை அல்லது மற்றவர்களை காயப்படுத்திக் கொள்ளும் அபாயத்தில் உள்ள பதின்ம வயதினரில் கடுமையான நிகழ்வுகளில், தீவிர சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்காக மருத்துவமனை அனுமதி அவசியமாக இருக்கலாம். பகுதி மருத்துவமனை அல்லது தீவிர வெளிநோயாளிகள் திட்டங்கள் வசதியான ஆதரவை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் பதின்ம வயதினரை வீட்டிலேயே இருக்க அனுமதிக்கின்றன.

பதின்ம வயது மனச்சோர்வின் போது வீட்டு சிகிச்சையை எவ்வாறு வழங்குவது?

பதின்ம வயது மனச்சோர்வுக்கு தொழில்முறை சிகிச்சை அவசியமானாலும், குடும்ப ஆதரவும் வீட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட உத்திகளும் மீட்புக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆதரவான வீட்டுச் சூழலை உருவாக்குவது தொழில்முறை சிகிச்சையின் செயல்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

திறந்த, தீர்ப்பு இல்லாத தகவல்தொடர்பை பராமரிப்பது மனச்சோர்வு உள்ள ஒரு பதின்ம வயதினரை ஆதரிப்பதற்கு அடிப்படையானது. அவர்கள் பேச விரும்பும் போது சுறுசுறுப்பாகக் கேளுங்கள், அவர்களின் பிரச்சனைகளை உடனடியாக 'சரி' செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், மேலும் நீங்கள் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளாவிட்டாலும் அவர்களின் உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்துங்கள்.

நிலையான தினசரி வழக்கங்களை ஏற்படுத்துவது பல பதின்ம வயதினருக்கு உதவியாக இருக்கும் கட்டமைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்கும். இதில் வழக்கமான உணவு நேரங்கள், நிலையான தூக்க அட்டவணை மற்றும் அதிக அழுத்தம் அல்லது அழுத்தம் இல்லாத கணிக்கக்கூடிய குடும்ப நடவடிக்கைகள் அடங்கும்.

உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிப்பது இயற்கையாகவே மனநிலையையும் ஆற்றல் மட்டங்களையும் அதிகரிக்கும். இது தீவிரமான உடற்பயிற்சியாக இருக்க வேண்டியதில்லை - சிறிய நடைப்பயணங்கள், இசைக்கு நடனமாடுதல் அல்லது மென்மையான யோகா கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். முக்கியமானது என்னவென்றால், கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சிக்குப் பதிலாக, பதின்ம வயதினர் விரும்பும் செயல்பாடுகளைக் கண்டுபிடிப்பது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை ஆதரிப்பது ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியம் மீட்புக்கு பங்களிக்கிறது:

• படுக்கைக்கு முன் திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், அமைதியான படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலமும் போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்வது
• மனச்சோர்வு பசியையும் உண்ணும் முறையையும் பாதிக்கக்கூடும் என்பதால், ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை வழங்குவது
• காஃபினை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் மது அல்லது போதைப்பொருட்களைத் தவிர்ப்பது
• வெளிப்புற நேரத்தையும் இயற்கை ஒளியில் வெளிப்பாட்டையும் ஊக்குவிப்பது
• ஆதரவான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சமூக தொடர்புகளை பராமரிக்க உதவுவது

அமைதியான, குறைந்த அழுத்தமான வீட்டுச் சூழலை உருவாக்குவது மனச்சோர்வை மோசமாக்கும் தூண்டுதல்களை குறைக்கலாம். இதில் தற்காலிகமாக கல்வி அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, குடும்ப மோதல்களை குறைப்பது அல்லது வீட்டுப் பொறுப்புகள் குறித்த எதிர்பார்ப்புகளை சரிசெய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

ஆதரவை வழங்கும் அதே வேளையில், மனச்சோர்வு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் மோசமடைவதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை கண்காணிப்பது முக்கியம். எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்து, தேவைப்பட்டால் உடனடி உதவியைப் பெறுவதற்கான தெளிவான திட்டத்தை வைத்திருங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வு குறித்து மருத்துவரை சந்திப்பதற்கு தயாராவது, உங்கள் வருகையிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறவும், சரியான மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சை பரிந்துரைகளைச் செய்ய தேவையான தகவல்களை சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு வழங்கவும் உதவும்.

சந்திப்புக்கு முன், உங்கள் பதின்ம வயதினரின் அறிகுறிகளை ஆவணப்படுத்துவதில் நேரம் செலவிடுங்கள், அவை எப்போது தொடங்கின, எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, எவ்வளவு தீவிரமாகத் தோன்றுகின்றன என்பன அடங்கும். வருகைக்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு மனநிலை, தூக்க வடிவங்கள், பசியின் மாற்றங்கள் மற்றும் எந்தவொரு கவலைக்குரிய நடத்தைகள் ஆகியவற்றின் சுருக்கமான தினசரி பதிவை வைத்திருங்கள்.

குடும்ப மற்றும் மருத்துவ வரலாறு தொடர்பான தகவல்களைச் சேகரிக்கவும். இதில், மனச்சோர்வு, பதற்றம் அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகளை அனுபவித்த உறவினர்கள் யாரேனும் இருக்கிறார்களா என்பதையும் சேர்க்கவும். மேலும், உங்கள் பதின்ம வயதினர் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், கவுன்டர் மருந்துகள் உட்பட, அவற்றை குறிப்பிடவும், ஏனெனில் இவை சில நேரங்களில் மனநிலையை பாதிக்கும்.

நியமனத்தின் போது கேட்க விரும்பும் குறிப்பிட்ட கேள்விகளின் பட்டியலைத் தயார் செய்யவும். இதில் சிகிச்சை விருப்பங்கள், குணமடைதலின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம், வீட்டில் உங்கள் பதின்ம வயதினரை எவ்வாறு ஆதரிப்பது மற்றும் கூடுதல் உதவியை எப்போது பெறுவது என்பது பற்றிய கேள்விகள் அடங்கலாம்.

உங்கள் பதின்ம வயதினர் பகிர்ந்து கொள்ள வசதியாக இருந்தால், அவர்களின் உள்ளீட்டை நியமனத்திற்கு கொண்டு வரவும். அவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகள், அவற்றைத் தூண்டும் காரணிகள் அல்லது அவர்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று நினைப்பது பற்றி தங்கள் சொந்த எண்ணங்களை எழுத விரும்பலாம்.

தரம் குறைந்த அறிக்கைகள் அல்லது நடத்தை மாற்றங்கள் பற்றிய ஆசிரியர்களிடமிருந்து குறிப்புகள் போன்ற தொடர்புடைய பள்ளித் தகவல்களை கொண்டு வாருங்கள். இந்த தகவல் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு மனச்சோர்வு உங்கள் பதின்ம வயதினரின் தினசரி செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் குறித்த உங்கள் குடும்பத்தின் விருப்பங்களை, மருந்து குறித்த எந்தவொரு கவலைகளையும், காப்பீட்டுத் திட்டம் அல்லது அட்டவணை கட்டுப்பாடுகள் போன்ற நடைமுறை கருத்துகளைப் பற்றி விவாதிக்கத் திட்டமிடுங்கள், அவை சிகிச்சைத் திட்டத்தை பாதிக்கலாம்.

பதின்ம வயது மனச்சோர்வு பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

பதின்ம வயது மனச்சோர்வு என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள லட்சக்கணக்கான பதின்ம வயதினரை பாதிக்கும் ஒரு தீவிரமான ஆனால் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மனநலப் பிரச்சினை. மனச்சோர்வு உங்கள் பதின்ம வயதினரின் தவறு அல்ல, அது பலவீனத்தின் அறிகுறியாகவோ அல்லது பெற்றோரின் தவறாகவோ இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஆரம்பகால அங்கீகாரம் மற்றும் தலையீடு முடிவுகளில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பதின்ம வயதினரின் மனநிலை, நடத்தை அல்லது செயல்பாட்டில் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுவதில் தயங்காதீர்கள். பல பெற்றோர்கள் அதிகமாக எதிர்வினை செய்வதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் மனநலம் தொடர்பான விஷயங்களில் எச்சரிக்கையுடன் இருப்பது எப்போதும் நல்லது.

கிளர்ச்சியான வயதினரின் மனச்சோர்வை குணப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன் சாத்தியமாகும். சரியான சிகிச்சையைப் பெறும் பெரும்பாலான பதின்வயதினர் தங்கள் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.

உங்கள் பதின்வயதினரின் குணமடைதலுக்கு உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலராக உங்கள் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது. இதில் நிபந்தனையற்ற அன்பு மற்றும் ஆதரவை வழங்குவது, சிகிச்சை பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் கடினமான காலங்களில் கூட நம்பிக்கையைப் பேணுவது ஆகியவை அடங்கும்.

குணமடைதல் ஒரு நேர் கோட்டில் அரிதாகவே இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தடைகள் மற்றும் சவாலான நாட்கள் இருக்கலாம், ஆனால் பொறுமை, தொழில்முறை ஆதரவு மற்றும் குடும்ப ஈடுபாட்டுடன், பதின்வயதினர் மனச்சோர்விலிருந்து மீண்டு வளர்ந்து வளர்ச்சியடைய முடியும்.

பதின்வயதினரின் மனச்சோர்வு பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: இயல்பான பதின்வயதினரின் மனநிலை மாற்றத்திற்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை எவ்வாறு அறிந்து கொள்வது?

இயல்பான பதின்வயதினரின் மனநிலை மாற்றங்கள் பொதுவாக குறுகிய காலத்திற்கு இருக்கும் மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. அவர்கள் ஒரு அல்லது இரண்டு நாட்கள் மனச்சோர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் விரும்பும் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டு உறவுகளைப் பேணுகிறார்கள். மனச்சோர்வு என்பது குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது, அது பள்ளி, நட்பு, குடும்ப உறவுகள் மற்றும் அவர்கள் முன்பு விரும்பிய செயல்பாடுகளில் தலையிடுகிறது.

மனநிலை மாற்றங்களின் தீவிரம், கால அளவு மற்றும் தாக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் பதின்வயதினர் வாரக்கணக்கில் தொடர்ந்து சோகமாகவோ, நம்பிக்கையற்றதாகவோ அல்லது எரிச்சலூட்டும் தன்மையுடனோ இருந்தால், அவர்கள் விரும்பிய விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழந்தால் அல்லது தூக்கம், பசி அல்லது கல்வி செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் காட்டினால், இவை வழக்கமான பதின்வயதினரின் சரிசெய்தலை விட மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

கேள்வி 2: பதின்வயதினரின் மனச்சோர்வு சிகிச்சையின்றி தானாகவே மறைந்துவிடுமா?

சில லேசான மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் தானாகவே சரியாகலாம் என்றாலும், இளம் பருவ மனச்சோர்வு முழுமையாக குணமடையவும் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் தொழில்முறை சிகிச்சை தேவை. சிகிச்சை இல்லாமல், மனச்சோர்வு காலப்போக்கில் மோசமடைந்து, கல்விச் சரிவு, போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தற்கொலை ஆபத்து உள்ளிட்ட தீவிர சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அறிகுறிகள் தற்காலிகமாக மேம்பட்டாலும் கூட, சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வு அடிக்கடி திரும்பி வந்து, ஒவ்வொரு முறையும் மோசமடையலாம். தொழில்முறை சிகிச்சை தற்போதைய அறிகுறிகளை மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் மனச்சோர்வு வருவதைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் மதிப்புமிக்க சமாளிக்கும் திறன்களையும் கற்றுத் தரும்.

Q3: இளம் பருவத்தினருக்கு ஆண்டிடெப்ரசன்ட் மருந்துகள் பாதுகாப்பானதா?

தகுதியான சுகாதார வழங்குநர்களால் கவனமாக பரிந்துரைக்கப்பட்டு கண்காணிக்கப்படும் போது, ஆண்டிடெப்ரசன்ட் மருந்துகள் இளம் பருவத்தினருக்கு பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கலாம். FDA சில ஆண்டிடெப்ரசன்ட் மருந்துகளை குறிப்பாக இளம் பருவத்தினர் பயன்பாட்டிற்காக அங்கீகரித்துள்ளது, அதில் ஃப்ளூக்ஸெட்டைன் (ப்ரோசாக்) மிகவும் விரிவாக ஆராயப்பட்டு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், ஆண்டிடெப்ரசன்ட் மருந்துகள் இளம் பருவத்தினருக்கு சில ஆபத்துகளைக் கொண்டுள்ளன, அதில் சிகிச்சையின் முதல் சில வாரங்களில் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படும் சிறிய அதிகரித்த ஆபத்து அடங்கும். எனவே, சிகிச்சையின் ஆரம்ப காலத்தில், குறிப்பாக சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களால் நெருக்கமான கண்காணிப்பு அவசியம். மருந்து சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது, தீவிர மனச்சோர்வை சிகிச்சையளிப்பதன் நன்மைகள் இந்த ஆபத்துகளை விட அதிகமாக இருக்கும்.

Q4: இளம் பருவ மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

சிகிச்சை முறை மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து மேம்பாட்டிற்கான கால அளவு மாறுபடும். சிகிச்சையுடன், பல இளம் பருவத்தினர் 4-6 வாரங்களுக்குள் சில முன்னேற்றங்களை கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இருப்பினும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் பெரும்பாலும் 3-6 மாதங்கள் தொடர்ச்சியான சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும். ஆண்டிடெப்ரசன்ட் மருந்துகள் அவற்றின் முழு விளைவுகளைக் காட்ட 4-8 வாரங்கள் ஆகும்.

நீண்டகால மீட்பு என்பது படிப்படியானது மற்றும் அரிதாகவே நேர் கோட்டில் இருக்கும் என்பதைப் புரிந்து கொள்வது முக்கியம். நல்ல நாட்களும் கெட்ட நாட்களும் இருக்கலாம், மற்றும் தடைகள் சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. சிகிச்சை பரிந்துரைகளுடன் நிலைத்திருத்தலும் மீட்பு செயல்பாட்டின் போது பொறுமையும் நீண்டகால முடிவுகளை அடைவதற்கு முக்கியமாகும்.

Q5: என்னுடைய பதின்ம வயது பிள்ளை மனச்சோர்வுக்காக உதவி பெற மறுத்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சிகிச்சைக்கு பதின்ம வயதினர் எதிர்ப்பு தெரிவிப்பது பொதுவானது மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது, ஏனெனில் அவர்கள் வெட்கப்படலாம், பயப்படலாம் அல்லது உதவி பெறுவது அவர்களுக்கு ஏதாவது “தவறு” என்று அர்த்தம் என்று நம்பலாம். உங்கள் கவலைகள் பற்றி திறந்த, தீர்ப்பு இல்லாத உரையாடல்களைத் தொடங்கி, உதவி பெற அவர்கள் தயங்கும் காரணம் பற்றி அவர்களின் கண்ணோட்டத்தைக் கேளுங்கள்.

உங்கள் பதின்ம வயதினருடன் நல்ல உறவு கொண்டிருக்கும் ஒரு விருப்பமான ஆசிரியர், பயிற்சியாளர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் போன்ற நம்பகமான பெரியவர்களை நீங்கள் ஈடுபடுத்தலாம். பல அக்கறையுள்ள பெரியவர்களிடமிருந்து கவலைகளைக் கேட்பது அவர்கள் ஆதரவின் தேவையை அங்கீகரிக்க உதவும். உங்கள் பதின்ம வயதினர் தற்கொலைக்கு ஆபத்தில் இருந்தால், அவர்களின் விருப்பங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் அவசர உதவியை நாடுவதில் தயங்காதீர்கள், ஏனெனில் பாதுகாப்பு முதன்மையானதாக இருக்க வேண்டும்.