வாசோவாகல் சின்னோப் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

வாசோவாகல் சின்னோப் என்பது மயக்கத்திற்கான மிகவும் பொதுவான காரணமாகும், இது உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. உங்கள் உடல் சில தூண்டுதல்களுக்கு அதிகமாக எதிர்வினை செய்யும் போது இது நிகழ்கிறது, இதனால் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறையும், இது உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தற்காலிகமாகக் குறைத்து உங்களை சிறிது நேரம் மயக்கமடையச் செய்கிறது.

இதை உங்கள் உடலின் வியத்தகு ஆனால் பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்காத மன அழுத்தம், வலி அல்லது பிற தூண்டுதல்களுக்கான எதிர்வினை என்று நினைக்கவும். மயக்கம் பயங்கரமாக இருக்கலாம் என்றாலும், வாசோவாகல் சின்னோப் பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல, மேலும் இது தீவிர இதய பிரச்சனையைக் குறிக்காது.

வாசோவாகல் சின்னோப் என்றால் என்ன?

உங்கள் வேகஸ் நரம்பு அதிகமாகத் தூண்டப்பட்டு உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு கலப்பு சிக்னல்களை அனுப்பும் போது வாசோவாகல் சின்னோப் ஏற்படுகிறது. வேகஸ் நரம்பு என்பது உங்கள் மூளைக்கும் உங்கள் இதயம் உட்பட பல உறுப்புகளுக்கும் இடையிலான உங்கள் உடலின் தகவல் தொடர்பு நெடுஞ்சாலை போன்றது.

இந்த நரம்பு தூண்டப்படும் போது, ​​உங்கள் இதயத்தை மெதுவாக்கவும், உங்கள் இரத்த நாளங்களை ஒரே நேரத்தில் விரிவாக்கவும் அது கூறுகிறது. இந்த சேர்க்கை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைத்து, உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து உங்களை மயக்கமடையச் செய்கிறது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாசோவாகல் சின்னோப் பொதுவாக சில விநாடிகள் முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை மட்டுமே நீடிக்கும். நீங்கள் தட்டையாகப் படுத்திருக்கும்போது உங்கள் உடல் பொதுவாக தானாகவே மீண்டுவிடும், இது உங்கள் மூளைக்கு இயல்பான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

வாசோவாகல் சின்னோப்பின் அறிகுறிகள் யாவை?

மயக்கமடைவதற்கு முன், உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் ஏதாவது நடக்கப் போகிறது என்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை உங்களுக்குக் கொடுக்கும். இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகள் ஒரு அத்தியாயத்தை அடையாளம் கண்டு விழுவதைத் தடுக்கவோ அல்லது காயமடைவதைத் தடுக்கவோ உங்களுக்கு உதவும்.

பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் அடங்கும்:

• ஒளி மயக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல்
• வாந்தி அல்லது வயிற்றில் சளி
• திடீர் வியர்வை, குறிப்பாக குளிர்ச்சியான வியர்வை
• சாதாரணமாக சூடாகவோ அல்லது சூடாகவோ உணர்தல்
• மங்கலான அல்லது சுரங்கப் பார்வை
• தொலைவில் அல்லது மந்தமாகத் தோன்றும் ஒலிகளைக் கேட்டல்
• பலவீனமாகவோ அல்லது நடுங்கியோ உணர்தல்
• தோல் வெளுத்தோ அல்லது சாம்பல் நிறமாகவோ மாறுதல்

உண்மையான மயக்க அறிகுறியின் போது, நீங்கள் சுயநினைவை இழந்து கீழே விழலாம். சிலருக்கு, திடீர், தள்ளாட்டமான அசைவுகள் ஏற்படலாம், அவை வலிப்பு நோயைப் போலத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை உண்மையான வலிப்பு நோய் அல்ல.

நீங்கள் விழித்த பிறகு, சில நிமிடங்கள் முதல் பல மணி நேரம் வரை குழப்பம், சோர்வு அல்லது வாந்தி போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம். இந்த மீட்பு காலம் முற்றிலும் இயல்பானது, மேலும் உங்கள் ஆற்றல் படிப்படியாக மீட்கப்படும்.

வாசோவாகல் மயக்கத்தின் வகைகள் யாவை?

வாசோவாகல் மயக்கம், அத்தகைய அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படலாம். உங்களுக்கு ஏற்படும் குறிப்பிட்ட காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, மயக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

முக்கிய வகைகள் பின்வருமாறு:

• சூழ்நிலை மயக்கம்: இருமல், சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது மலம் கழித்தல் போன்ற குறிப்பிட்ட செயல்களால் தூண்டப்படுகிறது
• உணர்ச்சி மயக்கம்: வலுவான உணர்ச்சிகள், மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றத்தால் ஏற்படுகிறது
• ஆர்த்தோஸ்டேடிக் மயக்கம்: நீங்கள் மிக விரைவாக எழுந்திருக்கும் போது ஏற்படுகிறது
• மருத்துவ நடைமுறை மயக்கம்: மருத்துவ நடைமுறைகள், இரத்தப் பரிசோதனைகள் அல்லது ஊசிகளைப் பார்க்கும் போது ஏற்படுகிறது

சிலருக்கு இந்த வகைகளின் கலவையும் ஏற்படலாம், மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் அறிகுறிகளை தொடர்ச்சியாக ஏற்படுத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணியும் இருக்கலாம். உங்கள் வடிவத்தை அடையாளம் காண்பது தடுப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாசோவாகல் மயக்கத்திற்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் உடலின் தானியங்கி நரம்பு மண்டலம் சில தூண்டுதல்களுக்கு அதிகமாக எதிர்வினை செய்யும் போது வாசோவாகல் மயக்கம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் பொதுவாக உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கு இடையில் கவனமாக சமநிலையை பராமரிக்கிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த அமைப்பு அதிகமாகச் செயல்படுகிறது.

அறிகுறிகளைத் தூண்டும் பொதுவான காரணிகள் பின்வருமாறு:

• நீண்ட நேரம் நிற்க, குறிப்பாக வெப்பமான சூழலில்
• திடீர் உணர்ச்சி மன அழுத்தம், பயம் அல்லது பதற்றம்
• இரத்தம், ஊசிகள் அல்லது மருத்துவ நடைமுறைகளைக் காணுதல்
• கடுமையான வலியை அனுபவித்தல்
• மலம் கழிக்கும் போது அழுத்தம் கொடுத்தல்
• காசல் அல்லது தும்மல்
• நெரிசலான, வெப்பமான அல்லது மூச்சுத் திணறும் இடங்களில் இருத்தல்
• நீர்ச்சத்து குறைவு அல்லது நீண்ட நேரம் உணவு உண்ணாமல் இருத்தல்

சில மருந்துகள், மது அருந்துதல் அல்லது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற குறைவான பொதுவான காரணிகள் இருக்கலாம். சிலருக்கு இந்தத் தூண்டுதல்களுக்கு ஏன் அதிக உணர்வு இருக்கிறது என்பதற்கான சரியான காரணம் முழுமையாக புரியவில்லை.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், விழுங்குதல், சிரிப்பு அல்லது சில இசைக்கருவிகளை வாசிப்பது போன்ற குறிப்பிட்ட செயல்களால் வாசோவாசல் சிங்கோப் தூண்டப்படலாம். இந்த அசாதாரண தூண்டுதல்கள், நீங்கள் ஒரு வடிவத்தை கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டியவை.

வாசோவாசல் சிங்கோப்பிற்கு எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உண்மையில் அது வாசோவாசல் சிங்கோப் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், அதிக தீவிரமான ஒன்று இல்லையென்பதை உறுதிப்படுத்தவும், உங்கள் முதல் மயக்கம் ஏற்பட்ட பிறகு நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். வாசோவாசல் சிங்கோப் பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்காததாக இருந்தாலும், மற்ற நிலைமைகள் ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வெவ்வேறு சிகிச்சையை தேவைப்படும்.

நீங்கள் பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும்:

• உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாட்டின் போது மயக்கம்
• மார்பு வலி, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது மயக்கத்துடன் மூச்சுத் திணறல்
• எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாமல் திடீரென்று ஏற்படும் மயக்கம்
• மயக்கம் ஏற்படும் போது விழுந்து தலை காயம் ஏற்படுதல்
• சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மயக்கம்
• குறுகிய காலத்தில் பல மயக்கம்

உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகள், வேலை அல்லது வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றில் தலையிடும் அதிர்வெண் கொண்ட எபிசோடுகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு வழக்கமான நியமனத்தை மேற்கொள்ளவும். வாசோவாசல் சிங்கோப் ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் எபிசோடுகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்.

வாசோவாசல் சிங்கோப்பிற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சில காரணிகள் உங்களுக்கு வாசோவாகல் சிங்கோப் ஏற்பட வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் இந்த ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதால் உங்களுக்கு நிச்சயமாக அத்தகைய அத்தியாயங்கள் ஏற்படும் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் சிறந்த தடுப்பு உத்தியை உருவாக்க உதவும்.

பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• இளமையாக இருப்பது (பதின்வயதினர் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே மிகவும் பொதுவானது)
• மயக்க அத்தியாயங்களின் குடும்ப வரலாறு இருப்பது
• பெண்ணாக இருப்பது (பெண்களிடையே சற்று அதிகமாக உள்ளது)
• அச்சம் அல்லது பீதி கோளாறுகள் இருப்பது
• வலி அல்லது மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு மிகவும் உணர்வுபூர்வமாக இருப்பது
• சர்க்கரை நோய் அல்லது இதய பிரச்சினைகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் இருப்பது

சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். இதில் நீர்ச்சத்து இழப்பு, வெப்பமான வானிலையில் நிற்கிறது, உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது அதிக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகுவது ஆகியவை அடங்கும்.

சில மருந்துகள், குறிப்பாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அல்லது இதயத் துடிப்பை பாதிக்கும் மருந்துகள், வாசோவாகல் அத்தியாயங்களை அதிக வாய்ப்புள்ளதாக்கலாம். மயக்க அத்தியாயங்கள் தொடங்கினால், உங்கள் மருந்துகளை எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

வாசோவாகல் சிங்கோப்பின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

வாசோவாகல் சிங்கோப்பில் முக்கிய கவலை மயக்கம் அல்ல, மாறாக நீங்கள் விழுந்தால் ஏற்படக்கூடிய காயம்தான். பெரும்பாலான அத்தியாயங்கள் சுருக்கமாக இருக்கும் மற்றும் நீடித்த ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் விழுவதால் சில நேரங்களில் வெட்டுக்கள், காயங்கள் அல்லது அதிக கடுமையான காயங்கள் ஏற்படலாம்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

• விழுவதால் வெட்டுக்கள், காயங்கள் அல்லது கீறல்கள்
• விழுந்தபோது தலை அடிபட்டால் தலை காயங்கள்
• எலும்பு முறிவுகள், குறிப்பாக கடினமான மேற்பரப்புகளில் விழுந்தால்
• ஓட்டுநர் செய்யும் போது மயக்கம் ஏற்பட்டால் கார் விபத்துகள்
• எதிர்கால அத்தியாயங்கள் குறித்த அச்சம் தினசரி நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும்

அரிதாக, அடிக்கடி வாசோவாகல் அத்தியாயங்கள் "கன்வல்சிவ் சிங்கோப்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இதில் மயக்கத்தின் போது சுருக்கமான தசைச் சுருக்கங்கள் ஏற்படும். இது அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றினாலும், இது எபிளெப்டிக் தாக்குதல்களிலிருந்து வேறுபட்டது மற்றும் பொதுவாக குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையில்லை.

சிலருக்கு முன்னெச்சரிக்கை அச்சம் ஏற்படும், மயக்கம் ஏற்படும் என்ற அச்சம் தானே ஒரு காரணியாக மாறிவிடும். இது ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, இது சரியான சிகிச்சை மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகள் மூலம் உடைக்கப்படலாம்.

வாசோவாசல் மயக்கத்தை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

வாசோவாசல் மயக்கத்தைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் தனிப்பட்ட காரணிகளை அடையாளம் கண்டு, சாத்தியமானால் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் எபிசோடுகளைத் தூண்டும் காரணிகளை நீங்கள் புரிந்து கொண்டவுடன், உங்கள் அபாயத்தை குறைக்க நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்.

சிறந்த தடுப்பு உத்திகள் அடங்கும்:

• சரியான நீர்ச்சத்தை பராமரித்தல், குறிப்பாக வெப்பமான வானிலையில்
• நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க ஒழுங்கான உணவை உட்கொள்ளுதல்
• உட்கார்ந்தோ அல்லது படுத்தோ இருக்கும் நிலையிலிருந்து மெதுவாக எழுந்திருத்தல்
• நீண்ட நேரம் நிற்காமல் இருத்தல், குறிப்பாக வெப்பமான சூழலில்
• ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுதல்
• மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் ஓய்வு நுட்பங்களை பயிற்சி செய்தல்

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தொடங்கினால், உடனடியாக உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வையுங்கள். இந்த நிலை உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் திருப்பி அனுப்ப உதவுகிறது மற்றும் மயக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

சிலருக்கு அழுத்த உடைகள் அணிவது பயனளிக்கும், இது நீங்கள் நிற்கும்போது உங்கள் கால்களில் இரத்தம் தேங்காமல் தடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற வகையையும் அழுத்த அளவையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

வாசோவாசல் மயக்கம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

வாசோவாசல் மயக்கத்தை கண்டறிவது பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகள், காரணிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றிய விரிவான விவாதத்துடன் தொடங்குகிறது. உங்கள் மயக்க எபிசோடுகளுக்கு முன், போது மற்றும் பின்னர் என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கேட்க விரும்புவார்.

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார், மேலும் மயக்கத்திற்கான பிற காரணங்களை விலக்க பல சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் உங்கள் இதயத் துடிப்பைச் சரிபார்க்க இதய மின்னழுத்தப் பதிவு (ECG), இரத்த சோகை அல்லது இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினைகளைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனைகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சாய்வு அட்டவணை சோதனையை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சோதனையின் போது, உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் கண்காணிக்கப்படும்போது, ஒரு சாய்வு அட்டவணையில் நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் உங்கள் அறிகுறிகளை மீண்டும் உருவாக்குவதன் மூலம், இந்த சோதனை வாசோவாசல் சிங்கோப்பை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

உங்கள் மருத்துவர் இதய பிரச்சனைகளை சந்தேகித்தால், எக்கோகார்டியோகிராம்கள், ஹோல்டர் மானிட்டர்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி அழுத்த சோதனைகள் போன்ற பிற சோதனைகள் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், பொதுவான வாசோவாசல் சிங்கோப் உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு விரிவான சோதனை தேவையில்லை.

வாசோவாசல் சிங்கோப்புக்கான சிகிச்சை என்ன?

வாசோவாசல் சிங்கோப்புக்கான சிகிச்சை முக்கியமாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அத்தியாயங்களைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல என்பதால், அத்தியாயங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதை குறைப்பதும், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதும் இலக்காகும்.

முதல் வரி சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த அளவை பராமரிக்க திரவம் மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளலை அதிகரித்தல்
• கால தசைகளை இறுக்குவது போன்ற உடல் எதிர் அழுத்த நுட்பங்களை கற்றுக்கொள்ளுதல்
• சாத்தியமானால் அறியப்பட்ட தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது
• பரிந்துரைக்கப்பட்டால் அழுத்தம் கொண்ட ஸ்டாக்கிங்க்களை அணிவது
• நல்ல தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மையை மேற்கொள்ளுதல்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்காத அடிக்கடி, கடுமையான அத்தியாயங்கள் உள்ளவர்களுக்கு, மருந்துகள் உதவியாக இருக்கலாம். இவை பீட்டா-பிளாக்கர்கள், ஃப்ளூடோரோகார்டிசோன் அல்லது மிடோட்ரைன் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், இருப்பினும் மருந்து சிகிச்சைக்கு அரிதாகவே முதல் தேர்வாகும்.

அத்தியாயங்கள் மிகவும் அடிக்கடி மற்றும் ஊனமாக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் அரிதாகவே, ஒரு இதயத் துடிப்பு இயந்திரம் கருதப்படலாம். இருப்பினும், இது குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு மட்டுமே ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் வாசோவாசல் சிங்கோப் உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு இந்த அளவிலான தலையீடு ஒருபோதும் தேவையில்லை.

வீட்டில் வாசோவாசல் சிங்கோப்பை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

வீட்டில் வாசோவாசல் சிங்கோப்பை நிர்வகிப்பது பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குவதையும், அத்தியாயங்களைத் தடுக்கவும், பதிலளிக்கவும் உத்திகளை உருவாக்குவதையும் உள்ளடக்கியது. முக்கிய விஷயம் தயாராக இருப்பது மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தோன்றும் போது என்ன செய்வது என்பதை அறிவது.

ஒரு நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, வழக்கமான உணவை உண்பது மற்றும் உங்களுக்குத் தெரிந்த காரணிகளைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் மயங்கிய நிகழ்வுகளை கண்காணிக்கவும், உங்களுக்குத் தெரியாத வடிவங்களை அடையாளம் காணவும் ஒரு மயக்கம் நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உடனடியாக:

• உங்கள் கால்களை உயர்த்தி உட்காருங்கள் அல்லது படுத்துக்கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் கழுத்தில் உள்ள இறுக்கமான ஆடைகளை தளர்த்தவும்
• உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் குளிர்ச்சியான, ஈரமான துணிகளை வைக்கவும்
• மெதுவாக, ஆழமாக சுவாசிக்கவும்
• அறிகுறிகள் முற்றிலுமாக மறைந்து போகும் வரை அந்த நிலையில் இருங்கள்

உங்கள் உடல்நிலை பற்றி உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் மயங்கினால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் முழுமையாக சுயநினைவுக்கு வரும் வரை உங்களை உட்கார வைக்க முயற்சிக்காமல், பாதுகாப்பாக படுக்க வைக்கவும், உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும் அவர்கள் உதவ வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு தயாராக இருப்பது, மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலையும் சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் பெற உதவும். உங்கள் அறிகுறிகளை விரிவாக விவாதிக்கவும், உங்கள் நிகழ்வுகள் பற்றிய குறிப்பிட்ட தகவல்களை வழங்கவும் தயாராக வாருங்கள்.

உங்கள் வருகைக்கு முன், எழுதி வைக்கவும்:

• ஒவ்வொரு மயக்க நிகழ்வும் எப்போது நிகழ்ந்தது மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள்
• மயக்கம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு என்ன எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தென்பட்டன
• நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சுயநினைவற்றிருந்தீர்கள்
• பின்னர் உங்களுக்கு எப்படி உணர்வு இருந்தது மற்றும் மீட்பு எவ்வளவு நேரம் எடுத்தது
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்கள்
• மயக்கம் அல்லது இதய பிரச்சினைகள் குறித்த குடும்ப வரலாறு ஏதேனும் இருக்கிறதா

நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சில செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டுமா, அவசர சிகிச்சை எப்போது தேவை, அல்லது பின்னர் சோதனை தேவையா என்பது போன்றவை. ஏதாவது தெளிவாக இல்லாவிட்டால், தெளிவுபடுத்த தயங்காதீர்கள்.

ஒரு நிகழ்வைப் பார்த்த உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அழைத்து வரவும், ஏனெனில் அவர்கள் உங்களுக்கு நினைவில் இல்லாத விவரங்களை நினைவில் வைத்திருக்கலாம். அவர்களின் கருத்துகள் உங்கள் மருத்துவரின் மதிப்பீட்டிற்கு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

வாசோவாகல் மயக்கம் பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

வாசோவாகல் சிங்கோப் என்பது பொதுவானது, பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்காத நிலை, இது சுருக்கமான மயக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதை அனுபவிப்பது அல்லது பார்க்கும்போது பயமாக இருக்கலாம் என்றாலும், இது பொதுவாக தீவிரமான அடிப்படை சுகாதாரப் பிரச்சனையைக் குறிக்காது மற்றும் சரியான உத்திகளுடன் பயனுள்ள முறையில் நிர்வகிக்கப்படலாம்.

இந்த நிலையைச் சமாளிப்பதில் நீங்கள் மட்டும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். மில்லியன் கணக்கான மக்கள் வாசோவாகல் சிங்கோப்பை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் சரியான புரிதல் மற்றும் மேலாண்மையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் முழுமையான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணுதல், தடுப்பு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் உங்களுக்காக பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.

வாசோவாகல் சிங்கோப் சிரமமாக இருக்கலாம் என்றாலும், சரியாக நிர்வகிக்கப்படும் போது அது அரிதாகவே ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தடுப்பு உத்திகளுக்கு நேரம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், பலருக்கு அவர்களின் அத்தியாயங்கள் குறைவாக அல்லது முற்றிலுமாக நின்றுவிடும் என்பதைக் காணலாம்.

வாசோவாகல் சிங்கோப் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

வாசோவாகல் சிங்கோப்பை நிரந்தரமாக குணப்படுத்த முடியுமா?

வாசோவாகல் சிங்கோப்பை பாரம்பரிய அர்த்தத்தில் "குணப்படுத்த" முடியாது, ஆனால் இதை மிகவும் பயனுள்ள முறையில் நிர்வகிக்க முடியும். சரியான வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை மற்றும் தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் பலருக்கு அவர்களின் அத்தியாயங்கள் மிகவும் குறைவாகவோ அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்தவோ கூட இருக்கும். சிலருக்கு, குறிப்பாக இளமைப் பருவத்திலோ அல்லது இளம்பருவத்திலோ அதை உருவாக்கியவர்களுக்கு, வயதாகும்போது இந்த நிலை இயற்கையாகவே குறையும்.

எனக்கு வாசோவாகல் சிங்கோப் இருந்தால் வாகனம் ஓட்டுவது பாதுகாப்பானதா?

வாகனம் ஓட்டுவதற்கான பாதுகாப்பு உங்கள் அத்தியாயங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன மற்றும் மயக்கம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் கிடைக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கு வழக்கமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருந்தால், அவை தொடங்கும் போது பாதுகாப்பாக நிறுத்த முடிந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் வாகனம் ஓட்டுவது சரியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் அத்தியாயங்கள் எச்சரிக்கை இல்லாமல் திடீரென்று நிகழ்ந்தால் அல்லது அடிக்கடி நிகழ்ந்தால், உங்கள் நிலை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தப்படும் வரை தற்காலிகமாக வாகனம் ஓட்டுவதைத் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

உறக்கத்தின் போது வாசோவாகல் சிங்கோப் ஏற்படுமா?

நீங்கள் ஏற்கனவே படுத்துக்கொண்டிருப்பதால், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க இயற்கையாகவே உதவுகிறது என்பதால், வாசோவாகல் சிங்கோப் மிகவும் அரிதாகவே உறக்கத்தின் போது ஏற்படுகிறது. நீங்கள் படுத்துக்கொண்டிருக்கும் போது அல்லது உறக்கத்தின் போது மயக்கம் ஏற்பட்டால், இது இதயத் துடிப்பு பிரச்சினைகள் அல்லது பிற நிலைகளை விலக்க மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படும் வேறு வகையான சிங்கோப்பைக் குறிக்கலாம்.

எனக்கு வாசோவாகல் சிங்கோப் இருந்தால், எனது குழந்தைகளுக்கு அது பரவும்?

வாசோவாகல் சிங்கோப் பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் காணப்படுவதால், அதற்கு மரபணு கூறு இருப்பதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், இந்த நிலை உள்ள பெற்றோர் இருப்பது குழந்தைகளுக்கு அது வரும் என்பதை உறுதிப்படுத்தாது. உங்கள் குழந்தைக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், காரணத்தையும் பொருத்தமான மேலாண்மையையும் தீர்மானிக்க சுகாதார வழங்குநரால் மதிப்பீடு செய்வது அவசியம்.

உடற்பயிற்சி வாசோவாகல் சிங்கோப் அத்தியாயங்களைத் தடுக்க உதவுமா?

ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுவதால், வாசோவாகல் சிங்கோப் உள்ள பலருக்கு வழக்கமான, மிதமான உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அத்தியாயங்களைத் தூண்டும் தீவிர உடற்பயிற்சியை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் எப்போதும் நன்கு நீர்ச்சத்து நிறைந்திருக்க வேண்டும். சாய்வு பயிற்சி அல்லது உடல் எதிர் அழுத்த நுட்பங்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் சரியாகக் கற்றுக்கொண்டால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.