வைரஸ் குடல் அழற்சி என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

வைரஸ் குடல் அழற்சி என்பது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு தொற்றுநோயாகும், இது பொதுவாக "வயிற்றுக் காய்ச்சல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் புனைப்பெயருக்கு மாறாக, இது இன்ஃப்ளூயன்ஸாவுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை - இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை குறிவைக்கும் வெவ்வேறு வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலை ஒவ்வொரு ஆண்டும் லட்சக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக சில நாட்களில் இருந்து ஒரு வாரத்திற்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும். இது தற்காலிகமாக உங்களை மிகவும் மோசமாக உணர வைத்தாலும், பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் எந்த நீடித்த விளைவுகளும் இல்லாமல் முழுமையாக குணமடைவார்கள்.

வைரஸ் குடல் அழற்சி என்றால் என்ன?

வைரஸ் குடல் அழற்சி என்பது வைரஸ்கள் உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலின் உள் அடுக்கை படையெடுக்கும் போது, அவை அழற்சியடைந்து எரிச்சலடைவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த படையெடுப்பிற்கு உங்கள் உடல் பதிலளிக்கும் விதமாக தொற்றுநோயை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது, இது உங்களுக்குத் தெரியும் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த நிலை மிகவும் தொற்றுநோயாகும் மற்றும் மாசுபட்ட உணவு, நீர் அல்லது நெருங்கிய தொடர்பு மூலம் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு எளிதில் பரவுகிறது. இது உலகளவில் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும், அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கிறது, இருப்பினும் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் அதிக கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் மிதமானவை மற்றும் தன்னிச்சையாக குணமாகும், அதாவது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தொற்றுநோயை இயற்கையாகவே எதிர்த்துப் போராடும். இருப்பினும், முக்கிய கவலை நீர்ச்சத்து இழப்பைத் தடுப்பதாகும், குறிப்பாக இளம் குழந்தைகள், முதியவர்கள் அல்லது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் போன்ற பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களில்.

வைரஸ் குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் என்ன?

அறிகுறிகள் பொதுவாக திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் உங்களை மிகவும் சரியில்லாமல் உணர வைக்கும், ஆனால் அவை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் உடலின் வழியாகும். நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடியவை இங்கே:

பொதுவான அறிகுறிகளில் அடங்கும்:

• அடிக்கடி, அவசரமாக வரும் நீர் போன்ற வயிற்றுப்போக்கு
• சில நேரங்களில் ஆரம்பத்தில் கடுமையாக இருக்கும் வாந்தி மற்றும் வாந்தி
• வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் வயிற்று வலி
• லேசான காய்ச்சல், பொதுவாக 102°F (38.9°C) க்கும் குறைவாக
• தலைவலி மற்றும் உடல் வலி
• தொய்வு மற்றும் பலவீனம்
• உணவு விருப்பமின்மை

அறிகுறிகளின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சிலருக்கு இந்த அனைத்து அறிகுறிகளும் இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு லேசான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் லேசான வாந்தி மட்டுமே இருக்கலாம். வைரஸுக்கு வெளிப்பட்ட 1-3 நாட்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் பொதுவாகத் தொடங்கி 1-10 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், பெரும்பாலானவர்கள் 3-5 நாட்களுக்குள் நலம்பெறுவார்கள்.

அரிதான, ஆனால் சாத்தியமான அறிகுறிகள்:

• தலைச்சுற்றல், வாய் வறட்சி அல்லது சிறுநீர் கழித்தல் குறைவு போன்ற நீர்ச்சத்து இழப்பு அறிகுறிகள்
• உடல் முழுவதும் தசை வலி
• காய்ச்சல் இருந்தபோதிலும் குளிர் அல்லது குளிர்ச்சியாக உணர்தல்
• இரத்தக் கழிவு (அரிதானது, ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமான தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்)

இந்த அறிகுறிகள் கவலை அளிக்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், அவை பொதுவாக தற்காலிகமானவை மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தொற்றுநோயை அகற்றுவதற்காக செயல்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

வைரஸ் மலக்குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்துவது என்ன?

பல வெவ்வேறு வைரஸ்கள் மலக்குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும், சில மற்றவற்றை விட அதிகமாக இருக்கும். எந்த வைரஸ் பொறுப்பாக இருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் குணமடைதல் போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள உதவும்.

அதிக பொதுவான வைரஸ் காரணங்கள்:

• நோரோவைரஸ்: பெரியவர்களில் முன்னணி காரணம், மிகவும் தொற்று மற்றும் கப்பல்கள் அல்லது செவிலியர் இல்லங்கள் போன்ற மூடிய இடங்களில் விரைவாக பரவுகிறது
• ரோட்டா வைரஸ்: குழந்தைகள் மற்றும் இளம் குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது, தடுப்பூசி கணிசமாக வழக்குகளைக் குறைத்தாலும்
• அடினோவைரஸ்: பொதுவாக 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் நீண்ட கால அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்
• ஆஸ்ட்ரோவைரஸ்: பொதுவாக லேசான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முக்கியமாக இளம் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களை பாதிக்கிறது

இந்த வைரஸ்கள் மலம்-வாய் வழியாகப் பரவுகின்றன. இதன் பொருள், பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் மலத்தில் இருக்கும் வைரஸ் எப்படியோ வேறு ஒருவரின் வாய்க்குள் செல்கிறது, பொதுவாக மாசுபட்ட கைகள், உணவு அல்லது நீர் மூலம்.

பரவுதல் எவ்வாறு பொதுவாக நிகழ்கிறது:

• வைரஸ் உள்ள ஒருவரால் தயாரிக்கப்பட்ட மாசுபட்ட உணவை உண்பது
• மாசுபட்ட நீர் அல்லது பனிக்கட்டியை குடிப்பது
• மாசுபட்ட மேற்பரப்புகளைத் தொட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் வாயைத் தொடுவது
• பாதிக்கப்பட்ட நபருடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்வது
• சாப்பாட்டுப் பாத்திரங்கள், துண்டுகள் அல்லது பிற தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது

வைரஸ்கள் மிகவும் வலிமையானவை மற்றும் மேற்பரப்புகளில் நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் கூட உயிர்வாழும், எனவே நல்ல சுகாதாரம் மூலம் தடுப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

வைரஸ் குடல் அழற்சிக்காக எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

வைரஸ் குடல் அழற்சியின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் வீட்டு சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வுடன் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில் சிக்கல்களைத் தடுக்க அல்லது சரியான சிகிச்சையை உறுதி செய்ய மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும்:

• நிற்கும்போது தலைச்சுற்றல், வாய் வறட்சி அல்லது சிறுநீர் கழித்தல் குறைவு போன்ற கடுமையான நீர்ச்சேர்ச்சி அறிகுறிகள்
• வாந்தியில் அல்லது மலத்தில் இரத்தம்
• 102°F (38.9°C) க்கு மேல் அதிக காய்ச்சல், காய்ச்சல் குறைப்பான்களுக்கு பதிலளிக்காது
• தொடர்ச்சியாகவோ அல்லது மோசமாவோ இருக்கும் கடுமையான வயிற்று வலி
• 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ள இயலாமை
• குழப்பம் அல்லது கடுமையான பலவீனத்தின் அறிகுறிகள்

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்:

• அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால்
• முயற்சித்த போதிலும் நீர்ச்சேர்ச்சியை பராமரிக்க முடியவில்லை என்றால்
• உங்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ள அடிப்படை சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்
• அறிகுறிகள் உள்ள ஒரு இளம் குழந்தை, முதியவர் அல்லது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டிருந்தால்

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் குழந்தைகளுக்கு, சிகிச்சை பெறுவதற்கான எல்லை குறைவாக உள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் பெரியவர்களை விட மிக விரைவாக நீர்ச்சேர்ச்சி அடையலாம்.

ไวரஸ் வயிற்றுப்போக்கிற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

யாரும் வைரஸ் வயிற்றுப்போக்கைப் பெறலாம் என்றாலும், சில காரணிகள் உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படுவதற்கான அல்லது அதிக தீவிர அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்குத் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

அதிக ஆபத்துள்ள சூழ்நிலைகள் அடங்கும்:

• ஹாஸ்டல்கள், கப்பல்கள் அல்லது முதியோர் இல்லங்கள் போன்ற நெரிசலான இடங்களில் வசிப்பது அல்லது செல்வது
• தொற்று உள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது பராமரிப்பாளர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்வது
• சரியான உணவுப் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் இல்லாத உணவகங்களில் உண்பது
• சுகாதாரமற்ற பகுதிகளுக்குச் செல்வது
• சுகாதாரம், குழந்தை பராமரிப்பு அல்லது உணவுப் பணியில் பணிபுரிவது
• தொற்றுள்ள நீரில் நீச்சல்

தீவிர நோய்க்கு அதிக ஆபத்துள்ளவர்கள்:

• 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள்
• 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள்
• நோய் அல்லது மருந்துகளால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள்
• சர்க்கரை நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள்

உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருந்தாலும் கூட, சரியான சிகிச்சை மற்றும் நீர்ச்சத்துக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் பெரும்பாலான மக்கள் முழுமையாக குணமடைவார்கள். கூடுதல் மருத்துவ ஆதரவு தேவைப்படும் போது அறிந்து கொள்வதுதான் முக்கியம்.

வைரஸ் வயிற்றுப்போக்கின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?

பெரும்பாலான மக்கள் எந்தவித நீடித்த பிரச்சனைகளும் இல்லாமல் வைரஸ் வயிற்றுப்போக்கில் இருந்து குணமடைந்தாலும், குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களிடையே சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இவற்றை அறிந்து கொள்வது கூடுதல் சிகிச்சையை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும்.

மிகவும் பொதுவான சிக்கல் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஆகும், இது நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் திரவங்களை விட அதிக திரவங்களை இழக்கும் போது ஏற்படுகிறது:

• லேசான நீர்ச்சத்து இழப்பு தாகம், வாய் வறட்சி மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் குறைவு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்
• மிதமான நீர்ச்சத்து இழப்பு தலைச்சுற்றல், சோர்வு மற்றும் இருண்ட மஞ்சள் நிற சிறுநீர் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்
• தீவிர நீர்ச்சத்து இழப்பு குழப்பம், வேகமான இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை

குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நீர்ச்சத்து இழப்பு மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவர்களின் உடலில் திரவ இழப்பை சமாளிக்க குறைவான இருப்பு உள்ளது.

மற்ற சாத்தியமான சிக்கல்கள் அடங்கும்:

• அதிகப்படியான சோடியம், பொட்டாசியம் அல்லது பிற தாதுக்களை இழப்பதால் மின்பகுதி சமநிலையின்மை
• நோய் குணமான பிறகு பல வாரங்கள் நீடிக்கும் தற்காலிக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாமை
• சிலருக்கு தொற்றுக்குப் பிந்தைய எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்றுகள்

இந்த சிக்கல்கள் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் அரிதானவை, ஆனால் நோய் கடுமையாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருந்தால் அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் நோய் குணமடைவதற்கு போதுமான நீர்ச்சத்து மற்றும் ஓய்வு மூலம் பெரும்பாலான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

வைரஸ் மலக்குடல் அழற்சியை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

நல்ல செய்தி - நிலையான சுகாதார நடைமுறைகள் மற்றும் புத்திசாலித்தனமான முன்னெச்சரிக்கைகள் மூலம் வைரஸ் மலக்குடல் அழற்சியை பெருமளவில் தடுக்க முடியும். இந்த வைரஸ்கள் மிகவும் எளிதில் பரவுவதால், பரவுதலைத் தடுப்பதில் தடுப்பு முக்கியமாக உள்ளது.

அத்தியாவசிய தடுப்பு உத்திகள் அடங்கும்:

• குறிப்பாக கழிப்பறைக்குச் சென்ற பிறகும், சாப்பிடுவதற்கு முன்னும், குறைந்தது 20 விநாடிகள் சோப்பு மற்றும் நீரில் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுதல்
• சோப்பு கிடைக்காதபோது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துதல் (இருப்பினும், இந்த வைரஸ்களுக்கு எதிராக கை கழுவுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்)
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்ளாமல் இருத்தல்
• பிறருடன் பாத்திரங்கள், கோப்பைகள் அல்லது தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருத்தல்
• வைரஸைப் பரப்புவதைத் தவிர்க்க நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது வீட்டில் இருத்தல்
• பிளீச் அடிப்படையிலான சுத்திகரிப்பான்களால் மாசுபட்ட மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்தல்

உணவு மற்றும் நீர் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்:

• சாப்பிடுவதற்கு முன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவுதல்
• அரை வேக்காட்டான அல்லது குறைவாக வேகவைக்கப்பட்ட உணவுகளை, குறிப்பாக பயணம் செய்யும் போது தவிர்ப்பது
• சுகாதாரமற்ற இடங்களில் பாட்டில் அல்லது சரியாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரை குடிப்பது
• பயணம் செய்யும் போது பானங்களில் உள்ள பனிக்கட்டிகளைப் பற்றி கவனமாக இருத்தல்
• தெரு வியாபாரிகள் அல்லது சுகாதாரமற்ற இடங்களில் இருந்து உணவை தவிர்ப்பது

ரோட்டா வைரஸ் தடுப்பூசி கிடைக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு வழக்கமாக கொடுக்கப்படுகிறது, இது சிறு குழந்தைகளில் நோய்களை கணிசமாகக் குறைத்துள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரியவர்களில் மிகவும் பொதுவான காரணமான நோரோவைரஸுக்கு இன்னும் தடுப்பூசி இல்லை.

வைரஸ் குடல் அழற்சி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மருத்துவர்கள் பொதுவாக குறிப்பிட்ட சோதனைகளுக்குப் பதிலாக உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் வைரஸ் குடல் அழற்சியைக் கண்டறிவார்கள். அறிகுறிகளின் வடிவம் - திடீரென வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பு - பொதுவாக கதையை தெளிவாகச் சொல்கிறது.

உங்கள் அப்யாயின்ட்மெண்ட் போது, உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கியது, நீங்கள் சமீபத்தில் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்களா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார். அவர்கள் நீர்ச்சத்து இழப்பு அறிகுறிகளையும் சோதித்து உங்கள் வயிற்றில் மென்மையை பரிசோதிப்பார்கள்.

சோதனைகள் பொதுவாக தேவைப்படும் போது:

• அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் அல்லது எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட நேரம் நீடித்தால்
• உங்கள் மலம் அல்லது வாந்தியில் இரத்தம் இருந்தால்
• உங்களுக்கு கடுமையான நீர்ச்சத்து இழப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால்
• உங்கள் மருத்துவர் பாக்டீரியா தொற்று என்று சந்தேகித்தால்
• கண்டறிதலை சிக்கலாக்கும் அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு இருந்தால்

சோதனைகள் அவசியமானால், குறிப்பிட்ட வைரஸைக் கண்டறிவதற்கு அல்லது பாக்டீரியா காரணங்களை விலக்குவதற்கு மலம் மாதிரிகள், நீர்ச்சத்து இழப்பு அல்லது மின்பகுதி சமநிலையின்மைக்கான இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கல்கள் சந்தேகிக்கப்பட்டால் இமேஜிங் ஆய்வுகள் ஆகியவை அடங்கலாம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், எந்த வைரஸ் பொறுப்பேற்கிறது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆதரவு சிகிச்சை மற்றும் நீர்ச்சத்து இழப்பைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துவதால், துல்லியமான வைரஸை அறிந்து கொள்வது சிகிச்சையை மாற்றாது.

வைரஸ் குடல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை என்ன?

ไวรஸ் கழிச்சல் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிறப்பு எதிர்ไวரஸ் மருந்து எதுவும் இல்லை, எனவே சிகிச்சை உங்கள் உடல் குணமடைவதற்கு உதவுவதிலும், அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதிலும், சிக்கல்களைத் தடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஆதரவளிக்கும் சிகிச்சை பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிகிச்சையின் அடிப்படை நீர்ச்சத்தை பராமரிப்பதாகும்:

• நீர், தெளிவான சூப்கள் அல்லது மின்னாற்பகுப்பு கரைசல்கள் போன்ற தெளிவான திரவங்களை குடித்தல்
• ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவுக்கு பதிலாக சிறிய, அடிக்கடி சிப்ஸ் எடுத்தல்
• நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவு திரவங்களை இழந்து கொண்டிருந்தால் வாய்வழி நீர்ச்சத்து கரைசல்களைப் பயன்படுத்துதல்
• ஆரம்பத்தில் பால், காஃபின், மது மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட பானங்களைத் தவிர்ப்பது

நீங்கள் அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தால், உங்கள் வயிற்றை சில மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க விட்டு, பின்னர் தெளிவான திரவங்களை மெதுவாக மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள். பனிக்கட்டிகள் அல்லது உறைந்த மின்னாற்பகுப்பு பாப்ஸ்கிள்கள் சில நேரங்களில் எளிதில் சாப்பிடக்கூடியதாக இருக்கும்.

குணமடைவதற்கான உணவு மாற்றங்கள்:

• உணவை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளும்போது BRAT உணவை (வாழைப்பழம், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ், ரொட்டி) பின்பற்றுதல்
• நீங்கள் மேம்படும்போது சாதாரண பிஸ்கட், கோழி சூப் அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குகளைச் சேர்ப்பது
• நீங்கள் முழுமையாக குணமடையுமாறு கொழுப்பு, மசாலா அல்லது அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது
• பல நாட்களில் உங்கள் சாதாரண உணவுக்கு படிப்படியாகத் திரும்புதல்

அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கும் விருப்பங்கள்:

• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தொற்றுடன் போராட உதவுவதற்கு ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்
• வசதிக்காக அசிடமினோஃபன் போன்ற கவுண்டர்-ஓவர் காய்ச்சல் குறைப்பான்கள்
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்காத வரை வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் அவை சில நேரங்களில் தொற்றை நீடிக்கச் செய்யும்

ஆன்டிபயாடிக்குகள் வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இல்லை மற்றும் இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படாத வரை வைரஸ் கழிச்சல் வயிற்றுப்போக்கிற்கு ஒருபோதும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

வீட்டில் வைரஸ் கழிச்சல் வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

பெரும்பாலான வைரஸ் கழிச்சல் வயிற்றுப்போக்கு நிகழ்வுகளுக்கு வீட்டு சிகிச்சை முதன்மை சிகிச்சையாகும். சரியான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கலாம்.

சிறப்பாக செயல்படும் நீர்ச்சத்து நிரப்பு உத்திகள்:

• அதிக அளவில் குடிப்பதற்குப் பதிலாக, 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை சிறிய அளவில் திரவங்களை அருந்துங்கள்
• மிகவும் குளிர்ந்த பானங்கள் வாந்தியைத் தூண்டும் என்பதால், அறை வெப்பநிலை அல்லது சற்று குளிர்ச்சியான திரவங்களை முயற்சிக்கவும்
• இழந்த மின்பகுப்புகளை மாற்றும் மருந்தகத்தில் கிடைக்கும் வாய்வழி நீர்ச்சத்து தீர்வுகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்
• 1 குவார்ட்டர் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் 4 தேக்கரண்டி சர்க்கரையை கலந்து வீட்டில் நீர்ச்சத்து தீர்வை தயாரிக்கவும்
• திரவங்களை எடுத்துக் கொள்வது கடினமாக இருந்தால், பனிக்கட்டிகளை உறிஞ்சவும்

உங்கள் சிறுநீர் நிறத்தை சரிபார்த்து உங்கள் நீர்ச்சத்து நிலையை கண்காணிக்கவும் - அது வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக இருக்க வேண்டும். இருண்ட மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு நிற சிறுநீர் உங்களுக்கு அதிக திரவங்கள் தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது.

வசதியான குணமடைதல் சூழலை உருவாக்குதல்:

• குளியலறைக்கு எளிதில் செல்லும் வசதியுடன், அமைதியான, வசதியான இடத்தில் ஓய்வெடுங்கள்
• திடீர் வாந்தி ஏற்பட்டால், அருகில் ஒரு வாளி வைத்திருங்கள்
• வயிற்றுப் பிடிப்புகளுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் ஹீட்டிங் பேடை பயன்படுத்தவும்
• கூடுதல், வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்
• உங்கள் வசிக்கும் இடத்தை நன்கு காற்றோட்டமாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் அணுகுமுறையை எப்போது சரிசெய்ய வேண்டும்:

• வாந்தி 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்
• ஒன்று வேலை செய்யவில்லை என்றால், வெளிப்படையான வெவ்வேறு வகையான திரவங்களை முயற்சிக்கவும்
• 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு வீட்டு நடவடிக்கைகள் உதவவில்லை என்றால், மருத்துவ உதவியை நாடுவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

குணமடைவதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களை அதிகமாக அழுத்திக் கொள்வது உங்கள் நோயை நீடிக்கச் செய்யும். உங்கள் உடலுக்கு சரியாக குணமடைய தேவையான ஓய்வை கொடுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புக்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

வைரஸ் குடல் அழற்சிக்காக நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியிருந்தால், தயாராக இருப்பது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெறவும், உங்கள் வருகையின் போது எதுவும் முக்கியமாக தவறவிடப்படவில்லை என்பதை உறுதி செய்யவும் உதவும்.

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன், எழுதி வைக்கவும்:

• அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின என்பது மற்றும் அவை எவ்வாறு காலப்போக்கில் மாறிவிட்டன என்பது
• நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்து அறிகுறிகளும், அவை தொடர்பில்லாததாகத் தோன்றினாலும் கூட
• கடந்த சில நாட்களில் நீங்கள் சாப்பிட்டவை, குறிப்பாக எந்த உணவக உணவுகள் அல்லது அசாதாரண உணவுகள்
• உங்கள் வீட்டில் அல்லது வேலை செய்யும் இடத்தில் வேறு யாராவது நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்களா
• நீங்கள் எவ்வளவு திரவத்தை உட்கொள்ள முடிந்தது
• நீங்கள் எடுத்துக் கொண்ட எந்த மருந்துகளும், கவுன்டர் மருந்துகளையும் சேர்த்து

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்:

• அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
• எந்த அறிகுறிகள் அவசர சிகிச்சை தேட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும்?
• எப்போது நான் பாதுகாப்பாக வேலைக்கு அல்லது இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம்?
• எனது குடும்பத்தினருக்கு இதைப் பரப்புவதை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?
• எந்தப் பிரச்சனைகளை நான் கவனிக்க வேண்டும்?
• அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால் எப்போது பின் தொடர வேண்டும்?

உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளின் பட்டியல் மற்றும் எந்த அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளையும் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளல் அல்லது அறிகுறிகளை கண்காணித்து வந்தால், அந்த குறிப்புகளையும் கொண்டு வாருங்கள்.

நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை அழைத்துச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் அவர்கள் முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்கவும் போக்குவரத்தில் உதவவும் முடியும்.

வைரஸ் மலக்குடல் அழற்சி பற்றிய முக்கிய அம்சம் என்ன?

வைரஸ் மலக்குடல் அழற்சி என்பது மிகவும் பொதுவான நோயாகும், இது இனிமையற்றதாக இருந்தாலும், பொதுவாக லேசானது மற்றும் தானாகவே குணமாகும். பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் சரியான ஓய்வு மற்றும் நீர்ச்சத்துடன் சில நாட்களில் அல்லது ஒரு வாரத்தில் நன்றாக உணரலாம் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

நல்ல சுகாதார நடைமுறைகள் மூலம் தடுப்பு என்பது உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பு என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல், மாசுபட்ட உணவு மற்றும் தண்ணீரைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது ஆகியவை தொற்று ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், நீர்ச்சத்தை நிறைவுபடுத்தவும், நிறைய ஓய்வெடுக்கவும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடல் இந்த வைரஸ் தொற்றுகளை தானே எதிர்த்துப் போராடுவதில் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு சிறந்தது. மருத்துவ உதவியை எப்போது நாடுவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் - குறிப்பாக நீங்கள் திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால் அல்லது நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால்.

நோயால் பாதிக்கப்படுவது மிகவும் மனச்சோர்வடையச் செய்யும் என்றாலும், சரியாக குணமடைவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், வைரஸை மற்றவர்களுக்கு பரப்புவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பொறுமையுடனும், சரியான சுய சிகிச்சையுடனும், நீங்கள் விரைவில் உங்களைப் போலவே உணருவீர்கள்.

வைரஸ் மலக்குடல் அழற்சி பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: வைரஸ் மலக்குடல் அழற்சியால் எவ்வளவு காலம் நான் தொற்றுநோயாக இருப்பேன்?

உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருக்கும் போதும், அவை நீங்கிய 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் அதிகம் தொற்றுநோயாக இருப்பீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்த பிறகும், இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேலாக உங்கள் மலத்தில் வைரஸை வெளியேற்றலாம். இதனால்தான் குணமடைவதற்கு தொடர்ந்து நல்ல கை சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியம்.

கேள்வி 2: எனக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை வைரஸ் மலக்குடல் அழற்சி வரலாமா?

ஆம், வெவ்வேறு வைரஸ்கள் அதற்கு காரணமாக இருப்பதால், உங்களுக்கு பல முறை வைரஸ் மலக்குடல் அழற்சி வரலாம், மேலும் ஒன்றுக்கு எதிர்ப்பு சக்தி உங்களுக்கு மற்றவற்றிலிருந்து பாதுகாக்காது. அதே வைரஸுடன் கூட, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிரந்தரமாகவோ அல்லது முழுமையாகவோ இருக்காது, இருப்பினும் மீண்டும் தொற்று ஏற்படுவது பெரும்பாலும் லேசாக இருக்கும்.

கேள்வி 3: வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் தவிர, வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது பொதுவாக சிறந்தது. வயிற்றுப்போக்கு என்பது உங்கள் உடல் வைரஸை வெளியேற்றுவதற்கான வழி, அதை நிறுத்துவது உண்மையில் தொற்றை நீடிக்கச் செய்யலாம். அதற்கு பதிலாக நீர்ச்சத்தை நிறைவுபடுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

கேள்வி 4: நான் எப்போது வேலை அல்லது பள்ளிக்குத் திரும்பலாம்?

வேலை, பள்ளி அல்லது பிற நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு முன், நீங்கள் குறைந்தது 24-48 மணி நேரம் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருந்த பிறகு காத்திருங்கள். இது நீங்கள் இனி தொற்றுநோயாக இல்லை என்பதையும், மீண்டும் நோய் ஏற்படாமல் இருக்கவும், இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு போதுமான ஆற்றல் இருப்பதையும் உறுதி செய்ய உதவுகிறது.

கேள்வி 5: குணமடைவதற்கு நான் பால் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டுமா?

ஆம், வைரஸ் குடல் அழற்சி நேரத்திலும் அதற்குப் பிறகும் தற்காலிகமாக பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இந்த தொற்று, லாக்டோஸை ஜீரணிக்கும் உங்கள் திறனை தற்காலிகமாகக் குறைக்கலாம், இதனால் பால் பொருட்களைச் சகித்துக் கொள்வது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது அவற்றை மெதுவாக மீண்டும் சேர்க்கலாம்.